0:00:01.995,0:00:04.205
(Колокол)

0:00:09.256,0:00:25.020
(Колокол)

0:00:27.744,0:00:37.504
(Французский) Почему я иногда чувствую, что в моем сердце как-будто находится тяжелый шар?

0:00:40.051,0:00:44.282
Почему я иногда чувствую, что в моем сердце как-будто находится тяжелый шар?

0:00:44.282,0:00:46.795
тянет вниз в моем сердце?

0:00:50.862,0:00:54.577
Практика осознанности может помочь

0:00:55.598,0:01:06.547
нам разобраться почему это чувство... приходит... снова

0:01:07.381,0:01:12.095
Иногда что-то передается вам

0:01:12.095,0:01:15.795
от вашей матери, отца, ваших предков,

0:01:17.641,0:01:19.676
некоторая печаль,

0:01:20.378,0:01:22.572
некоторый страх,

0:01:22.572,0:01:24.432
некоторые беспокойства

0:01:34.002,0:01:40.274
И хорошо, что вы столкнулись

0:01:40.274,0:01:43.040
с практикой осознанности

0:01:44.783,0:01:48.322
потому что с практикой осознанности

0:01:48.322,0:01:51.225
мы можем помочь трансформировать[br]его для нашей матери,

0:01:51.225,0:01:52.235
нашего отца,

0:01:52.235,0:01:55.833
наших предков

0:02:00.416,0:02:02.670
Потому что мы - продолжение

0:02:02.670,0:02:05.000
нашего отца, нашей матери, наших предков

0:02:05.000,0:02:06.462
Они по-прежнему в нас

0:02:06.462,0:02:09.508
с их счастьем и их страданием,

0:02:09.899,0:02:14.143
их талантами и их недостатками

0:02:14.750,0:02:19.316
Поэтому то чувство может быть результатом

0:02:20.766,0:02:24.812
некоторых беспокойств, страхов, гнева

0:02:25.827,0:02:27.511
прошлых поколений

0:02:27.511,0:02:29.931
Мы должны принять их

0:02:30.694,0:02:33.219
Мы должны принять их

0:02:33.219,0:02:36.059
Поэтому вы практикуете вдыхая

0:02:36.059,0:02:38.050
и вы принимаете это

0:02:38.050,0:02:40.910
это чувство тяжести

0:02:40.910,0:02:42.681
в моей груди

0:02:43.508,0:02:45.710
И оно может быть трансформировано

0:02:45.710,0:02:48.002
практикой осознанности

0:02:48.002,0:02:51.625
практикой любви и понимания

0:02:53.809,0:02:57.005
И вы знаете, что вы вдыхаете

0:02:57.005,0:03:00.956
для вашей матери, для вашего отца,

0:03:00.956,0:03:02.535
для ваших предков

0:03:04.526,0:03:10.594
И вы знаете, что практика улыбки

0:03:10.940,0:03:12.949
освобождения,

0:03:13.550,0:03:15.096
сострадания

0:03:15.096,0:03:19.697
может очень хорошо трансформировать[br]тот вид печали,

0:03:19.697,0:03:23.884
тот вид беспокойства, тот вид страха

0:03:23.884,0:03:25.939
И вы делаете то из любви

0:03:25.939,0:03:31.042
Вы делаете то для вашей матери,[br]для вашего отца

0:03:31.042,0:03:34.332
для вашего деда, вашей бабушки и так далее

0:03:37.758,0:03:41.385
Многие из нас испытывают своего рода [br]страдание

0:03:41.385,0:03:44.809
которое мы не понимаем

0:03:47.930,0:03:50.953
Мы не понимаем[br]почему мы так страдаем

0:03:52.506,0:03:54.406
Мы не создавали то страдание

0:03:54.406,0:03:56.510
причина, по которой оно там

0:03:56.863,0:04:00.396
Единственный ответ в том, что оно[br]было передано нам

0:04:00.396,0:04:03.368
обществом, предками

0:04:04.709,0:04:09.165
И мы должны сперва принять

0:04:10.332,0:04:13.962
И принятие делает его легче

0:04:14.849,0:04:17.499
И следующий шаг

0:04:17.499,0:04:20.052
вдыхать и выдыхать осознанно

0:04:21.452,0:04:23.258
и улыбаться ему

0:04:25.241,0:04:27.704
И осознать, что практика

0:04:27.704,0:04:30.556
осознанности, сосредоточения и прозрения

0:04:30.556,0:04:34.311
пожет помочь трансформироваться

0:04:34.311,0:04:39.413
потому что понимание и сострадание

0:04:39.413,0:04:45.773
это два вида энергии которые [br]обладают энергией трансформировать всё

0:04:49.079,0:04:52.155
Это как свет солнца

0:04:52.155,0:04:56.825
Солнечный свет может растопить снег

0:04:58.375,0:05:00.174
и высушить...

0:05:04.104,0:05:08.133
и помочь... высушить слёзы

0:05:09.910,0:05:16.188
Поэтому если мы практикуем[br]понимание страдания и сострадания

0:05:16.188,0:05:18.616
это может помочь трансформировать

0:05:18.616,0:05:21.698
страдание нашего отца, нашей матери в нас,

0:05:21.698,0:05:23.661
наше собственное страдание

0:05:24.795,0:05:28.712
И иногда это можно сделать очень быстро

0:05:29.594,0:05:31.635
если вы не беспокоитесь,

0:05:31.635,0:05:34.911
если вы знаете, что [br]его можно трансформировать.

0:05:35.084,0:05:40.497
И через пять минут[br]дыхания, ходьбы

0:05:40.497,0:05:44.427
или отдыха, вы можете почувствовать[br]что оно исчезло

0:05:46.052,0:05:48.961
И в следующий раз, когда оно появится[br]вы делаете то же самое

0:05:48.961,0:05:50.778
и если вы будете так делать дальше,

0:05:50.778,0:05:52.889
однажды оно исчезнет

0:05:55.414,0:05:57.578
оно больше не придёт

0:05:58.640,0:06:01.203
Но вы должны продолжать практиковать

0:06:01.273,0:06:04.926
Нам нужен кто-то кто [br]напомнит нам о практике

0:06:05.906,0:06:08.371
Вот почему это прекрасно

0:06:08.371,0:06:11.124
иметь тех кто практикует с нами

0:06:11.621,0:06:15.426
по соседству, в нашей семье

0:06:15.638,0:06:19.163
Каждый раз мы чувствуем это,[br]мы помним о практике

0:06:19.163,0:06:22.154
и если мы не помним о практике

0:06:22.154,0:06:24.502
кто-то скажет нам

0:06:24.502,0:06:28.106
вернуться к нашим вдохам и выдохам[br]и практиковать

0:06:33.176,0:06:35.023
Спасибо что задали этот вопрос

0:06:35.023,0:06:37.908
Он поможет многим людям

0:06:40.625,0:06:44.776
(Колокол)

0:06:45.282,0:06:56.024
(Колокол)