0:00:00.000,0:00:02.224
Plum Village, Frankrijk, mei 2014

0:00:02.344,0:00:04.597
ZENMEESTER THICH NHAT HANH

0:00:04.787,0:00:08.410
beantwoordt vragen

0:00:09.370,0:00:22.956
Waarom huil ik soms zonder reden?

0:00:27.896,0:00:31.712
(Frans)

0:00:34.200,0:00:37.956
Waarom huil ik soms zonder reden?

0:00:49.237,0:00:53.531
Er is een reden,

0:00:53.531,0:00:57.825
maar je hebt ze niet gezien.

0:00:57.825,0:01:02.120
Zoals Thay al eerder zei,

0:01:03.797,0:01:08.768
soms is de smart van je ouders

0:01:08.768,0:01:13.739
op je overgebracht

0:01:13.739,0:01:18.711
en jij hebt misschien die smart in je.

0:01:21.422,0:01:24.648
Jij heb die bedroefdheid niet gemaakt

0:01:25.234,0:01:27.700
maar misschien dat één van je voorouders

0:01:27.820,0:01:31.356
één van je ouders, niet wist hoe

0:01:31.626,0:01:34.714
die smart omgevormd moest worden.

0:01:34.748,0:01:38.578
Daarom is het nog steeds daar, in jou.

0:01:39.798,0:01:42.808
Dus, als je je op een dag bedroefd voelt,

0:01:42.861,0:01:47.121
en als je niet weet waarom je bedroefd bent

0:01:47.322,0:01:49.458
en je huilt,

0:01:50.048,0:01:53.336
zou je mindful in kunnen ademen

0:01:53.336,0:01:55.713
en in contact komen met je ouders

0:01:55.829,0:02:00.149
met je voorouders, die in je zijn, en zeggen:

0:02:00.149,0:02:02.114
"Lieve ouders, lieve voorouders,

0:02:02.114,0:02:06.519
dit is jullie smart, en ik huil

0:02:06.519,0:02:10.434
zodat jullie minder lijden in mij."

0:02:11.342,0:02:14.072
En als je zo oefent,

0:02:14.465,0:02:17.229
elke keer als je bedroefd bent en huilt

0:02:17.229,0:02:20.873
en je weet niet waarom,

0:02:20.873,0:02:23.928
kan je oefenen met in- en uitademen

0:02:24.240,0:02:26.310
en de droefenis in je herkennen

0:02:26.350,0:02:29.440
en ernaar glimlachen

0:02:29.830,0:02:32.573
en zo help je jezelf en je ouders

0:02:32.723,0:02:34.246
en je voorouders.

0:02:35.196,0:02:37.881
En dit is een erg eenvoudige oefening,

0:02:38.489,0:02:41.225
maar het heeft een groots effect

0:02:41.635,0:02:44.231
om te glimlachen naar je droefenis.

0:02:44.401,0:02:47.692
En Thay heeft mensen gezien

0:02:48.002,0:02:52.073
die tegelijkertijd huilden en lachten.

0:02:53.324,0:02:57.247
Zij glimlachen naar hun eigen droefenis.

0:02:57.247,0:02:59.827
En dit is erg mooi.

0:03:00.318,0:03:03.704
Het is als een positieve energie

0:03:03.924,0:03:08.020
die zorg draagt voor[br]een negatieve energie,

0:03:08.190,0:03:14.978
als een broer die zorgt voor een zus.

0:03:16.013,0:03:19.893
Een broer zorgt voor een zuster.

0:03:20.118,0:03:24.060
Je medelijden, je vreugde

0:03:24.080,0:03:26.022
is een grote broer.

0:03:26.242,0:03:32.695
Je droefenis, je smart is een kleine zus.

0:03:33.546,0:03:38.566
En de grote broer zorgt voor de kleine zus.

0:03:38.632,0:03:40.982
Dit is een erg mooie oefening.

0:03:41.303,0:03:45.396
En we kunnen dat niet alleen doen,

0:03:45.396,0:03:48.799
als we bedroefd zijn, als we huilen

0:03:49.174,0:03:52.068
maar ook als we boos zijn.

0:03:52.298,0:03:57.698
Boosheid is een kleine broer.

0:03:58.764,0:04:00.356
Wanneer we boos worden

0:04:00.416,0:04:02.351
moeten we weten hoe te glimlachen

0:04:02.451,0:04:04.596
naar onze boosheid.

0:04:05.126,0:04:06.882
Glimlachen naar je boosheid

0:04:06.902,0:04:11.058
is een erg mooie oefening.

0:04:12.818,0:04:16.666
En...

0:04:21.199,0:04:24.029
En... als je dat kan doen,

0:04:25.025,0:04:30.285
behaal je een overwinning.

0:04:32.154,0:04:37.754
verbind, wees geïnspireerd, wees gevoed