La salud mental ya no es el misterio 
que una vez fue

aunque que quedan muchas cosas que 
no sabemos sobre cómo funciona el cerebro

o porqué la gente sienten ciertas cosas
o cómo mejorarlo,

también hay mucho que sí 
hemos averiguado desde la época

de Sigmund Freud y Carl Jung y aquellos
primeros pioneros de la psicología

Hay muchas cosas que 
podemos decir definitivamente:

"Si haces tal cosa, 
verás alguna mejora."

El problema es que muchas 
de estas estrategias probadas

para mejorar la salud mental 
son difíciles,

incómodos o desagradables de aplicar;

y una trampa que observo muy a menudo
es que la gente sigue buscando

nuevas soluciones, nuevas respuestas,
nuevas ideas

No por una ausencia de soluciones,

pero porque no les gustan
las soluciones que tienen.

No quieren aplicar las cosas que ya saben

y por eso pasan horas y horas
leyendo libros, escuchando los podcasts,

viendo vídeos de YouTube para encontrar 
una manera más rápida, fácil o conveniente

para realizar los cambios que ya saben
que deberían realizar.

Lo peor de