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00:00:00,490 --> 00:00:04,149
法国梅村，2014年5月

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00:00:04,149 --> 00:00:08,323
一行禅师答问

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00:00:09,243 --> 00:00:10,664
（钟声）

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00:00:10,664 --> 00:00:23,454
为什么我有时会无缘无故地哭泣呢？

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00:00:26,675 --> 00:00:31,886
（法语）为什么我有时会无缘无故地哭泣呢？

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00:00:34,184 --> 00:00:37,138
（英语翻译）为什么我有时会无缘无故地哭泣呢？

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00:00:49,456 --> 00:00:54,897
那是有原因的，只是我们还没有看见。

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00:00:57,116 --> 00:01:02,235
就如老师说过的，

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00:01:03,921 --> 00:01:12,973
有时我们父母的悲哀悲伤被传送了给你。

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00:01:13,513 --> 00:01:18,591
而或许你本身就有悲哀，悲伤。

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00:01:21,508 --> 00:01:25,042
你没有制造那悲哀，那悲伤。

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00:01:25,199 --> 00:01:29,078
但或许, 你其中一个祖先，其中一个父母，

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00:01:29,739 --> 00:01:34,797
并不知道要如何转化那悲哀，那悲伤

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00:01:34,797 --> 00:01:38,623
所以它还会在你的身上。

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00:01:39,540 --> 00:01:42,392
所以有一天如果你感到伤心，

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00:01:42,564 --> 00:01:47,318
而你又不知道那悲伤的原因，

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00:01:47,558 --> 00:01:49,502
而你哭泣，

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00:01:49,722 --> 00:01:55,828
你或许可以用正念来呼吸，

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00:01:55,928 --> 00:02:00,542
以此和在你自心内的父母接触，和你的祖先接触，

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00:02:00,542 --> 00:02:04,523
并说：“亲爱的爸爸妈妈，敬爱的祖先: 
这是你们的悲哀，你们的悲伤

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00:02:04,572 --> 00:02:10,397
而我在哭泣来帮助减少你们在我自心内的痛苦。”

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00:02:11,293 --> 00:02:14,174
而你若这么修持，

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00:02:14,413 --> 00:02:20,563
每次当你感到伤心而哭泣时,
而又不知道为什么和怎么做时，

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00:02:20,945 --> 00:02:23,930
你可以练习吸进和呼出，

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00:02:24,255 --> 00:02:29,055
并用正念来意识你自心的悲伤,
并对它微笑。

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00:02:29,267 --> 00:02:34,584
如此，你便可以帮助你自己 ,
也同时帮助你的父母，你的祖先。

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00:02:35,123 --> 00:02:38,076
而这是一个非常简单的修行，

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00:02:38,465 --> 00:02:43,729
但是它有很大的效用。
对你的悲伤微笑。

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00:02:44,200 --> 00:02:51,879
而老师就看过，
很多同时在微笑和哭泣的人。

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00:02:52,493 --> 00:02:56,816
他们对自己的悲伤微笑，

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00:02:57,871 --> 00:02:59,935
而这是非常美妙的。

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00:03:00,220 --> 00:03:06,703
这就像一个正能量在照顾着一个负能量。

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00:03:07,450 --> 00:03:14,432
这就像一个哥哥在照顾一个妹妹一样，

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00:03:16,672 --> 00:03:19,074
或是一个哥哥在照顾一个妹妹。

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00:03:19,994 --> 00:03:25,738
你的慈悲，你的欢乐就像一个大哥哥；

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00:03:25,996 --> 00:03:32,987
你的悲哀，你的悲伤就是一个小妹妹；

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00:03:33,427 --> 00:03:38,185
而大哥哥在照顾一个小妹妹。

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00:03:38,530 --> 00:03:40,965
这是一个很美丽的修行。

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00:03:41,306 --> 00:03:48,965
而我们这么做不单只是当我们伤心和哭泣时，

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00:03:49,306 --> 00:03:51,251
当我们生气时，也可以这么做。

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00:03:51,963 --> 00:03:58,103
愤怒就像一个年轻的弟弟，
一个年纪较小的弟弟。

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00:03:58,666 --> 00:04:03,258
而当我们生气时，
我们应该知道要如何对我们的愤怒微笑。

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00:04:05,045 --> 00:04:10,075
对你的愤怒微笑是一个很美妙的修行。

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00:04:11,345 --> 00:04:14,483
并且....

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00:04:21,251 --> 00:04:24,193
你如果能这么做，

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00:04:25,273 --> 00:04:29,811
你会获得一个胜利。

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00:04:32,131 --> 00:04:36,389
连系 启发 滋养

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00:04:36,709 --> 00:04:44,128
（钟声）