0:00:00.595,0:00:08.211
El maestro zen Thich Nhat Hanh responde

0:00:09.215,0:00:24.045
¿Por qué a veces lloro[br]sin motivo alguno?

0:00:28.118,0:00:31.272
[Francés] ¿Por qué a veces lloro[br]sin motivo alguno?

0:00:34.071,0:00:37.679
[Inglés] ¿Por qué a veces lloro[br]sin motivo alguno?

0:00:49.500,0:00:53.371
Hay algún motivo,[br]pero no lo has visto.

0:00:57.189,0:01:00.414
Thay ya lo ha dicho antes,

0:01:00.686,0:01:08.902
a veces la pena,[br]la tristeza de los padres

0:01:11.857,0:01:14.502
te ha sido transmitida.

0:01:14.754,0:01:19.101
Quizá tengas esa pena,[br]esa tristeza en ti.

0:01:21.440,0:01:25.072
Tú no has creado[br]esa tristeza, ese dolor.

0:01:25.238,0:01:29.280
Pero quizá uno de tus ancestros,[br]uno de tus padres

0:01:30.006,0:01:34.933
no supo transformar[br]esa pena, esa tristeza.

0:01:35.152,0:01:38.131
Por eso, está aún en ti.

0:01:39.880,0:01:46.887
Si un día sientes tristeza[br]y no sabes qué la causa,

0:01:47.805,0:01:50.080
y lloras,

0:01:50.431,0:01:53.924
puede que quieras[br]inspirar conscientemente,

0:01:54.060,0:01:56.760
y entrar en contacto con tus padres,

0:01:56.972,0:02:00.204
con los ancestros[br]que están en ti, y dices:

0:02:00.549,0:02:04.917
"Queridos padres y ancestros,[br]esta es su pena, su tristeza.

0:02:05.506,0:02:10.239
Estoy llorando para ayudarles[br]a sufrir menos dentro de mí."

0:02:11.702,0:02:17.230
Si practicas así[br]cuando estés triste y llores

0:02:17.421,0:02:21.058
y no sepas cómo ni por qué,

0:02:21.431,0:02:27.102
puedes practicar respirar[br]y reconocer la tristeza en ti

0:02:27.729,0:02:30.392
y sonreírle.

0:02:30.592,0:02:34.891
Así, te ayudas a ti[br]y a tus padres, a tus ancestros.

0:02:35.180,0:02:38.488
Esta es una práctica muy sencilla.

0:02:38.733,0:02:43.796
Pero tiene un gran efecto:[br]sonríes a tu tristeza.

0:02:44.883,0:02:51.917
Thay ha visto a personas[br]llorar y sonreír a la vez.

0:02:53.806,0:02:57.505
Le sonríen a su propia tristeza.

0:02:57.715,0:03:00.110
Esto es maravilloso.

0:03:00.290,0:03:07.023
Es una energía positiva[br]cuidando de una energía negativa.

0:03:08.440,0:03:14.694
Como un hermano[br]que cuida a una hermana.

0:03:16.498,0:03:19.760
Un hermano cuidando a una hermana.

0:03:20.538,0:03:25.891
Tu compasión, tu alegría,[br]es un hermano mayor.

0:03:26.521,0:03:32.912
Tu tristeza, tu pena,[br]es tu hermana pequeña.

0:03:33.933,0:03:38.642
El hermano mayor[br]cuida de la pequeña hermana.

0:03:39.064,0:03:41.754
Esta es una práctica muy bella.

0:03:42.209,0:03:49.019
Podemos actuar así[br]no solo cuando estemos tristes,

0:03:49.477,0:03:52.212
también cuando estemos enfadados.

0:03:52.427,0:03:58.102
La ira es un hermano más pequeño.

0:03:58.678,0:04:03.318
Y cuando nos enfadamos,[br]deberíamos saber sonreír a la ira.

0:04:04.998,0:04:08.708
Sonreír a tu ira[br]es una práctica muy bella.

0:04:22.437,0:04:25.035
Si puedes hacerlo,

0:04:25.667,0:04:29.492
obtendrás una victoria.

0:04:32.392,0:04:35.982
conecta,[br]inspírate, nútrete

0:04:37.074,0:04:42.782
(Campana)