1
00:00:18,556 --> 00:00:22,518
如果我告诉你们，
有一件事你们都会做，

2
00:00:22,799 --> 00:00:27,148
它会让你们的想象力更丰富、
记忆力更好，

3
00:00:27,358 --> 00:00:29,876
或许还能改善你们的人际关系，

4
00:00:30,169 --> 00:00:32,362
让你们成为更好的人，

5
00:00:32,436 --> 00:00:34,200
你们或许会很怀疑。

6
00:00:34,202 --> 00:00:36,856
若我告诉你们，
这件事无需成本，

7
00:00:36,856 --> 00:00:40,250
并且在座的各位都能做到，
你们会更加怀疑。

8
00:00:40,642 --> 00:00:43,379
你们或许已经猜到了，

9
00:00:43,707 --> 00:00:45,657
我说的正是阅读，

10
00:00:45,957 --> 00:00:47,856
从演讲题目里就可以看出来。

11
00:00:48,697 --> 00:00:51,057
但我要说的并不是这种

12
00:00:51,057 --> 00:00:53,468
众所周知、非常重要的阅读；

13
00:00:53,468 --> 00:00:56,016
即为了教育而进行的阅读、

14
00:00:56,016 --> 00:00:58,136
为了管理而进行的阅读、

15
00:00:58,136 --> 00:01:01,619
为了生活而不得不进行的阅读。

16
00:01:01,619 --> 00:01:05,967
我说的是
阅读小说、故事、记叙文，

17
00:01:06,346 --> 00:01:11,377
你读的是别人的头脑里装东西，

18
00:01:11,377 --> 00:01:12,859
这样的阅读
把你带到书中去，

19
00:01:12,859 --> 00:01:15,661
让你感受角色的情绪、
感觉和行为。

20
00:01:15,661 --> 00:01:17,868
从而你会从他们的角度
来看待事物。

21
00:01:19,249 --> 00:01:24,388
那种阅读正是我们所说的
愉悦式阅读，

22
00:01:24,388 --> 00:01:26,444
说得难听一点，
就是浪费时间的阅读。

23
00:01:26,444 --> 00:01:29,096
我记得，
我母亲曾告诉过我，

24
00:01:29,096 --> 00:01:31,486
当她还是个孩子的时候，
她沉迷于读书，

25
00:01:31,486 --> 00:01:35,435
但有一次，她的父亲
撕扯了她手里的一本小说，

26
00:01:35,435 --> 00:01:39,439
说：“如果你非要读书，
至少读些有用的书。”

27
00:01:40,807 --> 00:01:42,378
今天，我想告诉大家的是，

28
00:01:42,378 --> 00:01:47,138
令人惊讶的是，
读小说其实非常有用，

29
00:01:47,138 --> 00:01:50,027
其有用程度
或许之前我们从未觉察；

30
00:01:50,287 --> 00:01:54,469
事实上，这种阅读或许比
其他任何一种阅读都要重要。

31
00:01:54,658 --> 00:01:56,428
我有些新证据，

32
00:01:56,428 --> 00:01:59,378
不要惊讶，
这些证据源于大脑科学，

33
00:01:59,938 --> 00:02:02,058
这些证据会证明我等会儿
要提到的内容。

34
00:02:02,528 --> 00:02:05,868
首先，一些较早之前的数据：

35
00:02:05,868 --> 00:02:09,448
2013 年，来自纽约的心理学家
大卫 · 凯迪（David Kidd）和

36
00:02:10,208 --> 00:02:16,146
伊曼纽尔 · 卡斯特诺（Emanuele Castano）
做了一组实验。

37
00:02:16,903 --> 00:02:20,526
他们的实验找了一些人，

38
00:02:20,526 --> 00:02:23,860
让他们读各种书籍中的短文。

39
00:02:24,558 --> 00:02:28,483
有非小说类书籍、
说明性书籍、学习用书，

40
00:02:28,874 --> 00:02:31,417
另外一些还有恐怖类书籍、
剧情类书籍，

41
00:02:31,417 --> 00:02:34,278
你读的是故事里
发生的某种情节，

42
00:02:34,278 --> 00:02:37,807
但与人的关系不大；
你并不在那些角色的脑海里。

43
00:02:38,198 --> 00:02:39,652
第三种，

44
00:02:39,652 --> 00:02:41,696
就是我说的小说类书籍了，

45
00:02:41,696 --> 00:02:45,322
你以书中角色的视角来读这种书。

46
00:02:46,377 --> 00:02:52,158
读完之后，研究人员让这些人
看了一组照片，

47
00:02:52,978 --> 00:02:57,950
照片里的人都有各种各样的、
夸张的面部表情，

48
00:02:57,950 --> 00:03:01,618
研究人员让他们
通过这些表情

49
00:03:01,618 --> 00:03:05,670
来判断
照片里的这些人在想什么。

50
00:03:06,968 --> 00:03:09,629
就我们所说的“心智理论”而言，

51
00:03:09,629 --> 00:03:12,449
其实，这算是一种
很标准的测试，

52
00:03:12,449 --> 00:03:15,868
我想这是一个不好的词，

53
00:03:15,868 --> 00:03:19,219
这是我们都熟知的一个词，

54
00:03:19,219 --> 00:03:21,670
我们都有一定程度的理解。

55
00:03:21,670 --> 00:03:25,214
这也就是所谓的直觉，

56
00:03:25,744 --> 00:03:29,978
通过一个人采取行动和
表达自己的方法

57
00:03:30,608 --> 00:03:33,151
去看清他们到底怎么想的。

58
00:03:34,191 --> 00:03:37,663
哪怕只是一瞬间，
这让我们能

59
00:03:37,663 --> 00:03:40,155
从自己的思想里走出来，

60
00:03:40,475 --> 00:03:44,247
以别人的视角看待这个世界。

61
00:03:45,170 --> 00:03:48,354
展开来讲，这项能力

62
00:03:48,714 --> 00:03:51,318
为我们打开了整个世界，

63
00:03:51,318 --> 00:03:54,568
因为这项能力
让我们去想象

64
00:03:54,568 --> 00:03:56,797
在某个地方做某事
是什么样子的，

65
00:03:56,797 --> 00:03:58,869
以一种不一样的方式
来看待事物。

66
00:03:59,507 --> 00:04:04,437
所以，没有这项能力的人们
都有严重的障碍，

67
00:04:04,588 --> 00:04:06,149
在社交生活中尤为如此，

68
00:04:06,149 --> 00:04:08,537
他们发现人际关系
难以处理，

69
00:04:08,537 --> 00:04:12,789
此外，他们的想象力非常有限。

70
00:04:12,789 --> 00:04:16,149
因为没有走出自己视角的能力，

71
00:04:16,149 --> 00:04:19,618
也就真的很难去想象其他事情。

72
00:04:20,058 --> 00:04:24,308
你现在完全没必要去读学术文章
来了解这个影响，

73
00:04:24,308 --> 00:04:25,898
我们对此都很熟悉。

74
00:04:25,898 --> 00:04:27,898
我想告诉各位
一个特别的例子：

75
00:04:27,898 --> 00:04:30,788
几年前，
我去过一个阅读小组，

76
00:04:31,080 --> 00:04:35,207
这阅读小组针对
有各类心理问题的人。

77
00:04:35,207 --> 00:04:38,409
他们当中很多人都有
严重的抑郁症或者焦虑症，

78
00:04:38,409 --> 00:04:40,887
他们决定一起
组建一个阅读小组。

79
00:04:40,887 --> 00:04:42,548
几个月后，我加入了这个小组，

80
00:04:42,548 --> 00:04:44,457
这时阅读已经发挥作用了。

81
00:04:44,927 --> 00:04:49,578
我去的那一次，
他们当时在读一本英文小说：

82
00:04:49,578 --> 00:04:50,898
《呼啸山庄》，

83
00:04:50,898 --> 00:04:53,869
正好读到到了女主角凯西（凯瑟琳）
要做决定的那里：

84
00:04:53,869 --> 00:04:56,738
跟无聊的老头林顿结婚，

85
00:04:56,738 --> 00:05:01,069
还是跟充满激情的
狂野男孩希斯克利夫结婚。

86
00:05:01,165 --> 00:05:03,737
我就想给各位看看
他们到底怎么说的。

87
00:05:04,147 --> 00:05:07,948
- 在我答应放弃希斯克利夫之前，

88
00:05:08,258 --> 00:05:10,737
林顿的一切都可能会冰消瓦解。

89
00:05:11,409 --> 00:05:14,383
- 先停一下，菲。

90
00:05:14,753 --> 00:05:19,327
这不会是你自己脑补出来的情节吧？

91
00:05:19,328 --> 00:05:22,908
你想与凯瑟琳感同身受吗？

92
00:05:23,561 --> 00:05:24,619
- 当然了！

93
00:05:24,619 --> 00:05:27,678
- 我一直都想，
而且我感受得到，

94
00:05:27,678 --> 00:05:30,529
基本上从头乐到尾，
快乐个几周几个月。

95
00:05:30,529 --> 00:05:33,572
- 这是个很美妙的想法：有那么一刻，
她觉得“自己就是希斯克利夫”，

96
00:05:33,572 --> 00:05:34,826
然后你就会有那种感觉，

97
00:05:34,826 --> 00:05:37,288
也可能很危险。

98
00:05:37,358 --> 00:05:40,718
- 出于虚妄，她要嫁人了。

99
00:05:41,638 --> 00:05:44,497
- 我能从林顿的角度
想象这个情境。

100
00:05:44,497 --> 00:05:45,969
想着要和凯瑟琳结婚，

101
00:05:45,969 --> 00:05:48,426
但后来知道她爱着别人。

102
00:05:48,727 --> 00:05:51,864
他会发现的。

103
00:05:51,864 --> 00:05:54,399
- 细想过后，我觉得
她应该和希斯克利夫在一起。

104
00:05:54,399 --> 00:05:58,631
- 我认为从某种程度上来说，
她的性感和激情吸引了他。

105
00:05:58,631 --> 00:05:59,651
- 是的。
- 没错

106
00:05:59,651 --> 00:06:01,410
我觉得，她应该
选择狂野男孩。

107
00:06:01,410 --> 00:06:02,568
（笑声）

108
00:06:03,949 --> 00:06:06,938
我看着他们，听他们讨论，
似乎

109
00:06:06,938 --> 00:06:10,980
阅读这件简单的事真的
改变了他们的生活；

110
00:06:10,980 --> 00:06:13,625
事实上，在一个案例中，
阅读真的挽救了一条生命。

111
00:06:13,625 --> 00:06:15,330
我知道——

112
00:06:16,358 --> 00:06:19,318
等会我会在结尾的时候说。

113
00:06:19,318 --> 00:06:21,850
现在，我想讲的问题是

114
00:06:21,850 --> 00:06:24,050
阅读消遣居然能产生
这么深远的影响，

115
00:06:24,050 --> 00:06:27,358
人们的大脑里
都发生了些什么呢？

116
00:06:27,888 --> 00:06:31,340
我想简单讲一下，
大脑里发生了什么。

117
00:06:31,600 --> 00:06:35,130
你们可能知道，我们的大脑
由神经元和导电细胞组成，

118
00:06:35,130 --> 00:06:38,208
他们共同组成了通路，

119
00:06:38,208 --> 00:06:41,368
电子前前后后
不断地跳动，

120
00:06:41,368 --> 00:06:43,445
那些闪现又跳动的电子

121
00:06:43,445 --> 00:06:47,448
就是我们的想法、
情绪和感受。

122
00:06:47,948 --> 00:06:50,580
我们有一些通路很相似，

123
00:06:50,580 --> 00:06:53,339
因为实际上他们
就在我们的基因里面。

124
00:06:53,339 --> 00:06:56,969
左上角是我们都有的通路，

125
00:06:56,969 --> 00:06:59,928
它将我们看到的东西
传输到视觉皮质，

126
00:06:59,928 --> 00:07:01,137
我们的后脑。

127
00:07:01,137 --> 00:07:02,616
而在另一边，

128
00:07:02,616 --> 00:07:05,909
你左右脑连接在一起，

129
00:07:05,909 --> 00:07:09,028
所以一边的大脑
基本上知道另一边在干嘛。

130
00:07:09,028 --> 00:07:11,448
现在，我想快速展示一下，

131
00:07:11,448 --> 00:07:15,553
说话和阅读的不同，

132
00:07:15,553 --> 00:07:17,178
因为它们截然不同。

133
00:07:17,368 --> 00:07:21,090
我再说一次，
说话是一种在我们基因里的东西，

134
00:07:21,090 --> 00:07:24,509
我们一出生，
说话通路就已经连接好了。

135
00:07:24,509 --> 00:07:28,888
你们需要做的就是
把一个婴儿放到讲话的人群中，

136
00:07:28,888 --> 00:07:31,859
很快婴儿便会张嘴发声，
这是很自然的事。

137
00:07:31,859 --> 00:07:34,185
但阅读不同。

138
00:07:34,444 --> 00:07:37,421
你们可以把一个婴儿
放到图书馆里，

139
00:07:37,421 --> 00:07:38,938
从他出生的那一天起，
就让他身处书的海洋，

140
00:07:38,938 --> 00:07:41,874
但他永远也不会
自发地去阅读。

141
00:07:41,874 --> 00:07:44,379
需要教他如何阅读。

142
00:07:44,379 --> 00:07:46,877
我们说话已经说了

143
00:07:46,877 --> 00:07:49,179
至少有十万年了，

144
00:07:49,179 --> 00:07:53,879
自然选择把大脑里的说话通路
连接起来已经很长一段时间了。

145
00:07:54,172 --> 00:07:57,750
但阅读可能
从五千年前才开始，

146
00:07:57,750 --> 00:08:01,528
并且直到最近一百年前，
绝大部分人还不阅读。

147
00:08:02,908 --> 00:08:06,113
所以与能够使用
已经连接好的

148
00:08:06,113 --> 00:08:08,999
直觉或通路不同，

149
00:08:08,999 --> 00:08:13,609
每个人每一次在学着去阅读的时候
都必须要重新来过。

150
00:08:13,609 --> 00:08:17,186
那也就意味着要
生成新的、个人的回路，

151
00:08:17,186 --> 00:08:19,998
也就是大家一辈子
都在做的事。

152
00:08:19,998 --> 00:08:23,548
每次他们所经历的事
所留下的记忆或者养成一个新的习惯；

153
00:08:23,548 --> 00:08:28,822
也就在基本蓝图上
生成了新的通路。

154
00:08:29,052 --> 00:08:31,607
这就是我们在阅读的时候
需要做的事。

155
00:08:32,057 --> 00:08:34,389
我们来看看这个大脑的图示，

156
00:08:34,389 --> 00:08:37,889
很直白，
假设你能看到一条狗，

157
00:08:37,889 --> 00:08:40,589
这个信息先会被传输到
后脑、视觉皮质，

158
00:08:40,589 --> 00:08:41,968
再是前面的组块。

159
00:08:41,968 --> 00:08:45,119
往前移动的时候，
它会调取出它看到的东西的记忆，

160
00:08:45,119 --> 00:08:47,890
然后转移到那块蓝色的区域，

161
00:08:47,890 --> 00:08:50,379
也就是第一个主要语言区域。

162
00:08:50,659 --> 00:08:54,098
然后，就把单词放进去了。

163
00:08:54,098 --> 00:08:57,748
接下来又会跳到
下一个红色的区域——布罗卡氏区，

164
00:08:57,748 --> 00:09:00,469
也就是我们记住怎么表达的区域。

165
00:09:00,469 --> 00:09:03,577
直白地说，这个绿色条状的运动区

166
00:09:03,577 --> 00:09:06,718
就会收到指令，把指令
传送给我们的嘴和舌头，

167
00:09:06,718 --> 00:09:08,398
我们就能说出来这个词了。

168
00:09:08,398 --> 00:09:10,348
这就是说话的原理。

169
00:09:10,348 --> 00:09:13,539
就像我说的，这是个很自然的过程，
这些通路早就连接好了。

170
00:09:13,899 --> 00:09:17,247
但阅读则截然不同。

171
00:09:17,247 --> 00:09:22,419
当看到写下来的抽象符号时，
我们的大脑需要进行更复杂的工作。

172
00:09:22,419 --> 00:09:25,108
实际上，
当我们学习阅读的时候，

173
00:09:25,108 --> 00:09:27,689
我们得在大脑的各个角落

174
00:09:27,689 --> 00:09:29,817
创造些新的连接。

175
00:09:29,817 --> 00:09:32,218
大家可以看到这些
红色的、亮起来的区域。

176
00:09:32,218 --> 00:09:36,138
它们并不是清晰、简单、
单一的通路。

177
00:09:36,138 --> 00:09:38,920
它们真的是很复杂的网络，

178
00:09:38,920 --> 00:09:41,680
在我们阅读时
在大脑中形成的网络。

179
00:09:41,680 --> 00:09:45,569
所以你们的大脑在做非常多的工作，
把更多的区域连接起来。

180
00:09:45,569 --> 00:09:48,340
你们可以把它看作是
一个整体感受。

181
00:09:48,340 --> 00:09:53,259
它强迫你去使用
大脑里不常用的区域。

182
00:09:54,039 --> 00:09:57,780
此外，阅读时生成的网络
如此广阔还有一个原因，

183
00:09:57,780 --> 00:10:01,739
就是当我们读到
某人在做某事的时候，

184
00:10:01,739 --> 00:10:05,750
比如在为生活奔波，
在失声尖叫，恐惧万分，

185
00:10:06,250 --> 00:10:12,149
读者的大脑里，
自己亲身经历时

186
00:10:12,479 --> 00:10:15,694
处于活跃状态的区域

187
00:10:15,694 --> 00:10:16,890
就会变得活跃。

188
00:10:16,890 --> 00:10:21,229
虽然确实不一定是完全一样的内容，
或者我们也不可能完全感同身受，

189
00:10:21,229 --> 00:10:24,146
我们也可以抑制住去想象那些场景，

190
00:10:24,146 --> 00:10:25,223
但是，基本来讲，

191
00:10:25,223 --> 00:10:27,853
这些就是对人们大脑的扫描图，

192
00:10:27,853 --> 00:10:30,195
各位可以看到下面的这个图表，

193
00:10:30,195 --> 00:10:31,198
是人们在阅读时的大脑。

194
00:10:31,198 --> 00:10:35,618
左边是实际活动时的脑内状态，

195
00:10:35,618 --> 00:10:37,773
当你阅读的时候，

196
00:10:37,773 --> 00:10:40,939
右边是大脑活动的状态。

197
00:10:40,939 --> 00:10:44,357
各位可以看到，两个过程非常的相似，
只有一处不同：

198
00:10:44,357 --> 00:10:47,559
当你在读事物时，
并不是很剧烈。

199
00:10:47,559 --> 00:10:50,550
如果是很剧烈的东西，
你的大脑会显示出来。

200
00:10:50,930 --> 00:10:52,880
因为阅读有个
很重要的点就是

201
00:10:52,880 --> 00:10:57,019
你们不仅仅是在了解
书中人物的大脑活动，

202
00:10:57,019 --> 00:11:00,930
某种程度上来讲，
你们也是在经历那些事。

203
00:11:01,230 --> 00:11:03,299
这里有个很重要的区别

204
00:11:03,539 --> 00:11:05,028
有种感受我们基本相同。

205
00:11:05,028 --> 00:11:06,308
就是痛苦——

206
00:11:06,528 --> 00:11:09,808
如果看到或者读到
某个人很痛苦，

207
00:11:10,958 --> 00:11:14,566
如果你们感受到痛苦，
你们相同的大脑区域

208
00:11:14,566 --> 00:11:16,788
也会变得活跃起来。

209
00:11:16,788 --> 00:11:21,053
而且有些特别能
感同身受的人

210
00:11:21,487 --> 00:11:25,179
他们真的能感受到
并且呈现这些痛苦。

211
00:11:26,299 --> 00:11:28,205
对于愤怒、或者其他任何情感
都是一样的。

212
00:11:28,205 --> 00:11:30,881
甚至是一些很复杂的
智力情感也是如此，

213
00:11:30,881 --> 00:11:34,799
比如评论、道德判断等等。

214
00:11:35,224 --> 00:11:38,708
分享一下今年才发现的新信息。

215
00:11:38,708 --> 00:11:42,866
一些来自美国
埃默里大学的研究者们

216
00:11:42,866 --> 00:11:47,522
决定试试他们到底
能不能看到大脑里的活动。

217
00:11:47,522 --> 00:11:49,633
我们已经从之前的信息了解到

218
00:11:49,633 --> 00:11:54,204
当人们读完小说
或者在读小说的时候，

219
00:11:54,204 --> 00:11:57,430
会短暂地
对别人的感受更加敏感。

220
00:11:57,644 --> 00:11:59,721
这些研究者们
想要看的是，

221
00:11:59,721 --> 00:12:02,552
大脑里是否有些东西
可以被直观的看到

222
00:12:02,552 --> 00:12:04,795
以物理性的方式呈现出来。

223
00:12:04,795 --> 00:12:08,147
所以他们找了很多很多学生，

224
00:12:08,678 --> 00:12:11,211
我觉得算是
一个很大的样本数量了，

225
00:12:12,431 --> 00:12:18,844
让他们读一篇
很激动人心、引人入胜的小说，

226
00:12:18,844 --> 00:12:23,832
里面有很多角色内心的描写。

227
00:12:23,832 --> 00:12:26,102
其实就是
罗伯特 · 哈里斯（Robert Harris）的《庞贝》，

228
00:12:26,102 --> 00:12:29,694
你们想读也可以去读。

229
00:12:29,694 --> 00:12:33,853
他们让学生们每晚读 30 页，
连续读五个晚上。

230
00:12:33,853 --> 00:12:37,222
然后扫描了他们读书之前的大脑，

231
00:12:37,222 --> 00:12:41,823
作为读书之前的基准。

232
00:12:41,824 --> 00:12:43,025
然后，实验就开始了，

233
00:12:43,025 --> 00:12:45,394
每晚他们读了之后，

234
00:12:45,394 --> 00:12:48,913
他们会在第二天早上
扫描他们的大脑。

235
00:12:49,956 --> 00:12:54,414
每一天都不一样。

236
00:12:54,664 --> 00:12:55,564
那些不同如图，

237
00:12:55,564 --> 00:13:01,485
这就是这些不同
所呈现出来的示意图；

238
00:13:01,485 --> 00:13:02,560
那些连接

239
00:13:02,560 --> 00:13:06,953
就是他们坚持每晚阅读
所呈现出来的，

240
00:13:06,953 --> 00:13:08,764
连接变得更多更密。

241
00:13:08,764 --> 00:13:11,584
各位可以看到，
连接已经遍布整个大脑了，

242
00:13:11,584 --> 00:13:13,278
不只是语言区域，

243
00:13:13,278 --> 00:13:14,313
到处都是。

244
00:13:14,313 --> 00:13:16,526
总的来说，这些人在做的事

245
00:13:16,526 --> 00:13:18,716
确实给了他们很好的锻炼。

246
00:13:18,716 --> 00:13:23,591
事实上，如果他们读的是
他们亲身经历过的事，

247
00:13:23,591 --> 00:13:27,854
大脑扫描图看起来
和你们的预期相差无几。

248
00:13:28,033 --> 00:13:30,603
他们也确实经历了这些事，

249
00:13:30,603 --> 00:13:34,525
并且已经成了他们大脑里的
一个组成部分。

250
00:13:34,888 --> 00:13:36,069
总结来讲

251
00:13:36,069 --> 00:13:40,565
我想向大家传递同样的信息，
正如上一位演讲者迪莉娅所说，

252
00:13:40,565 --> 00:13:45,136
要像锻炼身体一样
去锻炼你们的大脑。

253
00:13:45,480 --> 00:13:50,916
而读小说似乎就是
你们能开展的最好的锻炼方式。

254
00:13:51,896 --> 00:13:57,526
阅读并不只是对你有好处，
整个社会也会因此受益，

255
00:13:57,526 --> 00:13:59,984
因为大脑就像是肌肉，

256
00:13:59,984 --> 00:14:04,658
你越是强迫自己从书中
别人的视角去看待事物，

257
00:14:05,023 --> 00:14:08,575
去同情别人，
和别人产生共鸣，

258
00:14:08,575 --> 00:14:11,715
整个社会的共情能力
也会变得更强。

259
00:14:11,715 --> 00:14:12,746
谢谢。

260
00:14:12,746 --> 00:14:14,045
（掌声）