0:00:01.315,0:00:07.163
Questions réponses de Thich Nhat Hanh

0:00:14.184,0:00:18.407
Pourquoi est-ce que je sens parfois une boule

0:00:18.614,0:00:21.730
qui pèse dans mon cœur?

0:00:40.051,0:00:44.412
Pourquoi je me sens parfois[br]comme s'il y a une grande boule lourde

0:00:44.412,0:00:46.306
qui pèse dans mon cœur?

0:00:51.304,0:00:54.919
La pratique de la pleine[br]conscience peut aider

0:00:55.681,0:01:04.120
à trouver pourquoi[br]ce sentiment vient de nouveau.

0:01:05.926,0:01:11.933
Parfois, quelque chose[br]vous a été transmis

0:01:12.822,0:01:15.557
par votre mère, votre père, vos ancêtres.

0:01:17.688,0:01:19.199
Certaines douleurs,

0:01:20.485,0:01:21.606
Certaines peurs,

0:01:22.318,0:01:23.789
Certaines inquiétudes,

0:01:34.723,0:01:39.565
Est c'est bien qu' on a rencontré

0:01:40.887,0:01:42.845
la pratique de la pleine conscience.

0:01:44.955,0:01:47.238
Avec la pratique de[br]la pleine conscience

0:01:48.351,0:01:49.816
on peut aider à

0:01:49.816,0:01:52.090
transformer cela pour notre mère,

0:01:52.090,0:01:55.634
notre père et nos ancêtres

0:02:00.369,0:02:03.403
car on est la continuation de notre père,

0:02:03.403,0:02:05.016
notre mère et nos ancêtres.

0:02:05.016,0:02:07.141
Ils sont toujours en nous

0:02:07.141,0:02:09.124
avec leurs joies et leurs souffrances,

0:02:10.693,0:02:13.292
leurs talents et aussi leurs défauts.

0:02:14.835,0:02:18.482
Ce sentiment peut résulter

0:02:20.817,0:02:24.045
des inquiétudes, peurs, colère

0:02:26.092,0:02:27.576
de l'ancienne génération.

0:02:27.576,0:02:29.632
Nous devons les accepter

0:02:30.661,0:02:32.578
Nous devons les accepter,

0:02:33.395,0:02:38.050
faire une aspiration et l'accepter.

0:02:38.050,0:02:40.910
'Cela est un lourd sentiment

0:02:40.910,0:02:42.681
dans ma poitrine.'

0:02:43.508,0:02:45.710
Cela peut être transformé

0:02:45.710,0:02:48.002
par la pratique de[br]la pleine conscience

0:02:48.002,0:02:51.325
celle de l'Amour et de la compréhension.

0:02:55.015,0:02:57.005
Vous êtes conscient que vous aspirez

0:02:57.005,0:02:59.703
pour votre mère, votre père

0:03:00.956,0:03:02.535
pour vos ancêtres!

0:03:04.526,0:03:08.680
Et vous savez que la pratique du sourire ,

0:03:10.940,0:03:12.949
du lâcher prise,

0:03:13.550,0:03:15.096
de la compassion

0:03:15.096,0:03:19.697
peut transformer ce type de douleurs,

0:03:19.697,0:03:22.812
ce type d'anxiétés et de peurs.

0:03:23.884,0:03:25.939
Vous faites cela par Amour.

0:03:25.939,0:03:28.002
Vous faites ça pour votre mère,

0:03:28.002,0:03:29.978
pour votre père,

0:03:31.518,0:03:34.806
pour votre grand-mère et grand-père[br]et cetera.

0:03:37.771,0:03:41.459
Beaucoup d'entre nous sentent[br]une sorte de souffrance

0:03:42.030,0:03:44.496
qu'on ne comprend pas.

0:03:48.421,0:03:51.231
Nous ne comprenons pas[br]pourquoi nous souffrons ainsi!

0:03:52.236,0:03:54.467
On n'a pas créé cette souffrance.

0:03:54.467,0:03:56.367
Pourquoi ça existe?

0:03:56.367,0:03:58.085
La réponse est que

0:03:58.085,0:03:59.778
cela vous a été transmis!

0:04:00.564,0:04:04.280
par la société, vos ancêtres.

0:04:07.822,0:04:09.940
Et nous devons d'abord accepter cela!

0:04:11.123,0:04:13.542
Ainsi, cela facilite la situation.

0:04:15.458,0:04:21.098
Et alors, la prochaine étape est[br]inspirer et expirer consciemment.

0:04:21.732,0:04:23.785
et sourier à cela!

0:04:25.622,0:04:29.472
Réalisez que la pratique[br]de la pleine conscience

0:04:29.472,0:04:31.362
de la concentration et[br]la vision profonde

0:04:31.362,0:04:34.049
peut vous aider à transformer.

0:04:34.784,0:04:38.014
Parce que la compréhension[br]et la compassion,

0:04:39.344,0:04:41.988
elles sont deux types d'énergie ayant

0:04:41.988,0:04:46.321
le pouvoir de tout transformer !

0:04:49.222,0:04:51.777
C'est comme les rayons du soleil.

0:04:52.278,0:04:56.446
Les rayons du soleil[br]peuvent fondre la neige

0:04:58.487,0:05:00.233
et sécher la pluie

0:05:04.238,0:05:08.153
et aider à sécher les larmes!

0:05:10.217,0:05:15.261
La pratique de la compréhension[br]de la souffrance et la compassion

0:05:16.691,0:05:19.534
peut aider à transformer la souffrance

0:05:19.534,0:05:23.392
de notre père, notre mère[br]et la notre propre souffrance.

0:05:24.909,0:05:27.882
Parfois cela peut se faire rapidement

0:05:29.600,0:05:32.500
à condition de ne pas s'inquiéter,

0:05:32.500,0:05:35.574
sachant que cela peut être transformé.

0:05:35.574,0:05:41.889
Après cinq minutes de respiration,[br]de marche ou du repos,

0:05:41.889,0:05:44.887
vous pouvez sentir que c'est parti.

0:05:46.412,0:05:50.248
Et la prochaine fois que ça se passe[br]on fait la même chose.

0:05:50.248,0:05:54.111
Et si on continue comme ça,[br]un jour, ça disparaitra

0:05:55.539,0:05:57.251
et ne reviendra pas!

0:05:58.690,0:06:01.437
Mais nous devons continuer à pratiquer!

0:06:01.437,0:06:04.581
On a besoin de quelqu'un[br]qui nous rappelle de pratiquer.

0:06:06.098,0:06:10.098
Voilà pourquoi, c'est[br]merveilleux d'avoir des co-pratiquants

0:06:12.742,0:06:15.217
dans notre voisinage ou notre famille.

0:06:15.666,0:06:18.815
Chaque fois que l'on ressent cela, on se

0:06:18.823,0:06:20.950
rappelle de pratiquer

0:06:20.975,0:06:24.163
sinon quelqu'un d'autre nous rappellera

0:06:24.615,0:06:27.994
de retourner à la respiration[br]et de pratiquer.

0:06:33.165,0:06:35.319
Merci d'avoir posé la question.

0:06:35.319,0:06:37.919
Elle aide beaucoup de gens.

0:06:40.740,0:06:44.740
Connecte toi, soit inspiré, soit nourri!