La salud mental ya no es el misterio
que una vez fue
aunque que quedan muchas cosas que
no sabemos sobre cómo funciona el cerebro
o porqué la gente sienten ciertas cosas
o cómo mejorarlo,
también hay mucho que sí
hemos averiguado desde la época
de Sigmund Freud y Carl Jung y aquellos
primeros pioneros de la psicología
Hay muchas cosas que
podemos decir definitivamente:
"Si haces tal cosa,
verás alguna mejora."
El problema es que muchas
de estas estrategias probadas
para mejorar la salud mental
son difíciles,
incómodos o desagradables de aplicar;
y una trampa que observo muy a menudo
es que la gente sigue buscando
nuevas soluciones, nuevas respuestas,
nuevas ideas
No por una ausencia de soluciones,
pero porque no les gustan
las soluciones que tienen.
No quieren aplicar las cosas que ya saben
y por eso pasan horas y horas
leyendo libros, escuchando los podcasts,
viendo vídeos de YouTube para encontrar
una manera más rápida, fácil o conveniente
para realizar los cambios que ya saben
que deberían realizar.
Lo peor de