1
00:00:00,000 --> 00:00:15,260
ترجمة

2
00:00:15,967 --> 00:00:18,765
حسنا اريد ان ابدأ بتقديم نصيحة مجانية

3
00:00:18,765 --> 00:00:21,389
وعملية لكم

4
00:00:21,389 --> 00:00:24,900
وكل ما هو مطلوب منكم هو التالي

5
00:00:24,100 --> 00:00:28,197
أن تغيروا وضعية جلوسكم لمدة دقيقتين

6
00:00:28,197 --> 00:00:31,621
لكن قبل أن أعطيكم نصيحتي.أريد أن أطلب منكم الان

7
00:00:31,621 --> 00:00:35,214
ان تراقبوا اجسامكم وتلاحظوا ما الذي تفعلونه بها

8
00:00:35,214 --> 00:00:37,629
حسنا، كم شخصا منكم ينكمش على جسده ويبدو أصغر؟

9
00:00:37,629 --> 00:00:40,349
قد تكون منحني الظهر ، أو واضعا رجلا على رجل

10
00:00:40,350 --> 00:00:41,274
أو ربما تلف كاحليك مع بعضهم البعض

11
00:00:41,274 --> 00:00:45,130
أحيانا نمسك بذراعينا هكذا

12
00:00:45,130 --> 00:00:48,684
أحيانا نتوسع براحتنا (ضحك)

13
00:00:48,684 --> 00:00:50,955
أنا أراكم. (ضحك)(ضحك)

14
00:00:50,956 --> 00:00:53,471
اذاً أريدكم أن تلاحظوا جيدا ما الذي تفعلونه الان

15
00:00:53,471 --> 00:00:55,684
سنعود لهذه النقطة مره أخرى

16
00:00:55,685 --> 00:00:59,770
وآمل أنك إن تعلمت أن تعدل وضعيتك قليلا،

17
00:00:59,770 --> 00:01:02,713
فإن ذلك من الممكن أن يغير مسار حياتك بشكل كبير.

18
00:01:02,713 --> 00:01:07,237
إذاً، نحن مفتونين بشدة بلغة الجسد،

19
00:01:07,237 --> 00:01:09,196
ونحن مهتمين تحديداً

20
00:01:09,196 --> 00:01:11,160
بلغة أجساد الاخرين.

21
00:01:11,160 --> 00:01:15,381
أتعلمون ،نحن مهتمين بأشياء غريبة مثلا (ضحك)

22
00:01:15,381 --> 00:01:19,779
بحركة محرجة أو ابتسامة،

23
00:01:19,779 --> 00:01:24,110
أو بنظرة ازدراء أو ربما غمزة غريبة جداً،

24
00:01:24,110 --> 00:01:27,249
أو ربما نهتم بشيئ مثل مصافحة.

25
00:01:27,249 --> 00:01:29,926
الراوي: ها هم وصلوا إلى "10 شارع دونينغ" ،وانظر إلى هذا

26
00:01:29,927 --> 00:01:32,603
شرطي محظوظ تمكن من مصافحة الرئيس

27
00:01:32,603 --> 00:01:35,910
الولايات المتحدة , اوه ..وها هو يأتي

28
00:01:35,910 --> 00:01:40,180
رئيس الوزراء ..لا ؟ (ضحك) (تصفيق)

29
00:01:40,180 --> 00:01:42,106
(ضحك) .(تصفيق)

30
00:01:42,106 --> 00:01:46,399
حسنا مصافحة ما أو عدم حدوث مصافحة

31
00:01:46,400 --> 00:01:48,924
قد تجعلنا نتحدث عن ذلك لأسابيع وأسابيع

32
00:01:48,924 --> 00:01:51,640
حتى ال"بي بي سي" وال"نييورك تايمز".

33
00:01:51,640 --> 00:01:55,140
لذا فإنه من الواضح أننا عندما نفكر في تعبير غير لفظي

34
00:01:55,150 --> 00:01:58,403
او لغة الجسد --لكن نحن نسميه تعابير غير لفظية كعلماء اجتماع.

35
00:01:58,403 --> 00:02:01,283
هي لغة بحد ذاتها ، فنحن نفكر بالتواصل

36
00:02:01,283 --> 00:02:03,710
وعندما نفكر بالتواصل ، نحن نفكر بالتفاعل

37
00:02:03,710 --> 00:02:06,548
اذن ما الذي توصله لغة جسدك لي؟

38
00:02:06,549 --> 00:02:08,815
وما الذي توصله لغة جسدي إليك؟

39
00:02:08,815 --> 00:02:13,330
كما أن هناك الكثير من الاسباب التي تجعلنا نعتقد أن هذه طريقة

40
00:02:13,330 --> 00:02:15,567
صحيحة للنظر الى ذلك ، لذا قضى علماء الاجتماع الكثير من

41
00:02:15,568 --> 00:02:18,960
الوقت يفحصون تأثير لغة جسدنا

42
00:02:18,960 --> 00:02:21,469
أو لغة جسد الاخرين على أحكامنا

43
00:02:21,469 --> 00:02:24,908
ونحن نصدر احكاماً شاملة ونستدل كثيرا على ما حولنا من خلال لغة الجسد.

44
00:02:24,908 --> 00:02:28,898
ومن خلال هذه الأحكام نستطيع توقع نتائج مهمة في حياتنا

45
00:02:28,898 --> 00:02:32,691
مثل من نوظف أو نرقي أو ممن نطلب الخروج في موعد.

46
00:02:32,691 --> 00:02:37,376
على سبيل المثال "ناليني امبادي" باحثة في جامعة تافتس،

47
00:02:37,376 --> 00:02:41,848
أشارت إلى أنه عندما يشاهد الناس 30 ثانية من مقاطع مسجلة بدون صوت.

48
00:02:41,848 --> 00:02:44,872
من التفاعل الحقيقي بين الطبيب والمريض،

49
00:02:44,872 --> 00:02:47,705
حكمهم على مستوى لطف الطبيب

50
00:02:47,705 --> 00:02:50,342
يشير إلى إذا ما ستتم مقاضاة هذا الطبيب أم لا.

51
00:02:50,342 --> 00:02:52,536
فذلك لا يتعلق بما إذا كان الطبيب كفء

52
00:02:52,536 --> 00:02:54,681
أم لا. لكنه يتعلق فيما اذا أعجبنا هذا الشخص أم لا

53
00:02:54,681 --> 00:02:57,377
وكيف تعامل هذا الشخص؟

54
00:02:57,377 --> 00:03:00,312
ما يثير الدهشه أكثر ،اليكس تودروف من جامعة "برنستون" أشار إلى أن

55
00:03:00,312 --> 00:03:03,989
حكمنا على أوجه المرشحين السياسيين

56
00:03:03,989 --> 00:03:08,576
في ثانية واحدة فقط، ينبئ ب 70% من مجلس الشيوخ الامريكي

57
00:03:08,576 --> 00:03:11,807
وبنتائج سباق انتخابات رئيس الولايات المتحدة،

58
00:03:11,807 --> 00:03:14,290
وأيضاً، ...لنذهب رقمياً

59
00:03:14,290 --> 00:03:18,174
رموز تعابير الوجه الالكترونيه المستخدمه بشكل صحيح في المحادثات على الانترنت

60
00:03:18,174 --> 00:03:21,600
من الممكن ان تؤدي الى زيادة اثرائك لهذه المحادثة.

61
00:03:21,600 --> 00:03:24,229
اذا لم تكن تستخدمهم إلا قليلا..هذه فكرة سيئة، أليس كذلك؟

62
00:03:24,229 --> 00:03:27,126
لذا فإننا حين نفكر في التعابير غير اللفظيه نحن نفكر في الحكم

63
00:03:27,126 --> 00:03:30,228
على الاخرين .وكيف يحكمون علينا وما هي النتائج؟

64
00:03:30,228 --> 00:03:32,108
لكننا عادة ننسى الجمهور الاخر

65
00:03:32,108 --> 00:03:35,783
المتأثر بتعابيرنا غير اللفظيه ،والجمهور هذا هو أنفسنا

66
00:03:35,783 --> 00:03:38,995
فنحن أيضا نتأثر بتعابيرنا غير اللفظيه، وأفكارنا

67
00:03:38,996 --> 00:03:41,359
ومشاعرنا ووظائف جسدنا الفسيولوجيه.

68
00:03:41,359 --> 00:03:44,422
إذن ما هي التعابير غير اللفظيه التي أتحدث عنها؟

69
00:03:44,422 --> 00:03:47,365
أنا عالمة نفس اجتماعيه وأدرس التحيز والحكم المسبق.

70
00:03:47,365 --> 00:03:50,920
وأُدَرِس في إحدى كليات ادارة الأعمال المهمة،

71
00:03:50,920 --> 00:03:54,576
لذلك كان حتمياً اني سأكون مهتمه بديناميكيه السُلطة (قابلية تغيير السُلطة )

72
00:03:54,576 --> 00:03:58,388
واصبحت مهتمة تحديدا بالتعابير غير اللفظيه

73
00:03:58,388 --> 00:04:00,391
الخاصة بالقوة والهيمنه.

74
00:04:00,391 --> 00:04:03,480
وما هي التعبيرات غير اللفظية الخاصة بالقوة والهيمنه؟

75
00:04:03,490 --> 00:04:05,213
حسنا ، هذه هي

76
00:04:05,213 --> 00:04:08,910
في مملكة الحيوانات ، هي متعلقة بالتوسع.

77
00:04:08,910 --> 00:04:11,101
لذا تضخم من نفسك وتتمدد،

78
00:04:11,101 --> 00:04:14,420
تحتل مساحة ،وأنت في الاساس تنفتح.

79
00:04:14,420 --> 00:04:17,310
لذا هو متعلق بالانفتاح وهذا صحيح

80
00:04:17,310 --> 00:04:20,791
في كل مملكة الحيوانات ،وهذا ليس مقتصراً على القرود فقط

81
00:04:20,791 --> 00:04:24,212
فالبشر يفعلون الشيء نفسه. (ضحك).

82
00:04:24,212 --> 00:04:27,923
وكلهم يفعلون هذا عندما يملكون قوة بشكل دائم

83
00:04:27,923 --> 00:04:30,924
وايضا عندما يشعرون بالقوة في لحظة معينة

84
00:04:30,924 --> 00:04:33,828
وهذه بالذات مثيرة للإهتمام لأنها ترينا

85
00:04:33,829 --> 00:04:38,180
كيف أن تعبيرات القوة عالمية وقديمة

86
00:04:38,180 --> 00:04:40,616
هذا التعبير المعروف بالشعور بالفخر

87
00:04:40,617 --> 00:04:43,665
درسته جيسكا تريسي وهي تظهر أن

88
00:04:43,665 --> 00:04:45,777
الأشخاص المبصرين منذ الولادة

89
00:04:45,777 --> 00:04:48,717
والأشخاص المكفوفين منذ الولادة يفعلون الشيء ذاته

90
00:04:48,718 --> 00:04:51,320
حين يربحوا في منافسة رياضية

91
00:04:51,320 --> 00:04:53,100
لذا فإنهم عندما يعبرون خط النهاية ويفوزون

92
00:04:53,100 --> 00:04:55,121
لا يهم إذا لم يروا أي احد من قبلهم يفعله

93
00:04:55,121 --> 00:04:56,207
هم يفعلون هذا

94
00:04:56,207 --> 00:04:59,650
فالذراعان مرفوعتان على شكل حرف "V" والذقن مرتفع قليلاً

95
00:04:59,650 --> 00:05:02,193
ماذا نفعل عندما نشعر بالضعف؟ ،نفعل

96
00:05:02,194 --> 00:05:06,244
العكس تماما ،ننغلق وننطوي على أنفسنا.

97
00:05:06,244 --> 00:05:09,708
ونصغر من حجمنا ،ولا نريد ان نتزاحم مع من هم بجانبنا.

98
00:05:09,708 --> 00:05:12,749
لذا مرة أخرى الحيوانات والبشر كلاهما يفعل الشيء ذاته.

99
00:05:12,749 --> 00:05:15,829
وهذا ما يحدث عندما تجمع قوة عالية

100
00:05:15,829 --> 00:05:18,140
وقوة دنيا. لذا ما نميل لفعله

101
00:05:18,140 --> 00:05:22,508
عندما يتعلق الامر بالقوة هو أننا نتكامل مع الاشارة غير اللفظية للاخرين.

102
00:05:22,508 --> 00:05:24,938
فاذا كان هنالك شخص ما، يتعامل معنا بقوة،

103
00:05:24,939 --> 00:05:27,164
نحن نميل الى أن نجعل انفسنا اصغر ، نحن لا نقلدهم

104
00:05:27,164 --> 00:05:29,197
نحن نفعل العكس معهم

105
00:05:29,197 --> 00:05:32,396
وأنا أرى هذا السلوك في الفصل الدراسي،

106
00:05:32,396 --> 00:05:39,182
ماذا لاحظت؟ لاحظت أن طلاب ماجستير ادارة الأعمال

107
00:05:39,182 --> 00:05:42,186
يظهرون مجموعة كاملة من التعابير غيراللفظية التي تظهر القوة.

108
00:05:42,186 --> 00:05:44,654
لذلك لدينا أشخاص يشبهون حقا شخصيات ألفا،

109
00:05:44,654 --> 00:05:47,644
يأتون ويدخلون الى وسط القاعة

110
00:05:47,644 --> 00:05:51,576
حتى قبل بدء الحصة الدراسية، وكأنهم يريدون أن يحتلوا مساحة.

111
00:05:51,576 --> 00:05:53,465
وعندما يجلسون، وينتشرون نوعا ما

112
00:05:53,465 --> 00:05:55,597
ويرفعون أيديهم هكذا.

113
00:05:55,597 --> 00:05:58,232
ولديك أشخاص اخرين ينهارون فعليا

114
00:05:58,232 --> 00:06:00,556
حين يدخلون، وبمجرد دخولهم تستطيع رؤية هذا الانهيار.

115
00:06:00,556 --> 00:06:03,940
تراه في وجوههم وأجسامهم ، يجلسون

116
00:06:03,940 --> 00:06:05,800
على مقاعدهم ويجعلون من أنفسهم أصغر.

117
00:06:05,800 --> 00:06:08,229
ويفعلون هكذا عندما يرفعون أيديهم.

118
00:06:08,229 --> 00:06:09,906
قد لاحظت أمرين حول هذا السلوك.

119
00:06:09,906 --> 00:06:11,643
أولاً، ولن يكون مفاجاً

120
00:06:11,643 --> 00:06:13,986
يبدو أنه متعلق بنوع الجنس.

121
00:06:13,987 --> 00:06:19,452
فالنساء عادة يفعلون هذه التصرفات أكثر من الرجال

122
00:06:19,452 --> 00:06:22,380
النساء يشعرون بشكل دائم بأنهن اقل قوة وسلطة من الرجال.

123
00:06:22,380 --> 00:06:25,993
لذا فهذا لم يكن مفاجئا ، لكن هناك شيء آخر لاحظته

124
00:06:25,993 --> 00:06:28,838
يبدو أن له صلة إلى المدى الذي

125
00:06:28,838 --> 00:06:32,519
يشارك فيه الطلاب، وإلى مستوى جودة هذه المشاركات

126
00:06:32,519 --> 00:06:35,101
وهذا مهم جدا في فصول دراسة الماجستير لإدارة الاعمال،

127
00:06:35,101 --> 00:06:37,782
لأن نصف الدرجة النهائية يعتمد على المشاركة.

128
00:06:37,782 --> 00:06:42,255
فكليات إدارة الاعمال تعاني من هذه الفجوة بين درجات الجنسين.

129
00:06:42,255 --> 00:06:45,527
يأتي اليك هؤلاء الرجال والنساء المتساوون بالمؤهلات

130
00:06:45,527 --> 00:06:47,522
وثم تحصل علي هذه الفجوة في الدرجات النهائية.

131
00:06:47,523 --> 00:06:50,783
ويبدو انه يتعلق جزئيا بالمشاركة.

132
00:06:50,783 --> 00:06:53,806
لذلك بدأت أتساءل، تعلمون ، حسنا

133
00:06:53,806 --> 00:06:56,330
أننا لدينا هؤلاء الاشخاص يدخلون بهذه الطريقة

134
00:06:56,330 --> 00:07:00,100
ويشاركون ،هل من الممكن ان نجعل الناس تتصنع هذا الشيء

135
00:07:00,100 --> 00:07:01,972
وهل من الممكن أن تقودهم ليشاركوا أكثر؟

136
00:07:01,973 --> 00:07:06,638
لذا أنا و معاونتي الأساسية "دانا كرنلي" في جامعة "بركلي"

137
00:07:06,638 --> 00:07:10,193
كنا فعلا نريد أن نعرف، "هل من الممكن أن تتَصَنُع هذا الشيء حتى تنجح فيه؟

138
00:07:10,193 --> 00:07:13,222
مثل، هل من الممكن أن تفعل هذا السلوك لمدة قصيرة ثم

139
00:07:13,223 --> 00:07:17,460
تشعر فعلياً بمخرجات هذا السلوك الذي يجعلك تبدو اكثر قوة؟

140
00:07:17,460 --> 00:07:20,598
فإذا نحن نعلم أن تعبيراتنا غير اللفظية تسيطر

141
00:07:20,598 --> 00:07:22,291
على الطريقة التي يشعر ويفكر فيها الناس اتجاهنا. وهناك الكثير من الأدلة.

142
00:07:22,291 --> 00:07:25,403
لكن السؤال بالواقع كان ،هل تعبيراتنا غير اللفظية

143
00:07:25,403 --> 00:07:28,513
تؤثر في الطريقة التي نشعر ونفكر فيها عن أنفسنا؟

144
00:07:28,513 --> 00:07:31,203
هناك أدلة على أنها تؤثر.

145
00:07:31,203 --> 00:07:35,839
فمثلا نحن نبتسم عندما نشعر بالسعادة،

146
00:07:35,839 --> 00:07:38,170
لكننا أيضا عندما نجبر على أن نبتسم

147
00:07:38,170 --> 00:07:42,432
عندما نمسك بالقلم بأسنانا هكذا ، هذا يجعلنا نشعر بالسعادة.

148
00:07:42,432 --> 00:07:45,513
والشيء نفسه ينطبق على شعورنا بالقوة،

149
00:07:45,513 --> 00:07:50,727
فالأمر يسير بطريقتين ، فعندما تشعر بالقوة

150
00:07:50,728 --> 00:07:54,114
هناك احتمالية أكبر أن تتصرف بهذه الطريقة، لكن من الممكن أيضا

151
00:07:54,114 --> 00:07:59,719
أنك حين تتظاهر بالقوة، أنت على الأغلب

152
00:07:59,720 --> 00:08:02,148
ستشعر فعلياً بالقوة.

153
00:08:02,148 --> 00:08:05,208
فالسؤال الثاني كان ، أنتم تعلمون

154
00:08:05,208 --> 00:08:07,791
نحن نعلم أن عقولنا تغير وتؤثر باجسامنا

155
00:08:07,791 --> 00:08:12,207
لكن هل صحيح أن أجسامنا تغير وتؤثر بعقولنا ؟

156
00:08:12,208 --> 00:08:14,935
وعندما أقول عقول ، في هذه الحالة المتعلقة بالقوة،

157
00:08:14,935 --> 00:08:16,307
ما الذي أتحدث عنه بالضبط ؟

158
00:08:16,307 --> 00:08:18,473
أنا أتحدث عن الأفكار والمشاعر

159
00:08:18,473 --> 00:08:21,928
ونوع من الامور الفيسيلوجية التي تشكل أفكارنا ومشاعرنا

160
00:08:21,928 --> 00:08:25,136
وفي هذه الحالة هي الهرمونات ، انا أنظر الى الهرمونات

161
00:08:25,136 --> 00:08:28,239
إذا كيف تختلف عقول الأشخاص الأقوياء مقابل

162
00:08:28,239 --> 00:08:29,469
عقول الأشخاص الأقل قوة؟

163
00:08:29,470 --> 00:08:33,765
فالأشخاص الأقوياء يميلون إلى أن يكونوا.."وهو غير مفاجئ"

164
00:08:33,765 --> 00:08:37,990
أكثر حزماَ وثقة وتفاؤلاَ

165
00:08:37,990 --> 00:08:40,989
هم في الحقيقة يشعرون بأنهم سيفوزون حتى في الأمور المتعلقة بالصدفة والحظ

166
00:08:40,989 --> 00:08:45,168
هم أيضاَ يميلون إلى أن يكونوا أكثر قدرة على التفكير بتجرد.

167
00:08:45,168 --> 00:08:47,774
إذاَ هنالك الكثير من الاختلافات.هم أكثر مجازفة

168
00:08:47,774 --> 00:08:50,627
هناك اختلافات كثيرة بين الأشخاص الأقوياء والأقل قوة.

169
00:08:50,627 --> 00:08:53,919
وحتى من الناحية الفيسيولوجية يوجد أيضاَ اختلافات بين

170
00:08:53,919 --> 00:08:57,984
هرمونين أساسين، هما: التستوسترون، وهو هرمون السيطرة

171
00:08:57,984 --> 00:09:01,647
والكورتيزول، الهرمون المسؤول عن التوتر

172
00:09:01,647 --> 00:09:04,984
إذا فقد توصلنا إلى الآتي

173
00:09:04,984 --> 00:09:08,823
الذكور أصحاب القوة والذين في المراتب العليا من الهرم

174
00:09:08,823 --> 00:09:12,210
تكون نسبة التيستوسترون مرتفعة لديهم والكورتيزول منخفضة

175
00:09:12,210 --> 00:09:15,546
والأمر ذاته عند القادة الأقوياء والمؤثرين

176
00:09:15,547 --> 00:09:17,802
تيستتوستيرون مرتفع والكورتيزول منخفض.

177
00:09:17,802 --> 00:09:20,105
إذا ما الذي يعني ذلك؟ عندما نفكر بالقوة

178
00:09:20,105 --> 00:09:22,530
فإن الناس يميلون إلى التفكير فقط بالتيستوستيرون

179
00:09:22,530 --> 00:09:24,318
لأن ذلك يكون متعلقاَ بالسيطرة

180
00:09:24,318 --> 00:09:27,788
لكن حقيقة، القوة متعلقة أيضا بكيف نتصرف مع التوتر

181
00:09:27,788 --> 00:09:30,917
إذا هل أنت تريد أن تكون ذلك القائد ذو القوة الكبيرة المسيطرة،

182
00:09:30,917 --> 00:09:33,659
ونسبة تيستوستيرون مرتفعة، لكنك متجاوب مع التوتر؟

183
00:09:33,659 --> 00:09:35,994
على الأرجح لا، صحيح؟ فأنت تريد أن تكون شخصاَ

184
00:09:35,994 --> 00:09:38,278
قوياَ وجازماَ ومسيطراَ

185
00:09:38,278 --> 00:09:41,966
ولكنك غير متجاوب مع التوتر، الشخص الهادئ.

186
00:09:41,966 --> 00:09:48,198
لذا نعلم أن في الهرم البدائي، لو ألفا

187
00:09:48,198 --> 00:09:51,889
يحتاج أن يسيطر، لو شخص يريد أن يأخذ

188
00:09:51,889 --> 00:09:54,446
دور الألفا على نحو يعتبر مفاجئ

189
00:09:54,446 --> 00:09:57,557
خلال أيام قليلة، هرمون التسترون لهذا الشخص ارتفع بشكل ملحوظ

190
00:09:57,557 --> 00:10:01,620
وهرمون والكورتيزول انخفض بشكل ملحوظ.

191
00:10:01,620 --> 00:10:04,103
إذا لدينا هذا الدليل، بأن مثلما الجسد بإمكانه تشكيل

192
00:10:04,103 --> 00:10:06,468
العقل، على الأقل على المستوى السطحي

193
00:10:06,469 --> 00:10:10,598
فكذلك هذه التغييرات الأساسية بإمكانها تشكيل العقل.

194
00:10:10,598 --> 00:10:13,380
لذا ماذا يحصل، حسناً، خُذ دور تغيير،

195
00:10:13,380 --> 00:10:15,964
ما الذي يحدث إذا قمت هذا الشيئ على المستوى البسيط جداً،

196
00:10:15,964 --> 00:10:18,377
مثل هذا التلاعب البسيط، هذا التدخل البسيط؟

197
00:10:18,377 --> 00:10:21,270
"لمدة دقيقتين" " أريد منك أن تقف هكذا

198
00:10:21,280 --> 00:10:23,811
وهذا من شأنه أن يجعلك تشعر أكثر قوة"

199
00:10:23,811 --> 00:10:28,286
إذا فهذا ما كنا نفعله. قررنا أن نحضر أشخاصا

200
00:10:28,286 --> 00:10:32,498
إلى المختبر وإجراء تجربة صغيرة، وهؤلاء الأشخاص

201
00:10:32,499 --> 00:10:36,928
تبنوا، لمدة دقيقتين، وضعيات يكونون فيها إما بحالة قوة عالية

202
00:10:36,928 --> 00:10:39,177
أو قوة منخفضة، وسأريكم الآن

203
00:10:39,177 --> 00:10:42,139
خمسة من تلك الوضعيات، على الرغم من اتخاذهم وضعيتين فقط

204
00:10:42,139 --> 00:10:44,619
هذه واحدة من تلك الوضعيات.

205
00:10:44,619 --> 00:10:46,713
ووضعين آخرين.

206
00:10:46,713 --> 00:10:49,531
هذه تم اطلاق عليها اسم "المرأة المعجزة"

207
00:10:49,531 --> 00:10:51,906
من قبل الإعلام

208
00:10:51,906 --> 00:10:53,228
وهنا وضعين آخرين.

209
00:10:53,228 --> 00:10:55,582
إذا فمن الممكن أن تكون واقفاَ أو جالساَ.

210
00:10:55,582 --> 00:10:57,567
وهنا وضعيات القوة الضعيفة

211
00:10:57,567 --> 00:11:01,630
لذا فأنت تنطوي على نفسك، تجعل نفسك أصغر.

212
00:11:01,630 --> 00:11:03,369
هذه تمثل بالضعف

213
00:11:03,369 --> 00:11:04,726
فعندما تلمس رقبتك

214
00:11:04,726 --> 00:11:07,352
فأنت تقوم فعلياً بحماية نفسك

215
00:11:07,352 --> 00:11:09,937
إذا فهذا الذي حدث، يأتون

216
00:11:09,937 --> 00:11:11,697
يبصقون في زجاجة،

217
00:11:11,697 --> 00:11:14,870
ونخبرهم بأن عليهم خلال دقيقتين عمل هذا أو ذاك

218
00:11:14,870 --> 00:11:16,663
لا ينظرون إلى صور وضعيات. لا نريد أن نعدهم مسبقاً

219
00:11:16,663 --> 00:11:20,430
بمفهوم للقوة، أردناهم أن يشعروا بالقوة،

220
00:11:20,430 --> 00:11:22,102
صحيح؟ لذا فقد قاموا بذلك لمدة دقيقتين

221
00:11:22,102 --> 00:11:25,310
ثم قمنا بسؤالهم "قيّم شعورك بالقوة؟" في عدة مواقف متتابعة

222
00:11:25,311 --> 00:11:28,780
ومن ثم إتاحة الفرصة لهم للتخمين،

223
00:11:28,780 --> 00:11:30,843
وثم نأخذ عينة أخرى من اللعاب.

224
00:11:30,843 --> 00:11:32,408
وهذا كل شيئ. هذه كانت التجربة كاملة.

225
00:11:32,408 --> 00:11:36,114
لذا هذا ما توصلنا إليه، تحمل المخاطر،

226
00:11:36,114 --> 00:11:39,120
الذي توصلنا إليه أنك حين تكون في وضعيات القوة الكبيرة

227
00:11:39,120 --> 00:11:42,510
القوة الكبيرة ، 86 بالمائة سيغامر

228
00:11:42,510 --> 00:11:44,455
وعندما تكون في وضعيات القوة الضعيفة

229
00:11:44,455 --> 00:11:48,630
فقط 60 بالمائة. وهذا فرق كبير جداً

230
00:11:48,630 --> 00:11:51,110
وهذا الذي توصلنا إليه بالنسبة للتيستوستيرون

231
00:11:51,110 --> 00:11:54,615
من تقييمهم المبدئي في بداية حضورهم، ذوي القوة الكبيرة

232
00:11:54,615 --> 00:11:56,977
حصلوا على زيادة 20% ،

233
00:11:56,977 --> 00:12:01,598
وذوي القوة الضعيفة حصوا على انخفاض بنسبة 10 بالمائة.

234
00:12:01,598 --> 00:12:04,415
لذا مرة أخرى، دقيقتين، وستتمكن من الحصول على هذه التغييرات

235
00:12:04,415 --> 00:12:07,166
هذا ما ستحصل عليه بالنسبة للكورتيزول. الأشخاص ذو القوة الكبيرة

236
00:12:07,167 --> 00:12:10,214
يحصلون على انخفاض بالكورتيزول بنسبة 25 بالمائة

237
00:12:10,214 --> 00:12:14,346
والأشخاص ذو القوة الضعيفة يحصلون على ارتفاع 15 بالمائة في نسبة الكورتيزول.

238
00:12:14,346 --> 00:12:17,780
إذا دقيقتان تقودان إلى هذه التغيرات في الهرمونات

239
00:12:17,780 --> 00:12:20,950
مما يجعل عقلك إما

240
00:12:20,950 --> 00:12:23,230
جازم، واثق و مرتاح

241
00:12:23,230 --> 00:12:27,310
أو متجاوب مع التوتر، وأنت تعلم

242
00:12:27,310 --> 00:12:30,887
احساس الانغلاق. وكلنا أحسسنا بهذا الاحساس، صحيح؟

243
00:12:30,887 --> 00:12:33,773
لذا يبدو أن لغتنا غير اللفظية تقوم فعلا بالسيطرة

244
00:12:33,774 --> 00:12:36,950
على طريقة تفكيرنا وشعورنا اتجاه أنفسنا

245
00:12:36,950 --> 00:12:38,551
وليست فقط اتجاه الآخرين، ولكن حتى على أنفسنا

246
00:12:38,551 --> 00:12:40,978
أيضا، أجسادنا تغير عقولنا

247
00:12:40,978 --> 00:12:43,383
لكن السؤال التالي بالتأكيد، هو

248
00:12:43,384 --> 00:12:44,898
هل من الممكن اتخاذ وضعيات قوة لبضع دقائق

249
00:12:44,898 --> 00:12:47,189
أن تغير حياتك بطريقة أفضل؟

250
00:12:47,189 --> 00:12:49,834
كان ذلك في المختبر، وكانت هذه المهمة الصغيرة، تعلمون

251
00:12:49,835 --> 00:12:52,431
هي فقط لمدة دقيقتين، وأين يمكنك فعلا

252
00:12:52,431 --> 00:12:55,206
تطبيق هذا؟ هذا بالتأكيد ما يهمنا.

253
00:12:55,206 --> 00:12:59,383
أعني ذلك ما يعنينا

254
00:12:59,383 --> 00:13:01,971
حيث تتمكن من تطبيق هذه المواقف المتوقعة

255
00:13:01,971 --> 00:13:05,424
أي المواقف التي تتعرض فيها إلى تهديد إجتماعي، حيث يتم تقييمك

256
00:13:05,424 --> 00:13:09,108
حتى لو من قبل أصدقاءك، مثلا على طاولة غرفة الغداء بالنسبة للمراهقين

257
00:13:09,108 --> 00:13:11,313
من الممكن أن تكون لبعض الأشخاص التحدث

258
00:13:11,313 --> 00:13:14,337
في اجتماع مجلس الإدارة للجامعة، من الممكن أن يكون إلقاء خطاب

259
00:13:14,337 --> 00:13:17,194
أو إلقاء حديث كهذا

260
00:13:17,194 --> 00:13:19,992
أو القيام بمقابلة عمل.

261
00:13:19,992 --> 00:13:22,483
ومن ثم قررنا أن الموقف الذي يتعلق بأغلب الناس

262
00:13:22,484 --> 00:13:23,721
لأن أكثر الناس يمرون به

263
00:13:23,721 --> 00:13:25,103
هو المقابلة الوظيفية.

264
00:13:25,103 --> 00:13:29,550
لذا قمنا بنشر هذه النتائج، والإعلام

265
00:13:29,560 --> 00:13:31,650
اهتم بها، وقالوا بالإعلام، حسنا، هذا ما تفعله

266
00:13:31,650 --> 00:13:34,850
عند ذهابك إلى مقابلة عمل، أليس كذلك؟ (ضحك)

267
00:13:34,850 --> 00:13:37,241
حسنا، نحن بالتأكيد نشعر بالرعب، ونقول

268
00:13:37,241 --> 00:13:39,425
يا إلهي، لا، لا، لا، ليس هذا ما نعنيه على الإطلاق

269
00:13:39,426 --> 00:13:42,201
لأسباب عظيمة، لا لا لا، لا تفعل ذلك

270
00:13:42,201 --> 00:13:44,792
مرة أخرى، هذا ليس متعلقاَ بك عند التحدث للآخرين

271
00:13:44,792 --> 00:13:46,651
إنه متعلق بك أنت، بحديثك لنفسك، ما الذي تقوم به

272
00:13:46,651 --> 00:13:49,459
قبل ذهابك إلى مقابلة عمل؟ هذا ما تقوم به

273
00:13:49,460 --> 00:13:51,726
صحيح؟ تقوم بالجلوس. تنظر في هاتفك الآيفون

274
00:13:51,726 --> 00:13:54,120
أو الأندرويد، لا اريد ان لا أشمل احداً

275
00:13:54,120 --> 00:13:56,205
وتنظرإلى ملاحظاتك

276
00:13:56,206 --> 00:13:58,360
وتجلس محنياً، جاعلاً من نفسك أصغر حجماً،

277
00:13:58,360 --> 00:14:00,328
في الوقت الذي ما يتوجب عليك فعله هو هذا

278
00:14:00,328 --> 00:14:03,744
مثلا، في دورة المياه، صحيح؟. قم بفعل ذلك، عليك أن تجد دقيقتين.

279
00:14:03,744 --> 00:14:05,164
حسناً، فذلك ما نريد اختباره. اتفقنا؟

280
00:14:05,164 --> 00:14:07,348
لذا قمنا بإحضار أشخاص إلى المختبر

281
00:14:07,348 --> 00:14:10,724
وقاموا باتخاذ وضعيات قوة أو ضعف مرة مجدداً،

282
00:14:10,725 --> 00:14:13,357
ومن ثم قيامهم بمقابلة عمل يتعرضون فيها إلى ضغط شديد،

283
00:14:13,357 --> 00:14:16,973
مدتها خمسة دقائق. وتم تصويرهم خلالها.

284
00:14:16,973 --> 00:14:19,483
وتم الحكم عليهم، والحكام

285
00:14:19,484 --> 00:14:23,459
مدربون على ألا يظهروا أي أفعال غير لفظية

286
00:14:23,459 --> 00:14:25,650
فكانوا يظهرون هكذا، تخيل

287
00:14:25,660 --> 00:14:27,350
بأن يقوم هذا الشخص بإجراء مقابلة معك

288
00:14:27,350 --> 00:14:31,973
إذا هكذا لمدة خمسة دقائق، لا شيء، وهذا أسوأ من أن يتم مقاطعتك بالكلام

289
00:14:31,973 --> 00:14:35,286
فالناس يكرهون هذا. وهذا ما تدعوه ماريان لافرانس

290
00:14:35,286 --> 00:14:37,377
"الوقوف على رمال إجتماعية متحركة"

291
00:14:37,377 --> 00:14:39,185
لذا هذا الموقف يرفع نسبة الكرتيزول عندك بشكل كبير.

292
00:14:39,186 --> 00:14:40,888
لذا فهذه هي مقابلات العمل التي وضعناهم خلالها

293
00:14:40,888 --> 00:14:43,717
لأننا أردنا أن نعلم ما الذي سيحدث حقيقة

294
00:14:43,717 --> 00:14:46,824
بعد ذلك جعلنا مبرمجين ينظرون لتلك التسجيلات، أربعة منهم.

295
00:14:46,824 --> 00:14:49,996
وكانوا المبرمجين جاهلين تماما للفرضية، ويجهلون الظروف.

296
00:14:49,996 --> 00:14:52,781
ولم يكن لديهم أي فكرة عن الوضعية

297
00:14:52,781 --> 00:14:57,871
وفي النهاية كانوا يشاهدون هذه التسجيلات

298
00:14:57,871 --> 00:14:59,943
ويقولون "إننا نريد أن نعين هؤلاء الأشخاص"

299
00:14:59,943 --> 00:15:03,365
كل المتخذين وضعيات القوة --" لا نريد تعيين هؤلاء الأشخاص"

300
00:15:03,365 --> 00:15:06,150
" نحن أيضاً نقيم هؤلاء الأشخاص بصورة ايجابية أكثر بكثير من الآخرين".

301
00:15:06,150 --> 00:15:10,886
لكن ما الذي قادهم إلى هذا؟ إنه غير متعلق بمضمون الحديث

302
00:15:10,886 --> 00:15:13,762
بل هو متعلق بالمظهر الذي أظهروه خلال الحديث

303
00:15:13,762 --> 00:15:15,810
نحن أيضا، لأننا نقيمهم على أساس كل هذه المتغيرات

304
00:15:15,811 --> 00:15:18,902
التي لها علاقة الجدارة، مثل ما مدى جودة ترتيب

305
00:15:18,902 --> 00:15:21,678
الحديث؟ جودة الحديث؟ وما هي مؤهلاتهم؟

306
00:15:21,678 --> 00:15:24,734
لا تأثير على هذه الأشياء. هذا الشيء المتأثر

307
00:15:24,734 --> 00:15:28,130
هذه الأشياء. الأشخاص يحضرون ما هم حقيقة عليه

308
00:15:28,130 --> 00:15:29,886
أساساً. يحضرون أنفسهم.

309
00:15:29,886 --> 00:15:32,108
يحضرون أفكارهم، ولكن على أنهم هم

310
00:15:32,109 --> 00:15:34,645
من غير، كما تعلمون، بقايا عليهم.

311
00:15:34,645 --> 00:15:39,576
لذا هذا ما يحرك المؤثر، أو ما يوصل التأثير

312
00:15:39,576 --> 00:15:42,944
لذا، عندما أقوم بإخبار الناس عن هذا

313
00:15:42,944 --> 00:15:45,823
بان أجسادنا تغير عقولنا، وأن عقولنا يمكن أن تغير تصرفاتنا

314
00:15:45,823 --> 00:15:48,799
وتصرفاتنا بإمكانها تغيير نتائجنا، يقولون لي:

315
00:15:48,799 --> 00:15:50,665
" لا أستطيع، أشعر بأن هذا خداع" أليس كذلك؟

316
00:15:50,666 --> 00:15:54,445
لذا كنت أقول لهم: تظاهروا بها إلى أن تتقنوها. لا أريد. هذا ليس أنا

317
00:15:54,445 --> 00:15:57,620
لا أريد أن أصل إلى هناك ومن ثم أشعر وكأنني نصاب

318
00:15:57,620 --> 00:15:59,139
لا أريد أن أشعر بانني مدعي.

319
00:15:59,139 --> 00:16:03,551
لا أريد أن أصل إلى هناك فقط لأشعر بأنني لا أستحق بأن أكون هنا.

320
00:16:03,551 --> 00:16:05,738
وهذا حقيقة ما كان له صدى لدي.

321
00:16:05,738 --> 00:16:07,796
لأنني سأخبركم قصة صغيرة عن

322
00:16:07,796 --> 00:16:11,206
أن تكون محتالاً وتشعر بأنك لا تستحق أن تكون بهذا المكان.

323
00:16:11,206 --> 00:16:14,147
حدث ذلك حين كنت في التاسعة عشرة من عمري، حيث تعرضت إلى حادث سيارة سيء للغاية

324
00:16:14,147 --> 00:16:17,552
حيث ألقيت خارج السيارة، وتدحرجت عدة مرات.

325
00:16:17,552 --> 00:16:21,630
رميت خارج السيارة، واستيقظت وقد أصبت برأسي

326
00:16:21,630 --> 00:16:24,655
في قسم التأهيل، وقد تم فصلي من الجامعة

327
00:16:24,655 --> 00:16:30,367
وعلمت لاحقاً أن درجة ذكائي لامتحان الذكاء قد انخفضت درجتين

328
00:16:30,367 --> 00:16:32,954
والذي شكل بالنسبة لي صدمة

329
00:16:32,955 --> 00:16:35,826
وكنت على علم بدرجة ذكائي، لأنه تم تحديد درجتي على أنني من الأذكياء

330
00:16:35,826 --> 00:16:37,838
وكانوا يلقون علي لقب الموهوبة وانا طفله

331
00:16:37,838 --> 00:16:41,380
لذا فقد تم فصلي من الجامعة، وقد بقيت أحاول العودة لها

332
00:16:41,380 --> 00:16:42,762
وكانوا يقولون لي"لن تتمكني من إنهاء الجامعة"

333
00:16:42,762 --> 00:16:45,638
حسنا، انتي تعلمين ان هناك أشياء أخرى يمكنك فعلها

334
00:16:45,639 --> 00:16:47,537
لكن هذا لن يعمل في صالحك

335
00:16:47,537 --> 00:16:51,421
لذا فأنا حقا قد كافحت ، ولذلك يحب ان اقول

336
00:16:51,421 --> 00:16:54,195
حين يتم سحب هويتك منك، هويتك الأصلية

337
00:16:54,195 --> 00:16:56,540
وبالنسبة لي كان أن أكون ذكية

338
00:16:56,540 --> 00:17:00,463
انتزاع كل ذلك منك، ليس هنالك شيء يجعلك تشعر بالضعف أكثر من ذلك

339
00:17:00,463 --> 00:17:03,640
لذا فقد شعرت أنني ضعيفة بالكاملة، وعملت وعملت وعملت

340
00:17:03,650 --> 00:17:06,199
وحالفني الحظ، وعملت وحالفني الحظ وعملت

341
00:17:06,199 --> 00:17:08,651
وفي النهايه تخرجت من الجامعة.

342
00:17:08,651 --> 00:17:10,458
لقد تطلب مني ذلك أربعة سنين زيادة عن باقي أقراني

343
00:17:10,458 --> 00:17:15,160
وأقنعت شخصاً، ملاكي ومرشدتي، هي سوزان فيسك

344
00:17:15,160 --> 00:17:17,960
أن تأخذني وانتهى بي الحال إلى برينيستون

345
00:17:17,960 --> 00:17:20,810
وقد كان شعوري، انا لا أستحق أن أكون هناك

346
00:17:20,810 --> 00:17:22,105
أنا محتالة.

347
00:17:22,105 --> 00:17:23,685
وفي الليلة التي تسبق حديثي للسنة الأولى

348
00:17:23,685 --> 00:17:26,323
وحديث السنة الأولى في برينستون هو لمدة 20 دقيقة

349
00:17:26,324 --> 00:17:28,358
أمام عشرين شخصاً. وذلك كل شيء

350
00:17:28,358 --> 00:17:31,245
كنت خائفة جداً أن أجد نفسي في الخارج في اليوم التالي

351
00:17:31,246 --> 00:17:34,590
فقمت بالاتصال بها وإخبارها، "أنا أستقيل".

352
00:17:34,590 --> 00:17:35,915
وكانت ردة فعلها كذلك، " لن تستقيلي"

353
00:17:35,915 --> 00:17:38,473
لأنني قد راهنت عليك، وأنت ستبقين

354
00:17:38,473 --> 00:17:40,664
أنت ستبقين، وكل ما عليك فعله هو

355
00:17:40,664 --> 00:17:42,210
أن تتظاهري.

356
00:17:42,210 --> 00:17:45,801
عليك بأن تقومي بأداء كل حديث يطلب منك القيام به.

357
00:17:45,801 --> 00:17:47,540
ما عليك إلا أن تقومي به مرة تلو الأخرى.

358
00:17:47,540 --> 00:17:50,509
حتى لو كنت تشعرين بالرعب والعجز عن القيام به

359
00:17:50,509 --> 00:17:53,870
ومرورك بتجربة خارج جسدك ، وذلك إلى أن

360
00:17:53,870 --> 00:17:56,252
تأتي هذه اللحظة التي ستقولين فيها، "يا إلهي، أنا أفعلها

361
00:17:56,252 --> 00:17:59,217
لقد أصبحت ما أريد، أنا فعلاً أقوم به

362
00:17:59,218 --> 00:18:01,628
لذا ذلك ما فعلته، أمضيت 5 أعوام في جامعة

363
00:18:01,628 --> 00:18:03,369
وخلال أعوام قليلة، أنا في جامعة "نورثويسترن"

364
00:18:03,369 --> 00:18:05,956
انتقلت إلى جامعة "هارفرد"، أنا في هارفرد، لم أعد

365
00:18:05,956 --> 00:18:09,456
أفكر بهذا مجددا، لكن أمضيت وقتا طويلا أفكر

366
00:18:09,456 --> 00:18:11,760
"لا أستحق أن أكون هنا، لا أستحق أن أكون هنا"

367
00:18:11,760 --> 00:18:14,238
وفي نهاية السنة الأولى لي في هارفرد

368
00:18:14,238 --> 00:18:18,804
طالبة، لم تتكلم في الصف لمدة فصل دراسي كامل

369
00:18:18,804 --> 00:18:22,110
والتي أخبرتها: "انظري عليك أن تشاركي وإلا سوف ترسبين"

370
00:18:22,110 --> 00:18:24,513
وجاءت إلى مكتبي. وحقاً لم أكن أعرفها مطلقاً.

371
00:18:24,513 --> 00:18:28,495
وقالت لي، وهي في حالة انهزامية تماما، وقالت

372
00:18:28,495 --> 00:18:34,540
"أنا لا أستحق أن أكون هنا"

373
00:18:34,540 --> 00:18:38,668
وكانت هذه اللحظة بالنسبة لي، لأن أمرين قد حدثا

374
00:18:38,668 --> 00:18:40,161
الأول هو أنني أدركت

375
00:18:40,162 --> 00:18:43,396
"يا إلهي، أنا لم اعد اشعر بذاك الشعور

376
00:18:43,396 --> 00:18:46,780
لم أعد أشعر بذلك مجدداً، لكنها هي تشعر بذلك، وأعلم كيف يكون هذا الشعور

377
00:18:46,780 --> 00:18:48,715
والثاني، بأنها تستحق أن تكون هنا

378
00:18:48,715 --> 00:18:50,519
هي تستطيع أن تتظاهر بذلك، إلى أن تصبح ذلك

379
00:18:50,519 --> 00:18:54,259
لذا أخبرتها: "بلى، أنت كذلك، أنت يجب أن تكوني هنا"

380
00:18:54,259 --> 00:18:55,694
وغدا، ستتظاهرين بذلك،

381
00:18:55,694 --> 00:18:58,758
أنت ستجعلين نفسك قوية،

382
00:18:58,758 --> 00:19:01,781
أنت ستصبحي- (تصفيق)

383
00:19:01,781 --> 00:19:03,820
(تصفيق)

384
00:19:03,820 --> 00:19:08,253
وستذهبين إلى الصف

385
00:19:08,253 --> 00:19:10,677
وسوف تقومين بإلقاء تعليقك على الموضوع، وسيكون الأفضل على الإطلاق

386
00:19:10,677 --> 00:19:13,682
أتعلمون؟ وقد ألقت أفضل تعليق على الإطلاق

387
00:19:13,682 --> 00:19:14,545
والتفت الجميع، وكانوا

388
00:19:14,545 --> 00:19:17,989
مندهشين. إننا لم نلاحظ حتى جلوسها هناك! (ضحك)

389
00:19:17,989 --> 00:19:20,860
وعادت لي بعد مضي عدة أشهر، وأدركت

390
00:19:20,860 --> 00:19:23,144
أنها لم تتظاهر بها حتى قامت بها فحسب،

391
00:19:23,144 --> 00:19:25,868
بل هي في الحقيقة تظاهرت بها حتى أصبحت ما تريد

392
00:19:25,868 --> 00:19:27,691
لذا هي تغيرت

393
00:19:27,691 --> 00:19:31,775
وما أريد أن أقوله لكم. لا تتظاهروا به إلى أن تقوموا به

394
00:19:31,775 --> 00:19:34,572
بل تظاهروا به إلى أن تصبحوا فعلا كذلك.

395
00:19:34,572 --> 00:19:38,213
قم بذلك بشكل كاف حتى تصبح كذلك، وتستوعبه

396
00:19:38,213 --> 00:19:40,868
والشيء لأخير الذي أود أن أترككم معه هو هذا

397
00:19:40,868 --> 00:19:45,340
إن التعديلات الصغيرة جداً بإمكانها أن تقودكم إلى تغييرات عظيمة.

398
00:19:45,340 --> 00:19:47,837
لذا هي فقط دقيقتين.

399
00:19:47,837 --> 00:19:49,573
دقيقتين، دقيقتين، دقيقتين

400
00:19:49,573 --> 00:19:52,819
قبل ذهابك إلى موقف موتر وتتعرض فيه إلى أن يتم تقييمك

401
00:19:52,819 --> 00:19:55,524
فقط لمدة دقيقتين، حاول أن تقوم بهذا، في المصعد

402
00:19:55,525 --> 00:19:58,764
في دورة المياه، في مكتبك خلف الأبواب الموصدة

403
00:19:58,764 --> 00:20:01,204
هذا ما يجب أن تفعله، هيء عقلك

404
00:20:01,204 --> 00:20:03,250
لتواجه بالشكل الأفضل هذا الموقف.

405
00:20:03,260 --> 00:20:05,991
اجعل التسترون يرتفع. اجعل الكرتوزول ينخفض.

406
00:20:05,991 --> 00:20:09,956
لا تترك الموقف باحساس أنك ،اوه، لم ارهم من أنا

407
00:20:09,957 --> 00:20:12,309
اترك الموقف باحساس أنك تحس أنك

408
00:20:12,309 --> 00:20:14,145
كان من المفترض أن تعبر عن نفسك وتريهم من أنت.

409
00:20:14,145 --> 00:20:16,687
لذا أريد أن أطلب منكم أولاً

410
00:20:16,687 --> 00:20:20,467
أن تجربوا وضعيات القوة.

411
00:20:20,468 --> 00:20:22,354
وأريد أن أطلب منكم أيضاً

412
00:20:22,354 --> 00:20:25,582
أن تشاركوا العلم، لأن هذا الشيء بسيط.

413
00:20:25,582 --> 00:20:27,459
ليس لدي غرور متورط في هذا الشيء. (ضحك)

414
00:20:27,459 --> 00:20:29,346
انشروه. شاركوه مع الناس،

415
00:20:29,346 --> 00:20:31,207
لأن الناس الذين يحتاجونه كثيراً هم الأشخاص الذين

416
00:20:31,207 --> 00:20:35,365
لا يملكون مصادر ولا تكنولوجيا

417
00:20:35,365 --> 00:20:38,491
ولا منصب ولا قوة. أعطوهم إياه.

418
00:20:38,491 --> 00:20:39,774
لأنهم يستطيعون عمله في خلوتهم

419
00:20:39,774 --> 00:20:42,602
يحتاجون أجسامهم، خصوصية ودقيقتان

420
00:20:42,603 --> 00:20:45,753
ويمكنها بشكل ملحوظ تغيير مخرجات حياتهم.

421
00:20:45,753 --> 00:20:49,938
شكرا لكم. (تصفيق)

422
00:20:49,939 --> 00:20:56,829
(تصفيق)