0:00:09.360,0:00:24.028
(Gong sesi)[br]Neden bazen sebepsiz ağlarım?

0:00:27.848,0:00:31.476
(FRANSIZCA)[br]Neden bazen sebepsiz ağlarım?

0:00:34.184,0:00:37.138
(İNGİLİZCE)[br]Neden bazen sebepsiz ağlarım?

0:00:49.456,0:00:54.897
Bir sebebi var[br]ama biz onu görmedik.

0:00:57.116,0:01:02.235
Thay'ın daha önce de söylediği gibi, bazen

0:01:03.921,0:01:12.973
anne ve babanın kederi, üzüntüsü[br]sana aktarılmış oluyor.

0:01:13.513,0:01:18.591
ve belki, bu keder, bu üzüntü[br]içinde vardır.

0:01:21.508,0:01:25.042
Sen o kederi, o üzüntüyü[br]yaratmadın

0:01:25.199,0:01:29.078
ama belki atalarından biri, ebeveynlerinden biri

0:01:29.739,0:01:34.797
bu kederi, bu üzüntüyü[br]nasıl dönüştüreceğini bilemedi

0:01:34.797,0:01:38.623
ve bu yüzden halen senin içinde var.

0:01:39.540,0:01:42.392
Bir gün kendini üzgün hissedersen,

0:01:42.564,0:01:47.318
ve o üzüntünün sebebini bilmezsen,

0:01:47.558,0:01:49.502
ve ağlarsan,

0:01:49.722,0:01:55.828
an da olarak nefes almayı ve içinde var olan

0:01:55.928,0:02:00.542
ebeveynlerinle temasa geçmek, ataların la temasa[br]geçmek isteyebilir ve şöyle diyebilirsin:

0:02:00.542,0:02:04.523
"Sevgili ebeveynlerim, sevgili atalarım,[br]bu sizin kederiniz, sizin üzüntünüz

0:02:04.572,0:02:10.397
ve ben içimde daha az acı çekmenize yardımcı[br]olmak için ağlıyorum."

0:02:11.293,0:02:14.174
Ve bu şekilde uygulama yaparsan,

0:02:14.413,0:02:20.563
her üzgün olduğunda ve ağladığında[br]ve sebebini ve nedenini bilmiyor olduğunda,

0:02:20.945,0:02:23.930
nefes alıp nefes vermeyi uygula

0:02:24.255,0:02:29.055
ve içindeki üzüntüyü tanıyıp[br]ona gülümsersen,

0:02:29.267,0:02:34.584
bu şekilde kendine yardım edersin ve[br]ebeveynlerine, atalarına yardım edersin.

0:02:35.123,0:02:38.076
Ve bu çok basit bir uygulamadır,

0:02:38.465,0:02:43.729
ama üzüntüne gülümsemenin[br]çok büyük bir etkisi vardır.

0:02:44.200,0:02:51.879
Ve Thay aynı anda hem ağlayıp[br]hem de gülümseyen insanlar görmüştür.

0:02:52.493,0:02:56.816
Onlar kendi üzüntülerine gülümsüyorlar.

0:02:57.871,0:02:59.935
Ve bu harikulade bir şey.

0:03:00.220,0:03:06.703
Bu olumlu bir enerjinin[br]olumsuz bir enerjiye bakmasıdır.

0:03:07.450,0:03:14.432
Bu bir erkek kardeşin[br]kız kardeşine bakması gibi.

0:03:16.672,0:03:19.074
Bir erkek kardeş bir kız kardeşe bakıyor

0:03:19.994,0:03:25.738
Şefkatin, sevincin[br]büyük ağabeyin.

0:03:25.996,0:03:32.987
Kederin, üzüntün,[br]küçük bir kız kardeş.

0:03:33.427,0:03:38.185
Ve büyük ağabey küçük olan kız kardeşine[br]bakıyor.

0:03:38.530,0:03:40.965
Bu çok güzel bir uygulama.

0:03:41.306,0:03:48.965
Ve bu yalnızca üzgün olduğumuz ve [br]ağladığımız zamanlar için değildir.

0:03:49.306,0:03:51.251
Öfkelendiğimiz zaman da yapabiliriz.

0:03:51.963,0:03:58.103
Öfke genç bir erkek kardeş,[br]bir küçük erkek kardeş.[br]

0:03:58.666,0:04:03.258
Öfkelendiğimizde, öfkemize[br]nasıl gülümseyeceğimizi bilmeliyiz.

0:04:05.045,0:04:10.075
Öfkene gülümsemek[br]çok güzel bir uygulamadır.

0:04:11.345,0:04:14.483
Ve...

0:04:21.251,0:04:24.193
Ve... bunu yapabilirsen,

0:04:25.273,0:04:30.325
bir zafer elde edersin.

0:04:40.169,0:04:47.528
(Gong sesi)