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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:10.01,0:00:15.02,Default,,0000,0000,0000,,Hace poco me mudé de un lugar así,
Dialogue: 0,0:00:15.92,0:00:17.87,Default,,0000,0000,0000,,a uno que se ve así.
Dialogue: 0,0:00:18.78,0:00:20.95,Default,,0000,0000,0000,,Hay muchas cosas geniales en las ciudades,
Dialogue: 0,0:00:20.95,0:00:23.66,Default,,0000,0000,0000,,pero el acceso a la naturaleza no es una.
Dialogue: 0,0:00:24.76,0:00:27.52,Default,,0000,0000,0000,,Sentía que lo más cercano \Nque tenía a la naturaleza
Dialogue: 0,0:00:27.53,0:00:30.13,Default,,0000,0000,0000,,eran los vídeos de gatos en YouTube.
Dialogue: 0,0:00:30.13,0:00:31.15,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:00:31.15,0:00:32.69,Default,,0000,0000,0000,,Algunos se pueden identificar.
Dialogue: 0,0:00:33.76,0:00:38.48,Default,,0000,0000,0000,,A veces no valoras lo que tienes\Nhasta que lo pierdes.
Dialogue: 0,0:00:38.82,0:00:41.07,Default,,0000,0000,0000,,No soy como Woody Allen, que dijo:
Dialogue: 0,0:00:41.30,0:00:44.19,Default,,0000,0000,0000,,"Amo la naturaleza, pero \Nno la quiero sobre mí".
Dialogue: 0,0:00:44.39,0:00:45.75,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:00:46.88,0:00:49.48,Default,,0000,0000,0000,,Yo la quería sobre mí, la extrañaba.
Dialogue: 0,0:00:50.48,0:00:55.59,Default,,0000,0000,0000,,Cuando me mudé por el trabajo de mi esposo\Nde Boulder, Colorado, a Washington DC
Dialogue: 0,0:00:56.03,0:00:57.51,Default,,0000,0000,0000,,no estaba muy feliz.
Dialogue: 0,0:00:57.95,0:01:03.78,Default,,0000,0000,0000,,sino sorprendida por lo rápido\Nque bajó mi sensación de bienestar.
Dialogue: 0,0:01:04.40,0:01:09.14,Default,,0000,0000,0000,,Me deprimí, estaba ansiosa, \Nme sentía irritable.
Dialogue: 0,0:01:09.54,0:01:12.86,Default,,0000,0000,0000,,Mi cerebro estaba perezoso y apagado.
Dialogue: 0,0:01:13.16,0:01:18.68,Default,,0000,0000,0000,,Me tenía que acostumbrar a nuevos sonidos\Ncomo el de constantes aeronaves,
Dialogue: 0,0:01:19.97,0:01:25.16,Default,,0000,0000,0000,,helicópteros y los sopla hojas \Nque se oyen todo el tiempo.
Dialogue: 0,0:01:26.18,0:01:28.79,Default,,0000,0000,0000,,Por suerte, poco después de mudarme,
Dialogue: 0,0:01:28.79,0:01:32.15,Default,,0000,0000,0000,,me dieron una tarea de ensueño \Nen la revista Outside,
Dialogue: 0,0:01:32.62,0:01:35.24,Default,,0000,0000,0000,,tenía que visitar las selvas\Nnacionales de Japón
Dialogue: 0,0:01:35.98,0:01:42.03,Default,,0000,0000,0000,,para escribir sobre una práctica extraña\Nllamada "shinrin-yoku" o baño de bosque.
Dialogue: 0,0:01:42.73,0:01:46.31,Default,,0000,0000,0000,,Esto básicamente consiste\Nen seguir un camino:
Dialogue: 0,0:01:46.67,0:01:51.76,Default,,0000,0000,0000,,caminando, a veces estar sentado, \No solo descansar en una roca
Dialogue: 0,0:01:52.42,0:01:55.41,Default,,0000,0000,0000,,y dejar que la naturaleza \Nfluya en todos tus sentidos.
Dialogue: 0,0:01:55.94,0:01:59.03,Default,,0000,0000,0000,,Así que imaginemos un minuto \Ncómo debe de ser esto.
Dialogue: 0,0:02:00.47,0:02:05.02,Default,,0000,0000,0000,,Estás ahí sentado,\Nescuchando pájaros y grillos.
Dialogue: 0,0:02:06.06,0:02:11.42,Default,,0000,0000,0000,,Hueles la fértil tierra margosa\Ny el olor de pinos frescos.
Dialogue: 0,0:02:11.50,0:02:16.25,Default,,0000,0000,0000,,Sientes la brisa en tus mejillas\Ny el musgo bajo tus pies.
Dialogue: 0,0:02:17.18,0:02:19.81,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo crees que esto te haga sentir?
Dialogue: 0,0:02:20.57,0:02:24.51,Default,,0000,0000,0000,,Los científicos japoneses \Nquerían responder esta pregunta.
Dialogue: 0,0:02:25.26,0:02:29.96,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, en una serie de experimentos\Nenviaron a 84 universitarios estresados
Dialogue: 0,0:02:30.35,0:02:33.61,Default,,0000,0000,0000,,a pasar 30 minutos\Nen uno de estos bosques
Dialogue: 0,0:02:34.38,0:02:37.35,Default,,0000,0000,0000,,y luego también pasar tiempo\Nen la calle de una ciudad.
Dialogue: 0,0:02:37.98,0:02:39.61,Default,,0000,0000,0000,,Esto es lo que descubrieron.
Dialogue: 0,0:02:40.54,0:02:42.58,Default,,0000,0000,0000,,Esta soy yo en uno de los experimentos:
Dialogue: 0,0:02:42.58,0:02:46.79,Default,,0000,0000,0000,,Una reducción del 16 % \Nen la hormona del estrés cortisol.
Dialogue: 0,0:02:47.27,0:02:49.40,Default,,0000,0000,0000,,Una reducción del 2 % \Nen la presión sanguínea.
Dialogue: 0,0:02:49.94,0:02:51.97,Default,,0000,0000,0000,,Una reducción del 4 % \Nen el ritmo cardiaco.
Dialogue: 0,0:02:52.18,0:02:54.12,Default,,0000,0000,0000,,Esto pasa con los que visitan el bosque.
Dialogue: 0,0:02:54.46,0:02:57.25,Default,,0000,0000,0000,,Nada de esto sucede con \Nquienes fueron a la ciudad.
Dialogue: 0,0:02:57.56,0:03:01.92,Default,,0000,0000,0000,,Las personas que fueron al bosque también\Nreportaron menos ansiedad y mejor humor,
Dialogue: 0,0:03:02.36,0:03:05.70,Default,,0000,0000,0000,,lo opuesto sucedió con las personas \Nque fueron a la ciudad.
Dialogue: 0,0:03:08.06,0:03:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Así que, la naturaleza tiene \Nsuperpoderes para nosotros
Dialogue: 0,0:03:12.78,0:03:14.65,Default,,0000,0000,0000,,Incluso tiene un efecto de dosis:
Dialogue: 0,0:03:14.65,0:03:18.19,Default,,0000,0000,0000,,entre más tiempo pases en la naturaleza,\Nmejores cosas pueden pasar.
Dialogue: 0,0:03:18.40,0:03:20.51,Default,,0000,0000,0000,,En Japón enviaron a estos estudiantes
Dialogue: 0,0:03:20.51,0:03:22.38,Default,,0000,0000,0000,,o a otras personas, voluntarios,
Dialogue: 0,0:03:22.38,0:03:25.36,Default,,0000,0000,0000,,a pasar tres días en \Nuna cabaña de un bosque
Dialogue: 0,0:03:25.36,0:03:28.18,Default,,0000,0000,0000,,Encontraron un aumento del 40 %
Dialogue: 0,0:03:28.18,0:03:31.22,Default,,0000,0000,0000,,en células inmunes \Nllamadas asesinas naturales
Dialogue: 0,0:03:32.28,0:03:33.97,Default,,0000,0000,0000,,Muy importantes para el sistema inmune.
Dialogue: 0,0:03:33.97,0:03:36.68,Default,,0000,0000,0000,,Cuando fueron a la ciudad\Nesto no sucedió.
Dialogue: 0,0:03:36.68,0:03:40.43,Default,,0000,0000,0000,,Así que no es un efecto de las vacaciones\Nsino algo en la naturaleza.
Dialogue: 0,0:03:42.37,0:03:46.11,Default,,0000,0000,0000,,Me interesé tanto en esta historia\Ny en esta ciencia
Dialogue: 0,0:03:46.11,0:03:49.29,Default,,0000,0000,0000,,que tomé otro proyecto \Nde National Geographic.
Dialogue: 0,0:03:49.49,0:03:52.77,Default,,0000,0000,0000,,Y este me llevó a varios países del mundo
Dialogue: 0,0:03:53.18,0:03:56.57,Default,,0000,0000,0000,,estudiando este tema para mejorar \Nla salud de los ciudadanos,
Dialogue: 0,0:03:56.100,0:04:00.75,Default,,0000,0000,0000,,a veces, se llega a recomendar \Nla naturaleza como medicina.
Dialogue: 0,0:04:01.61,0:04:04.86,Default,,0000,0000,0000,,En Japón, como vimos, existen \Ncaminos terapéuticos en bosques.
Dialogue: 0,0:04:04.86,0:04:06.91,Default,,0000,0000,0000,,Tienen 48 de estos.
Dialogue: 0,0:04:06.91,0:04:12.09,Default,,0000,0000,0000,,Corea tendrá 37 bosques sanadores \Npara el año que entra.
Dialogue: 0,0:04:12.09,0:04:13.63,Default,,0000,0000,0000,,Bosques completos.
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:18.19,Default,,0000,0000,0000,,Para esto, están entrenando \Na 500 guardabosques sanadores
Dialogue: 0,0:04:18.47,0:04:23.20,Default,,0000,0000,0000,,que guiarán programas para todos,\Ndesde adictos digitales hasta bravucones.
Dialogue: 0,0:04:23.51,0:04:24.100,Default,,0000,0000,0000,,Los bravucones, por cierto,
Dialogue: 0,0:04:24.100,0:04:29.37,Default,,0000,0000,0000,,toman un tren llamado "el tren feliz"\Nde la ciudad al bosque.
Dialogue: 0,0:04:29.37,0:04:30.59,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:04:30.59,0:04:34.47,Default,,0000,0000,0000,,También hay programas \Npara bomberos con TEPT,
Dialogue: 0,0:04:35.17,0:04:37.58,Default,,0000,0000,0000,,y mujeres embarazadas,\Ny pacientes con cáncer,
Dialogue: 0,0:04:37.58,0:04:40.36,Default,,0000,0000,0000,,O sea, hay más y más \Nde lo que hacen ahí.
Dialogue: 0,0:04:42.24,0:04:43.50,Default,,0000,0000,0000,,También fui a Finlandia.
Dialogue: 0,0:04:43.50,0:04:48.33,Default,,0000,0000,0000,,En Finlandia han llegado tan lejos,\Nson muy precisos ahí,
Dialogue: 0,0:04:48.33,0:04:52.56,Default,,0000,0000,0000,,que recomiendan una dosis específica \Nde naturaleza para la depresión.
Dialogue: 0,0:04:52.85,0:04:54.92,Default,,0000,0000,0000,,Ellos recomiendan, tomen nota:
Dialogue: 0,0:04:54.92,0:04:59.93,Default,,0000,0000,0000,,estar cinco horas al mes en la naturaleza\No poco más de una hora a la semana.
Dialogue: 0,0:05:00.34,0:05:04.18,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, en Finlandia son afortunados \Nde estar cubiertos de bosques,
Dialogue: 0,0:05:04.18,0:05:06.26,Default,,0000,0000,0000,,costas y parques.
Dialogue: 0,0:05:06.74,0:05:09.11,Default,,0000,0000,0000,,Pero en otros lados del mundo\Nno son tan afortunados.
Dialogue: 0,0:05:09.43,0:05:13.15,Default,,0000,0000,0000,,La mitad de las personas en el mundo\Nvivimos en ciudades.
Dialogue: 0,0:05:13.48,0:05:16.99,Default,,0000,0000,0000,,Y para el 2050 seremos el 70 %.
Dialogue: 0,0:05:18.06,0:05:20.28,Default,,0000,0000,0000,,Así, hacer ciudades verdes y habitables
Dialogue: 0,0:05:20.28,0:05:23.22,Default,,0000,0000,0000,,será uno de los grandes retos del siglo.
Dialogue: 0,0:05:24.19,0:05:30.41,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo pueden, ciudades e instituciones,\Ncrear espacios de asombro y restauración?
Dialogue: 0,0:05:33.49,0:05:36.100,Default,,0000,0000,0000,,La ciudad de Wellington, Nueva Zelanda,\Ncreó un espacio de asombro
Dialogue: 0,0:05:37.44,0:05:42.12,Default,,0000,0000,0000,,al designar y señalar un camino \Nde snorkel muy cerca del centro,
Dialogue: 0,0:05:42.12,0:05:44.78,Default,,0000,0000,0000,,ahí puedes saltar al agua y nadar,
Dialogue: 0,0:05:44.78,0:05:48.90,Default,,0000,0000,0000,,ver pulpos, palometas y caballitos de mar.
Dialogue: 0,0:05:49.23,0:05:50.35,Default,,0000,0000,0000,,¡Qué genial!, ¿no?
Dialogue: 0,0:05:50.68,0:05:53.21,Default,,0000,0000,0000,,En Seattle se ofrecen \Ncaminatas en marea baja
Dialogue: 0,0:05:53.21,0:05:56.91,Default,,0000,0000,0000,,en donde a los niños les encanta ver \Nestrellas y moluscos.
Dialogue: 0,0:05:57.98,0:06:02.64,Default,,0000,0000,0000,,En Singapur hay parques intercalados\Ncon proyectos de viviendas públicas,
Dialogue: 0,0:06:02.96,0:06:06.72,Default,,0000,0000,0000,,así, gente de toda la ciudad\Npuede tener acceso a la naturaleza.
Dialogue: 0,0:06:07.37,0:06:10.26,Default,,0000,0000,0000,,Esta ciudad también promueve \Nque arquitectos y constructores
Dialogue: 0,0:06:10.73,0:06:14.20,Default,,0000,0000,0000,,incorporen jardines verticales, que \Nson los favoritos de las mariposas,
Dialogue: 0,0:06:14.20,0:06:16.82,Default,,0000,0000,0000,,dentro de edificios \Nempresariales y residenciales.
Dialogue: 0,0:06:17.07,0:06:19.97,Default,,0000,0000,0000,,Cuando mi conductor del taxi\Nme dejó en este hotel,
Dialogue: 0,0:06:20.20,0:06:22.25,Default,,0000,0000,0000,,me dijo que era muy \Npráctico quedarse aquí,
Dialogue: 0,0:06:22.25,0:06:25.43,Default,,0000,0000,0000,,ya que podía despertar y empezar a pastar.
Dialogue: 0,0:06:25.43,0:06:27.52,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:06:28.84,0:06:32.32,Default,,0000,0000,0000,,La Universidad de California en Berkeley\Ncreó un espacio de asombro
Dialogue: 0,0:06:32.32,0:06:38.74,Default,,0000,0000,0000,,al proteger uno de las arboledas \Nmás altas en Norteamérica.
Dialogue: 0,0:06:39.55,0:06:43.25,Default,,0000,0000,0000,,Esto es genial pues los estudiantes \Npueden ir allí a recuperase del estrés
Dialogue: 0,0:06:43.68,0:06:47.36,Default,,0000,0000,0000,,y los psicólogos de la universidad \Npueden estudiar esto mientras sucede.
Dialogue: 0,0:06:47.69,0:06:49.12,Default,,0000,0000,0000,,Una manera de hacer esto
Dialogue: 0,0:06:49.65,0:06:54.86,Default,,0000,0000,0000,,es que mandaron a unos alumnos \Na observar esta arboleda un minuto
Dialogue: 0,0:06:54.86,0:06:56.40,Default,,0000,0000,0000,,y a otro grupo de alumnos
Dialogue: 0,0:06:56.40,0:06:59.52,Default,,0000,0000,0000,,a mirar el edificio del campus un minuto.
Dialogue: 0,0:06:59.52,0:07:01.55,Default,,0000,0000,0000,,Con un ingenioso engaño,
Dialogue: 0,0:07:01.55,0:07:06.02,Default,,0000,0000,0000,,un investigador tiró una caja de plumas\Ndelante de cada grupo de alumnos.
Dialogue: 0,0:07:06.64,0:07:09.54,Default,,0000,0000,0000,,Adivinen qué grupo le ayudó\Na recoger más plumas:
Dialogue: 0,0:07:10.10,0:07:13.02,Default,,0000,0000,0000,,¿Los de la arboleda o los del edificio?
Dialogue: 0,0:07:13.94,0:07:15.96,Default,,0000,0000,0000,,Los de la arboleda, es correcto.
Dialogue: 0,0:07:15.96,0:07:20.71,Default,,0000,0000,0000,,Y solo les tomó un minuto \Npara estar en asombro
Dialogue: 0,0:07:20.71,0:07:23.19,Default,,0000,0000,0000,,y comportarse más generosos.
Dialogue: 0,0:07:23.87,0:07:27.64,Default,,0000,0000,0000,,Al parecer, el tiempo en la naturaleza\Ntambién nos puede hacer más creativos.
Dialogue: 0,0:07:28.38,0:07:31.54,Default,,0000,0000,0000,,Cuando pasamos tiempo afuera\Nen lugares hermosos,
Dialogue: 0,0:07:31.54,0:07:37.47,Default,,0000,0000,0000,,una parte de nuestro cerebro, la corteza\Nprefrontal subgenual, se calma.
Dialogue: 0,0:07:38.40,0:07:39.90,Default,,0000,0000,0000,,Y esta parte del cerebro
Dialogue: 0,0:07:39.90,0:07:43.14,Default,,0000,0000,0000,,se asocia a los pensamientos \Nnegativos sobre uno mismo.
Dialogue: 0,0:07:43.88,0:07:47.06,Default,,0000,0000,0000,,Un investigador de Stanford\Nasoció esto a la naturaleza
Dialogue: 0,0:07:47.06,0:07:49.87,Default,,0000,0000,0000,,cuando envío a un grupo a caminar
Dialogue: 0,0:07:49.87,0:07:52.91,Default,,0000,0000,0000,,en un hermoso parque de Palo Alto \Ndurante 90 minutos,
Dialogue: 0,0:07:52.91,0:07:56.04,Default,,0000,0000,0000,,y envió a otro grupo a caminar \Npor una calle de la ciudad,
Dialogue: 0,0:07:56.04,0:07:58.46,Default,,0000,0000,0000,,después captó la imagen de sus cerebros.
Dialogue: 0,0:07:58.46,0:08:00.75,Default,,0000,0000,0000,,Solo las personas del parque
Dialogue: 0,0:08:00.75,0:08:03.08,Default,,0000,0000,0000,,tuvieron un cambio positivo.
Dialogue: 0,0:08:06.29,0:08:10.52,Default,,0000,0000,0000,,La naturaleza nos puede beneficiar\Nde muchas maneras.
Dialogue: 0,0:08:11.74,0:08:16.38,Default,,0000,0000,0000,,También nos puede hacer creativos \Nen pequeñas cantidades.
Dialogue: 0,0:08:16.38,0:08:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Por ejemplo, tenemos a Facebook
Dialogue: 0,0:08:19.53,0:08:22.68,Default,,0000,0000,0000,,y otras comunidades de alta tecnología\Nestán descubriendo
Dialogue: 0,0:08:22.68,0:08:27.33,Default,,0000,0000,0000,,que si incorporan jardines en azoteas \Ny caminos de sus diversos edificios,
Dialogue: 0,0:08:27.33,0:08:29.30,Default,,0000,0000,0000,,pueden mejorar su negocio.
Dialogue: 0,0:08:29.30,0:08:31.07,Default,,0000,0000,0000,,Sabemos esto desde hace mucho.
Dialogue: 0,0:08:31.62,0:08:34.92,Default,,0000,0000,0000,,De Aristóteles a Beethoven,
Dialogue: 0,0:08:35.55,0:08:39.71,Default,,0000,0000,0000,,a Darwin, las hermanas Brontë, \NWordsworth, Einstein,
Dialogue: 0,0:08:39.71,0:08:41.06,Default,,0000,0000,0000,,la lista sigue,
Dialogue: 0,0:08:41.06,0:08:46.14,Default,,0000,0000,0000,,así, muchos atribuyen a las caminatas \Nen estos hermosos espacios
Dialogue: 0,0:08:46.14,0:08:48.49,Default,,0000,0000,0000,,ser cruciales para su proceso creativo.
Dialogue: 0,0:08:51.81,0:08:56.24,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué pasa, entonces, \Ncon nuestro cerebro y psicología
Dialogue: 0,0:08:56.72,0:08:59.13,Default,,0000,0000,0000,,si pasamos más tiempo en la naturaleza?
Dialogue: 0,0:08:59.34,0:09:01.39,Default,,0000,0000,0000,,Sabemos que suceden cambios fisiológicos,
Dialogue: 0,0:09:01.39,0:09:04.19,Default,,0000,0000,0000,,lo vimos con las células asesinas.
Dialogue: 0,0:09:04.19,0:09:06.97,Default,,0000,0000,0000,,¿Pero qué pasa a nivel psicológico?
Dialogue: 0,0:09:07.54,0:09:10.77,Default,,0000,0000,0000,,Me fascinó presenciar esto
Dialogue: 0,0:09:11.46,0:09:14.17,Default,,0000,0000,0000,,cuando conocí a una mujer \Nllamada Tania Herrera.
Dialogue: 0,0:09:14.69,0:09:17.69,Default,,0000,0000,0000,,Ella acababa de regresar \Nde dos viajes a Irak,
Dialogue: 0,0:09:18.14,0:09:24.01,Default,,0000,0000,0000,,había sufrido una herida grave\Ncon una granada y un coche bomba.
Dialogue: 0,0:09:24.43,0:09:29.54,Default,,0000,0000,0000,,Sufrió una contusión grave,\Nperdió la movilidad de un brazo.
Dialogue: 0,0:09:30.13,0:09:34.11,Default,,0000,0000,0000,,Había experimentado convulsiones,\Nansiedad, depresión.
Dialogue: 0,0:09:34.53,0:09:38.06,Default,,0000,0000,0000,,Tenía dificultad para hacer \Ntareas simples, incluso, leer.
Dialogue: 0,0:09:38.62,0:09:40.62,Default,,0000,0000,0000,,No quería salir de su casa,
Dialogue: 0,0:09:40.62,0:09:43.70,Default,,0000,0000,0000,,porque se sentía prisionera\Nde su propio cuerpo.
Dialogue: 0,0:09:44.38,0:09:47.65,Default,,0000,0000,0000,,Pero cuando era joven, \Nhabía participado en un programa
Dialogue: 0,0:09:47.66,0:09:50.42,Default,,0000,0000,0000,,que lleva niños de la ciudad \Na la naturaleza.
Dialogue: 0,0:09:50.74,0:09:53.65,Default,,0000,0000,0000,,Ella recordaba que eso le daba consuelo.
Dialogue: 0,0:09:54.53,0:09:59.37,Default,,0000,0000,0000,,Entonces se inscribió en un paseo \Nde seis días por el río Salmón de Idaho.
Dialogue: 0,0:10:02.00,0:10:07.94,Default,,0000,0000,0000,,Ella y otros compañeros guerreros\Nremaron y nadaron en este viaje,
Dialogue: 0,0:10:08.21,0:10:11.75,Default,,0000,0000,0000,,durmieron bajo las estrellas y \Nhablaron alrededor de la fogata.
Dialogue: 0,0:10:12.30,0:10:17.50,Default,,0000,0000,0000,,Yo tuve el privilegio de verlos salir\Nde sus refugios de tristeza
Dialogue: 0,0:10:17.83,0:10:23.30,Default,,0000,0000,0000,,como sobrevivientes fuertes \Ny de todos sus sentidos, ayudándose,
Dialogue: 0,0:10:23.74,0:10:27.44,Default,,0000,0000,0000,,disfrutando su nueva amistad \Ny las posibilidades futuras.
Dialogue: 0,0:10:28.63,0:10:29.98,Default,,0000,0000,0000,,Ella me dijo:
Dialogue: 0,0:10:30.60,0:10:35.25,Default,,0000,0000,0000,,"Cuando estoy en casa me siento abrumada,\Nno tengo en qué apoyarme,
Dialogue: 0,0:10:35.78,0:10:39.29,Default,,0000,0000,0000,,y me agobian pensamientos \Ny sentimientos negativos.
Dialogue: 0,0:10:39.37,0:10:43.77,Default,,0000,0000,0000,,Cuando estoy fuera la vida es simple,\Ntengo en qué apoyarme,
Dialogue: 0,0:10:43.77,0:10:46.71,Default,,0000,0000,0000,,hay pensamientos positivos,\Ny equilibrio".
Dialogue: 0,0:10:49.48,0:10:53.94,Default,,0000,0000,0000,,El defensor de la naturaleza, John Muir\Nentendió el poder que tiene la naturaleza
Dialogue: 0,0:10:54.49,0:10:56.23,Default,,0000,0000,0000,,para ayudar a nuestras mentes.
Dialogue: 0,0:10:56.86,0:10:58.05,Default,,0000,0000,0000,,El escribió:
Dialogue: 0,0:10:58.05,0:11:04.14,Default,,0000,0000,0000,,"Entre cada par de árboles, está la puerta\Nque nos lleva a un nuevo estilo de vida".
Dialogue: 0,0:11:05.43,0:11:10.58,Default,,0000,0000,0000,,Existe una receta simple para mejorar \Nla calidad y el sentido de nuestros días.
Dialogue: 0,0:11:11.18,0:11:13.36,Default,,0000,0000,0000,,Y está en abrir la puerta de Muir.
Dialogue: 0,0:11:14.19,0:11:16.65,Default,,0000,0000,0000,,Vayan afuera, vayan seguido.
Dialogue: 0,0:11:17.33,0:11:18.56,Default,,0000,0000,0000,,Gracias.
Dialogue: 0,0:11:18.56,0:11:19.90,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)