[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.60,0:00:04.32,Default,,0000,0000,0000,,Trầm cảm là một trong những\Ncăn bệnh
Dialogue: 0,0:00:04.32,0:00:05.96,Default,,0000,0000,0000,,ít được thẩu hiểu nhất \Ntrên hành tinh.
Dialogue: 0,0:00:05.96,0:00:07.83,Default,,0000,0000,0000,,Tất cả các chuyên gia\Nđều cân nhắc đến
Dialogue: 0,0:00:07.83,0:00:09.34,Default,,0000,0000,0000,,nguyên nhân gây bệnh
Dialogue: 0,0:00:09.34,0:00:11.87,Default,,0000,0000,0000,,và cách chữa trị bệnh này,\N
Dialogue: 0,0:00:11.87,0:00:13.18,Default,,0000,0000,0000,,nhưng vấn đề là ở chỗ,
Dialogue: 0,0:00:13.18,0:00:15.54,Default,,0000,0000,0000,,phần lớn mọi thứ họ nói
Dialogue: 0,0:00:15.54,0:00:17.23,Default,,0000,0000,0000,,đều rất rắc rối.
Dialogue: 0,0:00:17.23,0:00:19.72,Default,,0000,0000,0000,,Và thường mâu thuẫn nhau.
Dialogue: 0,0:00:19.72,0:00:22.78,Default,,0000,0000,0000,,Và điều này dẫn đến việc \Nnhững người đang đau đớn bởi bệnh trầm cảm,
Dialogue: 0,0:00:22.78,0:00:24.92,Default,,0000,0000,0000,,cảm thấy càng trầm cảm hơn nữa.
Dialogue: 0,0:00:24.92,0:00:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Trước khi tôi bắt đầu tập này,
Dialogue: 0,0:00:26.67,0:00:28.53,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì tôi sẽ nhắc đến,
Dialogue: 0,0:00:28.53,0:00:31.91,Default,,0000,0000,0000,,nguyên nhân thật sự \Nvà cách chữa bệnh trầm cảm,
Dialogue: 0,0:00:32.24,0:00:35.55,Default,,0000,0000,0000,,Tôi phải nói rằng trầm cảm\Nkhông phải là một lỗi của tính cách,
Dialogue: 0,0:00:35.99,0:00:38.02,Default,,0000,0000,0000,,trầm cảm không phải là một điểm yếu
Dialogue: 0,0:00:38.02,0:00:41.81,Default,,0000,0000,0000,,và nó không phải là cái gì đó\Nmà mọi người phải xấu hổ.
Dialogue: 0,0:00:41.81,0:00:44.58,Default,,0000,0000,0000,,Nếu tôi nói với bạn rằng bạn\Ncó thể hiểu trầm cảm,
Dialogue: 0,0:00:44.58,0:00:47.71,Default,,0000,0000,0000,,nếu bạn hiểu một câu nói duy nhất.
Dialogue: 0,0:00:47.71,0:00:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Tôi sẽ tặng bạn\Ncâu đó ngay bây giờ
Dialogue: 0,0:00:50.04,0:00:53.31,Default,,0000,0000,0000,,và tôi sẽ thực sự sử dụng\Nphần còn lại của tập phim này
Dialogue: 0,0:00:53.31,0:00:55.100,Default,,0000,0000,0000,,để giải thích đầy đủ điều này \Nmột cách sâu sắc,
Dialogue: 0,0:00:55.100,0:00:58.29,Default,,0000,0000,0000,,cũng như những gì để thực hiện nó.
Dialogue: 0,0:00:58.29,0:00:59.97,Default,,0000,0000,0000,,Câu nói đó là:
Dialogue: 0,0:00:59.97,0:01:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Có sự khác biệt lớn\Ngiữa chống lại sự vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:01:04.83,0:01:07.46,Default,,0000,0000,0000,,và chấp nhận sự vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:01:11.87,0:01:16.37,Default,,0000,0000,0000,,Trầm cảm
Dialogue: 0,0:01:17.18,0:01:20.30,Default,,0000,0000,0000,,Tất cả mọi thứ mà bạn cảm nhận được\Nđều có nguyên nhân của nó.
Dialogue: 0,0:01:20.30,0:01:22.41,Default,,0000,0000,0000,,Rối loạn chức năng não bộ
Dialogue: 0,0:01:22.41,0:01:24.34,Default,,0000,0000,0000,,hoặc mất cân bằng các chất trong não bộ,
Dialogue: 0,0:01:24.34,0:01:27.22,Default,,0000,0000,0000,,không phải là nguyên nhân, \Nnó là một triệu chứng.
Dialogue: 0,0:01:27.22,0:01:29.05,Default,,0000,0000,0000,,Bạn phải hiểu rằng,
Dialogue: 0,0:01:29.05,0:01:33.07,Default,,0000,0000,0000,,trước khi chúng ta đi sâu hơn vào\Nnguyên nhân thực tế của trầm cảm.
Dialogue: 0,0:01:33.07,0:01:36.48,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta là người tạo nên\Ngiá trị cốt lõi của mình.
Dialogue: 0,0:01:36.48,0:01:37.97,Default,,0000,0000,0000,,Ý tôi là thế này
Dialogue: 0,0:01:37.97,0:01:40.93,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta được kiến tạo để thích ứng\Nvới thực tế không gian-thời gian vật lý
Dialogue: 0,0:01:40.93,0:01:44.53,Default,,0000,0000,0000,,và để tạo ra cuộc sống\Nchúng ta đặc biệt muốn.
Dialogue: 0,0:01:44.92,0:01:46.73,Default,,0000,0000,0000,,Nếu chúng ta không thể làm điều này,
Dialogue: 0,0:01:46.73,0:01:50.67,Default,,0000,0000,0000,,vậy chúng ta chỉ cảm thấy mình \Nkhông thể tạo nên sự phát triển bản thân,
Dialogue: 0,0:01:50.67,0:01:52.48,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta không thể\Nđáp ứng nhu cầu của mình
Dialogue: 0,0:01:52.48,0:01:55.14,Default,,0000,0000,0000,,và chúng ta không thể \Nthực hiện mong muốn của mình.
Dialogue: 0,0:01:55.60,0:01:59.74,Default,,0000,0000,0000,,Điều này phủ định toàn bộ\Nmục đích tồn tại trên đời này.
Dialogue: 0,0:01:59.74,0:02:01.78,Default,,0000,0000,0000,,Về cơ bản khi chúng ta không thể làm điều này,
Dialogue: 0,0:02:01.78,0:02:04.80,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta cảm thấy hoàn toàn bất lực.
Dialogue: 0,0:02:05.39,0:02:08.58,Default,,0000,0000,0000,,Trầm cảm là bắt nguồn từ\Nmột tình huống trong cuộc sống
Dialogue: 0,0:02:08.58,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,(hoặc nhiều hơn)
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:12.44,Default,,0000,0000,0000,,là một điều mà bất luận\Nchúng ta cố gắng bao nhiêu lần,
Dialogue: 0,0:02:12.44,0:02:13.82,Default,,0000,0000,0000,,cứ cố và cố,
Dialogue: 0,0:02:13.82,0:02:16.44,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta không thể làm cho nó\Nbiến thành thứ chúng ta muốn,
Dialogue: 0,0:02:16.44,0:02:18.88,Default,,0000,0000,0000,,và thứ sẽ đáp ứng nhu cầu của chúng ta.
Dialogue: 0,0:02:18.88,0:02:21.69,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, chúng ta cảm thấy thật là vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:02:21.69,0:02:24.94,Default,,0000,0000,0000,,Vô nghĩa và trầm cảm\Nlà từ đồng nghĩa.
Dialogue: 0,0:02:24.94,0:02:27.63,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ những gì bạn sẽ nhận ra\Nlà cuộc sống
Dialogue: 0,0:02:27.63,0:02:30.65,Default,,0000,0000,0000,,đều là những mối quan hệ.
Dialogue: 0,0:02:30.65,0:02:33.90,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn đang nói về \N"đời sống công sở"
Dialogue: 0,0:02:33.90,0:02:35.66,Default,,0000,0000,0000,,những gì bạn đang thực sự nói tới
Dialogue: 0,0:02:35.66,0:02:37.72,Default,,0000,0000,0000,,là mối quan hệ mà bạn có
Dialogue: 0,0:02:37.72,0:02:39.47,Default,,0000,0000,0000,,với những người bạn làm việc chung,
Dialogue: 0,0:02:39.47,0:02:40.64,Default,,0000,0000,0000,,ông/bà chủ,
Dialogue: 0,0:02:40.64,0:02:42.37,Default,,0000,0000,0000,,đồng nghiệp,
Dialogue: 0,0:02:42.37,0:02:43.90,Default,,0000,0000,0000,,bất kỳ ai ở trên.
Dialogue: 0,0:02:43.90,0:02:46.21,Default,,0000,0000,0000,,Khi bạn nói về "cuộc sống gia đình",
Dialogue: 0,0:02:46.21,0:02:47.88,Default,,0000,0000,0000,,những gì bạn đang thực sự nói tới
Dialogue: 0,0:02:47.88,0:02:49.62,Default,,0000,0000,0000,,cũng là những mối quan hệ
Dialogue: 0,0:02:49.62,0:02:53.04,Default,,0000,0000,0000,,nhưng lần này với bố mẹ,\Nanh chị em, con cái, vợ / chồng ...
Dialogue: 0,0:02:53.04,0:02:55.18,Default,,0000,0000,0000,,Và điều này nữa,
Dialogue: 0,0:02:55.18,0:02:57.90,Default,,0000,0000,0000,,ngay cả khi bạn đang nói\Nvề một tình huống vô nghĩa
Dialogue: 0,0:02:57.90,0:02:59.88,Default,,0000,0000,0000,,mà có liên quan đến mình
Dialogue: 0,0:02:59.88,0:03:01.89,Default,,0000,0000,0000,,đó vẫn là một mối quan hệ.
Dialogue: 0,0:03:01.89,0:03:05.02,Default,,0000,0000,0000,,mối quan hệ giữa\Nhai phần nội tâm bản thân.
Dialogue: 0,0:03:05.02,0:03:07.25,Default,,0000,0000,0000,,Đó là: "Tôi cảm thấy vô nghĩa
Dialogue: 0,0:03:07.25,0:03:10.24,Default,,0000,0000,0000,,vì một phần trong tôi\Ncứ hành xử theo cách này. "
Dialogue: 0,0:03:10.25,0:03:12.79,Default,,0000,0000,0000,,Nó vẫn là một mối quan hệ.
Dialogue: 0,0:03:12.79,0:03:14.67,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, về cơ bản,
Dialogue: 0,0:03:14.67,0:03:16.28,Default,,0000,0000,0000,,nếu chúng ta đi sâu hơn nữa
Dialogue: 0,0:03:16.28,0:03:18.55,Default,,0000,0000,0000,,và chúng ta đào sâu xuống\Nđến nguyên nhân gốc rễ,
Dialogue: 0,0:03:18.55,0:03:20.90,Default,,0000,0000,0000,,đây là những gì về trầm cảm.
Dialogue: 0,0:03:20.90,0:03:23.19,Default,,0000,0000,0000,,Sự vô nghĩa của trầm cảm,
Dialogue: 0,0:03:23.19,0:03:25.06,Default,,0000,0000,0000,,là thứ bạn nhận thức được
Dialogue: 0,0:03:25.06,0:03:28.35,Default,,0000,0000,0000,,rằng để một cái gì đó\Ntrở thành những gì bạn muốn và cần,
Dialogue: 0,0:03:28.35,0:03:30.29,Default,,0000,0000,0000,,bạn cần sự hợp tác
Dialogue: 0,0:03:30.29,0:03:32.62,Default,,0000,0000,0000,,từ những người khác\Nliên quan trong tình huống này
Dialogue: 0,0:03:32.62,0:03:34.59,Default,,0000,0000,0000,,hoặc các phần khác nhau của chính mình.
Dialogue: 0,0:03:34.59,0:03:37.66,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì bạn không thể\Ntạo ra nó hoặc thay đổi nó
Dialogue: 0,0:03:37.66,0:03:40.60,Default,,0000,0000,0000,,tự bản thân mình \Nhoặc bất kể chính mình.
Dialogue: 0,0:03:40.60,0:03:43.32,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng họ sẽ không hợp tác
Dialogue: 0,0:03:43.32,0:03:44.92,Default,,0000,0000,0000,,và phối hợp.
Dialogue: 0,0:03:44.92,0:03:47.67,Default,,0000,0000,0000,,Do đó, sự bất lực \Nđể thay đổi tình hình,
Dialogue: 0,0:03:47.67,0:03:50.16,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì bạn không thể làm\Nbất kỳ điều gì về nó,
Dialogue: 0,0:03:50.16,0:03:52.46,Default,,0000,0000,0000,,làm cho lòng tự trọng của bạn\Nbiến mất dần.
Dialogue: 0,0:03:52.46,0:03:54.92,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn nhận thức bản thân\Nbuộc phải đầu hàng
Dialogue: 0,0:03:54.92,0:03:56.59,Default,,0000,0000,0000,,với kết cục đầy đau đớn,
Dialogue: 0,0:03:56.59,0:03:58.70,Default,,0000,0000,0000,,của thực tế là cuộc sống của bạn\Nthật đau khổ.
Dialogue: 0,0:03:58.70,0:04:00.58,Default,,0000,0000,0000,,Đây là sự vô nghĩa thuần túy.
Dialogue: 0,0:04:00.58,0:04:03.53,Default,,0000,0000,0000,,Thật đáng sợ khi biết rằng\Nbạn không thể làm cho ai đó
Dialogue: 0,0:04:03.53,0:04:05.74,Default,,0000,0000,0000,,xem việc quan trọng nhất của bạn\Nnhư một phần của chính họ,
Dialogue: 0,0:04:05.74,0:04:08.73,Default,,0000,0000,0000,,và hợp tác với bạn\Nđể cảm thấy tốt trong một tình huống nhất định.
Dialogue: 0,0:04:08.73,0:04:10.12,Default,,0000,0000,0000,,Điều này gây ra sự lo lắng.
Dialogue: 0,0:04:10.12,0:04:13.63,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng sự lo lắng này chỉ\Nđơn giản là giai đoạn đầu
Dialogue: 0,0:04:13.63,0:04:16.14,Default,,0000,0000,0000,,trước khi ai đó đánh mạnh vào\Ncảm giác về sự vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:04:16.14,0:04:19.72,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng đây là những gì làm nên\Nbệnh trầm cảm.
Dialogue: 0,0:04:19.72,0:04:22.32,Default,,0000,0000,0000,,Khi bạn đạt đến giai đoạn vô nghĩa đó,
Dialogue: 0,0:04:22.32,0:04:24.61,Default,,0000,0000,0000,,Thay vì chấp nhận sự vô nghĩa này,
Dialogue: 0,0:04:24.61,0:04:26.49,Default,,0000,0000,0000,,bạn chống lại nó.
Dialogue: 0,0:04:26.66,0:04:29.95,Default,,0000,0000,0000,,Một phần trong bạn không bỏ cuộc.
Dialogue: 0,0:04:29.95,0:04:32.87,Default,,0000,0000,0000,,Mặc dù bạn thấy nó vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:04:32.87,0:04:34.38,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ những gì nó làm,
Dialogue: 0,0:04:34.38,0:04:36.73,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì bạn đã xác định rõ ràng,
Dialogue: 0,0:04:36.73,0:04:39.97,Default,,0000,0000,0000,,là phần bên trong này tách biệt
Dialogue: 0,0:04:39.97,0:04:43.15,Default,,0000,0000,0000,,với những gì bạn thực sự\Nmuốn và thực sự cần,
Dialogue: 0,0:04:43.15,0:04:46.08,Default,,0000,0000,0000,,gần giống như bạn không\Nlạc trong bóng tối,
Dialogue: 0,0:04:46.08,0:04:48.30,Default,,0000,0000,0000,,bạn chính là bóng tối.
Dialogue: 0,0:04:48.30,0:04:50.13,Default,,0000,0000,0000,,Để hiểu cách hoạt động này,
Dialogue: 0,0:04:50.13,0:04:52.25,Default,,0000,0000,0000,,Tôi muốn bạn tưởng tượng\Nai đó
Dialogue: 0,0:04:52.25,0:04:53.77,Default,,0000,0000,0000,,ở trước cánh cổng,
Dialogue: 0,0:04:53.77,0:04:56.96,Default,,0000,0000,0000,,và cánh cổng này đang chặn họ\Nđi vào khu làng
Dialogue: 0,0:04:56.96,0:04:59.63,Default,,0000,0000,0000,,mà họ thực sự muốn vào.
Dialogue: 0,0:04:59.63,0:05:02.95,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ người này sẽ thử mọi cách
Dialogue: 0,0:05:02.95,0:05:04.54,Default,,0000,0000,0000,,mà họ có thể thử
Dialogue: 0,0:05:04.54,0:05:07.30,Default,,0000,0000,0000,,để đi qua cánh cổng này\Nvà vào làng
Dialogue: 0,0:05:07.30,0:05:09.14,Default,,0000,0000,0000,,cho đến khi họ nhận ra,
Dialogue: 0,0:05:09.14,0:05:11.22,Default,,0000,0000,0000,,là việc này không hề xảy ra được.
Dialogue: 0,0:05:11.22,0:05:12.98,Default,,0000,0000,0000,,Đó là việc vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:05:12.98,0:05:15.73,Default,,0000,0000,0000,,Lúc này họ ngồi xuống.
Dialogue: 0,0:05:16.41,0:05:18.31,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng những gì họ ngồi xuống,
Dialogue: 0,0:05:18.31,0:05:19.84,Default,,0000,0000,0000,,là họ cảm giác
Dialogue: 0,0:05:19.84,0:05:23.29,Default,,0000,0000,0000,,phủ nhận thực tế rằng\Ncánh cổng đó đóng lại.
Dialogue: 0,0:05:23.44,0:05:26.94,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì bên trong họ \Nthực sự là một hy vọng
Dialogue: 0,0:05:26.94,0:05:29.91,Default,,0000,0000,0000,,mặc dù nó hoàn toàn\Nngoài tầm kiểm soát của họ,
Dialogue: 0,0:05:29.91,0:05:31.47,Default,,0000,0000,0000,,một ngày nào đó,
Dialogue: 0,0:05:31.47,0:05:32.63,Default,,0000,0000,0000,,có thể,
Dialogue: 0,0:05:32.63,0:05:34.63,Default,,0000,0000,0000,,điều này sẽ xảy ra.
Dialogue: 0,0:05:34.63,0:05:37.52,Default,,0000,0000,0000,,Về cơ bản, sự đau khổ và bóng tối đó
Dialogue: 0,0:05:37.52,0:05:40.50,Default,,0000,0000,0000,,chỉ là một cái gì đó bạn\Nphải cứ níu giữ.
Dialogue: 0,0:05:40.50,0:05:42.48,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ tất cả điều này được thực hiện
Dialogue: 0,0:05:42.48,0:05:45.36,Default,,0000,0000,0000,,trái ngược với việc chấp nhận\Nsự vô nghĩa của tình huống
Dialogue: 0,0:05:45.36,0:05:47.55,Default,,0000,0000,0000,,và tiếp tục tìm một ngôi làng khác.
Dialogue: 0,0:05:47.55,0:05:49.60,Default,,0000,0000,0000,,Những gì bạn phải\Nnhận biết là một phần của bạn
Dialogue: 0,0:05:49.60,0:05:51.56,Default,,0000,0000,0000,,không sẵn sàng buông bỏ hoàn toàn.
Dialogue: 0,0:05:51.56,0:05:53.77,Default,,0000,0000,0000,,Bạn từ chối cắt đứt sự mất mát.
Dialogue: 0,0:05:53.77,0:05:57.08,Default,,0000,0000,0000,,Bạn gắn chặt với viễn cảnh\Nbạn cần một cái gì đó như thế nào,
Dialogue: 0,0:05:57.08,0:05:59.16,Default,,0000,0000,0000,,mà bạn sẽ không từ bỏ nó.
Dialogue: 0,0:05:59.16,0:06:01.96,Default,,0000,0000,0000,,Việc chống cự lại sự vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:06:01.96,0:06:04.27,Default,,0000,0000,0000,,là những gì khiến cho bạn \Nkiệt sức mọi lúc.
Dialogue: 0,0:06:04.27,0:06:06.83,Default,,0000,0000,0000,,Và cũng giữ cho bạn \Nbị mắc kẹt trong sự vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:06:06.83,0:06:08.82,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì bạn sống trong một\Nkhông gian-thời gian thực tế
Dialogue: 0,0:06:08.82,0:06:10.62,Default,,0000,0000,0000,,dựa trên định luật phản chiếu.
Dialogue: 0,0:06:10.62,0:06:12.77,Default,,0000,0000,0000,,Bất cứ điều gì bạn chống lại vẫn tồn tại.
Dialogue: 0,0:06:12.77,0:06:15.10,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ những người\Nbị bệnh trầm cảm
Dialogue: 0,0:06:15.10,0:06:17.95,Default,,0000,0000,0000,,khi họ thực sự nhìn vào\Nnăng lượng của trầm cảm,
Dialogue: 0,0:06:17.95,0:06:21.24,Default,,0000,0000,0000,,đưa ra lý do tại sao\Nhọ không thể dứt bỏ sự mất mát.
Dialogue: 0,0:06:21.24,0:06:22.94,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng những gì họ\Nthực tế phải làm
Dialogue: 0,0:06:22.94,0:06:26.10,Default,,0000,0000,0000,,để thoát khỏi trầm cảm là \Nnhận ra rằng đó thực sự là một lựa chọn.
Dialogue: 0,0:06:26.10,0:06:29.27,Default,,0000,0000,0000,,Có một sự khác biệt lớn giữa:\N"Tôi không thể" và "Tôi chọn không làm."
Dialogue: 0,0:06:29.27,0:06:31.81,Default,,0000,0000,0000,,rất nhiều lần khi chúng ta nói\N"không thể" nó chỉ có nghĩa là
Dialogue: 0,0:06:31.81,0:06:35.25,Default,,0000,0000,0000,,Tôi thực sự đang ở trong một tình huống\Ncảm thấy như mất mát
Dialogue: 0,0:06:35.25,0:06:37.55,Default,,0000,0000,0000,,rằng nó không thực sự là một\Nsự lựa chọn mặc dù nó là vậy.
Dialogue: 0,0:06:37.55,0:06:38.88,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng có một điều ở đây là;
Dialogue: 0,0:06:38.88,0:06:40.95,Default,,0000,0000,0000,,Không ai biết rõ hơn\Nhơn tôi, rằng bạn có
Dialogue: 0,0:06:40.95,0:06:45.17,Default,,0000,0000,0000,,lý do hoàn toàn hợp lệ để\Nkhông bao giờ có thể dứt bỏ sự mất mát của mình.
Dialogue: 0,0:06:45.17,0:06:46.62,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng vấn đề là,
Dialogue: 0,0:06:46.62,0:06:49.99,Default,,0000,0000,0000,,bạn cũng phải thấy điều đó cứ\Nkhiến bạn bất lực mãi mãi.
Dialogue: 0,0:06:49.99,0:06:51.78,Default,,0000,0000,0000,,Điều quan trọng là phải nhận thức được
Dialogue: 0,0:06:51.78,0:06:55.49,Default,,0000,0000,0000,,chỉ là bạn đang gắn bó với cái gì\Nđến mức bạn không thể buông bỏ.
Dialogue: 0,0:06:55.49,0:06:58.10,Default,,0000,0000,0000,,Bằng cách chấp nhận nó\Nsẽ không bao giờ thành hiện thực.
Dialogue: 0,0:06:58.10,0:06:59.85,Default,,0000,0000,0000,,Bạn sợ điều gì sẽ xảy ra
Dialogue: 0,0:06:59.85,0:07:03.26,Default,,0000,0000,0000,,nếu bạn chấp nhận thực tế và\Nluôn luôn là vô nghĩa?
Dialogue: 0,0:07:03.26,0:07:05.57,Default,,0000,0000,0000,,Tại thời điểm này, rất\Nđáng để đề cập đến
Dialogue: 0,0:07:05.57,0:07:07.59,Default,,0000,0000,0000,,rằng một số người thực sự\Nsử dụng bệnh trầm cảm,
Dialogue: 0,0:07:07.59,0:07:09.49,Default,,0000,0000,0000,,như một cách để tránh tự tử.
Dialogue: 0,0:07:09.49,0:07:10.76,Default,,0000,0000,0000,,Tôi biết điều này thật buồn cười,
Dialogue: 0,0:07:10.76,0:07:12.63,Default,,0000,0000,0000,,vì hầu hết mọi người nghĩ\Ntrầm cảm dẫn đến tự tử,
Dialogue: 0,0:07:12.63,0:07:15.16,Default,,0000,0000,0000,,nhưng thực ra trầm cảm là\Nmột cách để tránh tự tử,
Dialogue: 0,0:07:15.16,0:07:16.82,Default,,0000,0000,0000,,miễn là nó hiệu quả.
Dialogue: 0,0:07:16.82,0:07:18.10,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì điều này;
Dialogue: 0,0:07:18.10,0:07:20.94,Default,,0000,0000,0000,,Hầu hết mọi người đều sợ rằng\Nnếu họ thực sự dứt bỏ mất mát
Dialogue: 0,0:07:20.94,0:07:23.66,Default,,0000,0000,0000,,và thực sự chấp nhận\Nsự vô nghĩa thay vì chống lại nó,
Dialogue: 0,0:07:23.66,0:07:26.25,Default,,0000,0000,0000,,chấp nhận điều \Nmà họ không thể từ bỏ,
Dialogue: 0,0:07:26.25,0:07:29.79,Default,,0000,0000,0000,,sẽ không bao giờ trở thành cách\Nhọ muốn nó trở thành
Dialogue: 0,0:07:29.79,0:07:32.03,Default,,0000,0000,0000,,Phần lớn mọi người nghĩ:
Dialogue: 0,0:07:32.03,0:07:34.96,Default,,0000,0000,0000,,"Bạn biết đấy, \Nnếu tôi phải chấp nhận điều đó,
Dialogue: 0,0:07:34.96,0:07:37.18,Default,,0000,0000,0000,,tôi sẽ không có lý do để sống. "
Dialogue: 0,0:07:37.18,0:07:39.37,Default,,0000,0000,0000,,"Trên thực tế, tôi muốn chết."
Dialogue: 0,0:07:39.37,0:07:42.05,Default,,0000,0000,0000,,Về cơ bản, họ sẽ không thấy tương lai nữa.
Dialogue: 0,0:07:42.05,0:07:44.15,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ điều này thường xảy ra bởi vì
Dialogue: 0,0:07:44.15,0:07:47.42,Default,,0000,0000,0000,,rất nhiều lần khi chúng ta đau khổ\Nbởi trầm cảm mãn tính,
Dialogue: 0,0:07:47.42,0:07:49.39,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta có loại tính cách
Dialogue: 0,0:07:49.39,0:07:51.23,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta muốn ở đâu \Nchúng ta muốn cái gì,
Dialogue: 0,0:07:51.23,0:07:53.18,Default,,0000,0000,0000,,và chúng ta muốn nó\Nmột cách rất cụ thể
Dialogue: 0,0:07:53.18,0:07:55.24,Default,,0000,0000,0000,,Và chúng ta không thể thấy\Nđiều mà chúng ta muốn
Dialogue: 0,0:07:55.24,0:07:57.70,Default,,0000,0000,0000,,có thể xảy ra bằng bất kỳ cách nào khác.
Dialogue: 0,0:07:57.70,0:07:58.84,Default,,0000,0000,0000,,Ví dụ,
Dialogue: 0,0:07:58.84,0:08:01.22,Default,,0000,0000,0000,,Tôi làm việc với rất nhiều người\Nđấu tranh với trầm cảm
Dialogue: 0,0:08:01.22,0:08:03.81,Default,,0000,0000,0000,,và nó giống như: "Tôi muốn\Ntình yêu từ một người,
Dialogue: 0,0:08:03.81,0:08:06.38,Default,,0000,0000,0000,,và mọi thứ khác chỉ\Nnhư sự thay thế tào lao. "
Dialogue: 0,0:08:06.38,0:08:09.57,Default,,0000,0000,0000,,"Vì vậy, trừ khi \Nngười kia yêu tôi"
Dialogue: 0,0:08:09.57,0:08:13.16,Default,,0000,0000,0000,,trong một tình huống hoàn toàn theo nghĩa đen là\Nhọ không và vì vậy nó vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:08:13.16,0:08:15.44,Default,,0000,0000,0000,,"Vậy tôi không muốn sống nữa. "
Dialogue: 0,0:08:15.44,0:08:18.78,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ tôi biết rằng nó khó khăn\Nnếu bạn chưa từng trải nghiệm
Dialogue: 0,0:08:18.78,0:08:21.78,Default,,0000,0000,0000,,sự đáp ứng nhu cầu,\Nbất kỳ cách nào khác,
Dialogue: 0,0:08:21.78,0:08:23.90,Default,,0000,0000,0000,,để biết rằng trong vũ trụ này,
Dialogue: 0,0:08:23.90,0:08:26.09,Default,,0000,0000,0000,,có đầy đủ các tiềm năng không giới hạn.
Dialogue: 0,0:08:26.09,0:08:28.15,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, tôi không hỏi bạn chỉ qua một đêm
Dialogue: 0,0:08:28.15,0:08:30.44,Default,,0000,0000,0000,,để hiểu được rằng: \N"Chà, nếu bạn chỉ đi khỏi
Dialogue: 0,0:08:30.44,0:08:33.10,Default,,0000,0000,0000,,từ cái cổng làng đó\Nsẽ có một ngôi làng khác."
Dialogue: 0,0:08:33.10,0:08:34.25,Default,,0000,0000,0000,,Hầu hết các bạn giống như:
Dialogue: 0,0:08:34.25,0:08:35.93,Default,,0000,0000,0000,,"Tôi không biết rằng có\Nbất kỳ ngôi làng nào khác,
Dialogue: 0,0:08:35.93,0:08:38.76,Default,,0000,0000,0000,,Tôi có thể lang thang trên sa mạc\Nmãi mãi. "
Dialogue: 0,0:08:38.76,0:08:40.46,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng cho dù là điều này
Dialogue: 0,0:08:40.46,0:08:42.47,Default,,0000,0000,0000,,có thể là một cái cớ mà bạn dùng
Dialogue: 0,0:08:42.47,0:08:45.72,Default,,0000,0000,0000,,để không buông bỏ và\Nđể không chấp nhận sự vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:08:45.72,0:08:47.02,Default,,0000,0000,0000,,Và điều này có nghĩa là,
Dialogue: 0,0:08:47.02,0:08:49.50,Default,,0000,0000,0000,,và đó là những gì bạn sẽ\Ncuối cùng cũng phải nhận thấy,
Dialogue: 0,0:08:49.50,0:08:52.99,Default,,0000,0000,0000,,bạn thực sự đối mặt đường cùng.
Dialogue: 0,0:08:53.22,0:08:55.06,Default,,0000,0000,0000,,Đó là một giả định phổ biến
Dialogue: 0,0:08:55.06,0:08:58.24,Default,,0000,0000,0000,,trầm cảm đồng nghĩa\Nvới sự đè nén.
Dialogue: 0,0:08:58.24,0:08:59.86,Default,,0000,0000,0000,,Và điều này đều đúng,
Dialogue: 0,0:08:59.86,0:09:01.47,Default,,0000,0000,0000,,và cả không đúng.
Dialogue: 0,0:09:01.47,0:09:02.66,Default,,0000,0000,0000,,Lý do là,
Dialogue: 0,0:09:02.66,0:09:04.70,Default,,0000,0000,0000,,là hầu hết mọi người,\Nkhi họ đè nén,
Dialogue: 0,0:09:04.70,0:09:07.04,Default,,0000,0000,0000,,họ đang đè nén\Nbởi vì bằng cách đè nén,
Dialogue: 0,0:09:07.04,0:09:09.73,Default,,0000,0000,0000,,họ nhận được cái \Nmà họ thực sự cần.
Dialogue: 0,0:09:10.88,0:09:13.52,Default,,0000,0000,0000,,Ví dụ,
Dialogue: 0,0:09:13.52,0:09:15.77,Default,,0000,0000,0000,,Tôi đang trong một mối quan hệ\Nmà người kia không thoải mái
Dialogue: 0,0:09:15.77,0:09:19.12,Default,,0000,0000,0000,,với sự tức giận của tôi và tôi\Nmuốn có một mối quan hệ tốt,
Dialogue: 0,0:09:19.12,0:09:21.27,Default,,0000,0000,0000,,vì vậy, nếu tôi đè nén, tôi có thể có \Nmối quan hệ hòa bình với người này.
Dialogue: 0,0:09:21.27,0:09:24.31,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ, tất cả chúng ta đều biết rằng\Nviệc này không hiệu quả lâu dài.
Dialogue: 0,0:09:24.31,0:09:27.63,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng sự đè nén \Nvẫn không kết thúc trong vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:09:27.63,0:09:30.84,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ điều gì làm cho trầm cảm\Nquá khác biệt với điều này,
Dialogue: 0,0:09:30.84,0:09:33.09,Default,,0000,0000,0000,,đó là một người bị trầm cảm\Nthường đè nén,
Dialogue: 0,0:09:33.09,0:09:35.16,Default,,0000,0000,0000,,không phải vì họ\Nchủ động đè nén,
Dialogue: 0,0:09:35.16,0:09:37.58,Default,,0000,0000,0000,,(nó không thực sự làm được bất cứ điều gì cho họ).
Dialogue: 0,0:09:37.58,0:09:40.16,Default,,0000,0000,0000,,Nó chính là\Nsau nhiều năm cố gắng
Dialogue: 0,0:09:40.16,0:09:42.74,Default,,0000,0000,0000,,để có được thứ mà họ\Ncần và muốn rất nhiều
Dialogue: 0,0:09:42.74,0:09:44.41,Default,,0000,0000,0000,,để đi đến một kết quả,\Nvà nó không hiệu quả,
Dialogue: 0,0:09:44.41,0:09:47.28,Default,,0000,0000,0000,,thông qua biểu hiện,
Dialogue: 0,0:09:47.28,0:09:49.17,Default,,0000,0000,0000,,họ nhận ra rằng\Nkhông có nghĩa quái gì cả.
Dialogue: 0,0:09:49.17,0:09:51.22,Default,,0000,0000,0000,,Bất cứ lúc nào họ thể hiện bản thân
Dialogue: 0,0:09:51.22,0:09:52.92,Default,,0000,0000,0000,,và họ cần cái gì\Nmuốn cái gì\N
Dialogue: 0,0:09:52.92,0:09:55.26,Default,,0000,0000,0000,,và những khi họ \Nthể hiện bản thân
Dialogue: 0,0:09:55.26,0:09:57.49,Default,,0000,0000,0000,,để cố gắng khiến ai đó\Nthay đổi điều mà họ đang làm
Dialogue: 0,0:09:57.49,0:09:59.12,Default,,0000,0000,0000,,để điều đó hiện diện \Ntrong cuộc sống họ,
Dialogue: 0,0:09:59.12,0:10:01.99,Default,,0000,0000,0000,,là vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:10:01.99,0:10:04.06,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, điều này có nghĩa là, một người\Nkết thúc trong một tình huống
Dialogue: 0,0:10:04.06,0:10:06.42,Default,,0000,0000,0000,,tại sao tôi lại hét lên
Dialogue: 0,0:10:06.42,0:10:10.14,Default,,0000,0000,0000,,nếu không có ai nghe thấy tôi?
Dialogue: 0,0:10:10.14,0:10:11.68,Default,,0000,0000,0000,,Vâng, điều này có nghĩa là người này\Nphải đè nén bản chất của họ
Dialogue: 0,0:10:11.68,0:10:15.24,Default,,0000,0000,0000,,và không trung thực.
Dialogue: 0,0:10:15.36,0:10:17.72,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng đó là một việc rất khác\Nvới sự ức chế bình thường.
Dialogue: 0,0:10:17.72,0:10:19.04,Default,,0000,0000,0000,,Bản chất của nó là
Dialogue: 0,0:10:19.04,0:10:20.31,Default,,0000,0000,0000,,nó không có nghĩa gì cả,
Dialogue: 0,0:10:20.31,0:10:21.66,Default,,0000,0000,0000,,Tại thời điểm này,
Dialogue: 0,0:10:21.66,0:10:24.14,Default,,0000,0000,0000,,mà tôi phải giải thích
Dialogue: 0,0:10:24.14,0:10:26.46,Default,,0000,0000,0000,,rằng đây là một lý do tại sao\Nngười bị
Dialogue: 0,0:10:26.46,0:10:30.31,Default,,0000,0000,0000,,bệnh trầm cảm từ thuở nhỏ\Ncó tỷ lệ cao như vậy.
Dialogue: 0,0:10:30.31,0:10:32.57,Default,,0000,0000,0000,,Vì tuổi thơ thực sự là nhà tù.
Dialogue: 0,0:10:32.57,0:10:34.02,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta không thích nhìn theo cách đó,
Dialogue: 0,0:10:34.02,0:10:37.40,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nó là như thế.
Dialogue: 0,0:10:37.40,0:10:39.73,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn không thể rời khỏi\Nngôi nhà thuở nhỏ,
Dialogue: 0,0:10:39.73,0:10:41.76,Default,,0000,0000,0000,,trừ khi ai đó cứu bạn ra khỏi đó,
Dialogue: 0,0:10:41.76,0:10:44.46,Default,,0000,0000,0000,,và hầu hết mọi người sẽ \Nkhông làm vậy,
Dialogue: 0,0:10:44.46,0:10:47.60,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì hầu hết mọi người sẽ\Nxem ngôi nhà như là:
Dialogue: 0,0:10:47.60,0:10:49.45,Default,,0000,0000,0000,,"Tổ ấm yêu thương" miễn là\Ncác nhu cầu nhất định đều được cung cấp,
Dialogue: 0,0:10:49.45,0:10:51.02,Default,,0000,0000,0000,,do vậy bạn là một tù nhân.
Dialogue: 0,0:10:51.02,0:10:54.13,Default,,0000,0000,0000,,Và trải nghiệm của bạn
Dialogue: 0,0:10:54.13,0:10:57.62,Default,,0000,0000,0000,,và khả năng để đạt được\Nthứ mà bạn mong muốn,
Dialogue: 0,0:10:57.92,0:11:02.14,Default,,0000,0000,0000,,hoàn toàn phụ thuộc\Nvào người canh giữ bạn.
Dialogue: 0,0:11:02.14,0:11:04.24,Default,,0000,0000,0000,,Điều đó có nghĩa là, nếu bạn có cha mẹ\Nkhông sẵn sàng hợp tác,
Dialogue: 0,0:11:04.24,0:11:06.27,Default,,0000,0000,0000,,bằng cách giúp đỡ đứa trẻ
Dialogue: 0,0:11:06.27,0:11:07.84,Default,,0000,0000,0000,,đối diện với với những gì chúng khao khát
Dialogue: 0,0:11:07.84,0:11:09.91,Default,,0000,0000,0000,,và cần thiết và mong muốn
Dialogue: 0,0:11:09.91,0:11:11.78,Default,,0000,0000,0000,,đứa trẻ này bị bất lực.
Dialogue: 0,0:11:11.78,0:11:15.39,Default,,0000,0000,0000,,Đây là vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:11:15.39,0:11:19.20,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ đây là nơi vòng xoắn \Nbệnh trầm cảm thậm chí còn tồi tệ hơn.
Dialogue: 0,0:11:19.20,0:11:21.19,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì nếu bạn không sẵn lòng\Nchấp nhận rằng một điều gì đó là vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:11:21.19,0:11:24.65,Default,,0000,0000,0000,,để chuyển hướng sự chú ý của bạn
Dialogue: 0,0:11:24.65,0:11:27.51,Default,,0000,0000,0000,,vào bất kỳ cách nào khác khao khátđể\Nđáp ứng những nhu cầu và mong muốn đó
Dialogue: 0,0:11:27.51,0:11:29.49,Default,,0000,0000,0000,,vậy những gì bạn phải làm là ở lại,
Dialogue: 0,0:11:29.49,0:11:30.75,Default,,0000,0000,0000,,trong một tình huống vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:11:30.75,0:11:33.30,Default,,0000,0000,0000,,Và để làm vậy,
Dialogue: 0,0:11:33.30,0:11:34.30,Default,,0000,0000,0000,,bạn thực sự phải \Nphản bội một phần bản thân mình.
Dialogue: 0,0:11:34.30,0:11:35.100,Default,,0000,0000,0000,,Vậy thực chất,
Dialogue: 0,0:11:35.100,0:11:39.28,Default,,0000,0000,0000,,đó là sự từ chối chấp nhận\Nsự vô nghĩa trong một tình huống nhất định,
Dialogue: 0,0:11:39.28,0:11:42.27,Default,,0000,0000,0000,,gây ra chiến tranh nội tâm.
Dialogue: 0,0:11:42.27,0:11:44.85,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ bạn hiểu như thế nào \Nlà sự phản bội?
Dialogue: 0,0:11:44.85,0:11:47.30,Default,,0000,0000,0000,,Khi một người\Nphản bội người khác,
Dialogue: 0,0:11:47.30,0:11:50.97,Default,,0000,0000,0000,,không phải người đó thường\Nthực sự thực sự tức giận sao?
Dialogue: 0,0:11:51.37,0:11:54.76,Default,,0000,0000,0000,,Đây là cách phần này\Nbên trong bạn thực sự cảm thấy.
Dialogue: 0,0:11:54.76,0:11:58.34,Default,,0000,0000,0000,,Khi bạn ở lại trong \Nmột tình huống vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:11:58.34,0:12:02.22,Default,,0000,0000,0000,,và phản bội nó theo nhiều cách để\Nthích nghi với tình huống vô nghĩa đó,
Dialogue: 0,0:12:02.22,0:12:03.93,Default,,0000,0000,0000,,phần nội tâm này
Dialogue: 0,0:12:03.93,0:12:06.24,Default,,0000,0000,0000,,muốn bạn chết đi cho rồi.
Dialogue: 0,0:12:06.24,0:12:09.06,Default,,0000,0000,0000,,Về mặt cảm xúc, nó có cảm giác \Nnhư tự tiêu diệt.
Dialogue: 0,0:12:09.06,0:12:12.02,Default,,0000,0000,0000,,Những người đấu tranh\Nvới trầm cảm đều
Dialogue: 0,0:12:12.02,0:12:14.19,Default,,0000,0000,0000,,hoàn toàn không nhận thức về ý chí tự do,
Dialogue: 0,0:12:14.19,0:12:16.76,Default,,0000,0000,0000,,mà lại bị tổn thương bởi\Ný chí tự do mọi lúc.
Dialogue: 0,0:12:16.76,0:12:18.47,Default,,0000,0000,0000,,Đây là những gì tôi cho là:
Dialogue: 0,0:12:18.47,0:12:20.98,Default,,0000,0000,0000,,Phần lớn những người\Nđấu tranh với bệnh trầm cảm,
Dialogue: 0,0:12:20.98,0:12:23.40,Default,,0000,0000,0000,,họ cảm thấy như nó thực sự\Nlà trách nhiệm của họ
Dialogue: 0,0:12:23.40,0:12:25.57,Default,,0000,0000,0000,,cố gắng để làm cho người khác
Dialogue: 0,0:12:25.57,0:12:28.71,Default,,0000,0000,0000,,và hoàn cảnh\Nngoài tầm kiểm soát của họ,
Dialogue: 0,0:12:29.05,0:12:30.64,Default,,0000,0000,0000,,trở nên ngay ngắn,
Dialogue: 0,0:12:30.64,0:12:33.19,Default,,0000,0000,0000,,để họ có thể tạo ra những gì\Nhọ khao khát và mong muốn.
Dialogue: 0,0:12:33.19,0:12:35.01,Default,,0000,0000,0000,,Nói cách khác, họ\Nmong đợi bản thân
Dialogue: 0,0:12:35.01,0:12:38.03,Default,,0000,0000,0000,,có thể điều khiển những điều \Nmà không thể kiểm soát được.
Dialogue: 0,0:12:38.03,0:12:40.90,Default,,0000,0000,0000,,Và khi họ không thể điều khiển\Nnhững điều không thể kiểm soát,
Dialogue: 0,0:12:40.90,0:12:43.32,Default,,0000,0000,0000,,nó làm cho họ cảm thấy \Nbản thân rất tào lao.
Dialogue: 0,0:12:43.32,0:12:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Đồng thời họ\Nnhận thức sâu sắc về ý chí tự do.
Dialogue: 0,0:12:46.70,0:12:47.58,Default,,0000,0000,0000,,Tạo sao?
Dialogue: 0,0:12:47.58,0:12:50.98,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì rõ ràng là khi\Nai đó khác có ý chí tự do,
Dialogue: 0,0:12:50.98,0:12:53.10,Default,,0000,0000,0000,,họ sẽ không\Nlấy lợi ích của bạn
Dialogue: 0,0:12:53.10,0:12:54.89,Default,,0000,0000,0000,,và mối quan tâm lớn nhất để xem xét,
Dialogue: 0,0:12:54.89,0:12:57.35,Default,,0000,0000,0000,,họ sẽ làm\Nchính xác những gì họ muốn.
Dialogue: 0,0:12:57.35,0:13:01.94,Default,,0000,0000,0000,,Ngay cả khi nó hoàn toàn ngược lại\Nhướng mà bạn thưc sự khao khát.
Dialogue: 0,0:13:02.19,0:13:03.80,Default,,0000,0000,0000,,Về cơ bản là nỗi đau của bạn
Dialogue: 0,0:13:03.80,0:13:06.17,Default,,0000,0000,0000,,là dường như không ai\Nsẵn sàng tham gia
Dialogue: 0,0:13:06.17,0:13:08.41,Default,,0000,0000,0000,,trong việc tạo phiên bản tốt hơn\Ncủa bạn trong cuộc sống.
Dialogue: 0,0:13:08.41,0:13:11.11,Default,,0000,0000,0000,,Bạn cảm thấy như mọi người\Ntất cả đang hành động
Dialogue: 0,0:13:11.11,0:13:12.87,Default,,0000,0000,0000,,cố ý hay vô ý
Dialogue: 0,0:13:12.87,0:13:15.51,Default,,0000,0000,0000,,và thường ngu ngốc như thể không biết,
Dialogue: 0,0:13:15.51,0:13:17.04,Default,,0000,0000,0000,,chống lại nó.
Dialogue: 0,0:13:17.04,0:13:18.92,Default,,0000,0000,0000,,Bạn ghét họ vì điều đó.
Dialogue: 0,0:13:18.92,0:13:20.68,Default,,0000,0000,0000,,Tại sao bạn ghét một cái gì đó?
Dialogue: 0,0:13:20.68,0:13:22.14,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì nó làm tổn thương bạn.
Dialogue: 0,0:13:22.14,0:13:24.16,Default,,0000,0000,0000,,Nó làm bạn đau\Ndường như trong cuộc sống của bạn,
Dialogue: 0,0:13:24.16,0:13:27.08,Default,,0000,0000,0000,,rằng không ai sẽ tình nguyện
Dialogue: 0,0:13:27.08,0:13:29.98,Default,,0000,0000,0000,,đem lợi ích lớn nhất của bạn\Nđể tiếp tục xem xét,
Dialogue: 0,0:13:29.98,0:13:32.43,Default,,0000,0000,0000,,để thực sự hợp tác
Dialogue: 0,0:13:32.43,0:13:36.85,Default,,0000,0000,0000,,và phối hợp để tạo ra một cuộc sống\Nmà bạn sẽ cảm thấy tốt cho chính bạn.
Dialogue: 0,0:13:36.96,0:13:39.35,Default,,0000,0000,0000,,Cũng bởi vì bạn không nhìn thấy sự thật
Dialogue: 0,0:13:39.35,0:13:41.32,Default,,0000,0000,0000,,rằng nội tâm bạn bị rơi thành từng mảnh,
Dialogue: 0,0:13:41.32,0:13:43.17,Default,,0000,0000,0000,,nó không có ý nghĩa với bạn,
Dialogue: 0,0:13:43.17,0:13:45.84,Default,,0000,0000,0000,,tại sao bạn thường xuyên
Dialogue: 0,0:13:45.84,0:13:48.25,Default,,0000,0000,0000,,không làm những gì tốt nhất \Ncho chính mình.
Dialogue: 0,0:13:48.25,0:13:52.50,Default,,0000,0000,0000,,Nói về hoàn cảnh và\Ntình trạng tự hoài nghi bản thân.
Dialogue: 0,0:13:52.73,0:13:56.35,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng bởi vì bạn\Nkhông muốn chấp nhận điều này
Dialogue: 0,0:13:56.89,0:14:00.04,Default,,0000,0000,0000,,và không muốn chấp nhận sự vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:14:00.51,0:14:02.61,Default,,0000,0000,0000,,về cơ bản nó đặt bạn vào một vị thế
Dialogue: 0,0:14:02.61,0:14:08.04,Default,,0000,0000,0000,,đau đớn chỉ chờ đợi\Ncho nó thay đổi một ngày nào đó.
Dialogue: 0,0:14:08.04,0:14:09.34,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng vấn đề là,
Dialogue: 0,0:14:09.34,0:14:11.88,Default,,0000,0000,0000,,sự chờ đợi này chỉ càng ngày\N
Dialogue: 0,0:14:11.88,0:14:13.04,Default,,0000,0000,0000,,càng trở nên đau đớn.
Dialogue: 0,0:14:13.04,0:14:14.81,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì khi những năm đó trôi qua,
Dialogue: 0,0:14:14.81,0:14:17.90,Default,,0000,0000,0000,,nó chỉ được chứng minh với bạn
Dialogue: 0,0:14:17.90,0:14:19.38,Default,,0000,0000,0000,,hết lần này đến lần khác,
Dialogue: 0,0:14:19.38,0:14:21.89,Default,,0000,0000,0000,,tình hình vô nghĩa như thế nào.
Dialogue: 0,0:14:21.100,0:14:25.39,Default,,0000,0000,0000,,Sau đó, khía cạnh thứ ba của\Nvòng xoáy trầm cảm
Dialogue: 0,0:14:25.39,0:14:27.11,Default,,0000,0000,0000,,thiết lập tại thời điểm này.
Dialogue: 0,0:14:27.11,0:14:29.01,Default,,0000,0000,0000,,Bạn nhìn khắp thế giới
Dialogue: 0,0:14:29.01,0:14:30.68,Default,,0000,0000,0000,,và bạn nhận ra:
Dialogue: 0,0:14:30.68,0:14:34.91,Default,,0000,0000,0000,,"Dường như không ai khác\Ncảm thấy vô nghĩa như tôi. "
Dialogue: 0,0:14:35.25,0:14:36.57,Default,,0000,0000,0000,,"Tuyệt."
Dialogue: 0,0:14:36.57,0:14:39.13,Default,,0000,0000,0000,,Bạn làm cho nó có nghĩa\Nvài thứ về bản thân bạn.
Dialogue: 0,0:14:39.13,0:14:42.39,Default,,0000,0000,0000,,"Phải có một cái gì đó\Nsai nghiêm trọng với tôi
Dialogue: 0,0:14:42.39,0:14:44.34,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì tôi không thể cảm thấy ổn. "
Dialogue: 0,0:14:44.34,0:14:47.51,Default,,0000,0000,0000,,Sau đó, khía cạnh thứ ba của điều này\Ntoàn bộ chu kỳ trầm cảm
Dialogue: 0,0:14:47.51,0:14:48.56,Default,,0000,0000,0000,,sẽ thiết lập.
Dialogue: 0,0:14:48.56,0:14:50.11,Default,,0000,0000,0000,,Và nó trông như thế này:
Dialogue: 0,0:14:50.11,0:14:52.97,Default,,0000,0000,0000,,Bạn đang nhìn xung quanh \Ncuộc sống mình và bạn đang nhận ra:
Dialogue: 0,0:14:52.97,0:14:56.99,Default,,0000,0000,0000,,"Dường như không ai khác \Ncảm thấy vô nghĩa như tôi. "
Dialogue: 0,0:14:57.65,0:15:00.40,Default,,0000,0000,0000,,"Hạnh phúc dường như \Nhiệu quả với những người khác. "
Dialogue: 0,0:15:00.40,0:15:02.61,Default,,0000,0000,0000,,Và sau đó bạn làm cho\Nnó có nghĩa gì đó.
Dialogue: 0,0:15:02.61,0:15:06.67,Default,,0000,0000,0000,,"Một cái gì đó phải sai nghiêm trọng\Nvới tôi bởi vì tôi không thể cảm thấy ổn. "
Dialogue: 0,0:15:06.67,0:15:08.60,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng đây là điều\Nthực sự xảy ra:
Dialogue: 0,0:15:08.60,0:15:10.47,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì tính trọng đại\Ncủa lượng
Dialogue: 0,0:15:10.47,0:15:12.46,Default,,0000,0000,0000,,quan tâm mà bạn để ý về tình huống này,
Dialogue: 0,0:15:12.46,0:15:15.22,Default,,0000,0000,0000,,cùng với tính trọng đại\Nsự vô nghĩa trong tình huống đó
Dialogue: 0,0:15:15.22,0:15:16.85,Default,,0000,0000,0000,,bạn quan tâm rất nhiều,
Dialogue: 0,0:15:16.85,0:15:18.19,Default,,0000,0000,0000,,làm tất cả những điều này
Dialogue: 0,0:15:18.19,0:15:20.65,Default,,0000,0000,0000,,về mặt kỹ thuật\Nsẽ làm cho ai đó cảm thấy tốt hơn,
Dialogue: 0,0:15:20.65,0:15:23.67,Default,,0000,0000,0000,,bạn biết sẽ không\Nthay đổi tình hình đó.
Dialogue: 0,0:15:23.67,0:15:27.38,Default,,0000,0000,0000,,Nó như là ném viên kẹo tic-tac\Nvào con tê giác đang chạy.
Dialogue: 0,0:15:27.38,0:15:29.83,Default,,0000,0000,0000,,Hoặc cố gắng để ăn mừng bằng\Nmột ly kem sundae,
Dialogue: 0,0:15:29.83,0:15:32.62,Default,,0000,0000,0000,,khi bạn biết có một\Ntiểu hành tinh hướng về Trái đất.
Dialogue: 0,0:15:32.62,0:15:35.96,Default,,0000,0000,0000,,Hoặc nó giống như một người nào đó lên sân khấu\Nvà cho bạn xem một tiểu phẩm hài
Dialogue: 0,0:15:35.96,0:15:39.86,Default,,0000,0000,0000,,khi người bạn yêu muốn chết\Nđang chết dần trong bệnh viện.
Dialogue: 0,0:15:39.86,0:15:41.89,Default,,0000,0000,0000,,Bạn sẽ nhìn\Nvào nó và giống như:
Dialogue: 0,0:15:41.89,0:15:44.09,Default,,0000,0000,0000,,"Điều này là vô lý tại thời điểm này."
Dialogue: 0,0:15:44.09,0:15:46.40,Default,,0000,0000,0000,,Về cơ bản, bạn biết\Nrằng những điều nhỏ nhặt
Dialogue: 0,0:15:46.40,0:15:49.20,Default,,0000,0000,0000,,sẽ không làm cho\Nvấn đề lớn hơn này tốt hơn xíu nào.
Dialogue: 0,0:15:49.20,0:15:50.42,Default,,0000,0000,0000,,Đã nói tất cả những điều này,
Dialogue: 0,0:15:50.42,0:15:52.88,Default,,0000,0000,0000,,điều tôi sắp nói là\Nsẽ làm cho nhiều người
Dialogue: 0,0:15:52.88,0:15:54.13,Default,,0000,0000,0000,,thực sự giận dữ
Dialogue: 0,0:15:54.13,0:15:55.86,Default,,0000,0000,0000,,nhưng tôi phải nói điều đó.
Dialogue: 0,0:15:55.86,0:15:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Trầm cảm thực sự là một\Nrối loạn mối quan hệ.
Dialogue: 0,0:15:58.87,0:16:01.05,Default,,0000,0000,0000,,Hầu hết mọi người không muốn\Nnhận thấy trầm cảm
Dialogue: 0,0:16:01.05,0:16:03.80,Default,,0000,0000,0000,,không phải do tác nhân hóa học từ\Nbệnh tâm thần,
Dialogue: 0,0:16:03.80,0:16:06.87,Default,,0000,0000,0000,,(hãy nhớ rằng sự mất cân bằng\Nhóa chất mới là triệu chứng)
Dialogue: 0,0:16:06.87,0:16:09.26,Default,,0000,0000,0000,,mà là kết quả của\Nsự rối loạn mối quan hệ.
Dialogue: 0,0:16:09.26,0:16:12.36,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì hầu hết mọi người không muốn\Nthừa nhận bản chất sự vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:16:12.36,0:16:14.66,Default,,0000,0000,0000,,trong các mối quan hệ\Nhọ có trong cuộc sống.
Dialogue: 0,0:16:14.66,0:16:17.34,Default,,0000,0000,0000,,Họ thà biến nó\Nthành cảm giác của họ.
Dialogue: 0,0:16:17.34,0:16:18.63,Default,,0000,0000,0000,,Nói cách khác,
Dialogue: 0,0:16:18.63,0:16:21.45,Default,,0000,0000,0000,,ngồi đó và tập trung vào\Ncác thành phần hóa học
Dialogue: 0,0:16:21.45,0:16:23.43,Default,,0000,0000,0000,,tâm trí của bạn và làm thế nào\Nmà chúng đang sai lệch đi,
Dialogue: 0,0:16:23.43,0:16:25.05,Default,,0000,0000,0000,,và những gì bạn có thể làm \Nđể khắc phục điều đó,
Dialogue: 0,0:16:25.05,0:16:27.70,Default,,0000,0000,0000,,thực sự là một sự đối phó với\Ncơ chế bên trong bản chất.
Dialogue: 0,0:16:27.70,0:16:30.33,Default,,0000,0000,0000,,Tại sao? \NHãy thực sự trung thực với bản thân.
Dialogue: 0,0:16:30.33,0:16:33.35,Default,,0000,0000,0000,,Nó cảm thấy mạnh mẽ hơn và ít vô nghĩ hơn
Dialogue: 0,0:16:33.35,0:16:34.94,Default,,0000,0000,0000,,khi tập trung vào một cái gì đó
Dialogue: 0,0:16:34.94,0:16:37.03,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể cải thiện về\Nbộ não của mình,
Dialogue: 0,0:16:37.03,0:16:38.45,Default,,0000,0000,0000,,hơn là cố gắng sửa chữa
Dialogue: 0,0:16:38.45,0:16:40.83,Default,,0000,0000,0000,,chứng rối loạn chức năng mối quan hệ\Ntrong cuộc sống của bạn.
Dialogue: 0,0:16:40.83,0:16:42.94,Default,,0000,0000,0000,,Đặc biệt là khi bạn\Nbao quanh bởi những người
Dialogue: 0,0:16:42.94,0:16:45.56,Default,,0000,0000,0000,,dường như hoàn toàn\Nkhông thể hợp tác
Dialogue: 0,0:16:45.56,0:16:47.79,Default,,0000,0000,0000,,trong việc tạo ra bất cứ điều gì\Ncảm thấy tốt hơn cho bạn
Dialogue: 0,0:16:47.79,0:16:49.100,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ cái chết, bạn nghĩ\Nđoán đúng tôi rồi, phải không?
Dialogue: 0,0:16:49.100,0:16:52.48,Default,,0000,0000,0000,,Rất nhiều người rơi vào\Nmô tuýp trầm cảm này
Dialogue: 0,0:16:52.48,0:16:53.90,Default,,0000,0000,0000,,sau khi họ mất một ai đó,
Dialogue: 0,0:16:53.90,0:16:56.67,Default,,0000,0000,0000,,đây vẫn là sự rối loạn mối quan hệ. \NĐây là lý do tại sao:
Dialogue: 0,0:16:56.67,0:16:58.50,Default,,0000,0000,0000,,Có thể hiểu được\Nkhi ai đó chết
Dialogue: 0,0:16:58.50,0:17:00.26,Default,,0000,0000,0000,,phải mất một thời gian\Nđể chấp nhận nó, phải không?
Dialogue: 0,0:17:00.26,0:17:02.20,Default,,0000,0000,0000,,Phải mất một lúc để\Nchấp nhận sự vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:17:02.20,0:17:04.94,Default,,0000,0000,0000,,Sự vô nghĩa, người này\Nsẽ không bao giờ quay trở lại.
Dialogue: 0,0:17:04.94,0:17:07.39,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, có một giai đoạn rất lớn\Nbạn đã cảm thấy
Dialogue: 0,0:17:07.39,0:17:09.91,Default,,0000,0000,0000,,thực sự, thực sự tức giận\Nngười chết đó
Dialogue: 0,0:17:09.91,0:17:11.52,Default,,0000,0000,0000,,chết ngay từ đầu
Dialogue: 0,0:17:11.52,0:17:13.64,Default,,0000,0000,0000,,và không thực sự hợp tác nữa
Dialogue: 0,0:17:13.64,0:17:16.29,Default,,0000,0000,0000,,để tạo nên cuộc sống bạn đã hình dung\Ntrong tâm trí cho bạn và họ.
Dialogue: 0,0:17:16.29,0:17:18.25,Default,,0000,0000,0000,,Có một hình thức đối phó thứ hai
Dialogue: 0,0:17:18.25,0:17:19.76,Default,,0000,0000,0000,,điều này thực sự chạm đến chúng ta
Dialogue: 0,0:17:19.76,0:17:21.91,Default,,0000,0000,0000,,khi chúng ta bị trầm cảm\Nvà chúng ta tập trung vào
Dialogue: 0,0:17:21.91,0:17:23.55,Default,,0000,0000,0000,,thành phần hóa học
Dialogue: 0,0:17:23.55,0:17:26.69,Default,,0000,0000,0000,,của rối loạn chức năng mà\Nchúng ta đang trải nghiệm.
Dialogue: 0,0:17:26.69,0:17:27.90,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là,
Dialogue: 0,0:17:27.90,0:17:30.81,Default,,0000,0000,0000,,có thể, chỉ có thể,
Dialogue: 0,0:17:30.81,0:17:33.01,Default,,0000,0000,0000,,nếu mọi người thấy rằng chúng ta\Nkhông làm tốt
Dialogue: 0,0:17:33.01,0:17:35.81,Default,,0000,0000,0000,,và rằng chúng ta có một cái gì đó\Nthực sự sai với chúng ta,
Dialogue: 0,0:17:35.81,0:17:38.30,Default,,0000,0000,0000,,họ thực sự có thể hợp tác,
Dialogue: 0,0:17:38.30,0:17:40.35,Default,,0000,0000,0000,,ngay cả khi đó là vì thương hại,
Dialogue: 0,0:17:40.35,0:17:42.51,Default,,0000,0000,0000,,đủ để ngăn chặn việc đối nghịch
Dialogue: 0,0:17:42.51,0:17:46.05,Default,,0000,0000,0000,,với việc tạo nên những gi\Nchúng ta muốn và cần.
Dialogue: 0,0:17:46.14,0:17:48.01,Default,,0000,0000,0000,,Vì lý do này,
Dialogue: 0,0:17:48.01,0:17:50.32,Default,,0000,0000,0000,,tôi sẽ nói đó là sự lựa chọn của bạn
Dialogue: 0,0:17:50.32,0:17:51.77,Default,,0000,0000,0000,,cho dù bạn quyết định sử dụng
Dialogue: 0,0:17:51.77,0:17:53.94,Default,,0000,0000,0000,,thuốc chống trầm cảm\Nđể bắt đầu.
Dialogue: 0,0:17:53.94,0:17:57.22,Default,,0000,0000,0000,,Tôi có vấn đề lớn với\Nthuốc chống trầm cảm,
Dialogue: 0,0:17:58.00,0:18:00.14,Default,,0000,0000,0000,,vì nhiều lý do khác nhau,
Dialogue: 0,0:18:00.14,0:18:02.27,Default,,0000,0000,0000,,nhưng một số người có vẻ thích chúng.
Dialogue: 0,0:18:02.27,0:18:04.40,Default,,0000,0000,0000,,Lý do mà tôi\Nsẽ không đề xuất
Dialogue: 0,0:18:04.40,0:18:06.14,Default,,0000,0000,0000,,thuốc chống trầm cảm,
Dialogue: 0,0:18:06.14,0:18:07.94,Default,,0000,0000,0000,,như là việc điều trị bệnh trầm cảm
Dialogue: 0,0:18:07.94,0:18:10.30,Default,,0000,0000,0000,,là bởi vì nó giống như\Ntắt mất giọng nói
Dialogue: 0,0:18:10.30,0:18:15.18,Default,,0000,0000,0000,,đang hét lên về những gì nó\Nthực sự cần để được chữa lành.
Dialogue: 0,0:18:15.34,0:18:18.09,Default,,0000,0000,0000,,Đôi khi thuốc giảm đau có một mục đích.
Dialogue: 0,0:18:18.09,0:18:19.77,Default,,0000,0000,0000,,Nếu chúng hiệu quả với bạn,
Dialogue: 0,0:18:19.77,0:18:22.94,Default,,0000,0000,0000,,Đôi khi mục đích đó là để lấy\Nhết đau đủ để
Dialogue: 0,0:18:22.94,0:18:25.36,Default,,0000,0000,0000,,bạn tập trung vào\Nnguyên nhân gốc rễ thực sự
Dialogue: 0,0:18:25.36,0:18:27.44,Default,,0000,0000,0000,,của một vấn đề để thay đổi nó.
Dialogue: 0,0:18:27.44,0:18:30.54,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nghĩ rằng bất kỳ\Nloại thuốc trầm cảm nào
Dialogue: 0,0:18:30.54,0:18:32.36,Default,,0000,0000,0000,,cũng sẽ chữa bệnh trầm cảm
Dialogue: 0,0:18:32.36,0:18:36.02,Default,,0000,0000,0000,,là đang nghĩ rằng nếu bạn\Nngắt một chút trên thân cây,
Dialogue: 0,0:18:36.02,0:18:37.90,Default,,0000,0000,0000,,đang trồi lên khỏi mặt đất
Dialogue: 0,0:18:37.90,0:18:39.92,Default,,0000,0000,0000,,là nó sẽ không bao giờ mọc lên nữa.
Dialogue: 0,0:18:39.92,0:18:41.69,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nó vẫn mọc!\NCái rễ vẫn ở đó.
Dialogue: 0,0:18:41.69,0:18:43.57,Default,,0000,0000,0000,,Sau tất cả những gì đã nói,
Dialogue: 0,0:18:43.57,0:18:46.69,Default,,0000,0000,0000,,bạn nên làm gì nếu bạn\Nđang đối phó với trầm cảm?
Dialogue: 0,0:18:46.69,0:18:47.85,Default,,0000,0000,0000,,Thứ nhất.
Dialogue: 0,0:18:47.85,0:18:50.63,Default,,0000,0000,0000,,Đối mặt với sự vô nghĩacủa bạn.
Dialogue: 0,0:18:50.96,0:18:53.95,Default,,0000,0000,0000,,Vượt qua trầm cảm tất cả là về
Dialogue: 0,0:18:53.95,0:18:56.37,Default,,0000,0000,0000,,việc thừa nhận và công nhận
Dialogue: 0,0:18:56.37,0:19:01.01,Default,,0000,0000,0000,,thực tế là bạn thực sự\Ncảm thấy vô nghĩa hoàn toàn.
Dialogue: 0,0:19:01.42,0:19:05.68,Default,,0000,0000,0000,,Đối mặt với những tình huống \Ngây ra sự vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:19:06.32,0:19:09.64,Default,,0000,0000,0000,,Giải quyết tình huống \Nđang khiến bạn thấy vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:19:09.64,0:19:11.54,Default,,0000,0000,0000,,thậm chí và đặc biệt
Dialogue: 0,0:19:11.54,0:19:14.37,Default,,0000,0000,0000,,khi đó có nghĩa là chấp nhận sự vô nghĩa
Dialogue: 0,0:19:14.37,0:19:17.96,Default,,0000,0000,0000,,để bạn có thể tập trung vào việc có được\Nđiều đó ở nơi khác.
Dialogue: 0,0:19:17.96,0:19:21.28,Default,,0000,0000,0000,,Một lần nữa, đây có thể là một\Ntình huống hoặc nhiều tình huống,
Dialogue: 0,0:19:21.28,0:19:23.62,Default,,0000,0000,0000,,nhưng bây giờ, tôi muốn\Nbạn nhìn vào cuộc sống mình
Dialogue: 0,0:19:23.62,0:19:25.38,Default,,0000,0000,0000,,thông qua lăng kính của sự vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:19:25.38,0:19:27.90,Default,,0000,0000,0000,,bây giờ bạn có ý thức về nó.
Dialogue: 0,0:19:27.90,0:19:29.77,Default,,0000,0000,0000,,"Làm thế nào mà trong cuộc sống,
Dialogue: 0,0:19:29.77,0:19:32.83,Default,,0000,0000,0000,,tôi lại cảm thấy vô nghĩa hoàn toàn?"
Dialogue: 0,0:19:32.99,0:19:35.53,Default,,0000,0000,0000,,Những người thường không bao giờ \Nthoát khỏi trầm cảm.
Dialogue: 0,0:19:35.53,0:19:38.10,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì tất cả các chiến lược họ sử dụng
Dialogue: 0,0:19:38.10,0:19:41.99,Default,,0000,0000,0000,,là cố gắng để làm cho một\Ntình huống vô nghĩa trở nên không vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:19:41.99,0:19:45.31,Default,,0000,0000,0000,,thay vì chấp nhận rằng\Ntình huống đó là vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:19:45.31,0:19:48.98,Default,,0000,0000,0000,,và cố gắng để những nhu cầu và\Nmong muốn được đáp ứng theo một cách khác.
Dialogue: 0,0:19:48.98,0:19:50.97,Default,,0000,0000,0000,,Về cơ bản, họ cố gắng giải quyết mọi việc
Dialogue: 0,0:19:50.97,0:19:55.24,Default,,0000,0000,0000,,trong tất cả các cách kháng cự vô nghĩa\Nmà họ có thể nghĩ ra,
Dialogue: 0,0:19:55.24,0:19:57.06,Default,,0000,0000,0000,,thay vì đối mặt với thực tế
Dialogue: 0,0:19:57.06,0:19:59.66,Default,,0000,0000,0000,,rằng việc không chấp nhận
Dialogue: 0,0:19:59.66,0:20:02.41,Default,,0000,0000,0000,,sự vô nghĩa mới là vấn đề.
Dialogue: 0,0:20:02.73,0:20:05.62,Default,,0000,0000,0000,,Đây cũng là lý do tại sao chống lại trầm cảm
Dialogue: 0,0:20:05.62,0:20:08.39,Default,,0000,0000,0000,,là điều ngu ngốc nhất bạn có thể làm.
Dialogue: 0,0:20:08.39,0:20:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Điều đó giống như chống lại sự kháng cự
Dialogue: 0,0:20:12.37,0:20:14.67,Default,,0000,0000,0000,,của sự vô ích.
Dialogue: 0,0:20:15.24,0:20:19.26,Default,,0000,0000,0000,,2. Thực hiện quá trình hoàn thành\Nvới cảm giác của sự vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:20:19.26,0:20:20.64,Default,,0000,0000,0000,,đặc biệt là vậy.
Dialogue: 0,0:20:20.64,0:20:22.36,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn cảm thấy vô nghĩa \Ntrong cuộc sống của bạn,
Dialogue: 0,0:20:22.36,0:20:24.76,Default,,0000,0000,0000,,và đây là những gì gây ra\Ncăn bệnh trầm cảm,
Dialogue: 0,0:20:24.76,0:20:28.09,Default,,0000,0000,0000,,vậy nó hoàn toàn là sự vô nghĩa\Ntrong tình hình hiện tại,
Dialogue: 0,0:20:28.09,0:20:30.77,Default,,0000,0000,0000,,nhưng những gì bạn phải \Nchấp nhận và nhìn thấy,
Dialogue: 0,0:20:30.77,0:20:33.40,Default,,0000,0000,0000,,chính là sự vô nghĩa trong\Ntình hình hiện tại,
Dialogue: 0,0:20:33.40,0:20:36.54,Default,,0000,0000,0000,,trong thực tế là một sự lặp lại \Nhoặc phản ánh,
Dialogue: 0,0:20:36.54,0:20:40.90,Default,,0000,0000,0000,,của một kịch bản tương tự về sự vô nghĩa
Dialogue: 0,0:20:40.90,0:20:42.92,Default,,0000,0000,0000,,mà đã xảy ra trong thời thơ ấu của bạn.
Dialogue: 0,0:20:42.92,0:20:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Đây là một mô hình lặp đi lặp lại.
Dialogue: 0,0:20:45.46,0:20:48.26,Default,,0000,0000,0000,,Rõ ràng, chúng ta phải\Ngiải quyết tận gốc.
Dialogue: 0,0:20:48.26,0:20:51.37,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, tôi muốn bạn học\Nquá trình hoàn thành.
Dialogue: 0,0:20:51.37,0:20:52.95,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn muốn làm điều này,
Dialogue: 0,0:20:52.95,0:20:55.39,Default,,0000,0000,0000,,đề nghị tốt nhất của tôi là\Nlấy một bản của cuốn sách của tôi
Dialogue: 0,0:20:55.39,0:20:57.24,Default,,0000,0000,0000,,có tiêu đề khá giống theo nghĩa đen:
Dialogue: 0,0:20:57.24,0:20:59.08,Default,,0000,0000,0000,,The Completion Process
Dialogue: 0,0:20:59.08,0:21:01.15,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu bạn không muốn\Ntự thực hiện
Dialogue: 0,0:21:01.15,0:21:03.16,Default,,0000,0000,0000,,nếu bạn muốn được dẫn dắt\Nthông qua quá trình,
Dialogue: 0,0:21:03.16,0:21:04.94,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể tìm một chuyên gia
Dialogue: 0,0:21:04.94,0:21:07.19,Default,,0000,0000,0000,,dẫn dăt bạn qua quá trình này tại
Dialogue: 0,0:21:07.19,0:21:09.89,Default,,0000,0000,0000,,www.thecompletionprocess.com
Dialogue: 0,0:21:09.89,0:21:12.00,Default,,0000,0000,0000,,3. Bạn cần làm việc trực tiếp
Dialogue: 0,0:21:12.00,0:21:14.46,Default,,0000,0000,0000,,với một phần nôi tâm bạn\Nmà nó chống lại sự vô nghĩa
Dialogue: 0,0:21:14.46,0:21:16.53,Default,,0000,0000,0000,,và từ chối dứt bỏ mất mát.
Dialogue: 0,0:21:16.53,0:21:19.43,Default,,0000,0000,0000,,Đây là phần tiếp tục\Ngiữ cho bạn thích nghi
Dialogue: 0,0:21:19.43,0:21:22.48,Default,,0000,0000,0000,,với tình huống vô nghĩa theo những cách\Nbất lợi cho bạn.
Dialogue: 0,0:21:22.48,0:21:25.80,Default,,0000,0000,0000,,Và điều này thiết lập một mô hình\Ntự ghét và giận dữ nội tâm.
Dialogue: 0,0:21:25.80,0:21:28.64,Default,,0000,0000,0000,,Ngoài ra, làm việc với phần nội tâm\Nmà trái ngược với phần kia.
Dialogue: 0,0:21:28.64,0:21:31.47,Default,,0000,0000,0000,,Bạn thậm chí không cần biết\Nphần đó cụ thể là gì.
Dialogue: 0,0:21:31.47,0:21:32.63,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể nói một cách đơn giản:
Dialogue: 0,0:21:32.63,0:21:35.05,Default,,0000,0000,0000,,Tôi chọn tình nghuyện\Ntrở thành phần đối lập
Dialogue: 0,0:21:35.05,0:21:36.71,Default,,0000,0000,0000,,đến phần từ chối\Nchấp nhận sự vô nghĩa
Dialogue: 0,0:21:36.71,0:21:37.87,Default,,0000,0000,0000,,và dứt bỏ những mất mát."
Dialogue: 0,0:21:37.87,0:21:39.85,Default,,0000,0000,0000,,Và cho phép mình\Nthực sự bị chế ngự
Dialogue: 0,0:21:39.85,0:21:42.01,Default,,0000,0000,0000,,bởi năng lượng của phần nội tâm đó.
Dialogue: 0,0:21:42.01,0:21:44.57,Default,,0000,0000,0000,,Để hiểu cách làm việc với\Nmảnh ý thức của riêng mình
Dialogue: 0,0:21:44.57,0:21:46.15,Default,,0000,0000,0000,,như thế này \Nhãy xem video của tôi có tựa:
Dialogue: 0,0:21:46.15,0:21:48.35,Default,,0000,0000,0000,,Fragmentation (The Worldwide Disease)
Dialogue: 0,0:21:48.35,0:21:51.58,Default,,0000,0000,0000,,Ngoài ra để tăng sự hiểu biết\Nvề sự tức giận tập trung trong nội tâm
Dialogue: 0,0:21:51.58,0:21:54.29,Default,,0000,0000,0000,,được tạo ra bởi phần này của\Nbạn, hãy xem video có tựa:
Dialogue: 0,0:21:54.29,0:21:57.19,Default,,0000,0000,0000,,Bulldozing (The Way To Ruin \NYour Relationship With Yourself)
Dialogue: 0,0:21:57.19,0:21:59.60,Default,,0000,0000,0000,,4. Sau khi đã chấp nhận sự vô ích,
Dialogue: 0,0:21:59.60,0:22:03.03,Default,,0000,0000,0000,,bạn phải tìm các cách khác\Nđể tiến về phía trước
Dialogue: 0,0:22:03.03,0:22:05.09,Default,,0000,0000,0000,,để đáp ứng những nhu cầu và mong muốn
Dialogue: 0,0:22:05.09,0:22:07.44,Default,,0000,0000,0000,,theo những cách khác nhau\Nmà không phụ thuộc vào
Dialogue: 0,0:22:07.44,0:22:10.28,Default,,0000,0000,0000,,các tác nhân vô nghĩa của tình huống đó.
Dialogue: 0,0:22:10.50,0:22:12.36,Default,,0000,0000,0000,,Làm một cái gì đó mới.
Dialogue: 0,0:22:12.36,0:22:15.45,Default,,0000,0000,0000,,Hãy tìm những lựa chọn mà bạn CÓ.
Dialogue: 0,0:22:15.45,0:22:17.92,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta bị mắc kẹt và\Nbị khóa chặt trong trầm cảm
Dialogue: 0,0:22:17.92,0:22:20.53,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì chúng ta rất tập trung\Nvào những gì không có
Dialogue: 0,0:22:20.53,0:22:22.47,Default,,0000,0000,0000,,và không xảy ra.
Dialogue: 0,0:22:22.47,0:22:24.60,Default,,0000,0000,0000,,Cánh cổng không mở.
Dialogue: 0,0:22:24.60,0:22:28.17,Default,,0000,0000,0000,,Thay vì tìm kiếm một cánh cổng đang mở.
Dialogue: 0,0:22:28.39,0:22:31.67,Default,,0000,0000,0000,,Chống lại một tình huống vô nghĩa,\Nđẩy bạn vào lối mòn trong cuộc sống.
Dialogue: 0,0:22:31.67,0:22:33.59,Default,,0000,0000,0000,,Và đây là lý do tại sao nó\Ncó thể rất có lợi,
Dialogue: 0,0:22:33.59,0:22:36.48,Default,,0000,0000,0000,,nếu bạn đang chống chọi với\Ntrầm cảm, chỉ để tạo ra một sự thay đổi.
Dialogue: 0,0:22:36.48,0:22:39.82,Default,,0000,0000,0000,,Và tôi sẽ nói với bạn vài điều, càng \Nquyết liệt thay đổi, càng tốt hơn.
Dialogue: 0,0:22:39.82,0:22:42.06,Default,,0000,0000,0000,,Trầm cảm tất cả là về việc tập trung
Dialogue: 0,0:22:42.06,0:22:45.44,Default,,0000,0000,0000,,vào những gì bạn không thể thay đổi và từ chối\Nđể chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi nó.
Dialogue: 0,0:22:45.44,0:22:47.32,Default,,0000,0000,0000,,Thay vì tập trung vào thứ khác,
Dialogue: 0,0:22:47.32,0:22:49.33,Default,,0000,0000,0000,,hoặc làm một cái gì đó khác.
Dialogue: 0,0:22:49.33,0:22:51.68,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy tôi muốn bạn tự hỏi\Ncâu hỏi này:
Dialogue: 0,0:22:51.68,0:22:55.75,Default,,0000,0000,0000,,"Nếu tôi chấp nhận rằng những gì tôi muốn\Nkhông bao giờ và ý tôi là KHÔNG BAO GIỜ,
Dialogue: 0,0:22:55.75,0:22:57.38,Default,,0000,0000,0000,,xảy ra,
Dialogue: 0,0:22:57.38,0:23:00.06,Default,,0000,0000,0000,,tôi sẽ làm gì sau đó hoặc thay vào đó? "
Dialogue: 0,0:23:00.06,0:23:02.71,Default,,0000,0000,0000,,Tôi biết bạn đã nghe nói về\Nloại viễn cảnh này trước đây.
Dialogue: 0,0:23:02.71,0:23:03.68,Default,,0000,0000,0000,,Đây là như này:
Dialogue: 0,0:23:03.68,0:23:06.31,Default,,0000,0000,0000,,nếu bạn ngừng tập trung vào\Ncánh cửa đã đóng
Dialogue: 0,0:23:06.31,0:23:09.42,Default,,0000,0000,0000,,chỉ khi đó, bạn có thấy một trong những\Ncánh cửa sổ đang mở?
Dialogue: 0,0:23:09.42,0:23:12.54,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể khó tin\Nrằng nhu cầu và mong muốn của bạn
Dialogue: 0,0:23:12.54,0:23:14.52,Default,,0000,0000,0000,,có thể được đáp ứng \Ntrong bất kỳ tình huống nào khác.
Dialogue: 0,0:23:14.52,0:23:17.81,Default,,0000,0000,0000,,Hoặc thậm chí là bất kỳ \Ntình hình nào thực sự tồn tại.
Dialogue: 0,0:23:17.81,0:23:19.03,Default,,0000,0000,0000,,Vì lý do này,
Dialogue: 0,0:23:19.03,0:23:20.97,Default,,0000,0000,0000,,Tôi muốn bạn xem\Nvideo của tôi có tiêu đề:
Dialogue: 0,0:23:20.97,0:23:23.37,Default,,0000,0000,0000,,The Zebra and The Watering Hole
Dialogue: 0,0:23:23.37,0:23:25.52,Default,,0000,0000,0000,,Ngoài ra, tôi muốn bạn xem\Nvideo của tôi có tiêu đề:
Dialogue: 0,0:23:25.52,0:23:28.26,Default,,0000,0000,0000,,How to Meet Your Unmet Needs
Dialogue: 0,0:23:28.26,0:23:31.08,Default,,0000,0000,0000,,5. Bạn phải phát triển
Dialogue: 0,0:23:31.08,0:23:33.73,Default,,0000,0000,0000,,các mối quan hệ an toàn.
Dialogue: 0,0:23:33.73,0:23:37.54,Default,,0000,0000,0000,,Trầm cảm là chứng rối loạn mối quan hệ\Nđầu tiên và quan trọng nhất.
Dialogue: 0,0:23:37.54,0:23:40.52,Default,,0000,0000,0000,,Rối loạn về mối quan hệ \Ncủa bạn với mọi người
Dialogue: 0,0:23:40.52,0:23:42.97,Default,,0000,0000,0000,,trong cuộc sống ngoại giao,\Nvà bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống,
Dialogue: 0,0:23:42.97,0:23:44.96,Default,,0000,0000,0000,,và rối loạn mối quan hệ
Dialogue: 0,0:23:44.96,0:23:47.39,Default,,0000,0000,0000,,giữa các phần nội tâm của bạn.
Dialogue: 0,0:23:47.39,0:23:49.39,Default,,0000,0000,0000,,Rối loạn chức năng cụ thể ở đây,
Dialogue: 0,0:23:49.39,0:23:52.37,Default,,0000,0000,0000,,là bởi vì\Nthiếu sự hợp tác,
Dialogue: 0,0:23:52.37,0:23:55.60,Default,,0000,0000,0000,,bạn thấy rất khó để\Ntạo ra cuộc sống mà bạn muốn
Dialogue: 0,0:23:55.60,0:23:57.07,Default,,0000,0000,0000,,Cụ thể nhất là,
Dialogue: 0,0:23:57.07,0:23:59.08,Default,,0000,0000,0000,,đó là sự bất lực và không an toàn
Dialogue: 0,0:23:59.08,0:24:01.01,Default,,0000,0000,0000,,khi không ai là đồng minh,
Dialogue: 0,0:24:01.01,0:24:03.74,Default,,0000,0000,0000,,để tạo ra cuộc sống \Nmà bạn mong và cần.
Dialogue: 0,0:24:03.74,0:24:06.01,Default,,0000,0000,0000,,Điều này có nghĩa là bạn cần\Nđi đến những nơi
Dialogue: 0,0:24:06.01,0:24:08.98,Default,,0000,0000,0000,,mà mọi người nhìn thấy, nghe thấy,\Ncảm nhận và thấu hiểu bạn.
Dialogue: 0,0:24:08.98,0:24:10.79,Default,,0000,0000,0000,,Bạn cần phải chữa lành chấn thương
Dialogue: 0,0:24:10.79,0:24:12.86,Default,,0000,0000,0000,,rằng không ai chọn\Nđể bên cạnh bạn,
Dialogue: 0,0:24:12.86,0:24:14.28,Default,,0000,0000,0000,,để tham gia
Dialogue: 0,0:24:14.28,0:24:18.11,Default,,0000,0000,0000,,vào những gì bạn muốn và cần\Nđể tạo ra hạnh phúc của riêng bạn.
Dialogue: 0,0:24:18.11,0:24:20.35,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng đây là một phần của\Nchấp nhận sự vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:24:20.35,0:24:23.31,Default,,0000,0000,0000,,Để làm điều này bạn cần\Nphải ngừng cố gắng
Dialogue: 0,0:24:23.31,0:24:26.09,Default,,0000,0000,0000,,để có được những người không\Nquan tâm đến việc thực hiện điều này với bạn,
Dialogue: 0,0:24:26.09,0:24:27.52,Default,,0000,0000,0000,,thực hiện điều này với bạn
Dialogue: 0,0:24:27.52,0:24:28.60,Default,,0000,0000,0000,,Vì lý do này,
Dialogue: 0,0:24:28.60,0:24:31.50,Default,,0000,0000,0000,,một trong những video quan trọng nhất\Nmà bạn sẽ xem,
Dialogue: 0,0:24:31.50,0:24:33.89,Default,,0000,0000,0000,,là một video mà tôi đặt tên là:
Dialogue: 0,0:24:33.89,0:24:36.19,Default,,0000,0000,0000,,How to Create a Safe Relationship.
Dialogue: 0,0:24:36.19,0:24:40.24,Default,,0000,0000,0000,,Ngoài ra trầm cảm là một trải nghiệm\Ncô lập mạnh mẽ.
Dialogue: 0,0:24:40.24,0:24:42.76,Default,,0000,0000,0000,,Vì nhiều lý do khác nhau.
Dialogue: 0,0:24:42.76,0:24:44.41,Default,,0000,0000,0000,,A) Bởi vì nó đã được thiết lập
Dialogue: 0,0:24:44.41,0:24:47.06,Default,,0000,0000,0000,,ngay từ ban đầu bởi \Nrối loạn chứng năng mối quan hệ\N
Dialogue: 0,0:24:47.06,0:24:49.04,Default,,0000,0000,0000,,B) Bởi vì bạn càng thấy
Dialogue: 0,0:24:49.04,0:24:52.11,Default,,0000,0000,0000,,bạn không hạnh phúc như nào\Nvới mọi người khác hạnh phúc như nào,
Dialogue: 0,0:24:52.11,0:24:54.01,Default,,0000,0000,0000,,bạn càng cảm thấy cô đơn.
Dialogue: 0,0:24:54.01,0:24:57.71,Default,,0000,0000,0000,,C) Nó làm cho bạn cô lập.
Dialogue: 0,0:24:57.71,0:24:58.92,Default,,0000,0000,0000,,Vì lý do này,
Dialogue: 0,0:24:58.92,0:25:01.58,Default,,0000,0000,0000,,Tôi muốn bạn chọn một bản \Nsách của tôi được gọi là:
Dialogue: 0,0:25:01.58,0:25:03.37,Default,,0000,0000,0000,,The Anatomy of Loneliness
Dialogue: 0,0:25:03.37,0:25:04.77,Default,,0000,0000,0000,,Cuốn sách này phân tích
Dialogue: 0,0:25:04.77,0:25:07.17,Default,,0000,0000,0000,,những gì các yếu tố thực tế\Ncủa sự cô đơn,
Dialogue: 0,0:25:07.17,0:25:08.59,Default,,0000,0000,0000,,nguyên nhân,
Dialogue: 0,0:25:08.59,0:25:11.73,Default,,0000,0000,0000,,và làm thế nào để từ trạng thái\Ncô đơn đến trạng thái kết nối.
Dialogue: 0,0:25:11.73,0:25:13.88,Default,,0000,0000,0000,,6. Càng ít việc bạn có thể làm
Dialogue: 0,0:25:13.88,0:25:15.81,Default,,0000,0000,0000,,để kiểm soát cuộc sống của bạn,
Dialogue: 0,0:25:15.81,0:25:18.25,Default,,0000,0000,0000,,để bạn cảm thấy như bạn có thể tạo ra
Dialogue: 0,0:25:18.25,0:25:20.32,Default,,0000,0000,0000,,một cuộc sống mà nó phản ánh
Dialogue: 0,0:25:20.32,0:25:23.14,Default,,0000,0000,0000,,và phù hợp với mong đợi của bạn\Nthì càng tốt hơn.
Dialogue: 0,0:25:23.14,0:25:25.82,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ đây là nơi nhiều người nhất\Nđã hiểu sai,
Dialogue: 0,0:25:25.82,0:25:28.15,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì phần lớn lời khuyên
Dialogue: 0,0:25:28.15,0:25:31.34,Default,,0000,0000,0000,,mà mọi người đưa ra hoặc mẹo\Nlàm thế nào để chữa trầm cảm
Dialogue: 0,0:25:31.44,0:25:33.87,Default,,0000,0000,0000,,đều là để cố gắng\Nlàm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Dialogue: 0,0:25:33.87,0:25:37.16,Default,,0000,0000,0000,,Hãy dừng thực sự việc tập trung\Ncố gắng để cảm thấy tốt hơn.
Dialogue: 0,0:25:37.16,0:25:39.43,Default,,0000,0000,0000,,Thay vào đó hãy bắt đầu cố gắng tập trung vào
Dialogue: 0,0:25:39.43,0:25:42.23,Default,,0000,0000,0000,,điều gì làm bạn cảm thấy\Nmạnh mẽ hơn chút,
Dialogue: 0,0:25:42.23,0:25:43.98,Default,,0000,0000,0000,,ít bất lực hơn chút,
Dialogue: 0,0:25:43.98,0:25:45.59,Default,,0000,0000,0000,,có khả năng hơn chút
Dialogue: 0,0:25:45.59,0:25:48.15,Default,,0000,0000,0000,,để thực hiện và tồn tại \Ntrong tình huống
Dialogue: 0,0:25:48.15,0:25:50.62,Default,,0000,0000,0000,,nơi như cầu được đáp ứng
Dialogue: 0,0:25:50.62,0:25:52.12,Default,,0000,0000,0000,,thay vì chú ý
Dialogue: 0,0:25:52.12,0:25:54.31,Default,,0000,0000,0000,,các tình huống gây ra sự vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:25:54.31,0:25:56.84,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ phần lớn lời khuyên
Dialogue: 0,0:25:56.84,0:25:59.56,Default,,0000,0000,0000,,mà mọi người đưa ra\Nđể vượt qua trầm cảm,
Dialogue: 0,0:25:59.56,0:26:01.36,Default,,0000,0000,0000,,thực sự phù hợp với thể loại này.
Dialogue: 0,0:26:01.36,0:26:04.07,Default,,0000,0000,0000,,Chỉ là bạn phải nhìn vào\Nchúng theo cách khác nhau
Dialogue: 0,0:26:04.07,0:26:06.53,Default,,0000,0000,0000,,Thay vì xem nó như là \Nviệc nhỏ bé mà ta đang làm
Dialogue: 0,0:26:06.53,0:26:08.33,Default,,0000,0000,0000,,để cố gắng làm cho \Nbản thân cảm thấy ổn,
Dialogue: 0,0:26:08.33,0:26:11.29,Default,,0000,0000,0000,,hãy biến nó thành một điều nhỏ\Nta đang làm để cảm thấy như
Dialogue: 0,0:26:11.29,0:26:13.28,Default,,0000,0000,0000,,ta có thêm một chút kiểm soát,
Dialogue: 0,0:26:13.28,0:26:14.64,Default,,0000,0000,0000,,thay vào sự vô nghĩa,
Dialogue: 0,0:26:14.64,0:26:16.71,Default,,0000,0000,0000,,về mặt tạo ra những gì ta muốn.
Dialogue: 0,0:26:16.71,0:26:19.57,Default,,0000,0000,0000,,Tôi sẽ cho bạn một số gợi ý\Nvề điều này;
Dialogue: 0,0:26:19.57,0:26:21.100,Default,,0000,0000,0000,,Ăn thức ăn làm\Nta đặc biệt cảm thấy ổn,
Dialogue: 0,0:26:21.100,0:26:24.00,Default,,0000,0000,0000,,nhât là trong thực phẩm \Nnâng cao tâm trạng,
Dialogue: 0,0:26:24.00,0:26:25.45,Default,,0000,0000,0000,,dành thời gian với động vật,
Dialogue: 0,0:26:25.45,0:26:27.46,Default,,0000,0000,0000,,đi mát-xa hoặc \Ncác hình thức thư giãn khác,
Dialogue: 0,0:26:27.46,0:26:29.54,Default,,0000,0000,0000,,tập thể dục, ngủ đủ giấc,
Dialogue: 0,0:26:29.54,0:26:31.51,Default,,0000,0000,0000,,thiết lập mục tiêu vừa tầm và\Ncó thể đạt được
Dialogue: 0,0:26:31.51,0:26:34.28,Default,,0000,0000,0000,,và gạch chúng ra khỏi danh sách\Nkhi đã được hoàn thành,
Dialogue: 0,0:26:34.28,0:26:36.35,Default,,0000,0000,0000,,nhận những trách nhiệm\Ncho phép bạn
Dialogue: 0,0:26:36.35,0:26:38.31,Default,,0000,0000,0000,,thấy sự đóng góp tích cực của mình,
Dialogue: 0,0:26:38.31,0:26:40.20,Default,,0000,0000,0000,,thăm hỏi và kết giao bạn mới,
Dialogue: 0,0:26:40.20,0:26:42.02,Default,,0000,0000,0000,,(điều này ngăn bạn khỏi sự cô lập)
Dialogue: 0,0:26:42.02,0:26:45.64,Default,,0000,0000,0000,,kiểm soát sự tập trung của bạn thông qua\Ntập trung tích cực hoặc các bài tập lòng biết ơn,
Dialogue: 0,0:26:45.64,0:26:47.81,Default,,0000,0000,0000,,hoặc làm việc với \Nniềm tin cốt lõi của mình,
Dialogue: 0,0:26:47.81,0:26:49.59,Default,,0000,0000,0000,,ngồi ngoài trời,
Dialogue: 0,0:26:49.59,0:26:50.75,Default,,0000,0000,0000,,thiền định,
Dialogue: 0,0:26:50.75,0:26:52.44,Default,,0000,0000,0000,,tạo thói quen,
Dialogue: 0,0:26:52.44,0:26:54.43,Default,,0000,0000,0000,,thiết lập mọi thứ trong\Nlịch mỗi ngày
Dialogue: 0,0:26:54.43,0:26:56.31,Default,,0000,0000,0000,,mà bạn có thể mong đợi ngay cả khi
Dialogue: 0,0:26:56.31,0:26:58.36,Default,,0000,0000,0000,,nó đơn giản như xem\Nmột chương trình hài kịch,
Dialogue: 0,0:26:58.36,0:26:59.94,Default,,0000,0000,0000,,chọn một sở thích mới,
Dialogue: 0,0:26:59.94,0:27:02.00,Default,,0000,0000,0000,,thay đổi các thứ\Nchẳng hạn như trang trí nhà,
Dialogue: 0,0:27:02.00,0:27:03.65,Default,,0000,0000,0000,,hoặc ngủ ở phòng nào.
Dialogue: 0,0:27:03.65,0:27:05.81,Default,,0000,0000,0000,,hoặc nơi bạn thường quen đến ăn.
Dialogue: 0,0:27:05.81,0:27:08.12,Default,,0000,0000,0000,,Một lần nữa, nếu bạn đang làm\Nnhững thứ đó
Dialogue: 0,0:27:08.12,0:27:10.54,Default,,0000,0000,0000,,với thái độ việc này \Nsẽ làm tôi cảm thấy tốt hơn,
Dialogue: 0,0:27:10.54,0:27:12.43,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ chỉ kết thúc với\Nnỗi thất vọng
Dialogue: 0,0:27:12.43,0:27:15.02,Default,,0000,0000,0000,,và với nhiều bằng chứng \Ncho thấy nó vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:27:15.02,0:27:16.37,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì ngay bây giờ,
Dialogue: 0,0:27:16.37,0:27:18.44,Default,,0000,0000,0000,,đó là một hình thức vô nghĩa khác.
Dialogue: 0,0:27:18.44,0:27:20.68,Default,,0000,0000,0000,,Cảm thấy ổn là vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:27:20.68,0:27:23.35,Default,,0000,0000,0000,,Đừng làm những điều này\Nđể cố gắng cảm thấy ổn,
Dialogue: 0,0:27:23.35,0:27:24.91,Default,,0000,0000,0000,,làm chúng để cố gắng nhận thấy
Dialogue: 0,0:27:24.91,0:27:27.59,Default,,0000,0000,0000,,rằng bạn có thể kiểm soát cá nhân,
Dialogue: 0,0:27:27.59,0:27:30.46,Default,,0000,0000,0000,,thay vì cảm thấy hoàn toàn bất lực,
Dialogue: 0,0:27:30.67,0:27:33.31,Default,,0000,0000,0000,,với những gì bạn muốn và cần.
Dialogue: 0,0:27:33.31,0:27:36.60,Default,,0000,0000,0000,,Nếu ai đó trong cuộc đời bạn đang\Nđấu tranh với trầm cảm,
Dialogue: 0,0:27:36.60,0:27:39.11,Default,,0000,0000,0000,,xin đừng sợ họ.
Dialogue: 0,0:27:39.11,0:27:41.04,Default,,0000,0000,0000,,Không có gì phải sợ.
Dialogue: 0,0:27:41.04,0:27:43.89,Default,,0000,0000,0000,,Trầm cảm không phải là bệnh truyền nhiễm.
Dialogue: 0,0:27:43.89,0:27:46.44,Default,,0000,0000,0000,,Ngoài ra, những người bị trầm cảm,
Dialogue: 0,0:27:46.44,0:27:48.43,Default,,0000,0000,0000,,họ cần sự hiện diện của bạn.
Dialogue: 0,0:27:48.43,0:27:50.63,Default,,0000,0000,0000,,Họ không cần áp lực từ bạn.
Dialogue: 0,0:27:50.63,0:27:53.51,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ rõ ràng là, bạn không\Nbiết phải làm gì để chữa họ.
Dialogue: 0,0:27:53.51,0:27:56.15,Default,,0000,0000,0000,,Cũng như không phải\Nngười trầm cảm cần bạn
Dialogue: 0,0:27:56.15,0:27:58.37,Default,,0000,0000,0000,,phải biết làm thế nào để chữa cho họ.
Dialogue: 0,0:27:58.37,0:28:01.30,Default,,0000,0000,0000,,Và lý do mà hầu hết \Nnhững người bị trầm cảm tự cô lập,
Dialogue: 0,0:28:01.30,0:28:04.14,Default,,0000,0000,0000,,là bởi vì nó rất tệ khi họ\Nở gần những người
Dialogue: 0,0:28:04.14,0:28:06.39,Default,,0000,0000,0000,,tiếp tục có thứ năng lượng này\Nxung quanh họ như:
Dialogue: 0,0:28:08.28,0:28:09.53,Default,,0000,0000,0000,,"Tôi cần bạn cảm thấy tốt hơn."
Dialogue: 0,0:28:09.53,0:28:12.25,Default,,0000,0000,0000,,Đó là áp lực!
Dialogue: 0,0:28:12.25,0:28:13.27,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, nếu bạn ở xung quanh\Nai đó đang trầm cảm,
Dialogue: 0,0:28:13.27,0:28:15.41,Default,,0000,0000,0000,,hãy có thái độ:
Dialogue: 0,0:28:15.41,0:28:18.40,Default,,0000,0000,0000,,"Tôi không quan tâm nếu bạn bị trầm cảm\Ncả phần còn lại của cuộc sống,
Dialogue: 0,0:28:18.40,0:28:21.32,Default,,0000,0000,0000,,Tôi vẫn sẽ ở đây vì\Nở đây là những gì tôi muốn. "
Dialogue: 0,0:28:21.32,0:28:23.11,Default,,0000,0000,0000,,Đó là loại năng lượng duy nhất\Nlàm giảm bớt áp lực
Dialogue: 0,0:28:23.11,0:28:25.20,Default,,0000,0000,0000,,để một người đột nhiên cảm thấy ổn,
Dialogue: 0,0:28:25.20,0:28:26.98,Default,,0000,0000,0000,,về việc mà họ thấy vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:28:26.98,0:28:28.33,Default,,0000,0000,0000,,Và đây là điều;
Dialogue: 0,0:28:28.33,0:28:30.95,Default,,0000,0000,0000,,Rất nhiều bạn
Dialogue: 0,0:28:30.95,0:28:32.95,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ phải\Ntrở nên thoải mái
Dialogue: 0,0:28:32.95,0:28:35.95,Default,,0000,0000,0000,,với những cảm xúc đau đớn.
Dialogue: 0,0:28:35.95,0:28:39.48,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì hầu hết thời gian khi\Nngười ta bị trầm cảm,
Dialogue: 0,0:28:39.48,0:28:41.28,Default,,0000,0000,0000,,họ đánh mất người trong cuộc đời,\Nkhông phải vì họ cảm thấy tồi tệ,
Dialogue: 0,0:28:41.28,0:28:43.17,Default,,0000,0000,0000,,nhưng bởi vì \Nnhững người trong cuộc đời họ
Dialogue: 0,0:28:43.17,0:28:45.59,Default,,0000,0000,0000,,quá sợ hãi cảm xúc của chính mình.
Dialogue: 0,0:28:45.59,0:28:46.98,Default,,0000,0000,0000,,Ở gần ai đó\Nđang đau khổ,
Dialogue: 0,0:28:46.98,0:28:49.24,Default,,0000,0000,0000,,nó làm cho bạn cảm thấy một cái gì đó.
Dialogue: 0,0:28:49.24,0:28:50.93,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn không ổn với việc\Ncảm thấy một cái gì đó,
Dialogue: 0,0:28:50.93,0:28:53.44,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ rời xa\Nkhỏi người đó
Dialogue: 0,0:28:53.44,0:28:56.73,Default,,0000,0000,0000,,Suy nghĩ đại loại như họ là\Nnguyên nhân làm bạn cảm thấy thế.
Dialogue: 0,0:28:56.73,0:28:59.32,Default,,0000,0000,0000,,Thực sự chỉ là bạn đang sợ hãi\Nkhi cảm nhận được những cảm xúc đó.
Dialogue: 0,0:28:59.32,0:29:01.83,Default,,0000,0000,0000,,Ngoài ra, ngay cả khi bạn\Nđã xem video này,
Dialogue: 0,0:29:01.83,0:29:06.06,Default,,0000,0000,0000,,không có gì đáng xấu hổ\Nvề trầm cảm cả
Dialogue: 0,0:29:06.06,0:29:08.34,Default,,0000,0000,0000,,và điều này bao gồm không có gì đáng xấu hổ\Nhoặc sai trái về việc chống lại sự vô nghĩa.
Dialogue: 0,0:29:08.34,0:29:10.04,Default,,0000,0000,0000,,Bạn biết nó như thế nào, được chứ?
Dialogue: 0,0:29:10.04,0:29:13.27,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn có một đứa con,
Dialogue: 0,0:29:13.27,0:29:16.44,Default,,0000,0000,0000,,hoặc một cái gì đó bạn muốn \Ntệ hơn bất cứ thứ gì trong toàn vũ trụ,
Dialogue: 0,0:29:16.44,0:29:18.76,Default,,0000,0000,0000,,và đứa trẻ đó đột nhiên\Nbị cuốn trôi đi,
Dialogue: 0,0:29:18.76,0:29:22.48,Default,,0000,0000,0000,,và không có gì\Nbạn có thể làm để có được chúng,
Dialogue: 0,0:29:22.48,0:29:25.33,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ mất bao lâu để chấp nhận \Nsự vô nghĩa, bạn có nghĩ đến không?
Dialogue: 0,0:29:25.33,0:29:28.81,Default,,0000,0000,0000,,Đây là những gì giống vậy đối với\Nai đó đang bị trầm cảm.
Dialogue: 0,0:29:28.81,0:29:30.82,Default,,0000,0000,0000,,Điều này có nghĩa là vượt qua trầm cảm\Nlà một vấn đề lớn phức tạp hơn
Dialogue: 0,0:29:30.82,0:29:33.20,Default,,0000,0000,0000,,so với chỉ đơn giản là quyết định\Nvới ý chí tự do của bạn
Dialogue: 0,0:29:33.20,0:29:36.16,Default,,0000,0000,0000,,để ngừng kháng cự và\Nchấp nhận sự vô nghĩa đó,
Dialogue: 0,0:29:36.16,0:29:39.10,Default,,0000,0000,0000,,và thay vào đó là thực hiện nhiều thứ \Nkhác nhau làm mình mạnh mẽ hơn.
Dialogue: 0,0:29:39.10,0:29:42.13,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là một cách đối phó \Nvô cùng tuyệt vời, khó khăn
Dialogue: 0,0:29:42.13,0:29:44.57,Default,,0000,0000,0000,,hơn là chỉ nhảy ra khỏi\Nhố mà bạn đã bị mắc kẹt.
Dialogue: 0,0:29:44.57,0:29:46.26,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn muốn làm\Nđiều tốt nhất mà bạn có thể làm
Dialogue: 0,0:29:46.26,0:29:48.52,Default,,0000,0000,0000,,bên cạnh việc hoàn toàn tồn tại,
Dialogue: 0,0:29:48.54,0:29:50.35,Default,,0000,0000,0000,,hơn là giúp đỡ ai đó\Nhiện đang bị trầm cảm
Dialogue: 0,0:29:50.35,0:29:52.67,Default,,0000,0000,0000,,đối mặt với nỗi đau,
Dialogue: 0,0:29:52.67,0:29:55.14,Default,,0000,0000,0000,,thay vì cố gắng để kéo\Nhọ ra khỏi tâm trạng của họ,
Dialogue: 0,0:29:55.14,0:29:57.79,Default,,0000,0000,0000,,bằng cách làm một cái gì đó\Nsẽ chuyển sự chú ý của họ.
Dialogue: 0,0:29:57.79,0:29:58.90,Default,,0000,0000,0000,,Thực sự giúp họ\Ncó ý thức sâu hơn vào nó.
Dialogue: 0,0:29:58.90,0:30:02.09,Default,,0000,0000,0000,,Nói cách khác,
Dialogue: 0,0:30:02.09,0:30:03.89,Default,,0000,0000,0000,,thay vì cố gắng làm cho người trầm cảm\Nra khỏi bóng tối,
Dialogue: 0,0:30:03.89,0:30:06.10,Default,,0000,0000,0000,,nắm lấy tay họ và lặn xuống.
Dialogue: 0,0:30:06.10,0:30:07.81,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn đang đau khổ \Nvì bệnh trầm cảm
Dialogue: 0,0:30:07.81,0:30:10.45,Default,,0000,0000,0000,,tôi có thể hứa với bạn
Dialogue: 0,0:30:10.45,0:30:13.67,Default,,0000,0000,0000,,rằng cảm giác say mê trong cuộc sống,
Dialogue: 0,0:30:13.67,0:30:15.68,Default,,0000,0000,0000,,cảm giác muốn thức dậy\Ncó một cái gì đó để sống,
Dialogue: 0,0:30:15.68,0:30:19.25,Default,,0000,0000,0000,,cảm thấy được tiếp sức\Ncảm thấy được truyền cảm hứng ...
Dialogue: 0,0:30:19.25,0:30:21.89,Default,,0000,0000,0000,,Ở phía bên kia của\Ncảm giác như bạn thực sự có thể
Dialogue: 0,0:30:21.89,0:30:23.28,Default,,0000,0000,0000,,tạo ra những gì bạn cần và muốn
Dialogue: 0,0:30:23.28,0:30:25.20,Default,,0000,0000,0000,,Đoán thử xem?
Dialogue: 0,0:30:25.20,0:30:27.57,Default,,0000,0000,0000,,Có những người trên hành tinh này
Dialogue: 0,0:30:27.57,0:30:31.19,Default,,0000,0000,0000,,muốn hợp tác\Nvà phối hợp,
Dialogue: 0,0:30:31.41,0:30:34.12,Default,,0000,0000,0000,,thực hiện những mong muốn\Nvà nhu cầu đó với bạn.
Dialogue: 0,0:30:34.12,0:30:35.92,Default,,0000,0000,0000,,Về cơ bản, có những người\Nmuốn làm đồng minh
Dialogue: 0,0:30:35.92,0:30:37.65,Default,,0000,0000,0000,,để tạo ra những gì bạn cần,
Dialogue: 0,0:30:37.65,0:30:40.33,Default,,0000,0000,0000,,cũng như kẻ phản diện.
Dialogue: 0,0:30:40.33,0:30:43.96,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng tất cả điều này là\Nmột mặt khác
Dialogue: 0,0:30:43.96,0:30:47.25,Default,,0000,0000,0000,,tập trung vào sự thiếu vắng\Nnhững gì bạn muốn.
Dialogue: 0,0:30:47.45,0:30:49.93,Default,,0000,0000,0000,,Và tất cả điều này là ở phía bên kia của,
Dialogue: 0,0:30:49.93,0:30:53.57,Default,,0000,0000,0000,,thực sự có ý thức đối mặt,
Dialogue: 0,0:30:54.15,0:30:55.42,Default,,0000,0000,0000,,chấp nhận và giải quyết \Nsự vô nghĩa của bạn,
Dialogue: 0,0:30:55.42,0:30:56.83,Default,,0000,0000,0000,,thay vì
Dialogue: 0,0:30:56.83,0:30:59.06,Default,,0000,0000,0000,,vô thức
Dialogue: 0,0:30:59.06,0:31:00.90,Default,,0000,0000,0000,,chống lại sự vô nghĩa đó.
Dialogue: 0,0:31:18.57,0:31:21.42,Default,,0000,0000,0000,,Chúc một tuần tốt lành.