1
00:00:00,595 --> 00:00:08,211
El maestro zen Thich Nhat Hanh responde

2
00:00:09,215 --> 00:00:24,045
¿Por qué a veces lloro
sin motivo alguno?

3
00:00:28,118 --> 00:00:31,272
[Francés] ¿Por qué a veces lloro
sin motivo alguno?

4
00:00:34,071 --> 00:00:37,679
[Inglés] ¿Por qué a veces lloro
sin motivo alguno?

5
00:00:49,500 --> 00:00:53,371
Hay algún motivo,
pero no lo has visto.

6
00:00:57,189 --> 00:01:00,414
Thay ya lo ha dicho antes,

7
00:01:00,686 --> 00:01:08,902
a veces la pena,
la tristeza de los padres

8
00:01:11,857 --> 00:01:14,502
te ha sido transmitida.

9
00:01:14,754 --> 00:01:19,101
Quizá tengas esa pena,
esa tristeza en ti.

10
00:01:21,440 --> 00:01:25,072
Tú no has creado
esa tristeza, ese dolor.

11
00:01:25,238 --> 00:01:29,280
Pero quizá uno de tus ancestros,
uno de tus padres

12
00:01:30,006 --> 00:01:34,933
no supo transformar
esa pena, esa tristeza.

13
00:01:35,152 --> 00:01:38,131
Por eso, está aún en ti.

14
00:01:39,880 --> 00:01:46,887
Si un día sientes tristeza
y no sabes qué la causa,

15
00:01:47,805 --> 00:01:50,080
y lloras,

16
00:01:50,431 --> 00:01:53,924
puede que quieras
inspirar conscientemente,

17
00:01:54,060 --> 00:01:56,760
y entrar en contacto con tus padres,

18
00:01:56,972 --> 00:02:00,204
con los ancestros
que están en ti, y dices:

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00:02:00,549 --> 00:02:04,917
"Queridos padres y ancestros,
esta es su pena, su tristeza.

20
00:02:05,506 --> 00:02:10,239
Estoy llorando para ayudarles
a sufrir menos dentro de mí."

21
00:02:11,702 --> 00:02:17,230
Si practicas así
cuando estés triste y llores

22
00:02:17,421 --> 00:02:21,058
y no sepas cómo ni por qué,

23
00:02:21,431 --> 00:02:27,102
puedes practicar respirar
y reconocer la tristeza en ti

24
00:02:27,729 --> 00:02:30,392
y sonreírle.

25
00:02:30,592 --> 00:02:34,891
Así, te ayudas a ti
y a tus padres, a tus ancestros.

26
00:02:35,180 --> 00:02:38,488
Esta es una práctica muy sencilla.

27
00:02:38,733 --> 00:02:43,796
Pero tiene un gran efecto:
sonríes a tu tristeza.

28
00:02:44,883 --> 00:02:51,917
Thay ha visto a personas
llorar y sonreír a la vez.

29
00:02:53,806 --> 00:02:57,505
Le sonríen a su propia tristeza.

30
00:02:57,715 --> 00:03:00,110
Esto es maravilloso.

31
00:03:00,290 --> 00:03:07,023
Es una energía positiva
cuidando de una energía negativa.

32
00:03:08,440 --> 00:03:14,694
Como un hermano
que cuida a una hermana.

33
00:03:16,498 --> 00:03:19,760
Un hermano cuidando a una hermana.

34
00:03:20,538 --> 00:03:25,891
Tu compasión, tu alegría,
es un hermano mayor.

35
00:03:26,521 --> 00:03:32,912
Tu tristeza, tu pena,
es tu hermana pequeña.

36
00:03:33,933 --> 00:03:38,642
El hermano mayor
cuida de la pequeña hermana.

37
00:03:39,064 --> 00:03:41,754
Esta es una práctica muy bella.

38
00:03:42,209 --> 00:03:49,019
Podemos actuar así
no solo cuando estemos tristes,

39
00:03:49,477 --> 00:03:52,212
también cuando estemos enfadados.

40
00:03:52,427 --> 00:03:58,102
La ira es un hermano más pequeño.

41
00:03:58,678 --> 00:04:03,318
Y cuando nos enfadamos,
deberíamos saber sonreír a la ira.

42
00:04:04,998 --> 00:04:08,708
Sonreír a tu ira
es una práctica muy bella.

43
00:04:22,437 --> 00:04:25,035
Si puedes hacerlo,

44
00:04:25,667 --> 00:04:29,492
obtendrás una victoria.

45
00:04:32,392 --> 00:04:35,982
conecta,
inspírate, nútrete

46
00:04:37,074 --> 00:04:42,782
(Campana)