1
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
(પ્રશિક્ષક) તમે છો સતત જાતે શોધી?

2
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
કામ પર અથવા શાળામાં પાછળ?

3
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
શું તમે દિવસના અંતે પહોંચો છો ?

4
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અને ખ્યાલ છે કે તમે પરિપૂર્ણ કર્યું છે

5
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારી ટૂ-ડૂ સૂચિમાં કંઈ નથી?

6
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
સારું, અવરોધો તમે નથી ..

7
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
સમય મેનેજમેન્ટમાં ...

8
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ખૂબ સારું

9
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અને તે તમારું નથી કરી રહ્યો ..

10
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
માનસિક આરોગ્ય કોઈપણ તરફેણમાં.

11
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
હકીકતમાં, એક અભ્યાસ..

12
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
પ્રકાશિત થયો કામ અને તાણ માં

13
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
મળ્યું કે કામદારો જે નથી ..

14
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ઉત્પાદક રીતે તેમના સમય મેનેજ કરો

15
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તેમના જીવનના નિયંત્રણમાં ઓછું અનુભવ્યું.

16
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અહીં એક સારા સમાચાર છે.

17
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે સારા થઈ શકો છો.

18
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
પર ધ્યાન આપવું .

19
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે તમારો સમય કેવી રીતે વિતાવશો.

20
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમને વધુ અસરકારક રીતે..

21
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
સંચાલિત કરવામાં મદદ કરશે.

22
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અને અમે તમને મદદ કરીશું..

23
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
કેવી રીતે કરવું તે શીખો.

24
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
વેલકાસ્ટ પર આજે, અમે છીએ તેમ તેમ તમે નિયંત્રણમાં આવશો

25
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અમારી આરએસી પદ્ધતિથી તમારા દિવસનો.

26
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
રેકોર્ડિંગ, વિશ્લેષણ અને બદલાવું

27
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
મહાન સમય સંચાલન માટે ત્રણ સરળ પગલાં.

28
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અટકાવો અને અમારી એક નકલ છાપો
હેલ્ડી વેલકાસ્ટ ડે પ્લાનર.

29
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
છાપવાનું સમાપ્ત થયું ?

30
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ચાલો ડાઇવ કરીએ.

31
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
એક પગલું, રેકોર્ડિંગ.

32
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
જ્યારે તમે કાલે જાગશો,

33
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારા દિવસના આયોજકનો સમય નોંધો.

34
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
જેમ જેમ દિવસ વધતો જાય તેમ લખો તમે જે કરો છો તે બધું નીચે કરો.

35
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
હા, અમારું અર્થ બધું છે.

36
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે પોશાક પહેરવામાં દસ મિનિટ પસાર કરી.

37
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ઉત્પાદક કાર્યનો અડધો દિવસ,

38
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારી વચ્ચે જે કલાકો પસાર થયા હતા સામાજિક નેટવર્કિંગ સાઇટ્સ,

39
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અમે તે બધા અર્થ.

40
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
જ્યારે તમે જાગો ત્યાંથી આ ચાલુ રાખો

41
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે સૂઈ જાઓ ત્યાં સુધી.

42
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
પગલું બે, વિશ્લેષણ.

43
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
દિવસ ના અંતે, શેડ્યૂલ મારફતે જાઓ

44
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અને કોઈપણ હિસ્સાને પ્રકાશિત કરો સમય કે જે તમને ન લાગે

45
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ઉત્પાદક ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.

46
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારા પાંચ મોટાને પસંદ કરો તમારા દિવસનો સમય બગાડવાનો.

47
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો

48
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે અડધો કલાક પસાર કર્યો કોફી મશીન દ્વારા

49
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારા સહકાર્યકર સાથે વાત કરો.

50
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે ફેસબુક પર એક કલાક વિતાવ્યો

51
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અને તમે 20 મિનિટ સુધી અવકાશમાં જોશો.

52
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ચાલ, તસવીર મળી.

53
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ખાસ કરીને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કામ પર સમયનો બગાડ.

54
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
કેમ?

55
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસ બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલ

56
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
કહે છે કે કાર્યસ્થળનું તાણ ઓછું કરવામાં આવે છે

57
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અસરકારક સમય સંચાલન દ્વારા.

58
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તે કાર્યસ્થળ પણ કહે છે તણાવ રક્તસ્ત્રાવ

59
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ગૃહસ્થ જીવનમાં અને ક્ષતિઓને ઘટાડે છે ઘરે રિલેક્સ્ડ લાઈફ.

60
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અહીં નીચ ભાગ છે.

61
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે બગાડ્યા તે બધા સમય ઉમેરો.

62
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે કેટલો ઉત્પાદક સમય તમાચો આપ્યો?

63
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
પ્રવૃત્તિઓ કે જેના પર તમને કોઈ પરિણામ મળ્યું નથી?

64
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
પગલું ત્રણ, બદલાતું રહે છે.

65
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
હવે તેની સાથે આવવાનો સમય આવી ગયો છે તે સમય પાછો મેળવવાનો માર્ગ.

66
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અહીં પરિવર્તન માટેની ત્રણ રીતો છે તમારા સમય બગાડવાની ટેવ

67
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અને વધુ સારા સમય મેનેજર બનો.

68
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
પ્રાધાન્ય આપો.

69
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
કરવાની સૂચિ એ ખરેખર અસરકારક રીત છે

70
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારા સમય અને તમારી પ્રાથમિકતાઓનું સંચાલન કરવા માટે.

71
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
કાર્યોની સંખ્યા મર્યાદિત કરો તમે આ યાદીમાં પાંચ છે

72
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અને તેમને રેન્કિંગ સોંપો મહત્વ ક્રમમાં.

73
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ડિક્લુટર.

74
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
માત્ર ઘટી રહી છે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે મહાન

75
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
પરંતુ તમે સમય બગાડો નહીં સામગ્રી ખૂંટો આસપાસ ખોદવું

76
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
કે એક ભાગ શોધવા માટે કાગળ કે જે તમને ખરેખર જોઈએ છે.

77
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અમારા વેલકાસ્ટને તપાસો કેટલીક મદદરૂપ ટીપ્સ માટે ક્લટર

78
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારા ભારને હળવી કરવા પર.

79
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
સમયપત્રક.

80
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અરે, આપણે બધા મારવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ એક પથ્થર સાથે બે પક્ષીઓ.

81
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
પરંતુ મતભેદો છે, મલ્ટિ-ટાસ્કિંગ ખરેખર કરશે

82
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ફક્ત તણાવ બહાર કા અને તમને વધુ વિલંબ કરો.

83
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તેના બદલે, ના બ્લોક્સ બાજુ પર સેટ કરો વ્યક્તિગત પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય.

84
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
દરેક પ્રવૃત્તિ માટે, સેટ કરો પ્રારંભ અને બંધ પોઇન્ટ.

85
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
આ રીતે, તમારો દિવસ શુધ્ધ વિભાજિત થયેલ છે.

86
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તે પછી, આ શેડ્યૂલને વળગી રહો.

87
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને એક અઠવાડિયા જવાનો પ્રયાસ કરો

88
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારા વ્યર્થ સમય ઘટાડવા માટે.

89
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
એક અઠવાડિયાના અંતે, આકૃતિ જાઓ જ્યાં તમે સુધારો કર્યો છે

90
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારી સમય વ્યવસ્થાપન કુશળતા અને તમે કેટલો સમય બચાવ્યો છે.

91
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ચાલો ફરી વળવું.

92
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે કેવી રીતે કરવું તે શીખ્યા તમારા સમયને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરો

93
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અમારી વેલકાસ્ટ આરએસી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને.

94
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે રેકોર્ડ કર્યું, વિશ્લેષણ કર્યું, અને આસ્થાપૂર્વક બદલાઈ ગઈ છે

95
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે તમારા સમયનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો

96
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમે કેવી રીતે પ્રાધાન્ય આપવું તે શીખીને આ કર્યું

97
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો, તમારા કાર્યસ્થળને ડિક્લટર કરો

98
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
તમારો સમય બચાવવા માટે, અને તમે જાતે કેવી રીતે બનાવવું તે શીખ્યા

99
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
એક અસરકારક શેડ્યૂલ તમારા દિવસ અવરોધિત કરવા માટે.

100
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અરે, આરએસી તમારા માટે કેવી રીતે કામ કરશે?

101
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
આપણે કેટલું સાંભળવું છે સમય તમે વેડફાઇ રહ્યા હતા

102
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અને હવે તમે કેટલી બચત કરી રહ્યા છો.

103
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અમને @WatchWellCast પર ચીંચીં કરો,

104
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અમને ઇમેઇલ કરો WatchWellCast@gmail.com

105
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અથવા નીચે એક ટિપ્પણી મૂકો.

106
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
અમે તમને આગલી વખતે જોઈશું

107
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
(ઉત્તેજક પિયાનો સંગીત)

108
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Thanks

109
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Good bye