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法国梅村，2014年5月

00:00:04.149 --> 00:00:08.323
一行禅师答问

00:00:09.243 --> 00:00:10.664
（钟声）

00:00:10.664 --> 00:00:23.454
为什么我有时会无缘无故地哭泣呢？

00:00:26.675 --> 00:00:31.886
（法语）为什么我有时会无缘无故地哭泣呢？

00:00:34.184 --> 00:00:37.138
（英语翻译）为什么我有时会无缘无故地哭泣呢？

00:00:49.456 --> 00:00:54.897
那是有原因的，只是我们还没有看见。

00:00:57.116 --> 00:01:02.235
就如老师说过的，

00:01:03.921 --> 00:01:12.973
有时我们父母的悲哀悲伤被传送了给你。

00:01:13.513 --> 00:01:18.591
而或许你本身就有悲哀，悲伤。

00:01:21.508 --> 00:01:25.042
你没有制造那悲哀，那悲伤。

00:01:25.199 --> 00:01:29.078
但或许, 你其中一个祖先，其中一个父母，

00:01:29.739 --> 00:01:34.797
并不知道要如何转化那悲哀，那悲伤

00:01:34.797 --> 00:01:38.623
所以它还会在你的身上。

00:01:39.540 --> 00:01:42.392
所以有一天如果你感到伤心，

00:01:42.564 --> 00:01:47.318
而你又不知道那悲伤的原因，

00:01:47.558 --> 00:01:49.502
而你哭泣，

00:01:49.722 --> 00:01:55.828
你或许可以用正念来呼吸，

00:01:55.928 --> 00:02:00.542
以此和在你自心内的父母接触，和你的祖先接触，

00:02:00.542 --> 00:02:04.523
并说：“亲爱的爸爸妈妈，敬爱的祖先: 
这是你们的悲哀，你们的悲伤

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而我在哭泣来帮助减少你们在我自心内的痛苦。”

00:02:11.293 --> 00:02:14.174
而你若这么修持，

00:02:14.413 --> 00:02:20.563
每次当你感到伤心而哭泣时,
而又不知道为什么和怎么做时，

00:02:20.945 --> 00:02:23.930
你可以练习吸进和呼出，

00:02:24.255 --> 00:02:29.055
并用正念来意识你自心的悲伤,
并对它微笑。

00:02:29.267 --> 00:02:34.584
如此，你便可以帮助你自己 ,
也同时帮助你的父母，你的祖先。

00:02:35.123 --> 00:02:38.076
而这是一个非常简单的修行，

00:02:38.465 --> 00:02:43.729
但是它有很大的效用。
对你的悲伤微笑。

00:02:44.200 --> 00:02:51.879
而老师就看过，
很多同时在微笑和哭泣的人。

00:02:52.493 --> 00:02:56.816
他们对自己的悲伤微笑，

00:02:57.871 --> 00:02:59.935
而这是非常美妙的。

00:03:00.220 --> 00:03:06.703
这就像一个正能量在照顾着一个负能量。

00:03:07.450 --> 00:03:14.432
这就像一个哥哥在照顾一个妹妹一样，

00:03:16.672 --> 00:03:19.074
或是一个哥哥在照顾一个妹妹。

00:03:19.994 --> 00:03:25.738
你的慈悲，你的欢乐就像一个大哥哥；

00:03:25.996 --> 00:03:32.987
你的悲哀，你的悲伤就是一个小妹妹；

00:03:33.427 --> 00:03:38.185
而大哥哥在照顾一个小妹妹。

00:03:38.530 --> 00:03:40.965
这是一个很美丽的修行。

00:03:41.306 --> 00:03:48.965
而我们这么做不单只是当我们伤心和哭泣时，

00:03:49.306 --> 00:03:51.251
当我们生气时，也可以这么做。

00:03:51.963 --> 00:03:58.103
愤怒就像一个年轻的弟弟，
一个年纪较小的弟弟。

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而当我们生气时，
我们应该知道要如何对我们的愤怒微笑。

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对你的愤怒微笑是一个很美妙的修行。

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并且....

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你如果能这么做，

00:04:25.273 --> 00:04:29.811
你会获得一个胜利。

00:04:32.131 --> 00:04:36.389
连系 启发 滋养

00:04:36.709 --> 00:04:44.128
（钟声）