WEBVTT

00:00:00.595 --> 00:00:08.211
El maestro zen Thich Nhat Hanh responde

00:00:09.215 --> 00:00:24.045
¿Por qué a veces lloro
sin motivo alguno?

00:00:28.118 --> 00:00:31.272
[Francés] ¿Por qué a veces lloro
sin motivo alguno?

00:00:34.071 --> 00:00:37.679
[Inglés] ¿Por qué a veces lloro
sin motivo alguno?

00:00:49.500 --> 00:00:53.371
Hay algún motivo,
pero no lo has visto.

00:00:57.189 --> 00:01:00.414
Thay ya lo ha dicho antes,

00:01:00.686 --> 00:01:08.902
a veces la pena,
la tristeza de los padres

00:01:11.857 --> 00:01:14.502
te ha sido transmitida.

00:01:14.754 --> 00:01:19.101
Quizá tengas esa pena,
esa tristeza en ti.

00:01:21.440 --> 00:01:25.072
Tú no has creado
esa tristeza, ese dolor.

00:01:25.238 --> 00:01:29.280
Pero quizá uno de tus ancestros,
uno de tus padres

00:01:30.006 --> 00:01:34.933
no supo transformar
esa pena, esa tristeza.

00:01:35.152 --> 00:01:38.131
Por eso, está aún en ti.

00:01:39.880 --> 00:01:46.887
Si un día sientes tristeza
y no sabes qué la causa,

00:01:47.805 --> 00:01:50.080
y lloras,

00:01:50.431 --> 00:01:53.924
puede que quieras
inspirar conscientemente,

00:01:54.060 --> 00:01:56.760
y entrar en contacto con tus padres,

00:01:56.972 --> 00:02:00.204
con los ancestros
que están en ti, y dices:

00:02:00.549 --> 00:02:04.917
"Queridos padres y ancestros,
esta es su pena, su tristeza.

00:02:05.506 --> 00:02:10.239
Estoy llorando para ayudarles
a sufrir menos dentro de mí."

00:02:11.702 --> 00:02:17.230
Si practicas así
cuando estés triste y llores

00:02:17.421 --> 00:02:21.058
y no sepas cómo ni por qué,

00:02:21.431 --> 00:02:27.102
puedes practicar respirar
y reconocer la tristeza en ti

00:02:27.729 --> 00:02:30.392
y sonreírle.

00:02:30.592 --> 00:02:34.891
Así, te ayudas a ti
y a tus padres, a tus ancestros.

00:02:35.180 --> 00:02:38.488
Esta es una práctica muy sencilla.

00:02:38.733 --> 00:02:43.796
Pero tiene un gran efecto:
sonríes a tu tristeza.

00:02:44.883 --> 00:02:51.917
Thay ha visto a personas
llorar y sonreír a la vez.

00:02:53.806 --> 00:02:57.505
Le sonríen a su propia tristeza.

00:02:57.715 --> 00:03:00.110
Esto es maravilloso.

00:03:00.290 --> 00:03:07.023
Es una energía positiva
cuidando de una energía negativa.

00:03:08.440 --> 00:03:14.694
Como un hermano
que cuida a una hermana.

00:03:16.498 --> 00:03:19.760
Un hermano cuidando a una hermana.

00:03:20.538 --> 00:03:25.891
Tu compasión, tu alegría,
es un hermano mayor.

00:03:26.521 --> 00:03:32.912
Tu tristeza, tu pena,
es tu hermana pequeña.

00:03:33.933 --> 00:03:38.642
El hermano mayor
cuida de la pequeña hermana.

00:03:39.064 --> 00:03:41.754
Esta es una práctica muy bella.

00:03:42.209 --> 00:03:49.019
Podemos actuar así
no solo cuando estemos tristes,

00:03:49.477 --> 00:03:52.212
también cuando estemos enfadados.

00:03:52.427 --> 00:03:58.102
La ira es un hermano más pequeño.

00:03:58.678 --> 00:04:03.318
Y cuando nos enfadamos,
deberíamos saber sonreír a la ira.

00:04:04.998 --> 00:04:08.708
Sonreír a tu ira
es una práctica muy bella.

00:04:22.437 --> 00:04:25.035
Si puedes hacerlo,

00:04:25.667 --> 00:04:29.492
obtendrás una victoria.

00:04:32.392 --> 00:04:35.982
conecta,
inspírate, nútrete

00:04:37.074 --> 00:04:42.782
(Campana)