WEBVTT

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
(પ્રશિક્ષક) તમે છો સતત જાતે શોધી?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
કામ પર અથવા શાળામાં પાછળ?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
શું તમે દિવસના અંતે પહોંચો છો ?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અને ખ્યાલ છે કે તમે પરિપૂર્ણ કર્યું છે

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારી ટૂ-ડૂ સૂચિમાં કંઈ નથી?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
સારું, અવરોધો તમે નથી ..

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
સમય મેનેજમેન્ટમાં ...

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ખૂબ સારું

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અને તે તમારું નથી કરી રહ્યો ..

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
માનસિક આરોગ્ય કોઈપણ તરફેણમાં.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
હકીકતમાં, એક અભ્યાસ..

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
પ્રકાશિત થયો કામ અને તાણ માં

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
મળ્યું કે કામદારો જે નથી ..

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ઉત્પાદક રીતે તેમના સમય મેનેજ કરો

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તેમના જીવનના નિયંત્રણમાં ઓછું અનુભવ્યું.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અહીં એક સારા સમાચાર છે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે સારા થઈ શકો છો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
પર ધ્યાન આપવું .

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે તમારો સમય કેવી રીતે વિતાવશો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમને વધુ અસરકારક રીતે..

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
સંચાલિત કરવામાં મદદ કરશે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અને અમે તમને મદદ કરીશું..

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
કેવી રીતે કરવું તે શીખો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
વેલકાસ્ટ પર આજે, અમે છીએ તેમ તેમ તમે નિયંત્રણમાં આવશો

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અમારી આરએસી પદ્ધતિથી તમારા દિવસનો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
રેકોર્ડિંગ, વિશ્લેષણ અને બદલાવું

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
મહાન સમય સંચાલન માટે ત્રણ સરળ પગલાં.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અટકાવો અને અમારી એક નકલ છાપો
હેલ્ડી વેલકાસ્ટ ડે પ્લાનર.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
છાપવાનું સમાપ્ત થયું ?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ચાલો ડાઇવ કરીએ.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
એક પગલું, રેકોર્ડિંગ.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
જ્યારે તમે કાલે જાગશો,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારા દિવસના આયોજકનો સમય નોંધો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
જેમ જેમ દિવસ વધતો જાય તેમ લખો તમે જે કરો છો તે બધું નીચે કરો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
હા, અમારું અર્થ બધું છે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે પોશાક પહેરવામાં દસ મિનિટ પસાર કરી.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ઉત્પાદક કાર્યનો અડધો દિવસ,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારી વચ્ચે જે કલાકો પસાર થયા હતા સામાજિક નેટવર્કિંગ સાઇટ્સ,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અમે તે બધા અર્થ.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
જ્યારે તમે જાગો ત્યાંથી આ ચાલુ રાખો

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે સૂઈ જાઓ ત્યાં સુધી.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
પગલું બે, વિશ્લેષણ.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
દિવસ ના અંતે, શેડ્યૂલ મારફતે જાઓ

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અને કોઈપણ હિસ્સાને પ્રકાશિત કરો સમય કે જે તમને ન લાગે

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ઉત્પાદક ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારા પાંચ મોટાને પસંદ કરો તમારા દિવસનો સમય બગાડવાનો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે અડધો કલાક પસાર કર્યો કોફી મશીન દ્વારા

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારા સહકાર્યકર સાથે વાત કરો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે ફેસબુક પર એક કલાક વિતાવ્યો

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અને તમે 20 મિનિટ સુધી અવકાશમાં જોશો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ચાલ, તસવીર મળી.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ખાસ કરીને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કામ પર સમયનો બગાડ.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
કેમ?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસ બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલ

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
કહે છે કે કાર્યસ્થળનું તાણ ઓછું કરવામાં આવે છે

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અસરકારક સમય સંચાલન દ્વારા.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તે કાર્યસ્થળ પણ કહે છે તણાવ રક્તસ્ત્રાવ

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ગૃહસ્થ જીવનમાં અને ક્ષતિઓને ઘટાડે છે ઘરે રિલેક્સ્ડ લાઈફ.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અહીં નીચ ભાગ છે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે બગાડ્યા તે બધા સમય ઉમેરો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે કેટલો ઉત્પાદક સમય તમાચો આપ્યો?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
પ્રવૃત્તિઓ કે જેના પર તમને કોઈ પરિણામ મળ્યું નથી?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
પગલું ત્રણ, બદલાતું રહે છે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
હવે તેની સાથે આવવાનો સમય આવી ગયો છે તે સમય પાછો મેળવવાનો માર્ગ.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અહીં પરિવર્તન માટેની ત્રણ રીતો છે તમારા સમય બગાડવાની ટેવ

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અને વધુ સારા સમય મેનેજર બનો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
પ્રાધાન્ય આપો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
કરવાની સૂચિ એ ખરેખર અસરકારક રીત છે

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારા સમય અને તમારી પ્રાથમિકતાઓનું સંચાલન કરવા માટે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
કાર્યોની સંખ્યા મર્યાદિત કરો તમે આ યાદીમાં પાંચ છે

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અને તેમને રેન્કિંગ સોંપો મહત્વ ક્રમમાં.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ડિક્લુટર.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
માત્ર ઘટી રહી છે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે મહાન

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
પરંતુ તમે સમય બગાડો નહીં સામગ્રી ખૂંટો આસપાસ ખોદવું

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
કે એક ભાગ શોધવા માટે કાગળ કે જે તમને ખરેખર જોઈએ છે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અમારા વેલકાસ્ટને તપાસો કેટલીક મદદરૂપ ટીપ્સ માટે ક્લટર

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારા ભારને હળવી કરવા પર.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
સમયપત્રક.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અરે, આપણે બધા મારવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ એક પથ્થર સાથે બે પક્ષીઓ.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
પરંતુ મતભેદો છે, મલ્ટિ-ટાસ્કિંગ ખરેખર કરશે

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ફક્ત તણાવ બહાર કા અને તમને વધુ વિલંબ કરો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તેના બદલે, ના બ્લોક્સ બાજુ પર સેટ કરો વ્યક્તિગત પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
દરેક પ્રવૃત્તિ માટે, સેટ કરો પ્રારંભ અને બંધ પોઇન્ટ.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
આ રીતે, તમારો દિવસ શુધ્ધ વિભાજિત થયેલ છે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તે પછી, આ શેડ્યૂલને વળગી રહો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને એક અઠવાડિયા જવાનો પ્રયાસ કરો

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારા વ્યર્થ સમય ઘટાડવા માટે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
એક અઠવાડિયાના અંતે, આકૃતિ જાઓ જ્યાં તમે સુધારો કર્યો છે

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારી સમય વ્યવસ્થાપન કુશળતા અને તમે કેટલો સમય બચાવ્યો છે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
ચાલો ફરી વળવું.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે કેવી રીતે કરવું તે શીખ્યા તમારા સમયને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરો

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અમારી વેલકાસ્ટ આરએસી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે રેકોર્ડ કર્યું, વિશ્લેષણ કર્યું, અને આસ્થાપૂર્વક બદલાઈ ગઈ છે

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે તમારા સમયનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમે કેવી રીતે પ્રાધાન્ય આપવું તે શીખીને આ કર્યું

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો, તમારા કાર્યસ્થળને ડિક્લટર કરો

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
તમારો સમય બચાવવા માટે, અને તમે જાતે કેવી રીતે બનાવવું તે શીખ્યા

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
એક અસરકારક શેડ્યૂલ તમારા દિવસ અવરોધિત કરવા માટે.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અરે, આરએસી તમારા માટે કેવી રીતે કામ કરશે?

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
આપણે કેટલું સાંભળવું છે સમય તમે વેડફાઇ રહ્યા હતા

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અને હવે તમે કેટલી બચત કરી રહ્યા છો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અમને @WatchWellCast પર ચીંચીં કરો,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અમને ઇમેઇલ કરો WatchWellCast@gmail.com

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અથવા નીચે એક ટિપ્પણી મૂકો.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
અમે તમને આગલી વખતે જોઈશું

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
(ઉત્તેજક પિયાનો સંગીત)

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Thanks

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Good bye