[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.36,0:00:01.72,Default,,0000,0000,0000,,Είναι 6 το πρωί,
Dialogue: 0,0:00:02.60,0:00:03.92,Default,,0000,0000,0000,,και έξω σκοτάδι πίσσα.
Dialogue: 0,0:00:04.64,0:00:07.62,Default,,0000,0000,0000,,Ο 14χρονος γιος μου\Nκοιμάται βαθιά στο κρεβάτι του.
Dialogue: 0,0:00:07.88,0:00:10.96,Default,,0000,0000,0000,,Απολαμβάνει τον ανέμελο,\Nβαθύ ύπνο ενός εφήβου.
Dialogue: 0,0:00:12.00,0:00:15.58,Default,,0000,0000,0000,,Ανάβω το φως και ταρακουνώ\Nτο καημένο αγόρι μέχρι να ξυπνήσει,\N
Dialogue: 0,0:00:16.00,0:00:18.55,Default,,0000,0000,0000,,διότι ξέρω πως,\Nόπως όταν ξεκολλάς ένα τσιρότο,
Dialogue: 0,0:00:18.64,0:00:20.77,Default,,0000,0000,0000,,όσο πιο γρήγορα ξεμπερδέψεις,\Nτόσο καλύτερα.
Dialogue: 0,0:00:21.15,0:00:21.99,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:00:22.28,0:00:26.73,Default,,0000,0000,0000,,Έχω μια φίλη που φωνάζει «Φωτιά!» \Nπροκειμένου να ξυπνήσει τον έφηβο γιο της.
Dialogue: 0,0:00:26.97,0:00:29.15,Default,,0000,0000,0000,,Και μιαν άλλη που αγανάκτησε τόσο
Dialogue: 0,0:00:29.15,0:00:31.87,Default,,0000,0000,0000,,που περιέλουσε με κρύο νερό τον γιο της
Dialogue: 0,0:00:31.92,0:00:34.16,Default,,0000,0000,0000,,μόνο και μόνο\Nγια να τον σηκώσει από το κρεβάτι.
Dialogue: 0,0:00:34.60,0:00:35.90,Default,,0000,0000,0000,,Ακούγεται βάρβαρο...
Dialogue: 0,0:00:36.36,0:00:38.67,Default,,0000,0000,0000,,αλλά ίσως οικείο σε μερικούς;
Dialogue: 0,0:00:39.60,0:00:41.96,Default,,0000,0000,0000,,Κάθε πρωί ρωτάω τον εαυτό μου,
Dialogue: 0,0:00:42.48,0:00:43.83,Default,,0000,0000,0000,,«Πώς μπορώ
Dialogue: 0,0:00:44.02,0:00:45.63,Default,,0000,0000,0000,,-γνωρίζοντας αυτά που γνωρίζω
Dialogue: 0,0:00:45.84,0:00:47.98,Default,,0000,0000,0000,,και κάνοντας αυτό το επάγγελμα-
Dialogue: 0,0:00:48.26,0:00:50.40,Default,,0000,0000,0000,,να το κάνω στον ίδιο μου το γιο;»
Dialogue: 0,0:00:51.04,0:00:51.79,Default,,0000,0000,0000,,Βλέπετε,
Dialogue: 0,0:00:52.36,0:00:54.06,Default,,0000,0000,0000,,είμαι ερευνήτρια ύπνου.
Dialogue: 0,0:00:54.12,0:00:56.15,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:00:56.28,0:00:58.10,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι, γνωρίζω αρκετά για τον ύπνο
Dialogue: 0,0:00:58.12,0:01:00.56,Default,,0000,0000,0000,,και για τις συνέπειες της απώλειας ύπνου.
Dialogue: 0,0:01:00.84,0:01:03.57,Default,,0000,0000,0000,,Γνωρίζω πως στερώ από το γιο μου τον ύπνο
Dialogue: 0,0:01:03.57,0:01:07.24,Default,,0000,0000,0000,,που χρειάζεται απεγνωσμένα \Nως έφηβος στην ανάπτυξη.
Dialogue: 0,0:01:07.59,0:01:09.62,Default,,0000,0000,0000,,Επίσης, γνωρίζω ότι, όταν τον ξυπνάω
Dialogue: 0,0:01:09.64,0:01:13.91,Default,,0000,0000,0000,,ώρες πριν το φυσικό βιολογικό του ρολόι\Nορίσει ότι είναι έτοιμος,
Dialogue: 0,0:01:14.31,0:01:16.83,Default,,0000,0000,0000,,είναι κυριολεκτικά\Nσαν να καταστρέφω τα όνειρά του -
Dialogue: 0,0:01:17.40,0:01:21.07,Default,,0000,0000,0000,,συγκεκριμένα, εκείνο το είδος ύπνου,\Nπου σχετίζεται με την εκμάθηση,
Dialogue: 0,0:01:21.07,0:01:24.84,Default,,0000,0000,0000,,την μνημονική παγίωση\Nκαι τη συναισθηματική διεργασία.
Dialogue: 0,0:01:25.76,0:01:28.87,Default,,0000,0000,0000,,Ωστόσο, δεν στερείται τον ύπνο\Nμόνο το δικό μου παιδί.
Dialogue: 0,0:01:29.76,0:01:33.84,Default,,0000,0000,0000,,Η στέρηση ύπνου είναι επιδημική\Nμεταξύ των Αμερικανών εφήβων.
Dialogue: 0,0:01:34.36,0:01:38.73,Default,,0000,0000,0000,,Μόνο ένας στους 10 συμπληρώνει\Nτις 8 με 10 ώρες ύπνου ανά βράδυ,
Dialogue: 0,0:01:38.88,0:01:42.10,Default,,0000,0000,0000,,τις οποίες συστήνουν οι επιστήμονες ύπνου\Nκαι οι παιδίατροι.
Dialogue: 0,0:01:43.28,0:01:44.80,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα εάν σκεφτόσαστε ότι:
Dialogue: 0,0:01:45.04,0:01:48.04,Default,,0000,0000,0000,,«Ευτυχώς που το δικό μου παιδί\Nσυμπληρώνει οχτώ ώρες ύπνου»,
Dialogue: 0,0:01:48.23,0:01:49.18,Default,,0000,0000,0000,,θυμηθείτε ότι,
Dialogue: 0,0:01:49.56,0:01:52.57,Default,,0000,0000,0000,,οχτώ ώρες είναι\Nτο κατώτατο προτεινόμενο όριο.
Dialogue: 0,0:01:53.08,0:01:54.50,Default,,0000,0000,0000,,Ίσα που περνάτε.
Dialogue: 0,0:01:55.16,0:01:57.88,Default,,0000,0000,0000,,Οχτώ ώρες είναι σαν να παίρνετε Γ\Nστον έλεγχο προόδου σας.
Dialogue: 0,0:01:58.96,0:02:02.08,Default,,0000,0000,0000,,Υπάρχουν πολλοί παράγοντες,\Nπου συμβάλλουν σε αυτήν την επιδημία.
Dialogue: 0,0:02:02.65,0:02:06.76,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά ο βασικότερος παράγοντας, \Nπου στερεί από τους νέους τον ύπνο τους,
Dialogue: 0,0:02:07.08,0:02:09.79,Default,,0000,0000,0000,,είναι στην ουσία θέμα δημόσιας πολιτικής.
Dialogue: 0,0:02:10.16,0:02:14.09,Default,,0000,0000,0000,,Όχι ορμονών, κοινωνικής ζωής ή Snapchat.
Dialogue: 0,0:02:15.52,0:02:16.78,Default,,0000,0000,0000,,Σε ολόκληρη τη χώρα,
Dialogue: 0,0:02:16.80,0:02:20.88,Default,,0000,0000,0000,,πολλά σχολεία ξεκινούν \Nγύρω στις 7:30 πμ ή και νωρίτερα,
Dialogue: 0,0:02:21.68,0:02:25.66,Default,,0000,0000,0000,,παρά το γεγονός του ότι μεγάλοι \Nιατρικοί οργανισμοί συστήνουν
Dialogue: 0,0:02:25.80,0:02:30.44,Default,,0000,0000,0000,,τα γυμνάσια και τα λύκεια\Nνα μην ξεκινούν πριν από τις 8:30 πμ.
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:34.98,Default,,0000,0000,0000,,Αυτές οι πολιτικές πρώιμης έναρξης\Nεπηρεάζουν άμεσα το πόσο πολύ -
Dialogue: 0,0:02:35.40,0:02:39.82,Default,,0000,0000,0000,,ή, μάλλον, το πόσο λίγο κοιμούνται\Nοι έφηβοι στην Αμερική.
Dialogue: 0,0:02:40.52,0:02:43.100,Default,,0000,0000,0000,,Ακόμα, θέτουν τους εφήβους\Nκαι τους γονείς τους
Dialogue: 0,0:02:44.44,0:02:48.39,Default,,0000,0000,0000,,σ' έναν κατά βάση μάταιο αγώνα \Nενάντια στα σώματά τους.
Dialogue: 0,0:02:49.36,0:02:51.12,Default,,0000,0000,0000,,Κατά την εφηβική ηλικία,
Dialogue: 0,0:02:51.20,0:02:54.85,Default,,0000,0000,0000,,οι νέοι βιώνουν μια καθυστέρηση\Nστο βιολογικό τους ρολόι,
Dialogue: 0,0:02:54.97,0:02:58.79,Default,,0000,0000,0000,,το οποίο καθορίζει το πότε αισθανόμαστε \Nαρκετά ξύπνιοι ή νυσταγμένοι.
Dialogue: 0,0:02:59.52,0:03:03.52,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό οφείλεται εν μέρει σε μια μεταβολή\Nστην έκκριση της ορμόνης μελατονίνης.
Dialogue: 0,0:03:04.08,0:03:09.28,Default,,0000,0000,0000,,Το σώμα των εφήβων περιμένει και ξεκινά\Nτην έκκριση μελατονίνης γύρω στις 11 μμ,
Dialogue: 0,0:03:09.64,0:03:14.07,Default,,0000,0000,0000,,δηλαδή δυο ώρες αργότερα\Nσε σχέση με τους ενήλικες ή τα παιδιά.
Dialogue: 0,0:03:15.84,0:03:21.74,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό σημαίνει ότι το να ξυπνάς έναν έφηβο\Nστις 6 πμ είναι βιολογικά ισοδύναμο
Dialogue: 0,0:03:21.88,0:03:25.05,Default,,0000,0000,0000,,με το να ξυπνάς έναν ενήλικα στις 4 πμ.
Dialogue: 0,0:03:25.76,0:03:29.38,Default,,0000,0000,0000,,Τις ατυχείς εκείνες μέρες\Nπου πρέπει να ξυπνήσω στις 4 πμ,
Dialogue: 0,0:03:29.72,0:03:30.80,Default,,0000,0000,0000,,είμαι σαν ζόμπι.
Dialogue: 0,0:03:31.07,0:03:32.70,Default,,0000,0000,0000,,Δεν μπορώ να λειτουργήσω.
Dialogue: 0,0:03:32.82,0:03:34.21,Default,,0000,0000,0000,,Δεν μπορώ να σκεφτώ καθαρά,
Dialogue: 0,0:03:34.40,0:03:35.62,Default,,0000,0000,0000,,είμαι ευέξαπτη,
Dialogue: 0,0:03:35.84,0:03:38.70,Default,,0000,0000,0000,,και ενδεχομένως δεν θα έπρεπε\Nνα οδηγώ αυτοκίνητο.
Dialogue: 0,0:03:39.61,0:03:43.63,Default,,0000,0000,0000,,Ωστόσο, έτσι αισθάνονται καθημερινά\Nοι έφηβοι μαθητές στην Αμερική.
Dialogue: 0,0:03:44.27,0:03:48.86,Default,,0000,0000,0000,,Στην ουσία, πολλά από τα αρνητικά \Nχαρακτηριστικά, όπως θα τα λέγαμε,
Dialogue: 0,0:03:48.86,0:03:51.36,Default,,0000,0000,0000,,που αποδίδουμε στην εφηβεία
Dialogue: 0,0:03:51.41,0:03:54.68,Default,,0000,0000,0000,,-κατήφεια, ευερεθιστότητα,\Nοκνηρία, κατάθλιψη-
Dialogue: 0,0:03:54.92,0:03:58.38,Default,,0000,0000,0000,,είναι πολύ πιθανόν να οφείλονται\Nστη χρόνια έλλειψη ύπνου.
Dialogue: 0,0:03:58.92,0:04:01.85,Default,,0000,0000,0000,,Πολλοί έφηβοι που αντιμετωπίζουν\Nχρόνια έλλειψη ύπνου,
Dialogue: 0,0:04:01.92,0:04:06.94,Default,,0000,0000,0000,,για να ανταπεξέλθουν καταφεύγουν\Nστην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης
Dialogue: 0,0:04:07.03,0:04:09.36,Default,,0000,0000,0000,,πίνοντας Βέντι φραπουτσίνο,
Dialogue: 0,0:04:09.46,0:04:11.65,Default,,0000,0000,0000,,ενεργειακά ποτά και συμπληρώματα.
Dialogue: 0,0:04:12.01,0:04:13.47,Default,,0000,0000,0000,,Ουσιαστικά, έτσι προκύπτει
Dialogue: 0,0:04:13.47,0:04:19.22,Default,,0000,0000,0000,,ένας πλήθος κουρασμένων \Nαλλά τσιτωμένων νέων.
Dialogue: 0,0:04:21.36,0:04:24.99,Default,,0000,0000,0000,,Οι υπέρμαχοι μιας ευνοϊκής για τον ύπνο\Nώρας έναρξης του σχολείου ξέρουν
Dialogue: 0,0:04:25.01,0:04:28.81,Default,,0000,0000,0000,,ότι η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος\Nγια την ανάπτυξη του εγκεφάλου,
Dialogue: 0,0:04:28.85,0:04:31.07,Default,,0000,0000,0000,,ειδικά για εκείνα τα μέρη του εγκεφάλου,\N
Dialogue: 0,0:04:31.11,0:04:34.51,Default,,0000,0000,0000,,που είναι υπεύθυνα για τις υψηλού \Nεπιπέδου διαδικασίες σκέψης,
Dialogue: 0,0:04:34.56,0:04:38.72,Default,,0000,0000,0000,,όπως ο αιτιασμός, η επίλυση \Nπροβλημάτων και η ορθή κρίση.
Dialogue: 0,0:04:39.11,0:04:42.19,Default,,0000,0000,0000,,Με άλλα λόγια, για το είδος \Nτης εγκεφαλικής δραστηριότητας
Dialogue: 0,0:04:42.19,0:04:47.06,Default,,0000,0000,0000,,που χαλιναγωγεί τις αυθόρμητες \Nκαι συχνά ριψοκίνδυνες συμπεριφορές,
Dialogue: 0,0:04:47.10,0:04:49.96,Default,,0000,0000,0000,,που χαρακτηρίζουν την περίοδο της εφηβείας
Dialogue: 0,0:04:50.30,0:04:53.94,Default,,0000,0000,0000,,και είναι εξίσου τρομακτικές \Nγια εμάς, τους γονείς των εφήβων.
Dialogue: 0,0:04:54.37,0:04:56.48,Default,,0000,0000,0000,,Το ξέρουν αυτό όπως το ξέρουμε και εμείς,
Dialogue: 0,0:04:56.48,0:04:59.32,Default,,0000,0000,0000,,όταν οι έφηβοι δεν κοιμούνται\Nόσο χρειάζονται,
Dialogue: 0,0:04:59.32,0:05:02.32,Default,,0000,0000,0000,,το μυαλό τους, τα σώματά τους\Nκαι οι συμπεριφορές τους υποφέρουν
Dialogue: 0,0:05:02.37,0:05:05.07,Default,,0000,0000,0000,,τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.
Dialogue: 0,0:05:05.38,0:05:06.98,Default,,0000,0000,0000,,Δεν μπορούν να συγκεντρωθούν,
Dialogue: 0,0:05:07.02,0:05:08.79,Default,,0000,0000,0000,,η προσοχή τους πέφτει κατακόρυφα\N
Dialogue: 0,0:05:08.83,0:05:11.44,Default,,0000,0000,0000,,και πολλοί μπορεί να εμφανίσουν\Nσυμπεριφορικά συμπτώματα
Dialogue: 0,0:05:11.44,0:05:13.59,Default,,0000,0000,0000,,που παραπέμπουν σε ΔΕΠΥ.
Dialogue: 0,0:05:14.32,0:05:18.43,Default,,0000,0000,0000,,Ωστόσο, η έλλειψη ύπνου στους εφήβους\Nδεν επηρεάζει μόνο τη σχολική επίδοση.
Dialogue: 0,0:05:19.05,0:05:22.36,Default,,0000,0000,0000,,Δυστυχώς, συμβάλλει\Nκαι σε πολλά ψυχικά προβλήματα,
Dialogue: 0,0:05:22.36,0:05:24.93,Default,,0000,0000,0000,,που κορυφώνονται κατά την εφηβεία,
Dialogue: 0,0:05:25.12,0:05:26.76,Default,,0000,0000,0000,,όπως η κατάχρηση ουσιών,
Dialogue: 0,0:05:26.96,0:05:29.57,Default,,0000,0000,0000,,η κατάθλιψη και οι αυτοκτονικές τάσεις.
Dialogue: 0,0:05:30.27,0:05:33.70,Default,,0000,0000,0000,,Δουλέψαμε με εφήβους από την Ενιαία\NΣχολική Περιφέρεια του Λος Άντζελες
Dialogue: 0,0:05:33.70,0:05:36.21,Default,,0000,0000,0000,,και διαπιστώσαμε ότι οι έφηβοι\Nμε προβλήματα ύπνου
Dialogue: 0,0:05:36.21,0:05:38.08,Default,,0000,0000,0000,,είχαν 55% περισσότερες πιθανότητες \N
Dialogue: 0,0:05:38.08,0:05:40.31,Default,,0000,0000,0000,,να είχαν καταναλώσει αλκοόλ\Nτον περασμένο μήνα.
Dialogue: 0,0:05:41.08,0:05:44.69,Default,,0000,0000,0000,,Σε μιαν άλλη έρευνα με πάνω από \N30.000 μαθητές γυμνασίου και λυκείου,
Dialogue: 0,0:05:45.00,0:05:48.40,Default,,0000,0000,0000,,ανακάλυψαν ότι για κάθε χαμένη ώρα ύπνου
Dialogue: 0,0:05:48.60,0:05:52.81,Default,,0000,0000,0000,,υπήρχε 38% αύξηση\Nστα αισθήματα θλίψης ή απελπισίας,
Dialogue: 0,0:05:53.40,0:05:57.41,Default,,0000,0000,0000,,και 58% αύξηση\Nστις απόπειρες αυτοκτονίας εφήβων.
Dialogue: 0,0:05:58.60,0:06:00.81,Default,,0000,0000,0000,,Κι αν όλα αυτά δεν είναι αρκετά,
Dialogue: 0,0:06:01.03,0:06:03.97,Default,,0000,0000,0000,,οι έφηβοι που στερούνται τον ύπνο\Nκινδυνεύουν να εμφανίσουν
Dialogue: 0,0:06:04.06,0:06:07.63,Default,,0000,0000,0000,,πλήθος σωματικών προβλημάτων,\Nτα οποία μαστίζουν τη χώρα μας,
Dialogue: 0,0:06:07.75,0:06:11.94,Default,,0000,0000,0000,,συμπεριλαμβανομένων της παχυσαρκίας,\Nτων καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη.
Dialogue: 0,0:06:12.66,0:06:15.81,Default,,0000,0000,0000,,Έπειτα, υπάρχει και ο κίνδυνος\Nένας στερημένος από ύπνο έφηβος,
Dialogue: 0,0:06:15.81,0:06:18.26,Default,,0000,0000,0000,,που πρόσφατα πήρε δίπλωμα οδήγησης
Dialogue: 0,0:06:18.28,0:06:19.100,Default,,0000,0000,0000,,να βρεθεί πίσω στο τιμόνι.
Dialogue: 0,0:06:20.53,0:06:24.68,Default,,0000,0000,0000,,Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κοιμάσαι\N5 ή και ακόμη λιγότερες ώρες τη νύχτα
Dialogue: 0,0:06:24.71,0:06:28.59,Default,,0000,0000,0000,,είναι σαν να οδηγείς\Nυπό την επήρεια αλκοόλ,
Dialogue: 0,0:06:28.84,0:06:31.07,Default,,0000,0000,0000,,άνω του επιτρεπόμενου ορίου.
Dialogue: 0,0:06:36.15,0:06:39.08,Default,,0000,0000,0000,,Οι υπέρμαχοι της ευνοϊκής προς τον ύπνο\Nπρώτης σχολικής ώρας
Dialogue: 0,0:06:39.08,0:06:40.80,Default,,0000,0000,0000,,και οι ερευνητές του κλάδου,
Dialogue: 0,0:06:40.88,0:06:44.86,Default,,0000,0000,0000,,έχουν κάνει εξαιρετική δουλειά,\Nαναδεικνύοντας τα τεράστια οφέλη
Dialogue: 0,0:06:44.86,0:06:46.84,Default,,0000,0000,0000,,της αργότερης έναρξης των σχολείων.
Dialogue: 0,0:06:46.97,0:06:49.17,Default,,0000,0000,0000,,Τα πορίσματα είναι αδιαμφισβήτητα,
Dialogue: 0,0:06:49.26,0:06:50.96,Default,,0000,0000,0000,,και ως ερευνήτρια ύπνου,
Dialogue: 0,0:06:51.00,0:06:54.04,Default,,0000,0000,0000,,σπάνια μιλώ με τέτοια βεβαιότητα.
Dialogue: 0,0:06:54.77,0:06:57.60,Default,,0000,0000,0000,,Οι έφηβοι σε περιφέρειες\Nπου το σχολείο ξεκινά πιο αργά,
Dialogue: 0,0:06:57.60,0:06:59.04,Default,,0000,0000,0000,,κοιμούνται περισσότερο.
Dialogue: 0,0:06:59.18,0:07:02.46,Default,,0000,0000,0000,,Στους επικριτές, που πιστεύουν\Nότι εάν τα σχολεία ξεκινούν αργότερα,
Dialogue: 0,0:07:02.46,0:07:04.85,Default,,0000,0000,0000,,οι έφηβοι απλώς θα ξενυχτούν περισσότερο,
Dialogue: 0,0:07:05.07,0:07:06.08,Default,,0000,0000,0000,,η αλήθεια είναι ότι
Dialogue: 0,0:07:06.11,0:07:08.18,Default,,0000,0000,0000,,η ώρα που πάνε για ύπνο παραμένει η ίδια,
Dialogue: 0,0:07:08.18,0:07:10.41,Default,,0000,0000,0000,,ωστόσο, η ώρα που ξυπνάνε παρατείνεται,
Dialogue: 0,0:07:10.44,0:07:13.19,Default,,0000,0000,0000,,εξασφαλίζοντας έτσι\Nπερισσότερες ώρες ύπνου.
Dialogue: 0,0:07:13.23,0:07:16.03,Default,,0000,0000,0000,,Οι πιθανότητες του να έρχονται\Nστο σχολείο αυξάνονται:
Dialogue: 0,0:07:16.03,0:07:19.39,Default,,0000,0000,0000,,οι απουσίες μειώθηκαν\Nκατά 25% σε μια περιφέρεια.
Dialogue: 0,0:07:19.58,0:07:22.30,Default,,0000,0000,0000,,Και μειώνονται οι πιθανότητες\Nνα εγκαταλείψουν το σχολείο.
Dialogue: 0,0:07:22.38,0:07:25.63,Default,,0000,0000,0000,,Δεν είναι καθόλου περίεργο ότι\Nέχουν καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις.
Dialogue: 0,0:07:25.80,0:07:30.28,Default,,0000,0000,0000,,Σαφώς, κάτι τέτοιο μειώνει\Nτο χάσμα των σχολικών αποτελεσμάτων.
Dialogue: 0,0:07:30.32,0:07:33.84,Default,,0000,0000,0000,,Οι επιτυχίες στα τυποποιημένα διαγωνίσματα\Nστα μαθηματικά και στην ανάγνωση
Dialogue: 0,0:07:33.84,0:07:36.07,Default,,0000,0000,0000,,αυξάνονται κατά 2 ή 3 ποσοστιαίες μονάδες.
Dialogue: 0,0:07:36.32,0:07:41.45,Default,,0000,0000,0000,,Κάτι τέτοιο αντιστοιχεί στην μείωση\Nτων μαθητών ανά τάξη κατά το 1/3,
Dialogue: 0,0:07:41.92,0:07:45.04,Default,,0000,0000,0000,,ή στην αντικατάσταση\Nενός μέτριου δασκάλου σε μια τάξη
Dialogue: 0,0:07:45.12,0:07:47.61,Default,,0000,0000,0000,,με κάποιον πραγματικά εξαιρετικό.
Dialogue: 0,0:07:48.44,0:07:50.65,Default,,0000,0000,0000,,Η ψυχική και σωματική τους υγεία\Nβελτιώνεται,
Dialogue: 0,0:07:50.71,0:07:53.75,Default,,0000,0000,0000,,και ακόμη και οι οικογένειές τους\Nείναι περισσότερο ευτυχισμένες.
Dialogue: 0,0:07:53.75,0:07:57.83,Default,,0000,0000,0000,,Εννοώ, ποιος δεν θα χαιρόταν\Nαν οι έφηβοί μας ήταν πιο ευχάριστοι
Dialogue: 0,0:07:57.98,0:08:00.27,Default,,0000,0000,0000,,και γκρίνιαζαν λιγότερο;
Dialogue: 0,0:08:00.89,0:08:03.24,Default,,0000,0000,0000,,Ακόμα, οι κοινότητές τους \Nείναι ασφαλέστερες,
Dialogue: 0,0:08:03.24,0:08:05.99,Default,,0000,0000,0000,,διότι μειώνονται τα ποσοστά\Nαυτοκινητιστικών ατυχημάτων -
Dialogue: 0,0:08:05.99,0:08:08.49,Default,,0000,0000,0000,,με μείωση 70% αυτών σε μία περιφέρεια.
Dialogue: 0,0:08:09.40,0:08:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Δεδομένων των τεράστιων πλεονεκτημάτων,
Dialogue: 0,0:08:11.59,0:08:15.61,Default,,0000,0000,0000,,ίσως να σκέφτεστε,\Nότι αυτό είναι παιχνιδάκι, σωστά;
Dialogue: 0,0:08:15.92,0:08:20.41,Default,,0000,0000,0000,,Τότε, λοιπόν, γιατί ως κοινωνία\Nδεν έχουμε δώσει προσοχή στο ζήτημα αυτό;
Dialogue: 0,0:08:21.66,0:08:25.42,Default,,0000,0000,0000,,Οι πολέμιοι της ύστερης σχολικής έναρξης\Nεπιχειρηματολογούν ως εξής:
Dialogue: 0,0:08:25.45,0:08:28.32,Default,,0000,0000,0000,,«Γιατί να καθυστερήσουμε\Nτο πρωινό ξύπνημα για τους εφήβους;
Dialogue: 0,0:08:28.32,0:08:32.11,Default,,0000,0000,0000,,Πρέπει να τους σφίξουμε τα λουριά\Nγια ετοιμαστούν για τον πραγματικό κόσμο».
Dialogue: 0,0:08:32.16,0:08:34.96,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά είναι σαν να λες\Nστον γονιό ενός δίχρονου,
Dialogue: 0,0:08:35.05,0:08:36.93,Default,,0000,0000,0000,,«Μην αφήνετε τον Γιαννάκη να κοιμηθεί,
Dialogue: 0,0:08:36.93,0:08:39.36,Default,,0000,0000,0000,,γιατί δεν θα είναι έτοιμος\Nγια νηπιαγωγείο».
Dialogue: 0,0:08:39.36,0:08:40.93,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:08:41.88,0:08:45.78,Default,,0000,0000,0000,,Η καθυστέρηση της έναρξης των σχολείων\Nπροκαλεί πολλές υλικοτεχνικές προκλήσεις.
Dialogue: 0,0:08:45.80,0:08:48.19,Default,,0000,0000,0000,,Όχι μόνο στους μαθητές\Nκαι στις οικογένειές τους,
Dialogue: 0,0:08:48.20,0:08:50.34,Default,,0000,0000,0000,,αλλά και στις κοινότητες στο σύνολό τους.
Dialogue: 0,0:08:50.43,0:08:52.58,Default,,0000,0000,0000,,Ο τροποποίηση \Nστα δρομολόγια των λεωφορείων,
Dialogue: 0,0:08:52.58,0:08:54.26,Default,,0000,0000,0000,,η αύξηση του κόστους των μεταφορών,
Dialogue: 0,0:08:54.31,0:08:56.26,Default,,0000,0000,0000,,η επίδραση στις αθλητικές δραστηριότητες,
Dialogue: 0,0:08:56.26,0:08:58.22,Default,,0000,0000,0000,,η επιμέλεια πριν ή μετά το σχολείο.
Dialogue: 0,0:08:58.28,0:09:02.86,Default,,0000,0000,0000,,Αυτές είναι οι ανησυχίες,\Nπου προκύπτουν από περιοχή σε περιοχή
Dialogue: 0,0:09:02.88,0:09:04.86,Default,,0000,0000,0000,,ξανά και ξανά σε ολόκληρη τη χώρα
Dialogue: 0,0:09:04.88,0:09:07.45,Default,,0000,0000,0000,,καθώς η σχολική ώρα έναρξης\Nείναι υπό διαπραγμάτευση.
Dialogue: 0,0:09:07.96,0:09:10.02,Default,,0000,0000,0000,,Και είναι λογικές ανησυχίες.
Dialogue: 0,0:09:10.49,0:09:13.88,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά αυτά είναι προβλήματα \Nπου πρέπει να ξεπεράσουμε.
Dialogue: 0,0:09:13.99,0:09:16.70,Default,,0000,0000,0000,,Δεν μπορούν να δικαιολογήσουν το γεγονός
Dialogue: 0,0:09:16.70,0:09:19.75,Default,,0000,0000,0000,,ότι αποτυγχάνουμε να κάνουμε\Nτο σωστό πράγμα για τα παιδιά μας,
Dialogue: 0,0:09:19.97,0:09:24.74,Default,,0000,0000,0000,,που δεν είναι παρά η ρύθμιση της έναρξης\Nτων σχολείων όχι νωρίτερα από τις 8:30 πμ.
Dialogue: 0,0:09:25.49,0:09:28.56,Default,,0000,0000,0000,,Και σε μεγάλες και μικρές περιφέρειες\Nσε ολόκληρη τη χώρα,
Dialogue: 0,0:09:28.56,0:09:30.25,Default,,0000,0000,0000,,που έκαναν αυτή την αλλαγή,
Dialogue: 0,0:09:30.40,0:09:33.90,Default,,0000,0000,0000,,διαπίστωσαν ότι οι φόβοι αυτοί\Nείναι συχνά αβάσιμοι,
Dialogue: 0,0:09:34.21,0:09:37.24,Default,,0000,0000,0000,,και ότι αντισταθμίζονται κατά πολύ\Nαπό τα τεράστια οφέλη
Dialogue: 0,0:09:37.26,0:09:39.88,Default,,0000,0000,0000,,στην υγεία και τις επιδόσεις των μαθητών,
Dialogue: 0,0:09:40.38,0:09:42.69,Default,,0000,0000,0000,,και στη συλλογική δημόσια ασφάλεια.
Dialogue: 0,0:09:44.22,0:09:45.89,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι, αύριο το πρωί,
Dialogue: 0,0:09:46.30,0:09:50.95,Default,,0000,0000,0000,,όταν εντελώς συμπτωματικά θα βάλουμε\Nτα ρολόγια μας μία ώρα πίσω,
Dialogue: 0,0:09:51.90,0:09:56.50,Default,,0000,0000,0000,,και θα κερδίσετε την υπέροχη αυτή\Nεπιπλέον μία ώρα ύπνου,
Dialogue: 0,0:09:57.08,0:09:59.44,Default,,0000,0000,0000,,και η ημέρα θα φαίνεται λίγο μεγαλύτερη,
Dialogue: 0,0:10:00.20,0:10:02.21,Default,,0000,0000,0000,,και περισσότερο ελπιδοφόρα,
Dialogue: 0,0:10:02.66,0:10:06.73,Default,,0000,0000,0000,,σκεφτείτε την απίστευτη δύναμη του ύπνου.
Dialogue: 0,0:10:07.40,0:10:10.27,Default,,0000,0000,0000,,Και σκεφτείτε τι θείο δώρο θα ήταν
Dialogue: 0,0:10:10.36,0:10:14.08,Default,,0000,0000,0000,,για τα παιδιά μας\Nνα μπορούν να ξυπνούν φυσιολογικά,
Dialogue: 0,0:10:14.15,0:10:16.90,Default,,0000,0000,0000,,σε αρμονία με τη φυσιολογία τους.
Dialogue: 0,0:10:17.27,0:10:18.34,Default,,0000,0000,0000,,Σας ευχαριστώ,
Dialogue: 0,0:10:18.56,0:10:19.96,Default,,0000,0000,0000,,και σας εύχομαι όνειρα γλυκά.