1
00:00:09,360 --> 00:00:24,028
(Gong sesi)
Neden bazen sebepsiz ağlarım?

2
00:00:27,848 --> 00:00:31,476
(FRANSIZCA)
Neden bazen sebepsiz ağlarım?

3
00:00:34,184 --> 00:00:37,138
(İNGİLİZCE)
Neden bazen sebepsiz ağlarım?

4
00:00:49,456 --> 00:00:54,897
Bir sebebi var
ama biz onu görmedik.

5
00:00:57,116 --> 00:01:02,235
Thay'ın daha önce de söylediği gibi, bazen

6
00:01:03,921 --> 00:01:12,973
anne ve babanın kederi, üzüntüsü
sana aktarılmış oluyor.

7
00:01:13,513 --> 00:01:18,591
ve belki, bu keder, bu üzüntü
içinde vardır.

8
00:01:21,508 --> 00:01:25,042
Sen o kederi, o üzüntüyü
yaratmadın

9
00:01:25,199 --> 00:01:29,078
ama belki atalarından biri, ebeveynlerinden biri

10
00:01:29,739 --> 00:01:34,797
bu kederi, bu üzüntüyü
nasıl dönüştüreceğini bilemedi

11
00:01:34,797 --> 00:01:38,623
ve bu yüzden halen senin içinde var.

12
00:01:39,540 --> 00:01:42,392
Bir gün kendini üzgün hissedersen,

13
00:01:42,564 --> 00:01:47,318
ve o üzüntünün sebebini bilmezsen,

14
00:01:47,558 --> 00:01:49,502
ve ağlarsan,

15
00:01:49,722 --> 00:01:55,828
an da olarak nefes almayı ve içinde var olan

16
00:01:55,928 --> 00:02:00,542
ebeveynlerinle temasa geçmek, ataların la temasa
geçmek isteyebilir ve şöyle diyebilirsin:

17
00:02:00,542 --> 00:02:04,523
"Sevgili ebeveynlerim, sevgili atalarım,
bu sizin kederiniz, sizin üzüntünüz

18
00:02:04,572 --> 00:02:10,397
ve ben içimde daha az acı çekmenize yardımcı
olmak için ağlıyorum."

19
00:02:11,293 --> 00:02:14,174
Ve bu şekilde uygulama yaparsan,

20
00:02:14,413 --> 00:02:20,563
her üzgün olduğunda ve ağladığında
ve sebebini ve nedenini bilmiyor olduğunda,

21
00:02:20,945 --> 00:02:23,930
nefes alıp nefes vermeyi uygula

22
00:02:24,255 --> 00:02:29,055
ve içindeki üzüntüyü tanıyıp
ona gülümsersen,

23
00:02:29,267 --> 00:02:34,584
bu şekilde kendine yardım edersin ve
ebeveynlerine, atalarına yardım edersin.

24
00:02:35,123 --> 00:02:38,076
Ve bu çok basit bir uygulamadır,

25
00:02:38,465 --> 00:02:43,729
ama üzüntüne gülümsemenin
çok büyük bir etkisi vardır.

26
00:02:44,200 --> 00:02:51,879
Ve Thay aynı anda hem ağlayıp
hem de gülümseyen insanlar görmüştür.

27
00:02:52,493 --> 00:02:56,816
Onlar kendi üzüntülerine gülümsüyorlar.

28
00:02:57,871 --> 00:02:59,935
Ve bu harikulade bir şey.

29
00:03:00,220 --> 00:03:06,703
Bu olumlu bir enerjinin
olumsuz bir enerjiye bakmasıdır.

30
00:03:07,450 --> 00:03:14,432
Bu bir erkek kardeşin
kız kardeşine bakması gibi.

31
00:03:16,672 --> 00:03:19,074
Bir erkek kardeş bir kız kardeşe bakıyor

32
00:03:19,994 --> 00:03:25,738
Şefkatin, sevincin
büyük ağabeyin.

33
00:03:25,996 --> 00:03:32,987
Kederin, üzüntün,
küçük bir kız kardeş.

34
00:03:33,427 --> 00:03:38,185
Ve büyük ağabey küçük olan kız kardeşine
bakıyor.

35
00:03:38,530 --> 00:03:40,965
Bu çok güzel bir uygulama.

36
00:03:41,306 --> 00:03:48,965
Ve bu yalnızca üzgün olduğumuz ve 
ağladığımız zamanlar için değildir.

37
00:03:49,306 --> 00:03:51,251
Öfkelendiğimiz zaman da yapabiliriz.

38
00:03:51,963 --> 00:03:58,103
Öfke genç bir erkek kardeş,
bir küçük erkek kardeş.


39
00:03:58,666 --> 00:04:03,258
Öfkelendiğimizde, öfkemize
nasıl gülümseyeceğimizi bilmeliyiz.

40
00:04:05,045 --> 00:04:10,075
Öfkene gülümsemek
çok güzel bir uygulamadır.

41
00:04:11,345 --> 00:04:14,483
Ve...

42
00:04:21,251 --> 00:04:24,193
Ve... bunu yapabilirsen,

43
00:04:25,273 --> 00:04:30,325
bir zafer elde edersin.

44
00:04:40,169 --> 00:04:47,528
(Gong sesi)