0:00:00.360,0:00:02.576
မနက် ၆ နာရီ

0:00:02.600,0:00:03.920
အပြင်ဖက်မှာ အမှောင်အတိ

0:00:04.640,0:00:07.856
ကျွန်မရဲ့ ၁၄ နှစ်သားလေးကတော့ [br]သူ့အိပ်ရာထဲမှာ အိပ်နေတုံး

0:00:07.880,0:00:11.050
ဆယ်ကျော်သက်တို့ရဲ့ ဘာကိုမှ[br]ဂရုမထားတတ်တဲ့ အိပ်မောကျခြင်းမျိုးနဲ့ပေါ့

0:00:12.000,0:00:15.976
ကျွန်မမီးခလုတ်ကိုဖွင့်ပြီးတော့[br]သနားစရာ သားလေးကိုလှုပ်နှိုးလိုက်တယ်

0:00:16.000,0:00:18.616
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ [br]အနာကပလာစတာကို ခွာသလိုမျိုးပဲ

0:00:18.640,0:00:20.576
မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြီးသွားတာက[br]ပိုကောင်းတယ်လေ

0:00:20.600,0:00:22.256
(ရယ်မောသံ)

0:00:22.280,0:00:25.276
ကျွန်မသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကတော့[br]သူ့ရဲ့အိပ်နေတဲ့ကလေးကိုနိုးအောင်

0:00:25.276,0:00:27.011
"မီးဗျို့ မီး" လို့အော်တယ်တဲ့

0:00:27.040,0:00:29.016
နောက်တစ်ယောက်ကတော့ ကြံရာမရတော့လို့

0:00:29.040,0:00:31.896
သူ့သားလေးရဲ့ ခေါင်းပေါ်ကို[br]ရေအေးတွေလောင်းချပြီး

0:00:31.920,0:00:33.840
အိပ်ရာကထအောင်လုပ်ရသတဲ့

0:00:34.600,0:00:36.336
တော်တော် ရက်စက်တာပဲနော်...

0:00:36.360,0:00:38.290
ဒါပေမဲ့ ရင်းနှီးတယ်လို့ မခံစားရဘူးလား။

0:00:39.600,0:00:41.970
မနက်တိုင်းကျွန်မကိုယ်ကျွန်မမေးတယ်

0:00:42.480,0:00:44.056
ကျွန်မ

0:00:44.080,0:00:45.816
သိထားတဲ့ပညာ

0:00:45.840,0:00:48.256
လုပ်နေတဲ့အလုပ်

0:00:48.280,0:00:50.630
ဒါတွေနဲ့ ကျွန်မသားကို [br]ဒီလိုဘယ်နဲ့လုပ်နိုင်သလဲ

0:00:51.040,0:00:52.336
ဒီမှာ ကျွန်မက

0:00:52.360,0:00:54.056
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာသုတေသီ

0:00:54.080,0:00:55.840
(ရယ်မောသံ)

0:00:55.890,0:00:58.306
ဒီတော့ကျွန်မကအိပ်တာနဲ့ပတ်သက်ပြီး [br]အများကြီးသိထားတယ်

0:00:58.306,0:01:00.816
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့အကျိုးဆက်တွေကိုရောပေါ့

0:01:00.840,0:01:01.959
သားအရမ်းလိုအပ်နေတဲ့

0:01:01.959,0:01:04.959
အိပ်ချိန်တွေကို ကျွန်မလုံလုံလောက်လောက်[br]မပေးနိုင်တာကိုကျွန်မသိတယ်

0:01:04.959,0:01:07.210
သူကဖွံ့ထွားနေဆဲ ဆယ်ကျော်သက်လေးလေ

0:01:07.360,0:01:09.616
သူ့ကိုနှိုးလိုက်ခြင်းအားဖြင့်

0:01:09.640,0:01:14.296
သူ့ရဲ့ဇီဝအချိန်ထက်အများကြီးကြိုပြီး[br]သူ့ကိုအဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ခိုင်းလိုက်ရတယ်

0:01:14.320,0:01:16.720
ကျွန်မကသူ့ရဲ့အိပ်မက်တွေကို[br]တကယ်ပဲလုယူလိုက်ရတယ်

0:01:17.400,0:01:19.110
အိပ်မက်ဆိုတာ

0:01:20.200,0:01:23.200
သင်ယူခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်စုစည်းခြင်းနဲ့

0:01:23.200,0:01:25.760
စိတ်ခံစားမှုတည်ဆောက်ခြင်းတွေအတွက်[br]အရေးကြီးတဲ့အပိုင်းပါ

0:01:25.760,0:01:29.010
ဒါပေမဲ့ အိပ်ချိန်မလုံလောက်တာ[br]ကျွန်မကလေးတစ်ယောက်ထဲမဟုတ်ပါဘူး

0:01:29.760,0:01:31.360
အိပ်ရေးမဝခြင်းဟာ အမေရိကန်က

0:01:31.360,0:01:34.360
ဆယ်ကျော်သက်တွေအကြားမှာ[br]ကပ်ရောဂါတစ်ခုပါပဲ

0:01:34.360,0:01:38.640
၁၀ ယောက်မှာတစ်ယောက်သာ[br]၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီအထိဆိုတဲ့

0:01:38.710,0:01:40.410
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပညာရှင်များနဲ့

0:01:40.410,0:01:43.280
ကလေးအထူးကုများရဲ့[br]အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာနိုင်ပါတယ်

0:01:43.280,0:01:45.016
အခု ရှင်တို့တွေးနေတာက

0:01:45.040,0:01:48.296
"ဟူး တော်ပါသေးတယ်[br]ငါတို့ကလေးက ၈နာရီအိပ်ရတယ်" လို့ဆိုရင်

0:01:48.320,0:01:49.536
မှတ်ထားပါ

0:01:49.560,0:01:53.056
၈ နာရီဆိုတာ အကြံပြုချက်ရဲ့အနည်းဆုံးပါ

0:01:53.080,0:01:55.136
ရှင်တို့ကအောင်ရုံလေးပါ

0:01:55.160,0:01:58.000
၈ နာရီဆိုတာ အမှတ်စာရင်းမှာ C ပဲရသလိုပေါ့

0:01:58.960,0:02:01.800
ဒီကပ်ရောဂါမှာပါဝင်တဲ့[br]အကြောင်းအရာတွေကတော့အများကြီးပါ

0:02:02.600,0:02:07.136
ဒါပေမဲ့ ကလေးတွေအိပ်ရေးမဝအောင်[br]ဟန့်တားနေတဲ့ အဓိကအချက်ကတော့

0:02:07.160,0:02:09.859
အများပြည်သူဆိုင်ရာမူဝါဒလေးတစ်ခုပါပဲ

0:02:10.160,0:02:14.040
ဟော်မုန်းတွေ အပေါင်းအသင်းအပျော်အပါးတွေ[br]snapchat တွေမဟုတ်ပါဘူး

0:02:15.520,0:02:16.776
နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းမှာ

0:02:16.800,0:02:21.656
ကျောင်းအများစုဟာ ၇နာရီခွဲ[br]ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုစောပြီး စကြပါတယ်

0:02:21.680,0:02:25.776
အဓိကကျတဲ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေက[br]အကြံပြုတာကတော့

0:02:25.800,0:02:30.240
အလယ်တန်းနဲ့အထက်တန်းကျောင်းတွေဟာ[br]၈နာရီခွဲထက်ပိုစောပြီး မစသင့်ပါဘူးတဲ့

0:02:31.240,0:02:35.376
ဒီကျောင်းစချိန်စောတဲ့မူဝါဒဟာ[br]အမေရိကန်ဆယ်ကျော်သက်တွေ အိပ်ချိန်ကို

0:02:35.400,0:02:37.520
ဘယ်လောက်များများ ဒါမှမဟုတ် [br]ဘယ်လောက်နည်းနည်း

0:02:37.520,0:02:40.520
ရရှိလဲဆိုတာနဲ့[br]တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေပါတယ်

0:02:40.520,0:02:44.416
ဒီမူဝါဒကပဲ ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့[br]မိဘတွေကို သူတို့ကိုယ်ကို

0:02:44.440,0:02:46.360
အခြေခံသဘောတရားအရ[br]ဘယ်လိုမှမနိုင်နိုင်တဲ့

0:02:46.360,0:02:49.360
တိုက်ပွဲကိုတိုက်ခိုင်းနေပြန်တယ်

0:02:49.360,0:02:51.176
အပျိုဖော်လူပျိုဖော်ဝင်စ အချိန်မှာ

0:02:51.200,0:02:54.680
ဆယ်ကျော်သက်တွေဟာ[br]ဇီဝအချိန်နှောင့်နှေးမှုနဲ့ကြုံရတတ်ပါတယ်

0:02:54.680,0:02:56.830
ဇီဝအချိန်က လူတွေ[br]ဘယ်အချိန်မှာအနိုးကြားဆုံးနဲ့

0:02:56.830,0:02:59.520
ဘယ်အချိန်မှာ အအိပ်ချင်ဆုံးဆိုတာကို [br]ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့အရာပါ

0:02:59.520,0:03:03.160
အဲတာက melatonin လို့ခေါ်တဲ့[br]ဟော်မုန်းအတက်အကျနဲ့ဆိုင်တာပေါ့

0:03:04.080,0:03:09.616
ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ကိုယ်ထဲမှာ[br]melatonin က ည ၁၁ နာရီလောက်မှာထွက်တယ်

0:03:09.640,0:03:14.450
လူကြီးတွေနဲ့ကလေးငယ်တွေထက်[br]၂ နာရီလောက်နောက်ကျပြီးမှထွက်တာ

0:03:15.840,0:03:21.856
အဲလိုဆိုတော့ ဆယ်ကျော်သက်တစ်ယောက်ကို[br]မနက် ၆ နာရီမှာ နှိုးတာက

0:03:21.880,0:03:25.150
လူကြီးတစ်ယောက်ကို[br]မနက် ၄ နာရီမှာ နှိုးတာနဲ့တူတယ်

0:03:25.760,0:03:29.736
ကံမကောင်းတဲ့နေ့တွေ[br]ကျွန်မ မနက် ၄ နာရီ ထ ရရင်

0:03:29.760,0:03:31.192
ကျွန်မဟာဖုတ်ကောင်တစ်ကောင်ပါပဲ

0:03:31.192,0:03:32.984
ဘာလုပ်ဆောင်ချက်မှမလုပ်နိုင်ပါဘူး

0:03:32.995,0:03:34.496
ကောင်းကောင်းမစဉ်းစားနိုင်ဘူး

0:03:34.520,0:03:36.016
စိတ်လည်းရှုပ်တယ်

0:03:36.040,0:03:38.480
ကားလည်းမမောင်းသင့်ပါဘူး

0:03:39.680,0:03:43.800
ဒါပေမဲ့ အဲတာက အမေရိကန်ဆယ်ကျော်သက်တွ[br]ကျောင်းရှိတဲ့နေ့တိုင်း ခံစားနေရတာဖြစ်နေတယ်

0:03:44.280,0:03:47.296
ဒီမှာ ကျွန်မတို့ပြောကြတဲ့

0:03:47.320,0:03:51.620
ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ [br]မနှစ်မြို့ဖွယ် အပြုအမူတွေဖြစ်တဲ့

0:03:51.620,0:03:55.096
စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်တာ စိတ်ရှူပ်လွယ်တာ [br]အပျင်းကြီးတာ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေဟာ

0:03:55.120,0:03:58.660
ကာလကြာရှည်စွာအိပ်ရေးမဝခြင်းရဲ့ [br]အကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

0:03:58.660,0:04:01.820
တာရှည်အိပ်ရေးပျက်ခြင်းစစ်ပွဲကို [br]ဆင်နွှဲနေတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်အများစုရဲ့

0:04:01.840,0:04:04.360
လျင်မြန်လွယ်ကူတဲ့အစားထိုးခြင်းကတော့

0:04:04.360,0:04:07.360
ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏအမြောက်အများ[br]သောက်သုံးခြင်းနည်းလမ်းပါ

0:04:07.360,0:04:09.310
ဆိုက်အကြီးဆုံးကော်ဖီခွက်ကနေ

0:04:09.560,0:04:11.400
ဒါမှမဟုတ် အားဖြည့်အချိုရည်တွေအနေနဲ့ပါ

0:04:12.080,0:04:13.353
အဲဒီတော့

0:04:13.473,0:04:19.296
ကျွန်မတို့ဆီမှာ ပင်ပန်းနေသလောက် [br]စိတ်ကြွနေတဲ့ လူငယ်ထုတစ်ရပ် ရှိတာပေါ့

0:04:21.600,0:04:25.216
အိပ်ချိန်ကိုအကျိုးရှိစေမယ့်ေ[br]ကျောင်းစချိန်ကို ထောက်ခံသူတွေက

0:04:25.240,0:04:28.776
ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ဆိုတာ ကြီးမားတဲ့[br]ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်တဲ့ကာလဆိုတာသိကြတယ်

0:04:28.800,0:04:30.856
အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ရဲ့

0:04:30.880,0:04:34.416
အဆင့်မြင့်တဲ့ [br]စဉ်းစားဆုံးဖြတ်နှိုင်မှုစွမ်းရည်တွေဖြစ်တဲ့

0:04:34.440,0:04:38.720
ဆင်ခြင်ခြင်း ပြသနာဖြေရှင်းခြင်း[br]မှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ခြင်း စတဲ့အပိုင်းတွေပေါ့

0:04:39.320,0:04:42.456
တစ်နည်းအားဖြင့် [br]ဦးနှောက်ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာရှိတဲ့

0:04:42.480,0:04:47.056
ရုတ်တရက်တုံ့ပြန်မှုနဲ့ [br]များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်ရှိတဲ့လုပ်ရပ်တွေ

0:04:47.080,0:04:50.016
ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ [br]အမူအကျင့်တွေလို့ပြောနိုင်တဲ့

0:04:50.040,0:04:53.800
မိဘတွေအတွက်ပူပန်ကြောက်လန့်စေတဲ့ အရာတွေပါ

0:04:54.600,0:04:56.496
တခြားသူတွေလိုပဲ

0:04:56.520,0:04:58.936
ဆယ်ကျော်သက်တွေဟာလည်းအိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ

0:04:58.960,0:05:02.096
သူတို့ရဲ့ဦးနှောက် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့[br]အပြုအမူတွေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်

0:05:02.120,0:05:04.760
ရေတိုရော ရည်ရှည်မှာပါ

0:05:05.280,0:05:07.096
သူတို့ဟာစိတ်စုစည်းလို့မရဘူး

0:05:07.120,0:05:09.016
အာရုံတွေလွင့်တယ်

0:05:09.040,0:05:12.800
အများစုက အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းပြီး[br]စိတ်ကြွတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြလာကြတယ်

0:05:14.320,0:05:15.760
တစ်ခုက လူငယ်တွေ

0:05:15.760,0:05:18.760
အိပ်ရေးမဝခြင်းရဲ့အကျိုးဆက်တွေက[br]စာသင်ခန်းရဲ့ပြင်ပအထိပါသက်ရောက်တယ်

0:05:18.760,0:05:22.376
စိတ်မကောင်းစရာပါ[br]စိတ်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှုတွေဟာ

0:05:22.400,0:05:25.096
လူငယ်တွေမှာ အမြောက်အများဖြစ်နေပြီး

0:05:25.120,0:05:26.936
ဆေးသုံးစွဲမှုတွေ

0:05:26.960,0:05:27.960
စိတ်ကျရောဂါနဲ့

0:05:27.960,0:05:30.400
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်မှုတွေလည်း[br]အပါအဝင်ပေါ့

0:05:30.400,0:05:33.576
ကျွန်မတို့ရဲ့LAဒေသတွင်းကျောင်းများမှ [br]ဆယ်ကျော်သက်များကိုလေ့လာချက်အရ

0:05:33.600,0:05:35.816
ကောင်းကောင်းမအိပ်ရတဲ့ကလေးတွေဟာ

0:05:35.840,0:05:40.040
လွန်ခဲ့တဲ့လက အရက်သေစာသောက်စားမှု[br]၅၅% ပိုများပါတယ်

0:05:41.080,0:05:44.976
အထက်တန်းကျောင်းသား သုံးသောင်းကျော်[br]ပါဝင်ခဲ့တဲ့ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့

0:05:45.000,0:05:48.576
မအိပ်လိုက်ရတဲ့နာရီတိုင်းဟာ

0:05:48.600,0:05:52.320
ဝမ်းနည်းခြင်း မျော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းကို[br]၃၈% ပိုခံစားစေပြီး

0:05:53.400,0:05:57.280
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ရန်ကြိုးစားမှုကို[br]၅၈% ပိုများစေပါတယ်

0:05:58.600,0:06:00.856
ဒါတွေက မလုံလောက်သေးဘူးဆိုရင်

0:06:00.880,0:06:03.416
အိပ်ခွင့်မရတဲ့ကလေးတွေဟာ

0:06:03.440,0:06:07.496
သူများတွေထက်ပိုပြီး ကျွန်မတို့နိုင်ငံရဲ့[br]ကပ်ရောဂါတွေကို ခိုလှုံခွင့်ပေးပါတယ်

0:06:07.520,0:06:11.600
အဲဒါတွေကတော့ အဝလွန်ခြင်း [br]နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေပါ

0:06:12.760,0:06:15.656
နောက်အန္တရာယ်တစ်ခုက[br]အိပ်ရေးမဝတဲ့ကလေးတွေကို

0:06:15.680,0:06:18.216
သူတို့ရဲ့အသစ်စက်စက်[br]ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်တွေနဲ့

0:06:18.240,0:06:19.670
လမ်းပေါ်ပေးတက်ခြင်းပါ

0:06:20.160,0:06:24.656
လေ့လာမှုများအရ တစ်ညမှာ[br]၅ နာရီထက်လျော့အိပ်ခြင်းဟာ

0:06:24.680,0:06:30.360
သတ်မှတ်ထားတဲ့ပမာဏထက်ပိုတဲ့[br]အရက်တွေသွေးထဲမှာရှိနေတာနဲ့တူပါတယ်

0:06:36.200,0:06:38.710
အိပ်ချိန်ပိုရစေမယ့်[br]ကျောင်းစချိန်ကိုထောက်ခံသူတွေနဲ့

0:06:38.720,0:06:40.776
ဒီပညာရပ်ဆိုင်ရာသုတေသီတွေက

0:06:40.800,0:06:42.976
သိပ္ပံနည်းကျပညာရပ်များစွာနဲ့

0:06:43.000,0:06:46.896
ကျောင်းစချိန်နောက်ဆုတ်ခြင်းရဲ့[br]ကောင်းကျိုးများစွာကိုပြသထားပြီးကြပါပြီ

0:06:46.920,0:06:49.050
တွေ့ရှိချက်တွေကမငြင်းနိုင်စရာပါ

0:06:49.050,0:06:50.976
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့

0:06:50.976,0:06:53.680
ကျွန်မဒီလိုအသေအချာပြောလို့ရတဲ့အချိန်[br]ရှားပါတယ်

0:06:55.160,0:06:58.976
ကျောင်းစချိန်နောက်ကျတဲ့ဒေသက[br]ကလေးတွေက အိပ်ချိန်ပိုရကြပါတယ်

0:06:59.000,0:07:02.496
အတိုက်အခံတွေအနေနဲ့ေ[br]ကျောင်းစချိန်နောက်ကျရင်

0:07:02.520,0:07:04.910
ကလေးတွေက ပိုနောက်ကျမှ[br]အိပ်ကြမယ်လို့တွေးမယ်ဆိုရင်

0:07:04.920,0:07:05.992
အမှန်က

0:07:05.992,0:07:08.112
သူတို့ရဲ့အိပ်ချိန်ကအတူတူပါပဲ

0:07:08.160,0:07:10.416
အိပ်ရာထတဲ့အချိန်ကနောက်ဆုတ်သွားတာပါ

0:07:10.440,0:07:12.600
ဒီတော့ပိုအိပ်ရတာပေါ့

0:07:13.360,0:07:15.736
ဒီကလေးတွေက ကျောင်းတက်ချင်စိတ်ပိုရှိကြတယ်

0:07:15.760,0:07:19.656
ဒေသတစ်ခုမှာ ကျောင်းပျက်နှုန်း[br]၂၅% အထိလျော့ကျသွားတယ်

0:07:19.680,0:07:22.256
ကျောင်းထွက်နှုန်းလည်း နည်းသွားတယ်

0:07:22.280,0:07:25.776
အံ့သြစရာမဟုတ်ပေမဲ့[br]ပညာရေးမှာလည်းတိုးတက်လာပါတယ်

0:07:25.800,0:07:30.536
အဲဒီတော့ ဒီအချက်ဟာ အောင်မြင်မှုကွာဟချက်ကို[br]လျော့ချဖို့ရည်ညွှန်းချက်တစ်ခုပါပဲ

0:07:30.560,0:07:33.256
သချာင်္နဲ့ စာဖတ်စွမ်းရည်ဘာသာရပ်[br]စာမေးပွဲအမှတ်တွေ

0:07:33.280,0:07:35.720
၂% ကနေ ၃% အထိတက်လာတယ်

0:07:36.320,0:07:41.896
ဒီဟာက အတန်းရဲ့ ကျောင်းသားအရေအတွက်[br]သုံးပုံတစ်ပုံလျော့ချလိုက်တာလောက်စွမ်းပါတယ်

0:07:41.920,0:07:45.096
ဒါမှမဟုတ် စာသင်ခန်းထဲကသာမာန်ဆရာတစ်ယောက်ကို

0:07:45.120,0:07:47.630
အရမ်းထူးချွန်တဲ့ဆရာတစ်ယောက်နဲ့[br]လဲလိုက်တာနဲ့တူပါတယ်

0:07:48.440,0:07:50.976
ကလေးတွေက ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ပိုကျန်းမာလာတယ်

0:07:51.000,0:07:53.336
သူတို့ရဲ့မိသားစုတွေလည်း[br]ပိုပျော်ရွှင်လာပါတယ်

0:07:53.360,0:07:58.176
ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေရဲ့[br]သာယာချမ်းမြေ့မှုကိုဘယ်သူကမကြိုက်ပဲနေမှာလဲ

0:07:58.200,0:08:00.160
စိတ်အလိုမကျတာဖြစ်တာတွေနည်းလေလေပေါ့

0:08:00.760,0:08:02.916
သူတို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်လည်း[br]အန္တရာယ်ပိုကင်းလာတယ်

0:08:02.920,0:08:05.456
ယာဉ်တိုက်မှုလျော့ပါးသွားလို့ပါ

0:08:05.480,0:08:08.320
ရပ်ကွက်တစ်ခုမှာ ၇၀% အထိလျော့သွားပါတယ်တဲ့

0:08:09.400,0:08:11.816
ဒီလိုကြီးမားလှတဲ့[br]ကောင်းကျိုးတွေကိုကြည့်ပြီး

0:08:11.840,0:08:13.176
သင်က

0:08:13.200,0:08:15.896
ဘာစဉ်းစားစရာလိုလဲလို့တွေးနေမယ်ဆိုရင်

0:08:15.920,0:08:20.200
ကျွန်မတို့လူ့အဖွဲ့အစည်းအနေနဲ့[br]ဒီအချက်ကို ဘာကြောင့်မေ့ထားတာလဲ

0:08:21.680,0:08:25.240
များသောအားဖြင့် ကျောင်းစချိန်ကို[br]နောက်ဆုတ်ဖို့ ဆွေးနွေးကြတဲ့အခါ ပြောကြတာက

0:08:26.000,0:08:28.296
“ဆယ်ကျော်သက်တွေအတွက် [br]ဘာကြောင့်နောက်ဆုတ်ပေးရမှာလဲ

0:08:28.320,0:08:31.560
တကယ့်ဘဝအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်[br]သူတို့ကိုပိုပြီးတင်းကြပ်ရမှာမဟုတ်လား”

0:08:32.200,0:08:35.096
အဲလိုပြောတာက ၂နှစ်အရွယ်ကလေးမိဘကို[br]ဒီလိုပြောတာနဲ့တူတယ်

0:08:35.120,0:08:36.616
“ဂျော်နီ့ကိုပေးမအိပ်နဲ့

0:08:36.640,0:08:39.056
သူ သူငယ်တန်းတက်ဖို့[br]အဆင်သင့်ဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး”

0:08:39.080,0:08:40.280
(ရယ်မောသံ)

0:08:41.880,0:08:45.776
ကျောင်းစချိန်ကိုနောက်ဆုတ်တာက[br]သွားလာပို့ဆောင်ရေးအတွက်စိန်ခေါ်မှုကြီးပါ

0:08:45.800,0:08:48.176
ကျောင်းသားတွေနဲ့သူတို့မိသားစုတွေအတွက်သာမက

0:08:48.200,0:08:50.576
လူနေမှုပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံးအတွက်ပါ

0:08:50.600,0:08:52.176
ဘက်စကားလိုင်းတွေကိုပြင်ရမယ်

0:08:52.200,0:08:54.256
ပို့ဆောင်ရေးနှုန်းထားတွေမြင့်လာမယ်

0:08:54.280,0:08:55.816
အားကစားသင်တန်းတွေ

0:08:55.840,0:08:58.256
ကျောင်းမစခင်နဲ့ပြီးတဲ့အချိန်[br]စောင့်ရှောက်မှုတွေပါ

0:08:58.280,0:09:02.856
ဒီဟာတွေကဒေသတစ်ခုပြီးတစ်ခု

0:09:02.880,0:09:04.856
ခဏခဏနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းမှာ

0:09:04.880,0:09:07.450
ကျောင်းစချိန်နဲ့ပတ်သက်ပြီး[br]ဆွေးနွေးတိုင်းပြောကြတာတွေပါ

0:09:07.960,0:09:09.640
ဒီအရာတွေဟာအမှန်တကယ်ပြဿနာတွေပါ

0:09:10.640,0:09:13.520
ဒါပေမဲ့ကျွန်မတို့ဖြေရှင်းရမယ့်ပြဿနာတွေပါ

0:09:14.120,0:09:16.376
ဆင်ခြေပေးနေလို့မရပါဘူး

0:09:16.400,0:09:19.160
ကျွန်မတို့ကလေးတွေအတွက်[br]မှန်ကန်တဲ့အရာကိုမလုပ်ပေးခြင်းအတွက်

0:09:19.920,0:09:24.800
အလယ်တန်းနဲ့အထက်တန်းကျောင်းတွေ[br]၈ နာရီခွဲထက်ပိုစောပြီး မစဖို့

0:09:25.760,0:09:27.656
နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းကဒေသတွေမှာ

0:09:27.680,0:09:30.296
ကြီးကြီးသေးသေး [br]ဒီအပြောင်းအလဲကိုလုပ်ပြီးတဲ့အခါ

0:09:30.320,0:09:34.096
ဒီစိုးရိမ်မှုတွေဟာအခြေအမြစ်မရှိကြောင်း

0:09:34.120,0:09:38.536
အကျိုးအမြတ်တွေကသာလွန်ကြောင်းတွေ့ရပါတယ်[br]ကျောင်းသားတွေရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့

0:09:38.560,0:09:40.216
လုပ်ဆောင်ချက်တွေပေါ်မှာပေါ့

0:09:40.240,0:09:42.820
ပြီးတော့လူထုတစ်ရပ်လုံးရဲ့[br]ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းမှုရောပါ

0:09:44.160,0:09:45.936
ဒီတော့ကာ မနက်ဖြန်မနက်

0:09:45.960,0:09:51.230
တိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင် ကျွန်မတို့ရဲ့[br]နာရီတွေကို ၁ နာရီ နောက်ဆုတ်နိုင်မယ်ဆိုရင်

0:09:51.760,0:09:56.080
အပို ၁နာရီကို မြိန်မြိန်ယှက်ယှက် [br]အိပ်လိုက်ရတဲ့အခါ

0:09:57.280,0:09:59.240
နေ့တာဟာနည်းနည်းပိုရှည်လာတယ်

0:10:00.080,0:10:02.000
မျော်လင့်ချက်တွေနည်းနည်းပိုများလာတယ်

0:10:02.760,0:10:06.680
အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ကြီးမားလှတဲ့စွမ်းရည်ကို[br]တွေးကြည့်လိုက်ပါ

0:10:07.520,0:10:10.096
ပြီးတော့ ဘယ်လာက်ကောင်းတဲ့[br]လက်ဆောင်ဖြစ်မလဲဆိုတာ

0:10:10.120,0:10:14.136
ကျွန်မတို့ကလေးတွေ[br]သဘာဝအတိုင်းအိပ်ရာထနိုင်ပြီး

0:10:14.160,0:10:16.850
သူတို့ရဲ့ဇီဝတရားတွေနဲ့ [br]လိုက်လျောညီထွေနေနိုင်ရင်

0:10:17.400,0:10:18.656
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

0:10:18.680,0:10:19.880
အိပ်မက်လှလှမက်ကြပါစေ