1
00:01:12,672 --> 00:01:18,486
При каждом выходе на сцену вы должны бояться!
Если вы не боитесь, то вы не артист.

2
00:01:18,494 --> 00:01:25,190
Я понимаю так, что мне платят, чтобы я волновался. А пою я бесплатно. Так я считаю.

3
00:01:26,484 --> 00:01:30,162
Вам никогда не удается избавиться от волнения.

4
00:01:30,196 --> 00:01:35,687
Я не думаю, что можно быть хорошим исполнителем без испытывания нервозности.

5
00:01:37,189 --> 00:01:41,792
Я никогда не была на сцене без стараха, и, думаю, никогда не избавлюсь от этого.

6
00:01:41,829 --> 00:01:49,336
Вы перед лицом 2 000 зрителей, одна, и в основном поете на самых верхушках своих легких. Это ненормально.

7
00:01:53,719 --> 00:02:03,604
Я помню, как когда-то разговаривал с Лили Понс. У нее была большая боязнь сцены, ее даже рвало перед каждым выступлением.

8
00:02:06,252 --> 00:02:11,930
И когда кто-то слышал эти рвотные звуки, то подбегал со словами: "Чем я могу помочь? Чем помочь?"

9
00:02:11,930 --> 00:02:16,161
А она отвечала: "Не беспокойте меня, я готовлюсь к выступлению."

10
00:02:21,940 --> 00:02:25,661
Иногда сердце заходится...

11
00:02:25,675 --> 00:02:31,280
Ваш мозг говорит: "Ну вот, ребята, приехали!".... А сердце стучит как сумасшедшее...

12
00:02:34,333 --> 00:02:40,575
Страшно быть исполнителем, когда сама жизнь зависит от одной ноты.

13
00:02:40,580 --> 00:02:46,395
Когда мне было 16, я пошел послушать одного тенора на концерте.

14
00:02:46,395 --> 00:02:56,669
Он не смог взять высокую ноту, и публика оторопела. Певец не вышел уже на сцену после занавеса, и я никогда больше о нем не слышал.

15
00:03:19,104 --> 00:03:25,375
Почти все испытывают моментный сценический страх, когда приходится выступать перед публикой с речью.

16
00:03:25,375 --> 00:03:30,463
Во рту пересыхает. Именно это испытывают певцы.

17
00:03:31,356 --> 00:03:35,339
- Боязнь сцены?
- Да. Потные ладони. Сухость во рту.

18
00:03:35,949 --> 00:03:39,177
Что вы предпринимаете по поводу сухости рта?

19
00:03:39,177 --> 00:03:42,769
Просто пытаюсь шевелить им, чтобы вызвать слюну.

20
00:03:42,772 --> 00:03:46,993
Очень тяжело. Кусаю кончик языка.

21
00:03:46,993 --> 00:03:54,243
Когда кусается кончик языка на границе боли, то рот наполняется слюной.

22
00:03:54,243 --> 00:03:57,710
Когда мы ее сглатываем, то чувствуем себя лучше.

23
00:04:03,546 --> 00:04:07,656
Не дышите - значит не поете. Вы будете парализованы.

24
00:04:07,663 --> 00:04:10,950
Будете парализованы - все закончится для вас.

25
00:04:10,950 --> 00:04:15,400
Перед выходом на сцену я дышу очень глубоко 3 - 5 раз.

26
00:04:21,115 --> 00:04:27,925
Чтобы при начале первой фразы все тело участвовало в ее создании ноты.

27
00:04:27,944 --> 00:04:32,908
Добро пожаловать на 100-ю передачу из Линкольн центра.

28
00:04:32,908 --> 00:04:38,695
Когда я начал эти передачи я все время очень волновался за свой голос. Я начал даже петь в дополнение к способности говорить.

29
00:04:38,695 --> 00:04:48,033
Директор программы, в которой я работал, сказал: "Знаете, вы концентрируетесь очень на том, ЧТО вы делаете, вместо КАК вы делаете."

30
00:04:49,292 --> 00:04:55,150
После того, как я овладел этой техникой, у меня больше не было проблем с голосом.

31
00:04:57,033 --> 00:05:02,365
Есть старая поговорка: "Алмазы рождаются под давлением." Иначе получается уголь (графит).

32
00:05:03,394 --> 00:05:10,376
Дело в том, что если вы выходите на пол и пользуютесь этим напряжением с выгодой, вы будите великолепны.

33
00:05:10,389 --> 00:05:16,556
Можно оказаться испуганным перед толпой в 20 тысяч человек, ожидающих вашего броска.

34
00:05:17,073 --> 00:05:24,823
Но, вы также можете думать о хороших вещах, которые произойдут, если вы сделаете все правильно.

35
00:05:25,516 --> 00:05:32,000
Говорите себе, чего вы хотите достичь. Есть что-то, что советует, что вам нужно делать.

36
00:05:33,431 --> 00:05:38,746
Я думаю, что мозг раньше использовался для выработки страха.

37
00:05:38,753 --> 00:05:47,096
Поэтому он всегда начеку. Он всегда ожидает тигра из леса...

38
00:05:49,486 --> 00:05:52,833
... что кто-то вдруг выскочит...

39
00:05:54,195 --> 00:05:57,004
Поэтому вы должны были быть готовы к нападению.

40
00:05:59,624 --> 00:06:04,951
Когда мы находимся в напряженной ситуации, мы можем перенаправить сценический страх на концентрацию вместо паники.

41
00:06:04,958 --> 00:06:13,400
Если дать волю панике, то кровяное давление поднимется слишком высоко, что только разгонит проблему.

42
00:06:13,997 --> 00:06:23,238
Простыми словами, превращение сценического волнения в интенсивность - в этом умение взятия в фокус сценической лихорадки.

43
00:06:26,747 --> 00:06:30,926
Много певцов имеют тенденцию напрягать мышцы... особенно в области шеи...

44
00:06:50,419 --> 00:06:58,464
http://soltem.livejournal.com