0:00:01.167,0:00:02.467
Olá a todos.

0:00:03.531,0:00:05.011
"Sawubona."

0:00:08.412,0:00:10.658
Na África do Sul, a minha terra natal,

0:00:10.672,0:00:13.067
"sawubona" significa" olá" em zulu.

0:00:14.122,0:00:16.444
Há uma bela e poderosa[br]intenção nesta palavra

0:00:16.498,0:00:19.138
porque "sawubona"[br]traduzida literalmente significa:

0:00:19.232,0:00:22.533
"Eu vejo-te e, ao ver-te,[br]dou-te existência".

0:00:23.538,0:00:24.733
É tão bonito.

0:00:24.763,0:00:27.113
Imaginem ser cumprimentados assim.

0:00:27.953,0:00:30.883
Mas quais são as implicações[br]da forma como nos vemos?

0:00:30.947,0:00:33.853
Os nossos pensamentos,[br]as nossas emoções e as nossas histórias

0:00:33.887,0:00:38.179
que nos ajudam a prosperar num mundo[br]cada vez mais complexo e inquietante?

0:00:38.958,0:00:42.623
Esta questão crucial tem estado[br]no centro da minha vida profissional,

0:00:42.807,0:00:46.187
porque a forma como encaramos[br]o nosso mundo interior condiciona tudo,

0:00:46.593,0:00:49.753
todos os aspetos da nossa forma[br]de amar, de viver,

0:00:49.807,0:00:52.047
de criar os nossos filhos e de liderar.

0:00:52.696,0:00:56.221
A visão convencional das emoções[br]como sendo boas ou más,

0:00:56.505,0:00:58.082
positivas ou negativas,

0:00:58.196,0:00:59.466
é rígida.

0:00:59.768,0:01:03.241
E a rigidez face à complexidade é tóxica.

0:01:04.093,0:01:07.227
Precisamos de maior agilidade emocional

0:01:07.411,0:01:09.741
para uma verdadeira resiliência[br]e prosperidade.

0:01:11.302,0:01:13.055
O meu percurso com esta vocação

0:01:13.059,0:01:16.417
não começou nos corredores sagrados[br]de uma universidade,

0:01:16.621,0:01:18.919
mas no caos e na fragilidade da vida.

0:01:19.728,0:01:23.103
Cresci nos subúrbios brancos[br]do "apartheid" da África do Sul,

0:01:23.387,0:01:26.750
um país e uma comunidade[br]determinados a não ver,

0:01:26.934,0:01:28.284
determinados a negar.

0:01:28.578,0:01:32.786
É a negação que torna possível[br]50 anos de legislação racista,

0:01:33.150,0:01:36.502
enquanto as pessoas se convencem[br]de que não fazem nada de errado.

0:01:37.461,0:01:41.337
E no entanto, eu descobri[br]o poder destrutivo da negação

0:01:41.381,0:01:42.864
a nível pessoal,

0:01:43.117,0:01:47.132
antes de compreender[br]o que ela fazia ao meu país natal.

0:01:49.850,0:01:51.990
O meu pai morreu numa sexta-feira.

0:01:52.564,0:01:55.074
Tinha 42 anos e eu tinha 15.

0:01:55.802,0:01:58.505
A minha mãe sussurrou-me[br]que me fosse despedir dele

0:01:58.559,0:02:00.210
antes de ir para a escola.

0:02:00.234,0:02:03.515
Pousei a minha mochila no chão[br]e fui pelo corredor que conduzia

0:02:03.549,0:02:07.016
ao centro da casa, ao leito[br]onde o meu pai morria de cancro.

0:02:07.526,0:02:10.606
Os seus olhos estavam fechados,[br]mas ele sabia que eu estava lá.

0:02:10.997,0:02:13.808
Na sua presença, sempre me senti visível.

0:02:14.331,0:02:15.983
Disse-lhe que o amava,

0:02:16.027,0:02:18.657
despedi-me e fui para a escola.

0:02:19.984,0:02:23.992
Na escola, deambulei entre ciências,[br]matemática, história, biologia,

0:02:24.096,0:02:26.492
enquanto o meu pai deixava este mundo.

0:02:26.889,0:02:29.537
De maio a julho, setembro, novembro,

0:02:29.631,0:02:31.991
segui a minha rotina[br]com o sorriso habitual.

0:02:32.251,0:02:34.194
Nenhuma das minhas notas desceu.

0:02:34.673,0:02:38.429
Quando me perguntavam como estava,[br]eu encolhia os ombros e dizia, "Bem."

0:02:39.292,0:02:41.488
Elogiavam-me por ser forte.

0:02:42.108,0:02:45.202
Eu era a especialista em estar bem.

0:02:46.673,0:02:48.345
Mas em casa, era difícil,

0:02:48.389,0:02:51.985
o meu pai não tinha conseguido manter[br]a sua empresa durante a doença.

0:02:52.162,0:02:55.213
A minha mãe, sozinha, fazia o luto[br]pelo amor da sua vida,

0:02:55.307,0:02:58.654
tentando criar três filhos[br]com os credores à porta.

0:02:59.355,0:03:03.090
Como família, sentíamo-nos financeira [br]e emocionalmente devastados.

0:03:03.553,0:03:07.615
Isolada, comecei a ir-me[br]abaixo rapidamente.

0:03:08.798,0:03:12.026
Comecei a usar a comida [br]para atenuar a dor.

0:03:12.733,0:03:14.547
Comia em demasia e vomitava,

0:03:14.893,0:03:18.293
recusando-me a aceitar[br]a gravidade da minha mágoa.

0:03:19.125,0:03:23.293
Ninguém sabia e, numa cultura[br]que valoriza a positividade constante,

0:03:23.387,0:03:25.494
achei que ninguém queria saber.

0:03:27.339,0:03:31.836
Mas houve uma pessoa que não acreditou[br]na minha história de triunfo sobre a dor.

0:03:32.751,0:03:36.388
A minha professora de inglês[br]olhou-me com olhos azuis penetrantes,

0:03:36.432,0:03:39.063
enquanto distribuía cadernos em branco.

0:03:39.598,0:03:42.411
Disse-me: "Escreve o que sentes.

0:03:43.106,0:03:44.396
"Diz a verdade.

0:03:44.876,0:03:47.146
"Escreve como se ninguém fosse ler."

0:03:48.093,0:03:49.387
E dessa forma,

0:03:49.441,0:03:53.173
fui convidada a encarar a minha[br]mágoa e a minha dor com autenticidade.

0:03:53.395,0:03:58.190
Foi um gesto simples,[br]mas para mim foi uma revolução.

0:03:59.040,0:04:03.271
Foi a revolução iniciada[br]nesse caderno em branco

0:04:03.365,0:04:04.984
há 30 anos,

0:04:05.628,0:04:07.880
que modelou a minha vida profissional.

0:04:08.117,0:04:11.695
A silenciosa correspondência secreta [br]comigo mesma.

0:04:12.656,0:04:13.992
Como uma ginasta,

0:04:14.036,0:04:17.727
comecei a passar para além[br]da rigidez da negação

0:04:18.371,0:04:20.455
e chegar até àquilo a que agora chamo

0:04:20.539,0:04:22.301
agilidade emocional.

0:04:26.187,0:04:29.489
A beleza da vida é inseparável[br]da sua fragilidade.

0:04:31.036,0:04:33.349
Somos jovens até deixarmos de sê-lo.

0:04:33.807,0:04:35.870
Caminhamos pelas ruas[br]sentindo-nos sensuais

0:04:35.914,0:04:39.023
até que um dia nos damos conta[br]de que ninguém repara em nós.

0:04:41.418,0:04:43.939
Resmungamos com os nossos filhos[br]e um dia percebemos

0:04:43.953,0:04:47.840
que o silêncio ocupa o lugar da criança[br]que agora tem a sua própria vida.

0:04:49.009,0:04:53.947
Somos saudáveis até que um diagnóstico[br]nos deixa de rastos.

0:04:54.939,0:04:57.894
A única certeza é a incerteza[br]e, ainda assim,

0:04:57.935,0:05:01.445
não navegamos bem nessa fragilidade[br]ou de forma sustentável.

0:05:02.164,0:05:05.142
A Organização Mundial de Saúde,[br]diz-nos que a depressão

0:05:05.196,0:05:09.125
é atualmente a principal causa[br]de incapacidade a nível mundial,

0:05:09.585,0:05:11.326
superando o cancro,

0:05:11.410,0:05:13.329
superando as doenças cardíacas.

0:05:14.411,0:05:18.045
Em tempos de maior complexidade,

0:05:18.529,0:05:22.427
de mudança económica, política[br]e tecnológica sem precedentes,

0:05:22.895,0:05:24.832
vemos como as pessoas têm a tendência

0:05:24.856,0:05:28.787
para se refugiarem cada vez mais[br]em respostas rígidas às suas emoções.

0:05:30.371,0:05:33.718
Por um lado, podemos ficar a remoer[br]os nossos sentimentos.

0:05:34.387,0:05:36.405
Ficando reféns das nossas cabeças.

0:05:36.735,0:05:38.555
Viciados em termos razão.

0:05:39.085,0:05:41.592
Ou sendo vítimas das notícias.

0:05:43.124,0:05:46.538
Por outro lado, podemos reprimir[br]as nossas emoções, rejeitando-as

0:05:47.180,0:05:50.376
e consentindo apenas as emoções[br]consideradas legítimas.

0:05:52.068,0:05:55.448
Numa sondagem realizada recentemente[br]a mais de 70 000 pessoas,

0:05:55.512,0:05:57.346
descobri que um terço de nós

0:05:57.704,0:05:59.174
— um terço —

0:05:59.466,0:06:03.726
ou nos julgamos por termos[br]as chamadas "emoções más,"

0:06:04.390,0:06:05.724
como a tristeza,

0:06:06.208,0:06:08.587
a raiva ou mesmo a dor,

0:06:10.057,0:06:13.924
ou fazemos tudo para ignorar[br]esses sentimentos.

0:06:15.223,0:06:19.163
Fazemos isto a nós próprios e àqueles[br]que amamos, como os nossos filhos,

0:06:19.217,0:06:20.831
a quem, inadvertidamente,

0:06:20.871,0:06:23.793
incutimos a vergonha[br]das emoções consideradas negativas,

0:06:23.925,0:06:25.665
precipitando-nos para uma solução

0:06:25.829,0:06:30.779
e não os ajudando a ver estas emoções[br]como intrinsecamente úteis.

0:06:33.030,0:06:38.062
Emoções normais e naturais passam[br]assim a ser vistas como boas ou más.

0:06:40.474,0:06:44.992
Ser positivo tornou-se[br]uma nova forma de retidão moral.

0:06:47.522,0:06:51.323
Diz-se automaticamente às pessoas[br]com cancro que sejam positivas.

0:06:54.434,0:06:57.587
Às mulheres, que deixem[br]de estar tão zangadas.

0:06:59.191,0:07:00.981
E a lista continua.

0:07:02.000,0:07:03.674
É uma tirania.

0:07:04.303,0:07:06.720
É a tirania da positividade.

0:07:08.752,0:07:10.221
E é cruel.

0:07:11.021,0:07:12.441
Indelicado

0:07:13.260,0:07:14.941
e ineficaz.

0:07:15.728,0:07:17.780
Fazemos isto a nós próprios

0:07:18.284,0:07:20.117
e fazemo-lo aos outros.

0:07:21.373,0:07:23.834
Se há uma característica comum

0:07:23.864,0:07:27.765
entre a ruminação, a repressão[br]ou a falsa positividade, é esta:

0:07:28.666,0:07:31.249
são todas respostas rígidas.

0:07:32.586,0:07:36.766
Se há uma única lição a aprender[br]da queda inevitável do "apartheid"

0:07:37.507,0:07:40.512
é que a negação rígida não funciona.

0:07:41.642,0:07:43.262
É insustentável.

0:07:43.967,0:07:46.411
Para os indivíduos, para as famílias,

0:07:46.855,0:07:48.325
para as sociedades.

0:07:48.783,0:07:52.303
E enquanto assistimos[br]ao degelo dos picos nevados

0:07:52.887,0:07:55.883
isso é insustentável para o nosso planeta.

0:07:57.701,0:07:59.186
Estudos sobre a repressão

0:07:59.230,0:08:02.270
revelam que, quando as emoções[br]são rejeitadas ou ignoradas,

0:08:02.340,0:08:04.154
ficam mais fortes.

0:08:04.664,0:08:06.878
Os psicólogos chamam-lhe amplificação.

0:08:06.952,0:08:10.254
É como aquele delicioso[br]bolo de chocolate no frigorífico

0:08:11.061,0:08:13.425
— quanto mais tentamos ignorá-lo...

0:08:14.124,0:08:17.158
(Risos)

0:08:18.744,0:08:21.205
... maior é a tentação.

0:08:22.619,0:08:26.341
Podemos pensar que controlamos[br]as emoções indesejadas ao ignorá-las,

0:08:26.395,0:08:29.217
mas são elas que nos controlam.

0:08:30.127,0:08:32.566
A dor interior vem sempre à tona.

0:08:33.068,0:08:34.308
Sempre.

0:08:34.863,0:08:36.705
E quem é que paga o preço?

0:08:37.244,0:08:38.449
Somos nós.

0:08:38.673,0:08:40.223
Os nossos filhos,

0:08:40.696,0:08:42.046
os nosso colegas,

0:08:43.354,0:08:44.864
as nossas comunidades.

0:08:49.354,0:08:50.896
Não me interpretem mal.

0:08:51.203,0:08:53.051
Eu não sou contra a felicidade.

0:08:54.213,0:08:55.602
Eu gosto de ser feliz.

0:08:55.636,0:08:57.453
Sou uma pessoa bastante feliz.

0:08:58.181,0:09:03.208
Mas quando rejeitamos emoções normais[br]em favor da falsa positividade,

0:09:03.982,0:09:09.112
deixamos de desenvolver competências[br]para lidar com o mundo como ele é,

0:09:09.933,0:09:12.236
não como gostaríamos que fosse.

0:09:12.950,0:09:16.269
Centenas de pessoas dizem-me[br]o que não querem sentir.

0:09:17.180,0:09:18.728
Dizem coisas do género:

0:09:18.902,0:09:22.084
"Não quero tentar porque[br]não me quero dececionar."

0:09:23.022,0:09:26.650
Ou "Só quero que este sentimento[br]desapareça."

0:09:29.235,0:09:31.352
"Eu compreendo", digo-lhes.

0:09:32.061,0:09:34.541
"Mas esses objetivos são[br]de quem está morto."

0:09:35.307,0:09:37.877
(Risos)

0:09:40.661,0:09:43.384
(Aplausos)

0:09:46.878,0:09:48.658
Só os mortos

0:09:48.942,0:09:52.477
é que não têm sentimentos[br]indesejados ou incómodos.

0:09:52.601,0:09:53.960
(Risos)

0:09:54.034,0:09:56.870
Só os mortos é que nunca têm "stress",

0:09:57.101,0:09:59.081
nunca ficam com o coração partido,

0:09:59.196,0:10:03.520
nunca sentem a deceção[br]que acompanha o fracasso.

0:10:05.195,0:10:08.955
As emoções difíceis fazem parte[br]do nosso contrato com a vida.

0:10:09.949,0:10:12.444
É impossível ter uma carreira[br]que nos dê satisfação,

0:10:12.478,0:10:14.063
ou criar uma família,

0:10:14.117,0:10:16.725
ou deixar o mundo um lugar melhor,

0:10:16.919,0:10:19.417
sem "stress" e desconforto.

0:10:20.173,0:10:25.153
O desconforto é o preço a pagar[br]por uma vida com sentido.

0:10:27.561,0:10:30.453
Então, como começamos[br]a desmontar a rigidez

0:10:30.523,0:10:32.697
e a acolher a agilidade emocional?

0:10:33.791,0:10:35.624
Enquanto jovem estudante,

0:10:35.664,0:10:38.294
quando me debrucei sobre aquelas[br]páginas em branco,

0:10:38.634,0:10:41.371
comecei a libertar-me de sentimentos

0:10:41.468,0:10:44.406
daquilo que "devia" sentir.

0:10:45.254,0:10:49.080
Em vez disso comecei a abrir o meu coração[br]àquilo que realmente sentia.

0:10:49.283,0:10:50.290
Dor.

0:10:50.679,0:10:52.099
E mágoa.

0:10:52.838,0:10:54.187
E perda.

0:10:54.401,0:10:56.021
E arrependimento.

0:10:57.972,0:11:00.843
Estudos revelam que aceitar

0:11:00.883,0:11:03.870
todas as nossas emoções,[br]sem exceção,

0:11:03.934,0:11:08.453
incluindo as complicadas e difíceis,[br]é o pilar da resiliência, do crescimento,

0:11:08.518,0:11:11.569
e da verdadeira e autêntica felicidade.

0:11:13.268,0:11:18.365
Mas a agilidade emocional é mais[br]do que uma mera aceitação das emoções.

0:11:18.409,0:11:20.689
Também sabemos[br]que a precisão é importante.

0:11:21.228,0:11:25.551
Na minha investigação,[br]constatei que as palavras são essenciais.

0:11:25.585,0:11:28.847
Muitas vezes usamos rótulos simplistas[br]para descrever o que sentimos.

0:11:28.881,0:11:31.466
"Estou stressado" é o que ouço mais.

0:11:31.490,0:11:35.101
Mas há uma enorme diferença[br]entre "stress" e deceção,

0:11:35.155,0:11:39.063
entre "stress" e o horror de reconhecer[br]estar na profissão errada.

0:11:39.804,0:11:42.009
Quando classificamos as emoções[br]corretamente,

0:11:42.043,0:11:45.192
discernimos melhor a causa exata[br]dos nossos sentimentos.

0:11:45.692,0:11:48.850
Aquilo a que os cientistas chamam[br]potencial de prontidão no cérebro

0:11:48.884,0:11:51.906
é ativado, permitindo-nos[br]tomar medidas concretas.

0:11:52.513,0:11:55.418
Mas não são umas medidas quaisquer,[br]são as melhores para nós.

0:11:55.512,0:11:57.902
Como as nossas emoções são dados,

0:11:58.109,0:12:02.148
elas contêm indícios daquilo[br]que é importante para nós.

0:12:02.720,0:12:05.371
Temos tendência a não sentir [br]emoções fortes

0:12:05.815,0:12:09.106
em relação àquilo que não significa[br]nada para nós.

0:12:10.251,0:12:12.823
Se sentimos raiva ao ler as notícias,

0:12:12.887,0:12:17.306
isso pode ser um sinal[br]de que valorizamos equidade e justiça

0:12:17.760,0:12:21.956
e uma oportunidade para tomar medidas[br]que levem a nossa vida nessa direção.

0:12:23.093,0:12:25.476
Quando estamos abertos[br]às emoções difíceis,

0:12:25.520,0:12:29.056
conseguimos gerar respostas [br]alinhadas com os nossos valores.

0:12:29.957,0:12:32.022
Mas há uma advertência importante.

0:12:32.056,0:12:34.646
As emoções são dados, [br]não são diretivas.

0:12:34.752,0:12:37.904
Podemos explorar os valores[br]contidos nas nossas emoções

0:12:37.978,0:12:40.156
sem precisar de lhes dar ouvidos.

0:12:40.419,0:12:45.612
Tal como eu posso compreender o meu filho[br]e a sua frustração com a irmã mais nova,

0:12:46.523,0:12:50.013
sem apoiar a sua ideia de a entregar[br]ao primeiro desconhecido

0:12:50.043,0:12:51.543
no centro comercial.

0:12:51.733,0:12:52.991
(Risos)

0:12:53.165,0:12:56.672
Nós controlamos as nossas emoções,[br]não são elas que nos controlam.

0:12:57.520,0:13:01.283
Quando sabemos distinguir o que sentimos,[br]na nossa infinita sabedoria,

0:13:01.347,0:13:04.260
daquilo que fazemos,[br]guiados pelos nossos valores,

0:13:05.284,0:13:08.715
abrimos caminho para a melhor versão[br]de nós próprios,

0:13:08.749,0:13:10.606
graças às nossas emoções.

0:13:12.466,0:13:15.389
Como é que isto acontece na prática?

0:13:16.424,0:13:20.482
Quando tiverem uma emoção forte, difícil,[br]não corram para um escape emocional.

0:13:21.203,0:13:24.897
Aprendam a conhecê-la,[br]abram o diário dos vossos corações.

0:13:25.625,0:13:27.689
O que é que a emoção vos diz?

0:13:29.570,0:13:33.511
E não digam "Eu sou."[br]"Eu sou agressiva" ou "Eu sou triste."

0:13:33.595,0:13:36.754
Quando dizem "Eu sou",[br]parece que a emoção são vocês.

0:13:37.019,0:13:40.278
Mas vocês são vocês, [br]e a emoção é uma fonte de informação.

0:13:40.577,0:13:43.022
Em vez disso, tentem perceber[br]o sentimento:

0:13:43.066,0:13:44.784
"Noto que estou triste."

0:13:44.828,0:13:47.110
ou "Noto que estou zangado."

0:13:48.037,0:13:50.245
Estas competências[br]são essenciais para nós,

0:13:50.279,0:13:52.494
para as nossas famílias[br]e as nossas comunidades.

0:13:52.528,0:13:54.968
Também são cruciais no local de trabalho.

0:13:56.132,0:13:57.400
No meu estudo,

0:13:57.434,0:14:00.863
quando observei o que ajuda as pessoas[br]a darem o seu melhor no trabalho,

0:14:00.933,0:14:04.684
identifiquei um fator chave:[br]a consideração individualizada.

0:14:05.034,0:14:08.296
Quando as pessoas têm o direito[br]de ser emocionalmente genuínas,

0:14:08.870,0:14:12.667
a dedicação, a criatividade e a inovação[br]prosperam nas organizações.

0:14:13.661,0:14:17.289
A diversidade não se limita às pessoas,[br]também é o que têm dentro delas.

0:14:17.558,0:14:19.915
Incluindo a diversidade de emoções.

0:14:22.425,0:14:26.313
Os indivíduos, equipas, organizações,[br]famílias e comunidades,

0:14:26.337,0:14:28.499
mais ágeis e resilientes,

0:14:28.553,0:14:31.641
constroem-se na abertura à normalidade[br]das emoções humanas.

0:14:32.189,0:14:34.448
É isto que nos permite dizer:

0:14:34.522,0:14:36.700
"O que é que esta emoção me diz?"

0:14:36.744,0:14:39.821
"Qual é a decisão que me aproximará[br]dos meus valores?"

0:14:39.855,0:14:42.443
"Qual é a que me afastará[br]dos meus valores?"

0:14:43.376,0:14:46.935
A agilidade emocional é a capacidade[br]de estarmos com as nossas emoções

0:14:47.189,0:14:49.775
com curiosidade, compaixão,

0:14:50.189,0:14:54.305
e sobretudo a coragem de agirmos[br]de acordo com os nossos valores.

0:14:55.831,0:14:59.357
Quando eu era criança, acordava à noite[br]aterrorizada com a ideia da morte.

0:14:59.955,0:15:02.917
O meu pai tranquilizava-me[br]com palmadinhas e beijos,

0:15:03.677,0:15:05.211
mas nunca me mentia.

0:15:06.738,0:15:09.276
"Todos morremos, Susie," dizia-me.

0:15:09.780,0:15:11.875
"É normal ter medo."

0:15:12.483,0:15:16.144
Ele não tentava proteger-me da realidade.

0:15:17.037,0:15:18.987
Demorei algum tempo a entender

0:15:19.031,0:15:21.809
o valor da forma como ele me guiava[br]naquelas noites.

0:15:22.228,0:15:26.601
O que ele me mostrou foi que a coragem[br]não é a ausência de medo.

0:15:27.579,0:15:30.913
A coragem é o medo em movimento.

0:15:32.791,0:15:36.430
Nenhum de nós sabia que 10 breves anos[br]mais tarde, ele nos deixaria.

0:15:36.950,0:15:39.854
Nem que o tempo para cada um de nós[br]é demasiado precioso

0:15:39.878,0:15:42.189
e demasiado breve.

0:15:42.535,0:15:44.767
Mas quando chegar o nosso momento

0:15:45.311,0:15:47.389
de enfrentar a nossa fragilidade,

0:15:47.533,0:15:49.232
nesse derradeiro momento,

0:15:49.256,0:15:50.847
perguntar-nos-á:

0:15:51.359,0:15:53.169
"És ágil?"

0:15:53.421,0:15:55.251
"És ágil?"

0:15:55.738,0:15:59.332
Façamos com que o momento[br]seja um "sim" incondicional.

0:16:00.381,0:16:04.882
Um "sim" resultante da correspondência[br]de uma vida inteira com o nosso coração

0:16:05.784,0:16:07.770
e de nos vermos.

0:16:08.839,0:16:10.808
Porque, ao vermo-nos,

0:16:11.252,0:16:13.889
também vemos os outros:

0:16:15.218,0:16:18.191
a única forma sustentável de avançarmos

0:16:18.665,0:16:21.751
num mundo frágil e belo.

0:16:22.972,0:16:24.418
Sawubona.

0:16:24.442,0:16:25.609
E obrigada.

0:16:26.690,0:16:27.841
Obrigada.

0:16:27.955,0:16:29.985
(Aplausos)

0:16:30.159,0:16:31.420
Obrigada.

0:16:31.514,0:16:34.590
(Aplausos)