1
00:00:00,000 --> 00:00:01,600
هذا الفيديو برعاية grammarly

2
00:00:04,080 --> 00:00:06,720
اهلا سمعت بانك تبحث عن بعض..

3
00:00:08,000 --> 00:00:11,440
..النصائح الدراسية ، ربما
لهذا ضغطت على هذا الفديو او لأنك

4
00:00:11,440 --> 00:00:16,240
مشترك لدي و انت فقط تشاهده لانه
موجود في صندوق إشتراكك, أو أنك

5
00:00:16,240 --> 00:00:20,560
لاتعرفني وقد ظهرت مع
مقترحاتك أو في مكان ما على الأنترنت

6
00:00:20,560 --> 00:00:26,080
مهما كانت الطريقة, أهلا يا أصدقاء
و ياغرباء انها نينا اهلا بكم في فيديو

7
00:00:26,080 --> 00:00:31,120
نصائح دراسية! غالبا لن ارتدي
هذه النظارات بسبب سطوعها, ولكن مرحبا!

8
00:00:31,120 --> 00:00:36,480
في هذا الفيديو سأتكلم عن بعض
النصائح الدراسية التي لدي كمتخرجة

9
00:00:36,480 --> 00:00:42,640
او ما قبلها, لقد تخرجت من الجامعة في ٢٠١٩
ذهبت الى جامعة uc berkeley تخصص إعلام

10
00:00:42,640 --> 00:00:48,880
و أكملت تعليمي الجامعي في ٤ سنوات
بعد الثانوية ، لم اذهب الى مدرسة خريجين

11
00:00:48,880 --> 00:00:53,920
لا أخطط لذلك، لكن كنت أعيش حياة
مابعد الجامعة لأخر ثلاثة سنوات خلالها

12
00:00:53,920 --> 00:00:58,560
فكرت في المزيد من النصائح التي
يمكنني مشاركتها عن الجامعة, ما الذي تمنيت

13
00:00:58,560 --> 00:01:04,000
معرفته عندما كنت في الجامعة 
كيف يمكنني التحضير وتخطي الفصول الاخيرة

14
00:01:04,000 --> 00:01:08,960
كيف احافظ على صحتي ، وصفاء ذهني, كيف
اتغلب على الاوقات الصعبة ، لهذا قد صنعت

15
00:01:08,960 --> 00:01:13,360
بضعة فيديوهات للدراسة في الماضي, حتى
أني قد خصصت فيديو نصائح دراسية قبل سنتين

16
00:01:13,360 --> 00:01:18,240
لذا فكرت في تحديث القائمة
بالمعلومات الجديدة أكتسبتها

17
00:01:18,240 --> 00:01:22,800
خلال السنوات الثلاث خارج المدرسة
أتمنى أن تكون هذه النصائح مفيدة لك

18
00:01:22,800 --> 00:01:28,400
في حياتك الدراسية أو العملية أو أينما
تكن, لذا بدون أية مقدمات, لنبداء الفيديو

19
00:01:28,400 --> 00:01:33,520
إنه مايو أخيرا في الوقت الذي أصور فيه
هذا أعلم أنه السمستر الأخير للكثر منهم انت

20
00:01:33,520 --> 00:01:39,600
أذكر أن هذا الوقت يكون سريعاً
و مزدحماً وموتراً للأعصاب, وعليك الدراسة

21
00:01:39,600 --> 00:01:44,960
لمختلف الأمتحانات, كتابة الملاحظات
تدوين المذكرات ومراجعة المعلومات

22
00:01:44,960 --> 00:01:49,360
تسليم المشروعات وفوق كل
هذا قد يكون لديك عمل لتكملة

23
00:01:49,360 --> 00:01:53,760
معاينة الرسائل, الملخص, سيكون وقتا حرجاً
لذا في مثل هذا الوقت تحتاج لأدوات مفيدة

24
00:01:53,760 --> 00:01:58,560
وأنا, لدي أداه قد تفيدك جدا!
ولكن قبل التحدث عن النصائح, فلنتحدث

25
00:01:58,560 --> 00:02:02,720
عن الراعي لهذا الفيديو grammarly 
إذا لم تسمع بgrammarly من قبل

26
00:02:02,720 --> 00:02:07,280
إنة أداه إنتظار متكاملة
يساعدك بتنظيم جدولك ويحفظ لك الوقت

27
00:02:07,280 --> 00:02:10,880
عندما يكون لديك الكثير من المشاريع
وهو تطبيق مجاني وسهل الأستعمال

28
00:02:10,880 --> 00:02:14,880
ويسهل دمجه في حياتك اليومية
ويعمل حيثما تعمل أنت كمدونات غوغل

29
00:02:14,880 --> 00:02:19,360
يوفلر لك الوقت للعمل بكفاءه أكبر
على أي من مشروعاتك ويصحح لك الأخطاء

30
00:02:19,360 --> 00:02:23,120
ويوفر لك إقترحات أثناء الكتابة
بدون التبديل بين التطبيقات أنه فقط هناك

31
00:02:23,120 --> 00:02:26,880
أمامك, يساعدك على الأنتهاء بفعالية
أكبر, يمتلك grammarly نسخة مجانية

32
00:02:26,880 --> 00:02:31,520
تحتوي على القواعد اللغوية الأساسية
وإقتراحات الكتابة, ويمكنك تحديثه للpremium

33
00:02:31,520 --> 00:02:34,960
حيث سيحفظ لك الكثر من الوقت والجهد
بخاصياته الخاصة, يمكنك أن تثق بمثالية

34
00:02:34,960 --> 00:02:38,960
كتابتك, هناك العديد من الطريق كي يساعدك
grammarly على تخطي أمتحانك, يمتلك أيضاً

35
00:02:38,960 --> 00:02:44,400
خاصية المرادف المجانية كي تساعدك على
التخلص من الكلمات المتكررة أعلم أني أعاني

36
00:02:44,400 --> 00:02:48,240
منها, خصواصا إذا كنت تكتب العديد من
الصفحات ستحتاج الى أن تنوع مفرداتك كثيرا

37
00:02:48,240 --> 00:02:52,560
يمتلك grammarly أيضا خاصية تحديد الهدف
حيث ستسلعدك على إيصال الرسالة الحقيقية بسلاسة

38
00:02:52,560 --> 00:02:56,640
خصوصاً في الأوقات الحرجة, كما أنه
سيتأكد من إستهدافك للجمهور الصحيح

39
00:02:56,640 --> 00:03:00,720
وإذا حدثته للpremium ستنجز عملك
أسرع, ويوفر لك مهمة البحث عن الأقتباسات

40
00:03:00,720 --> 00:03:04,800
مع كاشف الأقتباسات خاصته, هو ليس
مجرد مصحح للأخطاء الأملائية, رغم أن هذا

41
00:03:04,800 --> 00:03:10,519
مفيد جدا, خصوصاً عندما أتفقد
بريدي بسرعة ولا أقوم بمراجعة الرسائل

42
00:03:10,519 --> 00:03:12,720
سيحدد الأخطاء لي ويقترح الكلمة الأنسب
سيساعدني على أن أبدو محترفة أكثر في عملي

43
00:03:12,720 --> 00:03:17,520
أظن أنه أداه مفيدة حقا لكل
شخص سواء في العمل أو المدرسة أو

44
00:03:17,520 --> 00:03:22,480
في أي مكان, مع كل إمتحاناتك
و مشاريعك في الفصل القادم

45
00:03:22,480 --> 00:03:26,880
أقترح عليك أن تجرب 
grammarly ليسهل عليك حياتك

46
00:03:26,880 --> 00:03:31,120
إذا أردت تجربة grammarly بنفسك
إذهب الىgrammarly.com/nina

47
00:03:31,120 --> 00:03:35,040
لتسجل بحساب مجاني وإذا
أردت الحصول على المزيد من الخاصيات

48
00:03:35,040 --> 00:03:39,520
يمكنك تحديثه الى grammarly premium
لتخيض 20%لجعل وقتك أكثر فعالية, أتمنى أن

49
00:03:39,520 --> 00:03:43,440
يكون grammarly ذا فائدة كبيرة لكم كما
كان لي, شكرا grammarly لرعاية هذا الفيديو

50
00:03:43,440 --> 00:03:48,400
والان, بدون المزيد من المقدمات
لننتقل الى باقي الفيديو ونصائحي الجديدة

51
00:03:48,400 --> 00:03:54,080
والقديمة لأني أمتلكت نصائح جيدة في الماضي

52
00:03:54,080 --> 00:03:58,800
لا أعرف لماذا أرتديت هذه مجددا
أنا لا أحتاجها, لذا بالحديث عن الأدوات

53
00:03:58,800 --> 00:04:02,880
لتسهل حياتك في فترة الأمتحانات, أول شئ
أريد التحدث عنه هو تجهيز جلسة دراسه جيدة

54
00:04:02,880 --> 00:04:06,400
وإذا كنت ستدرس في المنزل تأكد من
أن يكون درجك مرتبا ونظيفا وحاول أن

55
00:04:06,400 --> 00:04:10,240
ل لا تكون هناك فوضى
حتى لا يتشتت تركيزك عن الدراسة

56
00:04:10,240 --> 00:04:16,560
وإذا لم تكن من محبي الدراسة في المنزل
إذهب للعثور على كافيه أو مكتبة أو مكانٍ

57
00:04:16,560 --> 00:04:21,280
يساعدك على الدراسة, بصراحة عندما لا تكون
في راحة المنزل, ستدرس بكفاءه أكبر للعوده

58
00:04:21,280 --> 00:04:25,360
لتنجز ما عليك فعله للعوده
الى المنزل والإسترخاء, وأذا كنت

59
00:04:25,360 --> 00:04:30,480
في كافيه, يمكنك الحصول على مشروب
أو مقبلات لتنعش نفسك, حاول العثور

60
00:04:30,480 --> 00:04:36,320
على مكان ليس به الكثر من الضوضاء
أو أستعمل سماعات عازلة للصوت أي شئ

61
00:04:36,320 --> 00:04:42,560
قد يخفف من تشتيت أنتباهك يمكنك
أن تجهز قائمه أغانٍ لتساعدك على التركيز

62
00:04:42,560 --> 00:04:47,120
أحب الأستماع الى أإاني الlo-fi
التي لا تحتوي على كلمات فيها

63
00:04:47,120 --> 00:04:50,880
وأيضا أحرص على جلب كل
الأدوات معك لأن الامر سيستغرق وقتا

64
00:04:50,880 --> 00:04:55,680
ساعتين أو ربما أكثر, أتمنى
ألا يستغرق الأمر الكثيلر من الوقت

65
00:04:55,680 --> 00:05:00,480
ولكنه سيستغرق وقتًا, لذا تأكد
من أحضارمنعشاتك بالقرب منك حتى لا تضيع

66
00:05:00,480 --> 00:05:05,440
الوقت بالذهاب لإحضارهم أثناء
إستراحتك, يكون معي في العادة مشروبان

67
00:05:05,440 --> 00:05:09,840
واحد ليشعرني بالكفاءه والأخر ليمنحني
السوائل من الجيد الحصول على شئ

68
00:05:09,840 --> 00:05:13,680
لتشربه, ومن المهم أيضا ترطيب
نفسك وبعض المقبلات التي أحبها

69
00:05:13,680 --> 00:05:19,440
وقت الدراسة, في العادة أي مقبلات سهلة
الأكل ولا تحدث الفوضى, حتى لاتتبعثر

70
00:05:19,440 --> 00:05:25,200
بينما تدرس,فقط حاول أن تجعل جلسة
دراستك ممتعة بقدر الأمكان ليس عليك القيام

71
00:05:25,200 --> 00:05:30,320
بكل شئ والمبالغة, ولكن على الأقل
تأكد من أمكانيتك بالبقاء في نفس المكان

72
00:05:30,320 --> 00:05:35,760
لبعض الوقت, وأيضا, تأكد من
ترتدي شيئا مريحا, أعلم أنه لا يمكنك فعل

73
00:05:35,760 --> 00:05:39,840
هذا دوماً, ولكن حاول أن تكون مسترخياً
بقدر الأمكان, أو حاول العثور على مكان مريح

74
00:05:39,840 --> 00:05:44,240
للبقاء, ليس مريحاً جداً, لاأنصح
بالدراسة على سريرك رغم أني فعلت ذلك كثيرا

75
00:05:44,240 --> 00:05:49,040
هذه نصائحي لجلسة الدراسة
نفسها, بهذا سننتقل الى...

76
00:05:49,040 --> 00:05:54,800
إدارة الوقت, أو توقيت جلستك
الدراسية هذا مهم جداً لتحديد طاقتك

77
00:05:54,800 --> 00:05:59,040
الدراسية, ولتحديد مدى فعالية
جلستك الدراسية, و أعلم أنه

78
00:05:59,040 --> 00:06:06,400
أسهل القول من الفعل ولكن حااااول أن تمنح
نفسك بضعة أيام لأسبوع أو أسبوعين للدراسة

79
00:06:08,000 --> 00:06:13,360
حاول فقط, وإذا لم تستطع على الأقل بضعة
أيام للدراسة سأقول, ثلالثة أيام على الأقل

80
00:06:13,360 --> 00:06:18,000
هذا شئ طالما تمنبت فعلة عندما كنت
بالجامعة أعلم أن بعض الناس لا يمتلكون وقتا

81
00:06:18,000 --> 00:06:25,840
البته, ولكن إذا أمكنك حاول على الأقل
أن تمنح نفسك ساعة من الدراسة كل يوم

82
00:06:25,840 --> 00:06:31,520
لمدة أسبوع على الأقل قبل فترة الأمتحانات
الدراسة ل10+ ساعات في الليلية قبل الأمتحان

83
00:06:31,520 --> 00:06:36,560
ستجهدك كثيراً وتجعلك مرهقاً
ليوم الأمتحان الأساسي, قد لا تسترجع كل شئ

84
00:06:36,560 --> 00:06:42,640
في مثل هذه الفترة القصيرة, حاول
أن تمنح نفسكفترة كافية للدراسة و أيضاً

85
00:06:42,640 --> 00:06:47,600
إذا كنت تمنح نفسك هذا الوقت للدراسة
حاول أن تقسم الشئ الذي تدرسة

86
00:06:47,600 --> 00:06:54,400
هذا يشمل المهمات, الدراسة, المشاريع سواء
في المدرسة أو العمل, ولكن تقسيم شئ يجعله

87
00:06:54,400 --> 00:06:59,280
أسهل لأنهائه والقيام به
ويمنحك أيضاً وقتاً كافياً لمعرفة

88
00:06:59,280 --> 00:07:03,840
إذا كان لديك أية أسألة, إذا
كان لديك شئ لا تفهمه, يمكنك جمعهم

89
00:07:03,840 --> 00:07:10,320
وسؤال صديق للمساعدة أو المدرس
في هذا الوقت الأضافي, ستظهر الأسألة

90
00:07:10,320 --> 00:07:14,560
بينا تقوم بالدراسة, إذا كنت تدرس قبل
ليلة ما قبل الأمتحان من المرجح ألا تتمكن

91
00:07:14,560 --> 00:07:19,440
من إرسال رسالة للمدرس للحصول على 
إجابة قبل الأمتحان أنه الكثير من الضغط

92
00:07:19,440 --> 00:07:24,320
عليك, على المدرس, يمكنك الذهاب
لمدرسك في ساعات العمل, يمكن إرسال بريد

93
00:07:24,320 --> 00:07:30,000
حاول أن تمنح نفسك وقتاً كافياً
لتكتشف مالاتفهمه وتحصل على ألأجابة

94
00:07:30,000 --> 00:07:34,880
أيضا إذهب الى دورات مراجعات
إذا كان بالإمكان, ساعدتني هذه الجلسات جداً

95
00:07:34,880 --> 00:07:39,600
ومجدداً إنها الفرصة التي مكنك سؤال
مشرفيك والأستماع الى مدرسك مجدداً

96
00:07:39,600 --> 00:07:44,560
لقد ذهبت للجلسات الأختيارية حتى
لو كان عدد الطلبة بين 5-10 سأذهب

97
00:07:44,560 --> 00:07:50,320
أغلب الوقت لأني كنت في الحرم الجامعي
لذا سأذهب على أيه حال, أظن أن هذا مدخل

98
00:07:50,320 --> 00:07:55,200
لكيف أكتب ملاحظاتي, سأعود
لإداراة الوقت غالبا إذا لم يكن هذا كل شئ

99
00:07:55,200 --> 00:08:01,040
سأغطي بشكل مختصر كيف كنت أدرس
بكفاءه بكفاءه, على الأقل في رأسي بكفاءة

100
00:08:01,040 --> 00:08:05,360
لا أعرف كيف يكتب الناس الملاحظات في
هذه الأيام ولكن, عندما كنت في الجامعة قبل

101
00:08:05,360 --> 00:08:10,400
ثلالث سنين حرفيا, يبدو كأنه قبل دهر
الطريقة التي دونت بها ملاحظاتي في الفصل

102
00:08:10,400 --> 00:08:15,680
كنت أحمل لابتوب وكنت أكتب عليه, في القليل
من محاضراتي كان علي الكتابة يدويا ولكن

103
00:08:15,680 --> 00:08:21,360
الأغلبيه كانت بالكتابة على اللابتوب
تذهب المحاضرات بسرعة لا تملك الوقت

104
00:08:21,360 --> 00:08:26,480
لتكتب كل شئ, أحياناً خط يدك ليس
بهذه السرعة, مع أني كاتبة سريعة

105
00:08:26,480 --> 00:08:31,040
أطبع كتابتي لأنها أسرع, لذا طبعت
معظم ملاحظاتي, ولكن أحياناً لم أفهم

106
00:08:31,040 --> 00:08:35,600
ما كنت أكتب, لقد كتبته فقط

107
00:08:35,600 --> 00:08:40,000
لأني سمعته ورأيته في المحاصرة
ولكن لم أملك الوقت لأستوعبه لذا

108
00:08:40,000 --> 00:08:43,920
أولا تأكد من تدوين الملاحظة, لأنه أحيانا ل
اتملك الوقت لتفكر أنت فقط تتأكد أنك كتبت

109
00:08:43,920 --> 00:08:49,120
الملاحظة, لتدرس منها لاحقاً
لذا سأطبع ملاحظاتي ولكن عندما أبداء

110
00:08:49,120 --> 00:08:55,360
بالدراسة, سوف أكتب هذه الملاحظات باليد
لدي دفتر لكل محاضراتي حتى لو طبعت

111
00:08:55,360 --> 00:09:00,560
ملاحظاتي, كنت أمتلك هذه الدفاتر ارقيقة
لكن كنت أكتب الملاحظات التي أطبعها

112
00:09:00,560 --> 00:09:04,800
وهذا لأن الكتابة باليد مفيدة للدماغ على
ما يبدو, إنه لمن الجيد أخذ الأمور بروية

113
00:09:04,800 --> 00:09:11,600
أعد قراءه ما كتبت وأكتبه
مرة أخرى, هذه هي ملاحظاتي أحب

114
00:09:11,600 --> 00:09:17,360
أحب أن تمتلك عنوانا, أقلام تخطيط
والكثير من الألوان والبتأكيد بادئة

115
00:09:17,360 --> 00:09:22,320
وأحياناً قد أرسم بعض المخططات كما ترون هنا
وهذه هي الفرصة لإعادة صياغة ملاحظاتك

116
00:09:22,320 --> 00:09:26,960
لتكون أقصر, إستخراج ما هو أهم شئ لتكتبة

117
00:09:26,960 --> 00:09:32,960
و تالياً سأقوم بعليق الملاحظات
ليس في نفس اليوم غالباً

118
00:09:32,960 --> 00:09:38,240
لكن ربما في اليوم التالي سأخذ
مذكراتي و سأعلقهاا كل مره

119
00:09:38,240 --> 00:09:43,040
بتعليقها أعني كتابة مذكرات
صغيرة قرب المذكره التي تقرأها

120
00:09:43,040 --> 00:09:47,760
أنا أعلق مذكراتي الخاصة, سأبداء
بلون مختلف, و سأكتب المزيد

121
00:09:47,760 --> 00:09:52,880
من الملاحظات, عن المواد, وبهذا سأقصر
الملاحظه أكثر, أبقيها على ما هو مهم

122
00:09:52,880 --> 00:09:58,080
ربما سأكتب أمثلة أو أطبقها
في حياتي الخاصة أو أطبقها لمواقف مختلفة

123
00:09:58,080 --> 00:10:03,200
هذا مثال لمعلقات صنعتها
على الجانب هنا مع كل هذه المعلقات

124
00:10:03,200 --> 00:10:08,240
ستمنح نفسك مساحة لتكتب الملاحظات الأضافية
وهي طريقة أخرى للتعامل مع الملاحظات

125
00:10:08,240 --> 00:10:13,280
وهذا أيضا يسمح لك بسؤال نفسك
لم هذا المفهوم ضروري؟

126
00:10:13,280 --> 00:10:18,480
ما الذي يجب علي معرفته من هذا؟
كيف يمكنني تطبيق هذا المفهوم في حياتي؟

127
00:10:18,480 --> 00:10:24,560
أتمنى أنت تكون الأشياء التي تتعلمها في
الجامعه, أن تكون مفيدة لك في مستقبلك

128
00:10:24,560 --> 00:10:29,680
في مهنتك, في حياتك خارج الجامعة
إذا أمكنك تطبيق هذه الأشياء في حياتك

129
00:10:29,680 --> 00:10:34,720
أو في شئ أخر, ستساعدك على فهم
المفهوم بطرق مختلفه ليس فقط طريقة الكتابة

130
00:10:34,720 --> 00:10:40,400
وسيكون هذا مفيداً للاسألة القصيرة للمقالات

131
00:10:40,400 --> 00:10:46,000
لأن الحياة ليست خيارات كثيرة
ليست أ, ب, ت, ث أحياناً عليك

132
00:10:46,000 --> 00:10:51,840
تطبيقها بمواقف مختلفة في حياتك,
الحياة معقده إنها معقده لذا من الجيد

133
00:10:51,840 --> 00:10:55,680
أن تسأل نفسك كل أنوا الأسأله
وفكلر فيما تدرس بطرق مختلفة, عندما تملك

134
00:10:55,680 --> 00:11:01,280
فهما أفضل لما تدرس, سيمكنك التحدث
عنه بعمق, أو يمكنك تعليمه حتى

135
00:11:01,280 --> 00:11:06,480
وهي إستراتيجية جيدة للدراسة
أيضاً أن تدرسها بشكل كافٍ

136
00:11:06,480 --> 00:11:11,200
لتعلمها لشخص أخر, ستمنحك
أيضاً هذه الثقةل حول المادة

137
00:11:11,200 --> 00:11:16,320
أنا أعرف هذه المادة
جيداً سأعلمك عنها, أنا ذكي

138
00:11:16,320 --> 00:11:22,560
أنا متعلم لدي شئ لأعرضه على
الأخرين للجيل القادم بلا بلا بلا

139
00:11:22,560 --> 00:11:26,320
وأيضا إذا لم تكن تعرف المفهوم جيداً
ولا تستطيع تعليمة يحب أن تحاول أيضاً

140
00:11:26,320 --> 00:11:31,280
حاول أن تشرحه بصوت عالٍ لشخص ما
أو لنفسك على المرآه, وإذا لم تكتشف كيف

141
00:11:31,280 --> 00:11:36,160
تشرحه, عد الى ملاحظاتك,
أعد قراءته حتى تسطيع شرحه

142
00:11:36,160 --> 00:11:42,000
ليست مشكله إذا لم تسطع فهمه حاول
فهمه لأنه يمكنك ذلك, وبعد تعليق ملاحظاتي

143
00:11:42,000 --> 00:11:47,840
قد أقوم بصناعة بطاقات مرئية البطاقات
المرئية هي طريقة ممتازه أخرى للدراسة

144
00:11:47,840 --> 00:11:52,000
يجب أن تكون ملاحظاتك قصيرة ومرتبة
بما يكفي بحيث يمكنك نقلها للبطاقة المرئية

145
00:11:52,000 --> 00:11:56,560
وخلطهم, ويمكنك صنع بطاقات حقيقية وتكتبهم
بخط يدك أو يمكنك الحصول على بطاقات رقمية

146
00:11:56,560 --> 00:12:02,640
عن طريق تطبيق في هاتفك
مهما كان ما يناسبك, لكن كان هذا

147
00:12:02,640 --> 00:12:08,400
نظام تدوين ملاحظاتي, إعاده كتابة ملاحظاتي
مجدداً و مجدداً و مجدداً, ملاحظتك مهمة جدا

148
00:12:08,400 --> 00:12:13,200
للدراسة, فحاول ألا تدون ملاحظاتك لأنه
يجب عليك ذلك, حاول أن تستفيد منهم

149
00:12:13,200 --> 00:12:18,560
حتى تشكرك نفسك المستقبلية عندما
تدرس واو لقد كتبت ملاحظات فعالة جداً

150
00:12:18,560 --> 00:12:24,000
أستطيع فهم ما كتبتشكرا يا نفسي
الماصية أرجوك سهل حياتك

151
00:12:24,000 --> 00:12:28,960
والان سنعود لإدارة
الوقت وأيضا ًموضوع جديد وهو,

152
00:12:28,960 --> 00:12:34,160
أخذ إستراحات, أثنا العمل علي
شئ لوقت طويل نكون عرضة للأنهاك

153
00:12:34,160 --> 00:12:39,680
تذكر أن تنتبه لنفسك عندما تدرس
وأمنح نفسك وقتا كافاً للأستراحة, دماغك

154
00:12:39,680 --> 00:12:45,120
يحتاج لوقت كي يتعافى, ويستريح
وسيعين هذا صحتك في الأمد الطويل

155
00:12:45,120 --> 00:12:51,840
والان بما أنك جهزت جدولك الزمني
للدراسة, حاول ألا تدرس لوقت طويل كل يوم

156
00:12:52,960 --> 00:12:58,480
ربما حوالي ال3 ساعات
الأسترحات في جامعتي كانت 3ساعات

157
00:12:58,480 --> 00:13:03,360
بجدية, ربما كنت أملك 3 ساعات بين
المحاضرات أو عندما أعود الى المنزل سأخذ

158
00:13:03,360 --> 00:13:09,920
حوال ال3ساعات لتصبح 11مساءً 
3ل 4 ل 5 ساعات, لا أدري ماهو التوقيت

159
00:13:09,920 --> 00:13:15,760
الأفضل, لكن حاول ألا تجعله اليوم كله وإذ
أردت أن تجعله اليوم كله, فلتضع أستراحات

160
00:13:15,760 --> 00:13:20,000
ولكن أعلم أن الناس لديهم
جداول مزدحمه ربما في العمل

161
00:13:20,000 --> 00:13:24,640
أو أن جدولك خارج المدرسة ممتلئ
لذالك لا تملك الوقت لتدرس اليوم بطوله

162
00:13:24,640 --> 00:13:30,000
ربما هذه أخبار جيده لتعرف أنك
لست بحاجة للدراسة ليوم كامل

163
00:13:30,000 --> 00:13:35,200
يمكنك تقسيمه الى بضع
ساعات كل يومحتى اليوم الأخير

164
00:13:35,200 --> 00:13:42,080
لذا حاول دمج الأستراحات ربما كل
ساعة أضف إستراحات, عندما أعمل على الويبتون

165
00:13:42,080 --> 00:13:49,200
يكون لدي وقت لأتنحى عن العمل
وأشاهد شيئاً ممتعاً, أخذ إستراحه لأكل

166
00:13:49,200 --> 00:13:53,920
أو أشرب شيئاً ربما سأغفو!
لكن الأستراحات مهمةو أحياناً

167
00:13:53,920 --> 00:13:59,040
عليك أن تكتبها "خذ إستراحة"
وإلا قد تنسى فعل ذلك, من الجيد أيضاً

168
00:13:59,040 --> 00:14:03,040
الحصول على مؤقت,لدي مؤقت
هنا أستعمله طوال الوقت لأؤقت لمتى سأدرس

169
00:14:03,040 --> 00:14:07,680
حاول ألا تجلس في مكان
واحد لوقت طويل وإذا فعلت

170
00:14:08,240 --> 00:14:13,040
سامح نفسك, ولكن تذكر أنه من
الجيد أخذ إستراحات, وخلال هذه الأستراحات

171
00:14:13,040 --> 00:14:19,920
خذ بعض الوقت لتتمدد, مدد
رقبتك, تمدد الى الأرض, تمدد الى السماء

172
00:14:19,920 --> 00:14:24,480
إذهب الى الحمام, أو أشغل نفسك
بشئ مسلٍ, بينما أعمل اضع مانغا قر بي

173
00:14:24,480 --> 00:14:29,280
حتى أقرائها, أو حلقة من الأنمي لأشاهدها
فيديوهات على اليوتيوب, أو شئ لأريح

174
00:14:29,280 --> 00:14:33,680
عقلي به لبعض الوقت, الأستراحات مهمة
الأستراحات مفيدة, لا تلم نفسك بالتفكير

175
00:14:33,680 --> 00:14:38,720
لا أستحق إستراحة, سيشكرك
جسدك إذا أخذت الوقت لتهتم به

176
00:14:38,720 --> 00:14:44,400
فكرة جيدة أخرى للأستراحة, إذهب للخارج
إستنشق بعض الهواء المنعش, وتمشى

177
00:14:44,400 --> 00:14:48,720
أو تمشى في مكانك إذا لا تسطيع
الذهاب بعيداً, ولكن شئ أحب القيام به هو

178
00:14:48,720 --> 00:14:55,120
الذهاب الى الخارج للتمشي والنظر الى السماء
أتذكر أن العالم كبير, وجميل أحياناً

179
00:14:55,120 --> 00:15:01,600
أيام الأستراحة تعد أيضاً, تأكد من الحصول
على نهاية أسبوع, أو يوم أو أثنين على الأقل

180
00:15:01,600 --> 00:15:07,520
للأسترخاء, قد لا تتمكن دا~ماً من 
لحصول على يوم للأسترخاء, لكنه جيد الحصول

181
00:15:07,520 --> 00:15:13,440
على فتلرة راحة, من فوضى الموسم
الأخيرمن مهما يكن, أحصل على يوم

182
00:15:13,440 --> 00:15:22,087
لإعا\دة الضبط, أو الأسترخاء, وإذا لم ترغب
إستفد من هذه الأستراحات, شئ أخر أود ذكره

183
00:15:22,087 --> 00:15:25,200
حاول الحصول على الكثير من النوم,
لهذا السبب ذكرت أيام للدراسة

184
00:15:25,200 --> 00:15:30,480
حتى يمكنك ترتيب جدول زمني حيث
يمكنك الحصول على 8 ساعات للنوم

185
00:15:30,480 --> 00:15:35,200
ربما 6ساعات حتى أحيانا لا تملك الوقت
لكن إذا كان لديك خذ من 6-8ساعات من النوم

186
00:15:35,200 --> 00:15:40,240
كل ليلة, هذا سيساعدك ألا تتحطم في المستقبل
القرارات الصغيرة التي تتخذها في حياتك الان

187
00:15:40,240 --> 00:15:45,120
ستقودك في النهاية الى مستقبلك
أتحدث الى نفسي بعد ثلاث سنوات

188
00:15:45,120 --> 00:15:52,160
تأكد من أن تحصل على وقت
كافٍ كي تنام وكي تستريح حتى تستطيع

189
00:15:52,160 --> 00:15:58,000
الأستمرار قد يكون السهر جميلا
وضرورياً ولكن من المهم الراحه أيضاً

190
00:15:58,000 --> 00:16:04,160
حتى تمتلك طاقة لليوم القادم, أعلم أنه
عندما أساهر أنجز الكثير من الأمور

191
00:16:04,160 --> 00:16:10,800
ولكن, في اليوم التاليإذا أردت
القيام بشئ ما سأكون منهاره جداً

192
00:16:10,800 --> 00:16:15,920
كل ما أريد فعله هو النوم, لسنا أبطال
خارقين أحيانا لا يمكننا العمل بعد السهر

193
00:16:15,920 --> 00:16:20,320
تأكد من الحصول على
النوم الكافي قبل الدراسة

194
00:16:20,320 --> 00:16:25,600
هذا أحد دروس الحياة, فضل
النومحتى لا يخذلك جسدك

195
00:16:25,600 --> 00:16:31,040
ركز في الحصول على طاقة للمشوار
الطويل بدلا من فعل كل شئ مرة واحدة

196
00:16:31,040 --> 00:16:35,440
وأن تكون مرهقا ومتعبا لفترة طويلة

197
00:16:35,440 --> 00:16:40,320
من المهم أن تكون في مزاج جيد
عندما تدرس وإذا كنت متعبا ومرهقا

198
00:16:40,320 --> 00:16:45,120
إذا لم تكن بصحة جيدة لن
يكون هذا وقتاً جيداً لك وسيكون مزعجاً

199
00:16:45,120 --> 00:16:50,000
أتمنى أن تحصل على تجربة
دراسة إيجابية لأنك تستحقها

200
00:16:50,000 --> 00:16:55,520
لا تهملنفسك من أجل الحصول
على علامات جيدة من أجل الأنتهاء

201
00:16:55,520 --> 00:17:00,160
لا تنسى أمر نفسك, من الجيد الحصول على
علامات جيدةفي افصل الدراسي, ولكن

202
00:17:00,160 --> 00:17:04,800
لا تجعل من نفسك الأهمية الأخيرة
تأكد أن تكون الأولوية الأولى وتأكد

203
00:17:04,800 --> 00:17:08,720
أن تنجز الباقي, أتمنى أن يكون
ما تتعلم مفيداً لك, ليس في الجامعة فقط

204
00:17:08,720 --> 00:17:14,160
ولكن أيضاً لحياتك المستقبلة, لنفسك
المستقبلية, أغلب ما درسته أنتهى به الأمر

205
00:17:14,160 --> 00:17:19,600
أن يكون جزءً من حياتي المستقبلية, لذا
أنا سعيدة أني تعلمت كل هذا مسبقاً

206
00:17:19,600 --> 00:17:24,160
لأتحدث عنه في المستقبل, أطبقه في حياتي,
أعلم أنه عندا أدرس لشئ أو أقراء ورقة

207
00:17:24,160 --> 00:17:29,600
ما هو الهدف من هذه الورقة, أنا
أفقد عقلي أنا أفقد نومي

208
00:17:29,600 --> 00:17:37,040
أنا متعبة جداً, كيف سيساعدني هذا
ولكن إستطعت التعامل معه كأنه

209
00:17:37,040 --> 00:17:42,880
شئ سيفيدني في المستقبل, عندها يمكنني
الأستمتاع به ورؤيتويه كشئ سئ بشكل أقل

210
00:17:42,880 --> 00:17:49,120
ورؤيته كشئ أجنبي لن أفهمه أبداً
بل سأسأل, كيف سأستفيد

211
00:17:49,120 --> 00:17:54,320
منه, كسف سأستفيد منه بعد الأنتهاء
من الجامعة أو المدرسة أو العمل أو مهما يكن

212
00:17:54,320 --> 00:17:59,120
أعتقد أن هذا شئ لم أفكر به كثيراً عندما
كنت في الجامعة, لكن بعد مضي السنين

213
00:17:59,120 --> 00:18:05,840
الانأرى قيمة ما تعلمت و أحياناً
أتمنى لو تعلمت المزيد أو

214
00:18:05,840 --> 00:18:11,760
كنت سأقول أنيأتمنى لو كا للدي
المزيد من السنين الجامعية لكن لا سعيدة

215
00:18:11,760 --> 00:18:15,600
لأنتهائها, لكن كلما كبرت, كلما رأيت القيمة
فيما تعلمت, ليس فقط من المدرسة بل

216
00:18:15,600 --> 00:18:20,400
من الحياة, لم يذهب الجميع الى الجامعة
التعلم لا ينتهي لذا سنتعلم كلنا كل يوم

217
00:18:20,400 --> 00:18:25,680
ألا نخشى الكبر,ونحسن
طريقة تفكيرنا بلا, بلا, بلا

218
00:18:25,680 --> 00:18:29,440
أظن أن هذه معظم النصائح التي أستطيع
إعطائها الان, أتمنى أن أكون غطيت كل شئ

219
00:18:29,440 --> 00:18:34,560
أتمنى أن يكون هذا الفيديو مفيدا لك
خلال موسمك النهائي, وأتمنى لك الأفضل

220
00:18:34,560 --> 00:18:41,040
ستتخطى هذا, لقد تخطيت الأمر وسيكون
هذا فترة قصيرة من الزمن حيث ستنظر أليها

221
00:18:41,040 --> 00:18:45,440
من المستقبل, لا أصدق أني مررت
بكل هذه السنوات من المراحل النهائية

222
00:18:45,440 --> 00:18:50,000
أيضا أشكر grammarly لراعية هذا
الفيديو كونك أداة لمساعدة الناس فيوقت حرج

223
00:18:50,000 --> 00:18:54,240
كهذا, مجددا إذا أردتم تجربة grammarly
إستخدمو الرابط grammarly.com/nina

224
00:18:54,240 --> 00:18:58,160
حيث يمكنكم التسجيل لحساب مجاني
وتحصلوا على تحميل مجاني ويمكنكم

225
00:18:58,160 --> 00:19:02,880
أيضا التحديث الى الpremium بتخفيض
20% ليساعدكم على تنظيم الوقت والعمل بكفاءه

226
00:19:02,880 --> 00:19:06,800
سيكون هذا كل شئ في
تحديث النصائح الدراسية, إذا تمتلك

227
00:19:06,800 --> 00:19:10,880
نصائح أتركها في التعلقيات
متأكده أن ها ستفيد شخصا أخر

228
00:19:10,880 --> 00:19:15,280
أتمنى لكم فصلاً نهائياً طيباً وسأراكم في 
لفيديو القادم سأرسل لك حضناً إفتراضياً

229
00:19:15,280 --> 00:19:19,688
يمكنك فعلها أنت نجم, قدم كل ما لديك
وسأراكم لاحقاً, وداعاً يا أصدقائي