WEBVTT

00:00:00.530 --> 00:00:08.598
Village des Pruniers, France, le maître Zen
Thich Nhat Hanh répond aux questions

00:00:09.508 --> 00:00:22.956
Pourquoi parfois je pleure sans raison ?

00:00:34.200 --> 00:00:37.956
Pourquoi parfois je pleure sans raison ?

00:00:49.237 --> 00:00:53.531
Il y a une raison,
mais tu ne l'as pas vue.

NOTE Paragraph

00:00:57.825 --> 00:01:02.120
Comme Thây a déjà dit, parfois...

00:01:03.797 --> 00:01:14.158
la tristesse de nos parents
nous a été transmise

00:01:14.439 --> 00:01:18.750
et peut-être que tu as
la peine, la tristesse en toi.

00:01:20.976 --> 00:01:24.428
Tu n'as pas créé 
cette tristesse, cette peine

00:01:24.798 --> 00:01:29.424
mais peut-être 
un de tes ancêtres, un de tes parents

00:01:29.424 --> 00:01:34.370
ne savait pas comment transformer
cette tristesse.

00:01:34.410 --> 00:01:37.806
C'est pourquoi elle est encore en toi.

00:01:40.386 --> 00:01:43.444
Donc si un jour tu te sens triste,

00:01:43.444 --> 00:01:45.938
et tu ne sais pas pourquoi,

00:01:47.578 --> 00:01:49.458
et tu pleures,

00:01:50.482 --> 00:01:56.702
tu peux inspirer en pleine conscience
et être en contact avec tes parents,

00:01:56.702 --> 00:02:00.088
être en contact avec tes ancêtres
qui sont en toi, et tu dis :

00:02:00.198 --> 00:02:05.712
"Chers parents, chers ancêtres
ceci est votre peine, votre tristesse.

00:02:05.727 --> 00:02:09.994
et je pleure 
pour vous aider à souffrir moins en moi."

00:02:11.127 --> 00:02:14.807
Et si tu pratiques ainsi,

00:02:15.034 --> 00:02:20.699
à chaque fois que tu te sens triste et que tu pleures,
et que tu ne sais ni pourquoi ni comment,

00:02:21.189 --> 00:02:24.409
tu peux inspirer et expirer

00:02:24.409 --> 00:02:29.529
et reconnaître cette tristesse en toi,
et lui sourire,

00:02:29.874 --> 00:02:35.204
de cette façon, tu t'aideras
et tu aideras tes parents, et tes ancêtres.

00:02:35.324 --> 00:02:37.724
Et c'est une pratique très simple,

00:02:38.080 --> 00:02:43.598
mais sourire à ta tristesse a un grand effet.

00:02:44.558 --> 00:02:52.153
Et j'ai vu des gens
qui pleurent en rient en même temps.

00:02:54.483 --> 00:02:57.683
Ils sourient à leur tristesse.

00:02:58.073 --> 00:03:00.353
Et c'est merveilleux.

00:03:00.673 --> 00:03:07.653
C'est comme une énergie positive
qui prend soin d'une énergie négative.

00:03:07.961 --> 00:03:15.434
C'est comme un frère 
qui prend soin de sa soeur.

00:03:15.892 --> 00:03:19.597
Un frère prenant soin de sa soeur.

00:03:19.597 --> 00:03:25.893
Ta compassion, ta joie est 
un grand frère.

00:03:26.242 --> 00:03:32.695
Ta tristesse, ta peine, 
est une petite soeur.

00:03:33.546 --> 00:03:38.566
Et le grand frère prend soin 
de la petite soeur.

00:03:38.632 --> 00:03:40.982
C'est une très belle pratique.

00:03:41.303 --> 00:03:48.926
Et nous pouvons faire cela, pas seulement 
quand nous sommes tristes et que nous pleurons

00:03:49.174 --> 00:03:52.068
mais aussi quand nous sommes en colère.

00:03:52.298 --> 00:03:57.698
La colère est un petit frère.

00:03:59.206 --> 00:04:04.381
Quand nous nous mettons en colère, nous devrions
savoir comment sourire à la colère.

00:04:05.126 --> 00:04:10.022
Sourire à votre colère
est une très belle pratique.

00:04:11.668 --> 00:04:15.516
Et...

00:04:21.199 --> 00:04:24.029
Et... si tu peux faire cela,

00:04:25.025 --> 00:04:30.285
tu obtiendras une victoire.

00:04:32.397 --> 00:04:36.968
Connection, inspiration, nourriture