WEBVTT

00:00:00.683 --> 00:00:05.437
记忆是如此日常的存在，
我们几乎把它视为理所当然。

00:00:05.668 --> 00:00:08.309
我们都记得今天早餐吃了什么，

00:00:08.309 --> 00:00:09.915
或者上周末做了什么。

00:00:09.915 --> 00:00:11.992
只有当记忆开始衰退时，

00:00:11.992 --> 00:00:14.681
我们才会赞叹它有多么奇妙，

00:00:14.681 --> 00:00:18.770
并反思我们如何用
过往的经历来定义自己。

NOTE Paragraph

00:00:19.600 --> 00:00:22.449
但记忆并不总是一件好事。

00:00:23.084 --> 00:00:24.615
正如美国诗人及牧师

00:00:24.615 --> 00:00:26.875
约翰·兰卡斯特·斯帕丁
（John Lancaster Spalding) 所言，

00:00:26.875 --> 00:00:30.056
“记忆可能是我们不被驱逐的天堂，

00:00:30.056 --> 00:00:33.479
也可能是我们无法逃离的地狱。”

00:00:34.817 --> 00:00:36.746
我们很多人都经历过

00:00:36.746 --> 00:00:40.362
某些我们宁愿从未发生过的人生篇章。

00:00:40.362 --> 00:00:42.928
据估计，近 90% 的人

00:00:42.928 --> 00:00:46.803
一生中都经历过某种创伤性事件。

00:00:47.699 --> 00:00:52.554
许多人在经历这些事件后
会深受折磨，然后康复，

00:00:52.554 --> 00:00:56.005
甚至可能因为这些经历
而成长为更好的人。

00:00:56.881 --> 00:01:01.039
但一些过于极端的事件
会导致很多经历者——

00:01:01.039 --> 00:01:04.825
比如近半数的性暴力幸存者——

00:01:04.825 --> 00:01:09.236
患上创伤后应激障碍，又称为 PTSD。

NOTE Paragraph

00:01:10.674 --> 00:01:13.980
创伤后应激障碍是一种
令人衰弱的心理健康疾病，

00:01:13.980 --> 00:01:18.298
特征是产生强烈的恐慌、焦虑，

00:01:18.298 --> 00:01:21.551
以及对创伤性事件的 “闪回” 等症状。

00:01:21.712 --> 00:01:26.069
这些症状会严重影响人的生活质量，

00:01:26.069 --> 00:01:28.927
并经常会因人们所处环境中

00:01:28.927 --> 00:01:31.968
特定的状况或 “线索” 而触发。

00:01:32.623 --> 00:01:37.718
当人们最初习得这些对线索的
条件反射也许有利于他们适应——

00:01:37.718 --> 00:01:41.283
比如在战区会感到害怕、
卧倒并掩护——

00:01:41.283 --> 00:01:42.470
但对于患有创伤后应激障碍的人，

00:01:42.470 --> 00:01:46.265
即使这些反应已不必要，
它们依旧控制着人们的行为。

00:01:46.759 --> 00:01:50.760
如果一名参战老兵退伍返乡后，
听到汽车发动机的回火声时

00:01:50.760 --> 00:01:52.257
仍然会卧倒掩护，

00:01:52.257 --> 00:01:56.196
或者因为重度焦虑无法踏出家门，

00:01:56.196 --> 00:02:00.121
他们对那些线索的反应，那些记忆，

00:02:00.121 --> 00:02:03.924
造成了我们所说的 “适应不良”。

00:02:04.574 --> 00:02:11.359
因此，我们可以把创伤后应激障碍
视为由适应不良的记忆引发的障碍。

NOTE Paragraph

00:02:12.606 --> 00:02:14.206
现在，我应该就此打住，

00:02:14.206 --> 00:02:17.454
因为我把记忆当成个体在讨论，

00:02:17.454 --> 00:02:18.637
而它并非如此。

00:02:19.145 --> 00:02:21.139
记忆分为很多不同的种类，

00:02:21.139 --> 00:02:25.236
而这些分类取决于大脑里
不同的回路和区域。

00:02:26.181 --> 00:02:31.108
如你所见，我们不同种类的
记忆主要有两大区别。

00:02:31.618 --> 00:02:33.992
我们对有些记忆是有意识的，

00:02:33.992 --> 00:02:35.554
我们知道自己有这些记忆，

00:02:35.554 --> 00:02:37.686
并能用语言对其加以描述。

00:02:37.686 --> 00:02:40.898
其中包括了对事实和事件的记忆。

00:02:40.898 --> 00:02:43.139
因为我们能阐明这些记忆，

00:02:43.139 --> 00:02:45.690
所以称之为 “陈述性记忆”。

NOTE Paragraph

00:02:46.972 --> 00:02:50.466
另一种记忆是 “非陈述性记忆”。

00:02:50.466 --> 00:02:53.881
一般来说，我们对这类记忆的内容

00:02:53.881 --> 00:02:55.633
没有主观意识，

00:02:55.633 --> 00:02:57.567
也无法用语言加以描述。

00:02:58.598 --> 00:03:01.224
非陈述性记忆的经典例子是

00:03:01.224 --> 00:03:03.700
骑自行车的运动技能。

00:03:04.296 --> 00:03:07.630
因为现在这里是剑桥，
所以你大概率会骑自行车。

00:03:07.630 --> 00:03:09.948
你知道自己在两个轮子上该怎么做。

00:03:10.378 --> 00:03:12.853
但如果我让你列出一份

00:03:12.853 --> 00:03:15.687
教我如何骑自行车的说明书——

00:03:15.687 --> 00:03:18.291
就像去年我们给四岁的儿子
买了自行车作为生日礼物时，

00:03:18.291 --> 00:03:19.827
他问我们的那样——

00:03:19.827 --> 00:03:22.321
你会发现其实非常难。

00:03:23.140 --> 00:03:25.664
你该怎样坐在自行车上才能保持平衡？

00:03:25.664 --> 00:03:28.142
你要踩多快才能平稳前进？

00:03:28.519 --> 00:03:30.563
如果一阵风朝你刮来，

00:03:30.563 --> 00:03:33.396
你要将哪些肌肉绷紧到什么程度，

00:03:33.396 --> 00:03:35.421
才不会被风吹倒？

00:03:36.451 --> 00:03:39.673
假如你能给出这些问题的答案，
我会目瞪口呆。

00:03:39.673 --> 00:03:43.376
但如果你会骑自行车，
你一定是有答案的，

00:03:43.376 --> 00:03:46.172
你只是没有意识到它们而已。

NOTE Paragraph

00:03:48.894 --> 00:03:50.446
我们谈回创伤后应激障碍，

00:03:50.446 --> 00:03:53.137
另一种类型的非陈述性记忆

00:03:53.137 --> 00:03:55.125
是 “情绪性记忆”。

00:03:55.125 --> 00:03:57.558
它在心理学上有特定的涵义，

00:03:57.558 --> 00:04:01.063
指的是我们习得环境中的线索

00:04:01.063 --> 00:04:04.671
以及其情感意义和动机意义的能力。

00:04:04.671 --> 00:04:06.373
这是什么意思呢？

00:04:06.373 --> 00:04:10.733
想象一下某个线索，
例如烤面包的气味，

00:04:10.733 --> 00:04:13.877
或者某个更抽象的线索，
例如一张 20 英镑的纸钞。

00:04:13.964 --> 00:04:17.270
因为这些线索与过往的好事挂钩了，

00:04:17.270 --> 00:04:19.931
所以我们会喜欢并接近这些线索。

00:04:19.931 --> 00:04:24.483
其他线索，例如黄蜂的嗡嗡声，
会诱发一些人

00:04:24.483 --> 00:04:28.629
非常负面的情绪
和相当夸张的回避行为。

NOTE Paragraph

00:04:29.620 --> 00:04:32.267
我讨厌黄蜂。

00:04:32.267 --> 00:04:33.826
我可以告诉大家这个事实。

00:04:33.826 --> 00:04:37.430
但我无法跟大家分享
附近有黄蜂时我是如何反应的

00:04:37.430 --> 00:04:39.711
这种非陈述性情绪记忆。

00:04:40.174 --> 00:04:42.357
我无法给你分享心跳加速、

00:04:42.357 --> 00:04:45.893
手心冒汗、油然而生的恐慌感。

00:04:45.893 --> 00:04:48.080
我可以向你描述这些内容，

00:04:48.080 --> 00:04:50.675
但我不能把它们 “给” 你。

00:04:52.363 --> 00:04:55.294
重要的是，对于创伤后应激障碍来说，

00:04:55.294 --> 00:04:58.501
压力对陈述性和非陈述性记忆，

00:04:58.501 --> 00:05:03.196
以及支持它们的大脑回路和区域
有非常不同的影响。

00:05:03.463 --> 00:05:06.340
情绪性记忆是由一颗小杏仁状、

00:05:06.340 --> 00:05:08.046
称为 “杏仁核” 的结构

00:05:08.046 --> 00:05:09.883
以及其神经连接所支撑的。

00:05:09.883 --> 00:05:14.400
陈述性记忆，尤其是
事件记忆里的内容、地点和时间，

00:05:14.400 --> 00:05:17.000
则是由大脑里一块
海马状的区域所支持的，

00:05:17.000 --> 00:05:19.008
这个区域被称为 “海马体”。

NOTE Paragraph

00:05:19.348 --> 00:05:22.513
在创伤中所经历极限水平的压力

00:05:22.513 --> 00:05:25.848
对这两个结构有非常不同的影响。

00:05:26.793 --> 00:05:30.060
可以看到，
当你把一个人所承受的压力水平

00:05:30.060 --> 00:05:32.129
从 “无压力” 升至 “轻微压力” 时，

00:05:32.129 --> 00:05:33.381
海马体

00:05:33.381 --> 00:05:35.629
发挥了支持事件记忆的作用，

00:05:35.629 --> 00:05:37.313
提升了其活跃度，

00:05:37.313 --> 00:05:40.593
以更好地支持对陈述性记忆的存储。

00:05:41.371 --> 00:05:45.025
但当你把压力水平
升至 “适度压力”、“强烈压力”

00:05:45.025 --> 00:05:48.644
以及创伤应激中
会经历的 “极端压力” 时，

00:05:48.644 --> 00:05:52.323
海马体会自动关闭。

00:05:53.361 --> 00:05:55.979
这意味着在创伤期间经历的

00:05:55.979 --> 00:05:58.218
高浓度压力激素的作用下，

00:05:58.218 --> 00:06:00.605
我们并不存储记忆的细节，

00:06:00.605 --> 00:06:04.747
那些关于事件内容、地点
和时间的具体细节。

NOTE Paragraph

00:06:05.284 --> 00:06:07.489
压力会对海马体产生这样的影响，

00:06:07.489 --> 00:06:09.664
我们再来看看压力对杏仁核的影响，

00:06:09.664 --> 00:06:13.104
也就是那个非陈述性
情绪记忆的关键结构。

00:06:13.104 --> 00:06:16.289
它的活跃程度越变越强。

00:06:17.670 --> 00:06:20.230
在创伤后应激障碍里，
这会给我们留下

00:06:20.230 --> 00:06:24.196
一种过度强烈的情绪记忆——
在这种情况下是恐惧记忆，

00:06:24.196 --> 00:06:27.236
这些记忆不会关联到
特定的时间或地点，

00:06:27.236 --> 00:06:31.798
因为海马体没有储存
内容、地点和时间的信息。

00:06:32.437 --> 00:06:34.565
这样的话，这些线索

00:06:34.565 --> 00:06:37.694
会在不恰当的时候控制人们的行为，

00:06:37.694 --> 00:06:40.377
因而导致适应不良。

00:06:40.808 --> 00:06:46.641
如果我们知道了创伤后应激障碍
是源于适应不良的记忆，

00:06:46.641 --> 00:06:49.907
我们可以利用这一点改善
创伤应激障碍患者的

00:06:49.907 --> 00:06:51.658
治疗结果吗？

NOTE Paragraph

00:06:53.508 --> 00:06:58.336
目前新研发的一种治疗
创伤后应激障碍的方法，

00:06:58.336 --> 00:07:01.922
旨在破坏那些引起障碍的

00:07:01.922 --> 00:07:04.338
适应不良的情绪记忆。

00:07:04.338 --> 00:07:07.038
由于近些年我们对记忆的了解

00:07:07.038 --> 00:07:10.344
发生了深刻变化，这种方法才被认为

00:07:10.344 --> 00:07:11.759
是可行的。

00:07:12.575 --> 00:07:15.054
传统观点认为，创造记忆

00:07:15.054 --> 00:07:17.718
就像用笔在笔记本上写字：

00:07:17.718 --> 00:07:21.200
一旦笔墨干掉后，
你就不能再对信息加以修改。

00:07:21.659 --> 00:07:23.973
人们认为所有在大脑内发生的

00:07:23.973 --> 00:07:26.699
支持记忆储存的结构性变化

00:07:26.699 --> 00:07:28.578
都是在约六小时内完成的；

00:07:28.578 --> 00:07:31.061
之后，记忆就会是永久的了。

00:07:31.061 --> 00:07:34.149
这称为 “记忆巩固” 理论。

NOTE Paragraph

00:07:35.081 --> 00:07:38.135
但最近的研究表明，创造记忆

00:07:38.135 --> 00:07:41.412
实际上更像是在文字处理器中写字。

00:07:41.894 --> 00:07:45.542
我们先制造出记忆，
然后保存或者储存它。

00:07:45.542 --> 00:07:49.300
但在合适的状况下，
我们可以编辑那段记忆。

00:07:50.229 --> 00:07:53.938
这个 “记忆再巩固” 的理论认为，
那些在大脑内发生的

00:07:53.938 --> 00:07:56.358
支持记忆的结构性变化

00:07:56.358 --> 00:07:58.013
是可以撤销的，

00:07:58.013 --> 00:08:00.451
即使是对于久远的回忆也行。

NOTE Paragraph

00:08:02.304 --> 00:08:05.714
这种编辑过程不是一直发生的。

00:08:05.714 --> 00:08:07.988
它只发生在非常特定的

00:08:07.988 --> 00:08:10.432
“记忆提取” 的条件下。

00:08:11.230 --> 00:08:14.890
让我们把记忆提取
看成是重新唤醒记忆，

00:08:14.890 --> 00:08:17.044
或者像是打开文档。

00:08:18.076 --> 00:08:20.637
通常，我们只是对记忆进行提取，

00:08:20.637 --> 00:08:23.158
就像用 “只读” 模式打开文档一样。

00:08:23.833 --> 00:08:25.757
但在合适的条件下，

00:08:25.757 --> 00:08:28.092
我们就可以用 “编辑” 模式打开文档，

00:08:28.092 --> 00:08:30.334
然后对信息进行修改。

00:08:30.334 --> 00:08:34.322
理论上，我们可以删除文档的内容，

00:08:34.322 --> 00:08:36.062
当我们按下 “保存” 时，

00:08:36.062 --> 00:08:39.875
那就是文件——或者说记忆——

00:08:39.875 --> 00:08:41.440
长期保持的状态。

00:08:43.134 --> 00:08:45.403
这种记忆再巩固的理论不仅

00:08:45.403 --> 00:08:48.533
能让我们解释有关记忆的一些古怪之处，

00:08:48.533 --> 00:08:51.740
比如我们有时都会记错过去的事情，

00:08:51.740 --> 00:08:56.098
它还给我们提供了一个方法，
来消除掉导致创伤后应激障碍的

00:08:56.098 --> 00:08:57.920
适应不良的恐惧记忆。

00:08:58.488 --> 00:09:01.144
我们只需要两样东西：

00:09:01.144 --> 00:09:06.211
一个使记忆不稳定的方法——
也就是用 “编辑” 模式打开文档——

00:09:06.211 --> 00:09:08.573
以及一个删除信息的途径。

NOTE Paragraph

00:09:09.330 --> 00:09:11.450
在研究如何删除信息方面，

00:09:11.450 --> 00:09:13.862
我们已经取得了很大的进展。

00:09:13.862 --> 00:09:15.674
在很早的时候就已经发现，

00:09:15.674 --> 00:09:19.514
一种广泛用于控制人体血压的药——

00:09:19.514 --> 00:09:21.675
名为 “普萘洛尔” 的 
β—受体阻滞剂——

00:09:21.675 --> 00:09:23.138
在老鼠身上

00:09:23.138 --> 00:09:26.092
能阻止恐惧记忆的再巩固。

00:09:27.004 --> 00:09:30.773
当记忆处于编辑模式时使用普萘洛尔，

00:09:30.773 --> 00:09:35.563
老鼠表现得仿佛
不再害怕触发恐惧的线索，

00:09:35.563 --> 00:09:40.259
就像它们从未习得过
对那个线索的恐惧一样。

00:09:40.261 --> 00:09:44.220
而且这是一种
人类也能安全服用的药物。

00:09:44.955 --> 00:09:46.283
在这不久之后，

00:09:46.283 --> 00:09:50.308
有研究表明普萘洛尔
也能破坏人类的恐惧记忆，

00:09:50.308 --> 00:09:54.993
但关键在于只有当记忆
处于编辑模式时，该药才起作用。

NOTE Paragraph

00:09:56.170 --> 00:09:58.607
虽然参与这项研究的
是健康的人类志愿者，

00:09:58.607 --> 00:10:01.858
但它依然很重要，因为它显示了
老鼠身上的研究结果

00:10:01.858 --> 00:10:06.088
能延伸到人类，
最终应用到人类患者身上。

00:10:07.334 --> 00:10:09.278
而对于人类，

00:10:09.278 --> 00:10:13.959
你能试验破坏非陈述性情绪记忆

00:10:13.959 --> 00:10:16.897
是否会影响陈述性事件记忆。

00:10:17.561 --> 00:10:19.941
这一点非常有趣。

00:10:19.965 --> 00:10:22.586
尽管在记忆处于编辑模式时

00:10:22.586 --> 00:10:24.241
服用了普萘洛尔的人

00:10:24.241 --> 00:10:27.968
不再害怕那些触发恐惧的提示，

00:10:27.968 --> 00:10:30.372
他们依然能描述

00:10:30.372 --> 00:10:34.205
线索和恐惧的结果之间的关系，

00:10:35.139 --> 00:10:38.715
仿佛他们知道自己应当感到害怕，

00:10:39.652 --> 00:10:41.635
实际上却并不害怕。

00:10:42.030 --> 00:10:45.424
这表明普萘洛尔能选择性地作用于

00:10:45.424 --> 00:10:47.983
非陈述性情绪记忆，

00:10:47.983 --> 00:10:51.693
而让陈述性事件记忆保持完整。

00:10:52.053 --> 00:10:56.086
但最重要的是，
只有处于记忆编辑模式时，

00:10:56.086 --> 00:10:58.678
普萘洛尔才会影响记忆。

NOTE Paragraph

00:10:59.020 --> 00:11:01.113
我们该怎样使一段记忆
变得不稳定呢？

00:11:01.113 --> 00:11:03.191
我们怎样进入编辑模式呢？

00:11:03.643 --> 00:11:06.458
我的实验室在这方面做了很多研究。

00:11:06.482 --> 00:11:11.307
我们知道，这取决于
引入一些新信息整合到记忆里，

00:11:11.307 --> 00:11:13.592
不过新信息不能过量。

00:11:13.592 --> 00:11:16.148
我们知道大脑使用不同的化学物质

00:11:16.148 --> 00:11:18.644
示意记忆需要更新，

00:11:18.644 --> 00:11:20.527
文档需要编辑。

00:11:21.307 --> 00:11:23.538
我们的研究主要是在老鼠身上进行的，

00:11:23.538 --> 00:11:28.304
但其他实验室也证实在人类身上
运用同样的因素编辑记忆，

00:11:28.304 --> 00:11:33.028
甚至是适应不良的记忆，
比如诱发创伤后应激障碍的记忆。

00:11:33.396 --> 00:11:36.183
实际上，不同国家的数个实验室

00:11:36.183 --> 00:11:40.663
已经开始进行通过破坏记忆
治疗创伤后应激障碍的

00:11:40.663 --> 00:11:42.003
小型临床实验，

00:11:42.003 --> 00:11:44.899
并得到了相当可观的结果。

NOTE Paragraph

00:11:45.830 --> 00:11:49.287
这些研究都需要大规模的重复实验，

00:11:49.287 --> 00:11:52.761
但它们显示了这些破坏记忆的疗法
在治疗创伤后应激障碍方面

00:11:52.761 --> 00:11:54.767
有相当可观的前景。

00:11:54.767 --> 00:12:00.321
或许创伤记忆不再会是我们
无法逃离的地狱。

NOTE Paragraph

00:12:02.619 --> 00:12:05.828
虽然这种破坏记忆的疗法前景可观，

00:12:05.828 --> 00:12:08.427
但并不是说它就很直截了当，

00:12:08.427 --> 00:12:10.538
或是没有争议。

00:12:10.538 --> 00:12:12.752
破坏记忆是否符合伦理？

00:12:12.752 --> 00:12:14.970
目击者证词又如何呢？

00:12:15.488 --> 00:12:17.698
如果不能给某人服用普萘洛尔，

00:12:17.698 --> 00:12:20.960
因为它会干扰他们服用的其它药物，
又该怎么办？

NOTE Paragraph

00:12:21.801 --> 00:12:24.420
针对伦理和目击者证词，

00:12:24.420 --> 00:12:26.480
我想说，关键是要记住

00:12:26.480 --> 00:12:28.777
那项人类研究里的发现。

00:12:29.896 --> 00:12:34.181
因为普萘洛尔只对
非陈述性情绪记忆起作用，

00:12:34.181 --> 00:12:37.675
它应该是不太可能
影响到目击者证词的，

00:12:37.675 --> 00:12:40.704
因为目击者证词的依据是陈述性记忆。

00:12:40.960 --> 00:12:43.443
这些破坏记忆疗法

00:12:43.443 --> 00:12:44.669
根本的目的是

00:12:44.669 --> 00:12:46.769
减少情绪记忆，

00:12:46.769 --> 00:12:49.671
而不是完全消除创伤性记忆。

00:12:50.437 --> 00:12:53.586
这应该会让创伤后
应激障碍患者的反应

00:12:53.586 --> 00:12:55.938
产生更类似那些经历了创伤

00:12:55.938 --> 00:12:58.154
却没有发展出应激障碍的人，

00:12:58.154 --> 00:13:01.643
而不是像从未经历过创伤的人。

00:13:02.302 --> 00:13:07.120
我觉得大多数人或许会认为，
相比清除记忆的疗法，

00:13:07.120 --> 00:13:09.912
这种做法在伦理上更能接受。

NOTE Paragraph

00:13:11.538 --> 00:13:13.053
那么普萘洛尔呢？

00:13:13.077 --> 00:13:15.163
不是每个人都能服用普萘洛尔，

00:13:15.163 --> 00:13:18.868
也并不是每个人都想使用
治疗精神疾病的药物。

00:13:19.237 --> 00:13:21.916
在这方面，俄罗斯方块可能会有用。

00:13:22.542 --> 00:13:23.976
没错，俄罗斯方块。

00:13:25.430 --> 00:13:27.227
我们和临床治疗师合作，

00:13:27.227 --> 00:13:30.025
研究行为干预

00:13:30.025 --> 00:13:33.620
是否也能干扰记忆的再巩固。

00:13:33.971 --> 00:13:35.600
这是怎么做到的？

NOTE Paragraph

00:13:35.624 --> 00:13:38.074
我们知道，如果两项任务的处理

00:13:38.074 --> 00:13:40.046
依靠的是同一个脑区，

00:13:40.046 --> 00:13:43.791
那么这两项任务
基本上是不可能同时进行的。

00:13:43.791 --> 00:13:46.183
想象一下，试图跟着电台唱歌，

00:13:46.183 --> 00:13:48.286
同时还要撰写邮件。

00:13:48.286 --> 00:13:52.025
其中一项任务的处理
会干扰另一项任务。

00:13:52.335 --> 00:13:54.291
提取记忆时也是同理，

00:13:54.291 --> 00:13:55.920
尤其是在编辑模式下。

00:13:55.920 --> 00:13:59.942
假如有一个高度依赖视觉的症状，
比如创伤记忆的闪回，

00:13:59.942 --> 00:14:03.012
让人们在编辑模式下回忆那段记忆，

00:14:03.012 --> 00:14:06.294
并让他们进行一项非常费神的视觉任务，

00:14:06.294 --> 00:14:08.112
比如玩俄罗斯方块，

00:14:08.112 --> 00:14:10.962
那么我们就有可能在那段记忆中

00:14:10.962 --> 00:14:13.753
加入如此多的干扰信息，

00:14:13.753 --> 00:14:16.696
让那段记忆实质上变得毫无意义。

00:14:17.644 --> 00:14:18.852
理论就是这样，

00:14:18.852 --> 00:14:22.663
并且有健康人类志愿者的
实验数据支持这个理论。

00:14:22.663 --> 00:14:26.772
我们的志愿者观看了
非常令人不适的视频——

00:14:26.772 --> 00:14:30.332
比如说眼科手术、交通安全广告、

00:14:30.332 --> 00:14:32.796
马丁 · 斯科塞斯的《剃须记》
（含有血腥镜头）。

00:14:32.997 --> 00:14:37.047
这些创伤性视频
能在观看后的约一星期内

00:14:37.047 --> 00:14:41.234
在志愿者身上产生类似闪回的效果。

00:14:41.789 --> 00:14:45.110
我们发现，让人们回忆这些记忆、

00:14:45.110 --> 00:14:48.205
这些不适视频中最糟糕的片段，

00:14:48.205 --> 00:14:50.775
同时玩俄罗斯方块，

00:14:50.775 --> 00:14:54.388
能大大降低闪回的频率。

00:14:54.388 --> 00:14:59.095
重申一次：记忆必须处于编辑模式，
这个方法才能生效。

NOTE Paragraph

00:15:00.063 --> 00:15:03.793
后来，我的合作伙伴将这个方法
应用到了临床受试群体中。

00:15:03.793 --> 00:15:06.593
他们在交通事故幸存者

00:15:06.593 --> 00:15:10.105
和进行了紧急剖腹产的母亲身上
试验了这种疗法，

00:15:10.105 --> 00:15:14.224
这两种创伤都经常会导致
创伤后应激障碍，

00:15:14.224 --> 00:15:17.111
并且他们在这两种临床案例中

00:15:17.111 --> 00:15:20.239
都发现症状得到了相当可观的缓解。

NOTE Paragraph

00:15:21.434 --> 00:15:25.682
虽然还有不少未知，
还有过程需要优化，

00:15:25.682 --> 00:15:27.621
这些破坏记忆的疗法

00:15:27.621 --> 00:15:31.254
能为治疗创伤后应激障碍
这样的心理疾病

00:15:31.254 --> 00:15:33.041
带来很大希望。

00:15:33.065 --> 00:15:38.409
或许创伤性记忆不再会是
我们无法逃离的地狱。

NOTE Paragraph

00:15:39.266 --> 00:15:41.034
我相信这种方法

00:15:41.034 --> 00:15:42.985
能让那些有需要的人们

00:15:42.985 --> 00:15:45.945
翻过他们宁愿不曾经历的

00:15:45.945 --> 00:15:47.761
人生篇章，

00:15:47.761 --> 00:15:50.484
以此改善我们的心理健康。

NOTE Paragraph

00:15:51.238 --> 00:15:52.430
谢谢。

NOTE Paragraph

00:15:52.454 --> 00:15:53.492
（掌声）