El maestro zen Thich Nhat Hanh responde
¿Por qué a veces lloro sin motivo alguno?
[Francés] ¿Por qué a veces lloro sin motivo alguno?
[Inglés] ¿Por qué a veces lloro sin motivo alguno?
Hay algún motivo, pero no lo has visto.
Thay ya lo ha dicho antes,
a veces la pena, la tristeza de los padres
te ha sido transmitida.
Quizá tengas esa pena, esa tristeza en ti.
Tú no has creado esa tristeza, ese dolor.
Pero quizá uno de tus ancestros, uno de tus padres
no supo transformar esa pena, esa tristeza.
Por eso, está aún en ti.
Si un día sientes tristeza y no sabes qué la causa,
y lloras,
puede que quieras inspirar conscientemente,
y entrar en contacto con tus padres,
con los ancestros que están en ti, y dices:
"Queridos padres y ancestros, esta es su pena, su tristeza.
Estoy llorando para ayudarles a sufrir menos dentro de mí."
Si practicas así cuando estés triste y llores
y no sepas cómo ni por qué,
puedes practicar respirar y reconocer la tristeza en ti
y sonreírle.
Así, te ayudas a ti y a tus padres, a tus ancestros.
Esta es una práctica muy sencilla.
Pero tiene un gran efecto: sonríes a tu tristeza.
Thay ha visto a personas llorar y sonreír a la vez.
Le sonríen a su propia tristeza.
Esto es maravilloso.
Es una energía positiva cuidando de una energía negativa.
Como un hermano que cuida a una hermana.
Un hermano cuidando a una hermana.
Tu compasión, tu alegría, es un hermano mayor.
Tu tristeza, tu pena, es tu hermana pequeña.
El hermano mayor cuida de la pequeña hermana.
Esta es una práctica muy bella.
Podemos actuar así no solo cuando estemos tristes,
también cuando estemos enfadados.
La ira es un hermano más pequeño.
Y cuando nos enfadamos, deberíamos saber sonreír a la ira.
Sonreír a tu ira es una práctica muy bella.
Si puedes hacerlo,
obtendrás una victoria.
conecta, inspírate, nútrete
(Campana)