1
00:00:01,315 --> 00:00:07,163
Questions réponses de Thich Nhat Hanh

2
00:00:14,184 --> 00:00:18,407
Pourquoi est-ce que je sens parfois une boule

3
00:00:18,614 --> 00:00:21,730
qui pèse dans mon cœur?

4
00:00:40,051 --> 00:00:44,412
Pourquoi je me sens parfois
comme s'il y a une grande boule lourde

5
00:00:44,412 --> 00:00:46,306
qui pèse dans mon cœur?

6
00:00:51,304 --> 00:00:54,919
La pratique de la pleine
conscience peut aider

7
00:00:55,681 --> 00:01:04,120
à trouver pourquoi
ce sentiment vient de nouveau.

8
00:01:05,926 --> 00:01:11,933
Parfois, quelque chose
vous a été transmis

9
00:01:12,822 --> 00:01:15,557
par votre mère, votre père, vos ancêtres.

10
00:01:17,688 --> 00:01:19,199
Certaines douleurs,

11
00:01:20,485 --> 00:01:21,606
Certaines peurs,

12
00:01:22,318 --> 00:01:23,789
Certaines inquiétudes,

13
00:01:34,723 --> 00:01:39,565
Est c'est bien qu' on a rencontré

14
00:01:40,887 --> 00:01:42,845
la pratique de la pleine conscience.

15
00:01:44,955 --> 00:01:47,238
Avec la pratique de
la pleine conscience

16
00:01:48,351 --> 00:01:49,816
on peut aider à

17
00:01:49,816 --> 00:01:52,090
transformer cela pour notre mère,

18
00:01:52,090 --> 00:01:55,634
notre père et nos ancêtres

19
00:02:00,369 --> 00:02:03,403
car on est la continuation de notre père,

20
00:02:03,403 --> 00:02:05,016
notre mère et nos ancêtres.

21
00:02:05,016 --> 00:02:07,141
Ils sont toujours en nous

22
00:02:07,141 --> 00:02:09,124
avec leurs joies et leurs souffrances,

23
00:02:10,693 --> 00:02:13,292
leurs talents et aussi leurs défauts.

24
00:02:14,835 --> 00:02:18,482
Ce sentiment peut résulter

25
00:02:20,817 --> 00:02:24,045
des inquiétudes, peurs, colère

26
00:02:26,092 --> 00:02:27,576
de l'ancienne génération.

27
00:02:27,576 --> 00:02:29,632
Nous devons les accepter

28
00:02:30,661 --> 00:02:32,578
Nous devons les accepter,

29
00:02:33,395 --> 00:02:38,050
faire une aspiration et l'accepter.

30
00:02:38,050 --> 00:02:40,910
'Cela est un lourd sentiment

31
00:02:40,910 --> 00:02:42,681
dans ma poitrine.'

32
00:02:43,508 --> 00:02:45,710
Cela peut être transformé

33
00:02:45,710 --> 00:02:48,002
par la pratique de
la pleine conscience

34
00:02:48,002 --> 00:02:51,325
celle de l'Amour et de la compréhension.

35
00:02:55,015 --> 00:02:57,005
Vous êtes conscient que vous aspirez

36
00:02:57,005 --> 00:02:59,703
pour votre mère, votre père

37
00:03:00,956 --> 00:03:02,535
pour vos ancêtres!

38
00:03:04,526 --> 00:03:08,680
Et vous savez que la pratique du sourire ,

39
00:03:10,940 --> 00:03:12,949
du lâcher prise,

40
00:03:13,550 --> 00:03:15,096
de la compassion

41
00:03:15,096 --> 00:03:19,697
peut transformer ce type de douleurs,

42
00:03:19,697 --> 00:03:22,812
ce type d'anxiétés et de peurs.

43
00:03:23,884 --> 00:03:25,939
Vous faites cela par Amour.

44
00:03:25,939 --> 00:03:28,002
Vous faites ça pour votre mère,

45
00:03:28,002 --> 00:03:29,978
pour votre père,

46
00:03:31,518 --> 00:03:34,806
pour votre grand-mère et grand-père
et cetera.

47
00:03:37,771 --> 00:03:41,459
Beaucoup d'entre nous sentent
une sorte de souffrance

48
00:03:42,030 --> 00:03:44,496
qu'on ne comprend pas.

49
00:03:48,421 --> 00:03:51,231
Nous ne comprenons pas
pourquoi nous souffrons ainsi!

50
00:03:52,236 --> 00:03:54,467
On n'a pas créé cette souffrance.

51
00:03:54,467 --> 00:03:56,367
Pourquoi ça existe?

52
00:03:56,367 --> 00:03:58,085
La réponse est que

53
00:03:58,085 --> 00:03:59,778
cela vous a été transmis!

54
00:04:00,564 --> 00:04:04,280
par la société, vos ancêtres.

55
00:04:07,822 --> 00:04:09,940
Et nous devons d'abord accepter cela!

56
00:04:11,123 --> 00:04:13,542
Ainsi, cela facilite la situation.

57
00:04:15,458 --> 00:04:21,098
Et alors, la prochaine étape est
inspirer et expirer consciemment.

58
00:04:21,732 --> 00:04:23,785
et sourier à cela!

59
00:04:25,622 --> 00:04:29,472
Réalisez que la pratique
de la pleine conscience

60
00:04:29,472 --> 00:04:31,362
de la concentration et
la vision profonde

61
00:04:31,362 --> 00:04:34,049
peut vous aider à transformer.

62
00:04:34,784 --> 00:04:38,014
Parce que la compréhension
et la compassion,

63
00:04:39,344 --> 00:04:41,988
elles sont deux types d'énergie ayant

64
00:04:41,988 --> 00:04:46,321
le pouvoir de tout transformer !

65
00:04:49,222 --> 00:04:51,777
C'est comme les rayons du soleil.

66
00:04:52,278 --> 00:04:56,446
Les rayons du soleil
peuvent fondre la neige

67
00:04:58,487 --> 00:05:00,233
et sécher la pluie

68
00:05:04,238 --> 00:05:08,153
et aider à sécher les larmes!

69
00:05:10,217 --> 00:05:15,261
La pratique de la compréhension
de la souffrance et la compassion

70
00:05:16,691 --> 00:05:19,534
peut aider à transformer la souffrance

71
00:05:19,534 --> 00:05:23,392
de notre père, notre mère
et la notre propre souffrance.

72
00:05:24,909 --> 00:05:27,882
Parfois cela peut se faire rapidement

73
00:05:29,600 --> 00:05:32,500
à condition de ne pas s'inquiéter,

74
00:05:32,500 --> 00:05:35,574
sachant que cela peut être transformé.

75
00:05:35,574 --> 00:05:41,889
Après cinq minutes de respiration,
de marche ou du repos,

76
00:05:41,889 --> 00:05:44,887
vous pouvez sentir que c'est parti.

77
00:05:46,412 --> 00:05:50,248
Et la prochaine fois que ça se passe
on fait la même chose.

78
00:05:50,248 --> 00:05:54,111
Et si on continue comme ça,
un jour, ça disparaitra

79
00:05:55,539 --> 00:05:57,251
et ne reviendra pas!

80
00:05:58,690 --> 00:06:01,437
Mais nous devons continuer à pratiquer!

81
00:06:01,437 --> 00:06:04,581
On a besoin de quelqu'un
qui nous rappelle de pratiquer.

82
00:06:06,098 --> 00:06:10,098
Voilà pourquoi, c'est
merveilleux d'avoir des co-pratiquants

83
00:06:12,742 --> 00:06:15,217
dans notre voisinage ou notre famille.

84
00:06:15,666 --> 00:06:18,815
Chaque fois que l'on ressent cela, on se

85
00:06:18,823 --> 00:06:20,950
rappelle de pratiquer

86
00:06:20,975 --> 00:06:24,163
sinon quelqu'un d'autre nous rappellera

87
00:06:24,615 --> 00:06:27,994
de retourner à la respiration
et de pratiquer.

88
00:06:33,165 --> 00:06:35,319
Merci d'avoir posé la question.

89
00:06:35,319 --> 00:06:37,919
Elle aide beaucoup de gens.

90
00:06:40,740 --> 00:06:44,740
Connecte toi, soit inspiré, soit nourri!