WEBVTT

00:00:00.510 --> 00:00:08.350
Thich Nhat Hanh zen maisuak
erantzuten du

00:00:08.870 --> 00:00:24.357
Zergatik batzuetan negar egiten dut
inolako arrazoirik gabe?

00:00:28.157 --> 00:00:32.490
[fr] Zergatik batzuetan negar egiten dut
inolako arrazoirik gabe?

00:00:34.133 --> 00:00:39.179
[en] Zergatik batzuetan negar egiten dut
inolako arrazoirik gabe?

00:00:49.520 --> 00:00:53.691
Bada arrazoi bat,
baina oraindik ez duzu ikusi.

00:00:57.276 --> 00:01:00.640
Thay-k esan du jada,

00:01:02.941 --> 00:01:14.134
batzuetan gurasoek euren pena,
tristura transmititu digute.

00:01:14.553 --> 00:01:19.686
Zuk pena, tristura hori
zugan eduki dezakezu.

00:01:21.470 --> 00:01:25.159
Zuk ez duzu pena, tristura hori sortu.

00:01:25.390 --> 00:01:29.954
Baina guraso edo arbasoren batek

00:01:30.199 --> 00:01:35.358
ez da gauza izan
pena, tristura hori eraldatzeko.

00:01:35.532 --> 00:01:39.000
Horregatik dago zugan oraindik.

00:01:40.090 --> 00:01:47.051
Inoiz triste sentitzen bazara
inolako arrazoirik gabe,

00:01:47.695 --> 00:01:50.258
eta negar egiten duzu,

00:01:50.511 --> 00:01:54.040
arreta osoz arnasa har dezakezu,

00:01:54.282 --> 00:02:00.271
zugan dauden guraso, arbasoak ukitu
eta hau esan:

00:02:00.615 --> 00:02:05.720
Guraso, arbaso maiteak,
hau zuen pena da, zuen tristura.

00:02:05.919 --> 00:02:10.618
Negarrez nago zuei laguntzeko
nigan gutxiago sufritzen.

00:02:11.765 --> 00:02:14.960
Horrela praktikatzen baduzu

00:02:15.304 --> 00:02:21.236
triste, negarrez zaudenean,
zergatik ez dakizula,

00:02:21.484 --> 00:02:24.608
harnasa hartu eta botatzea
praktikatu ahal duzu

00:02:24.780 --> 00:02:29.949
eta zugan dagoen tristuraz jabetu,
eta berari irribarre egin.

00:02:30.375 --> 00:02:35.347
Horrela lagunduko diezu
zeure buruari, gurasoei, arbasoei.

00:02:35.560 --> 00:02:38.582
Hau oso praktika erraza da.

00:02:38.755 --> 00:02:44.425
Baina ondorio handia du:
zure tristurari irribarre egitea.


00:02:44.946 --> 00:02:47.840
Thay-k ikusi ditu batzuk

00:02:48.152 --> 00:02:52.640
aldi berean irribarre
eta negar egiten zutenak.

00:02:53.791 --> 00:02:57.619
Beren tristurari
egiten diote irribarre.

00:02:57.804 --> 00:03:00.224
Hau zoragarria da guztiz.

00:03:00.440 --> 00:03:07.004
Energia onuragarriak
energia kaltegarria zaintzen du.

00:03:08.374 --> 00:03:15.327
Neba zaharrenak
arreba gaztea zaintzen duen moduan.

00:03:16.766 --> 00:03:20.351
Neba zaharrenak
arreba gaztea zaintzen.

00:03:20.631 --> 00:03:26.145
Zure errukia, zure poza da
neba zaharrena.

00:03:26.672 --> 00:03:33.022
Zure tristura, zure pena da
arreba gaztea.

00:03:33.979 --> 00:03:38.805
Neba zaharrenak
arreba gaztea zaintzen du.

00:03:39.018 --> 00:03:41.639
Hau oso praktika polita da.

00:03:42.074 --> 00:03:49.012
Honela jokatu ahal dugu
ez bakarrik triste gaudenean,

00:03:49.431 --> 00:03:52.302
haserre gaudenean ere.

00:03:52.520 --> 00:03:56.312
Sumina anaia gazteago bat da.

00:03:57.199 --> 00:04:04.229
Haserretzen garenean,
suminari irribarre egin beharko genioke.


00:04:05.000 --> 00:04:09.680
Suminari irribarre egitea
oso praktika polita da.

00:04:22.583 --> 00:04:25.635
Hori egiteko gauza bazara,

00:04:25.973 --> 00:04:29.613
garaipen bat lortuko duzu.

00:04:32.406 --> 00:04:35.944
konektatu,
inspiratu, elikatu

00:04:37.120 --> 00:04:43.349
[Kanpaia]