La salud mental ya no es el misterio que una vez fue
aunque que quedan muchas cosas que no sabemos sobre cómo funciona el cerebro
o porqué la gente sienten ciertas cosas o cómo mejorarlo,
también hay mucho que sí hemos averiguado desde la época
de Sigmund Freud y Carl Jung y aquellos primeros pioneros de la psicología
Hay muchas cosas que podemos decir definitivamente:
"Si haces tal cosa, verás alguna mejora."
El problema es que muchas de estas estrategias probadas
para mejorar la salud mental son difíciles,
incómodos o desagradables de aplicar;
y una trampa que observo muy a menudo es que la gente sigue buscando
nuevas soluciones, nuevas respuestas, nuevas ideas
No por una ausencia de soluciones,
pero porque no les gustan las soluciones que tienen.
No quieren aplicar las cosas que ya saben
y por eso pasan horas y horas leyendo libros, escuchando los podcasts,
viendo vídeos de YouTube para encontrar una manera más rápida, fácil o conveniente
para realizar los cambios que ya saben que deberían realizar.
Lo peor de