1
00:00:01,995 --> 00:00:05,030
法国梅村，2014年5月

2
00:00:05,030 --> 00:00:08,165
一行禅师答问

3
00:00:09,192 --> 00:00:11,709
（磬声）

4
00:00:11,709 --> 00:00:23,626
为什么有时我觉得在我的心里好像有一粒很重的球压着？

5
00:00:27,146 --> 00:00:37,504
（法语）为什么有时我觉得我的心中好像有一粒很重的球压着？

6
00:00:40,051 --> 00:00:44,282
为什么有时我觉得好像

7
00:00:44,282 --> 00:00:47,713
有一个很大、很重的球压在我心上？

8
00:00:47,713 --> 00:00:50,644
...

9
00:00:50,674 --> 00:00:54,887
正念修持或许会帮助我们

10
00:00:54,908 --> 00:01:04,107
找出为什么会有这感觉的原因。

11
00:01:04,107 --> 00:01:05,706
...

12
00:01:05,706 --> 00:01:12,095
有时有些东西从你的妈妈、你的爸爸、你的祖先那里

13
00:01:12,095 --> 00:01:17,005
传送到你身上，

14
00:01:17,641 --> 00:01:19,996
一些悲伤、

15
00:01:20,028 --> 00:01:22,392
一些恐惧、

16
00:01:22,392 --> 00:01:24,462
一些担忧。

17
00:01:24,462 --> 00:01:33,622
...

18
00:01:33,622 --> 00:01:39,534
而你能学习到正念的修持，

19
00:01:39,534 --> 00:01:43,930
那是很好的。

20
00:01:44,783 --> 00:01:48,322
因为通过正念修持，

21
00:01:48,322 --> 00:01:51,225
我们可以帮助我们的妈妈、

22
00:01:51,225 --> 00:01:52,235
我们的爸爸、

23
00:01:52,235 --> 00:01:55,833
我们的祖先将其转化。

24
00:01:59,936 --> 00:02:02,111
因为我们是我们的爸爸、

25
00:02:02,111 --> 00:02:04,286
我们的妈妈、我们的祖先的延续。

26
00:02:04,286 --> 00:02:06,462
他们还在我们里面

27
00:02:06,462 --> 00:02:09,508
我们有着他们的快乐和他们的痛苦，

28
00:02:09,899 --> 00:02:14,143
他们的才华和他们的缺点。

29
00:02:14,750 --> 00:02:23,887
所以那感觉或许是由上几个年代所造成的

30
00:02:23,887 --> 00:02:27,511
一些担忧、一些恐惧、一些愤怒

31
00:02:27,511 --> 00:02:29,931
我们要接受它们。

32
00:02:30,694 --> 00:02:33,219
我们要接受它们

33
00:02:33,219 --> 00:02:36,059
所以你修持呼吸时

34
00:02:36,059 --> 00:02:38,050
你接受它：

35
00:02:38,050 --> 00:02:43,420
“这是一个在我胸口上的..沉重感觉。”

36
00:02:43,508 --> 00:02:47,580
而它可以由正念修持所转化的，

37
00:02:47,582 --> 00:02:52,985
由修持爱和了解来转化。

38
00:02:53,809 --> 00:03:01,185
你就会意识到你在为你的妈妈、为你的爸爸、

39
00:03:01,185 --> 00:03:03,595
为你的祖先在呼吸。

40
00:03:03,626 --> 00:03:10,594
而你知道微笑的修持、

41
00:03:10,940 --> 00:03:13,260
释放的修持、

42
00:03:13,260 --> 00:03:15,096
慈悲的修持

43
00:03:15,096 --> 00:03:19,697
都可以转化那种悲伤、

44
00:03:19,697 --> 00:03:23,884
那种焦虑、那种恐惧

45
00:03:23,884 --> 00:03:25,939
而你这么做是因为爱

46
00:03:25,939 --> 00:03:31,042
你为你的妈妈、你的爸爸、

47
00:03:31,042 --> 00:03:34,332
你的爷爷、你的奶奶等等这么做。

48
00:03:37,758 --> 00:03:41,385
在我们许多人当中会感到一种痛苦

49
00:03:41,385 --> 00:03:46,099
是我们无法理解的

50
00:03:47,930 --> 00:03:52,203
我们无法理解为什么我们要这么样受苦着。

51
00:03:52,236 --> 00:03:54,406
我们并没有制造那种痛苦，

52
00:03:54,406 --> 00:03:56,510
为什么会有痛苦在那里呢？

53
00:03:56,863 --> 00:04:00,396
唯一的答案是它被传送到我们身上

54
00:04:00,396 --> 00:04:04,368
从社会、从祖先那里

55
00:04:04,709 --> 00:04:09,165
而我们要先接受

56
00:04:10,332 --> 00:04:13,962
而接受它会比较容易过

57
00:04:14,849 --> 00:04:20,649
然后下一步是要用正念呼吸

58
00:04:21,452 --> 00:04:24,808
并对它微笑。

59
00:04:25,241 --> 00:04:30,224
你就会发现到那正念的修持、专注和内观

60
00:04:30,556 --> 00:04:34,311
可以帮助转化，

61
00:04:34,311 --> 00:04:39,413
因为了解和慈悲

62
00:04:39,413 --> 00:04:46,913
这两种能量才有力量转化一切。

63
00:04:49,079 --> 00:04:52,155
就像阳光一样

64
00:04:52,155 --> 00:04:57,135
阳光可以融化冰雪

65
00:04:58,205 --> 00:05:00,327
而且晒干它

66
00:05:00,327 --> 00:05:04,879
...

67
00:05:04,879 --> 00:05:08,883
也帮助将眼泪晒干。

68
00:05:09,910 --> 00:05:16,188
所以如果我们修持对痛苦的了解和慈悲，

69
00:05:16,188 --> 00:05:21,896
它可以帮助转化在我们里面的爸爸、妈妈

70
00:05:21,896 --> 00:05:24,611
和我们自己里面的痛苦。

71
00:05:24,795 --> 00:05:28,942
而有时这可以很快地做到

72
00:05:28,964 --> 00:05:31,635
只要你不担忧，

73
00:05:31,635 --> 00:05:34,911
你知道它是可以被转化的。

74
00:05:35,084 --> 00:05:40,497
而在5分钟的呼吸、走路

75
00:05:40,497 --> 00:05:45,597
或者是休息之后，你可能会觉得它不见了。

76
00:05:46,052 --> 00:05:48,961
而下一次它再来时，你就照同样的方法去做，

77
00:05:48,961 --> 00:05:50,778
而如果你继续那么做，

78
00:05:50,778 --> 00:05:53,999
有一天它就会消失

79
00:05:55,414 --> 00:05:58,388
而且再也不回来了。

80
00:05:58,640 --> 00:06:01,203
但是我们必须继续修持

81
00:06:01,273 --> 00:06:05,676
我们需要有人来提醒我们修持

82
00:06:05,906 --> 00:06:11,671
那就是为什么在我们的邻里区，我们的家庭里

83
00:06:11,671 --> 00:06:15,646
有同样是修持者的人是美妙的。

84
00:06:15,646 --> 00:06:19,163
每当我们有那种感觉时，我们就要记得修持

85
00:06:19,163 --> 00:06:22,154
而如果我们不记得修持

86
00:06:22,154 --> 00:06:24,502
有人会告诉我们

87
00:06:24,502 --> 00:06:28,009
叫我们回到我们的呼吸和修持。

88
00:06:28,009 --> 00:06:32,826
...

89
00:06:32,826 --> 00:06:35,023
谢谢你问这个问题

90
00:06:35,023 --> 00:06:37,908
它将会帮助到很多人。

91
00:06:40,032 --> 00:06:41,744
（磬声）

92
00:06:41,876 --> 00:06:44,646
连系 启发 滋养

93
00:06:45,441 --> 00:06:48,851
（磬声）