WEBVTT 00:01:12.672 --> 00:01:18.486 При каждом выходе на сцену вы должны бояться! Если вы не боитесь, то вы не артист. 00:01:18.494 --> 00:01:25.190 Я понимаю так, что мне платят, чтобы я волновался. А пою я бесплатно. Так я считаю. 00:01:26.484 --> 00:01:30.162 Вам никогда не удается избавиться от волнения. 00:01:30.196 --> 00:01:35.687 Я не думаю, что можно быть хорошим исполнителем без испытывания нервозности. 00:01:37.189 --> 00:01:41.792 Я никогда не была на сцене без стараха, и, думаю, никогда не избавлюсь от этого. 00:01:41.829 --> 00:01:49.336 Вы перед лицом 2 000 зрителей, одна, и в основном поете на самых верхушках своих легких. Это ненормально. 00:01:53.719 --> 00:02:03.604 Я помню, как когда-то разговаривал с Лили Понс. У нее была большая боязнь сцены, ее даже рвало перед каждым выступлением. 00:02:06.252 --> 00:02:11.930 И когда кто-то слышал эти рвотные звуки, то подбегал со словами: "Чем я могу помочь? Чем помочь?" 00:02:11.930 --> 00:02:16.161 А она отвечала: "Не беспокойте меня, я готовлюсь к выступлению." 00:02:21.940 --> 00:02:25.661 Иногда сердце заходится... 00:02:25.675 --> 00:02:31.280 Ваш мозг говорит: "Ну вот, ребята, приехали!".... А сердце стучит как сумасшедшее... 00:02:34.333 --> 00:02:40.575 Страшно быть исполнителем, когда сама жизнь зависит от одной ноты. 00:02:40.580 --> 00:02:46.395 Когда мне было 16, я пошел послушать одного тенора на концерте. 00:02:46.395 --> 00:02:56.669 Он не смог взять высокую ноту, и публика оторопела. Певец не вышел уже на сцену после занавеса, и я никогда больше о нем не слышал. 00:03:19.104 --> 00:03:25.375 Почти все испытывают моментный сценический страх, когда приходится выступать перед публикой с речью. 00:03:25.375 --> 00:03:30.463 Во рту пересыхает. Именно это испытывают певцы. 00:03:31.356 --> 00:03:35.339 - Боязнь сцены? - Да. Потные ладони. Сухость во рту. 00:03:35.949 --> 00:03:39.177 Что вы предпринимаете по поводу сухости рта? 00:03:39.177 --> 00:03:42.769 Просто пытаюсь шевелить им, чтобы вызвать слюну. 00:03:42.772 --> 00:03:46.993 Очень тяжело. Кусаю кончик языка. 00:03:46.993 --> 00:03:54.243 Когда кусается кончик языка на границе боли, то рот наполняется слюной. 00:03:54.243 --> 00:03:57.710 Когда мы ее сглатываем, то чувствуем себя лучше. 00:04:03.546 --> 00:04:07.656 Не дышите - значит не поете. Вы будете парализованы. 00:04:07.663 --> 00:04:10.950 Будете парализованы - все закончится для вас. 00:04:10.950 --> 00:04:15.400 Перед выходом на сцену я дышу очень глубоко 3 - 5 раз. 00:04:21.115 --> 00:04:27.925 Чтобы при начале первой фразы все тело участвовало в ее создании ноты. 00:04:27.944 --> 00:04:32.908 Добро пожаловать на 100-ю передачу из Линкольн центра. 00:04:32.908 --> 00:04:38.695 Когда я начал эти передачи я все время очень волновался за свой голос. Я начал даже петь в дополнение к способности говорить. 00:04:38.695 --> 00:04:48.033 Директор программы, в которой я работал, сказал: "Знаете, вы концентрируетесь очень на том, ЧТО вы делаете, вместо КАК вы делаете." 00:04:49.292 --> 00:04:55.150 После того, как я овладел этой техникой, у меня больше не было проблем с голосом. 00:04:57.033 --> 00:05:02.365 Есть старая поговорка: "Алмазы рождаются под давлением." Иначе получается уголь (графит). 00:05:03.394 --> 00:05:10.376 Дело в том, что если вы выходите на пол и пользуютесь этим напряжением с выгодой, вы будите великолепны. 00:05:10.389 --> 00:05:16.556 Можно оказаться испуганным перед толпой в 20 тысяч человек, ожидающих вашего броска. 00:05:17.073 --> 00:05:24.823 Но, вы также можете думать о хороших вещах, которые произойдут, если вы сделаете все правильно. 00:05:25.516 --> 00:05:32.000 Говорите себе, чего вы хотите достичь. Есть что-то, что советует, что вам нужно делать. 00:05:33.431 --> 00:05:38.746 Я думаю, что мозг раньше использовался для выработки страха. 00:05:38.753 --> 00:05:47.096 Поэтому он всегда начеку. Он всегда ожидает тигра из леса... 00:05:49.486 --> 00:05:52.833 ... что кто-то вдруг выскочит... 00:05:54.195 --> 00:05:57.004 Поэтому вы должны были быть готовы к нападению. 00:05:59.624 --> 00:06:04.951 Когда мы находимся в напряженной ситуации, мы можем перенаправить сценический страх на концентрацию вместо паники. 00:06:04.958 --> 00:06:13.400 Если дать волю панике, то кровяное давление поднимется слишком высоко, что только разгонит проблему. 00:06:13.997 --> 00:06:23.238 Простыми словами, превращение сценического волнения в интенсивность - в этом умение взятия в фокус сценической лихорадки. 00:06:26.747 --> 00:06:30.926 Много певцов имеют тенденцию напрягать мышцы... особенно в области шеи... 00:06:50.419 --> 00:06:58.464 http://soltem.livejournal.com