Это Дори.
Все знают Дори.
Все любят эту милую синюю рыбку из «В поисках Немо».
Она всем нравится.
И я думаю, причина этого в том, что она чем-то напоминает нас.
Мы все очень похожи на неё в двух вещах:
Как и у Дори, у нас крайне неустойчивое внимание.
Это правда.
В 2000 году устойчивость внимания человека в среднем составляла 12 секунд.
В 2015 она снизилась до 8 целых 25 сотых секунды.
Для сравнения,
средняя устойчивость внимания золотой рыбки — 9 секунд.
Как и Дори, у нас плохо с концентрацией внимания.
И как и Дори, все мы в какой-то степени страдаем забывчивостью.
Не хочу вас расстраивать, но, что касается Дори,
потеря кратковременной памяти — это, наверно, самая яркая её черта.
У вас всё не так плохо, но и с вами такое случается.
Дело в том, что мы не всегда были такими, как Дори.
Раньше мы были больше похожи на Марлина, отца Немо.
Мы могли лучше концентрировать внимание и запоминать.
Но за последние 20 или 30 лет мы стали всё больше напоминать Дори.
Этому есть причина,
связанная с бурным развитием цифровых технологий,
и эта концепция называется нейропластичность.
Звучит замысловато, но это не так.
Суть в том, что мозг способен приспосабливаться,
он может изменять и реорганизовывать сам себя.
Потому что ваш мозг состоит из около 21 миллиарда клеток и нейронов,
и между ними образуется множество связей.
Так вы думаете.
Каждый раз, когда вы испытываете что-то,
эти связи немного видоизменяются,
так происходит процесс запоминания.
Скажем, я иду по улице, а кто-то выгуливает собаку.
Это милое пушистое животное, и я останавливаюсь, чтобы погладить его.
Мозг создаёт связь:
«Собачки — такие милые, мне не нужно их бояться».
Но я иду дальше по улице, прохожу мимо чьего-то дома,
а на лужайке перед домом рычит и лает ротвейлер,
хочет наброситься на меня, и я в панике.
Тогда в моём мозге формируется связь: «Знаешь что? Собаки — страшные.
Впредь надо быть с ними поосторожнее».
Вот что такое нейропластичность.
Это значит, что ваш мозг может меняться в зависимости от вашего опыта.
Но это значит, что каждый раз, когда вы пользуетесь гаджетом,
телефоном, компьютером, чем угодно,
ваш мозг немного меняется.
Цифровые технологии приводят к многозадачности.
Они заставляют вас постоянно переключать внимание между несколькими вещами,
например, вы пишете что-то за столом,
а потом проверяете телефон, потом опять продолжаете писать,
потом отвечаете на сообщение, а потом опять пишете.
Вы переключаете внимание намного чаще,
чем делали бы это 20–30 лет назад,
до того, как цифровые технологии настолько прочно вошли в нашу жизнь.
Ваш мозг — как мышца, он меняется,
и чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится,
а чем меньше вы его используете, тем он слабее.
Итак, постоянное переключение внимания означает,
что вы хорошо справляетесь с несколькими задачами,
но в ущерб способности концентрироваться.
То же самое происходит и с вашей памятью,
происходило и происходит:
если вы не пользуетесь ею, она ухудшается.
У людей есть такая штука, как трансактивная память.
Опять кажется сложным. Но на деле всё просто.
Смысл в том, что если я чего-то не знаю,
я могу спросить у того, кто это знает,
и этот кто-то расскажет мне.
Я мало знаю о сериале «Доктор Кто»,
а мой друг Бен — много.
И если мне понадобятся какие-то подробности о сериале,
я спрошу у Бена, и, вполне вероятно, он поделится со мной.
И наоборот: если Бен захочет знать что-то, что знаю я,
он спросит у меня, и я расскажу ему это.
Вот что такое трансактивная память:
все в социальной группе — неважно, насколько она велика:
я и Бен,
или я и моя семья, или я и мои друзья, —
если каждый из членов этой группы отвечает за хранение
только части какой-либо информации,
то все члены группы имеют доступ ко всей информации,
а это значительно больше, чем смог бы помнить каждый по отдельности.
Это же продублировано на слайде.
Обычно люди использовали друг друга как партнёров по трансактивной памяти,
каждый из которых запоминал определённые вещи.
Однако с распространением цифровых накопителей информации
мы начали больше полагаться на компьютеры и Интернет
в качестве партнёров по трансактивной памяти, и это классно.
Но дело в том, что компьютеры запоминают лучше, чем люди:
во-первых, они ничего не забывают,
во-вторых, благодаря Интернету они знают практически всё.
Это значит, что когда вашим партнёром по трансактивной памяти служит компьютер,
вы как будто взаимодействуете со сверхчеловеком,
с кем-то, кто настолько хорошо запоминает информацию,
что это вне вашего понимания.
Так что сейчас всё иначе,
чем 20–30 лет назад,
когда в трансактивной памяти были задействованы только люди.
Всё по-другому, а это значит,
что ваш мозг по-другому воспринимает информацию
и из-за этого изменился сам.
И вот как именно: на эту тему проводились исследования,
и, согласно их результатам,
когда вашим партнёром по трансактивной памяти выступает компьютер,
ваша способность усваивать информацию ухудшается.
Это вполне логично; для этого и существует трансактивная память.
Скажем, мне дали прочитать список фактов
и попросили запомнить как можно больше из них.
Если я сначала скопирую этот список в компьютер,
то запомню меньше,
потому что, скопировав их в компьютер,
я делаю компьютер своим партнёром по трансактивной памяти.
Подсознательно я говорю себе:
«Слушай, он запомнит их за меня, мне не нужно этого делать»
и забываю какие-то из них.
На самом деле это произойдёт независимо от того,
пытаюсь ли я запомнить факты.
Моё подсознательное желание полагаться на компьютер,
который хранит часть информации за меня, так сильно,
что превосходит моё сознательное усилие запомнить.
Каждый раз, когда компьютер используется в трансактивной памяти,
это приводит к небольшому ухудшению памяти у человека.
Звучит как-то пугающе.
Вроде: «Ой! Я больше не хочу быть как Дори!
Я думал, это будет забавная презентация».
Не беспокойтесь. Всё, что я могу сказать,
это что пока люди используют гаджеты,
наш мозг будет меняться, адаптироваться к технологиям.
Это не хорошо и не плохо. Это просто факт.
Это наша действительность.
Но я не считаю, что это не заслуживает внимания,
потому что в этом случае, если вы продолжите пользоваться технологиями,
они не спросят, нравится ли вам то, что они меняют ваш мозг.
Этот процесс будет происходить, хотите вы того или нет.
Причина, по которой я вам это рассказываю,
делюсь этой информацией,
рассказываю, как и почему гаджеты влияют на вас, в том,
чтобы вы приняли это и действовали.
Потому что как только вы примите это,
то начнёте задавать себе вопросы
и говорить себе: «Знаешь, что?
Я снова научусь концентрироваться!»
Потому что это в ваших силах.
Если без тренировки концентрировать внимание вам стало труднее,
то тренируйтесь, и увидите результат.
Или, может, вы скажете себе:
«Знаешь, что? Я смирюсь со своим неустойчивым вниманием
и стану делать десять тысяч дел в минуту».
Как вариант.
Важнее всего то, что вы сами выберете свой путь.
Давайте начистоту:
все мы как Дори, и такими нас сделали технологии.
Все вы как Дори.
И это значит,
что скорее всего вы не успевали за всем тем, что я говорил.
Сделайте для меня кое-что:
примите то знание, которое я вам дал.
Не паникуйте, когда будете думать об этом, просто примите и используйте.
Сами решите, что делать дальше.
Глубоко вдохните и делайте.
Даже если будет трудно, непонятно или страшно,
не паникуйте, и — продолжаем плыть!
Спасибо.
(Аплодисменты)