[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.36,0:00:02.58,Default,,0000,0000,0000,,Saat sabahın 6'sı,
Dialogue: 0,0:00:02.60,0:00:03.92,Default,,0000,0000,0000,,dışarısı zifiri karanlık.
Dialogue: 0,0:00:04.64,0:00:07.86,Default,,0000,0000,0000,,14 yaşındaki oğlum derin uykusunda,
Dialogue: 0,0:00:07.88,0:00:10.96,Default,,0000,0000,0000,,bir ergenin derin ve kayıtsız uykusunda.
Dialogue: 0,0:00:12.00,0:00:15.98,Default,,0000,0000,0000,,Işığı açıyorum ve zavallı çocuğu\Nsarsarak uyandırıyorum
Dialogue: 0,0:00:16.00,0:00:18.62,Default,,0000,0000,0000,,çünkü bu, biliyorum ki \Nyara bandını çıkarmak gibi,
Dialogue: 0,0:00:18.64,0:00:20.58,Default,,0000,0000,0000,,bu işi çabucak bitirmek daha iyidir.
Dialogue: 0,0:00:20.60,0:00:22.26,Default,,0000,0000,0000,,(Kahkahalar)
Dialogue: 0,0:00:22.28,0:00:27.02,Default,,0000,0000,0000,,Çocuğunu uyandırmak için "Yangın var!"\Ndiye bağıran bir arkadaşım var.
Dialogue: 0,0:00:27.04,0:00:29.02,Default,,0000,0000,0000,,Ve bir diğeri o kadar bıkmış ki
Dialogue: 0,0:00:29.04,0:00:31.90,Default,,0000,0000,0000,,sadece oğlunu yataktan\Nkaldırmak için üzerine soğuk suyu
Dialogue: 0,0:00:31.92,0:00:33.84,Default,,0000,0000,0000,,boca etmek zorunda kalmıştı.
Dialogue: 0,0:00:34.60,0:00:36.34,Default,,0000,0000,0000,,Biraz gaddarca sanki,
Dialogue: 0,0:00:36.36,0:00:38.16,Default,,0000,0000,0000,,ama belki de aşina olduğumuz bir şey.
Dialogue: 0,0:00:39.60,0:00:42.46,Default,,0000,0000,0000,,Her sabah kendime soruyorum,
Dialogue: 0,0:00:42.48,0:00:44.06,Default,,0000,0000,0000,," Ben nasıl olur da --
Dialogue: 0,0:00:44.08,0:00:45.82,Default,,0000,0000,0000,,ne bildiğini bilen
Dialogue: 0,0:00:45.84,0:00:48.26,Default,,0000,0000,0000,,ve ekmeğini bu işten \Nkazanan biri olarak --
Dialogue: 0,0:00:48.28,0:00:50.50,Default,,0000,0000,0000,,kendi oğluma böyle bir şeyi \Nreva görebilirim?
Dialogue: 0,0:00:51.04,0:00:52.34,Default,,0000,0000,0000,,Anlayacağınız üzere,
Dialogue: 0,0:00:52.36,0:00:54.06,Default,,0000,0000,0000,,ben bir uyku araştırmacısıyım.
Dialogue: 0,0:00:54.08,0:00:56.26,Default,,0000,0000,0000,,(Kahkahalar)
Dialogue: 0,0:00:56.28,0:00:58.10,Default,,0000,0000,0000,,Evet, uyku hakkında çok şey biliyorum
Dialogue: 0,0:00:58.12,0:01:00.82,Default,,0000,0000,0000,,ve uyku yetersizliğinin sonuçlarını da.
Dialogue: 0,0:01:00.84,0:01:04.94,Default,,0000,0000,0000,,Biliyorum ki hızla büyüyen bir ergenin\Ngerçekten ihtiyaç duyduğu
Dialogue: 0,0:01:04.96,0:01:07.00,Default,,0000,0000,0000,,uykudan oğlumu mahrum ediyorum.
Dialogue: 0,0:01:07.36,0:01:09.62,Default,,0000,0000,0000,,Ve biliyorum ki doğal biyolojik saati,
Dialogue: 0,0:01:09.64,0:01:14.30,Default,,0000,0000,0000,,ona hazır olduğunu söylemeden,\Nsaatler öncesinden uyandırarak,
Dialogue: 0,0:01:14.32,0:01:16.72,Default,,0000,0000,0000,,tabiri caizse, onun rüyalarını çalıyorum--
Dialogue: 0,0:01:17.40,0:01:23.18,Default,,0000,0000,0000,,öğrenmeyle, hafıza yoğunlaştırmayla \Nve duygusal işlemlerle
Dialogue: 0,0:01:23.20,0:01:25.04,Default,,0000,0000,0000,,alakalı olan uykusunu.
Dialogue: 0,0:01:25.76,0:01:28.64,Default,,0000,0000,0000,,Fakat uykudan mahrum edilen\Nsadece benim çocuğum değil.
Dialogue: 0,0:01:29.76,0:01:33.52,Default,,0000,0000,0000,,Amerikan gençleri arasında\Nuyku eksikliği adeta bir salgın.
Dialogue: 0,0:01:34.36,0:01:38.86,Default,,0000,0000,0000,,Doktorlar ve uyku uzmanlarının\Ntavsiye ettiği uyku olan
Dialogue: 0,0:01:38.88,0:01:42.08,Default,,0000,0000,0000,,her gece sekiz-on saat uykuyu\N10 ergenden sadece 1'i uyuyor.
Dialogue: 0,0:01:43.28,0:01:45.02,Default,,0000,0000,0000,,Şimdi kendi kendinize düşünüyor
Dialogue: 0,0:01:45.04,0:01:48.39,Default,,0000,0000,0000,,ve "Çok şükür, biz bu konuda iyiyiz, \Nbenim çocuğum sekiz saat uyuyor."
Dialogue: 0,0:01:48.41,0:01:49.54,Default,,0000,0000,0000,,diyorsanız unutmayın,
Dialogue: 0,0:01:49.56,0:01:53.06,Default,,0000,0000,0000,,sekiz saat minimum tavsiye edilen uyku.
Dialogue: 0,0:01:53.08,0:01:55.14,Default,,0000,0000,0000,,Siz bu sınavdan kıl payı geçiyorsunuz.
Dialogue: 0,0:01:55.16,0:01:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Sekiz saat, karnede C almak gibi bir şey.
Dialogue: 0,0:01:58.96,0:02:01.80,Default,,0000,0000,0000,,Bu salgına neden olan birçok neden var,
Dialogue: 0,0:02:02.60,0:02:07.14,Default,,0000,0000,0000,,fakat ergenlerin ihtiyaç duydukları \Nuykuyu almalarına engel olan en önemli şey
Dialogue: 0,0:02:07.16,0:02:09.48,Default,,0000,0000,0000,,aslında kamu politikalarıyla\Nalakalı bir olay.
Dialogue: 0,0:02:10.16,0:02:14.04,Default,,0000,0000,0000,,Hormonlar, sosyal yaşam \Nya da Snapchat değil.
Dialogue: 0,0:02:15.52,0:02:16.78,Default,,0000,0000,0000,,Ülke genelinde
Dialogue: 0,0:02:16.80,0:02:21.66,Default,,0000,0000,0000,,birçok okul 7:30 civarı \Nya da daha erken başlıyor.
Dialogue: 0,0:02:21.68,0:02:25.78,Default,,0000,0000,0000,,Büyük tıbbi kuruluşlarca\Nortaokul ve liselerin
Dialogue: 0,0:02:25.80,0:02:30.24,Default,,0000,0000,0000,,8:30'dan erken başlatılmaması\Ngerektiği tavsiyelerine rağmen.
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:35.38,Default,,0000,0000,0000,,Bu erken başlama politikaları \NAmerikan gençlerinin
Dialogue: 0,0:02:35.40,0:02:39.40,Default,,0000,0000,0000,,ne kadar çok ya da ne kadar az\Nuyumalarında direkt etkiye sahip.
Dialogue: 0,0:02:40.52,0:02:44.42,Default,,0000,0000,0000,,Bunlar ayrıca ergenleri ve\Nebeveynleri kendi vücutlarına karşı
Dialogue: 0,0:02:44.44,0:02:48.52,Default,,0000,0000,0000,,aslında kazanılamayacak bir\Nsavaşta karşı karşıya getiriyor.
Dialogue: 0,0:02:49.36,0:02:51.18,Default,,0000,0000,0000,,Ergenlik döneminde
Dialogue: 0,0:02:51.20,0:02:54.94,Default,,0000,0000,0000,,ergenler biyolojik saatlerinde \Nbir gecikme yaşarlar ki bu
Dialogue: 0,0:02:54.96,0:02:58.64,Default,,0000,0000,0000,,ne zaman en uyanık ve ne zaman\Nen uykulu hissettiğimizi belirler.
Dialogue: 0,0:02:59.52,0:03:03.16,Default,,0000,0000,0000,,Bu biraz melatonin hormonunun \Nsalgılanmasındaki değişimden kaynaklanır.
Dialogue: 0,0:03:04.08,0:03:09.62,Default,,0000,0000,0000,,Ergenlerin vücutları melatonin\Nsalgılamaya sabah saat 11'de başlar,
Dialogue: 0,0:03:09.64,0:03:13.96,Default,,0000,0000,0000,,ki bu küçük çocuklarda ve yetişkinlerde \Ngörülenden iki saat sonradır.
Dialogue: 0,0:03:15.84,0:03:21.86,Default,,0000,0000,0000,,Bu, bir ergeni sabah 6'da kaldırmanın\Nbir yetişkini sabah 4'te kaldırmaya
Dialogue: 0,0:03:21.88,0:03:24.84,Default,,0000,0000,0000,,karşılık geldiği anlamına geliyor.
Dialogue: 0,0:03:25.76,0:03:29.74,Default,,0000,0000,0000,,Sabah 4'te kalkmak zorunda\Nkaldığım talihsiz günlerde
Dialogue: 0,0:03:29.76,0:03:31.10,Default,,0000,0000,0000,,ben tam bir zombi oluyorum.
Dialogue: 0,0:03:31.12,0:03:32.86,Default,,0000,0000,0000,,Tamamen işlevsiz.
Dialogue: 0,0:03:32.88,0:03:34.50,Default,,0000,0000,0000,,Sağlıklı düşünemem,
Dialogue: 0,0:03:34.52,0:03:36.02,Default,,0000,0000,0000,,asabi olurum
Dialogue: 0,0:03:36.04,0:03:38.48,Default,,0000,0000,0000,,ve belki de araba kullanmıyor olmalıyım.
Dialogue: 0,0:03:39.68,0:03:43.80,Default,,0000,0000,0000,,Fakat bu tam da birçok Amerikan\Ngencinin her okul gününde hissettiğidir.
Dialogue: 0,0:03:44.28,0:03:47.30,Default,,0000,0000,0000,,Aslında, ergen olmanın hanesine\Nyazdığımız nahoş özellikler,
Dialogue: 0,0:03:47.32,0:03:51.66,Default,,0000,0000,0000,,aksi olma, asabiyet, tembellik, depresyon,
Dialogue: 0,0:03:51.68,0:03:55.10,Default,,0000,0000,0000,,kronik uyku yetersizliğinin \Nbir sonucu olabilir
Dialogue: 0,0:03:55.12,0:03:58.00,Default,,0000,0000,0000,,diyebiliriz.
Dialogue: 0,0:03:59.05,0:04:01.82,Default,,0000,0000,0000,,Kronik uyku yetersizliğiyle\Nmücadele eden birçok ergen için
Dialogue: 0,0:04:01.84,0:04:07.34,Default,,0000,0000,0000,,venti frappuçino şeklinde büyük miktarda\Nkafein tüketmek onların bu eksikliği
Dialogue: 0,0:04:07.36,0:04:09.54,Default,,0000,0000,0000,,karşılama stratejisi olmaktadır
Dialogue: 0,0:04:09.56,0:04:11.54,Default,,0000,0000,0000,,ya da enerji içecekleri ve bir tek içki.
Dialogue: 0,0:04:12.08,0:04:13.30,Default,,0000,0000,0000,,Yani temelde
Dialogue: 0,0:04:13.32,0:04:19.32,Default,,0000,0000,0000,,biz tamamı yorgun ve gergin\Nbir genç nüfusa sahibiz.
Dialogue: 0,0:04:21.60,0:04:25.22,Default,,0000,0000,0000,,Uyku dostu başlangıç saatlerini \Nsavunanlar bilir ki
Dialogue: 0,0:04:25.24,0:04:28.78,Default,,0000,0000,0000,,ergenlik beyin gelişiminin \Nçoğunun olduğu dönemdir,
Dialogue: 0,0:04:28.80,0:04:30.86,Default,,0000,0000,0000,,özellikle yüksek derecedeki
Dialogue: 0,0:04:30.88,0:04:34.42,Default,,0000,0000,0000,,düşünme işlevlerinden sorumlu\Nolan beynin bölgelerinde
Dialogue: 0,0:04:34.44,0:04:38.72,Default,,0000,0000,0000,,mantık yürütme, problem çözme \Nve doğru karar vermeyi içeren,
Dialogue: 0,0:04:39.32,0:04:42.46,Default,,0000,0000,0000,,diğer bir ifadeyle, riskli\Nve fevri hareketleri
Dialogue: 0,0:04:42.48,0:04:47.06,Default,,0000,0000,0000,,dizginlemekten sorumlu\Nolan beyin aktivitesi,
Dialogue: 0,0:04:47.08,0:04:50.02,Default,,0000,0000,0000,,ergenliğin özellikleri olan
Dialogue: 0,0:04:50.04,0:04:53.80,Default,,0000,0000,0000,,ve ergenlerin ebeveynlerini\Nçok korkutan şeyler.
Dialogue: 0,0:04:54.60,0:04:56.50,Default,,0000,0000,0000,,Onlar da bizler gibi biliyorlar ki
Dialogue: 0,0:04:56.52,0:04:58.94,Default,,0000,0000,0000,,ergenler ihtiyaç duydukları \Nuykuyu almadıklarında
Dialogue: 0,0:04:58.96,0:05:02.10,Default,,0000,0000,0000,,beyinleri, vücutları ve\Ndavranışları eziyet çeker,
Dialogue: 0,0:05:02.12,0:05:04.76,Default,,0000,0000,0000,,hem kısa hem de uzun\Nvadede süren etkileriyle.
Dialogue: 0,0:05:05.28,0:05:07.10,Default,,0000,0000,0000,,Konsantre olamazlar,
Dialogue: 0,0:05:07.12,0:05:09.02,Default,,0000,0000,0000,,dikkatleri dağılır ve hatta çoğu
Dialogue: 0,0:05:09.04,0:05:12.80,Default,,0000,0000,0000,,DEHB davranış belirtileri\Nbile gösterebilirler.
Dialogue: 0,0:05:14.32,0:05:18.74,Default,,0000,0000,0000,,Ergen uyku yetersizliğinin sonuçları\Nergenlik döneminde maalesef
Dialogue: 0,0:05:18.76,0:05:22.38,Default,,0000,0000,0000,,uçuşa geçen birçok akıl\Nhastalığına neden olarak
Dialogue: 0,0:05:22.40,0:05:25.10,Default,,0000,0000,0000,,sınıfın çok ötesine geçer.
Dialogue: 0,0:05:25.12,0:05:26.94,Default,,0000,0000,0000,,Madde kullanımı,
Dialogue: 0,0:05:26.96,0:05:29.44,Default,,0000,0000,0000,,depresyon ve intihar da buna dâhil.
Dialogue: 0,0:05:30.36,0:05:33.66,Default,,0000,0000,0000,,Los Angeles Birleşik Okul Bölgesi'nden \Nergenlerle yaptığımız çalışmada
Dialogue: 0,0:05:33.67,0:05:35.82,Default,,0000,0000,0000,,bulduk ki uyku problemi olan ergenlerin
Dialogue: 0,0:05:35.84,0:05:40.04,Default,,0000,0000,0000,,geçtiğimiz ayda alkol alması\Nyüzde 55 oranında daha olasıydı.
Dialogue: 0,0:05:41.08,0:05:44.98,Default,,0000,0000,0000,,30.000' den fazla lise öğrencisiyle\Nyapılan başka bir çalışmada
Dialogue: 0,0:05:45.00,0:05:48.58,Default,,0000,0000,0000,,buldular ki her bir kayıp saat uyku için
Dialogue: 0,0:05:48.60,0:05:52.32,Default,,0000,0000,0000,,kendini üzgün ya da ümitsiz\Nhissetmede yüzde 38 oranında
Dialogue: 0,0:05:53.40,0:05:57.28,Default,,0000,0000,0000,,ve ergen intihar teşebbüsünde\Nyüzde 58 oranında bir artış oldu.
Dialogue: 0,0:05:58.60,0:06:00.86,Default,,0000,0000,0000,,Ve eğer bu yeterli değilse
Dialogue: 0,0:06:00.88,0:06:03.42,Default,,0000,0000,0000,,uyku problemi olan ergenler,
Dialogue: 0,0:06:03.44,0:06:07.50,Default,,0000,0000,0000,,ülkemizi saran fiziksel sağlık \Nproblemlerinin davetçileri olan
Dialogue: 0,0:06:07.52,0:06:11.60,Default,,0000,0000,0000,,obezite, kalp rahatsızlıkları\Nve diyabete karşı büyük riskteler.
Dialogue: 0,0:06:12.76,0:06:15.66,Default,,0000,0000,0000,,Ve uyku mahrumu, \Nehliyeti yeni almış ergenin
Dialogue: 0,0:06:15.68,0:06:18.22,Default,,0000,0000,0000,,direksiyonun başına geçmesinde
Dialogue: 0,0:06:18.24,0:06:19.52,Default,,0000,0000,0000,,risk var.
Dialogue: 0,0:06:20.16,0:06:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Araştırmalar gösteriyor ki her gece\Nbeş veya daha az saat uyuma,
Dialogue: 0,0:06:24.68,0:06:30.36,Default,,0000,0000,0000,,yasal alkol sınırının üzerinde\Naraç kullanmayla eş değer.
Dialogue: 0,0:06:36.20,0:06:38.70,Default,,0000,0000,0000,,Uyku dostu başlama vakitlerini savunanlar
Dialogue: 0,0:06:38.72,0:06:40.78,Default,,0000,0000,0000,,ve bu alandaki araştırmacılar
Dialogue: 0,0:06:40.80,0:06:42.98,Default,,0000,0000,0000,,geç vakitte başlamanın
Dialogue: 0,0:06:43.00,0:06:46.90,Default,,0000,0000,0000,,harika faydalarını gösteren \Nmuazzam bir bilim üretti.
Dialogue: 0,0:06:46.92,0:06:49.22,Default,,0000,0000,0000,,Bulgular çok sağlam
Dialogue: 0,0:06:49.24,0:06:50.94,Default,,0000,0000,0000,,ve bir uyku bilimcisi olarak ben,
Dialogue: 0,0:06:50.96,0:06:53.68,Default,,0000,0000,0000,,nadiren kesin konuşurum.
Dialogue: 0,0:06:55.16,0:06:58.98,Default,,0000,0000,0000,,Geç vakitte başlayan bölgelerden\Nolan çocuklar daha fazla uyuyorlar.
Dialogue: 0,0:06:59.00,0:07:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Karşıt fikirlilere göre\Nokullar geç başlarsa
Dialogue: 0,0:07:02.52,0:07:04.16,Default,,0000,0000,0000,,ergenler daha geç yatacaklar.
Dialogue: 0,0:07:04.92,0:07:06.18,Default,,0000,0000,0000,,Gerçek ise
Dialogue: 0,0:07:06.20,0:07:08.14,Default,,0000,0000,0000,,yatakta kalma sürelerinin aynı kaldığı,
Dialogue: 0,0:07:08.16,0:07:10.42,Default,,0000,0000,0000,,fakat daha fazla uyku ile sonuçlanan
Dialogue: 0,0:07:10.44,0:07:12.60,Default,,0000,0000,0000,,uyanma saatlerinin genişlediğidir.
Dialogue: 0,0:07:13.36,0:07:15.74,Default,,0000,0000,0000,,Onların okula gelme olasılığı daha fazla;
Dialogue: 0,0:07:15.76,0:07:19.66,Default,,0000,0000,0000,,bir bölgede okula gelmeme\Noranları yüzde 25 oranında düştü
Dialogue: 0,0:07:19.68,0:07:22.26,Default,,0000,0000,0000,,ve daha az okulu bırakıyorlar.
Dialogue: 0,0:07:22.28,0:07:25.78,Default,,0000,0000,0000,,Doğal olarak, akademik olarak daha iyiler.
Dialogue: 0,0:07:25.80,0:07:30.54,Default,,0000,0000,0000,,Sonuçta bunun, başarı boşluğunu \Nazaltmada gerçek sonuçları var.
Dialogue: 0,0:07:30.56,0:07:33.26,Default,,0000,0000,0000,,Matematik ve okuma\Nstandart test skorlarında
Dialogue: 0,0:07:33.28,0:07:35.72,Default,,0000,0000,0000,,yüzde iki veya üçlük bir artış olmuştur.
Dialogue: 0,0:07:36.32,0:07:41.90,Default,,0000,0000,0000,,Bu ise sınıf mevcudunun 1/3\Noranında azalması kadar güçlüdür
Dialogue: 0,0:07:41.92,0:07:45.10,Default,,0000,0000,0000,,ya da vasat bir öğretmeni
Dialogue: 0,0:07:45.12,0:07:47.60,Default,,0000,0000,0000,,harika bir öğretmenle değiştirmek kadar.
Dialogue: 0,0:07:48.44,0:07:50.98,Default,,0000,0000,0000,,Onların fiziki ve ruhsal\Nsağlıkları düzelir,
Dialogue: 0,0:07:51.00,0:07:53.34,Default,,0000,0000,0000,,hatta aileleri bile daha mutlu olurlar.
Dialogue: 0,0:07:53.36,0:07:58.18,Default,,0000,0000,0000,,Yani kim, ergenlerden biraz\Niyi şeyler ve daha az tuhaflık
Dialogue: 0,0:07:58.20,0:08:00.16,Default,,0000,0000,0000,,görmekten hoşlanmaz ki?
Dialogue: 0,0:08:01.04,0:08:02.90,Default,,0000,0000,0000,,Hatta toplum daha güvenli hâle gelir,
Dialogue: 0,0:08:02.92,0:08:05.46,Default,,0000,0000,0000,,çünkü trafik kazası oranları düşer--
Dialogue: 0,0:08:05.48,0:08:08.32,Default,,0000,0000,0000,,bir bölgede yüzde 70\Noranında bir azalma olmuştur.
Dialogue: 0,0:08:09.40,0:08:11.82,Default,,0000,0000,0000,,Sunulan bu harika faydalarla,
Dialogue: 0,0:08:11.84,0:08:13.18,Default,,0000,0000,0000,,düşünebilirsiniz,
Dialogue: 0,0:08:13.20,0:08:15.90,Default,,0000,0000,0000,,basit bir şey, öyle değil mi?
Dialogue: 0,0:08:15.92,0:08:20.20,Default,,0000,0000,0000,,Peki niçin biz bu çağrıya kulak asamadık?
Dialogue: 0,0:08:21.68,0:08:25.45,Default,,0000,0000,0000,,Geç saatte başlamaya karşı olan\Niddia genellikle şu şekilde oluyor:
Dialogue: 0,0:08:25.87,0:08:28.36,Default,,0000,0000,0000,,"Neden ergenlerin başlama\Nvakitlerini erteleyelim ki?
Dialogue: 0,0:08:28.36,0:08:31.75,Default,,0000,0000,0000,,Biz onları şimdiden sıkalım ki ileride\Ngerçek yaşama hazır olsunlar."
Dialogue: 0,0:08:32.15,0:08:35.10,Default,,0000,0000,0000,,Bu, iki yaşında oğlu olan bir\Nebeveyne, şöyle demeye benziyor:
Dialogue: 0,0:08:35.12,0:08:36.62,Default,,0000,0000,0000,,"Johnny' i fazla uyutmayın,
Dialogue: 0,0:08:36.64,0:08:39.06,Default,,0000,0000,0000,,yoksa anaokulunda çok zorlanır."
Dialogue: 0,0:08:39.08,0:08:40.28,Default,,0000,0000,0000,,(Kahkahalar)
Dialogue: 0,0:08:41.88,0:08:45.78,Default,,0000,0000,0000,,Başlangıç vakitlerini ertelemek\Nayrıca birçok lojistik zorluklar çıkartır.
Dialogue: 0,0:08:45.80,0:08:48.18,Default,,0000,0000,0000,,Sadece öğrenciler ve\Nonların aileleri için değil,
Dialogue: 0,0:08:48.20,0:08:50.58,Default,,0000,0000,0000,,topluma bir bütün olarak.
Dialogue: 0,0:08:50.60,0:08:52.18,Default,,0000,0000,0000,,Otobüs rotalarını güncellemek,
Dialogue: 0,0:08:52.20,0:08:54.26,Default,,0000,0000,0000,,artan ulaşım harcamaları,
Dialogue: 0,0:08:54.28,0:08:55.82,Default,,0000,0000,0000,,sporlar üzerindeki etkisi,
Dialogue: 0,0:08:55.84,0:08:58.26,Default,,0000,0000,0000,,okuldan öncesi ve sonrası bakım.
Dialogue: 0,0:08:58.28,0:09:02.86,Default,,0000,0000,0000,,Bunlar, okula başlama\Nvakitleri tartışılırken
Dialogue: 0,0:09:02.88,0:09:04.86,Default,,0000,0000,0000,,tekrar tekrar ülke boyunca her bölgede
Dialogue: 0,0:09:04.88,0:09:06.96,Default,,0000,0000,0000,,ortaya çıkan benzer kaygılardır.
Dialogue: 0,0:09:07.96,0:09:09.64,Default,,0000,0000,0000,,Ve bunlar yasal kaygılar,
Dialogue: 0,0:09:10.64,0:09:13.52,Default,,0000,0000,0000,,bunlar üzerinde detaylıca\Ndüşünmemiz gereken problemler.
Dialogue: 0,0:09:14.12,0:09:16.38,Default,,0000,0000,0000,,Onlar, çocuklarımız için \Ndoğru şeyi yapmak olan
Dialogue: 0,0:09:16.40,0:09:19.16,Default,,0000,0000,0000,,ortaokul ve liselerin 8:30'dan\Nerken başlatmamakta
Dialogue: 0,0:09:19.92,0:09:24.80,Default,,0000,0000,0000,,çuvallamamızda geçerli bahaneler değil.
Dialogue: 0,0:09:25.76,0:09:27.66,Default,,0000,0000,0000,,Ve ülke boyunca bölgelerde,
Dialogue: 0,0:09:27.68,0:09:30.30,Default,,0000,0000,0000,,küçük ve büyük, her kim \Nbu değişikliği yaptıysa
Dialogue: 0,0:09:30.32,0:09:34.10,Default,,0000,0000,0000,,onlar, bu korkuların genellikle\Nyersiz olduğunu buldular
Dialogue: 0,0:09:34.12,0:09:38.54,Default,,0000,0000,0000,,ve öğrencilerin sağlığına ve performansına\Nve bizim toplu halk güvenliğimize olan
Dialogue: 0,0:09:38.56,0:09:40.22,Default,,0000,0000,0000,,muazzam faydaları
Dialogue: 0,0:09:40.24,0:09:42.20,Default,,0000,0000,0000,,daha ağır basmaktadır.
Dialogue: 0,0:09:44.16,0:09:45.94,Default,,0000,0000,0000,,Yani yarın sabah
Dialogue: 0,0:09:45.96,0:09:50.68,Default,,0000,0000,0000,,biz tesadüfen saatlerimizi \Nbir saat geri aldığımızda
Dialogue: 0,0:09:51.76,0:09:56.08,Default,,0000,0000,0000,,sen fazladan bir saat\Ntatlı bir uyku alırsın
Dialogue: 0,0:09:57.28,0:09:59.24,Default,,0000,0000,0000,,ve gün biraz daha uzun gözükür
Dialogue: 0,0:10:00.08,0:10:01.72,Default,,0000,0000,0000,,ve biraz daha umutla dolu,
Dialogue: 0,0:10:02.76,0:10:06.68,Default,,0000,0000,0000,,uykunun muhteşem gücü hakkında düşünün.
Dialogue: 0,0:10:07.52,0:10:10.10,Default,,0000,0000,0000,,Ve düşün bu, çocuklarımızın\Ndoğal bir şekilde,
Dialogue: 0,0:10:10.12,0:10:14.14,Default,,0000,0000,0000,,kendi bedenleriyle uyum\Niçinde uyanabilmeleri için
Dialogue: 0,0:10:14.16,0:10:16.40,Default,,0000,0000,0000,,nasıl bir armağan olacak.
Dialogue: 0,0:10:17.40,0:10:18.66,Default,,0000,0000,0000,,Teşekkür ederim
Dialogue: 0,0:10:18.68,0:10:19.88,Default,,0000,0000,0000,,ve tatlı rüyalar.