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Village des Pruniers, France, le maître Zen[br]Thich Nhat Hanh répond aux questions

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Pourquoi parfois je pleure sans raison ?

0:00:34.200,0:00:37.956
Pourquoi parfois je pleure sans raison ?

0:00:49.237,0:00:53.531
Il y a une raison,[br]mais tu ne l'as pas vue.

0:00:57.825,0:01:02.120
Comme Thây a déjà dit, parfois...

0:01:03.797,0:01:14.158
la tristesse de nos parents[br]nous a été transmise

0:01:14.439,0:01:18.750
et peut-être que tu as[br]la peine, la tristesse en toi.

0:01:20.976,0:01:24.428
Tu n'as pas créé [br]cette tristesse, cette peine

0:01:24.798,0:01:29.424
mais peut-être [br]un de tes ancêtres, un de tes parents

0:01:29.424,0:01:34.370
ne savait pas comment transformer[br]cette tristesse.

0:01:34.410,0:01:37.806
C'est pourquoi elle est encore en toi.

0:01:40.386,0:01:43.444
Donc si un jour tu te sens triste,

0:01:43.444,0:01:45.938
et tu ne sais pas pourquoi,

0:01:47.578,0:01:49.458
et tu pleures,

0:01:50.482,0:01:56.702
tu peux inspirer en pleine conscience[br]et être en contact avec tes parents,

0:01:56.702,0:02:00.088
être en contact avec tes ancêtres[br]qui sont en toi, et tu dis :

0:02:00.198,0:02:05.712
"Chers parents, chers ancêtres[br]ceci est votre peine, votre tristesse.

0:02:05.727,0:02:09.994
et je pleure [br]pour vous aider à souffrir moins en moi."

0:02:11.127,0:02:14.807
Et si tu pratiques ainsi,

0:02:15.034,0:02:20.699
à chaque fois que tu te sens triste et que tu pleures,[br]et que tu ne sais ni pourquoi ni comment,

0:02:21.189,0:02:24.409
tu peux inspirer et expirer

0:02:24.409,0:02:29.529
et reconnaître cette tristesse en toi,[br]et lui sourire,

0:02:29.874,0:02:35.204
de cette façon, tu t'aideras[br]et tu aideras tes parents, et tes ancêtres.

0:02:35.324,0:02:37.724
Et c'est une pratique très simple,

0:02:38.080,0:02:43.598
mais sourire à ta tristesse a un grand effet.

0:02:44.558,0:02:52.153
Et j'ai vu des gens[br]qui pleurent en rient en même temps.

0:02:54.483,0:02:57.683
Ils sourient à leur tristesse.

0:02:58.073,0:03:00.353
Et c'est merveilleux.

0:03:00.673,0:03:07.653
C'est comme une énergie positive[br]qui prend soin d'une énergie négative.

0:03:07.961,0:03:15.434
C'est comme un frère [br]qui prend soin de sa soeur.

0:03:15.892,0:03:19.597
Un frère prenant soin de sa soeur.

0:03:19.597,0:03:25.893
Ta compassion, ta joie est [br]un grand frère.

0:03:26.242,0:03:32.695
Ta tristesse, ta peine, [br]est une petite soeur.

0:03:33.546,0:03:38.566
Et le grand frère prend soin [br]de la petite soeur.

0:03:38.632,0:03:40.982
C'est une très belle pratique.

0:03:41.303,0:03:48.926
Et nous pouvons faire cela, pas seulement [br]quand nous sommes tristes et que nous pleurons

0:03:49.174,0:03:52.068
mais aussi quand nous sommes en colère.

0:03:52.298,0:03:57.698
La colère est un petit frère.

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Quand nous nous mettons en colère, nous devrions[br]savoir comment sourire à la colère.

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Sourire à votre colère[br]est une très belle pratique.

0:04:11.668,0:04:15.516
Et...

0:04:21.199,0:04:24.029
Et... si tu peux faire cela,

0:04:25.025,0:04:30.285
tu obtiendras une victoire.

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Connection, inspiration, nourriture