0:00:19.933,0:00:23.100
Hola chicos. Me emociona mucho este video

0:00:23.100,0:00:27.500
Estaré entrenando con un famoso entrenador

0:00:27.500,0:00:29.800
en la industria del entretenimiento corean

0:00:29.800,0:00:35.100
Es conocido por entrenar a BTS, 2PM, 2AM,

0:00:35.100,0:00:38.033
y muchos actores y actrices coreanos.

0:00:38.033,0:00:39.666
Es bastante bueno en lo que hace.

0:00:39.666,0:00:44.433
Al parecer vió mi "jungkook workout" video

0:00:44.433,0:00:48.133
lo que me averguenza un poco, y dado que

0:00:48.133,0:00:51.766
él ha entrenado personalmente a Jungkook,

0:00:53.133,0:00:54.233
no se que pensó de esto

0:00:54.233,0:00:58.766
Estoy muy agradecida por esta oportunidad.

0:00:58.766,0:01:01.933
Es mi primera vez entrenando de esta forma

0:01:01.933,0:01:04.200
No estoy en forma ahora mismo, espero no

0:01:04.200,0:01:07.800
desmayarme, llorar, vomitar o todo junto.

0:01:07.800,0:01:10.000
Como sea, los veré en el gimnasio. Adiós!

0:01:20.600,0:01:24.633
✨ álbumes de los idols que ha entrenado🤭

0:01:24.633,0:01:28.600
Caminadora x15-20min antes de cada sesión

0:01:40.233,0:01:43.766
✨Incluí el resumen al final de cada día!

0:01:51.600,0:01:55.300
En personas con hombros redondos,

0:01:55.300,0:01:57.166
esto aquí

0:01:57.166,0:02:00.266
los músculos se han desalineado.

0:02:00.266,0:02:03.633
Entonces en vez de relajarlos

0:02:03.633,0:02:05.233
tienes que usar estos músculos.

0:02:05.233,0:02:06.700
Has oído sobre el trapezio?

0:02:06.700,0:02:09.533
Tienes que usar esos músculos

0:02:09.533,0:02:11.433
para aliviar la tensión aquí.

0:02:11.433,0:02:13.233
Eso ayudará con el dolor de hombro.

0:02:17.933,0:02:19.533
¿Esto duele?

0:02:28.666,0:02:37.066
Hicimos mucho estiramiento el día 1 para calentar porque no estaba muy en forma 😀

0:02:38.700,0:02:43.133
Ya estoy cansada

0:03:02.266,0:03:05.300
Has presión en las caderas y rota.

0:03:08.366,0:03:11.833
No debes haber ejercitado mucho.

0:03:11.833,0:03:14.600
Está bien, por eso estás aquí... ahaha

0:03:14.600,0:03:16.600
No eres una fitness youtuber, cierto?

0:03:16.600,0:03:17.566
No.

0:03:17.566,0:03:18.900
Ok, ok. Es un alivio.

0:03:18.900,0:03:21.366
Sería un problema que lo fueras. (LOL)

0:03:49.533,0:03:52.433
¿No te gusta entrenar?

0:03:52.433,0:03:53.233
No.

0:03:53.233,0:03:54.866
¿No lo disfrutas?

0:03:54.866,0:03:56.633
No, no lo disfruto.

0:03:56.633,0:03:57.933
¿Cuantos años tienes?

0:03:57.933,0:03:59.566
Tengo 25 (edad coreana).

0:03:59.566,0:04:01.300
¿Cuántos años tienes?

0:04:01.300,0:04:02.100
Tengo 38.

0:04:02.100,0:04:03.333
¿38? Wao..

0:04:03.333,0:04:04.166
Me veo jóven?

0:04:04.166,0:04:05.533
Si, te ves bien.

0:04:07.466,0:04:12.500
Enfócate en los glúteos, no los muslos.

0:04:18.833,0:04:20.900
Enséñame una sentadilla.

0:04:20.900,0:04:22.100
Has lo que siempre haces.

0:04:26.533,0:04:28.433
Nunca lo hagas de nuevo. (LOL)

0:04:32.000,0:04:34.600
Los pies deben ir con las caderas, las [br]rodillas

0:04:34.600,0:04:37.200
deben seguir la dirección de los dedos de [br]los pies

0:04:37.200,0:04:38.433
Ve a las escaleras.

0:04:38.433,0:04:39.416
- Ahh...[br]- Como asi?

0:04:40.400,0:04:41.966
No lo dudes, sigue.

0:04:51.833,0:04:54.666
después de entrenar

0:04:56.233,0:04:59.800
✨café gratis, batidas protéicas, etc.

0:05:23.433,0:05:26.600
Tienes foam roller en casa?

0:05:30.400,0:05:31.300
Compraré uno.

0:05:31.300,0:05:32.433
Si, compra uno.

0:05:42.033,0:05:44.300
Ejercita cuando vuelvas a America.

0:05:44.300,0:05:46.166
Y luego vuelve

0:05:46.166,0:05:47.133
transformada.

0:05:47.133,0:05:49.533
Ok volveré en 3 años

0:05:49.533,0:05:53.000
La jornada fitness de Yoora Jung...

0:05:53.000,0:05:54.900
Esto dolerá. Estás bien?

0:05:54.900,0:05:56.766
Si, duele un poco.

0:05:56.766,0:05:58.433
¿Tienes alta tolerancia al dolor?

0:05:58.433,0:05:59.800
Si

0:05:59.800,0:06:00.933
¿Siempre eres así?

0:06:00.933,0:06:02.333
Si, hahah

0:06:02.333,0:06:06.200
¿Qué comes con frecuencia? Lo que sea?

0:06:06.200,0:06:07.466
Si, McDonalds.

0:06:07.466,0:06:08.933
Ah...

0:06:27.166,0:06:31.133
Fortalece tu torso hoy!

0:06:38.200,0:06:39.566
Lo siente en tus abs?

0:06:39.566,0:06:40.300
Si

0:06:40.300,0:06:40.966
Estas cansada?

0:06:40.966,0:06:41.500
Si

0:06:41.500,0:06:42.166
Se honesta

0:06:42.166,0:06:44.200
Si lo estoy LOL

0:06:57.066,0:06:58.633
Te estas divirtiendo?

0:06:58.633,0:07:00.000
No

0:07:00.000,0:07:00.766
Quiero vomitar.

0:07:00.766,0:07:02.233
No lo vas a hacer.

0:07:02.233,0:07:03.566
No es tan fácil vomitar.

0:07:03.566,0:07:05.066
En serio?

0:07:48.100,0:07:52.200
Estira la espalda y usa tu espalda baja.

0:08:18.266,0:08:21.166
Esta ducha es mejor que la de mi airbnb,

0:08:21.166,0:08:23.900
entonces tomaré una ducha antes de irme.

0:08:23.900,0:08:26.700
OMG, estoy sudando tanto.

0:09:05.033,0:09:13.033
Yo olvidando lo que hice hace 5 secs 🥸

0:10:00.033,0:10:02.033
Yo quedándome así🧍🏻‍♀️

0:10:09.466,0:10:13.100
Pretende que tus manos no están ahí;[br]contrae tus músculos de la espalda

0:10:50.866,0:10:54.833
Ejercicio de hoy: glúteos

0:11:39.500,0:11:42.466
Fuimos a un juego de los LA Dodgers

0:11:42.466,0:11:43.266
En serio?

0:11:43.266,0:11:43.866
Con Suga

0:11:43.866,0:11:45.566
Estuve en fotos de las noticias

0:11:45.566,0:11:48.066
Míralo más tarde.

0:11:48.066,0:11:49.300
Me verás photobombing.

0:12:01.133,0:12:03.666
Tenía un gimnasio antes de esto.

0:12:03.666,0:12:04.800
Y solo ponía k-ballads.

0:12:04.800,0:12:08.500
La gente lo llamaba el mejor "gamsung"[br](mejores vibras) en Gangnam.

0:12:13.533,0:12:15.400
Una más, aguanta.

0:12:16.133,0:12:17.700
Aguantalo.

0:12:19.666,0:12:23.600
Aguanta.

0:12:29.733,0:12:32.000
Agunata

0:12:32.000,0:12:33.400
No, a dónde vas

0:12:33.400,0:12:35.633
Aguanta

0:12:39.200,0:12:47.500
más más más más más más más más más más

0:13:08.266,0:13:10.000
No es adorable?

0:13:11.033,0:13:12.366
Miren mi protector?

0:13:15.466,0:13:17.733
Olvidé grabar la intro y outro para[br]este video.

0:13:17.733,0:13:18.933
Ya pasó 1 mes.

0:13:18.933,0:13:20.166
Más o menos un mes

0:13:20.166,0:13:23.666
No, un poco más de un mes desde que grabé[br]este video.

0:13:23.666,0:13:26.933
Como pueden ver, estoy en un lugar[br]completamente diferente.

0:13:26.933,0:13:29.200
Me mudé a mi nuevo apartamento,

0:13:29.200,0:13:32.433
y comencé la escuela recientemente,

0:13:32.433,0:13:34.966
atentos a videos de la escuela. Pero nada,

0:13:34.966,0:13:37.233
Solía asustarme ir al gimnsio porque

0:13:37.233,0:13:40.266
no sabía que hacer, y sólo estaría en la[br]caminadora

0:13:40.266,0:13:42.133
y haría las escaleras todo el tiempo,

0:13:42.133,0:13:45.300
Pero ya que sé como usar las máquinas

0:13:45.300,0:13:47.633
y levantar pesas,

0:13:47.633,0:13:51.500
me siento mucho más cómoda al ir al [br]gimnasio.

0:13:51.500,0:13:53.933
Realmente no mantenemos en contacto, y

0:13:53.933,0:13:56.700
el ha estado... diciendome que ejercite,

0:13:56.700,0:13:58.900
pero no he sido muy consistente con eso.

0:13:58.900,0:14:00.500
Debería.

0:14:00.500,0:14:05.266
Los videos de escuela volverán, estén[br]atentos a ellos también.

0:14:05.266,0:14:06.433
Y sí.

0:14:06.433,0:14:09.533
Los veré en mi próximo video. Adiós!