El maestro zen Thich Nhat Hanh responde

¿Por qué a veces lloro
sin motivo alguno?

[Francés] ¿Por qué a veces lloro
sin motivo alguno?

[Inglés] ¿Por qué a veces lloro
sin motivo alguno?

Hay algún motivo,
pero no lo has visto.

Thay ya lo ha dicho antes,

a veces la pena,
la tristeza de los padres

te ha sido transmitida.

Quizá tengas esa pena,
esa tristeza en ti.

Tú no has creado
esa tristeza, ese dolor.

Pero quizá uno de tus ancestros,
uno de tus padres

no supo transformar
esa pena, esa tristeza.

Por eso, está aún en ti.

Si un día sientes tristeza
y no sabes qué la causa,

y lloras,

puede que quieras
inspirar conscientemente,

y entrar en contacto con tus padres,

con los ancestros
que están en ti, y dices:

"Queridos padres y ancestros,
esta es su pena, su tristeza.

Estoy llorando para ayudarles
a sufrir menos dentro de mí."

Si practicas así
cuando estés triste y llores

y no sepas cómo ni por qué,

puedes practicar respirar
y reconocer la tristeza en ti

y sonreírle.

Así, te ayudas a ti
y a tus padres, a tus ancestros.

Esta es una práctica muy sencilla.

Pero tiene un gran efecto:
sonríes a tu tristeza.

Thay ha visto a personas
llorar y sonreír a la vez.

Le sonríen a su propia tristeza.

Esto es maravilloso.

Es una energía positiva
cuidando de una energía negativa.

Como un hermano
que cuida a una hermana.

Un hermano cuidando a una hermana.

Tu compasión, tu alegría,
es un hermano mayor.

Tu tristeza, tu pena,
es tu hermana pequeña.

El hermano mayor
cuida de la pequeña hermana.

Esta es una práctica muy bella.

Podemos actuar así
no solo cuando estemos tristes,

también cuando estemos enfadados.

La ira es un hermano más pequeño.

Y cuando nos enfadamos,
deberíamos saber sonreír a la ira.

Sonreír a tu ira
es una práctica muy bella.

Si puedes hacerlo,

obtendrás una victoria.

conecta,
inspírate, nútrete

(Campana)