Các bạn chỉ có một việc:
để thành khán giả lý tưởng.
Hứng thú, tập trung, cười khi nghe những câu chuyện đùa của tôi -
Thực ra tôi khá khôi hài, nên sẽ không quá khó đâu -
và điều quan trọng nhất, hãy là chính mình.
Ngay cả khi cách ăn mặc của bạn cũng không thể hiện bạn là ai,
khi tôi búng tay bạn sẽ trở thành chính mình.
(Búng tay)
Tôi không biết thôi miên nhưng tôi luôn muốn thử làm điều đó.
Thật tuyệt. Tiếng cười, sự thanh thản, ánh mắt, đúng như vậy
Một vài năm trước, tôi phải đối mặt với một vấn đề lớn.
Dựa vào những hành động bản năng của chính mình,
thay vì chơi xe tải, xe hơi với những đứa con trai khác
thì tôi cuối cùng lại muốn chơi ...
trò gia đình với mấy bạn gái
trong lớp mẫu giáo.
Nên, lên 4 tuổi, tôi phải đưa ra sự lựa chọn:
Sống khác biệt.
Để đi ngược lại với những định kiến bất thành văn
ở lớp mẫu giáo
và của hầu hết đám con trai đầu thập niên 80.
Một trong những hậu quả không lường từ sự lựa chọn của tôi
là tôi phải học khái niệm cung cầu thực sự nhanh chóng.
Vì, chỉ mình tôi là con trai để con gái hóa trang
và chơi trò giả bộ
và chúng bắt đầu giành nhau xem ai mặc đồ cho tôi như mẹ
cho vở kịch tiếp theo.
Một ngày nọ, tôi phải tự giải quyết việc này.
Tôi kéo ghế ra, đứng lên đó.
Tôi kêu mấy đứa con gái xếp thành một hàng, rồi nói,
"Andrea, bạn phụ trách thứ 2"
Ezra, bạn thì thứ 3.
Còn Sonia, bạn đảm nhận thứ 4 ...
và thứ 5."
Và tôi ăn mừng!
Thực tế,nhìn lại, đó là kí ức đầu tiên tôi thấy
cực kỳ tự tin khi được là chính mình.
Lựa chọn khác biệt ấy đã dẫn đến một kết quả khôn lường khác.
Lựa chọn sống khác biệt đồng nghĩa với việc tôi bị bắt nạt.
Một cách thậm tệ.
Tôi nhớ tôi bắt gặp trong lớp mẫu giáo mấy cô giáo cười vô mặt tôi
và muốn đem tôi đi bêu rếu trước các lớp khác
sau khi đám con gái hóa trang tôi thành bà lão - mang cả giày cao gót.
Lớp 2, khi ở trên sân chơi
một đứa lớn hơn chạy lại kéo quần tôi xuống trước mặt bạn tôi.
Lớp 5: trò nhạo báng tên bắt đầu, nhất là từ mấy đứa con trai.
Lớp 7: vào giờ giải lao, một vài đứa lớn hơn chọi đá vào tôi,
và thậm chí có vài lần tôi còn bị đấm vô đầu.
Lớp 9: mọi chuyện tồi tệ hơn,
và một bạn gái chơi với tôi cũng bắt đầu hùa với bọn chúng
đi chung xe bus về nhà với tụi tôi.
Cô ta ngồi phía sau với hắn vì cô ta thấy hắn ưa nhìn
và cô ta la làng về phía trước chỗ tôi đang trốn và nói,
"Này sao vậy?
Bộ mày sợ bạn mới sẽ tìm ra chỗ mày ở
rồi đập mày hả?"
Lớp 10: Tôi bị đe dọa bằng búa ngay trong trường
bởi một học sinh khác.
Qua nỗi đau bị bắt nạt,
tôi không thể hiểu điều gì đã làm tôi khác người
hay những cái người khác cho là khác biệt ở tôi,
và tôi nhớ mình chỉ ước được giống như mọi người.
Và đó là lúc tôi chợt nhận ra.
Tôi đã trải qua cái mà bây giờ tôi gọi là hội chứng"Comparanoia."
Comparanoia - mong muốn được giống hay khác mọi người.
Các bạn có thấy quen không?
Tôi đã dùng cả đời để đấu tranh, nghiên cứu và vượt qua Comparanoia.
Quá trình ấy còn giúp tôi nhận ra một điều lớn lao hơn nữa,
rằng tôi luôn cảm thấy nhụt chí bởi Comparanoia bao nhiêu
thì tôi cũng thấy phấn chấn khi ăn mừng bấy nhiêu.
Comparanoia thể hiện bằng sự cân bằng trái chiếu với sự ăn mừng.
Thấu hiểu chuyện này đã hoàn toàn thay đổi cuộc đời tôi
và cuộc đời của những người được tôi chỉ dẫn, trở nên tốt hơn
Vậy đối với bạn Comparanoia là gì?
Tôi nghiên cứu thấy nó thể hiện qua nhiều diện mạo
như mấy bạn gái lớp mẫu giáo trang điểm cho tôi vậy.
Tôi đã hỏi nhiều bạn trẻ, gia đình, và giáo viên
Comparanoia đối với họ là gì, và câu trả lời vô cùng đau lòng.
Comparanoia có ở mọi nơi.
Nó tồn tại trực tuyến trong các bài đăng của ta về cuộc sống hưởng thụ
và tự hỏi sao ta không có nhiều lượt thích và bình luận
như bài đăng của đám bạn.
Nó thể hiện qua ước muốn độc tôn, hay nói cách khác là "thu hẹp định hướng"
trong kinh doanh,
và việc cố trở nên độc nhất lại khiến bạn trở nên tách biệt,
cô lập, và đơn độc.
Comparanoia thể hiện ở việc bắt nạt, khi bạn cố gắng để hòa nhập
với hy vọng kẻ bắt nạt bạn không còn để ý tới bạn nữa,
nhưng tất cả những gì bạn làm là đang phủ nhận con người bạn,
và sau cùng bạn cảm thấy suy sụp, khổ sở, và với tôi,
cậu thiếu niên trong tôi đêm nào ngủ cũng ước có thể chấm dứt nỗi đau
và chính cuộc đời mình.
Dù cho bị bắt nạt suốt những năm đi học hoặc có thể là vì vậy,
sau nhiều công việc đồng thời trong sản xuất phim, âm nhạc, du lịch,
và mọi thứ khác bạn có thể tưởng tượng
mà một người không muốn bị so sánh với bất cứ ai có thể làm,
tôi quyết định trở thành giáo viên dạy nhạc ở trường cấp ba.
Nó có lý, phải không?
Ở đó, được trở lại trước lớp học-
lần này không phải trên ghế nữa; tôi trưởng thành từ đó.
Tôi đã học hỏi rất nhiều về cách nuôi dưỡng và giáo dục giới trẻ
và về tầm quan trọng của Comparanoia trong cuộc sống mỗi người trẻ.
Lớp học đã trở thành nơi tôi nghiên cứu và thử nghiệm.
Sau một vài năm không giải mã được vấn đề
trong việc giúp học trò chơi kèn clarinet tốt hơn,
Tôi bắt đầu tự hỏi điều gì sẽ xảy ra
nếu tôi dạy bọn trẻ thể hiện đúng bản chất của mình,
và chúc mừng chúng vì chuyện đó.
Tôi giả định là mấu chốt không phải việc truyền tải nhiều kiến thức hơn,
mà là trong việc xây dựng nền móng trước tiên.
Vì thế, đầu mỗi năm học,
tôi đứng trước tất cả học sinh mới -
không phải trên ghế - và tôi nói,
"Dù các em có được dạy bảo và suy nghĩ ra sao, các em không đặc biệt
Và đó là tin tốt!" -
Lời chúc mừng nằm ở ngay đó đó. -
"Tóm lại tất cả chúng ta đều cùng muốn một thứ.
Chúng ta đều muốn được yêu thương, thấy tự tin với chính mình.
Một tin tốt hơn nữa là,
các em chẳng có gì và chẳng có ai để ta phải so sánh
hay noi theo.
Việc của các em là làm chính mình
Việc của thầy là làm sao để các em được là chính mình,
và chúc mừng các em vì điều đó!
Giờ các em cũng đặc biệt như bất cứ ai khác, hãy bắt đầu học thôi!"
Việc chúc mừng trở thành nền tảng mà trên đó tôi xây dựng mọi thứ
và là nhân tố duy nhất cho phép tôi giúp đỡ hàng ngàn bạn trẻ
trở thành con người của họ hôm nay.
Chúc mừng không chỉ dành cho những dịp đặc biệt hay thành tựu.
Tôi tổ chức sinh nhật mỗi tháng với bánh kem và những tấm ảnh vụng về,
cũng như chúc mừng hằng ngày qua cách đón chào các em ở cửa
và nói với chúng: "Sẽ rất khác nếu lớp thiếu em"
khi chúng trở lại sau một ngày nghỉ.
Hằng ngày tôi đều trò chuyện,
và từ đó tạo ra các trải nghiệm sống.
Bung pháo giấy nào!
Hỏi bất cứ học trò cũ nào mà xem,
pháo giấy nổ ra nhiều khi chẳng vì lí do nào cả.
Và, thật kinh ngạc,
những lớp mà tôi áp dụng những điều đơn giản về sự ăn mừng và thói quen
đã cải thiện đáng kể hơn hẳn những lớp tôi không làm điều này.
Trùng hợp ư? Có thể là lần đầu thôi
Nhưng tôi tiếp tục làm điều đó năm này qua năm khác,
kết quả đều luôn giống nhau.
Chẳng lẽ chỉ đơn giản vậy sao?
Thật ra, Comparanoia đôi khi có biểu hiện khác,
như việc bắt nạt có thể ngụy trang nhưng một trò đùa thông thường
hoặc một bình luận hờ hững có thể cho là "không có ý như vậy."
Sáng ngày 4/6/2011, lúc 10:38 49 giây,
nhà tôi bị sét đánh thiêu rụi.
Với nhiều năm thực hành,
ăn mừng như là một phản xạ tự nhiên,
đến mức khi thấy nó bị thiêu rụi, tôi đã ăn mừng.
Hàng xóm nghĩ rằng tôi bị khùng rồi.
Trong khi họ đau buồn ra mặt,
tôi lại ăn mừng thực tế là tôi còn sống,
rằng tôi đã ở nhà khi ấy để đưa con cún Galileo tới nơi an toàn,
và đột nhiên, tôi chẳng còn gì ràng buộc.
Tất cả những gì tôi cho là đáng giá đã mất hết,
và tôi nhận ra chẳng có thứ gì trong đó khiến tôi đặc biệt hay độc nhất.
Giống như việc tôi dạy cho học trò,
tôi bị tước bỏ mọi thứ mà tôi từng nghĩ là định danh bản thân.
Tôi cũng được giải phóng khỏi hội chứng Comparanoia.
Giờ đây tôi có 1 sự lựa chọn- bắt đầu lại từ đầu.
Tôi thấy như được tiếp sức, và tôi ăn mừng!
Tôi vẫn tiếp tục tạo lại thí nghiệm về sự ăn mừng trong lớp học
cho một ban nhạc diễu hành và một đội trống đẳng cấp thế giới.
Các tác động dư âm vẫn tiếp tục tạo sức ảnh hưởng đến ngày nay.
Tôi hỏi mọi người ý niệm về sự ăn mừng như thế nào khi họ lớn lên.
Câu trả lời thật kinh ngạc.
Với tôi, đứa trẻ trong một gia đình di cư,
tiệc tùng chỉ dành cho những dịp quan trọng.
Sinh nhật,
một vài ngày lễ,
có thể là lễ tốt nghiệp,
nếu bạn làm điều gì đó thật sự phi thường.
Lựa chọn cho những dịp đáng được ăn mừng bị hạn chế,
và luôn là sự ăn mừng kiểu truyền thống.
Vậy nên tôi bắt đầu tự hỏi,
điều gì xảy ra nếu ta định nghĩa lại ăn mừng bao gồm nhiều dịp hơn?
Tôi ăn mừng bằng nhiều cách khác nhau.
Tôi tô điểm nó bằng nhiều kiểu.
Tôi giữ một danh sách ăn mừng bằng cách ghi lại và công nhận
ngay cả những thứ nhỏ nhặt và thường nhật nhất.
Khi hoài nghi điều gì đó, tôi đếm lớn: 1,2,3, ăn mừng thôi!
Khi sự hoài nghi lớn hơn, tôi sẽ nhảy nhót.
Joseph McClendon đệ Tam gọi đây là thái độ "kệ đời".
Không thể nào không thay đổi cảm xúc khi bạn lắc lư theo nhịp điệu.
Nào, hãy thử đi, lắc cái hông khi đang ngồi.
Đúng vậy. Thấy chưa - tiếng cười, nhẹ nhõm, mắt nhắm. Lại là bạn rồi.
Tôi bước vào mỗi phòng như thể có một tràng cổ vũ chờ tôi
bởi sự thật là vậy!
Sự hoan nghênh được tạo ra trong tâm trí bạn trước,
và khi bạn thoát khỏi Comparanoia, người khác sẽ cảm nhận được,
và đó là sự ăn mừng - và nó đáng được hoan nghênh.
Tôi đăng sự thật lên mạng,
và nó trở nên rõ ràng rằng tôi đánh dấu sự thật với biểu tượng cảm xúc ị -
đó là một câu chuyện cho một lúc khác.
Vậy rốt cuộc việc này là sao?
Chu kỳ Comparanoia bắt đầu bằng một biến cố
kích hoạt một niềm tin mà bạn có về bản thân hoặc thế giới.
Niềm tin đó đã dẫn đến những suy nghĩ vô căn cứ
"Mình không đủ giỏi." "Mình bị ghét bỏ."
Những suy nghĩ đó gây ra các cảm xúc tiêu cực:
buồn bã, rối bời.
Các cảm xúc ấy dẫn đến hành vi uể oải:
làm việc thiếu hiệu quả hay dễ nổi cáu.
Và những hành vi đó cuối cùng có thể dẫn đến những hành động chưa từng có:
từ sự hung hăng, tự làm hại mình, hay thậm chí là bạo lực.
Chu kỳ Comparanoia xuất hiện cùng một cách với tất cả mọi người
ở mọi tuổi tác, chủng tộc và văn hóa.
Những gì tôi đã khám phá bằng kinh nghiệm và qua quan sát từ hàng ngàn người
đó là bạn có thể thay đổi vòng tuần hoàn,
thay đổi kết quả, nếu bạn chọn cách ăn mừng.
Khi bạn gặp một sự cố và và bạn chọn cách ăn mừng,
niềm tin tiếp đó,
những suy nghĩ,
cảm xúc,
hành vi,
và hành động
sẽ bắt nguồn tự sự ăn mừng.
Và tin tốt hơn nữa là không bao giờ là quá trễ để chọn cách ăn mừng.
Bạn có thể ăn mừng trong bất kỳ thời điểm nào trong chu trình đó,
và bạn sẽ thay đổi nó và thay đổi kết quả.
Và đó không chỉ là điều tôi nghĩ
Đã có các nghiên cứu diễn ra trên toàn thế giới
để hiểu những gì làm nền tảng cho hạnh phúc,
niềm vui, và sức mạnh của sự ăn mừng.
Những gì tôi đã chứng kiến cho thấy sự nuôi dưỡng cũng mạnh mẽ,
có khi còn hơn cả bản chất tự nhiên.
Tất cả những thứ này trông như thế nào?
Các chuyên gia, từ giám đốc điều hành cho đến các doanh nhân:
thay vì nói về bạn, những gì bạn muốn, và nơi bạn sẽ đến,
hãy hào hiệp.
Tập trung vào người khác, ăn mừng cho họ, và bạn sẽ tìm thấy mình trong đó.
Như Danelle Delgado, bà mẹ đơn thân đã chiến thắng ung thư hồi tưởng lại,
"Tôi chỉ muốn sống có ý nghĩa, để xứng đáng với cuộc đời được trao,
và để tạo sự khác biệt lớn lao."
Vậy nên, cô ấy đã ra ngoài để giúp hàng ngàn người phát hiện tiềm lực
người mà đến lượt họ giúp hàng ngàn người khác
để khám phá ra cuộc sống tốt nhất và để tạo ra sự khác biệt.
Cô đã đạt được mục tiêu trong ba năm, và bây giờ còn nghĩ táo bạo hơn.
Tôi thử thách bạn sống cho người khác.
Để dành thời gian và ăn mừng cho họ.
Giáo viên: Thay vì đánh giá học sinh của bạn
và xác định lĩnh vực cần cải thiện của các em,
thì hãy ăn mừng những gì bạn yêu thích, và những gì bạn muốn thấy nhiều hơn.
Tôi học được điều này từ một giáo viên và nhà giáo dục phi thường
trong thời gian đào tạo tại Đại học Toronto, Tiến sĩ Mary Beattie.
Một khái niệm mang đến cuộc sống đẹp của Hiệu trưởng Adam Dovico,
với chương trình Chuyến thăm Văn phòng Tuyệt vời của thầy ấy.
Những sinh viên thể hiện tính cách tuyệt vời, sự trưởng thành và tiến bộ
được mời đến văn phòng để được ăn mừng bằng cách ký tên bằng phấn lên bảng
và gọi về nhà để chia sẻ tin tốt đó.
Tôi đố bạn dám sống táo bạo bằng cách bạn ăn mừng những gì bạn yêu quý
và những gì bạn muốn thấy nhiều hơn
lần tới khi gặp các em học sinh ấy.
Trẻ em, thiếu niên, người lớn:
thay vì tự hỏi người khác nghĩ hay muốn hay cần gì,
thì hãy lắng nghe người khác.
lắng nghe bằng ánh mắt và bằng cả trái tim,
và không chần chừ đặt câu hỏi
và học cách giao tiếp với mọi người
theo cách cho phép bạn thể hiện những điều tốt đẹp nhất tới nhau.
Giống như Robert Bloom, người đã lắng nghe khi con trai Levi nói,
"Bố ơi, có giới hạn tuổi để mở tài khoản LinkedIn không? "
Và khi ông hỏi tại sao con muốn lập tài khoản
vài tháng sau Levi ra mắt nhãn hiệu quần áo của riêng mình "Hazel of Sweden,"
và cậu con trai nói,
"Áo hoodie của con có siêu năng lực. Con nghĩ những người lớn đó thực sự cần con.
Họ cần để bắt đầu ước mơ. Con thấy họ đã thôi không mơ ước rồi."
Tôi thách đố bạn không chần chừ
khi lắng nghe và hỏi thăm người khác
bằng sự can đảm và tâm hồn nhạy cảm.
Khán giả, người xem: thay vì dành những sự hoan hô và vỗ tay
cho người biểu diễn và diễn giả,
hay cho những ai làm điều phi thường,
thì điều gì xảy ra khi bạn vỗ tay cho bạn bè vì tất cả những gì họ làm?
Trong một khoảnh khắc, khi đã đến cuối thời gian của chúng ta với nhau
và bạn vỡ òa trong tiếng vỗ tay ầm trời,
Tôi thách đố bạn tạo ra tràng vỗ tay đó
về những cá nhân phi thường đang ngồi với bạn
và về sự hiếm có, bất thường
chưa từng có là chính bạn.
Và bạn:
giờ đây tôi đang nói với đứa trẻ trong bạn.
Thay vì tự bắt nạt mình
bằng những gì bạn nói với bản thân
hay về những gì bạn nghĩ về bản thân,
đó chính là loại Comparanoia xảo quyệt và tàn phá bản thân nhất.
Nhận ra rằng cuộc sống khởi đầu bằng sự ăn mừng,
và nếu tôi có bất cứ điều gì để làm với nó,
thì hãy bước qua xác tôi khi bạn muốn thoát khỏi thế giới này
mà không có sự hoan hô và vỗ tay đi cùng!
Tôi biết cảm giác thế nào khi tin rằng mình không thể thành công
10 năm về trước, sau khi tôi quyết định chuyển tới Bắc cực
vì tôi đã bị thuyết phục rằng tôi sẽ tìm được bản thân mình ở đó,
Tôi đã rất sốc khi nhận ra rằng bản thân là vấn đề lớn nhất trong đời -
có thể bạn sẽ thấy đồng cảm.
Và tôi đã ăn mừng vì Tôi nhận ra nếu tôi là vấn đề
tôi cũng có thể là giải pháp!
Tôi chọn làm giải pháp,
chấp nhận sự thật rằng tôi cũng đặc biệt như những người khác,
và là chính mình.
Vì vậy, ở tuổi 33, tôi quyết định nói sự thật,
và cuối cùng tôi đã công khai với bạn bè và gia đình tôi
Và tôi chợt nhìn lại
việc bị bắt nạt
tôi đã sống sót ở tuổi lên
năm,
tám,
11,
13,
15,
và 16...
Hôm nay, tôi đứng đây để ghi lại và chứng thực
kỷ niệm 10 năm bị gia đình tôi ruồng bỏ,
và tôi kỷ niệm 10 năm không hối tiếc
được là tôi.
Tôi đã sống cuộc đời không tẻ nhạt.
Tôi đã đi đến sáu châu lục, tôi đã viết nhạc, chương trình,
và hàng loạt việc khác.
Tôi đã khởi tạo lại bản thân nhiều lần hơn hơn Madonna, Ricky Martin,
và cả Katy Perry cộng lại, và rốt cuộc thì mấu chốt là đây:
vấn đề không phải là nỗi sợ thất bại,
thiếu kỹ năng,
hoặc thậm chí là thiếu tự tin.
Mà vấn đề là Comparanoia
Thuốc giải độc là sự ăn mừng.
Cả hai xuất hiện trong nhiều cải trang và trang phục,
và bạn phải chọn cái nào để khoác lên mình
Tôi thách đố bạn so sánh ít lại,
ăn mừng nhiều hơn,
và hiểu sự ăn mừng đó có sức mạnh hơn rất nhiều
khi chúng ta cùng nhau thực hiện.
Sẵn sàng chưa?
1,
2,
3,
ăn mừng thôi!
(Cổ vũ) (Vỗ tay)
(Cười to)
(Vỗ tay)