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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.60,0:00:04.32,Default,,0000,0000,0000,,Depression ist eine der am wenigsten verstandenen
Dialogue: 0,0:00:04.32,0:00:05.96,Default,,0000,0000,0000,,Leiden auf dem Planeten.
Dialogue: 0,0:00:05.96,0:00:07.83,Default,,0000,0000,0000,,Experten diskutieren über
Dialogue: 0,0:00:07.83,0:00:09.34,Default,,0000,0000,0000,,die Ursache
Dialogue: 0,0:00:09.34,0:00:11.87,Default,,0000,0000,0000,,und Heilung einer Depression
Dialogue: 0,0:00:11.87,0:00:13.18,Default,,0000,0000,0000,,aber dabei
Dialogue: 0,0:00:13.18,0:00:15.54,Default,,0000,0000,0000,,verzetteln sich die meisten.
Dialogue: 0,0:00:17.23,0:00:19.72,Default,,0000,0000,0000,,Und widersprüchlich ist es auch.
Dialogue: 0,0:00:19.72,0:00:22.78,Default,,0000,0000,0000,,Das führt dazu, dass Menschen, die an einer Depression leiden,
Dialogue: 0,0:00:22.78,0:00:24.92,Default,,0000,0000,0000,,noch depressiver werden.
Dialogue: 0,0:00:24.92,0:00:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Bevor ich damit anfange
Dialogue: 0,0:00:26.67,0:00:28.53,Default,,0000,0000,0000,,zu erklären,
Dialogue: 0,0:00:28.53,0:00:31.91,Default,,0000,0000,0000,,was tatsächlich die Ursache einer Depression ist und wie man sie heilt,
Dialogue: 0,0:00:32.24,0:00:35.55,Default,,0000,0000,0000,,möchte ich klar machen, dass eine Depression kein Charakterfehler ist,
Dialogue: 0,0:00:35.99,0:00:38.02,Default,,0000,0000,0000,,keine Schwäche
Dialogue: 0,0:00:38.02,0:00:41.81,Default,,0000,0000,0000,,und nichts für das man sich schämen sollte.
Dialogue: 0,0:00:41.81,0:00:44.58,Default,,0000,0000,0000,,Was, wenn ich dir sagen würde, du könntest Depressionen verstehen,
Dialogue: 0,0:00:44.58,0:00:47.71,Default,,0000,0000,0000,,wenn du einen einzigen Satz verstündest.
Dialogue: 0,0:00:47.71,0:00:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Und diesen Satz gebe ich dir jetzt
Dialogue: 0,0:00:50.04,0:00:53.31,Default,,0000,0000,0000,,und ich werde den Rest dieses Videos dafür verwenden,
Dialogue: 0,0:00:53.31,0:00:55.100,Default,,0000,0000,0000,,das vollständig im Detail zu erklären
Dialogue: 0,0:00:55.100,0:00:58.29,Default,,0000,0000,0000,,und was du tun kannst.
Dialogue: 0,0:00:58.29,0:00:59.97,Default,,0000,0000,0000,,Der Satz ist:
Dialogue: 0,0:00:59.97,0:01:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Es ist ein großer Unterschied, ob du dich gegen Vergeblichkeit wehrst
Dialogue: 0,0:01:04.83,0:01:07.46,Default,,0000,0000,0000,,oder sie akzeptierst.
Dialogue: 0,0:01:11.87,0:01:16.37,Default,,0000,0000,0000,,Depression
Dialogue: 0,0:01:17.18,0:01:20.30,Default,,0000,0000,0000,,Für jedes Gefühl, das du fühlst, gibt es eine Ursache.
Dialogue: 0,0:01:20.30,0:01:22.41,Default,,0000,0000,0000,,Eine Funktionsstörung von Chemikalien im Gehirn
Dialogue: 0,0:01:22.41,0:01:24.34,Default,,0000,0000,0000,,oder ein Ungleichgewicht derer,
Dialogue: 0,0:01:24.34,0:01:27.22,Default,,0000,0000,0000,,ist keine Ursache sondern ein Symptom.
Dialogue: 0,0:01:27.22,0:01:29.05,Default,,0000,0000,0000,,Das musst du verstehen,
Dialogue: 0,0:01:29.05,0:01:33.07,Default,,0000,0000,0000,,bevor wir tiefer in die Ursächlichkeit von Depressionen einsteigen.
Dialogue: 0,0:01:33.07,0:01:36.48,Default,,0000,0000,0000,,Im Kern sind wir Schöpfer.
Dialogue: 0,0:01:36.48,0:01:37.97,Default,,0000,0000,0000,,Was ich damit meine, ist, dass
Dialogue: 0,0:01:37.97,0:01:40.93,Default,,0000,0000,0000,,wir dafür gemacht sind, in unsere physische Zeit-Raum Realität zu kommen
Dialogue: 0,0:01:40.93,0:01:44.53,Default,,0000,0000,0000,,um das Leben zu erschaffen, das genau wir uns wünschen.
Dialogue: 0,0:01:44.92,0:01:46.73,Default,,0000,0000,0000,,Können wir das nicht,
Dialogue: 0,0:01:46.73,0:01:50.67,Default,,0000,0000,0000,,spüren wir, dass wir uns nicht persönlich entfalten können,
Dialogue: 0,0:01:50.67,0:01:52.48,Default,,0000,0000,0000,,wir können unsere Bedürfnisse nicht erfüllen
Dialogue: 0,0:01:52.48,0:01:55.14,Default,,0000,0000,0000,,und nicht unsere tiefsten Wünsche.
Dialogue: 0,0:01:55.60,0:01:59.74,Default,,0000,0000,0000,,Das widerspricht völlig dem Zweck unseres Daseins.
Dialogue: 0,0:01:59.74,0:02:01.78,Default,,0000,0000,0000,,Wenn wir das nicht können,
Dialogue: 0,0:02:01.78,0:02:04.80,Default,,0000,0000,0000,,fühlen wir uns komplett ohnmächtig.
Dialogue: 0,0:02:05.39,0:02:08.58,Default,,0000,0000,0000,,Depression wird durch eine Situation in unserem Leben ausgelöst,
Dialogue: 0,0:02:08.58,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,oder mehrere Situationen,
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:12.44,Default,,0000,0000,0000,,bei der wir, egal wie oft wir es versuchen
Dialogue: 0,0:02:12.44,0:02:13.82,Default,,0000,0000,0000,,und versuchen und es wieder versuchen,
Dialogue: 0,0:02:13.82,0:02:16.44,Default,,0000,0000,0000,,keine Veränderung zugunsten unseren Wünschen
Dialogue: 0,0:02:16.44,0:02:18.88,Default,,0000,0000,0000,,und Bedürfnissen bewirken können.
Dialogue: 0,0:02:18.88,0:02:21.69,Default,,0000,0000,0000,,Deshalb fühlen wir, dass es vergeblich ist.
Dialogue: 0,0:02:21.69,0:02:24.94,Default,,0000,0000,0000,,Vergeblichkeit und Depression sind Synonyme.
Dialogue: 0,0:02:24.94,0:02:27.63,Default,,0000,0000,0000,,Also, man kann sagen, dass Leben
Dialogue: 0,0:02:27.63,0:02:30.65,Default,,0000,0000,0000,,Beziehung ist.
Dialogue: 0,0:02:30.65,0:02:33.90,Default,,0000,0000,0000,,Wenn man von "work life" (Arbeitsleben) spricht,
Dialogue: 0,0:02:33.90,0:02:35.66,Default,,0000,0000,0000,,spricht man dabei in Wirklichkeit
Dialogue: 0,0:02:35.66,0:02:37.72,Default,,0000,0000,0000,,von der Beziehung, die man
Dialogue: 0,0:02:37.72,0:02:39.47,Default,,0000,0000,0000,,zu den Personen hat, mit denen man zusammenarbeitet.
Dialogue: 0,0:02:39.47,0:02:40.64,Default,,0000,0000,0000,,Vorgesetzte,
Dialogue: 0,0:02:40.64,0:02:42.37,Default,,0000,0000,0000,,Kollegen
Dialogue: 0,0:02:42.37,0:02:43.90,Default,,0000,0000,0000,,solche Leute.
Dialogue: 0,0:02:43.90,0:02:46.21,Default,,0000,0000,0000,,Wenn man vom "Home life" (Privatleben) spricht,
Dialogue: 0,0:02:46.21,0:02:47.88,Default,,0000,0000,0000,,spricht man dabei eigentlich
Dialogue: 0,0:02:47.88,0:02:49.62,Default,,0000,0000,0000,,auch von Beziehungen,
Dialogue: 0,0:02:49.62,0:02:53.04,Default,,0000,0000,0000,,diesmal aber zu Eltern, Geschwistern, Kindern, Ehepartner...
Dialogue: 0,0:02:53.04,0:02:55.18,Default,,0000,0000,0000,,Und der Punkt ist,
Dialogue: 0,0:02:55.18,0:02:57.90,Default,,0000,0000,0000,,auch wenn man von einer vergeblichen Situation spricht
Dialogue: 0,0:02:57.90,0:02:59.88,Default,,0000,0000,0000,,mit der man zu tun hat,
Dialogue: 0,0:02:59.88,0:03:01.89,Default,,0000,0000,0000,,ist auch das eine Beziehung.
Dialogue: 0,0:03:01.89,0:03:05.02,Default,,0000,0000,0000,,Eine Beziehung zwischen zwei Teilen innerhalb von dir.
Dialogue: 0,0:03:05.02,0:03:07.25,Default,,0000,0000,0000,,Nämlich: "Es fühlt sich für mich aussichtslos an
Dialogue: 0,0:03:07.25,0:03:10.24,Default,,0000,0000,0000,,bezüglich dem Teil in mir, der sich weiterhin so verhält."
Dialogue: 0,0:03:10.25,0:03:12.79,Default,,0000,0000,0000,,Auch das ist eine Beziehung.
Dialogue: 0,0:03:12.79,0:03:14.67,Default,,0000,0000,0000,,Im Grunde,
Dialogue: 0,0:03:14.67,0:03:16.28,Default,,0000,0000,0000,,wenn wir noch tiefer gehen,
Dialogue: 0,0:03:16.28,0:03:18.55,Default,,0000,0000,0000,,bis an die Wurzel,
Dialogue: 0,0:03:18.55,0:03:20.90,Default,,0000,0000,0000,,ist es das, worum es bei einer Depression geht.
Dialogue: 0,0:03:20.90,0:03:23.19,Default,,0000,0000,0000,,Die Aussichtslosigkeit einer Depression,
Dialogue: 0,0:03:23.19,0:03:25.06,Default,,0000,0000,0000,,ist die Erkenntnis,
Dialogue: 0,0:03:25.06,0:03:28.35,Default,,0000,0000,0000,,dass, damit etwas so wird, wie man es sich wünscht und braucht,
Dialogue: 0,0:03:28.35,0:03:30.29,Default,,0000,0000,0000,,ein Mitwirken
Dialogue: 0,0:03:30.29,0:03:32.62,Default,,0000,0000,0000,,von anderen Personen erforderlich ist
Dialogue: 0,0:03:32.62,0:03:34.59,Default,,0000,0000,0000,,(oder andere Teile innerhalb von dir).
Dialogue: 0,0:03:34.59,0:03:37.66,Default,,0000,0000,0000,,Denn, du selbst alleine
Dialogue: 0,0:03:37.66,0:03:40.60,Default,,0000,0000,0000,,kannst es nicht erschaffen oder verändern.
Dialogue: 0,0:03:40.60,0:03:43.32,Default,,0000,0000,0000,,Aber diese Menschen (oder Teile) werden nicht kooperieren
Dialogue: 0,0:03:43.32,0:03:44.92,Default,,0000,0000,0000,,oder mitwirken.
Dialogue: 0,0:03:44.92,0:03:47.67,Default,,0000,0000,0000,,Die Unfähigkeit also, die Situation zu verändern
Dialogue: 0,0:03:47.67,0:03:50.16,Default,,0000,0000,0000,,an der du nichts ändern kannst,
Dialogue: 0,0:03:50.16,0:03:52.46,Default,,0000,0000,0000,,lässt dein Selbstbewusstsein den Bach runter gehen.
Dialogue: 0,0:03:52.46,0:03:54.92,Default,,0000,0000,0000,,Und du siehst dich gezwungen
Dialogue: 0,0:03:54.92,0:03:56.59,Default,,0000,0000,0000,,dich der quälenden Unbestimmtheit darüber zu überlassen,
Dialogue: 0,0:03:56.59,0:03:58.70,Default,,0000,0000,0000,,dass dein Leben Leiden ist.
Dialogue: 0,0:03:58.70,0:04:00.58,Default,,0000,0000,0000,,Das ist pure Vergeblichkeit.
Dialogue: 0,0:04:00.58,0:04:03.53,Default,,0000,0000,0000,,Es ist entsetzlich zu merken, dass du nichts tun kannst,
Dialogue: 0,0:04:03.53,0:04:05.74,Default,,0000,0000,0000,,um jemanden dazu zu bringen in deinem Interesse zu handeln
Dialogue: 0,0:04:05.74,0:04:08.73,Default,,0000,0000,0000,,und daran mitzuwirken, dass du dich in einer bestimmten Situation gut fühlst.
Dialogue: 0,0:04:08.73,0:04:10.12,Default,,0000,0000,0000,,Daraus entsteht Angst.
Dialogue: 0,0:04:10.12,0:04:13.63,Default,,0000,0000,0000,,Aber diese Angst ist nur die erste Phase
Dialogue: 0,0:04:13.63,0:04:16.14,Default,,0000,0000,0000,,vor dem Gefühl der Vergeblichkeit.
Dialogue: 0,0:04:16.14,0:04:19.72,Default,,0000,0000,0000,,Das ist aber was die Depression zur Depression macht.
Dialogue: 0,0:04:19.72,0:04:22.32,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du in die Phase der Vergeblichkeit eintrittst,
Dialogue: 0,0:04:22.32,0:04:24.61,Default,,0000,0000,0000,,wirst du anstatt sie zu akzeptieren,
Dialogue: 0,0:04:24.61,0:04:26.49,Default,,0000,0000,0000,,versuchen dich ihr zu widersetzen.
Dialogue: 0,0:04:26.66,0:04:29.95,Default,,0000,0000,0000,,Ein Teil von dir gibt nicht auf.
Dialogue: 0,0:04:29.95,0:04:32.87,Default,,0000,0000,0000,,Auch wenn du siehst, dass es eigentlich aussichtslos ist.
Dialogue: 0,0:04:32.87,0:04:34.38,Default,,0000,0000,0000,,Was also passiert,
Dialogue: 0,0:04:34.38,0:04:36.73,Default,,0000,0000,0000,,weil du so stark identifiziert bist
Dialogue: 0,0:04:36.73,0:04:39.97,Default,,0000,0000,0000,,mit dem Teil der so getrennt ist
Dialogue: 0,0:04:39.97,0:04:43.15,Default,,0000,0000,0000,,von dem was du wirklich willst und brauchst,
Dialogue: 0,0:04:43.15,0:04:46.08,Default,,0000,0000,0000,,ist fast so, als seist du nicht nur verloren in der Dunkelheit,
Dialogue: 0,0:04:46.08,0:04:48.30,Default,,0000,0000,0000,,du bist die Dunkelheit.
Dialogue: 0,0:04:48.30,0:04:50.13,Default,,0000,0000,0000,,Um den Mechanismus zu verstehen,
Dialogue: 0,0:04:50.13,0:04:52.25,Default,,0000,0000,0000,,möchte ich, dass du dir jemanden vorstellst, der
Dialogue: 0,0:04:52.25,0:04:53.77,Default,,0000,0000,0000,,vor einem Tor steht,
Dialogue: 0,0:04:53.77,0:04:56.96,Default,,0000,0000,0000,,und dieses Tor hindert die Person daran, in ein Dorf zu gelangen,
Dialogue: 0,0:04:56.96,0:04:59.63,Default,,0000,0000,0000,,in das sie unbedingt gelangen will.
Dialogue: 0,0:04:59.63,0:05:02.95,Default,,0000,0000,0000,,Diese Person wird also alles versuchen,
Dialogue: 0,0:05:02.95,0:05:04.54,Default,,0000,0000,0000,,was in ihrer Möglichkeit liegt,
Dialogue: 0,0:05:04.54,0:05:07.30,Default,,0000,0000,0000,,um durch das Tor in das Dorf zu gelangen,
Dialogue: 0,0:05:07.30,0:05:09.14,Default,,0000,0000,0000,,bis es ihr dämmert,
Dialogue: 0,0:05:09.14,0:05:11.22,Default,,0000,0000,0000,,dass das nicht passieren wird.
Dialogue: 0,0:05:11.22,0:05:12.98,Default,,0000,0000,0000,,Es ist vergeblich.
Dialogue: 0,0:05:12.98,0:05:15.73,Default,,0000,0000,0000,,An dem Punkt setzt sie sich hin.
Dialogue: 0,0:05:16.41,0:05:18.31,Default,,0000,0000,0000,,Aber auch im Sitzen,
Dialogue: 0,0:05:18.31,0:05:19.84,Default,,0000,0000,0000,,wird sie sich emotional dagegen wehren,
Dialogue: 0,0:05:19.84,0:05:23.29,Default,,0000,0000,0000,,einzusehen, dass das Tor geschlossen ist.
Dialogue: 0,0:05:23.44,0:05:26.94,Default,,0000,0000,0000,,Weil in ihr tatsächlich die Hoffnung besteht,
Dialogue: 0,0:05:26.94,0:05:29.91,Default,,0000,0000,0000,,dass, auch wenn es nicht in ihrer Macht steht,
Dialogue: 0,0:05:29.91,0:05:31.47,Default,,0000,0000,0000,,eines Tages,
Dialogue: 0,0:05:31.47,0:05:32.63,Default,,0000,0000,0000,,vielleicht,
Dialogue: 0,0:05:32.63,0:05:34.63,Default,,0000,0000,0000,,es doch klappt.
Dialogue: 0,0:05:34.63,0:05:37.52,Default,,0000,0000,0000,,Im Grunde muss dieses Leid und die Dunkelheit
Dialogue: 0,0:05:37.52,0:05:40.50,Default,,0000,0000,0000,,einfach ausgehalten werden.
Dialogue: 0,0:05:40.50,0:05:42.48,Default,,0000,0000,0000,,All das passiert,
Dialogue: 0,0:05:42.48,0:05:45.36,Default,,0000,0000,0000,,anstatt die Sinnlosigkeit der Situation zu akzeptieren
Dialogue: 0,0:05:45.36,0:05:47.55,Default,,0000,0000,0000,,und ein anderes Dorf zu finden.
Dialogue: 0,0:05:47.55,0:05:49.60,Default,,0000,0000,0000,,Was dir klar werden muss ist, dass ein Teil von dir
Dialogue: 0,0:05:49.60,0:05:51.56,Default,,0000,0000,0000,,nicht bereit ist, vollständig loszulassen.
Dialogue: 0,0:05:51.56,0:05:53.77,Default,,0000,0000,0000,,Du weigerst dich, den Verlust zu akzeptieren.
Dialogue: 0,0:05:53.77,0:05:57.08,Default,,0000,0000,0000,,Du hängst so an einem Bild, das deinen Bedürfnissen entsprechen würde,
Dialogue: 0,0:05:57.08,0:05:59.16,Default,,0000,0000,0000,,dass du es nicht aufgibst.
Dialogue: 0,0:05:59.16,0:06:01.96,Default,,0000,0000,0000,,Dieser Widerstand gegenüber der Aussichtslosigkeit selbst
Dialogue: 0,0:06:01.96,0:06:04.27,Default,,0000,0000,0000,,führt zu deiner ständigen Erschöpfung.
Dialogue: 0,0:06:04.27,0:06:06.83,Default,,0000,0000,0000,,Und lässt dich außerdem in der Sinnlosigkeit stecken bleiben.
Dialogue: 0,0:06:06.83,0:06:08.82,Default,,0000,0000,0000,,Weil du in einer Zeit-Raum Realität lebst,
Dialogue: 0,0:06:08.82,0:06:10.62,Default,,0000,0000,0000,,basierend auf dem Gesetz der Spiegelung.
Dialogue: 0,0:06:10.62,0:06:12.77,Default,,0000,0000,0000,,Alles, wogegen du dich wehrst, bleibt bestehen.
Dialogue: 0,0:06:12.77,0:06:15.10,Default,,0000,0000,0000,,Menschen, die also an Depression leiden,
Dialogue: 0,0:06:15.10,0:06:17.95,Default,,0000,0000,0000,,werden, wenn sie sich diese Depressions-Dynamik ansehen,
Dialogue: 0,0:06:17.95,0:06:21.24,Default,,0000,0000,0000,,Gründe erkennen, warum sie ihre Verluste nicht loslassen können.
Dialogue: 0,0:06:21.24,0:06:22.94,Default,,0000,0000,0000,,Was sie aber tun müssen,
Dialogue: 0,0:06:22.94,0:06:26.10,Default,,0000,0000,0000,,um überhaupt aus der Depression herauszufinden, ist zu erkennen, dass es eine Wahl ist.
Dialogue: 0,0:06:26.10,0:06:29.27,Default,,0000,0000,0000,,Es gibt einen großen Unterschied zwischen: "Ich kann nicht" und "Ich entscheide gegen...".
Dialogue: 0,0:06:29.27,0:06:31.81,Default,,0000,0000,0000,,Wenn wir sagen "Ich kann nicht", bedeutet das oftmals,
Dialogue: 0,0:06:31.81,0:06:35.25,Default,,0000,0000,0000,,dass wir uns in solch einer "Lose-Lose-Situation" befinden,
Dialogue: 0,0:06:35.25,0:06:37.55,Default,,0000,0000,0000,,dass wir nicht wirklich die Wahl haben, auch wenn wir sie haben.
Dialogue: 0,0:06:37.55,0:06:38.88,Default,,0000,0000,0000,,Aber pass auf;
Dialogue: 0,0:06:38.88,0:06:40.95,Default,,0000,0000,0000,,Niemand weiß besser als ich, dass du
Dialogue: 0,0:06:40.95,0:06:45.17,Default,,0000,0000,0000,,allen Grund hast, diese Verluste niemals loslassen zu können.
Dialogue: 0,0:06:45.17,0:06:46.62,Default,,0000,0000,0000,,Allerdings
Dialogue: 0,0:06:46.62,0:06:49.99,Default,,0000,0000,0000,,musst du auch verstehen, dass dich das für immer machtlos lässt.
Dialogue: 0,0:06:49.99,0:06:51.78,Default,,0000,0000,0000,,Es ist entscheidend, dass du verstehst,
Dialogue: 0,0:06:51.78,0:06:55.49,Default,,0000,0000,0000,,in welche Vorstellung du dich so verliebst, dass du sie nicht loslassen kannst.
Dialogue: 0,0:06:55.49,0:06:58.10,Default,,0000,0000,0000,,Indem zu akzeptierst dass sie niemals wahr wird.
Dialogue: 0,0:06:58.10,0:06:59.85,Default,,0000,0000,0000,,Was befürchtest du wird passieren,
Dialogue: 0,0:06:59.85,0:07:03.26,Default,,0000,0000,0000,,wenn du akzeptierst, dass es vergeblich ist und für immer sein wird?
Dialogue: 0,0:07:03.26,0:07:05.57,Default,,0000,0000,0000,,An dem Punkt lohnt sich zu erwähnen,
Dialogue: 0,0:07:05.57,0:07:07.59,Default,,0000,0000,0000,,dass manche Menschen die Depression "benutzen",
Dialogue: 0,0:07:07.59,0:07:09.49,Default,,0000,0000,0000,,um nicht Suizid zu begehen.
Dialogue: 0,0:07:09.49,0:07:10.76,Default,,0000,0000,0000,,Ich weiß, das klingt seltsam,
Dialogue: 0,0:07:10.76,0:07:12.63,Default,,0000,0000,0000,,denn die meisten Menschen denken, Depression führt zu Suizid,
Dialogue: 0,0:07:12.63,0:07:15.16,Default,,0000,0000,0000,,tatsächlich verhindert Depression aber Suizid,
Dialogue: 0,0:07:15.16,0:07:16.82,Default,,0000,0000,0000,,solange sie besteht.
Dialogue: 0,0:07:16.82,0:07:18.10,Default,,0000,0000,0000,,Und zwar deshalb:
Dialogue: 0,0:07:18.10,0:07:20.94,Default,,0000,0000,0000,,Die meisten Menschen befürchten, dass wenn sie tatsächlich ihre Verluste loslassen
Dialogue: 0,0:07:20.94,0:07:23.66,Default,,0000,0000,0000,,und die Sinnlosigkeit wirklich akzeptieren anstatt sich ihr zu widersetzen,
Dialogue: 0,0:07:23.66,0:07:26.25,Default,,0000,0000,0000,,sie das, was sie nicht bekommen können,
Dialogue: 0,0:07:26.25,0:07:29.79,Default,,0000,0000,0000,,niemals so wahr werden kann wie sie es möchten.
Dialogue: 0,0:07:29.79,0:07:32.03,Default,,0000,0000,0000,,Die große Mehrheit der Menschen denkt:
Dialogue: 0,0:07:32.03,0:07:34.96,Default,,0000,0000,0000,,Weißt du, wenn ich das akzeptieren müsste,
Dialogue: 0,0:07:34.96,0:07:37.18,Default,,0000,0000,0000,,hätte ich keinen Grund zu leben.
Dialogue: 0,0:07:37.18,0:07:39.37,Default,,0000,0000,0000,,Ich würde tatsächlich sterben wollen.
Dialogue: 0,0:07:39.37,0:07:42.05,Default,,0000,0000,0000,,Im Grunde würden Sie keine Zukunft mehr vor sich sehen.
Dialogue: 0,0:07:42.05,0:07:44.15,Default,,0000,0000,0000,,Das passiert recht oft, denn
Dialogue: 0,0:07:44.15,0:07:47.42,Default,,0000,0000,0000,,im vielen Fällen chronischer Depression
Dialogue: 0,0:07:47.42,0:07:49.39,Default,,0000,0000,0000,,haben wir eine Persönlichkeit,
Dialogue: 0,0:07:49.39,0:07:51.23,Default,,0000,0000,0000,,bei der wir wollen, was wir wollen
Dialogue: 0,0:07:51.23,0:07:53.18,Default,,0000,0000,0000,,und das auf eine sehr spezifische Weise.
Dialogue: 0,0:07:53.18,0:07:55.24,Default,,0000,0000,0000,,Und wir sehen nicht, dass das, was wir wollen
Dialogue: 0,0:07:55.24,0:07:57.70,Default,,0000,0000,0000,,auch über andere Wege wahr werden kann.
Dialogue: 0,0:07:57.70,0:07:58.84,Default,,0000,0000,0000,,Also, zum Beispiel
Dialogue: 0,0:07:58.84,0:08:01.22,Default,,0000,0000,0000,,arbeite ich mit vielen Menschen, die an Depression leiden
Dialogue: 0,0:08:01.22,0:08:03.81,Default,,0000,0000,0000,,und sie sagen: "Ich möchte die Liebe dieser einen Person,
Dialogue: 0,0:08:03.81,0:08:06.38,Default,,0000,0000,0000,,alles andere wäre nur ein beschissener Ersatz."
Dialogue: 0,0:08:06.38,0:08:09.57,Default,,0000,0000,0000,,"Wenn mich also diese eine Person nicht liebt,
Dialogue: 0,0:08:09.57,0:08:13.16,Default,,0000,0000,0000,,(und sie tut es nicht, es ist also vergebens)
Dialogue: 0,0:08:13.16,0:08:15.44,Default,,0000,0000,0000,,dann möchte ich nicht mehr leben."
Dialogue: 0,0:08:15.44,0:08:18.78,Default,,0000,0000,0000,,Ich weiß, dass es hart ist, vor allem wenn du nie selbst erlebt hast,
Dialogue: 0,0:08:18.78,0:08:21.78,Default,,0000,0000,0000,,dass ein Bedürfnis auch anderweitig befriedigt werden kann,
Dialogue: 0,0:08:21.78,0:08:23.90,Default,,0000,0000,0000,,an das Universum mit seinen
Dialogue: 0,0:08:23.90,0:08:26.09,Default,,0000,0000,0000,,unbegrenzten Möglichkeiten zu glauben.
Dialogue: 0,0:08:26.09,0:08:28.15,Default,,0000,0000,0000,,Ich verlange also nicht, dass du einfach über Nacht
Dialogue: 0,0:08:28.15,0:08:30.44,Default,,0000,0000,0000,,verinnerlichst: "Okay, wenn ich dem Tor zum Dorf
Dialogue: 0,0:08:30.44,0:08:33.10,Default,,0000,0000,0000,,einfach den Rücken kehre, dann finde ich ein anderes Dorf.
Dialogue: 0,0:08:33.10,0:08:34.25,Default,,0000,0000,0000,,Die meisten werden sagen:
Dialogue: 0,0:08:34.25,0:08:35.93,Default,,0000,0000,0000,,"Ich weiß doch nicht, ob es überhaupt ein anderes Dorf gibt,
Dialogue: 0,0:08:35.93,0:08:38.76,Default,,0000,0000,0000,,dann suche ich vielleicht für immer und finde keins!"
Dialogue: 0,0:08:38.76,0:08:40.46,Default,,0000,0000,0000,,Auch damit
Dialogue: 0,0:08:40.46,0:08:42.47,Default,,0000,0000,0000,,rechtfertigst du womöglich,
Dialogue: 0,0:08:42.47,0:08:45.72,Default,,0000,0000,0000,,deinen Verlust nicht loszulassen und die Vergeblichkeit nicht zu akzeptieren.
Dialogue: 0,0:08:45.72,0:08:47.02,Default,,0000,0000,0000,,Das bedeutet,
Dialogue: 0,0:08:47.02,0:08:49.50,Default,,0000,0000,0000,,und das musst du schließlich einsehen,
Dialogue: 0,0:08:49.50,0:08:52.99,Default,,0000,0000,0000,,du verschreibst dich einem toten Ende.
Dialogue: 0,0:08:53.22,0:08:55.06,Default,,0000,0000,0000,,Es wird oft angenommen,
Dialogue: 0,0:08:55.06,0:08:58.24,Default,,0000,0000,0000,,dass Depression und Unterdrückung dasselbe sind.
Dialogue: 0,0:08:58.24,0:08:59.86,Default,,0000,0000,0000,,Und einerseits stimmt das,
Dialogue: 0,0:08:59.86,0:09:01.47,Default,,0000,0000,0000,,andererseits nicht.
Dialogue: 0,0:09:01.47,0:09:02.66,Default,,0000,0000,0000,,Der Grund ist,
Dialogue: 0,0:09:02.66,0:09:04.70,Default,,0000,0000,0000,,wenn Menschen etwas unterdrücken,
Dialogue: 0,0:09:04.70,0:09:07.04,Default,,0000,0000,0000,,tun sie das, weil sie dadurch
Dialogue: 0,0:09:07.04,0:09:09.73,Default,,0000,0000,0000,,etwas bekommen, was sie brauchen.
Dialogue: 0,0:09:09.73,0:09:10.88,Default,,0000,0000,0000,,Zum Beispiel,
Dialogue: 0,0:09:10.88,0:09:13.52,Default,,0000,0000,0000,,wenn in einer Beziehung mein Gegenüber
Dialogue: 0,0:09:13.52,0:09:15.77,Default,,0000,0000,0000,,mit meiner Wut nicht klar kommt, ich aber eine gute Beziehung wünsche,
Dialogue: 0,0:09:15.77,0:09:19.12,Default,,0000,0000,0000,,unterdrücke ich diese Wut und bekomme dadurch eine friedliche Beziehung.
Dialogue: 0,0:09:19.12,0:09:21.27,Default,,0000,0000,0000,,Wir wissen natürlich alle, dass das nicht lange gut geht.
Dialogue: 0,0:09:21.27,0:09:24.31,Default,,0000,0000,0000,,Aber die Unterdrückung führt immerhin nicht zur Sinnlosigkeit.
Dialogue: 0,0:09:24.31,0:09:27.63,Default,,0000,0000,0000,,Was Depression davon so unterscheidet,
Dialogue: 0,0:09:27.63,0:09:30.84,Default,,0000,0000,0000,,ist, dass eine Person mit Depression oft unterdrückt
Dialogue: 0,0:09:30.84,0:09:33.09,Default,,0000,0000,0000,,und zwar nicht aktiv,
Dialogue: 0,0:09:33.09,0:09:35.16,Default,,0000,0000,0000,,(das bringt ihr nämlich überhaupt nichts).
Dialogue: 0,0:09:35.16,0:09:37.58,Default,,0000,0000,0000,,Stattdessen, nachdem sie jahrelang versucht hat,
Dialogue: 0,0:09:37.58,0:09:40.16,Default,,0000,0000,0000,,sich das, was sie so sehr möchte und braucht
Dialogue: 0,0:09:40.16,0:09:42.74,Default,,0000,0000,0000,,zu erfüllen, ohne Erfolg,
Dialogue: 0,0:09:42.74,0:09:44.41,Default,,0000,0000,0000,,mittels Ausdruck/Äußerung,
Dialogue: 0,0:09:44.41,0:09:47.28,Default,,0000,0000,0000,,erkennt sie, dass es sinnlos ist.
Dialogue: 0,0:09:47.28,0:09:49.17,Default,,0000,0000,0000,,Immer, wenn sie geäußert hat,
Dialogue: 0,0:09:49.17,0:09:51.22,Default,,0000,0000,0000,,was sie braucht und möchte,
Dialogue: 0,0:09:51.22,0:09:52.92,Default,,0000,0000,0000,,und immer, wenn sie versuchte
Dialogue: 0,0:09:52.92,0:09:55.26,Default,,0000,0000,0000,,etwas zu verändern was jemand tat,
Dialogue: 0,0:09:55.26,0:09:57.49,Default,,0000,0000,0000,,damit sich dies in ihrem Leben manifestieren konnte,
Dialogue: 0,0:09:57.49,0:09:59.12,Default,,0000,0000,0000,,war es zwecklos.
Dialogue: 0,0:09:59.12,0:10:01.99,Default,,0000,0000,0000,,Das bedeutet also, dass die Person in eine Situation gelangt,
Dialogue: 0,0:10:01.99,0:10:04.06,Default,,0000,0000,0000,,in der sie sich fragt, warum schreie ich,
Dialogue: 0,0:10:04.06,0:10:06.42,Default,,0000,0000,0000,,wenn mich doch keiner hört?
Dialogue: 0,0:10:06.42,0:10:10.14,Default,,0000,0000,0000,,Ja, in dem Fall bedeutet es, dass die Person ihre Wahrheit unterdrücken muss
Dialogue: 0,0:10:10.14,0:10:11.68,Default,,0000,0000,0000,,und unauthentisch wird.
Dialogue: 0,0:10:11.68,0:10:15.24,Default,,0000,0000,0000,,Das hat aber einen ganz anderen Beigeschmack.
Dialogue: 0,0:10:15.36,0:10:17.72,Default,,0000,0000,0000,,Und zwar,
Dialogue: 0,0:10:17.72,0:10:19.04,Default,,0000,0000,0000,,dass es sinnlos ist.
Dialogue: 0,0:10:19.04,0:10:20.31,Default,,0000,0000,0000,,An dem Punkt
Dialogue: 0,0:10:20.31,0:10:21.66,Default,,0000,0000,0000,,muss ich erklären,
Dialogue: 0,0:10:21.66,0:10:24.14,Default,,0000,0000,0000,,das das auch ein Grund ist, warum
Dialogue: 0,0:10:24.14,0:10:26.46,Default,,0000,0000,0000,,Depression so oft in der Kindheit auftritt.
Dialogue: 0,0:10:26.46,0:10:30.31,Default,,0000,0000,0000,,Kindheit ist gleichzeitig ein Gefängnis.
Dialogue: 0,0:10:30.31,0:10:32.57,Default,,0000,0000,0000,,Das gestehen wir uns nicht gerne ein
Dialogue: 0,0:10:32.57,0:10:34.02,Default,,0000,0000,0000,,aber es ist so.
Dialogue: 0,0:10:34.02,0:10:37.40,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du das Zuhause deiner Kindheit nicht verlassen kannst,
Dialogue: 0,0:10:37.40,0:10:39.73,Default,,0000,0000,0000,,wenn dich nicht jemand daraus rettet,
Dialogue: 0,0:10:39.73,0:10:41.76,Default,,0000,0000,0000,,und das wird wohl kaum passieren,
Dialogue: 0,0:10:41.76,0:10:44.46,Default,,0000,0000,0000,,denn die meisten würden ein "Zuhause"
Dialogue: 0,0:10:44.46,0:10:47.60,Default,,0000,0000,0000,,als liebevoll beschreiben, sofern es die wichtigsten Bedürfnisse abdeckt,
Dialogue: 0,0:10:47.60,0:10:49.45,Default,,0000,0000,0000,,bist du ein Gefangener.
Dialogue: 0,0:10:49.45,0:10:51.02,Default,,0000,0000,0000,,Und deine Erfahrung,
Dialogue: 0,0:10:51.02,0:10:54.13,Default,,0000,0000,0000,,und deine Fähigkeit, das zu erreichen was du möchtest,
Dialogue: 0,0:10:54.13,0:10:57.62,Default,,0000,0000,0000,,ist komplett abhängig von deinen "Hütern".
Dialogue: 0,0:10:57.92,0:11:02.14,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du also ein Elternteil hast, das nicht bereit ist zu kooperieren,
Dialogue: 0,0:11:02.14,0:11:04.24,Default,,0000,0000,0000,,indem es dir (dem Kind) hilft
Dialogue: 0,0:11:04.24,0:11:06.27,Default,,0000,0000,0000,,das zu erreichen, was du dir wünscht,
Dialogue: 0,0:11:06.27,0:11:07.84,Default,,0000,0000,0000,,brauchst und möchtest,
Dialogue: 0,0:11:07.84,0:11:09.91,Default,,0000,0000,0000,,bist du (das Kind) machtlos.
Dialogue: 0,0:11:09.91,0:11:11.78,Default,,0000,0000,0000,,Es ist zwecklos.
Dialogue: 0,0:11:11.78,0:11:15.39,Default,,0000,0000,0000,,Jetzt kommt, was die Depressionsspirale noch schlimmer macht:
Dialogue: 0,0:11:15.39,0:11:19.20,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du nicht anerkennst, dass etwas zwecklos ist,
Dialogue: 0,0:11:19.20,0:11:21.19,Default,,0000,0000,0000,,und dich nicht einer anderen Möglichkeit zuwendest,
Dialogue: 0,0:11:21.19,0:11:24.65,Default,,0000,0000,0000,,um diesen Bedürfnisse nachzukommen,
Dialogue: 0,0:11:24.65,0:11:27.51,Default,,0000,0000,0000,,musst du folglich in der
Dialogue: 0,0:11:27.51,0:11:29.49,Default,,0000,0000,0000,,aussichtslosen Situation bleiben.
Dialogue: 0,0:11:29.49,0:11:30.75,Default,,0000,0000,0000,,Und um das zu tun,
Dialogue: 0,0:11:30.75,0:11:34.30,Default,,0000,0000,0000,,musst du eigentlich einen Teil von dir selbst betrügen.
Dialogue: 0,0:11:34.30,0:11:35.100,Default,,0000,0000,0000,,Also,
Dialogue: 0,0:11:35.100,0:11:39.28,Default,,0000,0000,0000,,führt die Weigerung, die Situation als aussichtslos anzuerkennen,
Dialogue: 0,0:11:39.28,0:11:42.27,Default,,0000,0000,0000,,zu einem inneren Krieg.
Dialogue: 0,0:11:42.27,0:11:44.85,Default,,0000,0000,0000,,Nun, was weißt du über das betrügen?
Dialogue: 0,0:11:44.85,0:11:47.30,Default,,0000,0000,0000,,Wenn eine Person eine andere betrügt,
Dialogue: 0,0:11:47.30,0:11:50.97,Default,,0000,0000,0000,,sollte letztere nicht sehr sehr verärgert sein?
Dialogue: 0,0:11:51.37,0:11:54.76,Default,,0000,0000,0000,,So fühlt sich im Grunde dieser Teil von dir.
Dialogue: 0,0:11:54.76,0:11:58.34,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du etwas unternimmst, um in einer vergeblichen Situation zu bleiben
Dialogue: 0,0:11:58.34,0:12:02.22,Default,,0000,0000,0000,,und betrügst, indem du dich an diese Situation anpasst,
Dialogue: 0,0:12:02.22,0:12:03.93,Default,,0000,0000,0000,,wird der Teil in dir wollen,
Dialogue: 0,0:12:03.93,0:12:06.24,Default,,0000,0000,0000,,dass du verdammt noch mal stirbst.
Dialogue: 0,0:12:06.24,0:12:09.06,Default,,0000,0000,0000,,Emotional fühlt sich das an wie sich selbst verdauen.
Dialogue: 0,0:12:09.06,0:12:12.02,Default,,0000,0000,0000,,Menschen, die mit Depression zu kämpfen haben,
Dialogue: 0,0:12:12.02,0:12:14.19,Default,,0000,0000,0000,,ahnen nichts von ihrem freien Willen
Dialogue: 0,0:12:14.19,0:12:16.76,Default,,0000,0000,0000,,und werden doch durch diesen geschädigt.
Dialogue: 0,0:12:16.76,0:12:18.47,Default,,0000,0000,0000,,Genau das meine ich damit:
Dialogue: 0,0:12:18.47,0:12:20.98,Default,,0000,0000,0000,,Die meisten Menschen, die mit Depression kämpfen,
Dialogue: 0,0:12:20.98,0:12:23.40,Default,,0000,0000,0000,,fühlen sich gerade zu verantwortlich,
Dialogue: 0,0:12:23.40,0:12:25.57,Default,,0000,0000,0000,,andere Menschen
Dialogue: 0,0:12:25.57,0:12:28.71,Default,,0000,0000,0000,,und Umstände außerhalb ihres Einflusses
Dialogue: 0,0:12:29.05,0:12:30.64,Default,,0000,0000,0000,,anzupassen,
Dialogue: 0,0:12:30.64,0:12:33.19,Default,,0000,0000,0000,,um das zu erschaffen, was sie begehren und wünschen.
Dialogue: 0,0:12:33.19,0:12:35.01,Default,,0000,0000,0000,,Mit anderen Worten erwarten sie von sich,
Dialogue: 0,0:12:35.01,0:12:38.03,Default,,0000,0000,0000,,etwas unkontrollierbares zu kontrollieren.
Dialogue: 0,0:12:38.03,0:12:40.90,Default,,0000,0000,0000,,Und wenn sie das nicht schaffen,
Dialogue: 0,0:12:40.90,0:12:43.32,Default,,0000,0000,0000,,fühlen sie sich wie der letzte Dreck.
Dialogue: 0,0:12:43.32,0:12:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Gleichzeitig sind sie sich ihres freien Willens überaus bewusst.
Dialogue: 0,0:12:46.70,0:12:47.58,Default,,0000,0000,0000,,Warum?
Dialogue: 0,0:12:47.58,0:12:50.98,Default,,0000,0000,0000,,Weil es offensichtlich ist, dass wenn auch andere einen freien Willen haben,
Dialogue: 0,0:12:50.98,0:12:53.10,Default,,0000,0000,0000,,diese nicht bereit sind zu deinem Vorteil
Dialogue: 0,0:12:53.10,0:12:54.89,Default,,0000,0000,0000,,zu handeln -
Dialogue: 0,0:12:54.89,0:12:57.35,Default,,0000,0000,0000,,sie werden genau das tun was sie möchten.
Dialogue: 0,0:12:57.35,0:13:01.94,Default,,0000,0000,0000,,Auch, wenn es das absolute Gegenteilige ist von dem, was du möchtest.
Dialogue: 0,0:13:02.19,0:13:03.80,Default,,0000,0000,0000,,Im Grunde resultiert dein Schmerz daraus,
Dialogue: 0,0:13:03.80,0:13:06.17,Default,,0000,0000,0000,,dass niemand bereit zu sein scheint,
Dialogue: 0,0:13:06.17,0:13:08.41,Default,,0000,0000,0000,,dir bei deiner "Wohlfühl-Vision" zu helfen.
Dialogue: 0,0:13:08.41,0:13:11.11,Default,,0000,0000,0000,,Es scheint, als würden die Menschen um dich herum,
Dialogue: 0,0:13:11.11,0:13:12.87,Default,,0000,0000,0000,,absichtlich oder unabsichtlich,
Dialogue: 0,0:13:12.87,0:13:15.51,Default,,0000,0000,0000,,oft geradezu nichtsahnend,
Dialogue: 0,0:13:15.51,0:13:17.04,Default,,0000,0000,0000,,gegen dich arbeiten.
Dialogue: 0,0:13:17.04,0:13:18.92,Default,,0000,0000,0000,,Dafür hasst du sie.
Dialogue: 0,0:13:18.92,0:13:20.68,Default,,0000,0000,0000,,Und warum hasst du etwas?
Dialogue: 0,0:13:20.68,0:13:22.14,Default,,0000,0000,0000,,Weil es weh tut.
Dialogue: 0,0:13:22.14,0:13:24.16,Default,,0000,0000,0000,,Es tut weh, weil in deinem Leben
Dialogue: 0,0:13:24.16,0:13:27.08,Default,,0000,0000,0000,,niemand seinen freien Willen dafür verwendet,
Dialogue: 0,0:13:27.08,0:13:29.98,Default,,0000,0000,0000,,wirklich in deinem Vorteil zu handeln,
Dialogue: 0,0:13:29.98,0:13:32.43,Default,,0000,0000,0000,,wirklich mitzuwirken,
Dialogue: 0,0:13:32.43,0:13:36.85,Default,,0000,0000,0000,,und zu kooperieren, um dir zu helfen ein Leben zu erschaffen welches dir gut tut.
Dialogue: 0,0:13:36.96,0:13:39.35,Default,,0000,0000,0000,,Und weil du nicht siehst,
Dialogue: 0,0:13:39.35,0:13:41.32,Default,,0000,0000,0000,,dass dein Inneres fragmentiert ist,
Dialogue: 0,0:13:41.32,0:13:43.17,Default,,0000,0000,0000,,verstehst du nicht,
Dialogue: 0,0:13:43.17,0:13:45.84,Default,,0000,0000,0000,,warum du oftmals
Dialogue: 0,0:13:45.84,0:13:48.25,Default,,0000,0000,0000,,nicht tust was gut für dich wäre.
Dialogue: 0,0:13:48.25,0:13:52.50,Default,,0000,0000,0000,,Ich nenne es einen Zustand des Selbstmisstrauen.
Dialogue: 0,0:13:52.73,0:13:56.35,Default,,0000,0000,0000,,Weil du das aber nicht akzeptieren willst,
Dialogue: 0,0:13:56.89,0:14:00.04,Default,,0000,0000,0000,,genauso wenig wie die Vergeblichkeit,
Dialogue: 0,0:14:00.51,0:14:02.61,Default,,0000,0000,0000,,lässt es dich
Dialogue: 0,0:14:02.61,0:14:08.04,Default,,0000,0000,0000,,schmerzhafterweise einfach warten, bis es sich eines Tages vielleicht doch ändert.
Dialogue: 0,0:14:08.04,0:14:09.34,Default,,0000,0000,0000,,Es ist aber eine Tatsache,
Dialogue: 0,0:14:09.34,0:14:11.88,Default,,0000,0000,0000,,dass Warten es nur immer und immer
Dialogue: 0,0:14:11.88,0:14:13.04,Default,,0000,0000,0000,,schmerzhafter macht.
Dialogue: 0,0:14:13.04,0:14:14.81,Default,,0000,0000,0000,,Denn über die Jahre
Dialogue: 0,0:14:14.81,0:14:17.90,Default,,0000,0000,0000,,zeigt es dir nur immer, immer,
Dialogue: 0,0:14:17.90,0:14:19.38,Default,,0000,0000,0000,,und immer wieder,
Dialogue: 0,0:14:19.38,0:14:21.89,Default,,0000,0000,0000,,dass es doch vergebens ist.
Dialogue: 0,0:14:21.100,0:14:25.39,Default,,0000,0000,0000,,Dann setzt die dritte Stufe der Depressions-Spirale ein.
Dialogue: 0,0:14:27.11,0:14:29.01,Default,,0000,0000,0000,,Du schaust dich um
Dialogue: 0,0:14:29.01,0:14:30.68,Default,,0000,0000,0000,,und erkennst:
Dialogue: 0,0:14:30.68,0:14:34.91,Default,,0000,0000,0000,,"Niemand sonst fühlt sich so sinnlos wie ich."
Dialogue: 0,0:14:35.25,0:14:36.57,Default,,0000,0000,0000,,"Toll".
Dialogue: 0,0:14:36.57,0:14:39.13,Default,,0000,0000,0000,,Das schreibst du dir selbst zu.
Dialogue: 0,0:14:39.13,0:14:42.39,Default,,0000,0000,0000,,"Mit mir kann etwas nicht in Ordnung sein
Dialogue: 0,0:14:42.39,0:14:44.34,Default,,0000,0000,0000,,weil mir es nicht gut geht."
Dialogue: 0,0:14:44.34,0:14:47.51,Default,,0000,0000,0000,,Damit beginnt der dritte Aspekt dieser Depression.
Dialogue: 0,0:14:48.56,0:14:50.11,Default,,0000,0000,0000,,Und zwar so:
Dialogue: 0,0:14:50.11,0:14:52.97,Default,,0000,0000,0000,,Du schaust dich um und merkst:
Dialogue: 0,0:14:52.97,0:14:56.99,Default,,0000,0000,0000,,"Niemand sonst fühlt sich so sinnlos wie ich."
Dialogue: 0,0:14:57.65,0:15:00.40,Default,,0000,0000,0000,,Jeder scheint glücklich zu sein (außer mir).
Dialogue: 0,0:15:00.40,0:15:02.61,Default,,0000,0000,0000,,Das schreibst du dir selbst zu.
Dialogue: 0,0:15:02.61,0:15:06.67,Default,,0000,0000,0000,,"Mit mir kann etwas nicht in Ordnung sein weil mir es nicht gut geht."
Dialogue: 0,0:15:06.67,0:15:08.60,Default,,0000,0000,0000,,Tatsächlich ist es aber so:
Dialogue: 0,0:15:08.60,0:15:10.47,Default,,0000,0000,0000,,Im Angesicht der Größenordnung,
Dialogue: 0,0:15:10.47,0:15:12.46,Default,,0000,0000,0000,,die die Situation für dich hat,
Dialogue: 0,0:15:12.46,0:15:15.22,Default,,0000,0000,0000,,gepaart mit dem Ausmaß der Aussichtslosigkeit der Situation,
Dialogue: 0,0:15:15.22,0:15:16.85,Default,,0000,0000,0000,,die dir so viel bedeutet,
Dialogue: 0,0:15:16.85,0:15:18.19,Default,,0000,0000,0000,,sind die Dinge,
Dialogue: 0,0:15:18.19,0:15:20.65,Default,,0000,0000,0000,,die es einem theoretisch besser gehen lassen,
Dialogue: 0,0:15:20.65,0:15:23.67,Default,,0000,0000,0000,,für dich nicht von belang weil sie nichts ändern.
Dialogue: 0,0:15:23.67,0:15:27.38,Default,,0000,0000,0000,,Es wäre, als werfe man ein Tic-Tac auf ein wütendes Nashorn.
Dialogue: 0,0:15:27.38,0:15:29.83,Default,,0000,0000,0000,,Oder, als versuche man einen Eisbecher zu zelebrieren,
Dialogue: 0,0:15:29.83,0:15:32.62,Default,,0000,0000,0000,,mit dem Wissen, dass gerade ein Asteroid auf die Erde zusteuert.
Dialogue: 0,0:15:32.62,0:15:35.96,Default,,0000,0000,0000,,Oder, also will dir jemand einen Comedy-Sketch vorführen,
Dialogue: 0,0:15:35.96,0:15:39.86,Default,,0000,0000,0000,,während gerade eine geliebte Person im Krankenhaus stirbt.
Dialogue: 0,0:15:39.86,0:15:41.89,Default,,0000,0000,0000,,Du würdest dir das anstehen und sagen:
Dialogue: 0,0:15:41.89,0:15:44.09,Default,,0000,0000,0000,,"Das ist gerade einfach lächerlich."
Dialogue: 0,0:15:44.09,0:15:46.40,Default,,0000,0000,0000,,Im Grunde weißt du, diese kleinen Dinge
Dialogue: 0,0:15:46.40,0:15:49.20,Default,,0000,0000,0000,,werden am eigentlichen Problem überhaupt nichts ändern.
Dialogue: 0,0:15:49.20,0:15:50.42,Default,,0000,0000,0000,,Nachdem ich all das gesagt habe,
Dialogue: 0,0:15:50.42,0:15:52.88,Default,,0000,0000,0000,,werde ich nun einwerfen, und das wird viele Menschen
Dialogue: 0,0:15:52.88,0:15:54.13,Default,,0000,0000,0000,,sehr verärgern,
Dialogue: 0,0:15:54.13,0:15:55.86,Default,,0000,0000,0000,,aber ich muss es sagen.
Dialogue: 0,0:15:55.86,0:15:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Depression ist in Wirklichkeit eine Beziehungsstörung.
Dialogue: 0,0:15:58.87,0:16:01.05,Default,,0000,0000,0000,,Die meisten Menschen möchten nichts davon wissen, dass
Dialogue: 0,0:16:01.05,0:16:03.80,Default,,0000,0000,0000,,es sich nicht um eine psychische Erkrankung mit chemischer Ursache handelt.
Dialogue: 0,0:16:03.80,0:16:06.87,Default,,0000,0000,0000,,(erinnere dich, das Ungleichgewicht der chemischen Botenstoffe ist das Symptom)
Dialogue: 0,0:16:06.87,0:16:09.26,Default,,0000,0000,0000,,es ist aber das Ergebnis einer Beziehungsstörung.
Dialogue: 0,0:16:09.26,0:16:12.36,Default,,0000,0000,0000,,Denn die meisten möchten sich die Sinnlosigkeit nicht eingestehen,
Dialogue: 0,0:16:12.36,0:16:14.66,Default,,0000,0000,0000,,die sie in ihren Beziehungen haben.
Dialogue: 0,0:16:14.66,0:16:17.34,Default,,0000,0000,0000,,Sie würden eher sagen, es geht um Gefühle.
Dialogue: 0,0:16:17.34,0:16:18.63,Default,,0000,0000,0000,,Mit anderen Worten,
Dialogue: 0,0:16:18.63,0:16:21.45,Default,,0000,0000,0000,,sich hinzusetzen und sich die chemischen Bestandteile
Dialogue: 0,0:16:21.45,0:16:23.43,Default,,0000,0000,0000,,anzuschauen und was mit ihnennicht stimmt,
Dialogue: 0,0:16:23.43,0:16:25.05,Default,,0000,0000,0000,,und wie man sie in Ordnung bringen kann,
Dialogue: 0,0:16:25.05,0:16:27.70,Default,,0000,0000,0000,,ist nur ein Bewältigungsmechanismus.
Dialogue: 0,0:16:27.70,0:16:30.33,Default,,0000,0000,0000,,Warum? sei ehrlich zu dir.
Dialogue: 0,0:16:30.33,0:16:33.35,Default,,0000,0000,0000,,Es fühlt sich selbstmächtiger und weniger nutzlos an,
Dialogue: 0,0:16:33.35,0:16:34.94,Default,,0000,0000,0000,,sich etwas zuzuwenden,
Dialogue: 0,0:16:34.94,0:16:37.03,Default,,0000,0000,0000,,das man am Gehirn verbessern kann,
Dialogue: 0,0:16:37.03,0:16:38.45,Default,,0000,0000,0000,,als zu versuchen,
Dialogue: 0,0:16:38.45,0:16:40.83,Default,,0000,0000,0000,,die Beziehungsstörung zu beheben.
Dialogue: 0,0:16:40.83,0:16:42.94,Default,,0000,0000,0000,,Vor allem, wenn du von Menschen umgeben bist,
Dialogue: 0,0:16:42.94,0:16:45.56,Default,,0000,0000,0000,,die, wie es scheint, überhaupt nicht in der Lage sind,
Dialogue: 0,0:16:45.56,0:16:47.79,Default,,0000,0000,0000,,etwas beizutragen, was sich für dich gut anfühlt.
Dialogue: 0,0:16:47.79,0:16:49.100,Default,,0000,0000,0000,,Viele Menschen rutschen in eine Depression,
Dialogue: 0,0:16:52.48,0:16:53.90,Default,,0000,0000,0000,,nachdem sie jemanden verloren haben.
Dialogue: 0,0:16:53.90,0:16:56.67,Default,,0000,0000,0000,,Auch das ist noch immer eine Beziehungsstörung, und zwar deshalb:
Dialogue: 0,0:16:56.67,0:16:58.50,Default,,0000,0000,0000,,Verständlicherweise, wenn jemand stirbt,
Dialogue: 0,0:16:58.50,0:17:00.26,Default,,0000,0000,0000,,dauert das Akzeptieren eine Weile, richtig?
Dialogue: 0,0:17:00.26,0:17:02.20,Default,,0000,0000,0000,,Es dauert, die Aussichtslosigkeit zu akzeptieren.
Dialogue: 0,0:17:02.20,0:17:04.94,Default,,0000,0000,0000,,Die Aussichtslosigkeit, dass diese Person niemals zurückkehren wird.
Dialogue: 0,0:17:04.94,0:17:07.39,Default,,0000,0000,0000,,Es wird eine lange Phase geben, in der du zunächst
Dialogue: 0,0:17:07.39,0:17:09.91,Default,,0000,0000,0000,,tatsächlich sehr wütend auf die verstorbene Person sein wirst,
Dialogue: 0,0:17:11.52,0:17:13.64,Default,,0000,0000,0000,,und darauf, dass sie nicht mehr hilft
Dialogue: 0,0:17:13.64,0:17:16.29,Default,,0000,0000,0000,,beim Erschaffen des Lebens, dass du für sie und dich vorgesehen hattest.
Dialogue: 0,0:17:16.29,0:17:18.25,Default,,0000,0000,0000,,Eine zweite Bewältigungsform ist die,
Dialogue: 0,0:17:18.25,0:17:19.76,Default,,0000,0000,0000,,dass wir,
Dialogue: 0,0:17:19.76,0:17:21.91,Default,,0000,0000,0000,,wenn wir unter Depression leiden, wir uns auf die
Dialogue: 0,0:17:21.91,0:17:23.55,Default,,0000,0000,0000,,chemischen Vorgänge
Dialogue: 0,0:17:23.55,0:17:26.69,Default,,0000,0000,0000,,der Störung konzentrieren, die wir erfahren.
Dialogue: 0,0:17:26.69,0:17:27.90,Default,,0000,0000,0000,,Und dadurch,
Dialogue: 0,0:17:27.90,0:17:30.81,Default,,0000,0000,0000,,vielleicht, ganz vielleicht,
Dialogue: 0,0:17:30.81,0:17:33.01,Default,,0000,0000,0000,,wenn die Menschen dadurch sehen, dass es uns nicht gut geht,
Dialogue: 0,0:17:33.01,0:17:35.81,Default,,0000,0000,0000,,und dass für uns etwas nicht stimmt,
Dialogue: 0,0:17:35.81,0:17:38.30,Default,,0000,0000,0000,,vielleicht ziehen sie dann mit uns an einem Strang,
Dialogue: 0,0:17:38.30,0:17:40.35,Default,,0000,0000,0000,,wenn auch aus Mitleid,
Dialogue: 0,0:17:40.35,0:17:42.51,Default,,0000,0000,0000,,und hören auf,
Dialogue: 0,0:17:42.51,0:17:46.05,Default,,0000,0000,0000,,unsere Erschaffung zu Boykottieren, die wir so brauchen.
Dialogue: 0,0:17:46.14,0:17:48.01,Default,,0000,0000,0000,,Deshalb
Dialogue: 0,0:17:48.01,0:17:50.32,Default,,0000,0000,0000,,überlasse ich dir die Entscheidung,
Dialogue: 0,0:17:50.32,0:17:51.77,Default,,0000,0000,0000,,ob du
Dialogue: 0,0:17:51.77,0:17:53.94,Default,,0000,0000,0000,,mit Antidepressiva anfängst.
Dialogue: 0,0:17:53.94,0:17:57.22,Default,,0000,0000,0000,,Ich habe große Probleme mit Antidepressiva
Dialogue: 0,0:17:58.00,0:18:00.14,Default,,0000,0000,0000,,aus ganz unterschiedlichen Gründen,
Dialogue: 0,0:18:00.14,0:18:02.27,Default,,0000,0000,0000,,aber manchen Menschen sagen sie zu.
Dialogue: 0,0:18:02.27,0:18:04.40,Default,,0000,0000,0000,,ich empfehle aus dem Grund
Dialogue: 0,0:18:04.40,0:18:06.14,Default,,0000,0000,0000,,keine Antidepressiva
Dialogue: 0,0:18:06.14,0:18:07.94,Default,,0000,0000,0000,,als Medikament bei Depression,
Dialogue: 0,0:18:07.94,0:18:10.30,Default,,0000,0000,0000,,weil es unsere Stimme im Keim erstickt,
Dialogue: 0,0:18:10.30,0:18:15.18,Default,,0000,0000,0000,,die herausschreit, was wir brauchen um zu heilen.
Dialogue: 0,0:18:15.34,0:18:18.09,Default,,0000,0000,0000,,Manchmal machen Schmerzmittel Sinn.
Dialogue: 0,0:18:18.09,0:18:19.77,Default,,0000,0000,0000,,Wenn das was für dich ist.
Dialogue: 0,0:18:19.77,0:18:22.94,Default,,0000,0000,0000,,Sie können dem Schmerz die Schärfe nehmen, sodass
Dialogue: 0,0:18:22.94,0:18:25.36,Default,,0000,0000,0000,,du dich auf die eigentliche Ursache fokussieren
Dialogue: 0,0:18:25.36,0:18:27.44,Default,,0000,0000,0000,,und bekämpfen kannst.
Dialogue: 0,0:18:27.44,0:18:30.54,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du aber denkst, dass Medikamente gegen Depression
Dialogue: 0,0:18:30.54,0:18:32.36,Default,,0000,0000,0000,,diese heilen können,
Dialogue: 0,0:18:32.36,0:18:36.02,Default,,0000,0000,0000,,ist es, als würdest du hoffen, wenn du ein Stück von einem Stängel,
Dialogue: 0,0:18:36.02,0:18:37.90,Default,,0000,0000,0000,,der aus dem Boden kommt, abschneidest,
Dialogue: 0,0:18:37.90,0:18:39.92,Default,,0000,0000,0000,,dass der nicht nachwachsen würde.
Dialogue: 0,0:18:39.92,0:18:41.69,Default,,0000,0000,0000,,Wird es aber. Die Wurzel ist noch da.
Dialogue: 0,0:18:41.69,0:18:43.57,Default,,0000,0000,0000,,Nachdem all das gesagt ist,
Dialogue: 0,0:18:43.57,0:18:46.69,Default,,0000,0000,0000,,was solltest du tun, wenn du unter Depression leidest?
Dialogue: 0,0:18:46.69,0:18:47.85,Default,,0000,0000,0000,,1.
Dialogue: 0,0:18:47.85,0:18:50.63,Default,,0000,0000,0000,,Konfrontiere dich mit der Vergeblichkeit.
Dialogue: 0,0:18:50.96,0:18:53.95,Default,,0000,0000,0000,,Beim Überwinden einer Depression geht es darum,
Dialogue: 0,0:18:53.95,0:18:56.37,Default,,0000,0000,0000,,anzuerkennen und zu erkennen,
Dialogue: 0,0:18:56.37,0:19:01.01,Default,,0000,0000,0000,,dass du Sinnlosigkeit empfindest.
Dialogue: 0,0:19:01.42,0:19:05.68,Default,,0000,0000,0000,,Sieh dir die Situationen an, die Vergeblichkeit in dir hervorrufen,
Dialogue: 0,0:19:06.32,0:19:09.64,Default,,0000,0000,0000,,löse sie,
Dialogue: 0,0:19:09.64,0:19:11.54,Default,,0000,0000,0000,,auch wenn - und besonders dann -
Dialogue: 0,0:19:11.54,0:19:14.37,Default,,0000,0000,0000,,das bedeutet, sie zu akzeptieren,
Dialogue: 0,0:19:14.37,0:19:17.96,Default,,0000,0000,0000,,sodass du dich darauf konzentrieren kannst, das Bedürfnis anderweitig zu decken.
Dialogue: 0,0:19:17.96,0:19:21.28,Default,,0000,0000,0000,,Auch hier wieder kann es eine oder mehrere Situationen geben,
Dialogue: 0,0:19:21.28,0:19:23.62,Default,,0000,0000,0000,,im Moment möchte ich aber, dass du auf dein Leben schaust,
Dialogue: 0,0:19:23.62,0:19:25.38,Default,,0000,0000,0000,,durch die Linse der Vergeblichkeit,
Dialogue: 0,0:19:25.38,0:19:27.90,Default,,0000,0000,0000,,jetzt, wo du ihr bewusst bist.
Dialogue: 0,0:19:27.90,0:19:29.77,Default,,0000,0000,0000,,"Wo in meinem Leben,
Dialogue: 0,0:19:29.77,0:19:32.83,Default,,0000,0000,0000,,fühle ich, dass alles zwecklos ist?"
Dialogue: 0,0:19:32.99,0:19:35.53,Default,,0000,0000,0000,,Oft bleiben Menschen in ihrer Depression stecken.
Dialogue: 0,0:19:35.53,0:19:38.10,Default,,0000,0000,0000,,Weil all ihre Strategien darauf hinaus laufen,
Dialogue: 0,0:19:38.10,0:19:41.99,Default,,0000,0000,0000,,doch einen Ausweg aus der ausweglosen Situation zu finden,
Dialogue: 0,0:19:41.99,0:19:45.31,Default,,0000,0000,0000,,anstatt zu akzeptieren, dass es ausweglos ist
Dialogue: 0,0:19:45.31,0:19:48.98,Default,,0000,0000,0000,,und die Bedürfnisse und Wünsche anderweitig zu decken.
Dialogue: 0,0:19:48.98,0:19:50.97,Default,,0000,0000,0000,,Im Prinzip versuchen sie eine Lösung zu finden,
Dialogue: 0,0:19:50.97,0:19:55.24,Default,,0000,0000,0000,,auf jegliche Art und Weise, die die Vergeblichkeit verleugnet,
Dialogue: 0,0:19:55.24,0:19:57.06,Default,,0000,0000,0000,,anstatt die Tatsache zu erkennen,
Dialogue: 0,0:19:57.06,0:19:59.66,Default,,0000,0000,0000,,dass das Nicht-Akzeptieren
Dialogue: 0,0:19:59.66,0:20:02.41,Default,,0000,0000,0000,,der Sinnlosigkeit das Problem ist.
Dialogue: 0,0:20:02.73,0:20:05.62,Default,,0000,0000,0000,,Auch deshalb ist das Ankämpfen gegen eine Depression
Dialogue: 0,0:20:05.62,0:20:08.39,Default,,0000,0000,0000,,das dümmste, was du machen kannst.
Dialogue: 0,0:20:08.39,0:20:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Das ist wie ein Ankämpfen gegen den Widerstand
Dialogue: 0,0:20:12.37,0:20:14.67,Default,,0000,0000,0000,,gegen Aussichtslosigkeit.
Dialogue: 0,0:20:15.24,0:20:19.26,Default,,0000,0000,0000,,2. Mache den "Completion-Process" (Komplettierungs Prozess), speziell mit dem Gefühl der Vergeblichkeit.
Dialogue: 0,0:20:20.64,0:20:22.36,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du in deinem Leben Vergeblichkeit spürst,
Dialogue: 0,0:20:22.36,0:20:24.76,Default,,0000,0000,0000,,und das der Grund für deine Depression ist,
Dialogue: 0,0:20:24.76,0:20:28.09,Default,,0000,0000,0000,,dann betrifft es die Vergeblichkeit in einer gegenwärtigen Situation.
Dialogue: 0,0:20:28.09,0:20:30.77,Default,,0000,0000,0000,,Du musst aber akzeptieren und verstehen,
Dialogue: 0,0:20:30.77,0:20:33.40,Default,,0000,0000,0000,,dass die Vergeblichkeit der gegenwärtigen Situation
Dialogue: 0,0:20:33.40,0:20:36.54,Default,,0000,0000,0000,,in Wirklichkeit eine Wiederholung oder Spiegelung
Dialogue: 0,0:20:36.54,0:20:40.90,Default,,0000,0000,0000,,eines gleichen Vergeblichkeits-Szenarios
Dialogue: 0,0:20:40.90,0:20:42.92,Default,,0000,0000,0000,,deiner Kindheit ist.
Dialogue: 0,0:20:42.92,0:20:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Es ist ein Wiederholungsmuster.
Dialogue: 0,0:20:45.46,0:20:48.26,Default,,0000,0000,0000,,Natürlich müssen wir es im Kern lösen.
Dialogue: 0,0:20:48.26,0:20:51.37,Default,,0000,0000,0000,,Deshalb möchte ich, dass du den "Completion Process" lernst.
Dialogue: 0,0:20:51.37,0:20:52.95,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du das möchtest,
Dialogue: 0,0:20:52.95,0:20:55.39,Default,,0000,0000,0000,,schlage ich vor, du holst dir ein Exemplar meines Buches,
Dialogue: 0,0:20:55.39,0:20:57.24,Default,,0000,0000,0000,,das wortwörtlich heißt:
Dialogue: 0,0:20:57.24,0:20:59.08,Default,,0000,0000,0000,,"The Completion Process"
Dialogue: 0,0:20:59.08,0:21:01.15,Default,,0000,0000,0000,,Und wenn du den Prozess nicht alleine machen möchtest,
Dialogue: 0,0:21:01.15,0:21:03.16,Default,,0000,0000,0000,,sondern begleitet werden möchtest,
Dialogue: 0,0:21:03.16,0:21:04.94,Default,,0000,0000,0000,,kannst du einen Praktiker finden,
Dialogue: 0,0:21:04.94,0:21:07.19,Default,,0000,0000,0000,,der dich in dem Prozess anleitet, auf der Website
Dialogue: 0,0:21:07.19,0:21:09.89,Default,,0000,0000,0000,,www.thecompletionprocess.com
Dialogue: 0,0:21:09.89,0:21:12.00,Default,,0000,0000,0000,,3. Arbeite direkt mit dem Teil in dir,
Dialogue: 0,0:21:12.00,0:21:14.46,Default,,0000,0000,0000,,der sich weigert, die Vergeblichkeit zu akzeptieren
Dialogue: 0,0:21:14.46,0:21:16.53,Default,,0000,0000,0000,,und die Verluste loszulassen.
Dialogue: 0,0:21:16.53,0:21:19.43,Default,,0000,0000,0000,,Es ist genau der Teil, der sich immer wieder an die
Dialogue: 0,0:21:19.43,0:21:22.48,Default,,0000,0000,0000,,aussichtslose Situation anpasst auf eine Weise die dir schadet.
Dialogue: 0,0:21:22.48,0:21:25.80,Default,,0000,0000,0000,,Das führt zu einem Muster des Selbsthasses und inneren Grolls.
Dialogue: 0,0:21:25.80,0:21:28.64,Default,,0000,0000,0000,,Arbeite außerdem mit dem gegenteiligen Teil davon.
Dialogue: 0,0:21:28.64,0:21:31.47,Default,,0000,0000,0000,,Du musst auch gar nicht genau wissen welcher das genau ist.
Dialogue: 0,0:21:31.47,0:21:32.63,Default,,0000,0000,0000,,Sag einfach:
Dialogue: 0,0:21:32.63,0:21:35.05,Default,,0000,0000,0000,,"Ich entscheide mich freiwillig dafür, der gegenteilige Teil
Dialogue: 0,0:21:35.05,0:21:36.71,Default,,0000,0000,0000,,von dem zu werden, der sich weigert die Sinnlosigkeit anzuerkennen
Dialogue: 0,0:21:36.71,0:21:37.87,Default,,0000,0000,0000,,und meine Verluste loszulassen."
Dialogue: 0,0:21:37.87,0:21:39.85,Default,,0000,0000,0000,,Und erlaube dir, wirklich von der Energie des Teils
Dialogue: 0,0:21:39.85,0:21:42.01,Default,,0000,0000,0000,,in dir übernommen zu werden.
Dialogue: 0,0:21:42.01,0:21:44.57,Default,,0000,0000,0000,,Um zu verstehen, wie man mit so einem Fragment des eigenen Bewusstseins arbeitet,
Dialogue: 0,0:21:44.57,0:21:46.15,Default,,0000,0000,0000,,schau dir mein video an namens:
Dialogue: 0,0:21:46.15,0:21:48.35,Default,,0000,0000,0000,,"Fragmentation (The Worldwide Disease)"
Dialogue: 0,0:21:48.35,0:21:51.58,Default,,0000,0000,0000,,Und um den nach innen gerichteten Ärger besser zu verstehen,
Dialogue: 0,0:21:51.58,0:21:54.29,Default,,0000,0000,0000,,der durch diesen Teil verursacht wird, schau dir dieses Video von mir an:
Dialogue: 0,0:21:54.29,0:21:57.19,Default,,0000,0000,0000,,"Bulldozing (The Way To Ruin Your Relationship With Yourself)"
Dialogue: 0,0:21:57.19,0:21:59.60,Default,,0000,0000,0000,,4. Nachdem du die Sinnlosigkeit akzeptiert hast,
Dialogue: 0,0:21:59.60,0:22:03.03,Default,,0000,0000,0000,,musst du andere Möglichkeiten finden weiterzumachen
Dialogue: 0,0:22:03.03,0:22:05.09,Default,,0000,0000,0000,,und deinen Bedürfnissen und Wünschen nachzukommen,
Dialogue: 0,0:22:05.09,0:22:07.44,Default,,0000,0000,0000,,die unabhängig von den
Dialogue: 0,0:22:07.44,0:22:10.28,Default,,0000,0000,0000,,vergeblichen Situationen bestehen.
Dialogue: 0,0:22:10.50,0:22:12.36,Default,,0000,0000,0000,,Mach' was neues.
Dialogue: 0,0:22:12.36,0:22:15.45,Default,,0000,0000,0000,,Suche nach Optionen, die du tatsächlich hast.
Dialogue: 0,0:22:15.45,0:22:17.92,Default,,0000,0000,0000,,Wir stecken so tief in der Depression fest,
Dialogue: 0,0:22:17.92,0:22:20.53,Default,,0000,0000,0000,,weil wir nur sehen, was nicht da ist
Dialogue: 0,0:22:20.53,0:22:22.47,Default,,0000,0000,0000,,und was nicht möglich ist.
Dialogue: 0,0:22:22.47,0:22:24.60,Default,,0000,0000,0000,,Das Tor wird sich nicht öffnen.
Dialogue: 0,0:22:24.60,0:22:28.17,Default,,0000,0000,0000,,Anstatt nach einem offenen Tor zu suchen.
Dialogue: 0,0:22:28.39,0:22:31.67,Default,,0000,0000,0000,,Sich eine ausweglose Situation nicht einzugestehen lässt dich festfahren.
Dialogue: 0,0:22:31.67,0:22:33.59,Default,,0000,0000,0000,,Deshalb ist es so vorteilhaft,
Dialogue: 0,0:22:33.59,0:22:36.48,Default,,0000,0000,0000,,einfach etwas zu verändern, wenn du unter Depression leidest.
Dialogue: 0,0:22:36.48,0:22:39.82,Default,,0000,0000,0000,,Und ich sage dir, je drastischer die Veränderung, desto besser.
Dialogue: 0,0:22:39.82,0:22:42.06,Default,,0000,0000,0000,,Bei Depression geht es immer um einen Fokus auf das,
Dialogue: 0,0:22:42.06,0:22:45.44,Default,,0000,0000,0000,,was du nicht ändern kannst und die Weigerung zu akzeptieren, dass du es nicht ändern kannst.
Dialogue: 0,0:22:45.44,0:22:47.32,Default,,0000,0000,0000,,Anstatt sich einfach auf etwas anderes zu fokusieren
Dialogue: 0,0:22:47.32,0:22:49.33,Default,,0000,0000,0000,,und etwas anderes zu tun.
Dialogue: 0,0:22:49.33,0:22:51.68,Default,,0000,0000,0000,,Ich möchte, dass du dich fragst:
Dialogue: 0,0:22:51.68,0:22:55.75,Default,,0000,0000,0000,,"Wenn ich akzeptiere, dass das, was ich will, niemals, und ich meine NIEMALS,
Dialogue: 0,0:22:55.75,0:22:57.38,Default,,0000,0000,0000,,passieren wird,
Dialogue: 0,0:22:57.38,0:23:00.06,Default,,0000,0000,0000,,was würde ich dann oder stattdessen machen?"
Dialogue: 0,0:23:00.06,0:23:02.71,Default,,0000,0000,0000,,Ich bin mir sicher du hast davon schon einmal gehört.
Dialogue: 0,0:23:02.71,0:23:03.68,Default,,0000,0000,0000,,Und zwar:
Dialogue: 0,0:23:03.68,0:23:06.31,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du aufhörst, dich auf die geschlossene Tür zu konzentrieren,
Dialogue: 0,0:23:06.31,0:23:09.42,Default,,0000,0000,0000,,erst dann wirst du eines der Fenster sehen, die offen sind.
Dialogue: 0,0:23:09.42,0:23:12.54,Default,,0000,0000,0000,,Es mag hart für dich sein daran zu glauben, dass deine Bedürfnisse und Wünsche
Dialogue: 0,0:23:12.54,0:23:14.52,Default,,0000,0000,0000,,auch auf anderem Wege befriedigt werden können.
Dialogue: 0,0:23:14.52,0:23:17.81,Default,,0000,0000,0000,,Oder auch schon, dass überhaupt noch etwas anderes existiert.
Dialogue: 0,0:23:17.81,0:23:19.03,Default,,0000,0000,0000,,Deshalb
Dialogue: 0,0:23:19.03,0:23:20.97,Default,,0000,0000,0000,,möchte ich dass du dir mein Video anschaust:
Dialogue: 0,0:23:20.97,0:23:23.37,Default,,0000,0000,0000,,"The Zebra and The Watering Hole"
Dialogue: 0,0:23:23.37,0:23:25.52,Default,,0000,0000,0000,,Schau dir bitte außerdem dieses Video an:
Dialogue: 0,0:23:25.52,0:23:28.26,Default,,0000,0000,0000,,"How to Meet Your Unmet Needs"
Dialogue: 0,0:23:28.26,0:23:31.08,Default,,0000,0000,0000,,5. Du musst
Dialogue: 0,0:23:31.08,0:23:33.73,Default,,0000,0000,0000,,sichere Beziehungen aufbauen.
Dialogue: 0,0:23:33.73,0:23:37.54,Default,,0000,0000,0000,,Depression ist zuerst und hauptsächlich eine Beziehungsstörung.
Dialogue: 0,0:23:37.54,0:23:40.52,Default,,0000,0000,0000,,Eine Störung in Bezug auf deine Beziehung zu Menschen
Dialogue: 0,0:23:40.52,0:23:42.97,Default,,0000,0000,0000,,in jeden bereichen deines "äußeren" Lebens,
Dialogue: 0,0:23:42.97,0:23:44.96,Default,,0000,0000,0000,,sowie eine Beziehungsstörung
Dialogue: 0,0:23:44.96,0:23:47.39,Default,,0000,0000,0000,,zwischen deinen inneren Teilen.
Dialogue: 0,0:23:47.39,0:23:49.39,Default,,0000,0000,0000,,Die konkrete Dysfunktion dabei ist, dass
Dialogue: 0,0:23:49.39,0:23:52.37,Default,,0000,0000,0000,,durch die fehlende Zusammenarbeit
Dialogue: 0,0:23:52.37,0:23:55.60,Default,,0000,0000,0000,,es schwierig wird, das Leben zu erschaffen, das du dir wünscht.
Dialogue: 0,0:23:55.60,0:23:57.07,Default,,0000,0000,0000,,Und zwar speziell
Dialogue: 0,0:23:57.07,0:23:59.08,Default,,0000,0000,0000,,das Gefühl der Machtlosigkeit und Unsicherheit,
Dialogue: 0,0:23:59.08,0:24:01.01,Default,,0000,0000,0000,,wenn niemand ein Verbündeter wird
Dialogue: 0,0:24:01.01,0:24:03.74,Default,,0000,0000,0000,,beim Erschaffen deines Wunsch-Lebens.
Dialogue: 0,0:24:03.74,0:24:06.01,Default,,0000,0000,0000,,Das bedeutet dass du Orte aufsuchen musst,
Dialogue: 0,0:24:06.01,0:24:08.98,Default,,0000,0000,0000,,an dem Menschen dich sehen, hören, fühlen und verstehen.
Dialogue: 0,0:24:08.98,0:24:10.79,Default,,0000,0000,0000,,Du musst das Trauma heilen,
Dialogue: 0,0:24:10.79,0:24:12.86,Default,,0000,0000,0000,,dass niemand mit dir zusammen
Dialogue: 0,0:24:12.86,0:24:14.28,Default,,0000,0000,0000,,an der Erschaffung
Dialogue: 0,0:24:14.28,0:24:18.11,Default,,0000,0000,0000,,deines Wunschlebens teilnehmen möchte.
Dialogue: 0,0:24:18.11,0:24:20.35,Default,,0000,0000,0000,,Aber das gehört zur Akzeptanz der Zwecklosigkeit dazu:
Dialogue: 0,0:24:20.35,0:24:23.31,Default,,0000,0000,0000,,Du musst damit aufhören,
Dialogue: 0,0:24:23.31,0:24:26.09,Default,,0000,0000,0000,,Menschen zu versuchen umzustimmen, die diesen Weg mit dir
Dialogue: 0,0:24:26.09,0:24:27.52,Default,,0000,0000,0000,,nicht gehen möchten.
Dialogue: 0,0:24:27.52,0:24:28.60,Default,,0000,0000,0000,,Deshalb
Dialogue: 0,0:24:28.60,0:24:31.50,Default,,0000,0000,0000,,ist eines der wichtigsten Videos für dich
Dialogue: 0,0:24:31.50,0:24:33.89,Default,,0000,0000,0000,,das folgende:
Dialogue: 0,0:24:33.89,0:24:36.19,Default,,0000,0000,0000,,"How to Create s Safe Relationship" (Wie man eine sichere Beziehung aufbaut).
Dialogue: 0,0:24:36.19,0:24:40.24,Default,,0000,0000,0000,,Depression ist auch eine sehr isolierende Erfahrung.
Dialogue: 0,0:24:40.24,0:24:42.76,Default,,0000,0000,0000,,Aus so vielen unterschiedlichen Gründen.
Dialogue: 0,0:24:42.76,0:24:44.41,Default,,0000,0000,0000,,A) Weil sie durch eine
Dialogue: 0,0:24:44.41,0:24:47.06,Default,,0000,0000,0000,,Beziehungsstörung entstanden ist.
Dialogue: 0,0:24:47.06,0:24:49.04,Default,,0000,0000,0000,,B) Weil je mehr du wahrnimmst,
Dialogue: 0,0:24:49.04,0:24:52.11,Default,,0000,0000,0000,,wie unglücklich du im Vergleich zu anderen bist,
Dialogue: 0,0:24:52.11,0:24:54.01,Default,,0000,0000,0000,,desto alleiner fühlst du dich.
Dialogue: 0,0:24:54.01,0:24:57.71,Default,,0000,0000,0000,,C) Es isoliert dich.
Dialogue: 0,0:24:57.71,0:24:58.92,Default,,0000,0000,0000,,Deshalb
Dialogue: 0,0:24:58.92,0:25:01.58,Default,,0000,0000,0000,,möchte ich, dass du dir ein Exemplar meines Buches besorgst:
Dialogue: 0,0:25:01.58,0:25:03.37,Default,,0000,0000,0000,,"The Anatomy of Lonliness" (Die Anatomie der Einsamkeit)
Dialogue: 0,0:25:03.37,0:25:04.77,Default,,0000,0000,0000,,In diesem Buch schlüssele ich auf,
Dialogue: 0,0:25:04.77,0:25:07.17,Default,,0000,0000,0000,,welche Elemente die Einsamkeit ausmachen,
Dialogue: 0,0:25:07.17,0:25:08.59,Default,,0000,0000,0000,,was die Ursache ist
Dialogue: 0,0:25:08.59,0:25:11.73,Default,,0000,0000,0000,,und wie man von der Einsamkeit\Nzum Zustand der Verbindung kommt.
Dialogue: 0,0:25:11.73,0:25:13.88,Default,,0000,0000,0000,,6. Je mehr kleine Dinge du selbst tun kannst,
Dialogue: 0,0:25:13.88,0:25:15.81,Default,,0000,0000,0000,,um Kontrolle über dein Leben zu bekommen
Dialogue: 0,0:25:15.81,0:25:18.25,Default,,0000,0000,0000,,damit du merkst dass du
Dialogue: 0,0:25:18.25,0:25:20.32,Default,,0000,0000,0000,,ein solches Leben erschaffen kannst,
Dialogue: 0,0:25:20.32,0:25:23.14,Default,,0000,0000,0000,,das deinen Wünschen und Bedürfnissen entspricht, desto besser.
Dialogue: 0,0:25:23.14,0:25:25.82,Default,,0000,0000,0000,,Das wird oft missverstanden,
Dialogue: 0,0:25:25.82,0:25:28.15,Default,,0000,0000,0000,,denn den häufigsten Rat,
Dialogue: 0,0:25:28.15,0:25:31.34,Default,,0000,0000,0000,,den man bekommt, um Depression zu heilen,
Dialogue: 0,0:25:31.44,0:25:33.87,Default,,0000,0000,0000,,zielt darauf ab, dass du dich besser fühlst.
Dialogue: 0,0:25:33.87,0:25:37.16,Default,,0000,0000,0000,,Höre auf zu versuchen, dich besser zu fühlen.
Dialogue: 0,0:25:37.16,0:25:39.43,Default,,0000,0000,0000,,Konzentriere dich lieber auf das,
Dialogue: 0,0:25:39.43,0:25:42.23,Default,,0000,0000,0000,,was dich ein Stück selbstmächtiger,
Dialogue: 0,0:25:42.23,0:25:43.98,Default,,0000,0000,0000,,weniger machtlos,
Dialogue: 0,0:25:43.98,0:25:45.59,Default,,0000,0000,0000,,und mehr in die Lage versetzt,
Dialogue: 0,0:25:45.59,0:25:48.15,Default,,0000,0000,0000,,Dinge zu tun und Situationen hervorzurufen,
Dialogue: 0,0:25:48.15,0:25:50.62,Default,,0000,0000,0000,,in denen deinen Bedürfnissen entsprochen wird,
Dialogue: 0,0:25:50.62,0:25:52.12,Default,,0000,0000,0000,,anstatt von
Dialogue: 0,0:25:52.12,0:25:54.31,Default,,0000,0000,0000,,Situationen, die wieder vergeblich sind.
Dialogue: 0,0:25:54.31,0:25:56.84,Default,,0000,0000,0000,,Die häufigsten Ratschläge,
Dialogue: 0,0:25:56.84,0:25:59.56,Default,,0000,0000,0000,,die man von Menschen bekommt,\Num eine Depression zu überwinden
Dialogue: 0,0:25:59.56,0:26:01.36,Default,,0000,0000,0000,,passt tatsächlich schon in diese Kategorie.
Dialogue: 0,0:26:01.36,0:26:04.07,Default,,0000,0000,0000,,Man muss sie nur aus dem entsprechenden Blickwinkel sehen.
Dialogue: 0,0:26:04.07,0:26:06.53,Default,,0000,0000,0000,,Anstatt einem kleinen Schritt den ich tue,
Dialogue: 0,0:26:06.53,0:26:08.33,Default,,0000,0000,0000,,um mich besser zu fühlen,
Dialogue: 0,0:26:08.33,0:26:11.29,Default,,0000,0000,0000,,mache es zu einem kleinen Schritt,
Dialogue: 0,0:26:11.29,0:26:13.28,Default,,0000,0000,0000,,der dir ein klein wenig mehr Kontrolle gibt
Dialogue: 0,0:26:13.28,0:26:14.64,Default,,0000,0000,0000,,anstatt Vergeblichkeit
Dialogue: 0,0:26:14.64,0:26:16.71,Default,,0000,0000,0000,,bezogen auf was ich will.
Dialogue: 0,0:26:16.71,0:26:19.57,Default,,0000,0000,0000,,Ich gebe dir ein paar Vorschläge, wie so etwas aussehen könnte:
Dialogue: 0,0:26:19.57,0:26:21.100,Default,,0000,0000,0000,,Dinge essen, die sich für mich gut anfühlen,
Dialogue: 0,0:26:21.100,0:26:24.00,Default,,0000,0000,0000,,speziell stimmungsverbessernde Lebensmittel
Dialogue: 0,0:26:24.00,0:26:25.45,Default,,0000,0000,0000,,Zeit mit Tieren verbringen,
Dialogue: 0,0:26:25.45,0:26:27.46,Default,,0000,0000,0000,,sich massieren lassen oder andere Formen der Berührung,
Dialogue: 0,0:26:27.46,0:26:29.54,Default,,0000,0000,0000,,trainieren, genug schlafen,
Dialogue: 0,0:26:29.54,0:26:31.51,Default,,0000,0000,0000,,sich erreichbare Ziele stecken,
Dialogue: 0,0:26:31.51,0:26:34.28,Default,,0000,0000,0000,,und sie durchstreichen sobald sie erledigt sind,
Dialogue: 0,0:26:34.28,0:26:36.35,Default,,0000,0000,0000,,Verantwortung übernehmen die dir deinen
Dialogue: 0,0:26:36.35,0:26:38.31,Default,,0000,0000,0000,,positiven Beitrag verdeutlicht,
Dialogue: 0,0:26:38.31,0:26:40.20,Default,,0000,0000,0000,,Freunde besuchen und neue finden,
Dialogue: 0,0:26:40.20,0:26:42.02,Default,,0000,0000,0000,,(das beugt deiner Isolation vor)
Dialogue: 0,0:26:42.02,0:26:45.64,Default,,0000,0000,0000,,deinen Fokus trainieren durch Dankbarkeitsübungen oder
Dialogue: 0,0:26:45.64,0:26:47.81,Default,,0000,0000,0000,,mit Glaubenssätzen arbeiten,
Dialogue: 0,0:26:47.81,0:26:49.59,Default,,0000,0000,0000,,in der Sonne sitzen,
Dialogue: 0,0:26:49.59,0:26:50.75,Default,,0000,0000,0000,,meditieren,
Dialogue: 0,0:26:50.75,0:26:52.44,Default,,0000,0000,0000,,eine Routine erschaffen,
Dialogue: 0,0:26:52.44,0:26:54.43,Default,,0000,0000,0000,,täglich wiederkehrende Dinge in deinen Zeitplan setzen,
Dialogue: 0,0:26:54.43,0:26:56.31,Default,,0000,0000,0000,,auf die du dich freuen kannst, auch wenn
Dialogue: 0,0:26:56.31,0:26:58.36,Default,,0000,0000,0000,,es so simple Dinge sind wie eine Comedy Show ansehen,
Dialogue: 0,0:26:58.36,0:26:59.94,Default,,0000,0000,0000,,ein neues Hobby beginnen,
Dialogue: 0,0:26:59.94,0:27:02.00,Default,,0000,0000,0000,,Dinge verändern wie z.B. die Wohnungsdekoration,
Dialogue: 0,0:27:02.00,0:27:03.65,Default,,0000,0000,0000,,oder in welchem Zimmer du schläfst,
Dialogue: 0,0:27:03.65,0:27:05.81,Default,,0000,0000,0000,,oder wohin du Essen gehst.
Dialogue: 0,0:27:05.81,0:27:08.12,Default,,0000,0000,0000,,Noch einmal, wenn du solche Dinge tust,
Dialogue: 0,0:27:08.12,0:27:10.54,Default,,0000,0000,0000,,um dich besser zu fühlen,
Dialogue: 0,0:27:10.54,0:27:12.43,Default,,0000,0000,0000,,wirst du schlussendlich nur noch enttäuschter
Dialogue: 0,0:27:12.43,0:27:15.02,Default,,0000,0000,0000,,und noch überzeugter von der Vergeblichkeit.
Dialogue: 0,0:27:15.02,0:27:16.37,Default,,0000,0000,0000,,Weil gerade jetzt
Dialogue: 0,0:27:16.37,0:27:18.44,Default,,0000,0000,0000,,ist es nur eine andere Form der Sinnlosigkeit.
Dialogue: 0,0:27:18.44,0:27:20.68,Default,,0000,0000,0000,,Sich gut fühlen ist sinnlos.
Dialogue: 0,0:27:20.68,0:27:23.35,Default,,0000,0000,0000,,Tue die Dinge nicht, um dich gut zu fühlen,
Dialogue: 0,0:27:23.35,0:27:24.91,Default,,0000,0000,0000,,sondern um zu sehen, dass du
Dialogue: 0,0:27:24.91,0:27:27.59,Default,,0000,0000,0000,,Kontrolle über dich hast,
Dialogue: 0,0:27:27.59,0:27:30.46,Default,,0000,0000,0000,,anstatt dich komplett machtlos zu fühlen,
Dialogue: 0,0:27:30.67,0:27:33.31,Default,,0000,0000,0000,,bezogen auf was du willst und brauchst.
Dialogue: 0,0:27:33.31,0:27:36.60,Default,,0000,0000,0000,,Wenn jemand in deinem Leben mit Depression kämpft,
Dialogue: 0,0:27:36.60,0:27:39.11,Default,,0000,0000,0000,,habe bitte keine Angst vor ihm
Dialogue: 0,0:27:39.11,0:27:41.04,Default,,0000,0000,0000,,Da ist nichts vor dem man Angst haben muss.
Dialogue: 0,0:27:41.04,0:27:43.89,Default,,0000,0000,0000,,Depression ist nicht ansteckend.
Dialogue: 0,0:27:43.89,0:27:46.44,Default,,0000,0000,0000,,Außerdem brauchen Personen mit Depression
Dialogue: 0,0:27:46.44,0:27:48.43,Default,,0000,0000,0000,,deine Anwesenheit.
Dialogue: 0,0:27:48.43,0:27:50.63,Default,,0000,0000,0000,,sie brauchen von dir keinen Druck.
Dialogue: 0,0:27:50.63,0:27:53.51,Default,,0000,0000,0000,,Selbstverständlich weißt du nicht, wie du ihre Depression heilen kannst.
Dialogue: 0,0:27:53.51,0:27:56.15,Default,,0000,0000,0000,,Das wird eine depressive Person von dir auch gar nicht brauchen,
Dialogue: 0,0:27:56.15,0:27:58.37,Default,,0000,0000,0000,,dass du sie in Ordnung bringen kannst.
Dialogue: 0,0:27:58.37,0:28:01.30,Default,,0000,0000,0000,,Die meisten depressiven sind auch aus dem Grund isoliert,
Dialogue: 0,0:28:01.30,0:28:04.14,Default,,0000,0000,0000,,weil sie es satt haben, von Menschen umgeben zu sein, die
Dialogue: 0,0:28:04.14,0:28:06.39,Default,,0000,0000,0000,,andauernd zu verstehen geben:
Dialogue: 0,0:28:06.39,0:28:08.28,Default,,0000,0000,0000,,"Ich möchte, dass es dir besser geht."
Dialogue: 0,0:28:08.28,0:28:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Das ist Druck!
Dialogue: 0,0:28:09.53,0:28:12.25,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du also bei einer depressiven Person bist,
Dialogue: 0,0:28:12.25,0:28:13.27,Default,,0000,0000,0000,,gib ihr zu verstehen:
Dialogue: 0,0:28:13.27,0:28:15.41,Default,,0000,0000,0000,,"Mir ist egal ob du für den Rest deines Lebens depressiv sein wirst,
Dialogue: 0,0:28:15.41,0:28:18.40,Default,,0000,0000,0000,,ich bleibe trotzdem hier (bei dir), genau weil ich das möchte."
Dialogue: 0,0:28:18.40,0:28:21.32,Default,,0000,0000,0000,,Das ist die einzige Form von Energie, die den Druck raus nimmt,
Dialogue: 0,0:28:21.32,0:28:23.11,Default,,0000,0000,0000,,sich jetzt plötzlich gut fühlen zu müssen,
Dialogue: 0,0:28:23.11,0:28:25.20,Default,,0000,0000,0000,,was an sich ja auch vergebens ist.
Dialogue: 0,0:28:25.20,0:28:26.98,Default,,0000,0000,0000,,Das Ding ist;
Dialogue: 0,0:28:26.98,0:28:28.33,Default,,0000,0000,0000,,Viele von euch
Dialogue: 0,0:28:28.33,0:28:30.95,Default,,0000,0000,0000,,sollten sich an
Dialogue: 0,0:28:30.95,0:28:32.95,Default,,0000,0000,0000,,schmerzhafte Gefühle gewöhnen.
Dialogue: 0,0:28:32.95,0:28:35.95,Default,,0000,0000,0000,,Denn die meisten Depressiven
Dialogue: 0,0:28:35.95,0:28:39.48,Default,,0000,0000,0000,,verlieren Menschen in ihrem Leben, nicht weil es ihnen schlecht geht,
Dialogue: 0,0:28:39.48,0:28:41.28,Default,,0000,0000,0000,,sondern weil diese Menschen
Dialogue: 0,0:28:41.28,0:28:43.17,Default,,0000,0000,0000,,zu sehr ihre eigenen Gefühle fürchten.
Dialogue: 0,0:28:43.17,0:28:45.59,Default,,0000,0000,0000,,Bei jemandem zu sein, der leidet,
Dialogue: 0,0:28:45.59,0:28:46.98,Default,,0000,0000,0000,,lässt einen nicht kalt.
Dialogue: 0,0:28:46.98,0:28:49.24,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du das nicht aushalten kannst,
Dialogue: 0,0:28:49.24,0:28:50.93,Default,,0000,0000,0000,,solltest du die Person verlassen.
Dialogue: 0,0:28:50.93,0:28:53.44,Default,,0000,0000,0000,,Einfach denken, dass die Person dafür Verantwortung trägt, was du fühlst.
Dialogue: 0,0:28:53.44,0:28:56.73,Default,,0000,0000,0000,,In Wirklichkeit fürchtest du dich nur vor diesen Gefühlen.
Dialogue: 0,0:28:56.73,0:28:59.32,Default,,0000,0000,0000,,Nochmal, auch wenn du dieses Video gesehen hast,
Dialogue: 0,0:28:59.32,0:29:01.83,Default,,0000,0000,0000,,an Depression gibt es nichts, für das man sich schämen sollte
Dialogue: 0,0:29:01.83,0:29:06.06,Default,,0000,0000,0000,,und auch nichts daran, dass man versucht sich der Sinnlosigkeit zu wiedersetzen.
Dialogue: 0,0:29:06.06,0:29:08.34,Default,,0000,0000,0000,,Ich sag dir, wie das ist, ja?
Dialogue: 0,0:29:08.34,0:29:10.04,Default,,0000,0000,0000,,Stell dir vor du hast ein Kind,
Dialogue: 0,0:29:10.04,0:29:13.27,Default,,0000,0000,0000,,oder etwas, das dir alles bedeutet in diesem Universum,
Dialogue: 0,0:29:13.27,0:29:16.44,Default,,0000,0000,0000,,und dieses Kind wird plötzlich von der Strömung mitgerissen
Dialogue: 0,0:29:16.44,0:29:18.76,Default,,0000,0000,0000,,und du kannst nichts tun um es zu retten,
Dialogue: 0,0:29:18.76,0:29:22.48,Default,,0000,0000,0000,,wie lange, denkst du, brauchst du um zu akzeptieren, dass es vergebens ist?
Dialogue: 0,0:29:22.48,0:29:25.33,Default,,0000,0000,0000,,So fühlt es sich für eine depressive Person an.
Dialogue: 0,0:29:25.33,0:29:28.81,Default,,0000,0000,0000,,Das bedeutet, eine Depression zu überwinden ist bei Weitem komplizierter
Dialogue: 0,0:29:28.81,0:29:30.82,Default,,0000,0000,0000,,als einfach aus freien Stücken zu entscheiden
Dialogue: 0,0:29:30.82,0:29:33.20,Default,,0000,0000,0000,,sich der Vergeblichkeit nicht länger zu widersetzen sondern sie einfach zu akzeptieren
Dialogue: 0,0:29:33.20,0:29:36.16,Default,,0000,0000,0000,,und sich Dingen zuzuwenden, die man ändern kann.
Dialogue: 0,0:29:36.16,0:29:39.10,Default,,0000,0000,0000,,Und es ist bei Weitem schwieriger,
Dialogue: 0,0:29:39.10,0:29:42.13,Default,,0000,0000,0000,,einfach aus einem Loch zu hüpfen, in dem man feststeckt.
Dialogue: 0,0:29:42.13,0:29:44.57,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du das Bestmögliche tun möchtest,
Dialogue: 0,0:29:44.57,0:29:46.26,Default,,0000,0000,0000,,neben totaler Präsenz,
Dialogue: 0,0:29:46.26,0:29:48.52,Default,,0000,0000,0000,,dann hilf einer depressiven Person dabei,
Dialogue: 0,0:29:48.54,0:29:50.35,Default,,0000,0000,0000,,dem Schmerz zu begegnen,
Dialogue: 0,0:29:50.35,0:29:52.67,Default,,0000,0000,0000,,anstatt sie aus ihrer Stimmung herauszuholen
Dialogue: 0,0:29:52.67,0:29:55.14,Default,,0000,0000,0000,,mit etwas, das sie ablenkt.
Dialogue: 0,0:29:55.14,0:29:57.79,Default,,0000,0000,0000,,Hilf ihr wirklich, bewusst da rein zu gehen.
Dialogue: 0,0:29:57.79,0:29:58.90,Default,,0000,0000,0000,,Mit anderen Worten,
Dialogue: 0,0:29:58.90,0:30:02.09,Default,,0000,0000,0000,,anstatt zu versuchen, eine depressive Person aus der Dunkelheit zu retten,
Dialogue: 0,0:30:02.09,0:30:03.89,Default,,0000,0000,0000,,nimm ihre Hand und tauche ein.
Dialogue: 0,0:30:03.89,0:30:06.10,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du mit Depression kämpfst,
Dialogue: 0,0:30:06.10,0:30:07.81,Default,,0000,0000,0000,,verspreche ich dir,
Dialogue: 0,0:30:07.81,0:30:10.45,Default,,0000,0000,0000,,dass dieser Lebenshunger,
Dialogue: 0,0:30:10.45,0:30:13.67,Default,,0000,0000,0000,,der Wunsch aufzuwachen, etwas zu haben wofür man lebt,
Dialogue: 0,0:30:13.67,0:30:15.68,Default,,0000,0000,0000,,energetisch sein, inspiriert sein...
Dialogue: 0,0:30:15.68,0:30:19.25,Default,,0000,0000,0000,,liegt jenseits des Gefühls, tatsächlich etwas
Dialogue: 0,0:30:19.25,0:30:21.89,Default,,0000,0000,0000,,in deinem Sinne ausrichten zu können.
Dialogue: 0,0:30:21.89,0:30:23.28,Default,,0000,0000,0000,,Glaub mir.
Dialogue: 0,0:30:23.28,0:30:25.20,Default,,0000,0000,0000,,Es gibt Menschen auf diesem Planeten,
Dialogue: 0,0:30:25.20,0:30:27.57,Default,,0000,0000,0000,,die mitwirken und dabei helfen möchten,
Dialogue: 0,0:30:27.57,0:30:31.19,Default,,0000,0000,0000,,diesen Wünschen und Bedürfnissen zu entsprechen.
Dialogue: 0,0:30:31.41,0:30:34.12,Default,,0000,0000,0000,,Es gibt Menschen, die deine Verbündeten dabei werden möchten,
Dialogue: 0,0:30:34.12,0:30:35.92,Default,,0000,0000,0000,,etwas zu erschaffen, was du dir wünschst
Dialogue: 0,0:30:35.92,0:30:37.65,Default,,0000,0000,0000,,anstatt ein Widersacher zu sein.
Dialogue: 0,0:30:37.65,0:30:40.33,Default,,0000,0000,0000,,Aber all das liegt jenseits
Dialogue: 0,0:30:40.33,0:30:43.96,Default,,0000,0000,0000,,des Fokussierens auf den Mangel.
Dialogue: 0,0:30:43.96,0:30:47.25,Default,,0000,0000,0000,,Und all das liegt jenseits davon,
Dialogue: 0,0:30:47.45,0:30:49.93,Default,,0000,0000,0000,,wirklich bewusst,
Dialogue: 0,0:30:49.93,0:30:53.57,Default,,0000,0000,0000,,das Vergebliche zu akzeptieren und aufzulösen,
Dialogue: 0,0:30:54.15,0:30:55.42,Default,,0000,0000,0000,,anstatt
Dialogue: 0,0:30:55.42,0:30:56.83,Default,,0000,0000,0000,,unbewussterweise
Dialogue: 0,0:30:56.83,0:30:59.06,Default,,0000,0000,0000,,sich dem Vergeblichen zu widersetzen.
Dialogue: 0,0:30:59.06,0:31:00.90,Default,,0000,0000,0000,,Hab eine gute Woche.
Dialogue: 0,0:31:18.57,0:31:21.42,Default,,0000,0000,0000,,