法国梅村，2014年5月
一行禅师答问
（磬声）
为什么有时我觉得在我的心里好像有一粒很重的球压着？
（法语）为什么有时我觉得我的心中好像有一粒很重的球压着？
为什么有时我觉得好像
有一个很大、很重的球压在我心上？
...
正念修持或许会帮助我们
找出为什么会有这感觉的原因。
...
有时有些东西从你的妈妈、你的爸爸、你的祖先那里
传送到你身上，
一些悲伤、
一些恐惧、
一些担忧。
...
而你能学习到正念的修持，
那是很好的。
因为通过正念修持，
我们可以帮助我们的妈妈、
我们的爸爸、
我们的祖先将其转化。
因为我们是我们的爸爸、
我们的妈妈、我们的祖先的延续。
他们还在我们里面
我们有着他们的快乐和他们的痛苦，
他们的才华和他们的缺点。
所以那感觉或许是由上几个年代所造成的
一些担忧、一些恐惧、一些愤怒
我们要接受它们。
我们要接受它们
所以你修持呼吸时
你接受它：
“这是一个在我胸口上的..沉重感觉。”
而它可以由正念修持所转化的，
由修持爱和了解来转化。
你就会意识到你在为你的妈妈、为你的爸爸、
为你的祖先在呼吸。
而你知道微笑的修持、
释放的修持、
慈悲的修持
都可以转化那种悲伤、
那种焦虑、那种恐惧
而你这么做是因为爱
你为你的妈妈、你的爸爸、
你的爷爷、你的奶奶等等这么做。
在我们许多人当中会感到一种痛苦
是我们无法理解的
我们无法理解为什么我们要这么样受苦着。
我们并没有制造那种痛苦，
为什么会有痛苦在那里呢？
唯一的答案是它被传送到我们身上
从社会、从祖先那里
而我们要先接受
而接受它会比较容易过
然后下一步是要用正念呼吸
并对它微笑。
你就会发现到那正念的修持、专注和内观
可以帮助转化，
因为了解和慈悲
这两种能量才有力量转化一切。
就像阳光一样
阳光可以融化冰雪
而且晒干它
...
也帮助将眼泪晒干。
所以如果我们修持对痛苦的了解和慈悲，
它可以帮助转化在我们里面的爸爸、妈妈
和我们自己里面的痛苦。
而有时这可以很快地做到
只要你不担忧，
你知道它是可以被转化的。
而在5分钟的呼吸、走路
或者是休息之后，你可能会觉得它不见了。
而下一次它再来时，你就照同样的方法去做，
而如果你继续那么做，
有一天它就会消失
而且再也不回来了。
但是我们必须继续修持
我们需要有人来提醒我们修持
那就是为什么在我们的邻里区，我们的家庭里
有同样是修持者的人是美妙的。
每当我们有那种感觉时，我们就要记得修持
而如果我们不记得修持
有人会告诉我们
叫我们回到我们的呼吸和修持。
...
谢谢你问这个问题
它将会帮助到很多人。
（磬声）
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（磬声）