لم تعد الصحة النفسية لغزًا غامضًا 
كما كانت في السابق

على الرغم من أن هناك الكثير من الأشياء 
التي لا نعرفها عن كيفية عمل الدماغ

أو لماذا يشعر الناس بأشياء معينة
أو ما الذي يجعلها أفضل,

هناك أيضًا الكثير مما توصلنا إليه منذ أيام

سيغموند فرويد وكارل يونغ 
وأولئك الرواد الأوائل في علم النفس.

هناك أشياء كثيرة يمكننا أن
نقولها بشكل قاطع:

”إذا قمت بهذا الأمر سترى
قدرًا من التحسن .“

تكمن المشكلة في كثرة 
هذه الاستراتيجيات التي أثبتت جدواها

لتحسين الصحة العقلية صعبة,

غير مريحة أو غير سارة للتنفيذ;

والفخ الذي أرى الناس يقعون فيه طوال الوقت 
هو أنهم يستمرون في البحث عن