0:00:00.000,0:00:01.600
هذا الفيديو برعاية grammarly

0:00:04.080,0:00:06.720
اهلا سمعت بانك تبحث عن بعض..

0:00:08.000,0:00:11.440
..النصائح الدراسية ، ربما[br]لهذا ضغطت على هذا الفديو او لأنك

0:00:11.440,0:00:16.240
مشترك لدي و انت فقط تشاهده لانه[br]موجود في صندوق إشتراكك, أو أنك

0:00:16.240,0:00:20.560
لاتعرفني وقد ظهرت مع[br]مقترحاتك أو في مكان ما على الأنترنت

0:00:20.560,0:00:26.080
مهما كانت الطريقة, أهلا يا أصدقاء[br]و ياغرباء انها نينا اهلا بكم في فيديو

0:00:26.080,0:00:31.120
نصائح دراسية! غالبا لن ارتدي[br]هذه النظارات بسبب سطوعها, ولكن مرحبا!

0:00:31.120,0:00:36.480
في هذا الفيديو سأتكلم عن بعض[br]النصائح الدراسية التي لدي كمتخرجة

0:00:36.480,0:00:42.640
او ما قبلها, لقد تخرجت من الجامعة في ٢٠١٩[br]ذهبت الى جامعة uc berkeley تخصص إعلام

0:00:42.640,0:00:48.880
و أكملت تعليمي الجامعي في ٤ سنوات[br]بعد الثانوية ، لم اذهب الى مدرسة خريجين

0:00:48.880,0:00:53.920
لا أخطط لذلك، لكن كنت أعيش حياة[br]مابعد الجامعة لأخر ثلاثة سنوات خلالها

0:00:53.920,0:00:58.560
فكرت في المزيد من النصائح التي[br]يمكنني مشاركتها عن الجامعة, ما الذي تمنيت

0:00:58.560,0:01:04.000
معرفته عندما كنت في الجامعة [br]كيف يمكنني التحضير وتخطي الفصول الاخيرة

0:01:04.000,0:01:08.960
كيف احافظ على صحتي ، وصفاء ذهني, كيف[br]اتغلب على الاوقات الصعبة ، لهذا قد صنعت

0:01:08.960,0:01:13.360
بضعة فيديوهات للدراسة في الماضي, حتى[br]أني قد خصصت فيديو نصائح دراسية قبل سنتين

0:01:13.360,0:01:18.240
لذا فكرت في تحديث القائمة[br]بالمعلومات الجديدة أكتسبتها

0:01:18.240,0:01:22.800
خلال السنوات الثلاث خارج المدرسة[br]أتمنى أن تكون هذه النصائح مفيدة لك

0:01:22.800,0:01:28.400
في حياتك الدراسية أو العملية أو أينما[br]تكن, لذا بدون أية مقدمات, لنبداء الفيديو

0:01:28.400,0:01:33.520
إنه مايو أخيرا في الوقت الذي أصور فيه[br]هذا أعلم أنه السمستر الأخير للكثر منهم انت

0:01:33.520,0:01:39.600
أذكر أن هذا الوقت يكون سريعاً[br]و مزدحماً وموتراً للأعصاب, وعليك الدراسة

0:01:39.600,0:01:44.960
لمختلف الأمتحانات, كتابة الملاحظات[br]تدوين المذكرات ومراجعة المعلومات

0:01:44.960,0:01:49.360
تسليم المشروعات وفوق كل[br]هذا قد يكون لديك عمل لتكملة

0:01:49.360,0:01:53.760
معاينة الرسائل, الملخص, سيكون وقتا حرجاً[br]لذا في مثل هذا الوقت تحتاج لأدوات مفيدة

0:01:53.760,0:01:58.560
وأنا, لدي أداه قد تفيدك جدا![br]ولكن قبل التحدث عن النصائح, فلنتحدث

0:01:58.560,0:02:02.720
عن الراعي لهذا الفيديو grammarly [br]إذا لم تسمع بgrammarly من قبل

0:02:02.720,0:02:07.280
إنة أداه إنتظار متكاملة[br]يساعدك بتنظيم جدولك ويحفظ لك الوقت

0:02:07.280,0:02:10.880
عندما يكون لديك الكثير من المشاريع[br]وهو تطبيق مجاني وسهل الأستعمال

0:02:10.880,0:02:14.880
ويسهل دمجه في حياتك اليومية[br]ويعمل حيثما تعمل أنت كمدونات غوغل

0:02:14.880,0:02:19.360
يوفلر لك الوقت للعمل بكفاءه أكبر[br]على أي من مشروعاتك ويصحح لك الأخطاء

0:02:19.360,0:02:23.120
ويوفر لك إقترحات أثناء الكتابة[br]بدون التبديل بين التطبيقات أنه فقط هناك

0:02:23.120,0:02:26.880
أمامك, يساعدك على الأنتهاء بفعالية[br]أكبر, يمتلك grammarly نسخة مجانية

0:02:26.880,0:02:31.520
تحتوي على القواعد اللغوية الأساسية[br]وإقتراحات الكتابة, ويمكنك تحديثه للpremium

0:02:31.520,0:02:34.960
حيث سيحفظ لك الكثر من الوقت والجهد[br]بخاصياته الخاصة, يمكنك أن تثق بمثالية

0:02:34.960,0:02:38.960
كتابتك, هناك العديد من الطريق كي يساعدك[br]grammarly على تخطي أمتحانك, يمتلك أيضاً

0:02:38.960,0:02:44.400
خاصية المرادف المجانية كي تساعدك على[br]التخلص من الكلمات المتكررة أعلم أني أعاني

0:02:44.400,0:02:48.240
منها, خصواصا إذا كنت تكتب العديد من[br]الصفحات ستحتاج الى أن تنوع مفرداتك كثيرا

0:02:48.240,0:02:52.560
يمتلك grammarly أيضا خاصية تحديد الهدف[br]حيث ستسلعدك على إيصال الرسالة الحقيقية بسلاسة

0:02:52.560,0:02:56.640
خصوصاً في الأوقات الحرجة, كما أنه[br]سيتأكد من إستهدافك للجمهور الصحيح

0:02:56.640,0:03:00.720
وإذا حدثته للpremium ستنجز عملك[br]أسرع, ويوفر لك مهمة البحث عن الأقتباسات

0:03:00.720,0:03:04.800
مع كاشف الأقتباسات خاصته, هو ليس[br]مجرد مصحح للأخطاء الأملائية, رغم أن هذا

0:03:04.800,0:03:10.519
مفيد جدا, خصوصاً عندما أتفقد[br]بريدي بسرعة ولا أقوم بمراجعة الرسائل

0:03:10.519,0:03:12.720
سيحدد الأخطاء لي ويقترح الكلمة الأنسب[br]سيساعدني على أن أبدو محترفة أكثر في عملي

0:03:12.720,0:03:17.520
أظن أنه أداه مفيدة حقا لكل[br]شخص سواء في العمل أو المدرسة أو

0:03:17.520,0:03:22.480
في أي مكان, مع كل إمتحاناتك[br]و مشاريعك في الفصل القادم

0:03:22.480,0:03:26.880
أقترح عليك أن تجرب [br]grammarly ليسهل عليك حياتك

0:03:26.880,0:03:31.120
إذا أردت تجربة grammarly بنفسك[br]إذهب الىgrammarly.com/nina

0:03:31.120,0:03:35.040
لتسجل بحساب مجاني وإذا[br]أردت الحصول على المزيد من الخاصيات

0:03:35.040,0:03:39.520
يمكنك تحديثه الى grammarly premium[br]لتخيض 20%لجعل وقتك أكثر فعالية, أتمنى أن

0:03:39.520,0:03:43.440
يكون grammarly ذا فائدة كبيرة لكم كما[br]كان لي, شكرا grammarly لرعاية هذا الفيديو

0:03:43.440,0:03:48.400
والان, بدون المزيد من المقدمات[br]لننتقل الى باقي الفيديو ونصائحي الجديدة

0:03:48.400,0:03:54.080
والقديمة لأني أمتلكت نصائح جيدة في الماضي

0:03:54.080,0:03:58.800
لا أعرف لماذا أرتديت هذه مجددا[br]أنا لا أحتاجها, لذا بالحديث عن الأدوات

0:03:58.800,0:04:02.880
لتسهل حياتك في فترة الأمتحانات, أول شئ[br]أريد التحدث عنه هو تجهيز جلسة دراسه جيدة

0:04:02.880,0:04:06.400
وإذا كنت ستدرس في المنزل تأكد من[br]أن يكون درجك مرتبا ونظيفا وحاول أن

0:04:06.400,0:04:10.240
ل لا تكون هناك فوضى[br]حتى لا يتشتت تركيزك عن الدراسة

0:04:10.240,0:04:16.560
وإذا لم تكن من محبي الدراسة في المنزل[br]إذهب للعثور على كافيه أو مكتبة أو مكانٍ

0:04:16.560,0:04:21.280
يساعدك على الدراسة, بصراحة عندما لا تكون[br]في راحة المنزل, ستدرس بكفاءه أكبر للعوده

0:04:21.280,0:04:25.360
لتنجز ما عليك فعله للعوده[br]الى المنزل والإسترخاء, وأذا كنت

0:04:25.360,0:04:30.480
في كافيه, يمكنك الحصول على مشروب[br]أو مقبلات لتنعش نفسك, حاول العثور

0:04:30.480,0:04:36.320
على مكان ليس به الكثر من الضوضاء[br]أو أستعمل سماعات عازلة للصوت أي شئ

0:04:36.320,0:04:42.560
قد يخفف من تشتيت أنتباهك يمكنك[br]أن تجهز قائمه أغانٍ لتساعدك على التركيز

0:04:42.560,0:04:47.120
أحب الأستماع الى أإاني الlo-fi[br]التي لا تحتوي على كلمات فيها

0:04:47.120,0:04:50.880
وأيضا أحرص على جلب كل[br]الأدوات معك لأن الامر سيستغرق وقتا

0:04:50.880,0:04:55.680
ساعتين أو ربما أكثر, أتمنى[br]ألا يستغرق الأمر الكثيلر من الوقت

0:04:55.680,0:05:00.480
ولكنه سيستغرق وقتًا, لذا تأكد[br]من أحضارمنعشاتك بالقرب منك حتى لا تضيع

0:05:00.480,0:05:05.440
الوقت بالذهاب لإحضارهم أثناء[br]إستراحتك, يكون معي في العادة مشروبان

0:05:05.440,0:05:09.840
واحد ليشعرني بالكفاءه والأخر ليمنحني[br]السوائل من الجيد الحصول على شئ

0:05:09.840,0:05:13.680
لتشربه, ومن المهم أيضا ترطيب[br]نفسك وبعض المقبلات التي أحبها

0:05:13.680,0:05:19.440
وقت الدراسة, في العادة أي مقبلات سهلة[br]الأكل ولا تحدث الفوضى, حتى لاتتبعثر

0:05:19.440,0:05:25.200
بينما تدرس,فقط حاول أن تجعل جلسة[br]دراستك ممتعة بقدر الأمكان ليس عليك القيام

0:05:25.200,0:05:30.320
بكل شئ والمبالغة, ولكن على الأقل[br]تأكد من أمكانيتك بالبقاء في نفس المكان

0:05:30.320,0:05:35.760
لبعض الوقت, وأيضا, تأكد من[br]ترتدي شيئا مريحا, أعلم أنه لا يمكنك فعل

0:05:35.760,0:05:39.840
هذا دوماً, ولكن حاول أن تكون مسترخياً[br]بقدر الأمكان, أو حاول العثور على مكان مريح

0:05:39.840,0:05:44.240
للبقاء, ليس مريحاً جداً, لاأنصح[br]بالدراسة على سريرك رغم أني فعلت ذلك كثيرا

0:05:44.240,0:05:49.040
هذه نصائحي لجلسة الدراسة[br]نفسها, بهذا سننتقل الى...

0:05:49.040,0:05:54.800
إدارة الوقت, أو توقيت جلستك[br]الدراسية هذا مهم جداً لتحديد طاقتك

0:05:54.800,0:05:59.040
الدراسية, ولتحديد مدى فعالية[br]جلستك الدراسية, و أعلم أنه

0:05:59.040,0:06:06.400
أسهل القول من الفعل ولكن حااااول أن تمنح[br]نفسك بضعة أيام لأسبوع أو أسبوعين للدراسة

0:06:08.000,0:06:13.360
حاول فقط, وإذا لم تستطع على الأقل بضعة[br]أيام للدراسة سأقول, ثلالثة أيام على الأقل

0:06:13.360,0:06:18.000
هذا شئ طالما تمنبت فعلة عندما كنت[br]بالجامعة أعلم أن بعض الناس لا يمتلكون وقتا

0:06:18.000,0:06:25.840
البته, ولكن إذا أمكنك حاول على الأقل[br]أن تمنح نفسك ساعة من الدراسة كل يوم

0:06:25.840,0:06:31.520
لمدة أسبوع على الأقل قبل فترة الأمتحانات[br]الدراسة ل10+ ساعات في الليلية قبل الأمتحان

0:06:31.520,0:06:36.560
ستجهدك كثيراً وتجعلك مرهقاً[br]ليوم الأمتحان الأساسي, قد لا تسترجع كل شئ

0:06:36.560,0:06:42.640
في مثل هذه الفترة القصيرة, حاول[br]أن تمنح نفسكفترة كافية للدراسة و أيضاً

0:06:42.640,0:06:47.600
إذا كنت تمنح نفسك هذا الوقت للدراسة[br]حاول أن تقسم الشئ الذي تدرسة

0:06:47.600,0:06:54.400
هذا يشمل المهمات, الدراسة, المشاريع سواء[br]في المدرسة أو العمل, ولكن تقسيم شئ يجعله

0:06:54.400,0:06:59.280
أسهل لأنهائه والقيام به[br]ويمنحك أيضاً وقتاً كافياً لمعرفة

0:06:59.280,0:07:03.840
إذا كان لديك أية أسألة, إذا[br]كان لديك شئ لا تفهمه, يمكنك جمعهم

0:07:03.840,0:07:10.320
وسؤال صديق للمساعدة أو المدرس[br]في هذا الوقت الأضافي, ستظهر الأسألة

0:07:10.320,0:07:14.560
بينا تقوم بالدراسة, إذا كنت تدرس قبل[br]ليلة ما قبل الأمتحان من المرجح ألا تتمكن

0:07:14.560,0:07:19.440
من إرسال رسالة للمدرس للحصول على [br]إجابة قبل الأمتحان أنه الكثير من الضغط

0:07:19.440,0:07:24.320
عليك, على المدرس, يمكنك الذهاب[br]لمدرسك في ساعات العمل, يمكن إرسال بريد

0:07:24.320,0:07:30.000
حاول أن تمنح نفسك وقتاً كافياً[br]لتكتشف مالاتفهمه وتحصل على ألأجابة

0:07:30.000,0:07:34.880
أيضا إذهب الى دورات مراجعات[br]إذا كان بالإمكان, ساعدتني هذه الجلسات جداً

0:07:34.880,0:07:39.600
ومجدداً إنها الفرصة التي مكنك سؤال[br]مشرفيك والأستماع الى مدرسك مجدداً

0:07:39.600,0:07:44.560
لقد ذهبت للجلسات الأختيارية حتى[br]لو كان عدد الطلبة بين 5-10 سأذهب

0:07:44.560,0:07:50.320
أغلب الوقت لأني كنت في الحرم الجامعي[br]لذا سأذهب على أيه حال, أظن أن هذا مدخل

0:07:50.320,0:07:55.200
لكيف أكتب ملاحظاتي, سأعود[br]لإداراة الوقت غالبا إذا لم يكن هذا كل شئ

0:07:55.200,0:08:01.040
سأغطي بشكل مختصر كيف كنت أدرس[br]بكفاءه بكفاءه, على الأقل في رأسي بكفاءة

0:08:01.040,0:08:05.360
لا أعرف كيف يكتب الناس الملاحظات في[br]هذه الأيام ولكن, عندما كنت في الجامعة قبل

0:08:05.360,0:08:10.400
ثلالث سنين حرفيا, يبدو كأنه قبل دهر[br]الطريقة التي دونت بها ملاحظاتي في الفصل

0:08:10.400,0:08:15.680
كنت أحمل لابتوب وكنت أكتب عليه, في القليل[br]من محاضراتي كان علي الكتابة يدويا ولكن

0:08:15.680,0:08:21.360
الأغلبيه كانت بالكتابة على اللابتوب[br]تذهب المحاضرات بسرعة لا تملك الوقت

0:08:21.360,0:08:26.480
لتكتب كل شئ, أحياناً خط يدك ليس[br]بهذه السرعة, مع أني كاتبة سريعة

0:08:26.480,0:08:31.040
أطبع كتابتي لأنها أسرع, لذا طبعت[br]معظم ملاحظاتي, ولكن أحياناً لم أفهم

0:08:31.040,0:08:35.600
ما كنت أكتب, لقد كتبته فقط

0:08:35.600,0:08:40.000
لأني سمعته ورأيته في المحاصرة[br]ولكن لم أملك الوقت لأستوعبه لذا

0:08:40.000,0:08:43.920
أولا تأكد من تدوين الملاحظة, لأنه أحيانا ل[br]اتملك الوقت لتفكر أنت فقط تتأكد أنك كتبت

0:08:43.920,0:08:49.120
الملاحظة, لتدرس منها لاحقاً[br]لذا سأطبع ملاحظاتي ولكن عندما أبداء

0:08:49.120,0:08:55.360
بالدراسة, سوف أكتب هذه الملاحظات باليد[br]لدي دفتر لكل محاضراتي حتى لو طبعت

0:08:55.360,0:09:00.560
ملاحظاتي, كنت أمتلك هذه الدفاتر ارقيقة[br]لكن كنت أكتب الملاحظات التي أطبعها

0:09:00.560,0:09:04.800
وهذا لأن الكتابة باليد مفيدة للدماغ على[br]ما يبدو, إنه لمن الجيد أخذ الأمور بروية

0:09:04.800,0:09:11.600
أعد قراءه ما كتبت وأكتبه[br]مرة أخرى, هذه هي ملاحظاتي أحب

0:09:11.600,0:09:17.360
أحب أن تمتلك عنوانا, أقلام تخطيط[br]والكثير من الألوان والبتأكيد بادئة

0:09:17.360,0:09:22.320
وأحياناً قد أرسم بعض المخططات كما ترون هنا[br]وهذه هي الفرصة لإعادة صياغة ملاحظاتك

0:09:22.320,0:09:26.960
لتكون أقصر, إستخراج ما هو أهم شئ لتكتبة

0:09:26.960,0:09:32.960
و تالياً سأقوم بعليق الملاحظات[br]ليس في نفس اليوم غالباً

0:09:32.960,0:09:38.240
لكن ربما في اليوم التالي سأخذ[br]مذكراتي و سأعلقهاا كل مره

0:09:38.240,0:09:43.040
بتعليقها أعني كتابة مذكرات[br]صغيرة قرب المذكره التي تقرأها

0:09:43.040,0:09:47.760
أنا أعلق مذكراتي الخاصة, سأبداء[br]بلون مختلف, و سأكتب المزيد

0:09:47.760,0:09:52.880
من الملاحظات, عن المواد, وبهذا سأقصر[br]الملاحظه أكثر, أبقيها على ما هو مهم

0:09:52.880,0:09:58.080
ربما سأكتب أمثلة أو أطبقها[br]في حياتي الخاصة أو أطبقها لمواقف مختلفة

0:09:58.080,0:10:03.200
هذا مثال لمعلقات صنعتها[br]على الجانب هنا مع كل هذه المعلقات

0:10:03.200,0:10:08.240
ستمنح نفسك مساحة لتكتب الملاحظات الأضافية[br]وهي طريقة أخرى للتعامل مع الملاحظات

0:10:08.240,0:10:13.280
وهذا أيضا يسمح لك بسؤال نفسك[br]لم هذا المفهوم ضروري؟

0:10:13.280,0:10:18.480
ما الذي يجب علي معرفته من هذا؟[br]كيف يمكنني تطبيق هذا المفهوم في حياتي؟

0:10:18.480,0:10:24.560
أتمنى أنت تكون الأشياء التي تتعلمها في[br]الجامعه, أن تكون مفيدة لك في مستقبلك

0:10:24.560,0:10:29.680
في مهنتك, في حياتك خارج الجامعة[br]إذا أمكنك تطبيق هذه الأشياء في حياتك

0:10:29.680,0:10:34.720
أو في شئ أخر, ستساعدك على فهم[br]المفهوم بطرق مختلفه ليس فقط طريقة الكتابة

0:10:34.720,0:10:40.400
وسيكون هذا مفيداً للاسألة القصيرة للمقالات

0:10:40.400,0:10:46.000
لأن الحياة ليست خيارات كثيرة[br]ليست أ, ب, ت, ث أحياناً عليك

0:10:46.000,0:10:51.840
تطبيقها بمواقف مختلفة في حياتك,[br]الحياة معقده إنها معقده لذا من الجيد

0:10:51.840,0:10:55.680
أن تسأل نفسك كل أنوا الأسأله[br]وفكلر فيما تدرس بطرق مختلفة, عندما تملك

0:10:55.680,0:11:01.280
فهما أفضل لما تدرس, سيمكنك التحدث[br]عنه بعمق, أو يمكنك تعليمه حتى

0:11:01.280,0:11:06.480
وهي إستراتيجية جيدة للدراسة[br]أيضاً أن تدرسها بشكل كافٍ

0:11:06.480,0:11:11.200
لتعلمها لشخص أخر, ستمنحك[br]أيضاً هذه الثقةل حول المادة

0:11:11.200,0:11:16.320
أنا أعرف هذه المادة[br]جيداً سأعلمك عنها, أنا ذكي

0:11:16.320,0:11:22.560
أنا متعلم لدي شئ لأعرضه على[br]الأخرين للجيل القادم بلا بلا بلا

0:11:22.560,0:11:26.320
وأيضا إذا لم تكن تعرف المفهوم جيداً[br]ولا تستطيع تعليمة يحب أن تحاول أيضاً

0:11:26.320,0:11:31.280
حاول أن تشرحه بصوت عالٍ لشخص ما[br]أو لنفسك على المرآه, وإذا لم تكتشف كيف

0:11:31.280,0:11:36.160
تشرحه, عد الى ملاحظاتك,[br]أعد قراءته حتى تسطيع شرحه

0:11:36.160,0:11:42.000
ليست مشكله إذا لم تسطع فهمه حاول[br]فهمه لأنه يمكنك ذلك, وبعد تعليق ملاحظاتي

0:11:42.000,0:11:47.840
قد أقوم بصناعة بطاقات مرئية البطاقات[br]المرئية هي طريقة ممتازه أخرى للدراسة

0:11:47.840,0:11:52.000
يجب أن تكون ملاحظاتك قصيرة ومرتبة[br]بما يكفي بحيث يمكنك نقلها للبطاقة المرئية

0:11:52.000,0:11:56.560
وخلطهم, ويمكنك صنع بطاقات حقيقية وتكتبهم[br]بخط يدك أو يمكنك الحصول على بطاقات رقمية

0:11:56.560,0:12:02.640
عن طريق تطبيق في هاتفك[br]مهما كان ما يناسبك, لكن كان هذا

0:12:02.640,0:12:08.400
نظام تدوين ملاحظاتي, إعاده كتابة ملاحظاتي[br]مجدداً و مجدداً و مجدداً, ملاحظتك مهمة جدا

0:12:08.400,0:12:13.200
للدراسة, فحاول ألا تدون ملاحظاتك لأنه[br]يجب عليك ذلك, حاول أن تستفيد منهم

0:12:13.200,0:12:18.560
حتى تشكرك نفسك المستقبلية عندما[br]تدرس واو لقد كتبت ملاحظات فعالة جداً

0:12:18.560,0:12:24.000
أستطيع فهم ما كتبتشكرا يا نفسي[br]الماصية أرجوك سهل حياتك

0:12:24.000,0:12:28.960
والان سنعود لإدارة[br]الوقت وأيضا ًموضوع جديد وهو,

0:12:28.960,0:12:34.160
أخذ إستراحات, أثنا العمل علي[br]شئ لوقت طويل نكون عرضة للأنهاك

0:12:34.160,0:12:39.680
تذكر أن تنتبه لنفسك عندما تدرس[br]وأمنح نفسك وقتا كافاً للأستراحة, دماغك

0:12:39.680,0:12:45.120
يحتاج لوقت كي يتعافى, ويستريح[br]وسيعين هذا صحتك في الأمد الطويل

0:12:45.120,0:12:51.840
والان بما أنك جهزت جدولك الزمني[br]للدراسة, حاول ألا تدرس لوقت طويل كل يوم

0:12:52.960,0:12:58.480
ربما حوالي ال3 ساعات[br]الأسترحات في جامعتي كانت 3ساعات

0:12:58.480,0:13:03.360
بجدية, ربما كنت أملك 3 ساعات بين[br]المحاضرات أو عندما أعود الى المنزل سأخذ

0:13:03.360,0:13:09.920
حوال ال3ساعات لتصبح 11مساءً [br]3ل 4 ل 5 ساعات, لا أدري ماهو التوقيت

0:13:09.920,0:13:15.760
الأفضل, لكن حاول ألا تجعله اليوم كله وإذ[br]أردت أن تجعله اليوم كله, فلتضع أستراحات

0:13:15.760,0:13:20.000
ولكن أعلم أن الناس لديهم[br]جداول مزدحمه ربما في العمل

0:13:20.000,0:13:24.640
أو أن جدولك خارج المدرسة ممتلئ[br]لذالك لا تملك الوقت لتدرس اليوم بطوله

0:13:24.640,0:13:30.000
ربما هذه أخبار جيده لتعرف أنك[br]لست بحاجة للدراسة ليوم كامل

0:13:30.000,0:13:35.200
يمكنك تقسيمه الى بضع[br]ساعات كل يومحتى اليوم الأخير

0:13:35.200,0:13:42.080
لذا حاول دمج الأستراحات ربما كل[br]ساعة أضف إستراحات, عندما أعمل على الويبتون

0:13:42.080,0:13:49.200
يكون لدي وقت لأتنحى عن العمل[br]وأشاهد شيئاً ممتعاً, أخذ إستراحه لأكل

0:13:49.200,0:13:53.920
أو أشرب شيئاً ربما سأغفو![br]لكن الأستراحات مهمةو أحياناً

0:13:53.920,0:13:59.040
عليك أن تكتبها "خذ إستراحة"[br]وإلا قد تنسى فعل ذلك, من الجيد أيضاً

0:13:59.040,0:14:03.040
الحصول على مؤقت,لدي مؤقت[br]هنا أستعمله طوال الوقت لأؤقت لمتى سأدرس

0:14:03.040,0:14:07.680
حاول ألا تجلس في مكان[br]واحد لوقت طويل وإذا فعلت

0:14:08.240,0:14:13.040
سامح نفسك, ولكن تذكر أنه من[br]الجيد أخذ إستراحات, وخلال هذه الأستراحات

0:14:13.040,0:14:19.920
خذ بعض الوقت لتتمدد, مدد[br]رقبتك, تمدد الى الأرض, تمدد الى السماء

0:14:19.920,0:14:24.480
إذهب الى الحمام, أو أشغل نفسك[br]بشئ مسلٍ, بينما أعمل اضع مانغا قر بي

0:14:24.480,0:14:29.280
حتى أقرائها, أو حلقة من الأنمي لأشاهدها[br]فيديوهات على اليوتيوب, أو شئ لأريح

0:14:29.280,0:14:33.680
عقلي به لبعض الوقت, الأستراحات مهمة[br]الأستراحات مفيدة, لا تلم نفسك بالتفكير

0:14:33.680,0:14:38.720
لا أستحق إستراحة, سيشكرك[br]جسدك إذا أخذت الوقت لتهتم به

0:14:38.720,0:14:44.400
فكرة جيدة أخرى للأستراحة, إذهب للخارج[br]إستنشق بعض الهواء المنعش, وتمشى

0:14:44.400,0:14:48.720
أو تمشى في مكانك إذا لا تسطيع[br]الذهاب بعيداً, ولكن شئ أحب القيام به هو

0:14:48.720,0:14:55.120
الذهاب الى الخارج للتمشي والنظر الى السماء[br]أتذكر أن العالم كبير, وجميل أحياناً

0:14:55.120,0:15:01.600
أيام الأستراحة تعد أيضاً, تأكد من الحصول[br]على نهاية أسبوع, أو يوم أو أثنين على الأقل

0:15:01.600,0:15:07.520
للأسترخاء, قد لا تتمكن دا~ماً من [br]لحصول على يوم للأسترخاء, لكنه جيد الحصول

0:15:07.520,0:15:13.440
على فتلرة راحة, من فوضى الموسم[br]الأخيرمن مهما يكن, أحصل على يوم

0:15:13.440,0:15:22.087
لإعا\دة الضبط, أو الأسترخاء, وإذا لم ترغب[br]إستفد من هذه الأستراحات, شئ أخر أود ذكره

0:15:22.087,0:15:25.200
حاول الحصول على الكثير من النوم,[br]لهذا السبب ذكرت أيام للدراسة

0:15:25.200,0:15:30.480
حتى يمكنك ترتيب جدول زمني حيث[br]يمكنك الحصول على 8 ساعات للنوم

0:15:30.480,0:15:35.200
ربما 6ساعات حتى أحيانا لا تملك الوقت[br]لكن إذا كان لديك خذ من 6-8ساعات من النوم

0:15:35.200,0:15:40.240
كل ليلة, هذا سيساعدك ألا تتحطم في المستقبل[br]القرارات الصغيرة التي تتخذها في حياتك الان

0:15:40.240,0:15:45.120
ستقودك في النهاية الى مستقبلك[br]أتحدث الى نفسي بعد ثلاث سنوات

0:15:45.120,0:15:52.160
تأكد من أن تحصل على وقت[br]كافٍ كي تنام وكي تستريح حتى تستطيع

0:15:52.160,0:15:58.000
الأستمرار قد يكون السهر جميلا[br]وضرورياً ولكن من المهم الراحه أيضاً

0:15:58.000,0:16:04.160
حتى تمتلك طاقة لليوم القادم, أعلم أنه[br]عندما أساهر أنجز الكثير من الأمور

0:16:04.160,0:16:10.800
ولكن, في اليوم التاليإذا أردت[br]القيام بشئ ما سأكون منهاره جداً

0:16:10.800,0:16:15.920
كل ما أريد فعله هو النوم, لسنا أبطال[br]خارقين أحيانا لا يمكننا العمل بعد السهر

0:16:15.920,0:16:20.320
تأكد من الحصول على[br]النوم الكافي قبل الدراسة

0:16:20.320,0:16:25.600
هذا أحد دروس الحياة, فضل[br]النومحتى لا يخذلك جسدك

0:16:25.600,0:16:31.040
ركز في الحصول على طاقة للمشوار[br]الطويل بدلا من فعل كل شئ مرة واحدة

0:16:31.040,0:16:35.440
وأن تكون مرهقا ومتعبا لفترة طويلة

0:16:35.440,0:16:40.320
من المهم أن تكون في مزاج جيد[br]عندما تدرس وإذا كنت متعبا ومرهقا

0:16:40.320,0:16:45.120
إذا لم تكن بصحة جيدة لن[br]يكون هذا وقتاً جيداً لك وسيكون مزعجاً

0:16:45.120,0:16:50.000
أتمنى أن تحصل على تجربة[br]دراسة إيجابية لأنك تستحقها

0:16:50.000,0:16:55.520
لا تهملنفسك من أجل الحصول[br]على علامات جيدة من أجل الأنتهاء

0:16:55.520,0:17:00.160
لا تنسى أمر نفسك, من الجيد الحصول على[br]علامات جيدةفي افصل الدراسي, ولكن

0:17:00.160,0:17:04.800
لا تجعل من نفسك الأهمية الأخيرة[br]تأكد أن تكون الأولوية الأولى وتأكد

0:17:04.800,0:17:08.720
أن تنجز الباقي, أتمنى أن يكون[br]ما تتعلم مفيداً لك, ليس في الجامعة فقط

0:17:08.720,0:17:14.160
ولكن أيضاً لحياتك المستقبلة, لنفسك[br]المستقبلية, أغلب ما درسته أنتهى به الأمر

0:17:14.160,0:17:19.600
أن يكون جزءً من حياتي المستقبلية, لذا[br]أنا سعيدة أني تعلمت كل هذا مسبقاً

0:17:19.600,0:17:24.160
لأتحدث عنه في المستقبل, أطبقه في حياتي,[br]أعلم أنه عندا أدرس لشئ أو أقراء ورقة

0:17:24.160,0:17:29.600
ما هو الهدف من هذه الورقة, أنا[br]أفقد عقلي أنا أفقد نومي

0:17:29.600,0:17:37.040
أنا متعبة جداً, كيف سيساعدني هذا[br]ولكن إستطعت التعامل معه كأنه

0:17:37.040,0:17:42.880
شئ سيفيدني في المستقبل, عندها يمكنني[br]الأستمتاع به ورؤيتويه كشئ سئ بشكل أقل

0:17:42.880,0:17:49.120
ورؤيته كشئ أجنبي لن أفهمه أبداً[br]بل سأسأل, كيف سأستفيد

0:17:49.120,0:17:54.320
منه, كسف سأستفيد منه بعد الأنتهاء[br]من الجامعة أو المدرسة أو العمل أو مهما يكن

0:17:54.320,0:17:59.120
أعتقد أن هذا شئ لم أفكر به كثيراً عندما[br]كنت في الجامعة, لكن بعد مضي السنين

0:17:59.120,0:18:05.840
الانأرى قيمة ما تعلمت و أحياناً[br]أتمنى لو تعلمت المزيد أو

0:18:05.840,0:18:11.760
كنت سأقول أنيأتمنى لو كا للدي[br]المزيد من السنين الجامعية لكن لا سعيدة

0:18:11.760,0:18:15.600
لأنتهائها, لكن كلما كبرت, كلما رأيت القيمة[br]فيما تعلمت, ليس فقط من المدرسة بل

0:18:15.600,0:18:20.400
من الحياة, لم يذهب الجميع الى الجامعة[br]التعلم لا ينتهي لذا سنتعلم كلنا كل يوم

0:18:20.400,0:18:25.680
ألا نخشى الكبر,ونحسن[br]طريقة تفكيرنا بلا, بلا, بلا

0:18:25.680,0:18:29.440
أظن أن هذه معظم النصائح التي أستطيع[br]إعطائها الان, أتمنى أن أكون غطيت كل شئ

0:18:29.440,0:18:34.560
أتمنى أن يكون هذا الفيديو مفيدا لك[br]خلال موسمك النهائي, وأتمنى لك الأفضل

0:18:34.560,0:18:41.040
ستتخطى هذا, لقد تخطيت الأمر وسيكون[br]هذا فترة قصيرة من الزمن حيث ستنظر أليها

0:18:41.040,0:18:45.440
من المستقبل, لا أصدق أني مررت[br]بكل هذه السنوات من المراحل النهائية

0:18:45.440,0:18:50.000
أيضا أشكر grammarly لراعية هذا[br]الفيديو كونك أداة لمساعدة الناس فيوقت حرج

0:18:50.000,0:18:54.240
كهذا, مجددا إذا أردتم تجربة grammarly[br]إستخدمو الرابط grammarly.com/nina

0:18:54.240,0:18:58.160
حيث يمكنكم التسجيل لحساب مجاني[br]وتحصلوا على تحميل مجاني ويمكنكم

0:18:58.160,0:19:02.880
أيضا التحديث الى الpremium بتخفيض[br]20% ليساعدكم على تنظيم الوقت والعمل بكفاءه

0:19:02.880,0:19:06.800
سيكون هذا كل شئ في[br]تحديث النصائح الدراسية, إذا تمتلك

0:19:06.800,0:19:10.880
نصائح أتركها في التعلقيات[br]متأكده أن ها ستفيد شخصا أخر

0:19:10.880,0:19:15.280
أتمنى لكم فصلاً نهائياً طيباً وسأراكم في [br]لفيديو القادم سأرسل لك حضناً إفتراضياً

0:19:15.280,0:19:19.688
يمكنك فعلها أنت نجم, قدم كل ما لديك[br]وسأراكم لاحقاً, وداعاً يا أصدقائي