WEBVTT

00:00:01.995 --> 00:00:05.030
法国梅村，2014年5月

00:00:05.030 --> 00:00:08.165
一行禅师答问

00:00:09.192 --> 00:00:11.709
（磬声）

00:00:11.709 --> 00:00:23.626
为什么有时我觉得在我的心里好像有一粒很重的球压着？

00:00:27.146 --> 00:00:37.504
（法语）为什么有时我觉得我的心中好像有一粒很重的球压着？

NOTE Paragraph

00:00:40.051 --> 00:00:44.282
为什么有时我觉得好像

NOTE Paragraph

00:00:44.282 --> 00:00:47.713
有一个很大、很重的球压在我心上？

00:00:47.713 --> 00:00:50.644
...

NOTE Paragraph

00:00:50.674 --> 00:00:54.887
正念修持或许会帮助我们

NOTE Paragraph

00:00:54.908 --> 00:01:04.107
找出为什么会有这感觉的原因。

00:01:04.107 --> 00:01:05.706
...

00:01:05.706 --> 00:01:12.095
有时有些东西从你的妈妈、你的爸爸、你的祖先那里

00:01:12.095 --> 00:01:17.005
传送到你身上，

00:01:17.641 --> 00:01:19.996
一些悲伤、

00:01:20.028 --> 00:01:22.392
一些恐惧、

00:01:22.392 --> 00:01:24.462
一些担忧。

00:01:24.462 --> 00:01:33.622
...

00:01:33.622 --> 00:01:39.534
而你能学习到正念的修持，

00:01:39.534 --> 00:01:43.930
那是很好的。

00:01:44.783 --> 00:01:48.322
因为通过正念修持，

00:01:48.322 --> 00:01:51.225
我们可以帮助我们的妈妈、

00:01:51.225 --> 00:01:52.235
我们的爸爸、

00:01:52.235 --> 00:01:55.833
我们的祖先将其转化。

00:01:59.936 --> 00:02:02.111
因为我们是我们的爸爸、

00:02:02.111 --> 00:02:04.286
我们的妈妈、我们的祖先的延续。

00:02:04.286 --> 00:02:06.462
他们还在我们里面

00:02:06.462 --> 00:02:09.508
我们有着他们的快乐和他们的痛苦，

00:02:09.899 --> 00:02:14.143
他们的才华和他们的缺点。

00:02:14.750 --> 00:02:23.887
所以那感觉或许是由上几个年代所造成的

00:02:23.887 --> 00:02:27.511
一些担忧、一些恐惧、一些愤怒

00:02:27.511 --> 00:02:29.931
我们要接受它们。

00:02:30.694 --> 00:02:33.219
我们要接受它们

00:02:33.219 --> 00:02:36.059
所以你修持呼吸时

00:02:36.059 --> 00:02:38.050
你接受它：

00:02:38.050 --> 00:02:43.420
“这是一个在我胸口上的..沉重感觉。”

00:02:43.508 --> 00:02:47.580
而它可以由正念修持所转化的，

00:02:47.582 --> 00:02:52.985
由修持爱和了解来转化。

00:02:53.809 --> 00:03:01.185
你就会意识到你在为你的妈妈、为你的爸爸、

00:03:01.185 --> 00:03:03.595
为你的祖先在呼吸。

00:03:03.626 --> 00:03:10.594
而你知道微笑的修持、

00:03:10.940 --> 00:03:13.260
释放的修持、

00:03:13.260 --> 00:03:15.096
慈悲的修持

00:03:15.096 --> 00:03:19.697
都可以转化那种悲伤、

00:03:19.697 --> 00:03:23.884
那种焦虑、那种恐惧

00:03:23.884 --> 00:03:25.939
而你这么做是因为爱

00:03:25.939 --> 00:03:31.042
你为你的妈妈、你的爸爸、

00:03:31.042 --> 00:03:34.332
你的爷爷、你的奶奶等等这么做。

00:03:37.758 --> 00:03:41.385
在我们许多人当中会感到一种痛苦

00:03:41.385 --> 00:03:46.099
是我们无法理解的

00:03:47.930 --> 00:03:52.203
我们无法理解为什么我们要这么样受苦着。

00:03:52.236 --> 00:03:54.406
我们并没有制造那种痛苦，

00:03:54.406 --> 00:03:56.510
为什么会有痛苦在那里呢？

00:03:56.863 --> 00:04:00.396
唯一的答案是它被传送到我们身上

00:04:00.396 --> 00:04:04.368
从社会、从祖先那里

00:04:04.709 --> 00:04:09.165
而我们要先接受

00:04:10.332 --> 00:04:13.962
而接受它会比较容易过

00:04:14.849 --> 00:04:20.649
然后下一步是要用正念呼吸

00:04:21.452 --> 00:04:24.808
并对它微笑。

00:04:25.241 --> 00:04:30.224
你就会发现到那正念的修持、专注和内观

00:04:30.556 --> 00:04:34.311
可以帮助转化，

00:04:34.311 --> 00:04:39.413
因为了解和慈悲

00:04:39.413 --> 00:04:46.913
这两种能量才有力量转化一切。

00:04:49.079 --> 00:04:52.155
就像阳光一样

00:04:52.155 --> 00:04:57.135
阳光可以融化冰雪

00:04:58.205 --> 00:05:00.327
而且晒干它

00:05:00.327 --> 00:05:04.879
...

00:05:04.879 --> 00:05:08.883
也帮助将眼泪晒干。

00:05:09.910 --> 00:05:16.188
所以如果我们修持对痛苦的了解和慈悲，

00:05:16.188 --> 00:05:21.896
它可以帮助转化在我们里面的爸爸、妈妈

00:05:21.896 --> 00:05:24.611
和我们自己里面的痛苦。

00:05:24.795 --> 00:05:28.942
而有时这可以很快地做到

00:05:28.964 --> 00:05:31.635
只要你不担忧，

00:05:31.635 --> 00:05:34.911
你知道它是可以被转化的。

00:05:35.084 --> 00:05:40.497
而在5分钟的呼吸、走路

00:05:40.497 --> 00:05:45.597
或者是休息之后，你可能会觉得它不见了。

00:05:46.052 --> 00:05:48.961
而下一次它再来时，你就照同样的方法去做，

00:05:48.961 --> 00:05:50.778
而如果你继续那么做，

00:05:50.778 --> 00:05:53.999
有一天它就会消失

00:05:55.414 --> 00:05:58.388
而且再也不回来了。

00:05:58.640 --> 00:06:01.203
但是我们必须继续修持

00:06:01.273 --> 00:06:05.676
我们需要有人来提醒我们修持

00:06:05.906 --> 00:06:11.671
那就是为什么在我们的邻里区，我们的家庭里

00:06:11.671 --> 00:06:15.646
有同样是修持者的人是美妙的。

00:06:15.646 --> 00:06:19.163
每当我们有那种感觉时，我们就要记得修持

00:06:19.163 --> 00:06:22.154
而如果我们不记得修持

00:06:22.154 --> 00:06:24.502
有人会告诉我们

00:06:24.502 --> 00:06:28.009
叫我们回到我们的呼吸和修持。

00:06:28.009 --> 00:06:32.826
...

00:06:32.826 --> 00:06:35.023
谢谢你问这个问题

00:06:35.023 --> 00:06:37.908
它将会帮助到很多人。

00:06:40.032 --> 00:06:41.744
（磬声）

00:06:41.876 --> 00:06:44.646
连系 启发 滋养

00:06:45.441 --> 00:06:48.851
（磬声）