如果我告诉你们， 有一件事你们都会做， 它会让你们的想象力更丰富、 记忆力更好， 或许还能改善你们的人际关系， 让你们成为更好的人， 你们或许会很怀疑。 若我告诉你们， 这件事无需成本， 并且在座的各位都能做到， 你们会更加怀疑。 你们或许已经猜到了， 我说的正是阅读， 从演讲题目里就可以看出来。 但我要说的并不是这种 众所周知、非常重要的阅读； 即为了教育而进行的阅读、 为了管理而进行的阅读、 为了生活而不得不进行的阅读。 我说的是 阅读小说、故事、记叙文， 你读的是别人的头脑里装东西， 这样的阅读 把你带到书中去， 让你感受角色的情绪、 感觉和行为。 从而你会从他们的角度 来看待事物。 那种阅读正是我们所说的 愉悦式阅读， 说得难听一点， 就是浪费时间的阅读。 我记得， 我母亲曾告诉过我， 当她还是个孩子的时候， 她沉迷于读书， 但有一次，她的父亲 撕扯了她手里的一本小说， 说：“如果你非要读书， 至少读些有用的书。” 今天，我想告诉大家的是， 令人惊讶的是， 读小说其实非常有用， 其有用程度 或许之前我们从未觉察； 事实上，这种阅读或许比 其他任何一种阅读都要重要。 我有些新证据， 不要惊讶， 这些证据源于大脑科学， 这些证据会证明我等会儿 要提到的内容。 首先，一些较早之前的数据： 2013 年，来自纽约的心理学家 大卫 · 凯迪（David Kidd）和 伊曼纽尔 · 卡斯特诺（Emanuele Castano） 做了一组实验。 他们的实验找了一些人， 让他们读各种书籍中的短文。 有非小说类书籍、 说明性书籍、学习用书， 另外一些还有恐怖类书籍、 剧情类书籍， 你读的是故事里 发生的某种情节， 但与人的关系不大； 你并不在那些角色的脑海里。 第三种， 就是我说的小说类书籍了， 你以书中角色的视角来读这种书。 读完之后，研究人员让这些人 看了一组照片， 照片里的人都有各种各样的、 夸张的面部表情， 研究人员让他们 通过这些表情 来判断 照片里的这些人在想什么。 就我们所说的“心智理论”而言， 其实，这算是一种 很标准的测试， 我想这是一个不好的词， 这是我们都熟知的一个词， 我们都有一定程度的理解。 这也就是所谓的直觉， 通过一个人采取行动和 表达自己的方法 去看清他们到底怎么想的。 哪怕只是一瞬间， 这让我们能 从自己的思想里走出来， 以别人的视角看待这个世界。 展开来讲，这项能力 为我们打开了整个世界， 因为这项能力 让我们去想象 在某个地方做某事 是什么样子的， 以一种不一样的方式 来看待事物。 所以，没有这项能力的人们 都有严重的障碍， 在社交生活中尤为如此， 他们发现人际关系 难以处理， 此外，他们的想象力非常有限。 因为没有走出自己视角的能力， 也就真的很难去想象其他事情。 你现在完全没必要去读学术文章 来了解这个影响， 我们对此都很熟悉。 我想告诉各位 一个特别的例子： 几年前， 我去过一个阅读小组， 这阅读小组针对 有各类心理问题的人。 他们当中很多人都有 严重的抑郁症或者焦虑症， 他们决定一起 组建一个阅读小组。 几个月后，我加入了这个小组， 这时阅读已经发挥作用了。 我去的那一次， 他们当时在读一本英文小说： 《呼啸山庄》， 正好读到到了女主角凯西（凯瑟琳） 要做决定的那里： 跟无聊的老头林顿结婚， 还是跟充满激情的 狂野男孩希斯克利夫结婚。 我就想给各位看看 他们到底怎么说的。 - 在我答应放弃希斯克利夫之前， 林顿的一切都可能会冰消瓦解。 - 先停一下，菲。 这不会是你自己脑补出来的情节吧？ 你想与凯瑟琳感同身受吗？ - 当然了！ - 我一直都想， 而且我感受得到， 基本上从头乐到尾， 快乐个几周几个月。 - 这是个很美妙的想法：有那么一刻， 她觉得“自己就是希斯克利夫”， 然后你就会有那种感觉， 也可能很危险。 - 出于虚妄，她要嫁人了。 - 我能从林顿的角度 想象这个情境。 想着要和凯瑟琳结婚， 但后来知道她爱着别人。 他会发现的。 - 细想过后，我觉得 她应该和希斯克利夫在一起。 - 我认为从某种程度上来说， 她的性感和激情吸引了他。 - 是的。 - 没错 我觉得，她应该 选择狂野男孩。 （笑声） 我看着他们，听他们讨论， 似乎 阅读这件简单的事真的 改变了他们的生活； 事实上，在一个案例中， 阅读真的挽救了一条生命。 我知道—— 等会我会在结尾的时候说。 现在，我想讲的问题是 阅读消遣居然能产生 这么深远的影响， 人们的大脑里 都发生了些什么呢？ 我想简单讲一下， 大脑里发生了什么。 你们可能知道，我们的大脑 由神经元和导电细胞组成， 他们共同组成了通路， 电子前前后后 不断地跳动， 那些闪现又跳动的电子 就是我们的想法、 情绪和感受。 我们有一些通路很相似， 因为实际上他们 就在我们的基因里面。 左上角是我们都有的通路， 它将我们看到的东西 传输到视觉皮质， 我们的后脑。 而在另一边， 你左右脑连接在一起， 所以一边的大脑 基本上知道另一边在干嘛。 现在，我想快速展示一下， 说话和阅读的不同， 因为它们截然不同。 我再说一次， 说话是一种在我们基因里的东西， 我们一出生， 说话通路就已经连接好了。 你们需要做的就是 把一个婴儿放到讲话的人群中， 很快婴儿便会张嘴发声， 这是很自然的事。 但阅读不同。 你们可以把一个婴儿 放到图书馆里， 从他出生的那一天起， 就让他身处书的海洋， 但他永远也不会 自发地去阅读。 需要教他如何阅读。 我们说话已经说了 至少有十万年了， 自然选择把大脑里的说话通路 连接起来已经很长一段时间了。 但阅读可能 从五千年前才开始， 并且直到最近一百年前， 绝大部分人还不阅读。 所以与能够使用 已经连接好的 直觉或通路不同， 每个人每一次在学着去阅读的时候 都必须要重新来过。 那也就意味着要 生成新的、个人的回路， 也就是大家一辈子 都在做的事。 每次他们所经历的事 所留下的记忆或者养成一个新的习惯； 也就在基本蓝图上 生成了新的通路。 这就是我们在阅读的时候 需要做的事。 我们来看看这个大脑的图示， 很直白， 假设你能看到一条狗， 这个信息先会被传输到 后脑、视觉皮质， 再是前面的组块。 往前移动的时候， 它会调取出它看到的东西的记忆， 然后转移到那块蓝色的区域， 也就是第一个主要语言区域。 然后，就把单词放进去了。 接下来又会跳到 下一个红色的区域——布罗卡氏区， 也就是我们记住怎么表达的区域。 直白地说，这个绿色条状的运动区 就会收到指令，把指令 传送给我们的嘴和舌头， 我们就能说出来这个词了。 这就是说话的原理。 就像我说的，这是个很自然的过程， 这些通路早就连接好了。 但阅读则截然不同。 当看到写下来的抽象符号时， 我们的大脑需要进行更复杂的工作。 实际上， 当我们学习阅读的时候， 我们得在大脑的各个角落 创造些新的连接。 大家可以看到这些 红色的、亮起来的区域。 它们并不是清晰、简单、 单一的通路。 它们真的是很复杂的网络， 在我们阅读时 在大脑中形成的网络。 所以你们的大脑在做非常多的工作， 把更多的区域连接起来。 你们可以把它看作是 一个整体感受。 它强迫你去使用 大脑里不常用的区域。 此外，阅读时生成的网络 如此广阔还有一个原因， 就是当我们读到 某人在做某事的时候， 比如在为生活奔波， 在失声尖叫，恐惧万分， 读者的大脑里， 自己亲身经历时 处于活跃状态的区域 就会变得活跃。 虽然确实不一定是完全一样的内容， 或者我们也不可能完全感同身受， 我们也可以抑制住去想象那些场景， 但是，基本来讲， 这些就是对人们大脑的扫描图， 各位可以看到下面的这个图表， 是人们在阅读时的大脑。 左边是实际活动时的脑内状态， 当你阅读的时候， 右边是大脑活动的状态。 各位可以看到，两个过程非常的相似， 只有一处不同： 当你在读事物时， 并不是很剧烈。 如果是很剧烈的东西， 你的大脑会显示出来。 因为阅读有个 很重要的点就是 你们不仅仅是在了解 书中人物的大脑活动， 某种程度上来讲， 你们也是在经历那些事。 这里有个很重要的区别 有种感受我们基本相同。 就是痛苦—— 如果看到或者读到 某个人很痛苦， 如果你们感受到痛苦， 你们相同的大脑区域 也会变得活跃起来。 而且有些特别能 感同身受的人 他们真的能感受到 并且呈现这些痛苦。 对于愤怒、或者其他任何情感 都是一样的。 甚至是一些很复杂的 智力情感也是如此， 比如评论、道德判断等等。 分享一下今年才发现的新信息。 一些来自美国 埃默里大学的研究者们 决定试试他们到底 能不能看到大脑里的活动。 我们已经从之前的信息了解到 当人们读完小说 或者在读小说的时候， 会短暂地 对别人的感受更加敏感。 这些研究者们 想要看的是， 大脑里是否有些东西 可以被直观的看到 以物理性的方式呈现出来。 所以他们找了很多很多学生， 我觉得算是 一个很大的样本数量了， 让他们读一篇 很激动人心、引人入胜的小说， 里面有很多角色内心的描写。 其实就是 罗伯特 · 哈里斯（Robert Harris）的《庞贝》， 你们想读也可以去读。 他们让学生们每晚读 30 页， 连续读五个晚上。 然后扫描了他们读书之前的大脑， 作为读书之前的基准。 然后，实验就开始了， 每晚他们读了之后， 他们会在第二天早上 扫描他们的大脑。 每一天都不一样。 那些不同如图， 这就是这些不同 所呈现出来的示意图； 那些连接 就是他们坚持每晚阅读 所呈现出来的， 连接变得更多更密。 各位可以看到， 连接已经遍布整个大脑了， 不只是语言区域， 到处都是。 总的来说，这些人在做的事 确实给了他们很好的锻炼。 事实上，如果他们读的是 他们亲身经历过的事， 大脑扫描图看起来 和你们的预期相差无几。 他们也确实经历了这些事， 并且已经成了他们大脑里的 一个组成部分。 总结来讲 我想向大家传递同样的信息， 正如上一位演讲者迪莉娅所说， 要像锻炼身体一样 去锻炼你们的大脑。 而读小说似乎就是 你们能开展的最好的锻炼方式。 阅读并不只是对你有好处， 整个社会也会因此受益， 因为大脑就像是肌肉， 你越是强迫自己从书中 别人的视角去看待事物， 去同情别人， 和别人产生共鸣， 整个社会的共情能力 也会变得更强。 谢谢。 （掌声）