WEBVTT

00:00:16.880 --> 00:00:17.849
NICKOLAS MEANS: Como vocês tão?

00:00:17.849 --> 00:00:19.720
PLATEIA: Bem! Yeah! Yeah!

00:00:19.720 --> 00:00:21.769
N.M.: Ninguém falando "cansado"? Eu teria falado "cansado"

00:00:21.769 --> 00:00:24.800
se alguém me perguntasse. Eu "tô" tão exausto.

00:00:24.800 --> 00:00:26.640
Essa conferência tem sido ótima, mas extensa

00:00:26.640 --> 00:00:28.800
e eu sou privilegiado por ser o último a falar.

00:00:28.800 --> 00:00:30.529
Que é uma ótima piada para fazer

00:00:30.529 --> 00:00:32.279
com um cara com Síndrome do Impostor.

00:00:32.279 --> 00:00:37.120
Então quem organizou a agenda, bom trabalho!

00:00:37.120 --> 00:00:39.030
Meu nome é Nickolas Means, mas nós estamos prestes

00:00:39.030 --> 00:00:40.899
a ser bons amigos, então me chamem de

00:00:40.899 --> 00:00:42.870
Nick. Você pode me achar ...

00:00:42.870 --> 00:00:43.589
PLATEIA: Olá Nick!

00:00:43.589 --> 00:00:45.440
N.M.: Olá. Você pode me achar como @nmeans no

00:00:45.440 --> 00:00:47.059
Twitter se você estiver no seu notebook ou

00:00:47.059 --> 00:00:50.489
celular. Eu sou um engenheiro no WellMatch Health.

00:00:50.489 --> 00:00:53.000
Eu sou sortudo de poder parear remotamente quase 100%

00:00:53.000 --> 00:00:55.920
do tempo da linda Austin, Texas com

00:00:55.920 --> 00:00:58.280
um monte de pessoas bem inteligentes, consertando alguns dos

00:00:58.280 --> 00:01:01.939
problemas complexos que aflingem nosso sistema de saúde.

00:01:01.939 --> 00:01:04.409
Eu quero começar pedindo para vocês pensarem

00:01:04.409 --> 00:01:08.130
um pouco. Qual é o seu maior medo

00:01:08.130 --> 00:01:10.229
no trabalho? Qual a pior coisa que poderia acontecer

00:01:10.229 --> 00:01:12.150
com você no seu emprego?

00:01:12.150 --> 00:01:15.299
PLATEIA: Ser demitido!

00:01:15.299 --> 00:01:19.079
N.M.: Eu posso dizer o meu. Eu sou um

00:01:19.079 --> 00:01:21.759
desenvolvedor de sistemas por mais de uma década. Programei um

00:01:21.759 --> 00:01:24.840
pouco de espaguete em PHP por um tempo. E mudei pra Ruby.

00:01:24.840 --> 00:01:28.939
Estou no Ruby por, meu Deus, oito anos já! Eu trabalhei

00:01:28.939 --> 00:01:31.840
programando sozinho. Trabalhei como programador

00:01:31.840 --> 00:01:33.259
cylo onde eu era o único cara desenvolvendo

00:01:33.259 --> 00:01:35.340
um produto e eu trouxe nosso time. Eu venho trabalhando

00:01:35.340 --> 00:01:36.780
em um ótimo ambiente de grupo que é o

00:01:36.780 --> 00:01:39.090
que eu estou atualmente.

00:01:39.090 --> 00:01:41.159
Mas eu tenho um medo persistente, durante todo tempo

00:01:41.159 --> 00:01:42.729
que eu sou um desenvolvedor de sistemas que está prestes

00:01:42.729 --> 00:01:46.170
a ser demitido. Entretanto, quantas vezes você

00:01:46.170 --> 00:01:47.999
acha que eu fui demitido durante esses mais de 10 anos

00:01:47.999 --> 00:01:50.649
de desenvolvimento de sistemas?

00:01:50.649 --> 00:01:52.350
Exatamente Brandon, três!

00:01:52.350 --> 00:01:53.700
Não, zero.

00:01:53.700 --> 00:01:56.789
Eu nunca fui demitido. Mas isso pode acontecer

00:01:56.789 --> 00:01:58.999
em qualquer dia. Pelo menos, é isso que meu cérebro

00:01:58.999 --> 00:02:01.240
insiste em me contar a todo momento. É só

00:02:01.240 --> 00:02:03.799
uma questão de tempo até o meu chefe descobrir

00:02:03.799 --> 00:02:05.560
que eu não tenho ideia do que estou

00:02:05.560 --> 00:02:07.670
falando e que eu sou um péssimo desenvolvedor de sistemas e

00:02:07.670 --> 00:02:10.199
todos os meus compromissos são lixo. E então eu vou

00:02:10.199 --> 00:02:12.680
receber minha carta de demissão.

00:02:12.680 --> 00:02:14.950
O que não é verdade, certo? Porque eu convenci um

00:02:14.950 --> 00:02:17.030
monte de pessoas a me dar um emprego, e

00:02:17.030 --> 00:02:19.740
Eu entreguei bom código, e ### COMPLETAR ###

00:02:19.740 --> 00:02:23.000
### COMPLETAR ### Meu código foi revisado. Eu pareio agora.

00:02:23.000 --> 00:02:27.360
Então, eu sou, eu sou um programador razoável?

00:02:27.360 --> 00:02:31.310
Essa é a parte principal da síndrome do impostor.

00:02:31.310 --> 00:02:34.310
É uma série de crenças e comportamentos que foram

00:02:34.310 --> 00:02:37.620
identificados em 1978 pela Dra. Pauline Rose Clance

00:02:37.620 --> 00:02:42.370
e Suzanne Imes na Universidade Estadual da Geórgia.
Dra. Clance

00:02:42.370 --> 00:02:45.600
fez parte da equipe de psicologia na estadual da 
Georgia e

00:02:45.600 --> 00:02:47.880
Dra. Imes foi uma pesquisadora, uma pesquisadora doutorando abaixo

00:02:47.880 --> 00:02:51.070
dela. E elas entrevistaram várias

00:02:51.070 --> 00:02:55.140
graduandas, mulheres 
especificamente. Entretanto, essas mulheres

00:02:55.140 --> 00:02:58.740
estavam em programas de graduação 
bem competitivas. Elas

00:02:58.740 --> 00:03:03.590
publicaram em jornais psicológicos prestigiados.

00:03:03.590 --> 00:03:06.760
Mas mesmo assim não se consideravam muito.

00:03:06.760 --> 00:03:08.940
Aí está uma ótima definição 
de síndrome do impostor

00:03:08.940 --> 00:03:14.130
nesse resumo. Apesar de extraordinárias 
realizações acadêmicas e profissionais,

00:03:14.130 --> 00:03:17.000
mulheres que sentem a síndrome do impostor
insistem acreditar

00:03:17.000 --> 00:03:19.410
que elas não são inteligentes e
conseguiram enganar

00:03:19.410 --> 00:03:22.230
todos que acreditam o contrário.

00:03:22.230 --> 00:03:24.760
Então todas essas mulheres foram prestigiadas,
todas

00:03:24.760 --> 00:03:27.490
bem sucedidas, mas ainda acreditam que 
enganaram todos

00:03:27.490 --> 00:03:31.260
ao redor. E tudo que as pessoas
lhe disseram

00:03:31.260 --> 00:03:34.510
sobre elas não era verdade. Então se
você

00:03:34.510 --> 00:03:37.820
sentiu esse tipo de sentimento, onde
você acredita que

00:03:37.820 --> 00:03:39.400
pessoas ao seu redor dizem coisas boas
sobre você que

00:03:39.400 --> 00:03:40.730
não são verdade, deixe-me dizer um pouco

00:03:40.730 --> 00:03:41.870
sobre você mesmo.

00:03:41.870 --> 00:03:45.600
Há uma boa chance de você ser introvertido.

00:03:45.600 --> 00:03:49.210
Uma boa chance de você ser perfeccionista. Às vezes,
você é um

00:03:49.210 --> 00:03:53.070
workaholic. E às vezes, você é um procastinador.
Você,

00:03:53.070 --> 00:03:57.120
provavelmente, tem um profundo e 
permanente medo de fracassar.

00:03:57.120 --> 00:03:59.060
Você provavelmente fica muito disconfortável 
quando pessoas

00:03:59.060 --> 00:04:03.150
te elogiam. Você provavelmente se sente 
menos competente que seus

00:04:03.150 --> 00:04:08.150
colegas. Se isso repercutiu um pouco, há
boas notícias.

00:04:08.150 --> 00:04:09.950
Você NÃO está sozinho!

00:04:09.950 --> 00:04:12.360
Como podemos ver, esses sentimentos
são bem comuns.

00:04:12.360 --> 00:04:16.569
A pesquisa da Dra. Clance indica
que cerca de 70% das pessoas

00:04:16.569 --> 00:04:19.738
sentem síndrome do impostor
durante a carreira.

00:04:19.738 --> 00:04:22.410
Agora, isso não quer dizer
que todos o sentem

00:04:22.410 --> 00:04:23.960
da mesma maneira.

00:04:23.960 --> 00:04:25.910
Existem pessoas como eu, que 
sentiu durante

00:04:25.910 --> 00:04:28.930
toda a carreira constantemente,
com medo de

00:04:28.930 --> 00:04:30.810
ser demitido a qualquer instante. e

00:04:30.810 --> 00:04:32.650
existem outros que talvez isso
aconteça somente quando

00:04:32.650 --> 00:04:34.320
elas começam em um novo emprego,
ou elas se formaram

00:04:34.320 --> 00:04:36.540
e vão para o mercado de trabalho.

00:04:36.540 --> 00:04:38.940
Mas independente onde você
esteja nessa escala,

00:04:38.940 --> 00:04:40.710
existem maneiras para diminuir essa

00:04:40.710 --> 00:04:43.210
sensação. Então duas coisas

00:04:43.210 --> 00:04:45.510
que eu quero fazer nessa palestra.
Primeiro,

00:04:45.510 --> 00:04:46.720
eu quero te dizer como seu cérebro

00:04:46.720 --> 00:04:49.120
te engana. Pois existem várias coisas que

00:04:49.120 --> 00:04:52.200
vem à sua cabeça que reforça esse "Impostorismo",

00:04:52.200 --> 00:04:55.410
e essa incapacidade de aceitar o seu sucesso.

00:04:55.410 --> 00:04:56.110
E eu quero te dizer como corrigir

00:04:56.110 --> 00:04:59.340
seu cérebro. Como podemos ver, 
a síndrome do impostor na

00:04:59.340 --> 00:05:01.139
sua cabeça é uma espécie de loop infinito que

00:05:01.139 --> 00:05:04.470
é executado várias vezes. E o que
nós

00:05:04.470 --> 00:05:06.490
temos que fazer é encontrar uma brecha

00:05:06.490 --> 00:05:09.030
para sair desse ciclo.

00:05:09.030 --> 00:05:12.290
E se nós conseguirmos isso, então

00:05:12.290 --> 00:05:14.620
podemos começar a funcionar um pouco melhor.

00:05:14.620 --> 00:05:15.960
Mas, antes disso, eu quero contar para

00:05:15.960 --> 00:05:20.090
vocês uma história. Ela é sobre a primeira palestra

00:05:20.090 --> 00:05:23.040
que eu dei. E vocês não sabiam disso

00:05:23.040 --> 00:05:24.400
quando entraram nesse espaço, mas vocês
são sortudos

00:05:24.400 --> 00:05:26.500
de fazer parte dessa grande experiência.
Alguém

00:05:26.500 --> 00:05:28.120
decidiu que seria uma boa ideia me conceder

00:05:28.120 --> 00:05:31.740
uma chance de falar na RailsConf.

00:05:31.740 --> 00:05:33.900
Eu decidi, em um impulso, cerca de uma hora antes

00:05:33.900 --> 00:05:35.660
do CFP fechar que eu iria enviar

00:05:35.660 --> 00:05:38.410
a proposta dessa palestra. E essa palestra

00:05:38.410 --> 00:05:40.570
já havia sido rejeitada em algumas conferências.

00:05:40.570 --> 00:05:41.889
Então eu ajustei ela um pouco. Limpei ela.

00:05:41.889 --> 00:05:44.990
Deixei ela um pouco melhor.

00:05:44.990 --> 00:05:45.650
E enviei.

00:05:45.650 --> 00:05:48.760
E o processo de envio da RailsConf é feito
sob medida para

00:05:48.760 --> 00:05:52.210
alguém com síndrome do impostor. Porque a
primeira etapa é

00:05:52.210 --> 00:05:53.480
às cegas. Então eu não preciso 
me preocupar por

00:05:53.480 --> 00:05:54.760
eu não ter aquela reputação na comunidade

00:05:54.760 --> 00:05:57.980
e ninguém sabe o meu nome. E durante 
esse

00:05:57.980 --> 00:06:00.270
processo, existe a chance das pessoas revisarem
sua proposta

00:06:00.270 --> 00:06:01.020
para te dar um feedback.

00:06:01.020 --> 00:06:04.100
Então, Sarah Mae, abençoada seja, leu meu

00:06:04.100 --> 00:06:07.310
rascunho incompleto e me deu um ótimo feedback.

00:06:07.310 --> 00:06:10.020
Eu enxuguei bem meu resumo, e 
aparentemente

00:06:10.020 --> 00:06:11.260
foi suficiente para me colocar na
seleção final,

00:06:11.260 --> 00:06:14.490
e minha palestra foi aceita!

00:06:14.490 --> 00:06:16.790
Então, eu estava passeando com minha esposa e

00:06:16.790 --> 00:06:18.460
meu filho de três anos, quando eu recebi o e-mail


00:06:18.460 --> 00:06:22.210
aceitando minha palestra na RailsConf. Eu engasguei,

00:06:22.210 --> 00:06:24.610
e fiquei mudo, minha esposa pensou que
alguém

00:06:24.610 --> 00:06:26.389
importante tinha morrido.

00:06:26.389 --> 00:06:30.630
Finalmente, eu contei para ela

00:06:30.630 --> 00:06:34.350
o que tinha acontecido. E eu estava bem animado.


00:06:34.350 --> 00:06:36.090
Então quando eu enviei a proposta, durante todo o tempo

00:06:36.090 --> 00:06:37.330
eu esperando para ver se eu fui aceito

00:06:37.330 --> 00:06:40.380
ou não, eu estou imaginando. Nossa equipe faz
Happy Hour

00:06:40.380 --> 00:06:42.010
toda sexta, e eu estou imaginando contar para 
os meus colegas

00:06:42.010 --> 00:06:44.120
que minha palestra foi aceita na RailsConf.

00:06:44.120 --> 00:06:45.790
E eu contei para eles, e isso foi

00:06:45.790 --> 00:06:47.010
glorioso.

00:06:47.010 --> 00:06:50.680
Mas aí caiu a ficha. Eu não sei se

00:06:50.680 --> 00:06:53.010
algum de vocês já falou para um grupo

00:06:53.010 --> 00:06:55.430
de usuários ou algo parecido, mas na verdade, você

00:06:55.430 --> 00:06:57.720
não precisa realmente escrever a palestra antes

00:06:57.720 --> 00:07:01.190
que ela seja aceita. Então, assim que sua palestra 
é aceita, você

00:07:01.190 --> 00:07:04.210
tem que começar a escrevê-la. E isso me pegou

00:07:04.210 --> 00:07:08.530
imediatamente, dentro dessa preocupação, medo, pânico e terror.

00:07:08.530 --> 00:07:10.010
Eu me sentei, tentei criar um esboço

00:07:10.010 --> 00:07:12.639
inicial. Bloqueio criativo total. Eu não conseguia
pensar

00:07:12.639 --> 00:07:14.410
em nada. Eu não conseguia organizar meus 
pensamentos para

00:07:14.410 --> 00:07:17.300
me salvar. O mais engraçado foi o meu cérebro
me pregando

00:07:17.300 --> 00:07:20.090
essa peça. Ele me falava que eu não

00:07:20.090 --> 00:07:22.720
tinha síndrome do impostor suficiente para

00:07:22.720 --> 00:07:29.720
dar uma palestra sobre síndrome do impostor.

00:07:32.229 --> 00:07:35.000
Então eu continuei. E eu,

00:07:35.000 --> 00:07:37.639
eu fiz um teste de síndrome do impostor, no qual
eu

00:07:37.639 --> 00:07:40.880
pontuei muito alto. E eu vou compartilhar esse teste


00:07:40.880 --> 00:07:45.510
com vocês depois. Depois disso, eu entrei no

00:07:45.510 --> 00:07:48.690
modo overwork. Normalmente, eu sou um grande
procastinador.

00:07:48.690 --> 00:07:50.650
Normalmente, eu sento e espero até o último

00:07:50.650 --> 00:07:51.990
minuto para fazer alguma coisa. Mas meu cérebro

00:07:51.990 --> 00:07:54.669
pensou que isso era importante, porque entrou no modo overwork

00:07:54.669 --> 00:07:56.830
no dia 1. Três dias depois que eu soube

00:07:56.830 --> 00:07:58.490
que minha palestra foi aceita, minha família estava

00:07:58.490 --> 00:08:00.639
se preparando para as férias, e vocês sabem, como vocês, eu

00:08:00.639 --> 00:08:03.490
carreguei meu Kindle com artigos de psicologia e

00:08:03.490 --> 00:08:05.600
levei livros, e passei a maior parte das minhas férias

00:08:05.600 --> 00:08:08.900
lendo sobre síndrome do impostor. O que não foi

00:08:08.900 --> 00:08:13.130
o planejado.

00:08:13.130 --> 00:08:15.000
E então o próximo passo no ciclo

00:08:15.000 --> 00:08:16.669
é sucesso. Agora, claro que o júri ainda não

00:08:16.669 --> 00:08:19.180
decidiu. Mas, se Deus quiser, quando saírem, 
vocês não

00:08:19.180 --> 00:08:20.520
sentirão que o seu tempo foi em vão nessa

00:08:20.520 --> 00:08:23.080
palestra. E depois, eu vou sentir

00:08:23.080 --> 00:08:24.040
um alívio inicial.

00:08:24.040 --> 00:08:25.710
Um colega de trabalho me perguntou - Eu tenho 
essa enorme

00:08:25.710 --> 00:08:27.280
lista de coisas que eu espero que aconteçam depois

00:08:27.280 --> 00:08:29.560
da palestra. E um colega de trabalho me perguntou, OK,

00:08:29.560 --> 00:08:31.139
então o que você realmente quer que aconteça depois

00:08:31.139 --> 00:08:32.849
dessa palestra? Sério, tudo que eu quero depois 
dessa palestra

00:08:32.849 --> 00:08:35.679
é ajudar alguém. Se eu realizar isso,
isso

00:08:35.679 --> 00:08:36.729
é tudo que eu quero.

00:08:36.729 --> 00:08:39.019
Então, se isso acontecer, eu vou sentir algum alívio
inicial.

00:08:39.019 --> 00:08:42.500
Mas aí, como nós fazemos, eu vou pular para

00:08:42.500 --> 00:08:44.120
esse próximo passo onde eu estou focando em todas

00:08:44.120 --> 00:08:46.250
as pequenas falhas nessa palestra. Eu vou focar nas

00:08:46.250 --> 00:08:48.570
piadas não funcionaram. Eu vou

00:08:48.570 --> 00:08:50.330
focar nas vezes que eu disse "uh", e

00:08:50.330 --> 00:08:53.610
"um" e gaguejei nos meus pontos e nos conteúdos

00:08:53.610 --> 00:08:55.270
que eu esperava ter abordado melhor ou

00:08:55.270 --> 00:08:58.020
expressado diferente.

00:08:58.020 --> 00:08:59.140
E então eu vou mudar na essência

00:08:59.140 --> 00:09:02.130
da síndrome do impostor. Eu vou começar a 
negar o meu

00:09:02.130 --> 00:09:05.070
sucesso. Eu vou começar a sentir que as pessoas
dizendo coisas boas

00:09:05.070 --> 00:09:06.570
sobre mim no corredor só estão fazendo

00:09:06.570 --> 00:09:09.620
porque elas sabem que eu tenho síndrome do impostor
e

00:09:09.620 --> 00:09:12.630
que eu preciso de elogios.

00:09:12.630 --> 00:09:14.610
E isso, sabe, isso é o que nós fazemos.

00:09:14.610 --> 00:09:17.850
Nós desconsideramos nosso sucesso, e isso te rouba

00:09:17.850 --> 00:09:20.899
a habilidade de aproveitar seu sucesso. Então,
quando

00:09:20.899 --> 00:09:23.240
a próxima oportunidade chegar, você volta direto

00:09:23.240 --> 00:09:25.140
nesse ciclo, porque você nunca atingiu 
o sucesso

00:09:25.140 --> 00:09:28.240
na sua vida. Pelo menos na sua própria mente.

00:09:28.240 --> 00:09:30.300
Esse é o ciclo do impostor. Novamente, 
isso foi

00:09:30.300 --> 00:09:34.640
identificado na pesquisa da Dra. Clance, e

00:09:34.640 --> 00:09:36.950
isso é motivado pela superstição de que nós temos
que passar

00:09:36.950 --> 00:09:40.980
por esse medo, dúvida, overwork e pânico

00:09:40.980 --> 00:09:44.260
para realizar as coisas. Então você passa por isso,

00:09:44.260 --> 00:09:47.430
olha pra trás. Você foi razoável.

00:09:47.430 --> 00:09:49.350
O motivo de você ter sido razoável é porque
você passou

00:09:49.350 --> 00:09:52.740
por esse enorme processo de ficar em pânico e 
cheio de medo

00:09:52.740 --> 00:09:54.410
e procastinando e overworking.

00:09:54.410 --> 00:09:56.730
Então você desenvolveu essa superstição que se você não

00:09:56.730 --> 00:09:59.240
fizer assim, se você não passar por esse inferno,

00:09:59.240 --> 00:10:00.950
você não será capaz de realizar o que quer que seja

00:10:00.950 --> 00:10:02.990
que você esteja tentando fazer. E então

00:10:02.990 --> 00:10:04.890
isso te nega a habilidade de absorver seu

00:10:04.890 --> 00:10:06.880
sucesso e de se sentir que você é realmente é uma

00:10:06.880 --> 00:10:07.890
pessoa capaz e competente.

00:10:07.890 --> 00:10:09.910
Há várias coisas passando pelo seu

00:10:09.910 --> 00:10:12.230
cérebro que permitem que isso aconteça. Eu atribuo 
isso

00:10:12.230 --> 00:10:15.020
ao que eu disse anteriormente. A, uma das

00:10:15.020 --> 00:10:18.140
primeiras é a introversão. Provalmente, existem

00:10:18.140 --> 00:10:21.500
muitos introvertidos nessa palestra. E o detalhe dos
introvertidos

00:10:21.500 --> 00:10:23.140
é que nós passamos muito tempo dentro

00:10:23.140 --> 00:10:25.330
das nossas próprias cabeças, certo. Nós
gastamos muito

00:10:25.330 --> 00:10:29.740
tempo repassando interações sociais, 
desejando que não tivéssemos sido estranhos,

00:10:29.740 --> 00:10:32.230
desejando que nós fossemos melhores 
durante as conversas simples.

00:10:32.230 --> 00:10:34.290
Nós encontramos esse nosso herói na conferência.

00:10:34.290 --> 00:10:36.010
Nós conversamos com ele e falamos 
alguma coisa bem idiota

00:10:36.010 --> 00:10:37.190
e colocamos nossos pés pelas mãos, e nós

00:10:37.190 --> 00:10:40.170
passamos as próximas seis horas pensando sobre isso.

00:10:40.170 --> 00:10:44.339


00:10:44.339 --> 00:10:47.200


00:10:47.200 --> 00:10:51.500


00:10:51.500 --> 00:10:54.589


00:10:54.589 --> 00:10:56.580


00:10:56.580 --> 00:10:59.810


00:10:59.810 --> 00:11:04.709


00:11:04.709 --> 00:11:08.310


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