WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.181
En waarom doen we dit,
en hoe geraken we eruit?

00:00:03.181 --> 00:00:06.230
Maar waar - als we starten
met fysieke verslavingen -

00:00:07.842 --> 00:00:12.965
en dus het eerste, overduidelijk,
is om te realiseren dat er een probleem is.

00:00:12.965 --> 00:00:18.621
En het is echt heel gek dat mensen zoveel
ego hebben, dat ze altijd juist moeten zijn,

00:00:18.621 --> 00:00:20.930
ze geven hun fouten niet toe -

00:00:20.930 --> 00:00:25.062
totdat ze zoveel problemen veroorzaken
voor andere mensen en hunzelf.

00:00:25.062 --> 00:00:27.822
Dus je hebt geen dokter nodig of
psychiater nodig om je te vertellen

00:00:27.822 --> 00:00:32.427
dat je verslaafd bent aan bepaalde zaken,
het zou moeten overduidelijk zijn voor jou.

00:00:32.427 --> 00:00:35.843
En eerst en vooral, nemen we het
stigma weg van deze dingen.

00:00:35.843 --> 00:00:39.002
Je moet jezelf niet de schuld geven,
je bent geen tweederangs persoon,

00:00:39.002 --> 00:00:42.042
je bent niet minderwaardig omdat je
verslaafd geraakt aan deze dingen.

00:00:42.042 --> 00:00:44.728
Het overkomt sommige mensen.

00:00:44.728 --> 00:00:49.021
Dus, een van de mooie dingen die ik
altijd heb geleerd is mensen niet te oordelen,

00:00:49.021 --> 00:00:53.016
niet denken dat je superieur bent,
omdat je vrij bent van al die dingen

00:00:53.016 --> 00:00:58.984
en dat deze mensen gewoon nietsnutten zijn.
Nee, dit maakt gewoon deel uit van onze wereld.

00:00:58.984 --> 00:01:01.524
En we kijken naar verslaving, weet je,

00:01:01.524 --> 00:01:04.643
zoals naar gelijk welke
andere ziekte, gelijk welke ziekte.

00:01:04.643 --> 00:01:09.247
Als je de griep hebt, weet je
wordt je behandeld, wordt je verzorgd.

00:01:09.247 --> 00:01:13.210
En dus, een ding dat ik mensen 
altijd heb geleerd:

00:01:13.210 --> 00:01:16.408
Er is heel veel ziekte
deze tijd van het jaar,

00:01:16.408 --> 00:01:20.852
Ik zeg hoesten en niezen en velen van
jullie zijn al naar de dokter geweest

00:01:20.852 --> 00:01:23.966
in de laatste maand,
maar hoeveel van jullie,

00:01:23.966 --> 00:01:26.597
wanneer je naar de dokter
gaat, vertellen de dokter:

00:01:26.597 --> 00:01:31.798
"Dokter, er is iets mis met mij,
Ik heb een irritatie in mijn keel.

00:01:31.798 --> 00:01:34.097
Er is iets mis met mij,

00:01:34.097 --> 00:01:37.695
mijn ontlasting is 
waterig en lopend.

00:01:37.695 --> 00:01:41.685
Er is iets mis met mij,
ik heb pijn hier, een steek daar."

00:01:41.685 --> 00:01:44.311
Waarom zeg je dat?

00:01:44.311 --> 00:01:50.608
Er is niets mis met
ziek zijn! Het is deel van het leven.

00:01:50.608 --> 00:01:53.769
Kan je je hand opsteken,
als er iemand in deze ruimte is,

00:01:53.769 --> 00:01:57.707
die nog nooit ziek is geweest in zijn leven?

00:01:57.707 --> 00:02:02.686
Wees eerlijk, is er iemand nog 
nooit ziek geweest?

00:02:02.686 --> 00:02:05.597
Wow, Ik bedoel jullie zijn
allemaal al ziek geweest soms.

00:02:05.597 --> 00:02:07.936
Dus ziek zijn is normaal.

00:02:07.936 --> 00:02:11.808
Feitelijk, het zou echt abnormaal zijn
moest je nog nooit ziek geweest zijn,

00:02:11.808 --> 00:02:15.331
je zou al die dokters hebben
die tests doen op jou om te zoeken

00:02:15.331 --> 00:02:17.934
wat er gaande is!

00:02:17.934 --> 00:02:20.997
Er zou echt iets mis zijn met jou,
als je nooit zou ziek worden.

00:02:20.997 --> 00:02:23.112
Dus waarom is het, wanneer
je naar een dokter gaat,

00:02:23.112 --> 00:02:24.827
het eerste dat je zegt is:

00:02:24.827 --> 00:02:28.217
"Dokter er is iets mis met 
mij, ik ben ziek."

00:02:28.217 --> 00:02:31.487
Direct, je stigmatiseert
je ziekte.

00:02:31.487 --> 00:02:34.606
Dus ik vraag je, en ik vertel je
Ik vertel dit al jaren:

00:02:34.606 --> 00:02:38.171
Als je naar de dokter gaat morgen,
volgende week, volgend jaar, dit jaar,

00:02:38.171 --> 00:02:41.496
aub vertel de dokter, wanneer je
in zijn of haar ruimte binnen gaat:

00:02:41.496 --> 00:02:47.110
"Dokter, er is iets juist met mij,
ik ben alweer ziek." [lachen]

00:02:49.540 --> 00:02:54.415
Nu eerlijk, dat
verandert het hele spel.

00:02:54.415 --> 00:02:58.044
Je wordt niet gestigmatiseerd, je bent
niet bang om naar de dokter te gaan,

00:02:58.044 --> 00:03:01.346
je denkt niet dat er iets
mis is met jou.

00:03:01.346 --> 00:03:03.977
Het is normaal, het is ok om ziek te zijn.

00:03:03.977 --> 00:03:05.413
Dus denk nooit:

00:03:05.413 --> 00:03:08.400
"Er is iets mis met mij,
ik heb een verslaving".

00:03:08.400 --> 00:03:12.302
Zeg:"Er is iets juist met mij,
ik heb een verslaving."

00:03:12.302 --> 00:03:15.967
Dus onmiddellijk, je 
stigmatiseert het niet

00:03:15.967 --> 00:03:18.371
Wat betekent dat meer mensen
zullen toegeven

00:03:18.371 --> 00:03:20.454
dat ze een probleem hebben.

00:03:20.454 --> 00:03:25.129
Maar soms, je hebt iemand in je 
familie of een vriend die verslaafd is

00:03:25.129 --> 00:03:28.086
aan al die domme dingen.

00:03:28.086 --> 00:03:30.961
Dus hoe kan je dat doen?

00:03:30.961 --> 00:03:39.137
En die klein idee, is een heel
moeilijk iets om te doen, maar het werkt

00:03:39.137 --> 00:03:43.928
En dit kwam van te kijken naar een
van mijn oude vrienden die monnik was met mij

00:03:43.928 --> 00:03:45.780
jaren en jaren en jaren geleden.

00:03:45.780 --> 00:03:49.320
Wanneer een van de mensen die we
heel goed kennen -

00:03:49.320 --> 00:03:53.591
hij is een hele, hele goede monnik maar
hij kon het niet stoppen met seksueel te fantaseren,

00:03:53.591 --> 00:03:56.252
hij was verslaafd aan sexuele fantasieën.

00:03:56.252 --> 00:03:58.631
En hij ging naar de grote 
Ajahn Chah en hij zei:

00:03:58.631 --> 00:04:02.243
"Wat kan ik doen om die dingen te stoppen?
Ik wil een monk zijn, ik wil mediteren,

00:04:02.243 --> 00:04:04.869
hoe kan ik die verslaving
aan seksuele fantasieën stoppen?

00:04:04.869 --> 00:04:09.139
"Heel eenvoudig. Al wat je moet doen
is de volgende keer je een publieke toespraak geeft,

00:04:09.139 --> 00:04:12.559
je begint en je geeft de toespraak en
je vertelt ze exact wat je denkt.

00:04:12.559 --> 00:04:14.902
Al je fantasieën in detail.

00:04:14.902 --> 00:04:17.333
En mensen zijn heel geïnteresseerd,
ze zullen waarschijnlijk luisteren

00:04:17.333 --> 00:04:19.715
helemaal tot het einde."
[lachen]

00:04:22.825 --> 00:04:27.107
Maar natuurlijk, dat is veel
te beschamend, hij deed het nooit.

00:04:27.107 --> 00:04:29.467
Maar dat is het ding,
om toe te geven wat je doet.

00:04:29.467 --> 00:04:32.812
En dus, als je het niet wil toegeven,
als je, gelijk, een drankprobleem hebt,

00:04:32.812 --> 00:04:36.651
een gokprobleem of
gelijk welk soort ander probleem...

00:04:36.651 --> 00:04:38.825
Vooral drinkproblemen
of drugsproblemen

00:04:38.825 --> 00:04:41.646
Een van de goede dingen om te doen,
neem nu een drankprobleem:

00:04:41.646 --> 00:04:46.126
je hebt een partner of een ouder
of een kind dat een drinkprobleem heeft -

00:04:46.126 --> 00:04:50.930
wanneer ze dronken zijn,
haal je mobiel uit,

00:04:50.930 --> 00:04:54.392
film ze. Film ze, 
omdat het probleem is,

00:04:54.392 --> 00:04:56.879
wanneer mensen verslaafd zijn
en ze misdragen zich,

00:04:56.879 --> 00:04:58.732
ze zijn verslaafd aan haat of zo,

00:04:58.732 --> 00:05:00.923
altijd roepen tegen jou,
en zich misdragen,

00:05:00.923 --> 00:05:03.666
ze weten niet wat ze doen.

00:05:03.666 --> 00:05:06.009
Ze zijn dronken, wat
betekent dat ze niet bewust zijn.

00:05:06.009 --> 00:05:09.811
Ze zijn kwaad, wat een
vorm van emotionele dronkenheid is.

00:05:09.811 --> 00:05:12.011
Weet je, ze zijn niet goed bij hun hoofd.

00:05:12.011 --> 00:05:14.315
Dus maak een video van hen

00:05:14.315 --> 00:05:21.449
en wanneer ze nuchter zijn of wanneer
hun boosheid - wanneer ze relax zijn - toon het.

00:05:21.449 --> 00:05:24.973
Zeg "dit is hoe je eruit ziet,
weet je, wanneer je, gelijk,

00:05:24.973 --> 00:05:28.674
terug komt van het casino
wanneer je thuis komt, weet je,

00:05:28.674 --> 00:05:32.197
als je verslaafd bent aan gokken,
wanneer je thuis komt dronken,

00:05:32.197 --> 00:05:34.952
dit is hoe je eruit ziet."
Toon het hen.

00:05:34.952 --> 00:05:37.930
Heel dikwijls is opent
dat hun ogen,

00:05:37.930 --> 00:05:41.377
omdat ze niet weten hoe ze
eruit zien of hoe ze zich gedragen.

00:05:41.377 --> 00:05:42.759
Wanneer je het toon op het scherm,

00:05:42.759 --> 00:05:47.878
whooo, dat toont hen echt
objectief hoe ze zijn.

00:05:47.878 --> 00:05:51.367
Dat is zoals een mindfulness oefening,
bewust zijn van hoe het is.

00:05:51.367 --> 00:05:54.759
En als dat hen niet stops,
zorg dat ze een behandeling krijgen,

00:05:54.759 --> 00:05:56.998
en ga naar de volgende stage

00:05:56.998 --> 00:06:01.321
en post die video op Youtube.
[lachen]

00:06:01.321 --> 00:06:04.831
Dat zal zeker werken,
wanneer ze beschaamd worden -

00:06:04.831 --> 00:06:07.226
dat is hoe ze echt zijn
wanneer ze dronken zijn,

00:06:07.226 --> 00:06:11.088
dat zal hen een grote incentive geven
om iets te doen aan het probleem.

00:06:11.088 --> 00:06:12.652
Dat is het eerste:

00:06:12.652 --> 00:06:17.697
te realiseren dat er een probleem is,
met dit verslavend gedrag.

00:06:17.697 --> 00:06:20.832
Nummer 2, hoe kunnen we -
eens we realiseren dat er een probleem is -

00:06:20.832 --> 00:06:23.495
hoe overwinnen we het?

00:06:23.495 --> 00:06:30.074
Weet je, het eerste ding, manier om
het te overwinnen, is gewoon tijdelijk -

00:06:30.074 --> 00:06:33.973
geef die verslaving gewoon op voor,
zeg nu een week of zo.

00:06:33.973 --> 00:06:36.929
Omdat, nummer 1, mensen
met verslavingen, ze denken:

00:06:36.929 --> 00:06:39.561
"Ah ik ben hier in controle,
ik kan het opgeven wanneer ik wil.

00:06:39.561 --> 00:06:42.630
roken - geen probleem, ik wil
het gewoon niet opgeven."

00:06:42.630 --> 00:06:44.360
En zoals 1 roker zei, hij zei:

00:06:44.360 --> 00:06:47.242
"Wel, wat er gebeurde, het 
doet er niet echt toe, roken.

00:06:47.242 --> 00:06:50.842
Je rookt, je sterft; je stop ermee,
je sterft ook, in elk geval ga je dood -

00:06:50.842 --> 00:06:55.044
wat is het probleem?
Dat is het punt niet.

00:06:55.044 --> 00:06:58.533
Het is hoe je sterft
en hoe vroeg je sterft.

00:06:58.533 --> 00:07:00.956
Maar dikwijls, ze
denken dat het geen probleem is.

00:07:00.956 --> 00:07:03.830
Dus als ze echt denken 
in controle te zijn,

00:07:03.830 --> 00:07:07.510
probeer het op te geven gewoon
voor een korte periode.

00:07:07.510 --> 00:07:13.989
Nu, voor monniken en nonnen, hebben
we een periode die we de Regenretraîte noemen.

00:07:13.989 --> 00:07:17.223
Het komt er snel aan, op het
einde van de maand.

00:07:17.223 --> 00:07:22.226
Juni? Ja, het is juni? Juli, ja, Juli
de 26ste starten we de Regendag.

00:07:22.226 --> 00:07:25.892
En dat betekent, na die tijd,
voor drie maanden komen we hier niet.

00:07:25.892 --> 00:07:28.993
Omdat als we hier elke vrijdag komen,

00:07:28.993 --> 00:07:33.774
dan zouden jullie ons vanzelfsprekend vinden
en je zou ons niet meer appreciëren.

00:07:33.774 --> 00:07:37.071
al deze grappen zou je
niet echt appreciëren,

00:07:37.071 --> 00:07:41.875
wat een rode loper is voor
de hele slecht grap van vandaag.

00:07:41.875 --> 00:07:44.075
Dus die mensen die geen
slechte grappen leuk vinden,

00:07:44.075 --> 00:07:46.358
haal je vinger boven of steek
ze in je oren

00:07:46.358 --> 00:07:48.178
want deze is echt verschrikkelijk.

00:07:48.178 --> 00:07:52.256
Het is over verslavingen en het
probleem, realiseren dat er een probleem is.

00:07:52.256 --> 00:07:57.392
Omdat er was deze arme man
die had darmwormen.

00:07:57.392 --> 00:07:59.795
En hij ging naar de dokter
en de dokter zei:

00:07:59.795 --> 00:08:04.339
"Wel, er zijn 2 behandelingen, de 
chemische pillen, de medicatie" -

00:08:04.339 --> 00:08:07.536
hij zei: "Ik hou niet van de 
modern chemicaliën, ik vertrouw ze niet,

00:08:07.536 --> 00:08:10.827
ze doen vreselijke dingen met je lichaam" -
"Dus we hebben ook de natuurlijk weg" -

00:08:10.827 --> 00:08:12.307
"Dus ik neem de natuurlijke weg".

00:08:12.307 --> 00:08:15.962
Dus het is een beetje oncomfortabel,
maar het werkt altijd 100%.

00:08:15.962 --> 00:08:21.639
"Ik neem de natuurlijke weg", hij zei.
"Ok, wel, elke dag, voor de volgende week,

00:08:21.639 --> 00:08:27.282
exact 's middags, 12:00 's middags precies,
wil ik dat je een zetpil op steekt,

00:08:27.282 --> 00:08:34.207
in je achterste, van een mini
kaas sandwich. [lachen]

00:08:34.207 --> 00:08:40.875
En 5 minuten later, steek je een
andere zetpil op: een mini chocolade reep.

00:08:40.875 --> 00:08:42.625
En doe dat voor 7 dagen

00:08:42.625 --> 00:08:47.119
en kom terug voor je volgende afspraak
binnen een week om 11u45."

00:08:47.119 --> 00:08:49.345
Hij deed dat, heel oncomfortabel,

00:08:49.345 --> 00:08:52.127
een beetje beschamend, maar
hij volgde de orders.

00:08:52.127 --> 00:08:55.459
Wanneer hij terug ging voor zijn
volgende afspraak, hij zei:

00:08:55.459 --> 00:08:58.877
"I kan de wormen nog altijd voelen
vanbinnen, weet je, het werkte niet!"

00:08:58.877 --> 00:09:02.123
Hij zei: "Dit is het laatste
deel van de therapie."

00:09:02.123 --> 00:09:03.738
En dus, weet je, doe je broek
naar benden,

00:09:03.738 --> 00:09:08.923
op de bank, en dan stak de 
dokter, exact op de middag,

00:09:08.923 --> 00:09:13.101
een tweede kaas sandwich
zetpil in zijn achterste

00:09:13.101 --> 00:09:17.606
en wachtte met een hamer.
[lachen]

00:09:18.696 --> 00:09:24.015
Vijf na twaalf, geen chocolade bar.
Tien na twaalf, geen chocolade bar.

00:09:24.015 --> 00:09:25.944
Kwart na twaalf,

00:09:25.944 --> 00:09:28.707
een klein hoofdje kwam naar
buiten en de worm zei:

00:09:28.707 --> 00:09:30.755
'Aaay, waar is mijn chocolade reep?"

00:09:30.755 --> 00:09:32.545
Whack! met de hamer,

00:09:32.545 --> 00:09:38.111
en dat was het laatste van de worm.
[lachen]

00:09:40.621 --> 00:09:44.352
Nu dat toon je wat
verslaving met je doet.

00:09:44.352 --> 00:09:47.852
Die kleine worm was verslaafd
aan die chocolade reep

00:09:47.852 --> 00:09:51.622
om 5 na twaalf elke dag voor een week,

00:09:51.622 --> 00:09:55.910
en dat was de oorzaak van zijn dood.

00:09:55.910 --> 00:10:01.380
We denken dat het geen verslaving is,
maar het dood ons.

00:10:01.380 --> 00:10:04.861
Ik denk dat ik dat hoorde wanneer ik
kind was, maar in elk geval het is een leuke.

00:10:04.861 --> 00:10:07.571
Een dwaze, maar wie geef er om.

00:10:07.571 --> 00:10:09.602
Dus, het zijn de verslavingen, ze doden ons.

00:10:09.602 --> 00:10:11.960
Eens we realiseren dat er een probleem is,
dat er iets is dat we kunnen doen.

00:10:11.960 --> 00:10:14.243
Het eerste is ding is het 
opgeven voor een tijdje.

00:10:14.243 --> 00:10:18.277
Kan je zonder een chocolade reep,
kleine worm, het is maar voor een dag.

00:10:18.277 --> 00:10:20.817
Dat geeft je een idee hoe sterk
de verslaving is.

00:10:20.817 --> 00:10:25.688
Dus we hebben onze 3 maand Regenretraîte,
dus we geven dikwijls dingen op voor 3 maand.

00:10:25.688 --> 00:10:30.156
Geloof het of niet, dat ene jaar
mensen bleven me zeggen:

00:10:30.156 --> 00:10:34.486
"Ajahn Brahm, je bent verslaafd aan thee.
Je hebt altijd je tasje thee.

00:10:34.486 --> 00:10:37.213
Een tas thee in de morgen,
Een tas thee in de namiddag,

00:10:37.213 --> 00:10:39.948
Ik zei: "Okay, ik geef het op
voor 3 maanden."

00:10:39.948 --> 00:10:41.521
En dan alle monniken kwamen
naar mij en zeiden:

00:10:41.521 --> 00:10:44.800
"Aub doe dat niet.
Ik zei waarom niet?

00:10:44.800 --> 00:10:47.061
"Omdat' zegden ze,
"Een andere monnik deed dat

00:10:47.061 --> 00:10:50.630
en hij was echt een lastpost
voor 3 maanden zonder zijn thee -

00:10:50.630 --> 00:10:52.930
hij was zo een vreselijk persoon
om met te leven."

00:10:52.930 --> 00:10:56.192
"Wel nee", zei ik:"Ik ga proberen
zie om of ik er verslaafd aan ben."

00:10:56.192 --> 00:10:57.895
Dus ik gaf het op voor 3 maanden.

00:10:57.895 --> 00:11:00.331
Ik was heel gelukkig,
heel vredevol, geen probleem wat dan ook.

00:11:00.331 --> 00:11:02.823
Dit is feitelijk hoe je ziet
of je verslaafd bent aan iets.

00:11:02.823 --> 00:11:05.793
Je geeft het op voor een tijdje,
gewoon tijdelijk.

00:11:05.793 --> 00:11:10.083
Nu het punt is, als je zegt
"geef het gewoon helemaal op",

00:11:10.083 --> 00:11:13.958
soms voor sommige mensen
dat is te angstaanjagend.

00:11:13.958 --> 00:11:19.610
En het leuke is, je kan het opgeven
voor een week en zien wat er gebeurt.

00:11:19.610 --> 00:11:23.700
Het is een beetje een psychologische truc,
omdat als je het voor een week opgeeft,

00:11:23.700 --> 00:11:27.324
wat er gebeurt is - weet je, je kan
gewoon terug gaan, het is niet angstaanjagend,

00:11:27.324 --> 00:11:28.551
wanneer het niet definitief is.

00:11:28.551 --> 00:11:31.354
"Ik moet voor altijd opgeven,
dat is het, nooit meer."

00:11:31.354 --> 00:11:33.890
Eigenlijk, dat is ook de manier
waarop ons kloosterleven werkt.

00:11:33.890 --> 00:11:36.985
Als monnik, je kan blijven als monnik
of als non zolang je wil -

00:11:36.985 --> 00:11:40.271
als het niet meer leuk vind, je kan
vertrekken en terug de wereld in gaan.

00:11:40.271 --> 00:11:41.988
Dus er zit geen angst in.

00:11:41.988 --> 00:11:45.412
Je maakt een commitment:
"O mijn god, wil ik dit echt wel doen?"

00:11:45.412 --> 00:11:47.275
Weet je, "moet ik opnieuw terug gaan?"

00:11:47.275 --> 00:11:50.594
Soms, is het hetzelfde met -
we zouden dit niet mogen zeggen - met huwelijken,

00:11:50.594 --> 00:11:53.808
weet je, het is nooit een doodlopende straat,
als het niet werkt, weet je,

00:11:53.808 --> 00:11:56.223
je geeft het alles wat je hebt,
je kan altijd weer vertrekken.

00:11:56.223 --> 00:11:58.771
En weet je hoe we dit noemen -
omdat dit Boeddhisme is -

00:11:58.771 --> 00:12:00.934
en weet je hoe we scheiding
noemen in Boeddhisme?

00:12:00.934 --> 00:12:03.609
We noemen het niet meer scheiding,
we noemen het -

00:12:03.609 --> 00:12:06.461
"Recycling. Ja, we noemen het recycling.
[lachen]

00:12:06.461 --> 00:12:09.255
"Omdat niemand raakt gescheiden in 
boeddhisme, ze worden gerecylceerd.

00:12:09.255 --> 00:12:13.122
Soms worden mensen meerdere keren
gerecycleerd. [lachen]

00:12:13.122 --> 00:12:16.402
Het gebeurt, weet je, soms
ze starten, soms eindigen ze.

00:12:16.402 --> 00:12:21.809
Dus het mooie ding dat je niet hoeft
te vrezen is dat als je de beslissing maakt,

00:12:21.809 --> 00:12:25.487
je er mee moet leven voor 
de rest van je leven.

00:12:25.487 --> 00:12:28.753
Het is zoals, er geen uitweg is.
Er is geen U-turn mogelijk.

00:12:28.753 --> 00:12:30.890
En dat is echt angstaanjagend.

00:12:30.890 --> 00:12:34.249
Dus met verslavingen, als we kunnen,
zeg, geef het gewoon op voor, zeg,

00:12:34.249 --> 00:12:37.137
een maand of twee of
zes weken of zoiets -

00:12:37.137 --> 00:12:38.770
geef jezelf wat tijd.

00:12:38.770 --> 00:12:42.341
En weet je dit ... er is een 
uitweg, als het te moeilijk is voor jou.

00:12:42.341 --> 00:12:49.104
Wat betekent, nummer 1, je hebt
veel meer kans om het op te geven.

00:12:49.104 --> 00:12:52.767
En nummer 2: wat meestal gebeurt,
is wanneer je de verslaving opgeeft,

00:12:52.767 --> 00:13:01.167
je voelt je zo vrij, je voelt je innerlijke kracht,
je voelt je goed over jezelf, je zelfvertrouwen ...

00:13:01.167 --> 00:13:03.298
Je hebt iets heel moeilijk gedaan.

00:13:03.298 --> 00:13:06.682
En dat is innerlijke kracht,
die boost in zelfvertrouwen,

00:13:06.682 --> 00:13:09.542
die mate van geluk en vrijheid -

00:13:09.542 --> 00:13:15.530
dat is wat dikwijls een tegengewicht
vorm tegen hervallen.

00:13:15.530 --> 00:13:17.821
"Want dat is wat ik deed,
wanneer ik een jonge man was,

00:13:17.821 --> 00:13:20.760
Ik was een Boeddhist en mijn
leraar bleef me zeggen:

00:13:20.760 --> 00:13:22.408
"Je zou geen alcohol moeten drinken".

00:13:22.408 --> 00:13:26.140
Ik hield van mijn bier, ik hield niet
van het andere, maar bier, ik hield van bier.

00:13:26.140 --> 00:13:29.883
En hij zei: "Nee, je kan geen bier meer
drinken, je bent een Boeddhist, je mediteert.

00:13:29.883 --> 00:13:32.184
"Moet ik dat echt?"
Hij zei: "Ja je moet.",

00:13:32.184 --> 00:13:34.514
dus ik zei: "okay ik probeer het".

00:13:34.514 --> 00:13:39.017
En zodra ik het probeerde,
gewoon bier opgeven,

00:13:39.017 --> 00:13:42.730
ik voelde deze grootse
kracht in mij.

00:13:42.730 --> 00:13:45.776
Het was alsof ik de keuze had
en ik beoefende die keuze.

00:13:45.776 --> 00:13:50.648
Ik kan het nemen of laten, ik was
aan mezelf aan het bewijzen dat ik het kon laten.

00:13:50.648 --> 00:13:55.516
En ik kon naar elk feestje gaan
en me nog altijd amuseren en ...

00:13:55.516 --> 00:14:00.761
Eigenlijk, ik vond dat dat het
veel leuker was als ik nuchter was

00:14:00.761 --> 00:14:03.877
Ok, ik was maar 18-19 die tijd.

00:14:03.877 --> 00:14:06.381
De beste tijd op zo'n feestje,
wanneer je een leuk meisje vind,

00:14:06.381 --> 00:14:10.896
je bent in een hoekje, aan het prutsen...
wanneer ik bier en alcohol had,

00:14:10.896 --> 00:14:14.467
was ik dat deel vergeten.
[lachen]

00:14:16.137 --> 00:14:18.668
En dat was het leukste deel.

00:14:18.668 --> 00:14:23.614
En wanneer ik nuchter was,
ik had veel meer plezier.

00:14:23.614 --> 00:14:26.580
En zoveel kleine dingen
zoals dat, gewone dingen,

00:14:26.580 --> 00:14:30.279
het betekende dat je
jezelf meer amuseerde.

00:14:30.279 --> 00:14:32.996
Wat betekende, wat is het
punt om terug te gaan naar alcohol?

00:14:32.996 --> 00:14:35.600
En ik was een student die tijd
het kostte zoveel geld,

00:14:35.600 --> 00:14:38.489
en ik had zoveel geld voor andere
dingen te doen.

00:14:38.489 --> 00:14:40.030
Dus wat gebeurde er eigenlijk,

00:14:40.030 --> 00:14:45.767
Ik probeerde die verslaving op te geven 
voor een korte tijd, zien wat er gebeurt.

00:14:45.767 --> 00:14:49.129
En nummer 1, ik voelde kracht
vanbinnen in mij, innerlijke kracht

00:14:49.129 --> 00:14:52.137
je deed iets wat moeilijk was.

00:14:52.137 --> 00:14:55.421
En nummer 2,
je amuseerde je meer.

00:14:55.421 --> 00:14:58.251
Nu dat is ook zo met de andere 
verslavingen die mensen hebben.

00:14:58.251 --> 00:15:01.341
Als je vraagt om ze op te geven
voor altijd, dan willen ze dat nooit,

00:15:01.341 --> 00:15:02.819
het is teveel.

00:15:02.819 --> 00:15:06.962
Gewoon voor een korte tijd. Dat is waarom
we dingen doen zoals de Regenretraîte.

00:15:06.962 --> 00:15:11.152
Weet je, we hebben, zeg,
in traditional Boeddhistische landen,

00:15:11.152 --> 00:15:13.134
dat zijn de Poya dagen

00:15:13.134 --> 00:15:19.198
Of Whan Khao in Thailand, de maandagen,
wanneer je 1 dag per goed probeert te zijn.

00:15:19.198 --> 00:15:21.773
Je geef alcohol op,
je kibbelt niet met je vrouw,

00:15:21.773 --> 00:15:26.428
"wa-wa-wa" wat het ook is,
één dag probeer je jezelf te stoppen.

00:15:26.428 --> 00:15:29.496
Je kan terug de volgende dag.

00:15:29.496 --> 00:15:33.506
Dat betekent dat je jezelf uittest,
kan je dat? En hoe het is?

00:15:33.506 --> 00:15:35.788
Hoe het is, om vrij
te zijn van de verslavingen?

00:15:35.788 --> 00:15:38.267
Hoe het is, om niet
naar het casino te moeten gaan?

00:15:38.267 --> 00:15:42.259
Hoe het is, om, soort van, zeven dagen
zonder porno op het internet te kijken?

00:15:42.259 --> 00:15:44.630
Hoe loopt dat?

00:15:44.630 --> 00:15:48.363
En dan , wanneer je dat echt doet voor 
zeven dagen, je kan altijd terug.

00:15:48.363 --> 00:15:53.365
Het betekent dat je een beetje meer controle hebt.
En dan, kan je meer controle uitoefenen.

00:15:53.365 --> 00:15:57.489
En het leuk ding is,
je voelt je innerlijke kracht hierdoor.

00:15:57.489 --> 00:16:00.120
En je voelt je goed, je voelt je vrij.

00:16:00.120 --> 00:16:04.914
Je realiseer je, eens je dat perspectief
hebt van vrij te zijn,

00:16:04.914 --> 00:16:08.516
dat de porno
jou controleert.

00:16:08.516 --> 00:16:12.595
Het is eigenlijk, je bent in een
gevangenis, je hebt je bevrediging nodig.

00:16:12.595 --> 00:16:15.167
Je moet dat plezier van die drug hebben.

00:16:15.167 --> 00:16:18.798
Je moet dat plezier hebben,
waar je ook aan verslaafd bent.

00:16:18.798 --> 00:16:22.616
En je ziet dat alleen 
wanneer je vrij bent. Gewoon voor 1 week.

00:16:22.616 --> 00:16:26.328
En dat zal je de wijsheid geven,
de ervaring, je kan het doen,

00:16:26.328 --> 00:16:29.981
Je weet de voordelen, je hebt het
uitgeprobeerd, gewoon als experiment -

00:16:29.981 --> 00:16:32.096
dan, dat geef je innerlijke kracht.

00:16:32.096 --> 00:16:36.065
En het is meestal heel makkelijk,
om het daarna te stoppen.

00:16:36.065 --> 00:16:40.929
Maar eens je stopt daar,
soms is daar altijd een groot gevaar

00:16:40.929 --> 00:16:43.257
van gewoon te hervallen.

00:16:43.257 --> 00:16:48.384
Juist, wat men noemt regressie,
hervallen in de verslaving.

00:16:48.384 --> 00:16:51.804
"Oh, ik probeer het even
gewoon uit nostalgie."

00:16:51.804 --> 00:16:58.633
Of gelijk welk excuus. Nu het probleem is,
dat het makkelijk is om eigenlijk...

00:16:58.633 --> 00:17:03.445
van de verslaving af te geraken, maar
het is moeilijk om er van te blijven.

00:17:03.445 --> 00:17:05.396
Voor een lange periode.

00:17:05.396 --> 00:17:07.376
Dus er van blijven,
dat is het moeilijke.

00:17:07.376 --> 00:17:12.647
En het is iets dat we leerden,
in speciaal in meditatie,

00:17:12.647 --> 00:17:17.068
wat is genaamd
"je mindfulness programmeren".

00:17:17.068 --> 00:17:21.293
En ik heb dit veel gebruikt voor
allerlei zaken in meditatie,

00:17:21.293 --> 00:17:24.112
maar ook om met verslaving om te gaan.

00:17:24.112 --> 00:17:27.980
Bijvoorbeeld, er is die man
die rookt en hij zei:

00:17:27.980 --> 00:17:32.307
"Ik heb het roken proberen opgeven, ik heb 
het opgegeven voor 2 weken, maar dan, opeens,

00:17:32.307 --> 00:17:36.702
zit er een sigaret in mijn mond, 
en ik weet niet hoe dat gebeurde.

00:17:36.702 --> 00:17:40.908
Het is gewoon een gewoonte die zo
ingebakken zit in mij, weet je,

00:17:40.908 --> 00:17:44.349
Ik weet niet wat ik doe
en daar - "Ik rook opnieuw.

00:17:44.349 --> 00:17:46.625
Ik weet niet hoe ik daar geraakte."

00:17:46.625 --> 00:17:50.716
En het omdat heel wat
verslavingen gewoontes zijn

00:17:50.716 --> 00:17:53.663
en een gewoonte is iets
waar je je niet van bewust bent.

00:17:53.663 --> 00:17:55.495
Zoals rijden,

00:17:55.495 --> 00:17:57.764
Je kan aan het rijden zijn
en tegen iemand praten

00:17:57.764 --> 00:18:00.952
en het is zo automatisch
je denkt er zelfs niet aan.

00:18:00.952 --> 00:18:04.766
Het is zoals ademen, zoals
je hart dat klopt, zoals verteren.

00:18:04.766 --> 00:18:10.024
Het wordt een autonoom fysiek proces
waar je niet meer over moet denken.

00:18:10.024 --> 00:18:14.154
Je doet het gewoon.
je aandacht is elders.

00:18:14.154 --> 00:18:17.283
Nu, dus hoe laten we hier
de mindfulness

00:18:17.283 --> 00:18:21.840
komen op de cruciale plaats,
bijvoorbeeld met roken:

00:18:21.840 --> 00:18:24.858
Als ik de roker neem die blijft hervallen...

00:18:24.858 --> 00:18:28.100
Of het is ... ik vergeet altijd wat het is,
"regresseren" is goed genoeg.

00:18:28.100 --> 00:18:29.446
terug beginnen roken.

00:18:29.446 --> 00:18:34.294
Ik zeg: "Nu, wat ik wil dat je doet,
wanneer je kalm, stil, vredig,

00:18:34.294 --> 00:18:38.544
wanneer je je gelukkig voelt, wanneer
je mindfulness en energie hebt,

00:18:38.544 --> 00:18:40.398
maak een resolutie.

00:18:40.398 --> 00:18:44.261
Zeg tegen je zoiets als:
Ik zal de eerste sigaret niet aanraken.

00:18:44.261 --> 00:18:48.265
Ik zal de eerste sigaret niet aanraken.
Ik zal de eerste sigaret niet aanraken."

00:18:48.265 --> 00:18:51.500
Zeg dat tegen jezelf.
veel trager dan ik het zei.

00:18:51.500 --> 00:18:54.150
En wees zo aandachtig mogelijk
als je kan.

00:18:54.150 --> 00:18:56.244
En dan vergeet het.

00:18:56.244 --> 00:18:59.912
En het is ongelofelijk hoe dat
werkt, het is zoals zelf-hypnose,

00:18:59.912 --> 00:19:03.763
auto-conditionering, wat je het ook noemt -
Ik noem het "je bewustzijn programmeren,"

00:19:03.763 --> 00:19:05.252
je opmerkzaamheid.

00:19:05.252 --> 00:19:09.480
En wat er gebeurt is,
omdat je die suggestie hebt gemaakt,

00:19:09.480 --> 00:19:12.620
de man staat op het punt
om een sigaret te nemen,

00:19:12.620 --> 00:19:14.964
gewoonlijk zou hij er zich
echt niet van bewust zijn,

00:19:14.964 --> 00:19:18.513
tot ze in zijn mond zat al aangestoken 
met de rook die er al uitkomt.

00:19:18.513 --> 00:19:20.978
Maar omdat ze die
suggestie maakten,

00:19:20.978 --> 00:19:25.566
opeens wordt je je bewust wanneer je
die eerste sigaret opneemt.

00:19:25.566 --> 00:19:28.819
Het is zoals een anti-virus
die je op je computer zet.

00:19:28.819 --> 00:19:31.279
Dat is waarom ik het noem:
"Programmeer je opmerkzaamheid".

00:19:31.279 --> 00:19:34.965
En als je niet gelooft,
er is een heel simpele oefening

00:19:34.965 --> 00:19:37.247
Die ik je vraag om vanavond te doen.

00:19:37.247 --> 00:19:39.496
En dat is, als je
het nog niet hebt gedaan,

00:19:39.496 --> 00:19:41.755
de eerste keer ik dit deed
schrok is ervan,

00:19:41.755 --> 00:19:44.146
hoe effectief dit is.

00:19:44.146 --> 00:19:46.704
Welke tijd ga je morgen opstaan?

00:19:46.704 --> 00:19:49.926
Zeg bijvoorbeeld, het is 4u
's morgens zoals de monniken.

00:19:49.926 --> 00:19:52.549
Iemand die opstaat om
4u 's morgens?

00:19:52.549 --> 00:19:57.003
Ok, laten we een andere tijd proberen.
Bijvoorbeeld 8u.

00:19:57.003 --> 00:19:59.306
8u, is dat nog te vroeg voor 
sommigen onder jullie?

00:19:59.306 --> 00:20:04.019
Wel, laten we zeggen 8u30,
voor het punt te maken.

00:20:04.019 --> 00:20:07.546
Je wil opstaan om 
8u30 morgenochtend.

00:20:07.546 --> 00:20:14.505
Zet je alarmklok om 8u35,
gewoon om je een gevoel van zekerheid te geven -

00:20:14.505 --> 00:20:18.235
als het niet werkt
dan ga je maar 5 minuten verliezen.

00:20:18.235 --> 00:20:22.629
En dan, als je vanavond naar bed gaat,
je bent ingeduffeld, heel comfortabel,

00:20:22.629 --> 00:20:26.630
op je kussen, ogen gesloten,
zeg tegen jezelf:

00:20:26.630 --> 00:20:34.296
"Ik zal ontwaken om 8u30
Ik zal ontwaken om 8u30

00:20:34.296 --> 00:20:38.184
Ik zal ontwaken om 8u30."

00:20:38.184 --> 00:20:42.082
Zeg dat tegen jezelf
in je eigen woorden,

00:20:42.082 --> 00:20:49.170
geef je volle aandacht eraan en
nadien vergeet je het en ga je slapen.

00:20:49.170 --> 00:20:53.931
En je zal zo versteld staan morgen-
ochtend, als je dit doet

00:20:53.931 --> 00:20:57.404
volgens je instructief, je ogen
zullen opengaan morgenochtend,

00:20:57.404 --> 00:20:59.149
en: "Hoe laat is het?"

00:20:59.149 --> 00:21:05.470
Je kijkt naar de klok: 1 of 2 minuten
rond 8u30, het is zo effectief.

00:21:05.470 --> 00:21:09.049
Wanneer ik dat eerst deed toen ik
18 jaar oud was: "Dit is vreemd."

00:21:09.049 --> 00:21:13.104
Weet je, ik ben het uur niet in de
gaten aan het houden - is het al 8u20, 8u25,

00:21:13.104 --> 00:21:14.746
Ik ben niet naar de klok aan het kijken.

00:21:14.746 --> 00:21:18.686
Ik geef mijn brein gewoon de instructie
en het doet het helemaal zelf -

00:21:18.686 --> 00:21:21.112
autonome tijdwaarneming.

00:21:21.112 --> 00:21:22.554
En eens je dat start te doen,

00:21:22.554 --> 00:21:26.593
dan begrijp je dat je je geest
kan programmeren voor gelijk wat.

00:21:26.593 --> 00:21:29.453
En ik doe dat heel vaak.

00:21:29.453 --> 00:21:32.513
Je bent misschien verbaasd
dat ik een heel bezige monnik ben,

00:21:32.513 --> 00:21:34.324
Ik doe heel veel dingen.

00:21:34.324 --> 00:21:39.646
Ik ben niet CEO, ik ben CEM,
Chief executive monk,

00:21:39.646 --> 00:21:44.683
van vele Boeddhistische communities en
gemeenschappen en zaken over de hele wereld.

00:21:44.683 --> 00:21:46.642
En er zijn zoveel zaken om te doen.

00:21:46.642 --> 00:21:52.842
Maar, als ik iets moet doen,
bvb morgen moet ik iemand bellen.

00:21:52.842 --> 00:21:57.148
Ik moet niet echt, soort van,
weet je, het in een agenda zetten of gewoon ...

00:21:57.148 --> 00:21:59.542
Ik heb geen smartphone
die me eraan herinnert

00:21:59.542 --> 00:22:01.994
of een strik rond je vinger doen.

00:22:01.994 --> 00:22:06.284
Als ik iets echt heel belangrijk 
te doen heb, ik sluit mijn ogen en ik zeg:

00:22:06.284 --> 00:22:08.756
"Ik moet er aan denken om
de president te bellen -

00:22:08.756 --> 00:22:11.157
niet de president van de United States -
van de Boeddhistisch Gemeenschap.

00:22:11.157 --> 00:22:14.203
Ik moet er aan denken om de president
van de Boeddhistisch Gemeenschap te bellen

00:22:14.203 --> 00:22:15.822
morgen om half over negen.

00:22:15.822 --> 00:22:18.249
Ik moet me herinneren om
haar op te bellen half over negen.

00:22:18.249 --> 00:22:21.243
Ik moet er aan denken om de president
van de Boeddhistisch Gemeenschap te bellen

00:22:21.243 --> 00:22:23.000
half over negen morgen."

00:22:23.000 --> 00:22:25.168
En ik heb dat al zo vaak gedaan,
ik vertrouw er op.

00:22:25.168 --> 00:22:28.523
Ik zeg gewoon tegen mezelf,
let helemaal op, vergeet het.

00:22:28.523 --> 00:22:30.714
En het is ongelofelijk,
ik doe iets anders,

00:22:30.714 --> 00:22:34.828
ik lees de krant morgen ochtend -
weet je, ik moet heel wat papierwerk doen

00:22:34.828 --> 00:22:41.135
als een monnik, maar papierwerk is een krant.
[lachen]

00:22:41.135 --> 00:22:46.630
In elk geval, daar gaan we, soort van,
iets aan het lezen,

00:22:46.630 --> 00:22:48.472
en dan komt de gedachte gewoon op:

00:22:48.472 --> 00:22:51.879
"Oh, je moet de president 
opbellen vandaag.

00:22:51.879 --> 00:22:54.968
Het komt gewoon vanzelf op,
je hebt het geprogrammeerd in je geest

00:22:54.968 --> 00:22:57.572
en het werkt zo goed.

00:22:57.572 --> 00:23:01.101
Dat, weet je, ik vertrouw er op nu
en het maakt mijn leven zoveel gemakkelijker,

00:23:01.101 --> 00:23:05.082
je moet niet blijven piekeren...
over, is het je partners verjaardag.

00:23:05.082 --> 00:23:08.252
soort van, op zondag: "Ik moet
me herinneren om haar een cadeau te kopen, ik moet ..."

00:23:08.252 --> 00:23:11.457
En je blijft het vergeten.
vertel jezelf:"Ik moet me herinneren

00:23:11.457 --> 00:23:14.970
morgenochtend om
mijn partner een cadeau te kopen."

00:23:14.970 --> 00:23:20.434
En je vergeet het.
Het behoed je van heel wat lijden!

00:23:20.434 --> 00:23:23.615
Probeer het, maar in het speciaal
met verslavingen.

00:23:23.615 --> 00:23:26.100
Wat het probleem is,
weet je, ik zal niet, soort van,

00:23:26.100 --> 00:23:30.231
de eerste bier fles openen
of zoiets.

00:23:30.231 --> 00:23:35.366
Je vertelt jezelf dat.
het betekent dat de gewoonte doorbroken is.

00:23:35.366 --> 00:23:40.052
Het roept opmerkzaamheid op 
die de verslaving direct confronteert,

00:23:40.052 --> 00:23:43.942
de eerste keer dat je op het punt
staat om de verslaving te breken.

00:23:43.942 --> 00:23:47.662
Omdat anders wordt het 
te moeilijk.

00:23:47.662 --> 00:23:51.016
Zoals een heroïne verslaafde me zei:

00:23:51.016 --> 00:23:55.734
"Ik moet duizend maal nee zeggen
op een dag om van de heroïne te blijven.

00:23:55.734 --> 00:24:00.396
Ik moet maar een keer ja zeggen en
ik zit er terug aan."

00:24:00.396 --> 00:24:02.782
Hij zei het is bijna onmogelijk.

00:24:02.782 --> 00:24:07.030
Stel je voor en stel je voor
dat je het niet op die manier moet doen.

00:24:07.030 --> 00:24:10.108
Al wat je moet doen is je
opmerkzaamheid programmeren.

00:24:10.108 --> 00:24:13.493
Je moet niet altijd alert zijn.

00:24:13.493 --> 00:24:15.816
Al wat je moet doen is
zeggen tegen jezelf:

00:24:15.816 --> 00:24:21.433
"Ik neem die eerste 
shot heroïne niet op."

00:24:21.433 --> 00:24:24.233
En dan doe je voort met
je dagelijkse bezigheid,

00:24:24.233 --> 00:24:29.905
niet gestresseerd, niet tense, en je
ziet dat wanneer je de instructies nodig hebt,

00:24:29.905 --> 00:24:31.762
dan zijn ze daar voor jou.

00:24:31.762 --> 00:24:37.419
Zoals een virus, een antivirus
op je computer, niets aan het doen,

00:24:37.419 --> 00:24:43.493
tot het tijd is dat hij nodig is, en
en springt aan en stopt je.

00:24:43.493 --> 00:24:51.777
Dus dat is hoe we onze opmerkzaamheid
aan het werk zetten op de belangrijke zaken in ons leven.

00:24:51.777 --> 00:24:57.987
Nu, het is niet gewoon de verslavingen aan
dingen zoals drugs, heroïne en gokken,

00:24:57.987 --> 00:25:00.790
en porno en andere dingen
die we in het leven hebben.

00:25:00.790 --> 00:25:05.076
Een van de dingen waar we aan verslaafd zijn,
welke, weet je, ik nu op focus,

00:25:05.076 --> 00:25:07.904
omdat het zo spijtig is,
ik heb het al te vaak gezien:

00:25:07.904 --> 00:25:14.303
man en vrouw of partners
die slecht spreken naar elkaar.

00:25:14.303 --> 00:25:18.002
En weet je hoe het is, de oude grap:
in het eerste jaar van het huwelijk,

00:25:18.002 --> 00:25:21.458
de man - nee,
de vrouw luistert naar de man;

00:25:21.458 --> 00:25:24.810
in het tweed jaar van het huwelijk,
de man luistert naar de vrouw;

00:25:24.810 --> 00:25:28.176
en in het derde jaar van het huwelijk,
luisteren de buren naar hun beide.

00:25:28.176 --> 00:25:30.447
[lachen]

00:25:30.447 --> 00:25:35.582
Je kan zien hoe lang mensen samen zijn
aan de manier waarop ze met elkaar spreken.

00:25:35.582 --> 00:25:40.397
En je geraakt in deze vreselijke 
slechte gewoonte van, weet je, ambetant zijn

00:25:40.397 --> 00:25:44.397
en slecht dingen tegen elkaar zeggen,
en de ene zegt iets slecht,

00:25:44.397 --> 00:25:48.251
jij zegt iets slecht terug en het
wordt gewoon echt vreselijk.

00:25:48.251 --> 00:25:51.940
En de 2 mensen, ze houden van elkaar,
ze zorgen echt voor elkaar,

00:25:51.940 --> 00:25:56.218
het is gewoon een slechte gewoonte
van spreken tegen elkaar.

00:25:56.218 --> 00:26:02.246
En ik gebruik opmerkzaamheid programmeren
om mensen te leren - om dat niet te doen.

00:26:02.246 --> 00:26:05.964
En dat is alles wat je moet doen,
omdat het een gewoonte is, dat is al wat het is.

00:26:05.964 --> 00:26:12.262
En het is een gewoonte die, weet je,
gevormd wordt door met iemand te leven

00:26:12.262 --> 00:26:16.339
voor lange tijd en natuurlijk,
weet je, soms zijn we in een slechte bui,

00:26:16.339 --> 00:26:20.150
we zeggen iets slecht, en we zeggen iets
slechters terug en dan zegt de andere ook iets terug,

00:26:20.150 --> 00:26:25.655
het is oog op oog, en het wordt slechter en
slechter en het wordt een slechte gewoonte.

00:26:25.655 --> 00:26:30.154
Dus hoe overkomen we die slechte gewoontes,
die verslaving van lelijk spreken?

00:26:30.154 --> 00:26:32.429
Het is dan wanneer onze
partner er niet is,

00:26:32.429 --> 00:26:36.886
wanneer we rustig en vredevol zijn
ergens, we zeggen tegen onszelf:

00:26:36.886 --> 00:26:42.037
"Wanneer mijn partner iets slecht zegt
tegen mij, ik zal iets liefs terug zeggen.

00:26:42.037 --> 00:26:44.542
Wanneer ze iets slechts zegt,
ik zal iets liefs zeggen.

00:26:44.542 --> 00:26:47.179
Wanneer ze iets slechts zegt,
ik zal iets liefs zeggen."

00:26:47.179 --> 00:26:50.319
Wat het ook is, in je eigen woorden,

00:26:50.319 --> 00:26:55.064
geef je geest instructie
en vergeet het dan.

00:26:55.064 --> 00:26:59.023
Je moet niet gespannen zijn
op eieren lopen met je partner.

00:26:59.023 --> 00:27:03.619
En je zal verbaasd zijn hoe het werkt.
Weet, ze is een beetje nukkig tegen jou

00:27:03.619 --> 00:27:06.867
of hij zegt iets heel, 
soort van, ongepast,

00:27:06.867 --> 00:27:10.701
en je staat op het punt om de oude gewoonte
te volgen - en zegt "nee ik ga dat niet doen".

00:27:10.701 --> 00:27:13.830
Je wordt je bewust dat er een andere
opportuniteit is, een andere mogelijkheid,

00:27:13.830 --> 00:27:15.749
je zegt iets liefs.

00:27:15.749 --> 00:27:20.733
Je breekt de gewoonte, je zegt
iets liefs, wanneer ze je afsnauwt:

00:27:20.733 --> 00:27:23.199
"Je bent weer laat".

00:27:23.199 --> 00:27:26.026
Hij zei:"Ja maar ik was
je aan het missen de hele tijd,

00:27:26.026 --> 00:27:30.550
en ik kijk uit naar dit moment
om thuis te komen ..." [lachen]

00:27:30.550 --> 00:27:32.548
Wat het ook is, zoiets.

00:27:32.548 --> 00:27:40.238
En het werkt echt, omdat het breekt
deze slechte gewoonte, dit oog om oog gedoe.

00:27:40.238 --> 00:27:45.267
En het betekent dat je de manier
waarop je praat met elkaar kan veranderen.

00:27:45.267 --> 00:27:49.005
Als er iets is waar je de andere persoon
moet over spreken

00:27:49.005 --> 00:27:52.257
iets dat ze echt
moeten weten,

00:27:52.257 --> 00:27:55.312
spreek niet op die manier.

00:27:55.312 --> 00:27:57.896
Als je het gedrag wil veranderen
van je partner

00:27:57.896 --> 00:27:59.766
"omdat ze iets mis doen,

00:27:59.766 --> 00:28:03.979
spreek zo niet tegen hen wanneer
ze thuis komen van het werk helemaal moe,

00:28:03.979 --> 00:28:10.015
gestresseerd, ze hebben al genoeg te verduren.
Neem ze mee op een etentje.

00:28:10.015 --> 00:28:12.757
Neem ze mee uit eten naar
hun favoriete restaurant,

00:28:12.757 --> 00:28:16.546
3 of 4 gangen en ik garandeer je,

00:28:16.546 --> 00:28:21.330
tijdens de laatste gang kan je
je partner alles vertellen.

00:28:21.330 --> 00:28:27.082
Ze zullen zo op gemak zijn dat
het er zal in gaan, ze zullen luisteren.

00:28:27.082 --> 00:28:30.536
Dat is de manier om iemand te vertellen
dat ze iets hebben misgedaan.

00:28:30.536 --> 00:28:33.710
Behandel ze eerst goed, zet ze
op hun gemak eerst en vooral.

00:28:33.710 --> 00:28:36.885
En dan kan je pil er in steken
en dan slikken ze het misschien.

00:28:36.885 --> 00:28:40.784
Omdat ze in een goeie bui zijn
en ze zijn zo moe niet meer.

00:28:40.784 --> 00:28:44.979
Maar begin niet met het oog om oog
gedoe. Dat is de slechte gewoonte.

00:28:44.979 --> 00:28:47.392
Nu we hebben ook de 
slechte gewoonte van spreken,

00:28:47.392 --> 00:28:50.723
de slechte gewoonte van denken
die we soms hebben.

00:28:50.723 --> 00:28:55.421
Mensen worden negatief en dit zijn
een van de verslavingen die niemand ziet.

00:28:55.421 --> 00:29:01.115
Ja, ze zien als je verslaafd bent aan
drinken, gokken, wat nog...

00:29:01.115 --> 00:29:03.964
oh, je weet al de dingen
waar mensen aan verslaafd zijn...

00:29:03.964 --> 00:29:07.549
Maar de verslaving van negatief denken...

00:29:07.549 --> 00:29:10.467
En dat is eigenlijk de kern van al
die andere verslavingen,

00:29:10.467 --> 00:29:13.822
juist dat we verstrikt geraken
in slechte denkgewoonten.

00:29:13.822 --> 00:29:18.026
En natuurlijk, een van de ergste van
die slechte gewoonten, die verslavingen,

00:29:18.026 --> 00:29:21.973
is de fout-vindende geest.

00:29:21.973 --> 00:29:25.709
Wanneer ik dit tegenkwam in Boeddhisme,
in de lessen van Boeddha, ik dacht:

00:29:25.709 --> 00:29:28.144
"Waaw, wat een geweldig concept!".

00:29:28.144 --> 00:29:33.201
Het is zoals een geest die verslaafd
geraakt aan fouten vinden in dingen.

00:29:33.201 --> 00:29:41.816
En ik herinner gewoon een voorbeeld hiervan,
wanneer ik mijn mama bezocht in London

00:29:41.816 --> 00:29:49.349
enkele jaren geleden en ik wandelde terug van
haar appartement naar de temple om een toespraak te geven,

00:29:49.349 --> 00:29:56.298
en ik passeerde deze twee
jonge mannen die op de bus wachtten.

00:29:56.298 --> 00:29:58.717
En ze zaten op een muur.

00:29:58.717 --> 00:30:03.900
Maar spijtig genoeg, de muur was niet
plat, het was met ronde stenen vanboven.

00:30:03.900 --> 00:30:05.701
En ze waren aan het klagen:

00:30:05.701 --> 00:30:11.482
"Ze zouden het niet mogen toelaten om zulke 
muren te bouwen, ze zouden plat moeten zijn".

00:30:11.482 --> 00:30:15.652
Maar mijn goedheid! Je kan klagen
over gelijk wat, wat is daar mis mee?

00:30:15.652 --> 00:30:19.177
Op zijn minst je hebt iets waar je je
kont kan opzetten, je moet niet staan!

00:30:19.177 --> 00:30:21.429
Ja, het is niet plat maar het 
is goed genoeg -

00:30:21.429 --> 00:30:22.977
wat wil je, al de muren,

00:30:22.977 --> 00:30:27.184
de tuinmuren, opgezet met
kussen en rugleuningen voor jou?

00:30:27.184 --> 00:30:29.340
[lachen]

00:30:29.340 --> 00:30:34.711
Maar je vind dat zelfs in een ontwikkeld
land, je kan altijd fouten vinden.

00:30:34.711 --> 00:30:39.006
En dat wordt zo een slechte 
gewoonte van mensen.

00:30:39.006 --> 00:30:44.188
En je gaat naar het werk,
je vind fouten vinden met je baas.

00:30:44.188 --> 00:30:47.451
Je vind gewoon, "mijn baas is dwaas".

00:30:47.451 --> 00:30:51.823
Maar je altijd moeten denken, als hij intelligent 
was, zou hij je dan aangeworven hebben?

00:30:51.823 --> 00:30:56.383
[lachen]

00:30:56.383 --> 00:31:05.385
Dat is een goeie om te reflecteren.
Dus, ze betalen je om te gaan werken,

00:31:05.385 --> 00:31:07.761
waar denk je dat ze je voor betalen?

00:31:07.761 --> 00:31:11.324
Weet je, om het aan te kunnen al die
nonsense van je baas en manager

00:31:11.324 --> 00:31:19.510
en al die andere zaken. Je salaris is een
omkoopsom om iets te doen wat je niet wil doen.

00:31:19.510 --> 00:31:24.324
Du als je je werk echt graag doen,
ga het je baas vertellen.

00:31:24.324 --> 00:31:27.219
En dan trekt hij af...
hij zou je salaris halveren:

00:31:27.219 --> 00:31:31.816
"Oh, ze werkt hier graag, 
waarom zou ik ze betalen?" [lachen]

00:31:31.816 --> 00:31:34.491
Dus onthou, wees niet zo fout-vindend.

00:31:34.491 --> 00:31:38.605
En kijk, je moet maar
5 dagen per week werken tegenwoordig.

00:31:38.605 --> 00:31:40.667
Weet je, zes dagen per week soms,

00:31:40.667 --> 00:31:44.763
mensen moesten vroeger 7 dagen per week
werken, weet je, in de oude tijd,

00:31:44.763 --> 00:31:47.520
acht dagen per week,
400 dagen per jaar...

00:31:47.520 --> 00:31:49.396
Dat was hoe het voelde

00:31:49.396 --> 00:31:52.397
in sommige van die slavenhokken
en zo'n zaken, maar

00:31:52.397 --> 00:31:55.050
weet je, we hebben het hier goed vandaag.

00:31:55.050 --> 00:31:59.546
Mooie huizen,
waar we beter entertainment hebben

00:31:59.546 --> 00:32:02.306
met gewoon een druk op de knop...

00:32:02.306 --> 00:32:08.082
Meer dan, soort van, weet je, keizers en 
koningen en koninginnen zouden hebben.

00:32:08.082 --> 00:32:10.617
Zij hadden het entertainment
niet dat jij hebt.

00:32:10.617 --> 00:32:19.456
En de zachte bedden en de airco om
koud te houden of warm als het koud is.

00:32:19.456 --> 00:32:23.076
Hoe kan je klagen,
wanneer je hebt wat je hebt?

00:32:23.076 --> 00:32:28.169
Dus dit is een van de redenen waarom
de fout-vindende geest een verslaving is.

00:32:28.169 --> 00:32:33.574
En het is een verslaving die ons zo negatief
maakt, dat zelfs onze mooie partner,

00:32:33.574 --> 00:32:39.085
we altijd fouten vinden met haar of hem.
En zoals ik blijf zeggen tegen jullie,

00:32:39.085 --> 00:32:44.029
aub begrijp dat
je man naast jou,

00:32:44.029 --> 00:32:47.532
als je hem verlaat
en een andere neemt,

00:32:47.532 --> 00:32:50.662
het exact hetzelfde zal zijn.
[lachen]

00:32:50.662 --> 00:32:54.050
Als je het niet al hebt geleerd,
dan zal je het spoedig leren.

00:32:54.050 --> 00:33:00.169
Mannen, ze zijn al dezelfde.
[lachen]

00:33:00.169 --> 00:33:04.328
Meisjes, zijn allemaal dezelfde ook.

00:33:04.328 --> 00:33:13.941
Ze mogen een ander chassis hebben,
maar ze hebben dezelfde motor vanbinnen. [lachen]

00:33:13.941 --> 00:33:17.500
het is hoe ze zijn, dus blijf bij
degene die je hebt, hij is goed genoeg,

00:33:17.500 --> 00:33:19.680
in vredesnaam.

00:33:19.680 --> 00:33:24.065
En het meest belangrijke ding,
stop met fouten te vinden in hen!

00:33:24.065 --> 00:33:26.651
Nu, dat is de verslaving.

00:33:26.651 --> 00:33:30.474
We geraken altijd tot dit punt
van altijd zo negatief te zijn,

00:33:30.474 --> 00:33:34.274
gebreken vinden met onze
fouten, fouten met onze kinderen...

00:33:34.274 --> 00:33:36.267
Weet je nog toen je een kind was?

00:33:36.267 --> 00:33:39.624
Je ma en pa? Je studeert niet
hard genoeg, ruim je kamer op,

00:33:39.624 --> 00:33:43.379
zet de vuilbakken buiten!" En je doet
al die dingen en nog vinden ze fouten,

00:33:43.379 --> 00:33:46.734
je doet het niet goed genoeg op school,
je hebt enkel Bs, haal As.

00:33:46.734 --> 00:33:50.299
Wat een van de redenen is waarom ik 
jongeren vertel, wanneer je een F krijgt -

00:33:50.299 --> 00:33:54.982
weet je wat "F" betekent op school?
Fantastic. [lachen]

00:33:54.982 --> 00:33:57.212
"E" betekent "Excellent".

00:33:57.212 --> 00:34:01.825
"A" betekent "Arrogant".
Dus als je een A krijgt op school - arrogant.

00:34:01.825 --> 00:34:06.150
Je denkt gewoon dat je het al bent.
[lachen]

00:34:06.150 --> 00:34:14.882
"F" Fantastisch, "E" Excellent,
"D" voor Dik briljant. [lachen]

00:34:14.882 --> 00:34:18.179
Geef je kinderen wat ruimte!

00:34:18.179 --> 00:34:21.367
Dus je moedigt hen aan in plaats
van fouten te vinden!

00:34:21.367 --> 00:34:26.721
En eerlijk, als je kinderen
hebt, wees opmerkzaam.

00:34:26.721 --> 00:34:30.778
Hoeveel keer moedig je ze aan en
hoeveel keer geef je ze onder hun voeten?

00:34:30.778 --> 00:34:38.798
Hoe dikwijls vind je fouten in hen?
En klaag je over hoe je kinderen zich gedragen?

00:34:38.798 --> 00:34:41.278
Luister naar hoe je met hen praat.

00:34:41.278 --> 00:34:43.812
Luister hoe je met je partner spreekt.

00:34:43.812 --> 00:34:47.023
Luister hoe je baas
spreekt met de medewerkers.

00:34:47.023 --> 00:34:51.313
Je kan begrijpen waarom er zoveel
ongeluk en stress is.

00:34:51.313 --> 00:34:55.627
Een beetje aanmoediging
in plaats van fouten vinden.

00:34:55.627 --> 00:35:02.153
En stop met die verslaving van
fouten vinden en dan zoveel depressie,

00:35:02.153 --> 00:35:05.659
boosheid, zal verdwijnen in deze wereld.

00:35:05.659 --> 00:35:09.920
Je krijgt fout-vinden. Je komt
hier en er is een verkeersopstopping.

00:35:09.920 --> 00:35:14.032
Waarom vind je fouten? Je bent
in de wagen, het is leuk en comfortabel!

00:35:14.032 --> 00:35:16.870
Je amuseert je in 
de verkeersopstopping.

00:35:16.870 --> 00:35:20.220
Je kan gewoon relaxen,
je moet niet snel gaan,

00:35:20.220 --> 00:35:24.167
je moet je geen zorgen maken om
gepakt te worden door de politie of camera's.

00:35:24.167 --> 00:35:26.666
Ik moet, Ik moet iedereen vertellen, 
ik denk ...

00:35:26.666 --> 00:35:29.555
Hoeveel snelheidsboetes had
onze klooster auto vorige maand,

00:35:29.555 --> 00:35:31.802
ongeveer 3 of 4 denk ik?

00:35:31.802 --> 00:35:38.606
Zoiets,
het is heel beschamend. [lachen]

00:35:38.606 --> 00:35:43.046
We zijn verondersteld van opmerkzaam
te zijn en goed en zo, oh crikey.

00:35:43.046 --> 00:35:46.651
[lachen]

00:35:46.651 --> 00:35:52.410
Nu zie je, we maken fouten. En dus we 
lachen ermee, we vertellen iedereen erover.

00:35:52.410 --> 00:35:54.437
[lachen]

00:35:54.437 --> 00:36:01.630
Maar. Stop met fouten vinden. Een van de
fouten die ik niet verteld heb voor een lange tijd nu -

00:36:01.630 --> 00:36:03.961
Ik weet niet of ik het vertelde
een paar weken geleden,

00:36:03.961 --> 00:36:09.086
dat wanneer ik eerst, ik was ... wanneer ik
hier eerst kwam, het was 32 jaar geleden nu,

00:36:09.086 --> 00:36:11.580
en ik denk dat het een andere monnik
was die de hoofd monnik was

00:36:11.580 --> 00:36:13.358
voor de de eerste 10 of 11 jaar.

00:36:13.358 --> 00:36:16.280
Dus de laatste 20 of 21 jaar,
ben ik de monnik baas geweest.

00:36:16.280 --> 00:36:18.198
En wanner ik eerst startte...

00:36:18.198 --> 00:36:22.023
Weet je, je denkt altijd dat je een beetje van
een controle gek bent wanneer je start.

00:36:22.023 --> 00:36:24.542
Dus ongeveer de eerste zes 
maand nadat ik overnam,

00:36:24.542 --> 00:36:29.197
Ik wandelde over de terreinen
van het klooster en ik vond -

00:36:29.197 --> 00:36:36.946
een dwaze, achteloze monnik liet een hamer
achter op de terreinen en hij werd roestig.

00:36:36.946 --> 00:36:39.861
En weet je dat
alles wat we krijgen

00:36:39.861 --> 00:36:42.410
door jullie vrijgevigheid is,
jullie donaties.

00:36:42.410 --> 00:36:47.946
Je steekt $5 of $2, weet je,
in de doos daar en dat is hoe we leven.

00:36:47.946 --> 00:36:51.580
Ons eten, je brengt het
naar het klooster elke dag.

00:36:51.580 --> 00:36:55.692
We kopen het niet zelf
het zijn jullie genereuze donaties.

00:36:55.692 --> 00:37:00.467
En ik dacht dat een achteloze
monnik had gedacht

00:37:00.467 --> 00:37:05.223
dit is maar een stomme oude hamer,
liet het achter in de bos om te roesten -

00:37:05.223 --> 00:37:07.834
ze gaven niet om jullie donaties!

00:37:07.834 --> 00:37:11.284
En als je te weten kwam dat je iets
geeft en dat we er niet voor zorgen,

00:37:11.284 --> 00:37:16.760
we laten het gewoon buiten
roesten, je zou terecht van streek zijn.

00:37:16.760 --> 00:37:21.862
Waarom vrijgevigheid als het niet
gerespecteerd wordt?

00:37:21.862 --> 00:37:26.803
Dus ik dacht dit was een goeie kans
om een talk te geven aan al mijn monniken.

00:37:26.803 --> 00:37:29.545
Dus ik had een speciale meeting in de hal.

00:37:29.545 --> 00:37:34.304
En weet je, het was niet ...
deze keer er was niet 1 grap.

00:37:34.304 --> 00:37:38.139
Dit was serieus.
Ik gaf ze het en zei hen:

00:37:38.139 --> 00:37:41.429
"Kijk, we leven op vrijgevigheid,
je moet vrijgevigheid respecteren.

00:37:41.429 --> 00:37:44.972
En wie weet wie deze hamer gaf,
misschien iemand op een pensioen,

00:37:44.972 --> 00:37:49.427
die gespaard had hiervoor, omdat ze 
houden van de monniken, ze houden van het klooster,

00:37:49.427 --> 00:37:52.474
ze houden van Boeddhisme, ze wouden
helpen en ze gaven een monnik...

00:37:52.474 --> 00:37:56.108
misschien spaarden ze voor
weken voor die hamer.

00:37:56.108 --> 00:37:59.374
En jij, iemand, liet
die gewoon in de bos roesten,

00:37:59.374 --> 00:38:05.724
je gaf er niks om. Dat is niet ok.
Je kan dat niet doen, dat is niet correct!"

00:38:05.724 --> 00:38:08.763
Ik was echt heel woest.

00:38:10.323 --> 00:38:16.024
En ik wordt niet meer woest deze dagen,
je zal dadelijk weten waarom.

00:38:16.024 --> 00:38:19.966
Omdat na 45 minuten dit,
al de monniken -

00:38:19.966 --> 00:38:23.132
niet een van hen was slaperig, ze
waren allemaal kaarsrecht zittend.

00:38:23.132 --> 00:38:25.336
Weet je, het is wanneer je
zo aangepakt wordt,

00:38:25.336 --> 00:38:29.823
weet je, iedereen
wordt zo recht en bang.

00:38:29.823 --> 00:38:34.323
En dan, we eindigden de toespraak
en ik was aan het wachten.

00:38:34.323 --> 00:38:37.180
Ik wachtte voor drie of vier
minuten voor de overtreder

00:38:37.180 --> 00:38:40.461
om zijn hand op te steken en 
te bekennen - ja, het was hen.

00:38:40.461 --> 00:38:44.577
Ik zou ze het vergen. Weet je,
ik had genoeg gedaan, hen aangepakt.

00:38:44.577 --> 00:38:47.426
Maar niet 1 monnik stak zijn hand op.

00:38:47.426 --> 00:38:51.925
Geen enkele. En dat was
het ergste van het hele ding.

00:38:51.925 --> 00:38:56.254
Ik dacht misschien ben ik erover
gegaan, ik heb ze te bang gemaakt.

00:38:56.254 --> 00:39:00.623
Maar zolang als je bekent en zegt dat
je iets mis hebt gedaan, dat is genoeg.

00:39:00.623 --> 00:39:03.888
En ik ging uit de hal 
heel teleurgesteld en triestig

00:39:03.888 --> 00:39:08.092
dat de monniken niet
genoeg lef hadden om te bekennen.

00:39:08.092 --> 00:39:14.624
En als de hal uit ging, ik besefte
waarom ze het niet bekend hadden.

00:39:14.624 --> 00:39:19.039
Omdat het me ineens te binnen viel
dat ik de hamer buiten had laten liggen.

00:39:19.039 --> 00:39:21.176
[lachen]

00:39:21.176 --> 00:39:25.340
Het was ik!
En ik was het helemaal vergeten.

00:39:25.340 --> 00:39:28.873
En het was pas nadat ik 
alle monniken had aangepakt,

00:39:28.873 --> 00:39:31.908
ze echt had aangepakt,
en dan herinnerde ik het me.

00:39:31.908 --> 00:39:34.601
Dat was een van de meest
beschamende momenten van mijn leven,

00:39:34.601 --> 00:39:37.399
als ik terug ging in de hal:
"Kunnen jullie aub neerzitten,

00:39:37.399 --> 00:39:40.861
Ik heb nog een aankondiging te maken".
[lachen]

00:39:40.861 --> 00:39:47.094
"Het was ik." Heb je dat ooit gedaan?
In publiek? Ik weet zeker van wel,

00:39:47.094 --> 00:39:49.865
het is heel beschamend,
maar op zijn minst ik gaf het toe.

00:39:49.865 --> 00:39:54.599
En iedereen lachte. Maar dat is
wat er gebeurt wanneer je fouten zoekt.

00:39:54.599 --> 00:39:58.080
Weet je, je leeft in een fout-vindende
wereld en jij spoedig, weet je,

00:39:58.080 --> 00:40:00.668
het komt terug naar jou, het is Kamma.

00:40:00.668 --> 00:40:03.555
Dus wil je in zo'n wereld leven?

00:40:03.555 --> 00:40:05.719
Altijd fout vinden en negatief zijn?

00:40:05.719 --> 00:40:10.737
Omdat als je dat doet, je zal heel 
veel depressie en boosheid ervaren.

00:40:10.737 --> 00:40:14.365
je wordt kwaad op iedereen,
je kan met niemand leven,

00:40:14.365 --> 00:40:18.296
tot je op het punt komt:
"Niemand is goed genoeg".

00:40:18.296 --> 00:40:21.576
Je laat je partner geen fouten maken,

00:40:21.576 --> 00:40:27.508
tot je zo fout-vindend wordt
dat je niet meer met jezelf kan leven.

00:40:27.508 --> 00:40:32.975
Dat is depressie.
En dat is ook zelfdoding soms.

00:40:32.975 --> 00:40:35.112
Je kan niet meer met jezelf leven.

00:40:35.112 --> 00:40:41.428
Het fout-vinden is zo verslavend geworden,
je kan niks goeds meer zien in jezelf.

00:40:41.428 --> 00:40:44.213
Of in iemand, of in het leven.

00:40:44.213 --> 00:40:48.473
Dat is de verslaving
waar ik op focus vanavond.

00:40:48.473 --> 00:40:54.993
En het is zo makkelijk om te overwinnen.
Gewoon, eerst en vooral, merk op -

00:40:54.993 --> 00:40:59.930
dat het een verslaving is.
Een mentale verslaving voor negativiteit.

00:40:59.930 --> 00:41:03.451
En om het te overwinnen,
eens je je realiseert dat het een verslaving is,

00:41:03.451 --> 00:41:07.754
zeg gewoon, een half uur
geen negativiteit.

00:41:07.754 --> 00:41:09.976
Gewoon probeer het uit, tijdelijk -

00:41:09.976 --> 00:41:12.908
je kan altijd terug naar je fout-
vindende geest achteraf.

00:41:12.908 --> 00:41:15.937
Door neer te zitten en te mediteren.

00:41:15.937 --> 00:41:20.992
Onthou de meditatie is niet fout
vinden, het is in vrede zijn met jezelf.

00:41:20.992 --> 00:41:23.743
In vrede zijn met je domme geest.

00:41:23.743 --> 00:41:26.897
Het kan overal heen gaan,
het kan compleet absurd gaan,

00:41:26.897 --> 00:41:29.706
je kan in slaap vallen -
je vind geen fout.

00:41:29.706 --> 00:41:33.035
Dat is de attitude die we proberen
te installeren in deze plaats

00:41:33.035 --> 00:41:35.654
op een Vrijdag avond.

00:41:35.654 --> 00:41:39.121
Ik herinner me dit geval,
wanneer gewoon daarergens,

00:41:39.121 --> 00:41:44.852
vele jaren geleden, tijdens
de meditatie, iemand lag neer,

00:41:44.852 --> 00:41:50.765
viel in slaap en begon te snurken.
Vele jaren geleden gebeurde dit.

00:41:50.765 --> 00:41:55.021
En 3 of 4 mensen maakten haar wakker
en ik gaf een toespraak achteraf -

00:41:55.021 --> 00:41:57.256
Ik zei: "Waarom deed je dat?"

00:41:57.256 --> 00:42:02.924
En ik vertelde dat die bepaalde vrouw,
dit was 15-20 jaar geleden,

00:42:02.924 --> 00:42:08.302
ze was het slachtoffer van 
heel erg huishoudelijk geweld.

00:42:08.302 --> 00:42:12.268
En ze kwam hier,
ze had niet geslapen voor weken;

00:42:12.268 --> 00:42:15.092
ze kwam hier op een 
Vrijdag avond en ze ...

00:42:15.092 --> 00:42:20.960
dit was de eerste keer
dat ze echt veilig was, beschermd.

00:42:20.960 --> 00:42:27.814
Dus ze legde zich neer, ze viel in slaap.
Ik zei: "Aub volgende keer, laat haar slapen".

00:42:27.814 --> 00:42:33.435
Omdat we wisten niet waarom,
we waren aan het fout vinden.

00:42:33.435 --> 00:42:35.942
Als je geen fout kan 
vinden voor een tijdje,

00:42:35.942 --> 00:42:38.908
dan kan je begrijpen waarom 
mensen de dingen doen die ze doen.

00:42:38.908 --> 00:42:41.517
Soms, je man
komt binnen en hij is zo negatief tegen jou

00:42:41.517 --> 00:42:44.471
omdat hij een moeilijke dag
had op het werk.

00:42:44.471 --> 00:42:47.718
Het is niet hem
het is gewoon de stress van het leven.

00:42:47.718 --> 00:42:50.536
Dus aub, laat het los, vergeef het hem.

00:42:50.536 --> 00:42:55.200
Soms managers, politiekers,
monniken, wat ook, weet je,

00:42:55.200 --> 00:42:58.684
deze moeilijkheden die we hebben
in het leven, we zijn soms moe.

00:42:58.684 --> 00:43:04.421
Dus, je geeft mensen altijd het
voordeel van de twijfel.

00:43:04.421 --> 00:43:06.724
Groot voordeel van de twijfel.

00:43:06.724 --> 00:43:11.955
Zelfs al is het zo moeilijk om
enig voordeel van de twijfel te vinden,

00:43:11.955 --> 00:43:16.786
ga naar dat hogere niveau en
geef de persoon vergiffenis.

00:43:16.786 --> 00:43:20.295
Wees niet fout-vindend, wees vergevend.

00:43:20.295 --> 00:43:23.072
En dan, met dat type
van positieve geest,

00:43:23.072 --> 00:43:28.116
je zal zien dat je veel meer
plezier en geluk hebt in het leven.

00:43:28.116 --> 00:43:33.156
In plaats van de fouten te zien
in het leven je ziet hoe mooi de wereld is.

00:43:33.156 --> 00:43:37.206
Je ziet niet gewoon de 
hoop vuil op de grond,

00:43:37.206 --> 00:43:39.640
je ziet alleen het gras errond,
dat mooi is.

00:43:39.640 --> 00:43:42.799
En je kan het vuil opnemen en
het in de vuilbak gooien

00:43:42.799 --> 00:43:47.007
in plaats van erover te klagen.
Hetzelfde met je partner in het leven -

00:43:47.007 --> 00:43:51.083
ja, ze zijn misschien niet de beste, maar,
heel eerlijk, ze zijn redelijk goed.

00:43:51.083 --> 00:44:00.467
Wees eerlijk. En je, jij bent niet de beste.
Maar je bent redelijk goed.

00:44:00.467 --> 00:44:03.872
En wanneer je zo naar jezelf kijkt,
kan je een gelukkig leven hebben.

00:44:03.872 --> 00:44:05.728
En dan apprecieer je meer dingen,

00:44:05.728 --> 00:44:08.208
eerder dan overal fouten
te vinden in de dingen.

00:44:08.208 --> 00:44:12.686
We spendeerden 100 jaar
de wereld proberen beter te maken.

00:44:12.686 --> 00:44:19.115
Hebben we de wereld beter gemaakt?
Of hebben we een kwade wereld gemaakt?

00:44:19.115 --> 00:44:23.174
Fout vinden in plaats van appreciatie.

00:44:23.174 --> 00:44:26.347
Soort van, altijd wijzen, weet je:
"Je bent te laat".

00:44:26.347 --> 00:44:30.913
"Dank je dat je nog bent gekomen."

00:44:30.913 --> 00:44:35.003
"Weet je, je de mooiste,
maar ja, weet je, je hebt een mooie kont."

00:44:35.003 --> 00:44:44.079
Dat is genoeg. [lachen]
Maar dat soort appreciatie of wat ook.

00:44:44.079 --> 00:44:50.850
Dat betekent dat we plezier hebben in het leven,
in plaats van altijd zo negatief te zijn.

00:44:50.850 --> 00:44:52.950
En dan, we geraken van onze verslaving vanaf

00:44:52.950 --> 00:44:57.479
dit negatieve fout-vinden 
dat je zo dikwijls ziet in de wereld.

00:44:57.479 --> 00:45:02.073
En het vernietigd mensen, vernietigd
hun gezondheid, het vernietigd alles.

00:45:02.073 --> 00:45:05.352
Dus opnieuw, terug waar ik startte:
zelf ziekte -

00:45:05.352 --> 00:45:10.870
wees niet fout vindend met je ziekte.
Er is niks mis fout met ziek zijn.

00:45:10.870 --> 00:45:20.338
Dus als je een hoest hebt. [hoest]
Dank je. En als je moe bent, wees moe.

00:45:20.338 --> 00:45:25.701
En geef jezelf wat rust.
En dat betekent, wanneer je de dokter ziet -

00:45:25.701 --> 00:45:28.547
vele dokters komen hier en
ze zeggen ... ze komen me zeggen:

00:45:28.547 --> 00:45:32.169
"Ik zag een van je studenten gisteren" -
"Hoe weet je dat het mijn student is?" -

00:45:32.169 --> 00:45:34.986
"Omdat ze in mijn consultatie
kwamen en zegden:

00:45:34.986 --> 00:45:40.581
"Er is iets juist met mij,
[lachen] Ik heb opnieuw kanker".

00:45:40.581 --> 00:45:42.991
"Dat was een van Ajahn Brahm's studenten."

00:45:42.991 --> 00:45:45.607
Maar laat dat groeien,
omdat dat is een mooie attitude.

00:45:45.607 --> 00:45:47.628
Dank je voor te luisteren.

00:45:47.628 --> 00:45:50.767
Sadhu! Sadhu! Sadhu!

00:45:50.767 --> 00:45:51.682
Heel goed.

00:45:51.682 --> 00:45:55.588
Ok, dus nu hebben we wat 
vragen van overzee.

00:45:55.588 --> 00:46:00.572
Eens zien van waar we 
vragen krijgen vandaag.

00:46:00.572 --> 00:46:06.566
Hier gaan we, we hebben er van Malta,
Maldives, en de Verenigde Staten.

00:46:06.566 --> 00:46:09.945
Ik weet niet hoe je fout kan vinden
als je van de Maldiven bent,

00:46:09.945 --> 00:46:15.172
hele mooie plek. Maar je kan.
Van Malta, eerst en vooral -

00:46:15.172 --> 00:46:18.049
"Kan een verslaving stoppen 
zoals alcoholisme

00:46:18.049 --> 00:46:20.384
je verslaafd maken aan
een controle freak zijn?

00:46:20.384 --> 00:46:23.526
In die zin, kan een verslaving aan
vrijheid ook bewerkstelligd worden?

00:46:23.526 --> 00:46:26.992
Zeer goed vraag, omdat
soms komen mensen naar me:

00:46:26.992 --> 00:46:30.521
"Je bent gewoon verslaafd
aan het monnik zijn, Ajahn Brahm.

00:46:30.521 --> 00:46:35.179
Komaan, probeer eens een
leek te zijn voor 3 maanden.

00:46:35.179 --> 00:46:40.390
Nee, dit is loslaten.
Weet je, loslaten van zoveel dingen.

00:46:40.390 --> 00:46:45.877
Vrij zijn van alcohol, je bent vrij, soort van,
weet je, de verslaving van alcohol.

00:46:45.877 --> 00:46:50.581
Dus speel niet met woorden en 
denk dat vrijheid een verslaving is.

00:46:50.581 --> 00:46:55.651
Dat is een oxymoron, je kan niet vrij
zijn en verslaafd tegelijkertijd.

00:46:55.651 --> 00:46:57.316
Vrijheid is het tegenovergestelde 
van verslaving.

00:46:58.981 --> 00:47:03.846
Dus waar je dingen loslaat,
natuurlijk ben je vrij!

00:47:03.846 --> 00:47:07.797
Dat is hoe vrijheid voelt,
dat is hoe we het beschrijven.

00:47:07.797 --> 00:47:11.841
Dus het is niet een controle freak zijn,
het is eigenlijk het tegenovergestelde.

00:47:11.841 --> 00:47:16.851
Het is omdat de alcohol je controleerde,
nu kan je losaten,

00:47:16.851 --> 00:47:19.067
je kan eigenlijk het
alcoholisme controleren.

00:47:19.067 --> 00:47:23.456
Weet, als... soms mensen, als ze
willen drinken op Kerstmis of zo,

00:47:23.456 --> 00:47:25.682
ze drinken 1 drankje
en ze zijn ok,

00:47:25.682 --> 00:47:29.370
ze drinken niet het 2de drankje,
omdat nu zijn ze opnieuw in controle.

00:47:29.370 --> 00:47:31.632
In plaats van altijd
een 2de drankje te nemen.

00:47:31.632 --> 00:47:36.661
Ze kunnen naar het casino gaan en
gewoon, op een verjaardag ofzo,

00:47:36.661 --> 00:47:40.275
"Ze hebben een honderd dollar,
Ik ga gewoon honderd dollar spenderen

00:47:40.275 --> 00:47:43.434
en eens het op is, weet je,
dan ga ik terug naar huis."

00:47:43.434 --> 00:47:46.292
Dat is veel verschil met iemand
dit moet blijven winnen

00:47:46.292 --> 00:47:49.954
en ze geraken in grote schulden
daardoor.

00:47:49.954 --> 00:47:54.642
Het is niet een controle freak zijn,
het is een wijze persoon zijn.

00:47:54.642 --> 00:47:58.392
Controle is heel verschillend.
Controle is fout vindend.

00:47:58.392 --> 00:48:00.009
Dan vinden we controle.

00:48:00.009 --> 00:48:03.490
Wanneer we geen fout vinden,
dan is er niks meer te controleren.

00:48:03.490 --> 00:48:09.032
Je partner is ok, dus je moet
hen niet controleren, je moet hen appreciëren.

00:48:09.032 --> 00:48:10.875
Van de Malediven:

00:48:10.875 --> 00:48:13.754
"Kan een gevoel van pijn,
bijvoorbeeld een migraine,

00:48:13.754 --> 00:48:15.972
een verslaving worden,
zoals een verslaving aan denken

00:48:15.972 --> 00:48:17.352
en denken aan die pijn?

00:48:17.352 --> 00:48:19.781
Ik denk dat dit kan gebeuren
met meeste chronische ziektes.

00:48:19.781 --> 00:48:23.628
Nu dat is een heel 
interessant idee, omdat

00:48:23.628 --> 00:48:31.114
Ik ging ooit naar een rouw en verlies
conferentie, waar ik een hele goeie,

00:48:31.114 --> 00:48:36.010
wat ik dacht dat een goeie toespraak was,
over hoe rouw te overkomen.

00:48:36.010 --> 00:48:38.369
Allemaal strategieën die werkten...

00:48:38.369 --> 00:48:42.620
En dan deze vrouw kwam naar me toe,
ze was de moeder van een van de slachtoffers

00:48:42.620 --> 00:48:47.101
van de Claremont serie moordenaar, vergat
dewelke, maar weet je, haar dochter

00:48:47.101 --> 00:48:50.715
was vermist, dood gewaand,
en zij was de moeder.

00:48:50.715 --> 00:48:55.046
En ze ging naar al die rouw en verlies
conferenties doorheen Australië.

00:48:55.046 --> 00:48:59.013
Wanneer ik haar een opportuniteit
gaf om haar rouw los te laten,

00:48:59.013 --> 00:49:01.778
ze kwam naar me toe bijna
neus-tegen-neus en zei:

00:49:01.778 --> 00:49:06.666
"Welk recht heb jij
om mijn rouw weg te nemen!?"

00:49:06.666 --> 00:49:10.810
En wanneer ze dat zei, dat opende
de ogen voor mij, weet je,

00:49:10.810 --> 00:49:14.398
ze was verslaafd geraakt aan haar rouw.

00:49:14.398 --> 00:49:20.369
Dat was wie ze was. Dat gaf haar
veel compassie van andere mensen.

00:49:20.369 --> 00:49:27.592
Ze werd de rouwende moeder van 
een slachtoffer van de Claremont serie moordenaar.

00:49:27.592 --> 00:49:32.395
En omdat weg te nemen van haar was 
teveel wegnemen van wie ze dacht ze was.

00:49:32.395 --> 00:49:37.763
En alle privileges die
samen met dit lijden kwamen.

00:49:37.763 --> 00:49:40.453
Dus het is eigenlijk... er is
een interessant punt hier,

00:49:40.453 --> 00:49:46.088
kan een migraine
een verslaving zijn voor de pijn?

00:49:46.088 --> 00:49:50.270
Omdat alle pijn, heeft soms
voordelen.

00:49:50.270 --> 00:49:56.277
Sommige ziekten hebben voordelen en
soms, als je de voordelen ziet

00:49:56.277 --> 00:50:04.085
met een conditie, soms neem je
de pijn zodat je de voordelen kan hebben.

00:50:04.085 --> 00:50:08.049
Het verhaal dat dit heel duidelijk maakt ...

00:50:08.049 --> 00:50:11.544
Er was deze guru,
wanneer ik een jonge man was,

00:50:11.544 --> 00:50:16.173
genaamd Ram Dass - weet je,
deze hippies met lange haren, weet je,

00:50:16.173 --> 00:50:21.334
ze gingen naar India, namen veel druges en
ze dachten dat het spiritueel ontwaken was,

00:50:21.334 --> 00:50:24.789
een rare, maar hij zei 
soms wijze dingen ook.

00:50:24.789 --> 00:50:29.466
En hij ging naar de Verenigde Staten,
had een paar leerlingen,

00:50:29.466 --> 00:50:33.499
"omdat hij van Harvard was blijkbaar.
Hij had een paar leerlingen

00:50:33.499 --> 00:50:37.188
en een van de vrouwelijk leerlingen zei:
"Kijk, mijn vader is heel ziek,

00:50:37.188 --> 00:50:39.906
in constante pijn in het Hospitaal,
kan je hem komen bezoeken,

00:50:39.906 --> 00:50:42.681
hem wat raad geven?".
Dus hij zei: "Ja ik ga er naartoe".

00:50:42.681 --> 00:50:46.165
Dus hij ging binnen in een van die
hospitalen in de Verenigde Staten.

00:50:46.165 --> 00:50:48.437
En haar vader was een Redneck,
weet je,

00:50:48.437 --> 00:50:52.651
typisch Verenigde Staten
Caucasische redneck.

00:50:52.651 --> 00:50:55.869
Dus wanneer hij deze hippie zag
binnen komen in zijn gewaad en kralen,

00:50:55.869 --> 00:50:58.583
hij zei"Wat doe je hier,
maak dat je weg komt!

00:50:58.583 --> 00:51:02.440
Ik ga niet naar je luisteren,
jij rare!"

00:51:02.440 --> 00:51:04.975
En dus, weet je,
hij wou geen raad krijgen.

00:51:04.975 --> 00:51:08.676
Dus zijn dochter praatte
tegen haar vader.

00:51:08.676 --> 00:51:10.951
En blijkbaar Ram Dass,
niks anders te doen,

00:51:10.951 --> 00:51:14.394
besloot zijn patient een 
voet massage te geven.

00:51:14.394 --> 00:51:17.633
Weet je, gewoon iets liefs om te doen.
en hij gaf een voet massage,

00:51:17.633 --> 00:51:23.632
en voor de eerste keer in dagen,
alle pijn van de patient verdween.

00:51:23.632 --> 00:51:26.689
De pijn verdween,
het was een mirakel.

00:51:26.689 --> 00:51:30.793
En deze man zei:
"Laat mijn voeten los, jij rare!"

00:51:30.793 --> 00:51:37.513
Hij had nog liever zijn pijn en zijn
wereldbeeld en filosofie intact,

00:51:37.513 --> 00:51:41.659
dan de pijn laten ophouden en onder ogen 
komen dat er veel dingen zijn in zijn leven

00:51:41.659 --> 00:51:44.529
die hij niet begrijpt.

00:51:44.529 --> 00:51:50.310
En dat een goed voorbeeld van verslaafd 
zijn aan pijn, eerder dan je kijk opgeven

00:51:50.310 --> 00:51:54.677
over wat het leven is en wat de
realiteit is of wat religie is.

00:51:54.677 --> 00:51:56.776
Dat was werkelijk echt
een interessant verhaal.

00:51:56.776 --> 00:52:00.182
Dus soms kan pijn een verslaving zijn.

00:52:00.182 --> 00:52:02.331
En het is interessant
om dat te verkennen.

00:52:02.331 --> 00:52:05.813
Ik bedoel vaak is het dit vaak niet,
er is vaak een fysieke reden,

00:52:05.813 --> 00:52:09.168
maar het is het waard om
de chronische pijn te verkennen

00:52:09.168 --> 00:52:16.176
Is het omdat het zoals een verslaving is?
Kan je het loslaten?

00:52:16.176 --> 00:52:18.149
En laatste, van de Verenigde Staten:

00:52:18.149 --> 00:52:21.095
"Ik ben verslaafd aan proberen
meer wijs en opmerkzaam te zijn".

00:52:21.095 --> 00:52:27.926
Hahaha, geef het op, je hebt geen kans.
[lachen]

00:52:27.926 --> 00:52:33.152
En dan ben je wijs en mindful.
"Als het onze gewoonte is om onopmerkzaam te zijn,

00:52:33.152 --> 00:52:36.934
is het willen van verbetering in opmerkzaamheid
een verslaving in niet-acceptatie?"

00:52:36.934 --> 00:52:42.164
Eigenlijk, de uitgangspositie
is opmerkzaam zijn.

00:52:42.164 --> 00:52:44.060
Dat is de uitgangspositie.

00:52:44.060 --> 00:52:48.701
Wanneer je stopt met dingen te doen,
je stop met denken aan de toekomst,

00:52:48.701 --> 00:52:52.941
je zorgen maken over het verleden,
denken over dit, denken over dat.

00:52:52.941 --> 00:52:55.603
De uitgangspositie is stilte.

00:52:55.603 --> 00:52:58.466
Dit is een meditatie les
van Ajahn Chah,

00:52:58.466 --> 00:53:00.274
Hij hield zijn hand op,
[zwaait met de hand]

00:53:00.274 --> 00:53:03.506
dit is voor Liza in de Verenigde Staten,
Ik zeg niet dag aan jou.

00:53:03.506 --> 00:53:08.117
Hij zei:
"Dit hand is een blad aan de boom.

00:53:08.117 --> 00:53:11.859
En hij beweegt enkel omdat 
de wind blaast.

00:53:11.859 --> 00:53:16.845
Als de wind stopt, het blad beweegt nog,
maar minder en minder,

00:53:16.845 --> 00:53:19.635
tot het stopt.

00:53:19.635 --> 00:53:24.393
Omdat de uitgangspositie
van een blad is om stil te zijn.

00:53:24.393 --> 00:53:28.725
Het is alleen de wind dat het doet bewegen."
En Ajahn Chah zei:

00:53:28.725 --> 00:53:33.156
"De uitgangspositie van een
menselijke geest is om stil te zijn.

00:53:33.156 --> 00:53:39.077
Het is de wind van te willen
dat je doet bewegen."

00:53:39.077 --> 00:53:43.542
Dus eigenlijk de uitgangspositie
van de geest is om stil te zijn.

00:53:43.542 --> 00:53:45.234
Wanneer je niets anders wil.

00:53:45.234 --> 00:53:47.460
Dus als je probeert om 
meer wijs en opmerkzaam te zijn,

00:53:47.460 --> 00:53:50.930
als je wijsheid wil,
als je opmerkzaamheid wil,

00:53:50.930 --> 00:53:53.071
zal je het nooit bereiken.

00:53:53.071 --> 00:53:55.955
Dat is een diepe les.

00:53:55.955 --> 00:54:02.164
Als je al je willen stopt, je
blad wordt perfect stil, je geest.

00:54:02.164 --> 00:54:06.612
En nu begrijp je wat
opmerkzaamheid is, dit is grote opmerkzaamheid,

00:54:06.612 --> 00:54:09.456
grote stilte, grote wijsheid.

00:54:09.456 --> 00:54:12.409
Dat is wat we doen op meditatie retraîtes.

00:54:12.409 --> 00:54:16.660
Dat is monniken en nonnen doen,
we willen niks.

00:54:16.660 --> 00:54:19.296
Wanneer je niks wil,
wordt je mind stil -

00:54:19.296 --> 00:54:23.601
maar als je stil wil zijn,
wordt je nooit stil.

00:54:23.601 --> 00:54:32.036
Als je opmerkzaamheid wil, als je
iets wil, beweegt het altijd.

00:54:32.036 --> 00:54:36.742
En je bent opgewonden en
en je bent moe en je denkt.

00:54:36.742 --> 00:54:41.021
Maar wanneer je stopt met willen,
het blad beweegt minder en minder,

00:54:41.021 --> 00:54:44.279
tot het helemaal stil is.
Ja ...

00:54:46.097 --> 00:54:48.794
Dat is opmerkzaamheid en wijsheid.

00:54:48.794 --> 00:54:51.481
En ok, ik ga deze ook nog
vertellen.

00:54:51.481 --> 00:54:57.509
Dit omdat ik meestal deze meestal alleen
vertel, deze vergelijkingen, op meditatie retraîtes.

00:54:57.509 --> 00:55:01.106
Maar het is geweldig dat ik deze
aan jullie ook kan geven.

00:55:01.106 --> 00:55:06.709
De beste vergelijking die 
Ajahn Chah ooit gaf, in mijn mening.

00:55:06.709 --> 00:55:10.998
Hij gaf deze in het eerste jaar dat ik monnik was,
ik vergat het voor vele jaren,

00:55:10.998 --> 00:55:14.341
tot ik me het herinnerde 
en wow, dit was briljant.

00:55:14.341 --> 00:55:16.832
En het is eigenlijk in
"Good? Bad? Who knows?",

00:55:16.832 --> 00:55:20.459
het boek, omdat ik wilde
het er in ergens.

00:55:20.459 --> 00:55:23.076
Het is nog nooit eerder gepubliceerd.

00:55:23.076 --> 00:55:28.810
Hij zei zijn klooster in het noord oosten
van Thailand was een mango boomgaard,

00:55:28.810 --> 00:55:32.750
waar de mango bomen geplant waren
door de Boeddha.

00:55:32.750 --> 00:55:36.027
Ok, het is niet echt,
het is een vergelijking.

00:55:36.027 --> 00:55:39.518
En hij zei, nu elk van
deze mango bomen

00:55:39.518 --> 00:55:42.107
in zijn klooster,
geplant door de Boeddha,

00:55:42.107 --> 00:55:47.358
is vol met honderden 
zoete en heerlijke mango's.

00:55:47.358 --> 00:55:53.856
Maar, hij verteld ons de monniken, en
ik vertel jullie: als je een van die mango's wil,

00:55:53.856 --> 00:55:58.254
als je de boom schud zal er geen
mango afvallen.

00:55:58.254 --> 00:56:00.745
Als je de boom beklimt,
zal je er nooit een bemachtigen.

00:56:00.745 --> 00:56:04.307
Als je een stok omhoog 
gooit, geen enkele zal vallen.

00:56:04.307 --> 00:56:07.623
Zelfs geen ladder is hoog genoeg
om hen te bereiken.

00:56:07.623 --> 00:56:12.623
de enige manier, de enige manier 
om zo'n mango te pakken te krijgen,

00:56:12.623 --> 00:56:15.178
van de bomen geplat door de Boeddha,

00:56:15.178 --> 00:56:19.293
is om perfect stil te zitten
onder de mango boom,

00:56:19.293 --> 00:56:23.856
op je hand en de mango zal vallen.

00:56:23.856 --> 00:56:26.136
Dat is absoluut briljant.

00:56:26.136 --> 00:56:30.670
Perfect stil, niks willend op
de hele wereld, open je hart

00:56:30.670 --> 00:56:38.578
en al deze opmerkzaamheid, wijsheid,
verlichting, het valt gewoon in je geest.

00:56:38.578 --> 00:56:41.822
Je klimt de boom in - lukt niet.

00:56:41.822 --> 00:56:46.621
Je schud het, je schud het tot
je sterft.

00:56:46.621 --> 00:56:50.281
Gooit een stok omhoog en de 
stok valt terug op je hoofd.

00:56:50.281 --> 00:56:57.540
Zit perfect stil, open je hart
en de mango's vallen.

00:56:57.540 --> 00:57:00.922
Ok, dank je om te luisteren.

00:57:00.922 --> 00:57:05.919
Sadhu! Sadhu! Sadhu! Heel goed
en dank je voor de vragen van over zee.

00:57:05.919 --> 00:57:10.595
Enige vragen hier? Ok, je kan een rij 
maken achteraf om vragen te stellen.

00:57:10.595 --> 00:57:12.513
Dus dat is genoeg, het is negen uur,

00:57:12.513 --> 00:57:14.957
dus laten we respect betuigen voor
de Boeddha, Dhamma en Sangha,

00:57:14.957 --> 00:57:18.558
en dan kunnen we gaan
en doen wat we moeten doen.

00:57:24.219 --> 00:57:31.994
Araham samma-sambuddho bhagava

00:57:31.994 --> 00:57:38.532
Buddham Bhagavantam abhivademi.

00:57:40.567 --> 00:57:47.164
Svakkhato bhagavata dhammo

00:57:47.164 --> 00:57:50.845
Dhamma namassami

00:57:52.512 --> 00:58:00.529
Supitapanno bhagavato savakasangho

00:58:00.529 --> 00:58:04.671
Sangham namami.