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00:00:00,530 --> 00:00:08,598
Village des Pruniers, France, le maître Zen
Thich Nhat Hanh répond aux questions

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00:00:09,508 --> 00:00:22,956
Pourquoi parfois je pleure sans raison ?

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00:00:34,200 --> 00:00:37,956
Pourquoi parfois je pleure sans raison ?

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00:00:49,237 --> 00:00:53,531
Il y a une raison,
mais tu ne l'as pas vue.

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00:00:57,825 --> 00:01:02,120
Comme Thây a déjà dit, parfois...

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00:01:03,797 --> 00:01:14,158
la tristesse de nos parents
nous a été transmise

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00:01:14,439 --> 00:01:18,750
et peut-être que tu as
la peine, la tristesse en toi.

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00:01:20,976 --> 00:01:24,428
Tu n'as pas créé 
cette tristesse, cette peine

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00:01:24,798 --> 00:01:29,424
mais peut-être 
un de tes ancêtres, un de tes parents

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00:01:29,424 --> 00:01:34,370
ne savait pas comment transformer
cette tristesse.

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00:01:34,410 --> 00:01:37,806
C'est pourquoi elle est encore en toi.

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00:01:40,386 --> 00:01:43,444
Donc si un jour tu te sens triste,

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00:01:43,444 --> 00:01:45,938
et tu ne sais pas pourquoi,

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00:01:47,578 --> 00:01:49,458
et tu pleures,

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00:01:50,482 --> 00:01:56,702
tu peux inspirer en pleine conscience
et être en contact avec tes parents,

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00:01:56,702 --> 00:02:00,088
être en contact avec tes ancêtres
qui sont en toi, et tu dis :

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00:02:00,198 --> 00:02:05,712
"Chers parents, chers ancêtres
ceci est votre peine, votre tristesse.

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00:02:05,727 --> 00:02:09,994
et je pleure 
pour vous aider à souffrir moins en moi."

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00:02:11,127 --> 00:02:14,807
Et si tu pratiques ainsi,

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00:02:15,034 --> 00:02:20,699
à chaque fois que tu te sens triste et que tu pleures,
et que tu ne sais ni pourquoi ni comment,

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00:02:21,189 --> 00:02:24,409
tu peux inspirer et expirer

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00:02:24,409 --> 00:02:29,529
et reconnaître cette tristesse en toi,
et lui sourire,

23
00:02:29,874 --> 00:02:35,204
de cette façon, tu t'aideras
et tu aideras tes parents, et tes ancêtres.

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00:02:35,324 --> 00:02:37,724
Et c'est une pratique très simple,

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00:02:38,080 --> 00:02:43,598
mais sourire à ta tristesse a un grand effet.

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00:02:44,558 --> 00:02:52,153
Et j'ai vu des gens
qui pleurent en rient en même temps.

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00:02:54,483 --> 00:02:57,683
Ils sourient à leur tristesse.

28
00:02:58,073 --> 00:03:00,353
Et c'est merveilleux.

29
00:03:00,673 --> 00:03:07,653
C'est comme une énergie positive
qui prend soin d'une énergie négative.

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00:03:07,961 --> 00:03:15,434
C'est comme un frère 
qui prend soin de sa soeur.

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00:03:15,892 --> 00:03:19,597
Un frère prenant soin de sa soeur.

32
00:03:19,597 --> 00:03:25,893
Ta compassion, ta joie est 
un grand frère.

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00:03:26,242 --> 00:03:32,695
Ta tristesse, ta peine, 
est une petite soeur.

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00:03:33,546 --> 00:03:38,566
Et le grand frère prend soin 
de la petite soeur.

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00:03:38,632 --> 00:03:40,982
C'est une très belle pratique.

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00:03:41,303 --> 00:03:48,926
Et nous pouvons faire cela, pas seulement 
quand nous sommes tristes et que nous pleurons

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00:03:49,174 --> 00:03:52,068
mais aussi quand nous sommes en colère.

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00:03:52,298 --> 00:03:57,698
La colère est un petit frère.

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00:03:59,206 --> 00:04:04,381
Quand nous nous mettons en colère, nous devrions
savoir comment sourire à la colère.

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00:04:05,126 --> 00:04:10,022
Sourire à votre colère
est une très belle pratique.

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00:04:11,668 --> 00:04:15,516
Et...

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00:04:21,199 --> 00:04:24,029
Et... si tu peux faire cela,

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00:04:25,025 --> 00:04:30,285
tu obtiendras une victoire.

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00:04:32,397 --> 00:04:36,968
Connection, inspiration, nourriture