WEBVTT

00:00:00.455 --> 00:00:02.960
Plum Village (Wioska Śliwki)
Francja, Maj 2014

00:00:02.960 --> 00:00:07.839
Mistrz Zen Thich Nhat Hanh
odpowiedzi na pytania

00:00:09.075 --> 00:00:11.631
(dzwon)

00:00:11.631 --> 00:00:23.568
Dlaczego czasem czuje jakby 
ciężka kula obciążała moje serce?

00:00:27.887 --> 00:00:37.504
(francuski) Dlaczego czasem czuje 
jakby na moim sercu była ciężka kula?

NOTE Paragraph

00:00:39.881 --> 00:00:44.282
Dlaczego czasem czuje jakby 
na moim sercu była wielka,ciężka kula

NOTE Paragraph

00:00:44.282 --> 00:00:46.795
obciążająca moje serce?

NOTE Paragraph

00:00:50.862 --> 00:00:54.577
Praktyka uważności może pomóc

NOTE Paragraph

00:00:55.598 --> 00:01:06.547
nam odkryć dlaczego to uczucie...
pojawia się... ponownie

00:01:07.281 --> 00:01:11.825
Czasami coś zostało ci przekazane

00:01:11.825 --> 00:01:15.795
przez twoją matkę, twojego ojca,
twoich przodków,

00:01:17.641 --> 00:01:19.676
jakiś żal,

00:01:20.378 --> 00:01:22.342
jakiś strach,

00:01:22.342 --> 00:01:24.002
jakieś zmartwienia

00:01:34.002 --> 00:01:40.274
I to dobrze, że spotkałaś

00:01:40.654 --> 00:01:43.040
praktykę uważności

00:01:44.783 --> 00:01:48.202
ponieważ z praktyką uważności

00:01:48.202 --> 00:01:51.105
możemy pomóc przekształcić to 
dla twojej matki,

00:01:51.105 --> 00:01:52.145
dla twojego ojca,

00:01:52.145 --> 00:01:55.363
dla twoich przodków

00:02:00.316 --> 00:02:02.670
Ponieważ jesteśmy kontynuacją

00:02:02.670 --> 00:02:04.890
naszego ojca, naszej matki,
naszych przdków

00:02:04.890 --> 00:02:06.322
Oni ciągle są w nas

00:02:06.322 --> 00:02:09.508
ze swoim szczęściem i swoim cierpieniem

00:02:09.899 --> 00:02:14.143
ich talenty i również ich braki

00:02:14.540 --> 00:02:19.316
Więc to uczucie może być rezultatem...

00:02:20.766 --> 00:02:24.812
jakiś zmartwień, jakiegoś strachu,
jakiegoś gniewu

00:02:25.647 --> 00:02:27.071
poprzednich pokoleń

00:02:27.071 --> 00:02:29.391
Musimy je zaakceptować

00:02:30.544 --> 00:02:32.739
Musimy je zaakceptować

00:02:32.739 --> 00:02:35.809
Więc praktykujesz wdech

00:02:35.809 --> 00:02:37.800
i akceptujesz to:

00:02:37.800 --> 00:02:40.670
"to jest uczucie ciężkości...

00:02:40.670 --> 00:02:42.681
w mojej klatce piersiowej"

00:02:43.508 --> 00:02:45.710
I to może być przekształcone przez

00:02:45.710 --> 00:02:47.722
praktykę uważności,

00:02:47.722 --> 00:02:51.625
przez praktykę miłości i zrozumienia

00:02:53.809 --> 00:02:57.005
I jesteś świadoma, że robisz wdech

00:02:57.005 --> 00:03:00.956
dla swojej matki, dla swojego ojca,

00:03:00.956 --> 00:03:02.535
dla swoich przodków

00:03:04.336 --> 00:03:10.594
I wiesz, że praktyka uśmiechania się,

00:03:11.400 --> 00:03:12.949
uwalniania

00:03:13.550 --> 00:03:15.096
współczucia

00:03:15.096 --> 00:03:19.697
może bardzo sprawnie przekształcić
taki rodzaj żalu,

00:03:19.697 --> 00:03:23.684
taki rodzaj niepokoju, 
rodzaj strachu

00:03:23.684 --> 00:03:25.819
I robisz to z miłości

00:03:25.819 --> 00:03:30.892
Robisz to dla swojej matki, 
swojego ojca

00:03:30.892 --> 00:03:34.332
dla swojego dziadka, swojej babci
i tak dalej

00:03:37.618 --> 00:03:41.385
Wielu z nas czuje taki rodzaj
cierpienia,

00:03:41.385 --> 00:03:44.809
którego nie rozumiemy

00:03:47.770 --> 00:03:50.953
Nie rozumiemy, dlaczego
cierpimy w ten sposób

00:03:51.916 --> 00:03:55.286
Nie stworzyliśmy tego cierpienia,
dlaczego ono tam jest?

00:03:56.153 --> 00:04:00.166
Jedyna odpowiedź jest taka, że zostało
nam ono przekazane

00:04:00.166 --> 00:04:03.368
przez społeczeństwo, przez przodków

00:04:04.709 --> 00:04:09.165
I najpierw musimy to zaakceptować

00:04:10.332 --> 00:04:13.962
I akceptacja sprawia staje się 
ono lżejsze

00:04:14.539 --> 00:04:17.279
A następnym krokiem jest

00:04:17.279 --> 00:04:20.052
zrobić wdech i wydech uważnie

00:04:21.452 --> 00:04:23.258
i uśmiechnąć się do tego

00:04:25.241 --> 00:04:27.704
I zrozumieć, że praktyka

00:04:27.704 --> 00:04:30.376
uważności, koncentracji i wglądu

00:04:30.376 --> 00:04:34.151
może pomóc przekształcić

00:04:34.151 --> 00:04:39.223
ponieważ zrozumienie i współczucie

00:04:39.223 --> 00:04:45.773
to są dwa rodzajami energii, które
mają moc przekształcenia wszystkiego

00:04:48.909 --> 00:04:52.005
To jak ze słońcem

00:04:52.005 --> 00:04:56.825
Słońce może stopić lód

00:04:58.115 --> 00:04:59.694
i wysuszyć...

00:05:04.104 --> 00:05:08.133
i pomóc... wysuszyć łzy

00:05:09.600 --> 00:05:16.188
Więc jeśli praktykujemy zrozumienie
cierpienia i współczucie

00:05:16.188 --> 00:05:18.616
to może pomóc przekształcić

00:05:18.616 --> 00:05:21.698
cierpienie naszego ojca, naszej matki 
w nas

00:05:21.698 --> 00:05:23.661
nasze własne cierpienie

00:05:24.795 --> 00:05:28.712
I czasami to może się stać bardzo szybko

00:05:29.204 --> 00:05:31.105
pod warunkiem, 
że nie będziesz martwić,

00:05:31.105 --> 00:05:34.804
że wiesz, że można to przekształcić

00:05:34.804 --> 00:05:40.317
I po pięciu minutach oddychania,
chodzenia

00:05:40.317 --> 00:05:44.427
lub odpoczywania, może poczujesz
że tego już nie ma

00:05:46.052 --> 00:05:48.331
I następnym razem gdy się zjawi,
zrobisz to samo

00:05:48.331 --> 00:05:53.148
i jeśli będziesz kontynuować w ten 
sposób, któregoś dnia to zniknie

00:05:55.414 --> 00:05:57.578
i nie wróci

00:05:58.450 --> 00:06:01.123
Ale musimy ciągle praktykować

00:06:01.123 --> 00:06:04.926
Potrzebujemy kogoś, kto przypomni
nam o praktyce

00:06:05.906 --> 00:06:08.091
To dlatego to jest wspaniałe

00:06:08.091 --> 00:06:10.894
mieć współ-praktykujących

00:06:11.621 --> 00:06:15.288
w naszym sąsiedztwie, naszej rodzinie

00:06:15.288 --> 00:06:18.923
Za każdym razem kiedy to czujemy
przypominamy sobie by praktykować

00:06:18.923 --> 00:06:21.904
a jeśli nie pamiętamy o praktyce

00:06:21.904 --> 00:06:24.102
ktoś iny nam powie

00:06:24.102 --> 00:06:28.106
by wrócić do naszego wdechu i wydechu
i praktykować

00:06:32.776 --> 00:06:34.833
Dziękuję za zadania tego pytania

00:06:34.833 --> 00:06:37.278
Pomogło wielu ludziom

00:06:40.625 --> 00:06:44.776
połącz się
bądź zainspirowany/a
bądź odżywiony/a

00:06:45.282 --> 00:06:56.024
(dzwon)