Plum Village, Prancis, Mei 2014
Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan
(Bunyi genta)
Mengapa saya kadang-kadang
menangis tanpa sebab?
(Bahasa Prancis) Mengapa saya
kadang-kadang menangis tanpa sebab?
Mengapa saya kadang-kadang
menangis tanpa sebab?
Ada sebabnya
tetapi kita belum melihatnya.
Seperti yang pernah Thay ucapkan,
kadang-kadang
duka, kesedihan dari orangtua
telah diwariskan padamu.
Dan mungkin, anda memiliki
duka, kesedihan dalam dirimu.
Anda tidak menciptakan duka itu,
kesedihan itu,
tapi mungkin salah satu leluhur anda,
orangtua anda
tidak tahu bagaimana cara
mengubah duka itu, kesedihan itu
Itu sebabnya masih ada dalam dirimu.
Jadi suatu hari jika anda merasa sedih,
dan jika anda tidak tahu
apa penyebab dari kesedihan itu,
dan anda menangis,
anda mungkin ingin menarik nafas dengan
sadar dan berhubungan dengan orangtuamu,
berhubungan dengan leluhur anda, yang
terdapat dalam dirimu, dan anda berkata:
"Wahai orangtua, leluhur,
ini adalah duka anda, kesedihan anda,
dan saya menangis untuk membantu
mengurangi penderitaanmu dalam diriku."
Dan jika anda berlatih seperti itu,
setiapkali anda merasa sedih dan menangis,
dan anda tidak tahu mengapa dan bagaimana,
berlatihlah bernafas masuk dan keluar
dan kenalilah kesedihan dalam dirimu
dan tersenyumlah padanya,
denganbegitu,anda akan membantu diri anda
dan anda membantu orangtua, leluhur anda.
Ini adalah latihan yang sangat sederhana,
tapi memiliki pengaruh yang baik untuk
tersenyum pada kesedihan anda.
Dan Thay telah melihat orang menangis
dan tersenyum pada saat yang sama.
Mereka tersenyum pada
kesedihan mereka sendiri.
Dan ini sangat luar biasa.
Ini seperti energi positif sedang
merawat energi negatif.
Ini seperti seorang abang sedang
merawat saudara perempuannya.
Abang sedang
merawat saudara perempuannya.
Belas kasihan anda, kegembiraan anda
adalah seorang abang.
Kesedihan anda, duka anda adalah
seorang adik perempuan.
Dan abang sedang merawat adik perempuan.
Ini adalah latihan yang sangat indah.
Dan tidak hanya ketika kita sedih dan
menangis, kita dapat melakukan hal itu,
tapi juga ketika kita sedang marah.
Kemarahan adalah saudara lelaki muda,
adik lelaki,
Ketika kita marah, kita harus tahu
bagaimana cara tersenyum pada amarah kita.
Tersenyum pada amarah anda adalah
latihan yang sangat indah.
Dan ...
Dan ... jika anda dapat melakukannya,
anda akan menang.
terhubung, terinspirasi, terpelihara
(Bunyi genta)