1
00:00:00,455 --> 00:00:02,960
Plum Village (Wioska Śliwki)
Francja, Maj 2014

2
00:00:02,960 --> 00:00:07,839
Mistrz Zen Thich Nhat Hanh
odpowiedzi na pytania

3
00:00:09,075 --> 00:00:11,631
(dzwon)

4
00:00:11,631 --> 00:00:23,568
Dlaczego czasem czuje jakby 
ciężka kula obciążała moje serce?

5
00:00:27,887 --> 00:00:37,504
(francuski) Dlaczego czasem czuje 
jakby na moim sercu była ciężka kula?

6
00:00:39,881 --> 00:00:44,282
Dlaczego czasem czuje jakby 
na moim sercu była wielka,ciężka kula

7
00:00:44,282 --> 00:00:46,795
obciążająca moje serce?

8
00:00:50,862 --> 00:00:54,577
Praktyka uważności może pomóc

9
00:00:55,598 --> 00:01:06,547
nam odkryć dlaczego to uczucie...
pojawia się... ponownie

10
00:01:07,281 --> 00:01:11,825
Czasami coś zostało ci przekazane

11
00:01:11,825 --> 00:01:15,795
przez twoją matkę, twojego ojca,
twoich przodków,

12
00:01:17,641 --> 00:01:19,676
jakiś żal,

13
00:01:20,378 --> 00:01:22,342
jakiś strach,

14
00:01:22,342 --> 00:01:24,002
jakieś zmartwienia

15
00:01:34,002 --> 00:01:40,274
I to dobrze, że spotkałaś

16
00:01:40,654 --> 00:01:43,040
praktykę uważności

17
00:01:44,783 --> 00:01:48,202
ponieważ z praktyką uważności

18
00:01:48,202 --> 00:01:51,105
możemy pomóc przekształcić to 
dla twojej matki,

19
00:01:51,105 --> 00:01:52,145
dla twojego ojca,

20
00:01:52,145 --> 00:01:55,363
dla twoich przodków

21
00:02:00,316 --> 00:02:02,670
Ponieważ jesteśmy kontynuacją

22
00:02:02,670 --> 00:02:04,890
naszego ojca, naszej matki,
naszych przdków

23
00:02:04,890 --> 00:02:06,322
Oni ciągle są w nas

24
00:02:06,322 --> 00:02:09,508
ze swoim szczęściem i swoim cierpieniem

25
00:02:09,899 --> 00:02:14,143
ich talenty i również ich braki

26
00:02:14,540 --> 00:02:19,316
Więc to uczucie może być rezultatem...

27
00:02:20,766 --> 00:02:24,812
jakiś zmartwień, jakiegoś strachu,
jakiegoś gniewu

28
00:02:25,647 --> 00:02:27,071
poprzednich pokoleń

29
00:02:27,071 --> 00:02:29,391
Musimy je zaakceptować

30
00:02:30,544 --> 00:02:32,739
Musimy je zaakceptować

31
00:02:32,739 --> 00:02:35,809
Więc praktykujesz wdech

32
00:02:35,809 --> 00:02:37,800
i akceptujesz to:

33
00:02:37,800 --> 00:02:40,670
"to jest uczucie ciężkości...

34
00:02:40,670 --> 00:02:42,681
w mojej klatce piersiowej"

35
00:02:43,508 --> 00:02:45,710
I to może być przekształcone przez

36
00:02:45,710 --> 00:02:47,722
praktykę uważności,

37
00:02:47,722 --> 00:02:51,625
przez praktykę miłości i zrozumienia

38
00:02:53,809 --> 00:02:57,005
I jesteś świadoma, że robisz wdech

39
00:02:57,005 --> 00:03:00,956
dla swojej matki, dla swojego ojca,

40
00:03:00,956 --> 00:03:02,535
dla swoich przodków

41
00:03:04,336 --> 00:03:10,594
I wiesz, że praktyka uśmiechania się,

42
00:03:11,400 --> 00:03:12,949
uwalniania

43
00:03:13,550 --> 00:03:15,096
współczucia

44
00:03:15,096 --> 00:03:19,697
może bardzo sprawnie przekształcić
taki rodzaj żalu,

45
00:03:19,697 --> 00:03:23,684
taki rodzaj niepokoju, 
rodzaj strachu

46
00:03:23,684 --> 00:03:25,819
I robisz to z miłości

47
00:03:25,819 --> 00:03:30,892
Robisz to dla swojej matki, 
swojego ojca

48
00:03:30,892 --> 00:03:34,332
dla swojego dziadka, swojej babci
i tak dalej

49
00:03:37,618 --> 00:03:41,385
Wielu z nas czuje taki rodzaj
cierpienia,

50
00:03:41,385 --> 00:03:44,809
którego nie rozumiemy

51
00:03:47,770 --> 00:03:50,953
Nie rozumiemy, dlaczego
cierpimy w ten sposób

52
00:03:51,916 --> 00:03:55,286
Nie stworzyliśmy tego cierpienia,
dlaczego ono tam jest?

53
00:03:56,153 --> 00:04:00,166
Jedyna odpowiedź jest taka, że zostało
nam ono przekazane

54
00:04:00,166 --> 00:04:03,368
przez społeczeństwo, przez przodków

55
00:04:04,709 --> 00:04:09,165
I najpierw musimy to zaakceptować

56
00:04:10,332 --> 00:04:13,962
I akceptacja sprawia staje się 
ono lżejsze

57
00:04:14,539 --> 00:04:17,279
A następnym krokiem jest

58
00:04:17,279 --> 00:04:20,052
zrobić wdech i wydech uważnie

59
00:04:21,452 --> 00:04:23,258
i uśmiechnąć się do tego

60
00:04:25,241 --> 00:04:27,704
I zrozumieć, że praktyka

61
00:04:27,704 --> 00:04:30,376
uważności, koncentracji i wglądu

62
00:04:30,376 --> 00:04:34,151
może pomóc przekształcić

63
00:04:34,151 --> 00:04:39,223
ponieważ zrozumienie i współczucie

64
00:04:39,223 --> 00:04:45,773
to są dwa rodzajami energii, które
mają moc przekształcenia wszystkiego

65
00:04:48,909 --> 00:04:52,005
To jak ze słońcem

66
00:04:52,005 --> 00:04:56,825
Słońce może stopić lód

67
00:04:58,115 --> 00:04:59,694
i wysuszyć...

68
00:05:04,104 --> 00:05:08,133
i pomóc... wysuszyć łzy

69
00:05:09,600 --> 00:05:16,188
Więc jeśli praktykujemy zrozumienie
cierpienia i współczucie

70
00:05:16,188 --> 00:05:18,616
to może pomóc przekształcić

71
00:05:18,616 --> 00:05:21,698
cierpienie naszego ojca, naszej matki 
w nas

72
00:05:21,698 --> 00:05:23,661
nasze własne cierpienie

73
00:05:24,795 --> 00:05:28,712
I czasami to może się stać bardzo szybko

74
00:05:29,204 --> 00:05:31,105
pod warunkiem, 
że nie będziesz martwić,

75
00:05:31,105 --> 00:05:34,804
że wiesz, że można to przekształcić

76
00:05:34,804 --> 00:05:40,317
I po pięciu minutach oddychania,
chodzenia

77
00:05:40,317 --> 00:05:44,427
lub odpoczywania, może poczujesz
że tego już nie ma

78
00:05:46,052 --> 00:05:48,331
I następnym razem gdy się zjawi,
zrobisz to samo

79
00:05:48,331 --> 00:05:53,148
i jeśli będziesz kontynuować w ten 
sposób, któregoś dnia to zniknie

80
00:05:55,414 --> 00:05:57,578
i nie wróci

81
00:05:58,450 --> 00:06:01,123
Ale musimy ciągle praktykować

82
00:06:01,123 --> 00:06:04,926
Potrzebujemy kogoś, kto przypomni
nam o praktyce

83
00:06:05,906 --> 00:06:08,091
To dlatego to jest wspaniałe

84
00:06:08,091 --> 00:06:10,894
mieć współ-praktykujących

85
00:06:11,621 --> 00:06:15,288
w naszym sąsiedztwie, naszej rodzinie

86
00:06:15,288 --> 00:06:18,923
Za każdym razem kiedy to czujemy
przypominamy sobie by praktykować

87
00:06:18,923 --> 00:06:21,904
a jeśli nie pamiętamy o praktyce

88
00:06:21,904 --> 00:06:24,102
ktoś iny nam powie

89
00:06:24,102 --> 00:06:28,106
by wrócić do naszego wdechu i wydechu
i praktykować

90
00:06:32,776 --> 00:06:34,833
Dziękuję za zadania tego pytania

91
00:06:34,833 --> 00:06:37,278
Pomogło wielu ludziom

92
00:06:40,625 --> 00:06:44,776
połącz się
bądź zainspirowany/a
bądź odżywiony/a

93
00:06:45,282 --> 00:06:56,024
(dzwon)