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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.36,0:00:02.58,Default,,0000,0000,0000,,Il est six heures du matin,
Dialogue: 0,0:00:02.60,0:00:04.61,Default,,0000,0000,0000,,il fait nuit noire dehors.
Dialogue: 0,0:00:04.64,0:00:07.86,Default,,0000,0000,0000,,Mon fils de 14 ans\Ndort profondément dans son lit
Dialogue: 0,0:00:07.88,0:00:10.96,Default,,0000,0000,0000,,du sommeil insouciant,\Nprofond d'un adolescent.
Dialogue: 0,0:00:12.00,0:00:15.98,Default,,0000,0000,0000,,J'allume la lumière et secoue\Nle pauvre garçon pour le réveiller
Dialogue: 0,0:00:16.00,0:00:18.62,Default,,0000,0000,0000,,car je sais que c'est comme\Narracher un pansement,
Dialogue: 0,0:00:18.64,0:00:20.58,Default,,0000,0000,0000,,c'est mieux d'en finir vite.
Dialogue: 0,0:00:20.60,0:00:22.26,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:00:22.28,0:00:27.02,Default,,0000,0000,0000,,J'ai une amie qui crie « au feu ! »\Npour réveiller son adolescent endormi.
Dialogue: 0,0:00:27.04,0:00:29.02,Default,,0000,0000,0000,,Une autre en a eu tellement marre
Dialogue: 0,0:00:29.04,0:00:31.90,Default,,0000,0000,0000,,qu'elle a dû verser de l'eau froide\Nsur la tête de son fils
Dialogue: 0,0:00:31.92,0:00:33.84,Default,,0000,0000,0000,,pour le faire sortir du lit.
Dialogue: 0,0:00:34.60,0:00:36.34,Default,,0000,0000,0000,,Cela semble brutal...
Dialogue: 0,0:00:36.36,0:00:38.16,Default,,0000,0000,0000,,mais peut-être est-ce familier ?
Dialogue: 0,0:00:39.60,0:00:42.46,Default,,0000,0000,0000,,Tous les matins, je me demande :
Dialogue: 0,0:00:42.48,0:00:44.06,Default,,0000,0000,0000,,« Comment puis-je --
Dialogue: 0,0:00:44.08,0:00:45.82,Default,,0000,0000,0000,,en sachant ce que je sais
Dialogue: 0,0:00:45.84,0:00:48.26,Default,,0000,0000,0000,,et en faisant ce que je fais\Ncomme travail --
Dialogue: 0,0:00:48.28,0:00:50.28,Default,,0000,0000,0000,,faire cela à mon propre fils ? »
Dialogue: 0,0:00:51.04,0:00:52.34,Default,,0000,0000,0000,,Vous voyez,
Dialogue: 0,0:00:52.36,0:00:54.06,Default,,0000,0000,0000,,je suis chercheuse sur le sommeil.
Dialogue: 0,0:00:54.08,0:00:56.26,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:00:56.28,0:00:58.10,Default,,0000,0000,0000,,J'en sais bien trop sur le sommeil
Dialogue: 0,0:00:58.12,0:01:00.82,Default,,0000,0000,0000,,et les conséquences du déficit de sommeil.
Dialogue: 0,0:01:00.84,0:01:04.94,Default,,0000,0000,0000,,Je sais que je prive mon fils d'un sommeil\Ndont il a désespérément besoin
Dialogue: 0,0:01:04.96,0:01:06.84,Default,,0000,0000,0000,,en tant qu'adolescent grandissant vite.
Dialogue: 0,0:01:07.36,0:01:09.62,Default,,0000,0000,0000,,Je sais aussi qu'en le réveillant
Dialogue: 0,0:01:09.64,0:01:14.30,Default,,0000,0000,0000,,des heures avant que son horloge\Nbiologique naturelle ne le dise prêt,
Dialogue: 0,0:01:14.32,0:01:16.72,Default,,0000,0000,0000,,je lui vole littéralement ses rêves --
Dialogue: 0,0:01:17.40,0:01:20.85,Default,,0000,0000,0000,,le genre de sommeil le plus associé\Navec l'apprentissage,
Dialogue: 0,0:01:20.85,0:01:23.20,Default,,0000,0000,0000,,la consolidation de la mémoire
Dialogue: 0,0:01:23.20,0:01:25.04,Default,,0000,0000,0000,,et le traitement des émotions.
Dialogue: 0,0:01:25.76,0:01:28.64,Default,,0000,0000,0000,,Il n'y a pas que mon enfant\Nque l'on prive de sommeil.
Dialogue: 0,0:01:29.76,0:01:33.52,Default,,0000,0000,0000,,Il y a une épidémie de manque de sommeil\Nparmi les adolescents américains.
Dialogue: 0,0:01:34.36,0:01:38.86,Default,,0000,0000,0000,,Seul un sur dix a entre huit et dix heures\Nde sommeil par nuit,
Dialogue: 0,0:01:38.88,0:01:42.08,Default,,0000,0000,0000,,ce que conseillent les scientifiques\Ndu sommeil et les pédiatres.
Dialogue: 0,0:01:43.28,0:01:45.02,Default,,0000,0000,0000,,Si vous vous dites :
Dialogue: 0,0:01:45.04,0:01:48.30,Default,,0000,0000,0000,,« On s'en sort bien,\Nmon enfant dort huit heures »,
Dialogue: 0,0:01:48.32,0:01:49.54,Default,,0000,0000,0000,,souvenez-vous
Dialogue: 0,0:01:49.56,0:01:53.06,Default,,0000,0000,0000,,que huit heures est le minimum recommandé.
Dialogue: 0,0:01:53.08,0:01:55.14,Default,,0000,0000,0000,,Vous vous en sortez de peu.
Dialogue: 0,0:01:55.16,0:01:58.40,Default,,0000,0000,0000,,Huit heures, c'est comme avoir\Nun dix sur votre bulletin de notes.
Dialogue: 0,0:01:58.96,0:02:01.80,Default,,0000,0000,0000,,De nombreux facteurs\Ncontribuent à cette épidémie
Dialogue: 0,0:02:02.60,0:02:07.14,Default,,0000,0000,0000,,mais un facteur majeur empêchant les ados\Nde dormir autant que nécessaire
Dialogue: 0,0:02:07.16,0:02:09.48,Default,,0000,0000,0000,,est un problème de politique publique.
Dialogue: 0,0:02:10.16,0:02:14.04,Default,,0000,0000,0000,,Ce ne sont pas les hormones,\Nla vie sociale ou Snapchat.
Dialogue: 0,0:02:15.52,0:02:16.78,Default,,0000,0000,0000,,A travers le pays,
Dialogue: 0,0:02:16.80,0:02:21.66,Default,,0000,0000,0000,,de nombreuses écoles débutent\Nvers 7h30 ou plus tôt,
Dialogue: 0,0:02:21.68,0:02:25.78,Default,,0000,0000,0000,,malgré le fait que de grandes\Norganisations médicales recommandent
Dialogue: 0,0:02:25.80,0:02:30.24,Default,,0000,0000,0000,,que le collège et le lycée\Nne débutent pas avant 8h30.
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:35.38,Default,,0000,0000,0000,,Ces politiques d'heure de début de journée\Nont un effet direct sur la quantité --
Dialogue: 0,0:02:35.40,0:02:39.40,Default,,0000,0000,0000,,ou le peu de temps de sommeil\Nqu'ont les adolescents américains.
Dialogue: 0,0:02:40.52,0:02:44.42,Default,,0000,0000,0000,,Elles lancent les adolescents\Net leurs parents
Dialogue: 0,0:02:44.44,0:02:48.52,Default,,0000,0000,0000,,dans un combat qu'ils ne peuvent gagner\Ncontre leur propre corps.
Dialogue: 0,0:02:49.36,0:02:51.18,Default,,0000,0000,0000,,Vers la puberté,
Dialogue: 0,0:02:51.20,0:02:54.94,Default,,0000,0000,0000,,les adolescents connaissent\Nun retard de leur horloge biologique
Dialogue: 0,0:02:54.96,0:02:58.64,Default,,0000,0000,0000,,qui détermine quand nous sommes\Néveillés ou somnolents.
Dialogue: 0,0:02:59.52,0:03:03.16,Default,,0000,0000,0000,,C'est en partie causé par un changement\Ndans la libération de la mélatonine.
Dialogue: 0,0:03:04.08,0:03:07.28,Default,,0000,0000,0000,,Le corps des adolescents\Nattend jusqu'à 23h
Dialogue: 0,0:03:07.28,0:03:09.64,Default,,0000,0000,0000,,pour libérer de la mélatonine,
Dialogue: 0,0:03:09.64,0:03:13.96,Default,,0000,0000,0000,,soit deux heures plus tard\Nque chez les adultes ou jeunes enfants.
Dialogue: 0,0:03:15.84,0:03:21.86,Default,,0000,0000,0000,,Cela signifie que réveiller un adolescent\Nà 6h est l'équivalent biologique
Dialogue: 0,0:03:21.88,0:03:24.84,Default,,0000,0000,0000,,de réveiller un adulte à 4h.
Dialogue: 0,0:03:25.76,0:03:29.74,Default,,0000,0000,0000,,Les jours malheureux\Noù je dois me lever à 4h,
Dialogue: 0,0:03:29.76,0:03:31.10,Default,,0000,0000,0000,,je suis un zombie.
Dialogue: 0,0:03:31.12,0:03:32.96,Default,,0000,0000,0000,,Fonctionnellement, je ne sers à rien.
Dialogue: 0,0:03:32.96,0:03:34.50,Default,,0000,0000,0000,,Je n'arrive pas à réfléchir,
Dialogue: 0,0:03:34.52,0:03:36.02,Default,,0000,0000,0000,,je suis irritable
Dialogue: 0,0:03:36.04,0:03:38.48,Default,,0000,0000,0000,,et je ne devrais\Nprobablement pas conduire.
Dialogue: 0,0:03:39.68,0:03:43.80,Default,,0000,0000,0000,,C'est ainsi que se sentent beaucoup\Nd'adolescents américains à l'école.
Dialogue: 0,0:03:44.28,0:03:47.30,Default,,0000,0000,0000,,Beaucoup des, dirais-je,
Dialogue: 0,0:03:47.32,0:03:51.66,Default,,0000,0000,0000,,caractéristiques désagréables\Nque nous attribuons à l'adolescence --
Dialogue: 0,0:03:51.68,0:03:55.10,Default,,0000,0000,0000,,humeur changeante, irritabilité,\Nflemmardise, dépression --
Dialogue: 0,0:03:55.12,0:03:58.00,Default,,0000,0000,0000,,pourraient être un effet\Ndu manque de sommeil chronique.
Dialogue: 0,0:03:59.08,0:04:01.96,Default,,0000,0000,0000,,Pour beaucoup d'ados\Nse battant contre le manque de sommeil,
Dialogue: 0,0:04:01.96,0:04:07.34,Default,,0000,0000,0000,,leur stratégie pour compenser est\Nla consommation de café en grande quantité
Dialogue: 0,0:04:07.36,0:04:09.54,Default,,0000,0000,0000,,sous la forme de grands cafés glacés,
Dialogue: 0,0:04:09.56,0:04:11.40,Default,,0000,0000,0000,,boissons et concentrés énergétiques.
Dialogue: 0,0:04:12.08,0:04:13.30,Default,,0000,0000,0000,,Fondamentalement,
Dialogue: 0,0:04:13.32,0:04:19.32,Default,,0000,0000,0000,,nous avons toute une population\Nde jeunes fatigués mais connectés.
Dialogue: 0,0:04:21.60,0:04:25.22,Default,,0000,0000,0000,,Les défenseurs des heures de début\Nbonnes pour le sommeil savent
Dialogue: 0,0:04:25.24,0:04:28.78,Default,,0000,0000,0000,,que l'adolescence est une période\Nd'important développement cérébral,
Dialogue: 0,0:04:28.80,0:04:30.86,Default,,0000,0000,0000,,particulièrement\Npour les parties du cerveau
Dialogue: 0,0:04:30.88,0:04:34.42,Default,,0000,0000,0000,,qui sont responsables des processus\Nde pensée d'ordre plus élevé
Dialogue: 0,0:04:34.44,0:04:38.72,Default,,0000,0000,0000,,comme le raisonnement, la résolution\Nde problèmes et le discernement.
Dialogue: 0,0:04:39.32,0:04:42.46,Default,,0000,0000,0000,,En d'autres mots, l'activité cérébrale\Nqui est responsable
Dialogue: 0,0:04:42.48,0:04:47.06,Default,,0000,0000,0000,,de régner sur ces comportements\Nimpulsifs et souvent risqués
Dialogue: 0,0:04:47.08,0:04:50.02,Default,,0000,0000,0000,,qui caractérisent si bien l'adolescence
Dialogue: 0,0:04:50.04,0:04:53.80,Default,,0000,0000,0000,,et sont si effrayants pour nous,\Nparents d'adolescents.
Dialogue: 0,0:04:54.60,0:04:56.50,Default,,0000,0000,0000,,Ils savent que, comme nous,
Dialogue: 0,0:04:56.52,0:04:58.94,Default,,0000,0000,0000,,quand les adolescents\Nne dorment pas assez,
Dialogue: 0,0:04:58.96,0:05:02.10,Default,,0000,0000,0000,,leur cerveau, leur corps\Net leur comportement en souffrent
Dialogue: 0,0:05:02.12,0:05:04.76,Default,,0000,0000,0000,,avec des effets immédiats et durables.
Dialogue: 0,0:05:05.28,0:05:07.10,Default,,0000,0000,0000,,Ils ne peuvent pas se concentrer,
Dialogue: 0,0:05:07.12,0:05:09.02,Default,,0000,0000,0000,,leur attention dégringole
Dialogue: 0,0:05:09.04,0:05:12.80,Default,,0000,0000,0000,,et beaucoup auront \Nun comportement similaire au TDAH.
Dialogue: 0,0:05:14.32,0:05:17.50,Default,,0000,0000,0000,,Mais les conséquences\Nde la perte de sommeil des adolescents
Dialogue: 0,0:05:17.50,0:05:18.76,Default,,0000,0000,0000,,vont au-delà des cours,
Dialogue: 0,0:05:18.76,0:05:22.38,Default,,0000,0000,0000,,contribuant malheureusement à beaucoup\Ndes problèmes de santé mentale
Dialogue: 0,0:05:22.40,0:05:25.10,Default,,0000,0000,0000,,qui montent en flèche\Ndurant l'adolescence,
Dialogue: 0,0:05:25.12,0:05:26.94,Default,,0000,0000,0000,,y compris la consommation de drogues,
Dialogue: 0,0:05:26.96,0:05:29.44,Default,,0000,0000,0000,,la dépression et le suicide.
Dialogue: 0,0:05:30.40,0:05:33.72,Default,,0000,0000,0000,,Au cours de notre travail avec des ados\Ndu LA Unified School District,
Dialogue: 0,0:05:33.72,0:05:35.82,Default,,0000,0000,0000,,ceux avec des problèmes de sommeil
Dialogue: 0,0:05:35.84,0:05:40.04,Default,,0000,0000,0000,,avaient 55% de risques en plus\Nd'avoir bu de l'alcool durant le mois.
Dialogue: 0,0:05:41.08,0:05:44.98,Default,,0000,0000,0000,,Dans une autre étude faite\Nauprès de 30 000 lycéens,
Dialogue: 0,0:05:45.00,0:05:48.58,Default,,0000,0000,0000,,ils ont découvert que\Npour chaque heure de sommeil perdue,
Dialogue: 0,0:05:48.60,0:05:52.32,Default,,0000,0000,0000,,il y avait une augmentation de 38%\Ndu sentiment de tristesse ou d'impuissance
Dialogue: 0,0:05:53.40,0:05:57.28,Default,,0000,0000,0000,,et une augmentation de 58%\Ndes tentatives de suicide.
Dialogue: 0,0:05:58.60,0:06:00.86,Default,,0000,0000,0000,,Si cela ne suffit pas,
Dialogue: 0,0:06:00.88,0:06:03.50,Default,,0000,0000,0000,,les ados à qui il manque du sommeil\Nsont plus à risques
Dialogue: 0,0:06:03.50,0:06:07.50,Default,,0000,0000,0000,,de présenter des problèmes physiques\Nqui sont épidémiques dans le pays,
Dialogue: 0,0:06:07.52,0:06:11.60,Default,,0000,0000,0000,,cela inclut l'obésité,\Nles maladies cardiaques et le diabète.
Dialogue: 0,0:06:12.76,0:06:15.66,Default,,0000,0000,0000,,Il y aussi le risque de mettre\Nun ado manquant de sommeil
Dialogue: 0,0:06:15.68,0:06:18.22,Default,,0000,0000,0000,,et ayant eu son permis récemment
Dialogue: 0,0:06:18.24,0:06:19.52,Default,,0000,0000,0000,,derrière le volant.
Dialogue: 0,0:06:20.16,0:06:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Des études ont montré que 5 heures\Nde sommeil par nuit ou moins
Dialogue: 0,0:06:24.68,0:06:30.36,Default,,0000,0000,0000,,est équivalent à conduire avec un taux\Nd'alcool au-delà de la limite légale.
Dialogue: 0,0:06:36.20,0:06:38.90,Default,,0000,0000,0000,,Les défenseurs des heures de début\Nbonnes pour le sommeil
Dialogue: 0,0:06:38.90,0:06:40.78,Default,,0000,0000,0000,,et les chercheurs dans ce domaine
Dialogue: 0,0:06:40.80,0:06:42.98,Default,,0000,0000,0000,,ont présenté des données scientifiques
Dialogue: 0,0:06:43.00,0:06:46.90,Default,,0000,0000,0000,,qui montrent les énormes bénéfices\Nd'heures de début plus tardives.
Dialogue: 0,0:06:46.92,0:06:49.22,Default,,0000,0000,0000,,Les découvertes sont sans équivoque
Dialogue: 0,0:06:49.24,0:06:50.94,Default,,0000,0000,0000,,et, en tant qu'experte du sommeil,
Dialogue: 0,0:06:50.96,0:06:53.68,Default,,0000,0000,0000,,je peux rarement parler\Navec ce genre de certitude.
Dialogue: 0,0:06:55.16,0:06:58.98,Default,,0000,0000,0000,,Les ados des districts ayant des heures\Nde début plus tardives dorment plus.
Dialogue: 0,0:06:59.00,0:07:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Pour les détracteurs pensant\Nque si l'école démarre plus tard,
Dialogue: 0,0:07:02.52,0:07:04.31,Default,,0000,0000,0000,,les ados resteront debout plus tard,
Dialogue: 0,0:07:04.92,0:07:06.18,Default,,0000,0000,0000,,la vérité est
Dialogue: 0,0:07:06.20,0:07:08.14,Default,,0000,0000,0000,,qu'ils se couchent à la même heure
Dialogue: 0,0:07:08.16,0:07:10.42,Default,,0000,0000,0000,,mais qu'ils se réveillent plus tard,
Dialogue: 0,0:07:10.44,0:07:12.60,Default,,0000,0000,0000,,ce qui fait qu'ils dorment plus.
Dialogue: 0,0:07:13.36,0:07:15.74,Default,,0000,0000,0000,,Ils iront plus probablement à l'école ;
Dialogue: 0,0:07:15.76,0:07:19.66,Default,,0000,0000,0000,,les absences ont chuté\Nde 25% dans un district.
Dialogue: 0,0:07:19.68,0:07:22.26,Default,,0000,0000,0000,,Et ils ont moins de risques d'abandonner.
Dialogue: 0,0:07:22.28,0:07:25.78,Default,,0000,0000,0000,,Ce n'est pas surprenant qu'ils aient\Nde meilleurs résultats académiques.
Dialogue: 0,0:07:25.80,0:07:30.54,Default,,0000,0000,0000,,Cela a de réelles implications\Nsur la réduction de l'écart de rendement.
Dialogue: 0,0:07:30.56,0:07:33.26,Default,,0000,0000,0000,,Les résultats aux test standardisés\Nen math et lecture
Dialogue: 0,0:07:33.28,0:07:35.72,Default,,0000,0000,0000,,augmentent de deux à trois points.
Dialogue: 0,0:07:36.32,0:07:41.90,Default,,0000,0000,0000,,C'est aussi efficace que de réduire\Nd'un tiers l'effectif des classes
Dialogue: 0,0:07:41.92,0:07:45.10,Default,,0000,0000,0000,,ou de remplacer un professeur moyen
Dialogue: 0,0:07:45.12,0:07:47.28,Default,,0000,0000,0000,,par un professeur extraordinaire.
Dialogue: 0,0:07:48.44,0:07:50.98,Default,,0000,0000,0000,,Leur santé mentale et physique s'améliore
Dialogue: 0,0:07:51.00,0:07:53.34,Default,,0000,0000,0000,,et même leur famille est plus heureuse.
Dialogue: 0,0:07:53.36,0:07:58.18,Default,,0000,0000,0000,,Qui n'apprécierait pas\Ndes ados un peu plus agréables
Dialogue: 0,0:07:58.20,0:08:00.16,Default,,0000,0000,0000,,et un peu moins grincheux ?
Dialogue: 0,0:08:01.04,0:08:02.90,Default,,0000,0000,0000,,Même leurs communautés sont plus sûres
Dialogue: 0,0:08:02.92,0:08:05.46,Default,,0000,0000,0000,,car les taux d'accidents\Nde voiture diminuent --
Dialogue: 0,0:08:05.48,0:08:08.32,Default,,0000,0000,0000,,une réduction de 70% dans un district.
Dialogue: 0,0:08:09.40,0:08:11.82,Default,,0000,0000,0000,,Étant donnés ces énormes bénéfices,
Dialogue: 0,0:08:11.84,0:08:13.18,Default,,0000,0000,0000,,vous pourriez penser
Dialogue: 0,0:08:13.20,0:08:15.90,Default,,0000,0000,0000,,que la question ne se pose pas.
Dialogue: 0,0:08:15.92,0:08:20.20,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi nous, en tant que société,\Navons-nous échoué à en tenir compte ?
Dialogue: 0,0:08:21.68,0:08:25.24,Default,,0000,0000,0000,,Souvent l'argument contre des heures\Nde début plus tardives est :
Dialogue: 0,0:08:26.00,0:08:28.57,Default,,0000,0000,0000,,« Pourquoi retarder\Nles heures de début pour les ados ?
Dialogue: 0,0:08:28.57,0:08:31.56,Default,,0000,0000,0000,,Nous devons les endurcir\Npour les préparer au vrai monde ! »
Dialogue: 0,0:08:32.20,0:08:35.10,Default,,0000,0000,0000,,C'est comme dire aux parents\Nd'un enfant de deux ans :
Dialogue: 0,0:08:35.12,0:08:39.05,Default,,0000,0000,0000,,« Ne laissez pas Johnny faire la sieste,\Nil ne sera pas prêt pour la maternelle. »
Dialogue: 0,0:08:39.08,0:08:40.28,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:08:41.88,0:08:45.78,Default,,0000,0000,0000,,Retarder les heures de début\Nprésente des défis logistiques.
Dialogue: 0,0:08:45.80,0:08:48.18,Default,,0000,0000,0000,,Pas seulement pour les étudiants\Net leur famille,
Dialogue: 0,0:08:48.20,0:08:50.58,Default,,0000,0000,0000,,mais pour les communautés entières..
Dialogue: 0,0:08:50.60,0:08:52.18,Default,,0000,0000,0000,,La mise à jour des lignes de bus,
Dialogue: 0,0:08:52.20,0:08:54.26,Default,,0000,0000,0000,,l'augmentation des coûts des transports,
Dialogue: 0,0:08:54.28,0:08:55.82,Default,,0000,0000,0000,,l'impact sur les sports,
Dialogue: 0,0:08:55.84,0:08:58.26,Default,,0000,0000,0000,,la prise en charge avant ou après l'école.
Dialogue: 0,0:08:58.28,0:09:02.86,Default,,0000,0000,0000,,Ce sont les mêmes inquiétudes\Nqui font surface dans tous les districts,
Dialogue: 0,0:09:02.88,0:09:04.86,Default,,0000,0000,0000,,partout dans le pays
Dialogue: 0,0:09:04.88,0:09:06.96,Default,,0000,0000,0000,,dès que les heures de début\Nsont débattues.
Dialogue: 0,0:09:07.96,0:09:09.64,Default,,0000,0000,0000,,Ce sont des inquiétudes légitimes
Dialogue: 0,0:09:10.64,0:09:13.52,Default,,0000,0000,0000,,mais ce sont des problèmes\Nque nous devons résoudre.
Dialogue: 0,0:09:14.12,0:09:16.38,Default,,0000,0000,0000,,Il n'y a pas d'excuses valides
Dialogue: 0,0:09:16.40,0:09:19.16,Default,,0000,0000,0000,,pour ne pas faire ce qui est bon\Npour nos enfants,
Dialogue: 0,0:09:19.92,0:09:24.80,Default,,0000,0000,0000,,qui est de commencer le collège\Net le lycée au plus tôt à 8h30.
Dialogue: 0,0:09:25.76,0:09:27.66,Default,,0000,0000,0000,,Dans des districts à travers le pays,
Dialogue: 0,0:09:27.68,0:09:30.30,Default,,0000,0000,0000,,petits et grands, qui ont changé cela,
Dialogue: 0,0:09:30.32,0:09:34.10,Default,,0000,0000,0000,,ils ont découvert que ces peurs\Nétaient souvent infondées
Dialogue: 0,0:09:34.12,0:09:38.54,Default,,0000,0000,0000,,et éclipsées par les énormes\Nbénéfices sur la santé des étudiants,
Dialogue: 0,0:09:38.56,0:09:40.22,Default,,0000,0000,0000,,leur performance
Dialogue: 0,0:09:40.24,0:09:42.20,Default,,0000,0000,0000,,et notre sécurité publique collective.
Dialogue: 0,0:09:44.16,0:09:45.94,Default,,0000,0000,0000,,Demain matin,
Dialogue: 0,0:09:45.96,0:09:50.68,Default,,0000,0000,0000,,quand, de façon fortuite, nous retarderons\Nnos réveils d'une heure
Dialogue: 0,0:09:51.76,0:09:56.08,Default,,0000,0000,0000,,et que nous aurons cette délicieuse\Nheure de sommeil supplémentaire
Dialogue: 0,0:09:57.28,0:09:59.61,Default,,0000,0000,0000,,et que la journée\Nsemblera un peu plus longue
Dialogue: 0,0:10:00.08,0:10:01.72,Default,,0000,0000,0000,,et plus remplie d'espoir,
Dialogue: 0,0:10:02.76,0:10:06.68,Default,,0000,0000,0000,,pensez à l'énorme pouvoir du sommeil.
Dialogue: 0,0:10:07.52,0:10:10.10,Default,,0000,0000,0000,,Pensez au don que cela serait
Dialogue: 0,0:10:10.12,0:10:14.14,Default,,0000,0000,0000,,pour nos enfants de pouvoir\Nse réveiller naturellement,
Dialogue: 0,0:10:14.16,0:10:16.40,Default,,0000,0000,0000,,en harmonie avec leur biologie.
Dialogue: 0,0:10:17.40,0:10:18.66,Default,,0000,0000,0000,,Merci
Dialogue: 0,0:10:18.68,0:10:19.88,Default,,0000,0000,0000,,et faites de beaux rêves.