0:00:22.036,0:00:24.792
Eu tenho andado[br]meio nostálgica ultimamente.

0:00:24.792,0:00:28.029
Esses dias eu estava lembrando[br]da minha época de estagiária;

0:00:28.029,0:00:29.748
como o ritmo era outro.

0:00:29.748,0:00:31.672
Eu lembro que eu chegava no escritório,

0:00:31.672,0:00:36.357
apertava o botão do computador,[br]e demorava um pouquinho até ele ligar.

0:00:36.357,0:00:39.147
E ainda tinha que me conectar[br]com a internet.

0:00:39.147,0:00:41.688
Eu trabalhava no departamento[br]de comunicação

0:00:42.188,0:00:44.524
e lidava com imagens pesadas.

0:00:44.524,0:00:48.208
Toda vez que eu colocava[br]uma dessas imagens pra salvar,

0:00:48.208,0:00:50.917
eu levantava e ia tomar um cafezinho

0:00:50.917,0:00:54.338
ou então conversava com as pessoas[br]de tanto que demorava.

0:00:54.957,0:01:00.015
Só que hoje, de repente,[br]num piscar de olhos, tudo mudou.

0:01:00.015,0:01:04.137
O mundo anda veloz,[br]incerto, complexo e ambíguo.

0:01:04.137,0:01:05.525
As exigências aumentaram

0:01:05.525,0:01:10.566
e, com elas, a necessidade de fazermos[br]as coisas cada vez mais rápido.

0:01:10.566,0:01:13.404
E eu tentei acompanhar[br]toda essa agilidade.

0:01:13.404,0:01:18.210
Só que eu não esperava que eu precisasse[br]fazer uma pausa forçada,

0:01:18.210,0:01:20.216
independente da minha vontade.

0:01:20.216,0:01:22.899
Eu estava numa carreira[br]internacional em ascensão

0:01:22.899,0:01:26.596
quando fui surpreendida[br]por um diagnóstico psiquiátrico.

0:01:26.596,0:01:28.983
É que em março de 2005,

0:01:28.983,0:01:31.938
eu fui diagnosticada[br]com transtorno bipolar

0:01:31.938,0:01:34.142
com características psicóticas.

0:01:34.142,0:01:38.567
No início, o quadro não era bom[br]e as perspectivas, menos ainda.

0:01:38.567,0:01:40.152
Eu tive um médico inclusive

0:01:40.152,0:01:42.604
que disse que eu deveria[br]me aposentar por invalidez.

0:01:43.051,0:01:45.778
Imagina você... eu tinha 30 e poucos anos,

0:01:45.778,0:01:48.699
com tanta coisa pra viver pela frente,

0:01:48.699,0:01:52.223
quando uma parada total[br]acontece em minha vida.

0:01:52.223,0:01:53.991
No caso do transtorno bipolar,

0:01:53.991,0:01:56.712
eu tenho dois momentos[br]distintos de comportamento:

0:01:56.712,0:02:01.817
um é a depressão e o outro é euforia,[br]que antes era chamado de mania.

0:02:02.380,0:02:05.711
Na fase eufórica,[br]era uma energia sem igual.

0:02:05.711,0:02:08.048
Eu lembro que eu ia[br]pro escritório trabalhar,

0:02:08.048,0:02:11.551
voltava de madrugada[br]e continuava trabalhando

0:02:11.551,0:02:14.492
como se isso fosse[br]a coisa mais normal do mundo.

0:02:14.492,0:02:18.098
Até que meu chefe me disse:[br]"Dyene, dá uma desacelerada,

0:02:18.098,0:02:21.914
os outros departamentos[br]não estão aguentando a sua demanda".

0:02:21.914,0:02:23.873
Aí eu comecei a piorar

0:02:23.873,0:02:26.328
e eu não conseguia[br]enxergar as coisas direito.

0:02:26.328,0:02:30.291
Era como se eu colocasse meu rosto[br]pra fora de um carro em alta velocidade

0:02:30.291,0:02:32.886
e não conseguisse distinguir os objetos.

0:02:32.886,0:02:37.078
Uma vez eu olhei pra geladeira[br]e vi vultos, cores e formas.

0:02:37.078,0:02:41.568
Até hoje eu dou uma olhada na geladeira[br]pra ver se ela está paradinha no lugar.

0:02:41.568,0:02:43.789
Às vezes afetava minha audição também.

0:02:43.789,0:02:46.678
Eu escutava coisas[br]que ninguém mais escutava,

0:02:46.678,0:02:51.558
como uma bola de basquete batendo[br]incessantemente do meu lado.

0:02:52.136,0:02:56.843
O meu maior medo naquela época[br]era de enlouquecer gradativamente

0:02:56.843,0:02:59.498
até deixar de ser quem eu sempre fui.

0:02:59.498,0:03:03.217
E depois dessa energia toda[br]provocada pela euforia,

0:03:03.217,0:03:06.441
eu caía numa depressão avassaladora.

0:03:06.441,0:03:10.116
Nessa fase era muito difícil,[br]eu me sentia uma inválida.

0:03:10.116,0:03:14.240
Eu chorava o dia inteiro,[br]sem nenhum motivo aparente.

0:03:14.240,0:03:17.964
Eu lembro que uma vez a gente fez[br]uma festa de aniversário pro meu marido

0:03:17.964,0:03:20.296
e eu não conseguia levantar da cama.

0:03:20.296,0:03:23.601
Eu lembro que orei, roguei, barganhei,

0:03:23.601,0:03:25.671
mas o meu corpo não respondia.

0:03:25.671,0:03:27.333
Isso era muito atípico

0:03:27.333,0:03:30.779
porque eu sempre fui[br]uma pessoa extremamente sociável,

0:03:30.779,0:03:36.400
e agir daquela forma[br]não era muito o jeito que eu era.

0:03:37.015,0:03:41.613
E aí, em momentos como esse,[br]vinha uma verdadeira culpa

0:03:41.613,0:03:44.605
de não poder fazer as coisas[br]com tanta facilidade.

0:03:45.170,0:03:49.300
E junto com a culpa,[br]vinha uma vergonha, uma tristeza,

0:03:49.926,0:03:52.005
uma agonia imensa.

0:03:52.616,0:03:55.890
E essa agonia continuou se exacerbando

0:03:56.453,0:04:00.797
até que uma vez eu gostaria de dormir[br]e nunca mais acordar.

0:04:00.797,0:04:03.616
Comecei até a planejar[br]esse meu desaparecimento...

0:04:03.616,0:04:05.370
se é que vocês me entendem.

0:04:05.370,0:04:07.357
E eu falei isso pra minha terapeuta,

0:04:07.357,0:04:11.947
e ela me disse: "Dyene, isso é um perigo.[br]Você está tendo ideações suicidas".

0:04:11.947,0:04:13.684
E essa palavra eu conheço bem.

0:04:13.684,0:04:17.574
A minha avó cometeu suicídio[br]aos 56 anos de idade.

0:04:17.574,0:04:20.309
E ela também tinha transtorno bipolar.

0:04:20.309,0:04:24.633
E a minha terapeuta sugeriu que eu fosse[br]pra um hospital psiquiátrico,

0:04:24.633,0:04:28.323
e esse termo "hospital psiquiátrico"[br]assusta qualquer um.

0:04:28.323,0:04:31.504
Só que pra mim, o que assusta muito mais

0:04:31.504,0:04:34.455
é o estigma, é o preconceito,

0:04:34.455,0:04:38.797
porque isso impede que as pessoas[br]busquem um tratamento adequado.

0:04:39.306,0:04:40.677
E eu fui pro hospital,

0:04:40.677,0:04:44.280
onde eu tinha pessoas[br]me avaliando 24 horas por dia;

0:04:44.280,0:04:47.374
pessoas profissionais,[br]médicos competentes.

0:04:47.374,0:04:49.807
E isso me ajudou muito a melhorar.

0:04:49.807,0:04:50.993
E ao sair do hospital,

0:04:50.993,0:04:53.647
eu acho que o que me fez o meu maior bem

0:04:53.647,0:04:57.827
foi poder contar com o apoio[br]e o amor incondicional da minha família.

0:04:58.307,0:05:01.894
Eu lembro que uma vez no hospital,[br]eu cheguei pro meu marido e falei:

0:05:01.894,0:05:05.936
"Amor, se você quiser[br]se divorciar de mim, eu até entendo.

0:05:05.936,0:05:09.240
Eu, neste momento,[br]não tenho nada pra te oferecer".

0:05:09.240,0:05:12.729
E ele me disse: "Você está doida[br]que eu vou me divorciar de você!"

0:05:12.729,0:05:13.999
Quando eu respondi:

0:05:13.999,0:05:17.070
"Bom, que eu estou doida[br]está muito bem pré-estabelecido,

0:05:17.070,0:05:19.741
a gente está num hospital psiquiátrico".

0:05:19.741,0:05:24.112
E o tempo foi passando,[br]a minha vontade de melhorar continuou,

0:05:24.112,0:05:27.487
e eu comecei a visualizar[br]a minha recuperação

0:05:27.487,0:05:29.891
que nada mais era[br]do que uma visão otimista

0:05:29.891,0:05:31.442
de quem eu queria ser.

0:05:31.442,0:05:36.768
Me imaginei estudando, trabalhando,[br]fazendo as coisas que eu sempre gostei.

0:05:36.768,0:05:40.558
E aí eu lembro que foi janeiro de 2007,

0:05:40.558,0:05:42.646
eu resolvi fazer[br]uma resolução de ano novo.

0:05:42.646,0:05:46.658
Escrevi no papel e disse[br]que eu faria o possível e o impossível,

0:05:46.658,0:05:52.864
eu me comprometeria pra me realizar[br]e superar esse transtorno.

0:05:53.404,0:05:57.702
E nessa época, eu comecei a ler[br]todos os livros sobre transtorno bipolar,

0:05:57.702,0:05:59.539
li todas as biografias.

0:05:59.539,0:06:03.627
E o que aprendi naquela época[br]é que as pausas não são permanentes.

0:06:03.627,0:06:06.282
Na verdade, a pausa[br]é uma excelente oportunidade

0:06:06.282,0:06:09.788
pra descobrir um reservatório de potencial

0:06:09.788,0:06:12.242
que a gente nem sabe que a gente tem.

0:06:12.242,0:06:14.927
E de alguma forma, eu acho[br]que todos nós estamos passando

0:06:14.927,0:06:18.537
por uma pausa forçada[br]por causa do COVID-19.

0:06:18.537,0:06:20.888
É um momento muito dolorido,

0:06:20.888,0:06:23.009
mas acho que se a gente prestar atenção,

0:06:23.009,0:06:26.294
a gente vai conseguir tirar[br]lições riquíssimas

0:06:26.294,0:06:28.035
deste momento tão difícil.

0:06:28.035,0:06:30.188
No fundo, tudo começa dentro da gente.

0:06:30.188,0:06:32.709
Não são os fatores externos[br]que geram estresse,

0:06:32.709,0:06:35.404
e sim como a gente lida[br]com esses fatores externos.

0:06:35.404,0:06:37.366
E eu presto muito atenção no estresse

0:06:37.366,0:06:40.004
porque pode ser um gatilho[br]pros meus sintomas.

0:06:40.004,0:06:43.192
E a depressão, transtorno bipolar[br]são doenças seríssimas.

0:06:43.192,0:06:44.562
De acordo com a OMS,

0:06:44.562,0:06:47.712
a depressão é a maior causa[br]de incapacitação do mundo,

0:06:47.712,0:06:52.317
e pesquisadores de Oxford descobriram[br]que quem tem transtorno bipolar

0:06:52.317,0:06:55.895
tem uma expectativa de vida[br]de 9 a 20 anos a menos.

0:06:55.895,0:06:57.383
E eu sempre penso:

0:06:57.383,0:06:59.852
como eu posso ficar[br]fora dessa estatística?

0:07:00.583,0:07:03.754
A primeira coisa é sabendo[br]que eu não estou curada,

0:07:03.754,0:07:05.279
e sim estabilizada.

0:07:05.279,0:07:09.786
Isso faz com que a adesão[br]ao meu tratamento seja ainda maior.

0:07:09.786,0:07:13.072
E a outra eu acho que tem muito a ver[br]com a autorresponsabilidade,

0:07:13.072,0:07:16.728
que é esse meu comprometimento[br]com a minha saúde mental,

0:07:16.728,0:07:20.687
em adotar hábitos saudáveis a longo prazo.

0:07:20.687,0:07:23.342
E é até curioso alguém[br]que tem um transtorno mental

0:07:23.342,0:07:26.975
chegar aqui pra vocês e falar[br]sobre equilíbrio e vida saudável,

0:07:26.975,0:07:28.882
mas faz todo sentido do mundo.

0:07:28.882,0:07:33.077
Saúde mental, pra mim, não é opção,[br]é uma questão de vida ou morte.

0:07:33.077,0:07:34.594
Se eu não me cuidar,

0:07:34.594,0:07:39.865
a minha probabilidade de me suicidar[br]aumenta exponencialmente.

0:07:40.336,0:07:41.863
É por isso que eu vim aqui hoje,

0:07:41.863,0:07:45.342
dividir os cinco passos que eu faço[br]pra complementar o meu tratamento.

0:07:45.342,0:07:47.080
Vou dar um exemplo pra vocês.

0:07:47.080,0:07:48.564
Lembra que na época de euforia

0:07:48.564,0:07:51.821
eu falei que meus pensamentos[br]eram extremamente rápidos?

0:07:52.532,0:07:54.346
Isso acontecia muito.

0:07:54.346,0:07:57.780
Eu acho que essa nossa mania[br]de viver ocupado

0:07:57.780,0:07:59.875
é uma adrenalina que vicia.

0:07:59.875,0:08:02.169
Aí chega no final do dia, a gente pensa:

0:08:02.169,0:08:04.146
"Nossa, eu trabalhei tanto,

0:08:04.146,0:08:06.526
mas eu tenho a sensação[br]de que eu não fiz nada".

0:08:06.976,0:08:09.384
Pesquisadores de Stanford descobriram

0:08:09.384,0:08:15.826
que quando você faz multitarefas,[br]a sua eficiência e produtividade caem.

0:08:15.826,0:08:18.496
Nosso cérebro é muito parecido[br]com um computador.

0:08:18.496,0:08:21.620
Sabe no computador quando[br]você deixa todas as abas abertas?

0:08:21.620,0:08:23.424
O nosso cérebro é igual.

0:08:23.424,0:08:26.010
E no fundo a nossa atenção consciente

0:08:26.010,0:08:28.637
é um dos recursos[br]mais preciosos que nós temos.

0:08:29.359,0:08:30.563
E lá em 2007,

0:08:30.563,0:08:34.152
quando eu prometi a mim mesma[br]que eu iria cuidar da minha saúde mental,

0:08:34.152,0:08:36.761
a primeira coisa que eu vi[br]foi sobre a meditação.

0:08:36.761,0:08:38.129
E aí eu tentei.

0:08:38.129,0:08:39.585
Eu morava em Houston na época

0:08:39.585,0:08:42.205
e aí eu fui pra um templo budista[br]aprender a meditar.

0:08:42.205,0:08:46.427
E confesso pra vocês:[br]eu fui um verdadeiro desastre.

0:08:46.427,0:08:49.168
Essa concepção de esvaziar a mente,

0:08:49.168,0:08:52.253
focar na respiração[br]e não pensar em nada...

0:08:52.253,0:08:54.140
aquilo não era pra mim.

0:08:54.140,0:08:56.310
Aí eu cheguei pro monge e falei:

0:08:56.310,0:08:59.799
"Olha, eu entendo[br]a importância da meditação,

0:08:59.799,0:09:03.359
mas eu acho que eu não tenho[br]capacidade cognitiva pra isso".

0:09:03.839,0:09:07.345
E ele me disse com toda aquela calma[br]que só um monge tem:

0:09:07.345,0:09:10.474
"Dyene, meditação[br]não é uma coisa que a gente faz,

0:09:10.474,0:09:13.175
meditação é uma coisa[br]que a gente pratica".

0:09:13.655,0:09:16.765
E ele tinha razão, e eu resolvi praticar.

0:09:17.020,0:09:19.715
Até hoje eu percebo[br]que quando eu não medito,

0:09:19.715,0:09:21.433
eu não durmo tão bem

0:09:21.433,0:09:24.789
e a minha capacidade de foco[br]e concentração diminuem

0:09:24.789,0:09:26.585
e a minha ansiedade aumenta.

0:09:27.294,0:09:31.201
E essa falta de foco,[br]falta de clareza que eu tinha

0:09:31.201,0:09:35.107
foram ajudadas pela meditação,[br]mas não eram os únicos sintomas.

0:09:35.107,0:09:37.700
Um dos outros que eu tinha muito evidente

0:09:37.700,0:09:40.359
era minha necessidade de isolamento.

0:09:40.950,0:09:42.946
Eu acho que é compreensível:

0:09:42.946,0:09:45.309
quem tem depressão[br]sabe que é uma angústia,

0:09:45.309,0:09:48.577
um desespero, que você quer[br]se afastar do outro,

0:09:48.577,0:09:51.547
você não quer que o outro[br]veja você daquela forma.

0:09:51.547,0:09:53.655
Então, você se afasta.

0:09:53.655,0:09:56.848
Só que quanto mais difícil[br]fica nossa vida,

0:09:56.848,0:09:59.178
mais a gente precisa do outro.

0:09:59.178,0:10:02.598
Escutei uma vez que monstros[br]existem no escuro,

0:10:02.598,0:10:06.792
mas quando você acende a luz,[br]você vê que monstros não existem.

0:10:06.792,0:10:08.744
Só que às vezes você não tem aquela força

0:10:08.744,0:10:11.434
pra levantar e acender aquele interruptor.

0:10:11.434,0:10:14.297
E é aí que você precisa da mão amiga.

0:10:14.297,0:10:17.207
E quando eu decidi que eu ia melhorar,

0:10:17.207,0:10:20.313
eu comecei a investir[br]nos meus relacionamentos...

0:10:20.313,0:10:22.385
esse foi meu segundo passo.

0:10:22.385,0:10:25.788
Aí eu montei o meu grupo[br]com minha família e meus amigos,

0:10:25.788,0:10:29.513
cheguei a frequentar[br]vários grupos de apoio

0:10:29.513,0:10:31.718
e isso foi muito importante pra mim.

0:10:32.847,0:10:35.957
E hoje eu vejo que o isolamento impera.

0:10:36.590,0:10:40.931
A gente tem tanta tecnologia[br]pra nos aproximar

0:10:40.931,0:10:46.509
e está cada vez mais difícil nós formarmos[br]relacionamentos sinceros e duradouros;

0:10:47.557,0:10:51.147
e talvez ainda mais difícil[br]de a gente conviver com pessoas

0:10:51.147,0:10:53.383
que pensam diferente da gente.

0:10:53.383,0:10:56.354
E o que a gente deveria realmente fazer

0:10:56.354,0:11:01.535
é ter cada vez mais[br]relacionamentos inclusivos,

0:11:01.535,0:11:03.267
mais diversos.

0:11:03.267,0:11:06.999
Porque quanto maior[br]a inclusividade, a diversidade,

0:11:06.999,0:11:10.201
maior a possibilidade[br]de a gente encontrar soluções

0:11:10.201,0:11:13.583
pros problemas mais complexos[br]que a humanidade oferece.

0:11:13.583,0:11:16.988
Será com a colaboração[br]mediada pela tecnologia

0:11:16.988,0:11:21.268
que nós conseguiremos atingir[br]os índices mais altos de inovação.

0:11:22.179,0:11:24.740
E essa tecnologia vem com alguns desafios,

0:11:24.740,0:11:26.197
pelo menos pra mim.

0:11:26.197,0:11:29.042
Um deles foi a sobrecarga digital,

0:11:29.042,0:11:32.479
e dá pra entender, a gente vive[br]em frente às telas o dia inteiro.

0:11:32.479,0:11:36.934
É a tela do computador,[br]da televisão, do celular.

0:11:36.934,0:11:41.160
Estudiosos da Universidade[br]de Chicago disseram, inclusive,

0:11:41.160,0:11:44.429
que as redes sociais viciam[br]mais do que o álcool e o cigarro.

0:11:45.308,0:11:49.674
E pra me ajudar a equalizar[br]essa sobrecarga digital,

0:11:49.674,0:11:52.045
eu priorizei o sono na minha vida.

0:11:52.045,0:11:55.518
Se na época da depressão[br]eu dormia 18 horas por dia

0:11:55.518,0:11:57.923
e na época de euforia eu não dormia,

0:11:57.923,0:12:01.411
hoje eu sei que 7 a 8 horas é o meu ideal.

0:12:01.411,0:12:03.380
O sono restaurativo potencializa

0:12:03.380,0:12:06.402
a nossa capacidade[br]de aprendizado e memória

0:12:06.402,0:12:08.640
e nos ajuda também a diminuir

0:12:08.640,0:12:13.162
alguns tipos de câncer, diabetes[br]e doenças cardiovasculares.

0:12:13.698,0:12:15.501
Eu lembro que quando era mais jovem

0:12:15.501,0:12:18.053
eu achava o máximo[br]virar a noite trabalhando.

0:12:18.053,0:12:22.139
E hoje eu sei o quão prejudicial[br]isso foi pra minha saúde.

0:12:22.139,0:12:24.748
Dormir melhor foi[br]a terceira coisa que eu fiz

0:12:24.748,0:12:26.902
pra melhorar minha saúde mental.

0:12:26.902,0:12:29.119
A quarta foi o exercício.

0:12:29.119,0:12:32.681
E eu sempre usei[br]a falta de tempo como desculpa.

0:12:32.681,0:12:36.701
Até que um amigo meu me disse:[br]"Dyene, um dia tem 1440 minutos...

0:12:36.701,0:12:41.997
se você não encontra 30 pra se exercitar,[br]você está fazendo alguma coisa errada".

0:12:42.462,0:12:47.543
E ele tinha razão, e eu comecei a ver[br]o exercício como uma prescrição médica,

0:12:47.543,0:12:52.393
como algo que fosse me ajudar[br]a combater as minhas comorbidades.

0:12:53.012,0:12:55.534
E quando eu comecei a ver[br]o exercício dessa forma,

0:12:55.534,0:13:00.461
ficou muito mais fácil vencer[br]a procrastinação e sair do sofá.

0:13:00.824,0:13:02.529
Eu acho que a procrastinação

0:13:02.529,0:13:05.988
é algo com que todos nós temos[br]algum tipo de familiaridade.

0:13:06.467,0:13:10.139
Às vezes é tão difícil[br]tirar os nossos sonhos do papel

0:13:10.139,0:13:12.260
que a gente tem tanto medo de errar.

0:13:12.260,0:13:13.930
Eu escutei uma vez

0:13:13.930,0:13:16.990
que em algum lugar do mundo[br]tem o museu da procrastinação.

0:13:16.990,0:13:20.360
Lá tem aquele livro incrível[br]que nunca foi escrito,

0:13:20.360,0:13:23.336
aquela tela genial que nunca foi pintada

0:13:23.336,0:13:27.414
e aquela inovação brilhante[br]que nunca foi patenteada.

0:13:27.414,0:13:31.725
A gente tem que lembrar de uma coisa:[br]a vida é bem diferente da escola.

0:13:31.725,0:13:36.380
Na escola, primeiro a gente tem a lição[br]e depois a gente tem...

0:13:38.286,0:13:41.108
primeiro a gente tem a lição[br]e depois a gente tem a prova.

0:13:41.108,0:13:45.681
Na vida, primeiro a gente tem a prova[br]e depois a gente tem a lição.

0:13:45.681,0:13:50.823
E pra contrapor essa procrastinação[br]imposta pela doença,

0:13:50.823,0:13:52.898
eu precisei de muita disciplina

0:13:52.898,0:13:55.530
pra fazer os quatro passos[br]que eu contei hoje aqui:

0:13:55.530,0:13:59.703
pra dormir melhor,[br]pra me exercitar, pra meditar,

0:13:59.703,0:14:02.937
pra buscar relacionamentos saudáveis.

0:14:03.443,0:14:06.848
E foi com essa disciplina[br]que eu segui em frente.

0:14:06.848,0:14:10.387
Eu precisei pausar, até andei pra trás.

0:14:10.387,0:14:12.039
Mas eu continuei.

0:14:12.039,0:14:15.148
Hoje eu posso dizer[br]que o transtorno bipolar me transformou.

0:14:15.917,0:14:20.003
Eu não reclamo do meu trabalho[br]porque eu sei o que é estar incapacitada.

0:14:20.003,0:14:23.825
Eu sei que imprevistos[br]acontecem com qualquer um.

0:14:23.825,0:14:27.217
E que aquele senso de controle[br]que eu achava que eu tinha

0:14:27.217,0:14:28.934
era uma mera ilusão.

0:14:28.934,0:14:31.072
Também reconheço[br]os privilégios que eu tive.

0:14:31.072,0:14:33.792
Um deles foi acesso[br]à medicina de qualidade.

0:14:33.792,0:14:35.510
E meu desejo mais sincero

0:14:35.510,0:14:38.283
é que todas as pessoas[br]que tenham um transtorno mental

0:14:38.283,0:14:41.671
tenham acesso às mesmas[br]facilidades que eu tive.

0:14:41.671,0:14:43.141
E hoje eu faço o que eu gosto.

0:14:43.141,0:14:44.993
Sou diretora global de marketing

0:14:44.993,0:14:47.237
em uma empresa[br]de inteligência e informação,

0:14:47.237,0:14:49.852
e através de um livro[br]eu contei minha história.

0:14:49.852,0:14:51.968
O nome do livro é "Vencendo a Mente",

0:14:51.968,0:14:55.511
e eu coloquei no gerúndio[br]de forma proposital

0:14:55.511,0:14:58.168
porque o trabalho nunca termina.

0:14:58.602,0:15:01.621
E contar a minha história[br]assim tão abertamente

0:15:01.621,0:15:03.756
foi um verdadeiro desafio.

0:15:03.756,0:15:07.297
Eu fiquei com muito medo[br]de ser ridicularizada,

0:15:07.297,0:15:10.602
estigmatizada ou até excluída.

0:15:10.602,0:15:12.206
Mas isso não aconteceu.

0:15:12.206,0:15:14.385
Eu fui tratada com muito carinho.

0:15:14.385,0:15:17.640
Na época do lançamento do livro,[br]eu tinha que contar pro meu chefe,

0:15:17.640,0:15:20.018
e eu achei que eu fosse ser demitida

0:15:20.018,0:15:22.603
ou então que minha carreira[br]acabaria naquele momento.

0:15:22.603,0:15:24.576
E ele me surpreendeu quando disse:

0:15:24.576,0:15:28.881
"Dyene, coragem, autenticidade[br]e vulnerabilidade

0:15:28.881,0:15:31.453
são características[br]de verdadeiros líderes".

0:15:31.453,0:15:34.291
Isso foi muito importante[br]pra mim pra seguir em frente.

0:15:34.291,0:15:38.883
Por um momento, eu cheguei a pensar[br]em publicar o livro de forma anônima,

0:15:38.883,0:15:41.354
mas aí eu perderia[br]a excelente oportunidade

0:15:41.354,0:15:42.872
de mostrar pras pessoas

0:15:42.872,0:15:45.967
que é possível, sim, viver[br]com transtorno mental

0:15:45.967,0:15:47.781
e viver uma vida plena,

0:15:47.781,0:15:52.453
e reforçar a importância do tratamento[br]pra que isso aconteça.

0:15:52.453,0:15:58.445
No fundo foi assim, com hábitos saudáveis,[br]autoconhecimento e disciplina

0:15:58.445,0:16:01.786
que eu consegui virar o jogo[br]e retomar a velocidade,

0:16:01.786,0:16:05.810
lembrando a importância da pausa,[br]seja ela proposital ou não.

0:16:05.810,0:16:07.129
Foi através da minha pausa

0:16:07.129,0:16:09.878
que eu consegui me conectar[br]com quem eu realmente era

0:16:09.878,0:16:12.840
e contei a minha história[br]com minha própria voz.

0:16:13.471,0:16:17.284
Um sábio um dia disse:[br]"Mude, mas vá devagar.

0:16:17.284,0:16:21.685
Porque mais importante que a velocidade[br]é a direção que você vai".

0:16:21.685,0:16:24.237
Então, comece onde você está,

0:16:24.237,0:16:26.042
vá no seu próprio ritmo

0:16:26.042,0:16:30.113
e nunca desista até encontrar[br]o seu ponto de equilíbrio.

0:16:30.113,0:16:31.674
Obrigada.

0:16:31.674,0:16:34.019
(Aplausos)