1
00:00:00,510 --> 00:00:08,350
Thich Nhat Hanh zen maisuak
erantzuten du

2
00:00:08,870 --> 00:00:24,357
Zergatik batzuetan negar egiten dut
inolako arrazoirik gabe?

3
00:00:28,157 --> 00:00:32,490
[fr] Zergatik batzuetan negar egiten dut
inolako arrazoirik gabe?

4
00:00:34,133 --> 00:00:39,179
[en] Zergatik batzuetan negar egiten dut
inolako arrazoirik gabe?

5
00:00:49,520 --> 00:00:53,691
Bada arrazoi bat,
baina oraindik ez duzu ikusi.

6
00:00:57,276 --> 00:01:00,640
Thay-k esan du jada,

7
00:01:02,941 --> 00:01:14,134
batzuetan gurasoek euren pena,
tristura transmititu digute.

8
00:01:14,553 --> 00:01:19,686
Zuk pena, tristura hori
zugan eduki dezakezu.

9
00:01:21,470 --> 00:01:25,159
Zuk ez duzu pena, tristura hori sortu.

10
00:01:25,390 --> 00:01:29,954
Baina guraso edo arbasoren batek

11
00:01:30,199 --> 00:01:35,358
ez da gauza izan
pena, tristura hori eraldatzeko.

12
00:01:35,532 --> 00:01:39,000
Horregatik dago zugan oraindik.

13
00:01:40,090 --> 00:01:47,051
Inoiz triste sentitzen bazara
inolako arrazoirik gabe,

14
00:01:47,695 --> 00:01:50,258
eta negar egiten duzu,

15
00:01:50,511 --> 00:01:54,040
arreta osoz arnasa har dezakezu,

16
00:01:54,282 --> 00:02:00,271
zugan dauden guraso, arbasoak ukitu
eta hau esan:

17
00:02:00,615 --> 00:02:05,720
Guraso, arbaso maiteak,
hau zuen pena da, zuen tristura.

18
00:02:05,919 --> 00:02:10,618
Negarrez nago zuei laguntzeko
nigan gutxiago sufritzen.

19
00:02:11,765 --> 00:02:14,960
Horrela praktikatzen baduzu

20
00:02:15,304 --> 00:02:21,236
triste, negarrez zaudenean,
zergatik ez dakizula,

21
00:02:21,484 --> 00:02:24,608
harnasa hartu eta botatzea
praktikatu ahal duzu

22
00:02:24,780 --> 00:02:29,949
eta zugan dagoen tristuraz jabetu,
eta berari irribarre egin.

23
00:02:30,375 --> 00:02:35,347
Horrela lagunduko diezu
zeure buruari, gurasoei, arbasoei.

24
00:02:35,560 --> 00:02:38,582
Hau oso praktika erraza da.

25
00:02:38,755 --> 00:02:44,425
Baina ondorio handia du:
zure tristurari irribarre egitea.


26
00:02:44,946 --> 00:02:47,840
Thay-k ikusi ditu batzuk

27
00:02:48,152 --> 00:02:52,640
aldi berean irribarre
eta negar egiten zutenak.

28
00:02:53,791 --> 00:02:57,619
Beren tristurari
egiten diote irribarre.

29
00:02:57,804 --> 00:03:00,224
Hau zoragarria da guztiz.

30
00:03:00,440 --> 00:03:07,004
Energia onuragarriak
energia kaltegarria zaintzen du.

31
00:03:08,374 --> 00:03:15,327
Neba zaharrenak
arreba gaztea zaintzen duen moduan.

32
00:03:16,766 --> 00:03:20,351
Neba zaharrenak
arreba gaztea zaintzen.

33
00:03:20,631 --> 00:03:26,145
Zure errukia, zure poza da
neba zaharrena.

34
00:03:26,672 --> 00:03:33,022
Zure tristura, zure pena da
arreba gaztea.

35
00:03:33,979 --> 00:03:38,805
Neba zaharrenak
arreba gaztea zaintzen du.

36
00:03:39,018 --> 00:03:41,639
Hau oso praktika polita da.

37
00:03:42,074 --> 00:03:49,012
Honela jokatu ahal dugu
ez bakarrik triste gaudenean,

38
00:03:49,431 --> 00:03:52,302
haserre gaudenean ere.

39
00:03:52,520 --> 00:03:56,312
Sumina anaia gazteago bat da.

40
00:03:57,199 --> 00:04:04,229
Haserretzen garenean,
suminari irribarre egin beharko genioke.


41
00:04:05,000 --> 00:04:09,680
Suminari irribarre egitea
oso praktika polita da.

42
00:04:22,583 --> 00:04:25,635
Hori egiteko gauza bazara,

43
00:04:25,973 --> 00:04:29,613
garaipen bat lortuko duzu.

44
00:04:32,406 --> 00:04:35,944
konektatu,
inspiratu, elikatu

45
00:04:37,120 --> 00:04:43,349
[Kanpaia]